Применение жиросжигателей – виды, состав, принцип действия и безопасность

Спортивные добавки для похудения

Деление спортивных жиросжигателей на виды условно. Обычно препараты содержат в составе сразу несколько активных компонентов, имеющих синергический принцип работы. Одни из них подавляют аппетит, другие — увеличивают температуру тела и повышают потоотделение:

  • Термогеники. Ускоряют обмен веществ за счет повышения температуры тела и активизации работы ЦНС. Имеют большой список противопоказаний и побочных эффектов (раздражительность, потливость, тахикардия). Часто близки к амфетаминам по структуре молекулы и механизму действия.
  • Подавители аппетита. Большинство добавок, входящих в эту категорию жиросжигателей, по сути являются термогениками. Необходимо понимать, что не существует препаратов, заметно уменьшающих уровень аппетита, однако не влияющих на прочие характеристики обмена веществ.
  • Диуретики. Как и прочие слабительные, диуретики стимулируют моторику кишечника и тормозят обратное всасывание воды. Результат — временное снижение веса и цифры на весах за счет уменьшения количества жидкости в организме. Типичные побочные эффекты — диарея и повышенная потливость.
  • Блокаторы калорий. В теории подобные жиросжигатели должны препятствовать усвоению нутриентов пищи, помогая снижать калорийность рациона — например, куркума. Однако на практике их эффективность невелика — за исключением аптечных препаратов, ухудшающих всасывание жиров в процессе пищеварения.
  • Средства для улучшения обмена веществ. Способны снижать вес и показывать жиросжигающую эффективность исключительно при нарушенном обмене веществ, нормализуя его. Представляют большую категорию различных веществ — начиная от L-карнитина, заканчивая препаратами для нормализации работы щитовидной железы и витаминами.

// Читать дальше:

  • L-карнитин — работает ли он для похудения?
  • куркума — в чем польза?
  • сколько воды нужно пить в день?

Жиросжигатели нового поколения

Если принцип работы “классических” жиросжигателей строится на активации центральной нервной системы, повышении частоты сердцебиения и усилении потоотделения (что, в теории, помогает тратить больше калорий) — то препараты последнего поколения пытаются воздействовать на гормоны голода и насыщения.

В частности, речь идет о воздействии на грелин и лептин — страдающие ожирением люди зачастую имеют резистенцию к лептину (что негативно влияет на механизмы насыщения и провоцирует переедание). Однако, по состоянию на 2020 год, исследования подобных препаратов проводились лишь на животных.

Теоретически, снижение уровня грелина с помощью приема определенного препарата должно отключать механизмы формирования голода — препятствуя перееданию. Но на практике это может привести к повышению чувствительности к гормону — провоцируя долгосрочные негативные последствия.

// Читать дальше:

  • гормон лептин и ожирение
  • грелин — можно ли обмануть гормон голода?
  • почему постоянно хочется есть?

Виды жросжигателей для похудения

Жиросжигатели делятся на несколько видов по своему происхождению и содержащимся в них компонентам.

Спортивные

Спортивные жиросжигатели продаются в специализированных магазинах или на сайтах. Они имеют свойство повышать температуру тела, разгонять метаболизм и подавлять аппетит. Извлекая из жировых клеток глицерин, вещества, содержащиеся в спортивных жиросжигателях, способствуют их утилизации. В состав препаратов входят такие вещества, как кофеин, гуарана, бромелайн в различных пропорциях.

БАДы

Они сжигают жир в процессе пищеварения, не позволяя ему усвоиться и отложиться в организме. По своей сути БАДы – аналоги спортивного питания в более безопасном и натуральном варианте.

Компоненты БАДов натуральные и, по сути, являются более концентрированным вариантом некоторых обычных продуктов питания.

Лекарственные препараты

Аптечные препараты содержат вещества, которые слишком опасны для бесконтрольного или самостоятельного применения, вызывают привыкание, имеют массу побочных эффектов и могут нанести непоправимый вред организму и здоровью. Часть из них являются наркотическими, психотропными и гормональными препаратами, запрещенными к свободной продаже.

Употребляемые в превышенных дозировках, это самые эффективные жиросжигатели для похудения, но взамен они с огромной скоростью изнашивают организм и резко ухудшают его состояние.

Принимать их можно по строгим схемам под пристальным контролем врача и недолго.

Лучше избегать их применения.

