В чем причина «раздутых» животов у бодибилдеров?
Всем привет. В этой мини-статье, я расскажу, почему у современных бодибилдеров «раздутые» животы.
Многие люди, до сих пор, все ещё не просвещенны в этом вопросе. И это не удивительно! Ведь то кол-во дезинформации, от различного рода «гуру» в интернете, вещающих что все это «наследственная вещь», «плохая генетика», «результат неправильных силовых тренировок» и прочая несусветная чушь, засоряет людям мозги, поэтому я просто обязан пролить свет на этот сгусток, раскрыв всю правду .
Стоит отметить, что сам по себе инсулин — не создает «раздутый живот», по-сути, это все гормошка, просто ГР применяется только в связке с инсулином, сам по себе нет, ибо эти два препарата — антагонисты; иными словами(и вкратце, для тех кто не в курсе): ГР — повышает уровень сахара в крови, а ИНСУЛИН — понижает, соответственно при длительном (регулярном) использовании ГР (и тем более больших дозировках) без инсулина — просто напросто гробиться поджелудочная железа которая выделяет инсулин, и в последствии можно стать диабетиком… именно поэтому ГР используют только в связке с инсулином. Сам по себе ГР без инсулина нормальные люди (с головой на плечах) не используют.
Поэтому раздутый живот — дело ГР. Кто не в курсе, ГР помимо ускорения восстановления, увеличение размера мышц и т.д (у него куча свойств), также увеличивает и внутренние органы. Добавьте к этому то нереально большое количество пищи, которое потребляет современные культуристы и вам станет ясно, что внутренние органы просто напросто не могут не увеличится…
Вот и весь секрет)). Это, кстати говоря, также объясняет, почему РАНЬШЕ, в 80-х годах, у бодибилдеров не было такого «бича (животов)» (по-другому и назвать нельзя), как есть сейчас. А все потому, что у тех атлетов ещё не было современной полифармакологии)), а были лишь анаболические стероиды.
Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.
Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.
Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.
Практикую разностороннее самосовершенствование.
Источник
В чем причина «раздутых» животов у бодибилдеров?
Всем привет. В этой мини-статье, я расскажу, почему у современных бодибилдеров «раздутые» животы.
Многие люди, до сих пор, все ещё не просвещенны в этом вопросе. И это не удивительно! Ведь то кол-во дезинформации, от различного рода «гуру» в интернете, вещающих что все это «наследственная вещь», «плохая генетика», «результат неправильных силовых тренировок» и прочая несусветная чушь, засоряет людям мозги, поэтому я просто обязан пролить свет на этот сгусток, раскрыв всю правду .
Стоит отметить, что сам по себе инсулин — не создает «раздутый живот», по-сути, это все гормошка, просто ГР применяется только в связке с инсулином, сам по себе нет, ибо эти два препарата — антагонисты; иными словами(и вкратце, для тех кто не в курсе): ГР — повышает уровень сахара в крови, а ИНСУЛИН — понижает, соответственно при длительном (регулярном) использовании ГР (и тем более больших дозировках) без инсулина — просто напросто гробиться поджелудочная железа которая выделяет инсулин, и в последствии можно стать диабетиком… именно поэтому ГР используют только в связке с инсулином. Сам по себе ГР без инсулина нормальные люди (с головой на плечах) не используют.
Поэтому раздутый живот — дело ГР. Кто не в курсе, ГР помимо ускорения восстановления, увеличение размера мышц и т.д (у него куча свойств), также увеличивает и внутренние органы. Добавьте к этому то нереально большое количество пищи, которое потребляет современные культуристы и вам станет ясно, что внутренние органы просто напросто не могут не увеличится…
Вот и весь секрет)). Это, кстати говоря, также объясняет, почему РАНЬШЕ, в 80-х годах, у бодибилдеров не было такого «бича (животов)» (по-другому и назвать нельзя), как есть сейчас. А все потому, что у тех атлетов ещё не было современной полифармакологии)), а были лишь анаболические стероиды.
Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.
Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.
Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.
Практикую разностороннее самосовершенствование.
