Жиросжигатели для мужчин и женщин, спортивное питание для похудения

Какое спортивное питание выбрать

Из вышесказанного следует, что спортивное питание – идеальная добавка к рациону для тех, кто стремиться похудеть, поддерживать спортивную форму и всегда быть в тонусе. Но как не заблудиться в разнообразии предлагаемых магазинами спортивного питания баночек, бат, с описанием целей приема того или иного типа:

• BCAA – это одна из самых главных составляющих спортивного питания. BCAA – это аминокислоты с разветвленными цепями: лейцин, изолейцин и валин. Прием bcaa позволяет контролировать вес, поддерживать тонус во время тренировок, способствует росту мышечной массы.
• L-карнитин – вопреки расхожему мнению – это не жиросжигатель, основная задача этой добавки – доставить потребленные жиры к месту их переработки, в мышечные клетки. Одна из добавок, не имеющая побочных эффектов и противопоказаний, однако принимать его без аэробных нагрузок бесполезно для организма.
• Витаминно – минеральные комплексы – все процессы в организме протекают с обязательным участием минералов и витаминов, поэтому процесс похудения невозможно представить без достаточного количества витаминов и минералов. Разнообразие комплексов обусловлено особенностями женского и мужского организмов.
• Протеин – основная задача восполнить потребности организма в белке.
  Дополнительно рекомендуются к приему: Омега-3 (полиненасыщенные жиры, снижающие уровень холестерина, улучшающие работу сердечно-сосудистой системы и способствующие похудению), блокаторы жиров и углеводов (нивелируют погрешности в диетах).

Тонкости приема спортивного питания

При приеме спортивного питания для похудения важно соблюдать баланс. При приеме протеинов больше нормы мы набираем массу, при приеме меньше нормы – чувствуем усталость

Недостаточное потребление воды ведет к обезвоживанию, излишки воды могут вызывать отеки и даже рвоту. Кроме того, необходимо соблюдать режим приема питания, в противном случае также гарантированы неприятные сюрпризы. Так, выбирать спортивное питание и разрабатывать программу для похудения самостоятельно – не эффективно, а порой, и небезопасно, гораздо надежнее обращаться к профессионалам. Состояние организма и образ жизни каждого человека уникальны, потому и программа спортивного питания должна учитывать ваши индивидуальные потребности и цели.

Разработать индивидуальную диету и предложить весь спектр новинок спортивного питания может персонал сети клубов Gold’s Gym. Уютные фитнес-кафе сети предложат вам все необходимое: здесь вы сможете расслабиться и побаловать себя вкусными добавками до и после тренировки. Протеиновые коктейли, свежевыжатые соки, батончики, супы – выбор велик. Здесь можно позавтракать, если вы не успели позавтракать дома, или поужинать легкими низкокалорийными продуктами. Обо всех услугах и особенностях питания можно узнать, обратившись в ближайший клуб сети Gold’s Gym.

Состав жиросжигающих препаратов

Фото: https://pixabay.com/photos/periodic-system-chemistry-medical-3014142/ В спортивных магазинах и аптеках можно увидеть множество самых различных жиросжигателей. Какой из них лучше для мужчин и женщин, желающих похудеть, можно понять, лишь внимательно изучив состав препарата. Что же добавляют производители в таблетки или растворы? Давайте изучим этикетки более подробно.

L-карнитин

Это соединение, родственное витаминам группы В. Оно синтезируется человеческим организмом из животных и растительных аминокислот в печёночных и почечных структурах, из которых потом попадает в другие органы и ткани. Главная функция вещества – участие в метаболических процессах. Избавление от лишних килограммов происходит за счёт того, что L-карнитин ускоряет процесс окисления жиров и их переработку в энергию. Благодаря этому человек ощущает себя более бодрым, активным. Научные исследования доказывают, что это вещество полезно при длительных физических нагрузках, для стабилизации метаболизма, при сбое в обмене инсулина и глюкозы.