Некоторые продукты питания, такие как обезжиренные кисломолочные, морская и белокочанная капуста, гречка, ананас, грейпфрут и другие являются жиросжигателями, действующими хоть и медленнее, но не хуже специальных препаратов. Они не имеют побочных эффектов и полностью адаптированы к человеческому организму и его обменным процессам.

С чем сочетать жиросжигатели

Разберем эффективные и бесполезные связки жиросжигающих добавок с другими видами спортивного питания:

  • С предтренировочным комплексом. Такое сочетание не рекомендуется, особенно начинающим спортсменам. Дело в том, что обе добавки, как правило, содержат кофеин в высоких дозировках. Поэтому одновременный прием может нанести вред здоровью;
  • С витаминно-минеральным комплексом. Полезная связка. Многие жиросжигатели обладают диуретическим эффектом, из-за чего тело теряет воду, а также витамины и минералы. Поэтому одновременный прием добавок позволит восполнить потери;
  • С протеином. Полезная связка. Во время похудения спортсмен теряет небольшое количество мышц. Чтобы минимизировать расщепление мышечных волокон, полезно принимать протеиновые смеси. Это же относится и к BCAA, и к аминокислотным комплексам;
  • С креатином. Бесполезная связка. Не доказано синергетического эффекта от одновременного приема препаратов. Более того, некоторые жиросжигатели имеют противоположное креатину действие. Поэтому лучше принимать эти добавки по отдельности.

Жиросжигатель лотос, как принимать. Жиросжигиталь Лотус – «возрождение и совершенство»?

Достаточно новый продукт на рынке спортивного питания – жиросжигатель Лотос, уже смог заинтересовать многих и даже собрать некоторые отзывы, о которых мы расскажем ниже. Но чем же этот продукт так интересен?

В состав Lotus от Regfarm входит два самых любимых многими компонента – Герань и Эфедра. Если пару лет назад вы бы не имели возможности встретить их в одной добавке, то сегодня этот подход становится всё более популярным!

Если мы уже и заговорили про Герань и Эфедру, то и начнём разбор состава именно с них:

Герань – является стимулятором ЦНС и кардиостимулятром, повышает выносливость и усиливает концентрацию внимания. Также ДМАА улучшает ваше общее самочувствие и даёт лёгкое ощущение эйфории. Некоторые исследования доказывают способность этого вещества притуплять голод.

Эфедра – популярный ингредиент с мощным термогенным эффектом (повышает температуру тела, за счёт чего организм вынуждено тратит больше калорий). Также Эфедрин подавляет аппетит и даёт энергию.

Кофеин Безводный – усиливает выработку нейромедиаторов – адреналина и норадреналина, которые усиливают липолиз, а также способствуют повышению работоспособности и выносливости.

Бета-Фенилэтиламин – усиливает когнитивные способности (концентрацию и работу мозга), а также улучшает настроение и самочувствие.

Баухиния Пурпурная – является стимулятором работы щитовидной железы. Усиливает выработку гормонов Т3 и Т4, которые ускоряют метаболические процессы, а также позволяют сжигать жир без потри мышечной массы.

Цитрсиум Олигофилум – ещё один стимулятор адреналина (действует подобно Кофеину).

Корень Одуванчика – диуретическое средство, которое способствует выведению лишней жидкости и предотвращает её задержку.

Йохимбин – способствует поддержанию непрерывного липолиза, за счёт подавления рецепторов, тормозящих сжигание жира.

Как видите, жиросжигатель Лотос имеет довольно интересный состав, в котором каждый ингредиент выполняет свою уникальную функцию. Что же касается дозировки таких компонентов, как Эфедра и Герань, то она не указана. На этикетке вы можете видеть лишь общую дозировку формулы – 490 мг.

Есть ли у жиросигателя побочные эффекты?

Они есть, как и у любого другого продукта. Но заметить вы их можете только в двух случаях:

  1. Продукт вам не подходит;
  2. Вы принимаете его не правильно.

На какие изменения стоит обратить внимание и пересмотреть схему приёма добавки?

  • Головные боли, снижение работоспособности и концентрации;
  • Боли в ЖКТ, тошнота, рвота;
  • Сонливость и апатия;
  • Нарушения сердечного ритма;
  • Снижение иммунитета, болезненное состояние.

Если вы заметили один из перечисленных или несколько побочных реакций, то следует изменить дозировку или вовсе отказаться от приёма добавки.