Источник
Примеры
| Версия для Windows | Процессор | объем памяти | Жесткий диск |
|---|---|---|---|
| Windows 95 | 25 МГц | 4 МБ | ~ 50 МБ |
| Windows 98 | 66 МГц | 16 МБ | ~ 200 МБ |
| Windows 2000 | 133 МГц | 32 МБ | 650 МБ |
| Windows XP (2001) | 233 МГц | 64 МБ | 1,5 ГБ |
| Windows Vista (2007) | 800 МГц | 512 МБ | 15 ГБ |
| Windows 7 (2009 г.) | 1 ГГц | 1 ГБ | 16 гигабайт |
| Windows 8 (2012 г.) | 1 ГГц | 1 ГБ | 16 гигабайт |
| Windows 10 (2015 г.) | 1 ГГц | 2 ГБ | 16 гигабайт |
Яблоко «s Itunes был обвинен в раздутых усилиях превратить его из простого мультимедийного проигрывателя к электронной коммерции и рекламной платформе, с бывшим PC World редактор Эд Ботт обвинив компанию в лицемерии в своих рекламных атаках на Windows , для аналогичной практики . В 2019 году Apple объявила о надвигающемся закрытии программы, что комментатор The Guardian назвал «давно назревшим», заявив, что программа «резко раздулась, что является поразительной аномалией для компании, которая гордится своей элегантностью и элегантностью. функциональный дизайн “.
Microsoft Windows также подвергалась критике как раздутая – со ссылкой на Windows Vista и при обсуждении новых, значительно упрощенных основных компонентов Windows 7 инженер Microsoft Эрик Траут прокомментировал: «Это ядро Windows 7. Это набор компонентов, которые мы убрали. Многие люди думают о Windows как об этой действительно большой, раздутой операционной системе, и я должен признать, что это может быть справедливой характеристикой. Она большая. Она содержит много всего. ее ядро, ядро и компоненты, составляющие самое ядро операционной системы, на самом деле довольно упрощены ». Эд Ботт также выразил скептицизм, отметив, что почти все операционные системы, которые когда-либо продавала Microsoft, критиковались как «раздутые» при первом выпуске, даже те, которые сейчас рассматриваются как полная противоположность, такие как MS-DOS . Цитируя Пола Турротта, Ботт согласился с тем, что раздувание происходит из-за многочисленных функций корпоративного уровня, включенных в операционную систему, которые в значительной степени не имеют отношения к среднему домашнему пользователю.
Приложения для записи CD и DVD, такие как Nero Burning ROM , подверглись критике за раздутость. Излишние функции, специально не предназначенные для конечного пользователя, иногда устанавливаются по умолчанию с помощью экспресс-настроек.
В ряде технологических блогов также освещается проблема увеличения числа вредоносных программ на мобильных телефонах. Однако они относятся к другой проблеме, а именно к тому, что операторы беспроводной связи загружают в телефоны программное обеспечение, которое во многих случаях не может быть легко удалено, если оно вообще существует. Это чаще всего упоминается в отношении устройств Android , хотя это явление существует на телефонах, работающих под управлением многих других операционных систем.
Некоторые из самых популярных современных приложений для обмена сообщениями , которые ранее были ориентированы только на обмен мгновенными сообщениями , подверглись критике за раздутость из-за нехватки функций. WeChat добавил дополнительные функции, такие как игры, службу подписки, электронный кошелек WeChat Pay , агрегатор новостей , центр электронной коммерции , функцию электронного правительства , систему бронирования кинотеатров, поиск ресторанов и компанию по обмену поездками , которая увеличила размер приложения с 2 МБ в 2011 году до 58 МБ в 2018 году. Facebook Messenger , который был отделен от приложения , также подвергается критике за добавление дополнительных функций, таких как игры, боты и функции, скопированные из Snapchat, такие как Messenger Day (Stories), фильтры лиц и т. Д. камера с возможностью редактировать фотографии, рисовать каракули и добавлять смайлики и стикеры. В январе 2018 года глава Facebook Messaging Дэвид А. Маркус признал, что само приложение сильно раздуто, и пообещал переработать все приложение, чтобы удалить ненужные функции и оптимизировать приложение. В октябре 2018 года было анонсировано обновленное и оптимизированное приложение Facebook Messenger, в котором его функции сводятся только к обмену сообщениями, историям, вкладке поиска и камере.
Причины появления живота [ править | править код ]
https://youtube.com/watch?v=StA5qKqpLLI%3F
Пресс не виден, в первую очередь потому, что он скрыт под слоем подкожного жира, либо растянут висцеральным жиром.
Формула 6-кубиков пресса
Сжигание жира + Гипертрофия мышц = Видимый пресс
На рисунке В пресс виден, потому что в теле меньше процент жира, воды и гипертрофированы мышцы, на рис. А количество подкожного жира и воды больше
- Жир, окружающий внутренние органы;
- Является причиной “пивного живота”;
- Требуются усилия для его снижения;
- Ассоциируется с сердечно-сосудистыми заболеваниями, высоким кровяным давлением и диабетом.