Кофеин

Это стимулятор центральной нервной системы, который в настоящее время активно используют для снижения массы тела. Механизм действия основан на повышении количества в крови гормона цАМФ. Это соединение способствует активизации клеток, расщепляющих глицериды, в результате чего улучшается процесс липолиза в жировой ткани.

Дополнительно кофеин обладает мочегонным действием, что также полезно при похудении. Также это соединение, как и большинство других стимуляторов центральной нервной системы, подавляет аппетит и снижает чувство голода. Всё это вкупе позволяет считать кофеин эффективным жиросжигателем.

Экстракт гуараны

Фото: https://www.flickr.com/photos/acmoraes/4234877239/ Представляет собой вытяжку из семян лианы, которая произрастает в лесных регионах Амазонки. Главным действующим веществом в этом концентрате полезных компонентов является кофеин. Причём его количество в экстракте в несколько раз выше, чем в кофейных зёрнах. Кроме того, в вытяжке присутствует дубильное соединение танин.

Экстракт гуараны способствует улучшению метаболизма, ускорению липолиза и расщеплению жира в тканях. Всё это повышает уровень энергии, выносливости организма, снижению усталости. Кроме того, ещё одно достоинство вытяжки тропической лианы заключается в том, что организм расходует именно жировые «запасы», а не гликоген в мышцах.

Экстракт йохимбе

Активным компонентом является йохимбин – природный алкалоид, родственный кофеину, содержащийся в коре африканской пальмы. Первоначально он приобрел популярность в качестве афродизиака и средства для повышения потенции. Лишь спустя несколько десятилетий удалось получить сведения о том, что йохимбин ускоряет сжигание жира и способствует более быстрому похудению.

При попадании в человеческий организм экстракт йохимбе оказывает воздействие на специальные рецепторы, блокирующие высвобождение жиров из жировых клеток. Дополнительно препарат усиливает синтез адреналина и норадреналина, активируя тем самым процесс теплопродукции, а также выделения энергии.

Синефрин

Этот алкалоид часто встречается в составе жиросжигателей, спортпита и препаратов, предшествующих тренировкам

Подобная популярность обусловлена натуральным происхождением – синефрин добывают из кожуры цитрусов: померанцев и апельсинов, а также способностью сжигать лишние калории и, что особенно привлекательно и важно, так называемые «упорные» жиры

По химическому строению вещество похоже на эфедрин, который также применяются в препаратах для похудения, но запрещён в России. А по своему действию напоминает адреналин. При попадании в организм алкалоид повышает выработку тепла, что приводит к ускорению метаболизма, большему расходу калорий. Как результат – организм попросту не успевает делать жировые запасы и вынужден черпать энергию из уже имеющихся жировых отложений. В частности – на животе, бёдрах и прочих проблемах зонах.

Преимущества введения в спортпит жиросжигателей

Доступные в любом магазине спортивного питания, и выбираемые не только по фото, жиросжигатели для женщин, характеризуются целым комплексом свойств:

способствуют быстрому и полноценному расщеплению жировой ткани, что облегчает процесс избавление от жировой прослойки;
отдельные компоненты, входящие в их состав воздействуют на нейроны и этот эффект помогает снизить аппетит, предотвращая переедание;
при повышении выносливости во время физических нагрузок и тренировок они помогают ускорить метаболизм, что важно для сжигания жиров.

• Лучшие аминокислоты — особенности применения и варианты использования самых эффективных аминокислот для спортсменов (95 фото)

• Аргинин в продуктах — советы о применению, польза, вред, показания и противопоказания к применению аминокислоты

• Триптофан в продуктах — перечень продуктов с самым высоким содержанием аминокислоты (125 фото)

К дополнительным преимуществам таких препаратов можно отнести удобную для приема форму и возможность приобретения разных дозировок и упаковок.

Особенности питания для сжигания жира

Стоит признать, что большая часть людей начинают заниматься спортом только ради достижения одной цели – сжигания жира. Именно за этим они и приходят в спортивный зал. Но, лишь немногие из пришедших осведомлены о том, что важную часть комплексного подхода в нелегкой борьбе с жиром имеет правильно подобранное питание. По этой причине многие забрасывают тренировки не увидев никаких положительных результатов на протяжении определенного времени.