Как принимать Лотос правильно?

Рекомендация от производителя звучит следующим образом: принимайте по 1 капсуле за 30 минут до завтрака или за 30 минут до тренировки; не принимайте более трёх капсул в день!

Как видите, производитель допускает повышение дневной порции до 3 капсул, употреблённых за 3 приёма, равноудалённых друг от друга. Мы же рекомендуем вам начать с одной капсулы в день, чтобы проверить переносимость. Также советуем придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Если у вас чувствительный ЖКТ, то примите пробную порцию ПОСЛЕ приёма пищи;
  2. Не принимайте жиросжигатель вместе с другими энергетиками и алкоголем;
  3. Не принимайте продукт, если чувствуете себя плохо;
  4. Обеспечьте себе качественное восстановление в виде витаминно-минерального комплекса и достаточного количества белка, чтобы сохранить мышцы и не ухудшить состояние вашего здоровья на сушке;
  5. Ограничьте калорийность и количество углеводов, чтобы запустить липолиз;
  6. Введение в свои тренировки кардио-нагрузку, чтобы поддержать и ускорить сжигание жира.

Помните, что без правильной диеты жиросжигатель Лотус вам не поможет! Он не сжигает жир напрямую, а только лишь позволяет ускорить этот процесс!

Напитки для похудения в домашних условиях

Вода также является сжигателем жира. Достаточное потребление воды в течение дня обеспечит снижение жировых подкожных образований. Необходимо соблюдать определенные правила употребления жидкостей, чтобы получить максимальный эффект. Первый стакан воды нужно выпивать натощак, сразу после пробуждения. Не следует запивать пищу, а пить можно не позже чем за полчаса до еды и не раньше чем через час после. Вечером не следует пить позже, чем за 2 часа до сна, чтобы избежать утренних отеков. Любые напитки следует пить без использования сахара и молока.

Одним из напитков для похудения также является специальный жиросжигающий чай. Его можно приготовить в домашних условиях или купить готовую смесь. В качестве домашних напитков используются коктейли из лимона, лайма и огурца, настойки из имбиря, лимонно-медовые напитки, чай с добавлением пряностей. Готовые чаи содержат компоненты для ускорения метаболизма, повышения потоотделения, улучшения энергетического обмена.

Полезные рекомендации

Использование жиросжигателей требует соблюдения строгого режима питания. Создание красивого рельефного тела невозможно в том случае, если в организме есть дефицит полезных веществ. По этой причине стоит задуматься о приёме витаминно-минеральных комплексов. Недостаток необходимых веществ приведёт к тому, что используемые препараты будут неэффективны, а состояние кожи и волос резко ухудшится.

Жиросжигатели — препараты, которые помогают быстро снизить массу тела и достичь красивого рельефа. Чтобы избежать возможных неблагоприятных последствий, во время курса жиросжигающих средств следует внимательно отнестись к диете и режиму тренировок.

Как принимать

Единого подхода к употреблению жиросжигателей нет, поскольку препараты разных групп действуют по-разному. Поэтому для спортсменов актуален вопрос, как правильно принимать жиросжигатели без вреда для здоровья, чтобы получить максимальный эффект?

Учитывайте следующие характеристики:

Тренировочный комплекс

Если вы работаете исключительно в силовом режиме и стремитесь нарастить мышечную массу, уменьшив процент жира, стоит обратить внимание на липотропики. Если же в основе тренировок лежит много кардио, стоит взять на вооружение термогеники и препараты против астмы.

Приход калорий

Если вы потребляете много пищи, обратите внимание на схему приема блокаторов калорий (углеводов и жиров).
Расход калорий. Если расход относительно прихода недостаточный, то ни одна группа препаратов не поможет сбросить лишние килограммы.

Используемое спортивное питание. Если в основе лежит Л-карнитин, его можно дополнить предтреником на основе кофеина. Если вы стимулируете себя донаторами азота, выбирайте липотропики.

Состояние сердечно-сосудистой системы. Людям, у которых серьезные проблемы со здоровьем (в том числе, связанные с ожирением) многие препараты просто противопоказаны к применению.

Причину, по которой естественное жиросжигание было замедлено. Возможно, понадобиться блокатор кортизола.
Соматотип.
Режим дня.
Текущую скорость метаболизма.