- Висцеральная жировая ткань вырабатывает фактор роста фибробластов-2 (FGF2), который связан развитием раковых опухолей
- Жир, находящийся под кожей;
- Мы его видим при захватывании кожи в складку;
- Имеет меньшее негативное влияние на сердце;
- Легче уменьшается чем висцеральный.
Как убрать живот: 4 элемента
Упражнения на пресс
Эффективно убрать живот можно лишь несколькими способами:
Основные причины появления живота:
- Абдоминальное ожирение
- появление излишнего подкожного жира;
- образование жиров, расположенных вокруг внутренних органов за слоем мышц.
- Ослабление и растяжение мышц брюшногопресса;
- Увеличение органов брюшной полости (спленомегалия, гепатомегалия, мегаколон);
- Заболевания (повышение уровня кортизола , квашиоркор, рахит, инсулинорезистентность и сахарный диабет 2 типа )
- Потребление алкоголя
- Нарушения питания (недостаток полноценного белка , излишки простых сахаров, особенно фруктозы )
Согласно классификации ВОЗ, при объёме талии более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин возрастает риск развития сопутствующих ожирению заболеваний.
Существуют различные способы измерения абдоминальное ожирение, включая:
- Абсолютная окружность талии (ОТ> 102 см у мужчин и> 88 см у женщин)
- Соотношение талии и бёдер (окружность талии к обхвату бёдер> 0,9 для мужчин и> 0,85 для женщин)
- Показателем для определения избыточного веса является Индекс массы тела (ИМТ). ИМТ = масса тела/рост 2 (кг/м 2 ).
- Применяется также индекс Борнгардта, в отличие от ИМТ учитывающий телосложение человека.
- Наиболее точным методом определения количества жировой ткани в организме считается МРТ.
- В быту количество жировой ткани в организме человека обычно определяется бытовыми весами с анализатором состава тела методом биоимпедансометрии.
Программа для интенсивной проработки всех мышечных групп в период «сушки»
Каждая тренировка состоит из 2 частей: «силовая» и «пампинговая», вначале вы выполняете 1 упражнение для каждой группы мышц в силовом режиме (отдых между сетами около 3 минут), остальные упражнения уже идут в более интенсивном, пампинговом стиле (отдых между сетами сокращается до 1 минуты).
Бодибилдинг программа тренировок
СпинаТяга гантели к поясу в наклоне (силовая)1/15, 1/10, 2/6, 2/20Вертикальная тяга к груди1/15 2/10Вертикальная тяга за голову1/10, 1/15, 1/20Шраги штанги сидя с легкими гантелями1/20, 1/10, 1/20, 1/30 .Пресс верхний с поворотами корпуса 3/15-20
ГрудьЖим штанги лежа на наклонной скамье (силовая)1/15, 1/10, 2/8Жим гантелей лежа на наклонной скамье1/15, 3/12Отжимания на брусьях, в суперсете с жимом лежа на горизонтальной3/25 + 3/25Кроссовер нижний 3/15Кроссовер верхний 3/15Подьем на носки сидя 3/15
НогиЖим ногами (силовая) 3/10Разгибания ног сидя 3/20 + приседания с легкой штангой (80-90 кг 3/20-25)Суперсет:Сгибания ног лежа на животе 3/20 + Жим ногами с высокой постановкой ног 3/20Гиперэкстензия 2/20Повороты у верхнего блока 2/20
ДельтыМахи сидя в наклоне 10, 10(силовая), 20, 20Махи сидя 15, 10, 10 (силовая), 20, 20Отведения у блока стоя 3/15Разведения в тренажере для задней дельты 3/15Разведения лежа на животе 3/15
РукиЖим узким хватом 1/15, 1/10, 2/7-8 (силовая)Сгибания стоя с супинацией с гантелями 3/8 (силовая)Разгибания стоя на коленях с канатной рукоятью 15, 10, 8, 15, 20Сгибания рук стоя со штангой (21) 3/21Разгибание одной руки обратным хватом3/10-12Бицепс с гантелями лежа на животе3/12Повороты у верхнего блока 2/20Гиперэкстензия 2/20
Почему у бодибилдеров огромные животы?