Какое спортивное питание для сжигания жира подойдет для людей, нацеленных на результат? Существует большое количество диетических добавок для спортивного питания, которые способствуют ускорению сжигания жировых отложений. Добавки ускоряют сам процесс достижения результата в несколько раз, но при этом необходимо правильно их подобрать и определиться с оптимальным для себя вариантом.

Мнение специалистов о жиросжигателях

Врачи, тренеры, диетологи считают, что прежде, чем приступать к приему жиросжигателей необходимо выяснить причину его накопления в избыточном количестве

Для этого стоит обратить внимание на стиль питания, двигательный режим, особенности конституции и генетическую склонность. Если необходимо, то стоит внести изменения в диету, начать больше двигаться и заниматься спортом

Если причина проблемы в гормональных нарушениях, то необходим контроль со стороны эндокринолога. Например, сниженная функция щитовидной железы провоцирует лишний вес. Когда человек начинает принимать гормональные средства на основе тироксина, проблема лишнего веса становится менее актуальной.

Специалисты обращают внимание на то, что одного только приема жиросжигателей для качественной коррекции фигуры недостаточно. Обязательно нужны адекватные физические нагрузки, правильное питание, качественный сон

Показания и противопоказания к применению

Показаниями к приему таких средств являются:

• Лишние килограммы.
• Нарушенный метаболизм.
• Застой шлаков и токсинов в организме.
• Пониженная работоспособность, слабость.

Несмотря на эффективность данных средств, существуют противопоказания:

• Индивидуальная непереносимость компонентов жиросжигателей.
• Детский возраст до 18 лет.
• Почечная, печеночная недостаточность.
• Гастрит.
• Колит.
• Кишечная непроходимость.

Жиросжигатели могут причинить вред, если принимать их неправильно, а также при наличии противопоказаний. Проявляется негативное воздействие средств в виде крапивницы, метеоризма, диареи, рвоты. При появлении данных недугов прием жиросжигателей прекращают, нужно обратиться за помощью к врачу.

Употреблять с осторожностью

В состав жиросжигателей могут входить кофеин, экстракт зеленого чая, гуарана, экстракт красного перца, пищевая клетчатка, караллума, форсколин и другие. Так как эти препараты имеют побочные эффекты, нужно строго соблюдать правила приема и следовать некоторым рекомендациям:

• Употреблять только лучшие жиросжигатели известных фирм.
• Включать препараты в меню спортивного питания можно не дольше, чем на 8 недель, при этом делая недельный перерыв каждый месяц.
• Следите за своим питанием, и не пропускайте тренировки, иначе все старания будут напрасны.
•  Не употребляйте их на ночь.
• Термодженики нужно принимать только до еды, и не забывать об обильном питье.
• В период приёма препарата желательно принимать дополнительные витамины и минералы. Это нужно для того чтобы восполнять потери микроэлементов в организме из-за обильного потоотделения.
• Прекратить прием препаратов при возникновении неприятных и необычных ощущений.
• Если вас беспокоит сохранение мышечной массы в жиросжигающий период, то рекомендуется увеличить потребление белка до 3-х грамм на 1 кг веса.

Жиросжигатели – это специальные добавки к пище, обеспечивающие сдвигание метаболизма в сторону потребления собственных жировых отложений.

Мифы о спортивных добавках

Несмотря на то, что спортивные жиросжигатели для женщин очень популярны их легко купить в любом специализированном магазине, вокруг них до сих пор ходит много мифов. Девушки отказываются принимать белковые коктейли или аминокислоты, так как считают их очень вредными.