Есть общие правила применения жиросжигатели тех или иных категорий:

Вид жиросжигателяКогда принимать?
ТермогеникиНаилучший результат достигается при приеме термогеников за час до начала тренировки. Дополнительный эффект будет в том случае, если комбинировать препараты вместе с предтрениками на основе кофеина или эфедрина.
ЛипотропикиВ зависимости от типа липотропики принимаются по-разному. Большая часть делит прием на 2 основные составляющие – утренний прием и еще один прием за несколько часов перед тренировкой
Блокаторы углеводовБлокаторы углеводов лучше принимать за 15-20 минут до приема пищи, насыщенной углеводами. Если вы предпочитаете принципы раздельного питания и в текущем приеме пищи не будет углеводов, лучше не использовать блокаторы углеводов.
Блокаторы жировБлокаторы жиров принимаются за 25-30 минут до приема любой жирной пищи.
Подавители аппетитаПодавители аппетита принимаются курсом до 30 дней. 3 раза в день: утром, днем, вечером. В зависимости от особенностей добавки/препарата, схема приема может изменяться.
Блокаторы кортизолаБлокаторы кортизола лучше всего применять перед тренировкой и после неё. Это снизит эффективность самой тренировки и даже замедлит процесс похудения, но позволит полностью сохранить мышечную массу.
Стимуляторы щитовидной железыТолько с разрешения врача и исключительно по рецепту.
Восполняющие БАДыРазрешено применять на постоянной основе, главное соблюдать дозировку.
Комплексная фармакологияТолько с разрешения врача, только согласно рецепту.

Термогеники

Термогенные жиросжигатели – группа препаратов, положительный эффект от которых достигается за счет стимуляции рецепторов жировой ткани и повышения температуры тела. Принцип действия: добавка воздействует на бета-адренорецепторы. В результате высвободившиеся жировые соединения попадают в кровоток и направляются к клеткам для преобразования в энергию. Кроме того, термогеники заставляют мышцы работать интенсивнее, что увеличивает расходование жиров и помогает худеть.

Побочным действием приема препарата является повышение температуры тела. Именно поэтому и появилось название «термогеники». Некоторые компоненты добавки усиливают сердечный пульс и возбуждают нервную систему, что дополнительно способствует расходованию энергии. Стоит отметить, что и повышение температуры тела также помогает сжигать жировые запасы. В результате на организм оказывается комплексное воздействие, позволяющее избавляться от лишнего веса.

Состав

Основными компонентами термогенных жиросжигателей являются:

  • Кофеин. Стимулирует нервную систему, ускоряет сердцебиение, помогает расщеплять жировые соединения;
  • Синефрин. Способствует ускорению обмена веществ. В связке с кофеином усиливает свое полезное действие;
  • Форсколин. Стимулирует нервную систему, увеличивает секрецию гормонов щитовидной железы, ускоряет сжигание жиров;
  • Эводиамин. Снижает аппетит, ускоряет обменные процессы, увеличивает температуру тела, обладает мочегонным действием;
  • Гуггульстероны. Стимулируют работу гормонов щитовидной железы, что способствует сжиганию подкожного жира;
  • Йохимбин. Стимулирует бета-адренорецепторы, помогая тем самым высвобождать и перерабатывать жир в энергию.

Помимо этого, производители спортивного питания добавляют в свои продукты витамины, экстракты зеленого, белого, черного чая и кофе, гуарану, диуретический комплекс (толокнянка, можжевельник, одуванчик), экстракт горького апельсина, корень имбиря и другие травы.

Источники термогенных веществ

Источниками термогенных компонентов являются некоторые натуральные продукты, а также растения:

  • Кофеин: экстракты чая (зеленого, черного, белого), кофейные зерна, экстракт ореха Кола, мате, гуарана;
  • Синефрин: горький померанец, мандарины, клементины, севилья, грейпфруты, лимоны;
  • Форсколин: основной источник многолетнее травянистое растение Coleus forskohlii, добываемое в Индии;
  • Эводиамин: вещество получают из экстракта дерева Evodiae (Wu-Chu-Yu), произрастающего в Китае;
  • Гуггульстероиды: вещество получают из растения Commiphora Mukul (второе название – Guggul Tree);
  • Йохимбин: данный растительный алкалоид синтезируют из растения йохимбе (Yohimbe).