Сам Шварценеггер не раз критиковал современных атлетов за чрезмерно большие животы, вываливающиеся во время позирования. Никому не нравится футбольный мяч, покрытый кубиками, который атлет роняет из себя на сцене. Арни знает о чем говорит, именно его конкурс Mr.Olympia правит баллом в классическом бодибилдинге, а сам Арни выходец из золотой эры, где атлеты не смотря на большие веса и высокий рост сохраняли греческие пропорции и рельефную мраморную мускулатуру.
Кто-то винит во всем нагрузки. Якобы тренировочный режим заставляет бодибилдеров ночевать в качалке и доводить себя настолько, что внутрибрюшное давление буквально продавливает переднюю брюшную стенку, из-за чего живот во время позирования становится сложно контролировать. Кто-то грешит на рацион. Якобы если излишек подкожного жира можно прожечь витаминками в сочетании с интенсивным кардио или мерами экстренной сгонки веса, то висцеральный жир на такие уловки не реагирует и тянет вниз живот мертвый грузок. Однако дело не совсем в диете или нагрузках.
Парни просто грешат инсулином. Совсем недавно таким образом умер Рич Пиана. После очередного приема пищи атлет поставил себе инсулин, неправильно рассчитал дозу и впал в гипогликемическую кому, откуда врачи не успели его вывести. Тоже самое случилось с Гентом Уэйкфилдом, который и вовсе пролежал на собственной кухне три дня.
Инсулин применяется для лучшего анаболического отклика на принятую пищу. Этот гормон напрямую играет роль в усвоении пищи. Без инсулиновых уколов 2/3 принятой атлетом пищи просто смывалось бы в унитаз, так как в норме организм не способен воспринимать такие объемы. Но у инсулина есть неприятная особенность – он растит висцеральный жир, жир на внутренних органах. Именно поэтому несмотря на рельефный пресс, живот все равно остается огромным и не поддается контролю при позировании. Это и раздражает Арнольда – вместо пропорций и тела, которое восхищает людей, атлеты стали стремиться к сверхмассе, вечным массонаборам и стали походить не на греческих богов, а на бройлерных цыплят. Так что если вас кто-нибудь спросит почему в наше время у атлетом такие большие животы, вы знаете что ответить.
Источник
Пузатые «качки»: в чем причина?
Часто на сцене, да и просто в жизни можно увидеть пузатых качков . При том, что они не толстые сами по себе , а просто выпирает живот . С чем это связано? Давайте разберемся!
Существует много мнений на эту тему, но поскольку канал мой, я озвучу свое мнение на этот счет: всему виной гормон роста (далее ГР) .
Гормон роста (или соматропин) — гормон, отвечающий за рост организма . В детстве и подростковом возрасте ГР вырабатывается в больших количествах , а после 20-25 лет (у всех по-разному) начинается постепенное снижение выработки собственного ГР.
И тут на помощь приходит фармакология. Существуют синтетические аналоги ГР. Как раз его и применяют многие бодибилдеры . В небольших и средних дозировках ГР способен омолодить организм, укрепить кости и суставы, улучшить качество кожи, сжечь жир и нарастить мышцы. Казалось бы, вот оно, то самое молодильное яблочко из сказки, но не все так просто.
Бодибилдеры, особенно профессиональные, вкалывают лошадиные дозировки различных препаратов, в том числе и гормона роста. Большой живот — следствие разрастания внутренних органов спортсмена из-за высоких дозировок ГР.
Существует еще одна версия , связана она тоже с гормоном роста: ГР замедляет пищеварение в кишечнике, а поскольку бодибилдеры очень много едят — кишечник растягивается и становится больше в объеме, вываливая тот самый живот.
Как вы уже поняли, бодибилдеры идут на большие жертвы , чтобы добиться успеха в построении своего тела: сокращение продолжительности жизни, адские тренировки, большие дозировки всевозможных препаратов. Однако этот спорт можно назвать искусством построения собственного тела. Это их путь , они сами его выбрали и знают, что делают.
Источник
Причины боли в мышцах живота
Определить, почему и где болит живот порой очень трудно, соответственно причины боли в мышцах живота непросто дифференцировать от абдоминальных болей другого характера. Как правило, факторы, провоцирующие болезненные ощущения в области живота, делятся на три обширные категории, включающие различные нозологические группы:
- Болезни полых органов, расположенных в абдоминальной зоне, включая клиническое состояние «острый живот».
- Отраженные, иррадиирующие, экстрапариентальные боли (вне брюшины), обусловленные заболеваниями позвоночника, сердца, эндокринной системы, легких, а также интоксикацией.