Основные мифы выглядят следующим образом:

Это химия. Многие путают стероиды и обычный протеин, ставя их на один уровень. Качественное продукты из спортивных магазинов является химией не больше чем молочные продукты. Для его производства используются натуральные ингредиенты. Конечно, можно найти смеси с плохим составом, но химии там будет не больше, чем в шоколадке из супермаркета.
Только для мужчин. Женщины считают, что им не стоит употреблять спортпит, так как из-за него они перекачаются и станут похожи на бодибилдеров. К сожалению многих посетителей тренажерных залов, такой эффект пищевые добавки не дают. Даже мужчинам с хорошей генетикой сложно добиться значительного увеличения мышц и шикарной физической формы. Женщинам не стоит бояться спортпита. Тем более, что мышцы растут не от приема добавок, от занятий физическими нагрузками.
Спортивное препараты – лишняя трата денег. Как уже писалось выше, без них действительно можно обойтись, но они не является бесполезным. При грамотном подходе можно получить пользу из белковых коктейлей, BCAA или витаминов в виде хорошего самочувствия, отсутствия постоянного состояния голода при недостатке калорий, здоровой кожи, ногтей, волос и работы всего организма. Лишней тратой денег это будет только в том случае, если бездумно набрать банок из магазина и ждать результат без дополнительных усилий для своего преображения и продолжать неправильно питаться.
Только для профессиональных спортсменов. Да, некоторые предложения на рынке действительно бесполезны, особенно если женщина вовсе не занимается тренировками

Важно сразу понимать что и зачем вы принимаете. Отталкиваться нужно от целей и потребностей организма во время выполнения физических нагрузок, без которых трудно запустить липолиз (метаболический процесс расщепления жиров на составляющие их жирные кислоты для использования их в качестве источника энергии).

Физическая активность

Повышенная физическая активность и частые тренировки – необходимые условия для действия добавки. Без физических упражнений и повышенной траты калорий даже самый мощный жиросжигатель для мужчин не даст нужного эффекта. На жиросжигающие добавки для мужчин отзывы атлетов и спортивных специалистов носят рекомендации:

• 3-4 силовых тренировки в неделю;

• 3-5 кардио сессий (среди которых 2-3 высокоинтенсивные и 2 низкоинтенсивные);

• Один день полного отдыха в неделю.

Также рекомендуется сменить сплит-тренировки на «фулбоди». Препараты для сжигания жира на животе у мужчин и женщин это миф (отложения равномерно исчезают по всему телу). Но проработка мышечной области увеличивает циркуляцию крови в ней, что положительно сказывается на расщепление жировых депо. Об этом выпущено большое количество научных публикаций, видео и отчетов. Это может помочь в устранении жира на животе у мужчин и повышении рельефности пресса.

Виды добавок

Самое сложное – подобрать эффективное и качественное спортивное питание для девушек для похудения, которое поможет максимально быстро добиться нужного результата. Не стоит скупать все баночки, которые стоят на полках в магазинах. К выбору следует отнестись ответственно и определить список того, что вам действительно нужно:

• Протеин. Его стоит купить в первую очередь при похудении, если не уверены, что получаете суточную норму белка в полном объеме. С помощью нее можно будет легко добрать свою норму на день, не превышая калорийность рациона. Экономить на протеине не стоит, так как качество здесь играет огромную роль.
• BCAA. Этот комплекс содержит три аминокислоты – лейцин, валин и изолейцин, которые в большей степени необходимы для построения мышц. При дефиците калорий именно этих аминокислот недостает в первую очередь.
• L-карнитин. Для многих ассоциируется с жиросжигателями. Принцип действия у нее несколько другой – L-карнитин доставляет жир в мышцы, откуда он перерабатывается и сгорает в процессе тренировок. Принимать его без физических нагрузок бесполезно.
• Витаминно-минеральные комплексы. При занятиях физическими нагрузами и дефиците калорий у организма увеличивается потребность в определенных полезных веществах. Чтобы у худеющей женщины не возникло проблем со здоровьем, ей необходимо принимать витамины дополнительно. Выбирать лучше добавки из специализированных магазинов, а не из аптек. Также стоит включить в свой рацион рыбий жир или льняное масло, чтобы полностью покрыть потребность в Омега-3.