Польза для организма

Кроме выраженного жиросжигающего эффекта, термогеники обладают следующими полезными свойствами:

  • Ускорение обменных процессов;
  • Ощущение прилива сил;
  • Эффект пампинга за счет расширения сосудов;
  • Быстрая доставка белков к мышцам;
  • Дополнительный источник витаминов;
  • Улучшение потенции у мужчин (при наличии в составе йохимбина).

Как и в случае с липотропиками, прием термогеников должен сопровождаться регулярными физическими нагрузками и низкокалорийным питанием. В противном случае заявленного производителем полезного действия не будет.

Побочные эффекты

Перед тем как начать прием термогеников, проконсультируйтесь с врачом на предмет безопасности таких добавок конкретно для вас. Рассмотрим перечень основных «побочек» термогенных препаратов:

  • Тремор в руках;
  • Нарушение сна;
  • Повышенная возбудимость;
  • Учащенное сердцебиение;
  • Диарея, спазмы в животе;
  • Раздражительность;
  • Повышенное артериальное давление.

Не рекомендуется принимать термогенные жиросжигатели при следующих заболеваниях: почечная или печеночная недостаточность, ишемия, аритмия и другие серьезные болезни сердца, проблемы с ЖКТ, нарушение работы щитовидной железы.

Лучшие термогеники

Наиболее эффективными добавками считаются:

  • Lipo-6 Black от Nutrex (1800 р.);
  • Hydroxycut Hardcore Elite от Muscltech (1500 р.);
  • Animal Cuts от Universal Nutrition (3200 р.);
  • Black Mamba Hyperrush от Innovative Labs (3000 р.);
  • Tight! от SAN (2000 р.).

Стоимость добавок может меняться в зависимости от размера упаковки и количества капсул.

Как принимать жиросжигатели?

Принимать жиросжигающие комплексы лучше периодически, поскольку постоянное употребление может вызвать привыкание

После каждого курса важно делать перерыв

Инструкция по применению для каждого жиросжигателя индивидуальна. Одни принимают во время тренировки, другие до тренировки, третьи – после.

Противопоказания к применению

Применение жиросжигателей противопоказано в следующих случаях:

  • Наличие аллергии или индивидуальной непереносимости ко входящим в их составы компонентам.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Болезни центральной нервной системы.
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  • Психические расстройства.
  • Патологии печени и почек.

Применять жиросжигатели не рекомендуется в период беременности и лактации, а также на стадии обострения хронических заболеваний.

Бодибилдинг и жиросжигатели

В бодибилдинге спортсмены стремятся не только убрать жир, но и накачать мышцы, придать им красивый рельеф. Поэтому они употребляют сжигатели жира в качестве одного из элементов спортивного питания. Благодаря комплексам, на организм оказывается следующее воздействие:

  • активизируется обмен веществ;
  • подавляется аппетит;
  • блокируется синтез жировых молекул;
  • снижается всасывание лишнего балласта;
  • выводятся излишки жидкости.

Мужчине, в отличие от женщины, легче перенести силовые нагрузки, а не аэробные — бег, прыжки и танцы из-за быстрого сгорания углеводов (гликогена), запасенных в печени, и наступления усталости. Наращивание мышечной массы для бодибилдеров стоит на первом месте, поэтому в жиросжигателях много катехоламинов: адреналина и норадреналина, а также мощных энергетиков, например, кофеина и гуараны.

Самые эффективные препараты для сушки

Пример жиросжигателя для сушки мышц от жира

Вот какие бывают в бодибилдинге жиросжигатели для сушки тела:

  • Cloma Pharma с содержанием ЭКА: аспирина, кофеина, эфедры. При сушке жиросжигающим комплексом активизируется работа ЦНС, повышается выработка адреналина, стимулируется липолиз и ускоряется сжигание жира.
  • Nutrex — термогенный сжигатель с кофеином, йохимбином, растительными экстрактами, минералами и микроэлементами. Используют профессиональные атлеты и спортсмены-любители.
  • BSN — термогенная биодобавка для сушки мышц тела, сравнимая по эффекту с жиросжигателем «Термонекс» и обладающая энергетическими, липотропными и термогенными свойствами.
  • USPLabs — средство, в основе которого кофеин и растительные экстракты: пурпурная баухиния, герань и пр., способно быстро подсушить мышцы и убрать лишний вес.
  • Innovative Labs — сверхэффектный препарат для сушки мышц с повышенным содержанием нейростимулирующих, энергетических и термогенных агентов. Пользуется спросом у опытных спортсменов.