- Системные патологии.
Также причинами болевого симптома могут быть психогенные факторы (депрессивное состояние) и знакомы всем ситуации — физическое перенапряжение, спортивные нагрузки на мышцы и травмы.
Поскольку боль в мышечной ткани чаще всего развивается из-за спастического напряжения, гипертонуса, целесообразно рассматривать симптом как защитный механизм, в клинической практике его так и называют – защитное напряжение мышц брюшной стенки. Такой рефлекторный тонический ответ мышц передней зоны брюшины всегда соответствует месту иннервации воспаления или травмы. Степень интенсивности напряжения зависит от скорости развития воспалительного процесса и от состояния, типа нервной системы. Чаще всего явный защитный гипертонус, боль в мышцах живота возникает при клинической картине острого живота, спровоцированном такими заболеваниями:
- Острый аппендицит.
- Прободение язвы двенадцатиперстной кишки или желудка.
- Острая кишечная непроходимость.
- Острые сосудистые состояния – нарушение артериального или венозного кровотока, ишемия, инфаркт кишечника.
- Острое воспаление желчного пузыря, поджелудочной железы.
- Разрыв трубы при внематочной беременности.
- Аневризма аорты брюшной полости.
- Острые воспалительные процессы в органах малого таза у женщин (опухоль, киста).
Если острое состояние исключено, наиболее вероятные причины боли в мышцах живота могут быть такими:
- Ущемление hernia abdominalis – грыжи живота или выпадение внутренних органов через отверстия стенки брюшины (искусственные, травматические или естественные).
- Растяжение мышц брюшной полости. Чаще всего боль провоцируется микротравмами внутренней структуры мышечной ткани. Причины – физическое перенапряжение, нагрузка, спортивные тренировки, перемещение грузов, тяжестей, реже — беременность.
- Травмы абдоминальной области могут быть тупыми или проникающими. Проникающая травма ведет к внутрибрюшному кровотечению и даже к перитониту, тупая травма чаще заканчивается внутрибрюшной гематомой и болью в мышцах живота.
- Разрыв связок, мышц живота. Нарушение целостности мышечной ткани может быть полным, частичным. Спонтанный, частичный разрыв мышц провоцируется интенсивной физической нагрузкой на атрофированные, атоничные мышцы живота.
Кроме того, абдоминалгия (боль в мышцах абдоминальной зоны) может быть спровоцирована вертеброгенными причинами:
- Остеохондроз пояснично-крестцовой зоны.
- Спондилез.
- Туберкулез костной системы.
- Травма позвоночника.
Довольно часто миалгии, касающиеся живота, вызваны миофасциальным болевым синдромом (МФБС). При МФБС болят прямая и косые мышцы, причина боли – вертеброгенная патология или физическое перенапряжение, характерный признак – наличие диагностически значимых триггерных болевых точек.
Следует отметить, что согласно статистике чаще всего defense musculaire – защитный гипертонус и боль в мышцах живота встречается при воспалении аппендикса, желчного пузыря и поджелудочной железы. Также боль и напряжение мышц выражено при прободении язвы полого органа, в меньшей степени — при воспалительных процессах и кровоизлиянии в брюшину.
Источник
Что делать, чтобы не рос живот?
Профессиональным бодибилдерам лучше готовиться к соревнованиям под присмотром соответствующих специалистов, детально понимающих фармакологию и биохимию организма.
А в целом: меньше слушать братьев по залу, больше — ученых и врачей.
Торчащий живот — это признак недоработки тренера и спортсмена. Его наличие обязательно должны учитывать судьи при выставлении оценок. А лучше было бы полностью дисквалифицировать таких “спортсменов”.
Цель соревнований — выбрать лучшего, а задача бодибилдеров — стремиться к идеальной форме, которая, по словам Арнольда Шварценеггера, должна представлять букву X, что подразумевает узкую, полностью контролируемую талию и способность спортсмена во время позирования втянуть на нужное время живот.
Советы Джорджа Фараха по тренингу рук
У Джорджа достаточно длительное время также были серьезные проблемы с ростом рук, но сейчас все хорошо. В первую очередь необходимо выяснить причины отсутствия прогресс. Фарах признает, что долго старался использовать различные программы тренинга известных спортсменов и всегда работал с большим весом. Именно в этом он видел залог успеха.
Однако время уходило, а руки по-прежнему не росли. После анализа своего тренировочного процесса, Джордж начал чередовать занятия двух видов. Одна тренировка проводилась с большими весами и малым числом повторов, а вторая — с небольшим весом в многоповторном режиме.
