Что такое йога?
Йога – новое увлечение людей
Большинство любителей делать упражнения признают, что йога спб не является наиболее полной тренировкой.
Как заинтересовать ребенка йогой?
Начнем с того, что йога для детей отлична от взрослой практики особенностью подачи. Здесь нет серьезных требований к технике выполнения. Вместо этого каждая поза (асана) визуально напоминает какое-то животное, о чем инструктор с удовольствием делится с ребятами. Такой подход обеспечивает расслабленность, включенность в процесс и заинтересованность в развязке – в кого теперь превратится лягушка?
Что такое детская йога?
Когда мы слышим слово «йога», в нашем восприятии обычно возникают ассоциации с людьми, ведущими правильный образ жизни и работающими над самодисциплиной. Даже практикующие взрослые ищут в дыхательных упражнениях достижение внутренней гармонии с миром. Но что может дать йога малышам?
Детская йога – это своего рода гимнастика, ориентированная на сохранение или восстановление здоровья. Природная гибкость и податливость детей помогают быстро усваивать материал и обучаться. Если учесть специфику современного мира, когда единственным средством отдыха остается компьютер, подрастающее поколение становится заложником ненужной информации. В результате мы говорим о неуравновешенности, раннем сколиозе и других проблемах со здоровьем.
Безусловно, есть ряд рекомендаций для родителей, как настроить ребенка на йогу.
- Позвольте чаду самостоятельно выбрать коврик для занятий и подходящую одежду.
- Заблаговременно объясните, чем малыш будет заниматься. Что это не страшно, а очень любопытно, а если ему не понравится, вы закончите занятие.
- Не кормите ребенка тяжелой едой за 1,5 часа до начала урока.
- Перед йогой сводите его в туалет, а также поясните, что он может отпроситься с урока по нужде.
Следуя таким простым рекомендациям, легко привить любовь к йоге. А это – залог крепкого здоровья и отличного самочувствия!