Пептиды для сушки и сжигания жира

Пептиды для сушки мышц тела

Пептиды относятся к гормонально активным веществам, оказывающим воздействие полностью на весь организм. Они:

  • ускоряют метаболизм;
  • повышают выработку адреналина;
  • помогают расщеплять гликоген в печени;
  • способствуют стабильному похудению и повышению выносливости при интенсивных физических нагрузках.

Чем опасны пептиды? В результате неоднократных практических проверок выяснилось, что редкие побочные эффекты от применения пептидов обратимы, и осложнений не возникает, чего нельзя сказать о синтетических анаболиках.

Пептиды для сушки и сжигания жира доступны для спортсменов. Уже после их месячного применения заметен ожидаемый синергический эффект. Допинг-контроль пептиды не обнаруживает. Максимальный курс пептидов-жиросжигателей в форме инъекций — не более 12 недель.

Совет: правильное питание вместе с кардиотренировками улучшат прогресс

Также нужно учесть тот факт, что стоит добавить в свою тренировочную программу кардионагрузки, потому что они сильно помогают в деле жиросжигания.

Кардио на пустой желудок – убойная вещь при жиросжигании. Как только вы начнете принимать добавки для сжигания жира, вы почувствуете прилив энергии, который всегда нужен во время кардионагрузок для получения максимальных результатов.

Не забывайте, что длительные кардионагрузки не являются обязательной вещью, когда речь заходит о жиросжигании. Когда вы стараетесь сжечь лишний жир, лучше стремитесь к коротким высокоинтенсивным кардиотренировкам вместо длинных марафонских забегов.

Добавляя несколько 15-20 минутных высокоинтенсивных кардиотренировок в неделю значительно улучшат сжигание жира по сравнению с парой 40-80 минутными низкоинтенсивными пробежками.

Стимуляторы щитовидной железы

Их также называют тиреоидными регуляторами. Данные добавки увеличивают синтез гормонов щитовидной железы, ответственных за жиросжигание.

Огромный недостаток данных веществ состоит в том, что они открыто вмешиваются в гормональный фон, изменяя его. Какие будут последствия после приёма таких стимуляторов предугадать сложно. Однако, в конечном итоге их приём может не только привести к увеличению процента жира в организме, но и серьёзно ухудшить состояние здоровья. Стимуляторы щитовидной железы скорее можно назвать фармакологическим препаратом, приём которого должен проходить под наблюдением врача, чем спортивной добавкой.

Совет: правильное питание вместе с кардиотренировками улучшат прогресс

Также нужно учесть тот факт, что стоит добавить в свою тренировочную программу кардионагрузки, потому что они сильно помогают в деле жиросжигания.

Кардио на пустой желудок – убойная вещь при жиросжигании. Как только вы начнете принимать добавки для сжигания жира, вы почувствуете прилив энергии, который всегда нужен во время кардионагрузок для получения максимальных результатов.

Не забывайте, что длительные кардионагрузки не являются обязательной вещью, когда речь заходит о жиросжигании. Когда вы стараетесь сжечь лишний жир, лучше стремитесь к коротким высокоинтенсивным кардиотренировкам вместо длинных марафонских забегов.

Добавляя несколько 15-20 минутных высокоинтенсивных кардиотренировок в неделю значительно улучшат сжигание жира по сравнению с парой 40-80 минутными низкоинтенсивными пробежками.

Польза употребления жиросжигателей

Жиросжигатели приносят много пользы. Самое главное – они удобны и экономят время.

Допустим, два одинаковых по весу человека ходят в спортивный зал. Оба питаются одинаково, занимаются по одному и тому же плану тренировок, но один из них употребляет жиросжигатель для живота, в то время как другой – нет.

Они оба потеряют вес, но один из них, употребляющий спортивное питание сжигатели жира  потеряет больше веса и значительно быстрее. Это сэкономит человеку много времени и энергии, что как раз является целью такого вида спортпита как жиросжигатели.

Жиросжигатели помогают достичь поставленных целей и получить результаты быстрее.

Употребление таких препаратов несет дополнительную пользу:

  • Увеличивает количество энергии
  • Увеличивает сосредоточенность
  • Разгоняет метаболизм
  • Повышает работоспособность во время тренировки

Относительно безопасные жиросжигатели.

Кофеин.