Достаточно быстро стало понятно, что мускулы рук лучше реагируют на пампинг эффект, которого можно добиться в многоповторном режиме. При этом Фарах подчеркивает, что никогда не определяет заранее число подходов, а работает, опираясь на свои ощущения. Также очень большое значение при работе над руками имеет разнообразие занятий. Старайтесь составить свою программу так, чтобы у вас не было одинаковых занятий.
Также, если вы не знаете, что делать, если не растут руки, можно попробовать качать бицепс и трицепс на одном занятии. Скажем, для Джорджа это стало отличным решением.
Тренинг трицепса по Фараху
Сочетайте многоповторные занятия с использованием малых весов и тренинг с большим весом. В первом подходе выполняйте от 16 до 18 повторов, постепенно их снижая с каждым новым сетом. В последнем подходе должно быть от 8 до 10 повторов. Также сократите время отдыха между сетами до одной минуты. Если вы будете отдыхать больше, то не сможете достичь мощного пампинг-эффекта.
Тренинг бицепса по Фараху
Попробуйте начать использовать концентрированные дроп-сеты. В исполнении Джорджа это выглядит следующим образом:
- Концентрированные подъем гантелей с рабочим весом в 30 кило — от 4 до 6 повторов;
- Концентрированные подъем гантелей с рабочим весом в 25 кило — от 4 до 6 повторов;
- Концентрированные подъем гантелей с рабочим весом в 20 кило — до отказа.
Обычное занятие Фараха состоит из девяти подходов на трицепс и из 6 или 7 сетов на бицепс.
Фото фитнес-мамы на 9-м месяце взорвало соцсети. Видны даже кубики пресса!
Фото 28-летней жительницы Португалии взорвало интернет. Дело в том, что Каролина Патрочинио является ярой фанаткой фитнеса и не бросает тренировки даже будучи на 9-м месяце беременности. Пользователей потрясли кубики пресса, которые можно с лёгкостью увидеть на её беременном животе.
Каролина ведёт свой блог в Instagram и постоянно делится новыми снимками с тренировок. Подписчиков удивляет не только стиль занятий фитнес-мамы, её мускулистость и худоба, а небольшой размер почти 9-месячного живота.
Патрочинио посещает спортивный зал 6 дней в неделю, и даже узнав о беременности, девушка не прекратила ежедневные тренировки, а продолжила их с еще больше силой. Фитнес-фанатка не переставала делиться снимками в Instagram и выкладывала свои «беременные» тренировки.
Конечно же, в Сети нашлись те, кто критично воспринял такой подход молодой мамы. Пользователи переживали, что такие физические нагрузки негативно скажутся на здоровье ребёнка. Но, как и во время первой беременности, Каролина не стала никого слушать и доказала, что в её случае спорт пошел только на пользу.
Это уже вторая беременность популярной ведущей и блогер-мамы. Первая дочь девушки родилась здоровая и точно в срок. Вес малышки составил 3 кг.
«Я чувствую себя хорошо, тренировки никак не сказываются на ребёнке. Я занималась фитнесом до беременности и не перестану делать это во время и после рождения ребёнка», – подытожила Каролина.
Отметим, что старшей дочери Диане в марте исполнится четыре годика. Девочка ничем не отличается от своих сверстниц. А второй малышке в феврале этого года исполнилось 2 года. Недавно Каролина объявила, что вновь беременна.
Супруг фитнес-мамы не против её занятий во время беременности. Он и сам является заядлым фанатом спорта, играет за сборную Португалии по Регби.
«Я рад, что жена ведёт привычный для неё активный образ жизни, и не понимаю реакции людей, которые порицают её за стремление быть в форме», – отметил Гонсало Ува.
Каролина написала книгу под названием «Stay Active». В ней она поделилась разработанной системой тренировок, рассказала о фитнесе во время беременности.
Вторая беременность прошла для Каролины удачно, у неё родилась дочь. Фитнес-мама смогла доказать, что если ваше тело привыкло к физическим нагрузкам, то вовремя беременности занятия фитнесом никак не скажутся на здоровье будущего ребёнка.
Она тренировалась в зале каждый день, не бросая занятия даже во время беременности. В итоге у неё родились две здоровые малышки, с разницей в 2 года. А сейчас молодая мама снова ждёт пополнение в семье. Возможно, в этот раз на свет появится здоровый мальчик, о котором так давно мечтает пара.
Источник