Обратите внимание, что пищевые биологически активные добавки не являются полноценной заменой обычной еде. Безопасный метод похудения подразумевает наличие в диете натуральных продуктов для сбалансированного рациона

Витамины и протеин только помогают, но никаких не являются основным источником полезных веществ.

Топ-2. Black Spider 25 Ephedra

Рейтинг (2021): 4.62

Учтено 53 отзыва с ресурсов: Отзовик, IRecommend

Самый популярный

Продукт популярен среди спортсменов из-за высоких концентраций составляющих элементов, мгновенно воздействующих на организм.

• Характеристики
  • Цена: 1850 руб.
  • Страна: США
  • Форма выпуска: капсулы 100 шт.
  • Активный компонент: эфедра, кофеин, аспирин
  • Особенности: гуарана, синефрин

Мощнейший жиросжигатель ранее известный на рынке спортивного питания как «Черная вдова 25». Топовый продукт переименовали в «паука», однако его свойства и состав остались прежними. Это самый популярный и эффективный продукт американской компании. Все компоненты в нем – натуральные. Основа – эфедра, кофеин и аспирин. Их усиливают гуарана, зеленый чай, синефрин. Одна таблетка разгоняет метаболизм у мужчин, снижает аппетит и высвобождает адреналин – разрушитель жира. Среди побочных эффектов – повышение давления и дрожь в руках. А высокая концентрация кофеина оказывает нагрузку на сердце. Хотя обширных противопоказаний на этикетке компания не указывает, за что препарат критикуют пользователи в отзывах.

Плюсы и минусы

• Мощное воздействие
• Быстрый результат
• Хорошая репутация

Возможны побочные эффекты

Что должно входить в состав эффективных жиросжигателей для мужчин?

На рынке представлено большое количество жиросжигателей. Но насколько они эффективны и безопасны?

На многих сайтах вы можете найти препараты, которые уже вышли в тираж. Ведь производители регулярно выпускают на рынок новые таблетки жиросжигатели, совершенствуя их формулу. Как понять, что перед вами стоящий продукт, результат от приёма, которого не заставит себя долго ждать?

Купить лучшие жиросжигатели для мужчин >>

Также работающий продукт должен иметь в составе:

• Йохимбин. Он блокирует рецепторы жировых клеток, не даёт откладываться липидам в проблемных зонах.
• Синефрин. Повышает температуру тела. Благодаря ему вы сможете тренироваться дольше и с большей нагрузкой.
• Бета-аминоэтиламин. Провоцирует выброс адреналина, способного сжечь жир.
• 1,3-Диметиламиламин или герань. Дарит мощный жиросжигающий эффект и заряд бодрости. Стимулирует липидный обмен.

Также отлично работают препараты, состав которых дополнен зелёным чаем, имбирём, кайенским перцем.

Какой жиросжигатель самый эффективный для мужчин

Жиросжигатель Red Wasp от Cloma Pharma

Характеристики:

• термогеник;
• основное вещество – хинегамин;
• другие составляющие – экстракт герани, женьшеня, имбирь, кофеин.

Цена:

Плюсы:

• увеличивает силовые показатели;
• подавляет голод;
• повышает моментальную концентрацию.

Минусы:

• привыкание при длительных курсах приема;
• истощение нервной системы.

Жиросжигатель Hydroxycut Hardcore ELITE от MUSCLETECH

Характеристики:

• термогеник;
• основные составляющие – йохимбин, Coleus Forskohlii, теобромин, L-теанин кофеин.

Цена:

Плюсы:

• оптимизирует выработку гормонов;
• препятствует накоплению в крови сахара;
• притупляет голод.

Минусы:

Жиросжигатель Lipo-6 Black от Nutrex

Характеристики:

• липотропик;
• основные составляющие – йохимбин, 2 типа тиронина, витамины D и В, железо, кальций.

Цена:

Плюсы:

• ускоряет обменные процессы;
• позволяет дольше тренироваться, не уставая;
• капсулы с жидким содержимым легче усваиваются.

Минусы:

Жиросжигатель Hyper Shred от BSN

Характеристики:

• стимулятор;
• основные составляющие – тиамин, рибофлавин, хром, кофеин, экстракт померанца, ниацин.

Цена:

Плюсы:

• стимулирует работу ЦНС;
• восполняет недостаток витаминов и минералов;
• увеличивает выносливость.

Минусы:

Жиросжигатель Tight Hardcore от SAN

Характеристики:

• термогеник, липотропик;
• основные составляющие – йод, кофеин, соевое масло, глицерин, тирамин, синефрин, пчелиный воск.

Цена:

Плюсы:

• защищает от разрушения мышцы;
• очищает организм;
• самый мягкий препарат в своей категории.

Минусы:

Полезно или вредно спортивное питание протеин

Протеиновые порошки часто называют химией. Однако, вопреки всем этим мнениям протеин — это полностью натуральный продукт. Он производится по всему миру из природного сырья и является дополнительным веществом в рационе питания.

Полезно или вредно пить протеиновые коктейли? Вредны белковые составы будут лишь при сильной передозировке.

• Обычному человеку необходимо 1,2 г белка на 1 кг его веса
• Бодибилдеру в зависимости от его насущной цели требуется до 4 г протеина на 1 кг веса. Употребить больше сложно, поэтому передозировка происходит крайне редко
• В остальном же протеины несут одну только пользу. Если вы заменяете белковое блюдо коктейлем, то не приносите организму ни вреда ни пользы — тело получает все ту же дозу белка
• Если же вы используете коктейли в качестве перекусов между приемами пищи и тем самым добираете суточную норму протеина, вы однозначно поступаете правильно

Виды жиросжигателей

Потому какой эффект препараты оказывают на организм их разделяют на несколько групп. Термогеники лидируют в рейтингах мужских жиросжигателей. Но давайте разберёмся со всеми видами по прядку.

• Аноретики. Лишь не дают вам переедать. Они блокируют центр голода в головном мозге. На жировые отложения они не действуют. Принимать их стоит в комплексе с другими препаратами.
• Термодженеретики или термогеники. Они слегка повышают температуру вашего тела до 37,5ºС. За счёт этого организм сжигает больше калорий, ускоряется метаболизм. Также они слегка подавляют тягу к еде.
• Блокаторы кортизола. Гомон стресса провоцирует потерю мышечной массы и повышенное образование жира. Препараты этой группы позволяют нарастить мышечную массу, но сам жир не расщепляют.
• Блокаторы жиров и углеводов. Они не позволяют усваиваться липидам и углеводам, действуя на выработку ферментов. Соединения не усваиваются организмом и выводятся из организма в первоначальном виде.

Вред и польза

Вред жиросжигателя:

• Чрезмерное употребление может не только снизить эффект, но и нанести ущерб здоровью организма, например: расстройство желудочно-кишечного тракта, голодание мышечных клеток, привыкание, недостаток витаминов и необходимых микроэлементов и др.
• У многих препаратов существуют побочные эффекты.
• Возможна индивидуальная непереносимость.

Польза жиросжигателя:

• При правильной дозировке нормализуется работа щитовидной железы и печени.
• Происходит расщепление уже существующих лишних жировых отложений.
• Осуществляется поддержка сердечно сосудистой системы.
• Повышает работоспособность и активность.

Топ-4. Binasport PO-90

Рейтинг (2021): 4.39

Учтено 18 отзывов с ресурсов: Ozon, Wildberries

Самый безопасный

Ключевые российские институты, специализирующиеся на спортивном питании, исследовали препарат с 1999 года. Многолетние изучения позволили убедиться в его безопасности и эффективности.

• Характеристики
  • Цена: 840 руб.
  • Страна: Россия
  • Форма выпуска: капсулы 90 шт.
  • Активный компонент: экстракт элеутерококка колючего
  • Особенности: оболочка из лактозы

Жиросжигающие капсулы – лучший выбор для мужчин, которые хотят не только похудеть, а и эмоционально восстановиться. Препарат относится к разряду адаптогенов. Это означает, что он способен подавлять гормоны стресса. Таблетки имеют полностью растительный состав. Экстракты элеутерококка колючего, плодов лимонника китайского и корней левзеи сафлоровидной благотворно влияют на нервную систему

В оболочке есть лактоза – на это стоит обратить внимание людям с непереносимостью компонента. Препарат не самый мощный, зато в отличие от более эффективных конкурентов не имеет побочки

Об этом свидетельствуют заключения ВНИИ Физической культуры и спорта, Научного Лечебно-диагностического Центра РГМУ и др. авторитетных учреждений.

Плюсы и минусы

• Безопасность препарата
• Подавляет гормоны стресса
• Удобная форма выпуска

Не подходит людям с непереносимостью лактозы

Формы жиросжигателей

Жиросжигатели различаются в эффективности.

• Существуют жиросжигатели термогеники — это особо мощные сжигатели жира, при употреблении которых температура тела повышается, что заставляет организм работать с большей скоростью. Работая на более высоком уровне, тело используете больше энергии для выполнения своих повседневных задач.
• Липотропики — эти жиросжигатели способствуют ускорению обмена веществ, а также ускоряют транспортировку и выведение жира, используя его в качестве источника энергии.
• Блокаторы — эти препараты препятствуют усвоению калорий, жиров или углеводов из пищи.
• Аноректики — влияют на центр насыщения и блокируют чувство голода, подавляя аппетит, тем самым снижая количество употребляемой пищи, в том числе калорий из жиров и углеводов.
• Другие формы жиросжигателей – это те, что способствуют производству организмом гормонов роста и других анаболических химикатов. Они работают в то время, когда организм спит, чтобы стимулировать увеличение мышц, которое само по себе поглощает энергию и может привести к потере жира. Те жиросжигатели, которые работают с использованием гормона роста, как правило, очень ограничены в своей эффективности, также имеют неизвестные долгосрочные побочные эффекты – аномальный рост таких органов, как сердце, и может закончиться серьезными проблемами со здоровьем.

Спортивное питание без протеинов

Реально ли нарастить мышечную массу без употребления спортивного протеина?

• Да, это сделать довольно легко при правильной программе тренировок, полноценном отдыхе, сбалансированном питании и достаточном количестве белка в рационе
• Многие считают, что «накачаться» можно, лишь посещая тренажерный зал. Однако, без должного восстановления мышц, полноценного питания и отдыха вам никогда не обрести красивую и мощную мускулатуру
• Следует помнить, что из разных продуктов белок усваивается по-разному — быстро и медленно, в полном объеме или всего 30-50% от него. Учитывайте это, когда составляете свое меню и рассчитываете суточное количество протеина

Спортивное питание лишь облегчает путь набора массы, ведь с ним легко контролировать употребление белка, а также коктейли — настоящее чудо-средство при нехватке времени на перекус.

Что должно входить в состав рабочих жиросжигателей?

Жиросжигатели для мужчин всегда должны быть представленными натуральными и безопасными компонентами, которые не оказывают на организм негативное воздействие. Среди компонентов, входящих в состав качественных и безопасных средств, выделяют:

• Кофеин – оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему, заряжает бодростью, борется с усталостью, повышает выносливость на тренировках;
• Зеленый чай – способствует выведению из организма токсинов и шлаков, которые только замедляют обменные процессы;
• 1,3-Диметиламиламин – повышает настроение, стимулирует центральную нервную систему;
• Синефрин – помогает быстрее восстанавливаться после насыщенных тренировок, повышает силы и энергию на следующий день;
• Эфедра – улучшает обменные процессы, повышает выносливость, укрепляет организм;
• Йохимбин – натуральный жиросжигающий препарат, который предотвращает скапливание жиров в проблемных участках.

Это натуральный и безопасный состав мужских жиросжигателей, на который стоит обращать внимание. На других сайтах можно найти устарелую информацию, где рейтинг средств, а также оптимальный их состав не обновлялся от 5 лет и выше

На них не стоит ориентироваться, потому что такой неграмотный выбор сможет только навредить организму, не позволит достичь желаемых результатов в похудении.