Многие исследования показывают, что кофеин действительно способен повышать силу, выносливость, анаэробные показатели и, что не менее важно, ускоряет потерю жира. Кофеин выполняет эти задачи за счет увеличения количества катехоламинов в крови, которые являются химическими веществами, мобилизирующими жировые запасы для окисления. Это, в свою очередь, повышает скорость метаболизма, то есть количество энергии, которую тело сжигает в состоянии покоя. Кофеин выполняет эти задачи за счет увеличения количества катехоламинов в крови, которые являются химическими веществами, мобилизирующими жировые запасы для окисления. Это, в свою очередь, повышает скорость метаболизма, то есть количество энергии, которую тело сжигает в состоянии покоя

Кофеин выполняет эти задачи за счет увеличения количества катехоламинов в крови, которые являются химическими веществами, мобилизирующими жировые запасы для окисления. Это, в свою очередь, повышает скорость метаболизма, то есть количество энергии, которую тело сжигает в состоянии покоя.

Чем больше энергии ваш организм сжигает каждый день, тем больше жира вы можете потерять, именно поэтому кофеин является эффективным сжигателем жира.

Помимо увеличения скорости метаболизма жирных кислот, кофеин также снижает скорость метаболизма углеводов во время аэробных упражнений. В исследованиях, проводимых Department of Human Biology and Nutritional Sciences, было показано, что гликоген сохраняется в мышцах после приема всего 150-250 мг кофеина. Большое количество гликогена приводит к усилению выносливости при аэробных нагрузках и увеличению времени до истощения. В дополнение к этому, определенное количество энергии, используемой во время упражнений, будет поступать из жира, если кофеин потребляется до тренировки.

Недостатком кофеина в качестве средства для похудения является привыкание, то есть со временем вы теряете к нему чувствительность. Еще один недостаток – стимуляция ЦНС, а это означает, что принимать его следует только в начале дня.

Экстракт зеленого чая.

Основные активные ингредиенты в зеленом чае, которые позволяют терять жировую массу, – это катехины. Достигают они этого за счет блокирования ферментов, которые расщепляют адреналин и норадреналин, также они мобилизуют жировые запасы и увеличивают скорость основного обмена. Экстракт зеленого чая является одним из наиболее естественных вариантов в случае повышения метаболизма, содержащиеся в нем полифенолы способны повышать переработку жира в печени.

L-карнитин.

Карнитин играет ключевую роль в мобилизации жира, помогая использовать его в качестве топлива. Именно по этой причине он стал одним из самых популярных и безопасных жиросжигателей в мире. В теории, чем больше L-карнитина вы можете потребить, тем больше жира будет сжигаться в вашем организме, потому как L-карнитин транспортирует жирные кислоты в митохондрии, где они окисляются в качестве топлива. Многим спортсменам такой эффект приходится по душе, так как это сэкономит драгоценные углеводы, немного увеличивая аэробную выносливость.

№8. Lipo 6 Black (Nutrex)

На 8 место можно поставить препарат Lipo 6 Black (Nutrex). Он относится к категории комплексных жиросжигателей, и выпускается в капсулах. Достаточно популярен в качестве средства для похудения. Препарат ускоряет метаболизм, поднимает немного температуру, подавляет аппетит, способствует высвобождению жирных кислот.

Преимущества:

  • высокая эффективность;
  • ускоренное усвоение;
  • нормализующее воздействие на кровоснабжение;
  • способствование наращивания мышечной массы.

Среди недостатков отмечается;

  • возможность головокружения;
  • небольшая тахикардии после приема;
  • возрастное ограничение (18 лет).

Для женщин выпускается разновидность препарата Lipo 6 Black Hers.

Заключение

Выяснить, какие жиросжигатели лучше всего оказалось не так сложно, как могло показаться сначала.

Просто не забудьте внедрить здоровое питание с правильным дефицитом калорий для эффективной и быстрой потери веса.

И не забывайте о реалистичности целей! Если продукт обещает магический результат – не верьте! В любом случае, если что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, скорее всего это ложь.

Однако если вам уже надоело придерживаться диеты, регулярно заниматься, используйте жиросжигающие добавки в соответствии с указаниями, замеряйте свой прогресс и не употребляйте слишком много стимуляторов – и вы увидите как жиросжигатели показывают заявленный ими результат.

Удачи и оставайтесь в хорошей форме!

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий