Эмоциональный интеллект
О книге: эта книга о том, что такое «эмоциональный интеллект» и чем отличается «обычный» интеллект от «эмоционального». В ней вам расскажут о том, почему обладатели первого зачастую уступают место под солнцем обладателям второго. Кроме того, вы научитесь справляться с унынием, гневом, вспыльчивостью, депрессией.
Для кого она: для всех, кто хочет научиться сдерживать эмоциональные порывы, угадывать сокровенные чувства других людей и налаживать взаимоотношения. Также эта книга будет полезна студентам, преподавателям, родителям, а также всем, кого интересуют вопросы психологии, касающиеся семьи и карьеры.
Истинная сила COVID-19: мифы, ложь и неувязки
Давайте последовательно разберемся в том, какая из стратегий – введение карантина в разных формах или отказ от него – является правильной. Для этого сравним долю умерших от COVID-19 по отношению ко всему населению для двух типов стран – где ввели карантин и где его не вводили. Оказывается, что на начало 20.04.2020 в Италии, где карантинные меры очень строгие (даже в магазин можно выйти раз в три дня), эта доля составляет 0,039%, во Франции – 0,029%, в Испании – 0,044%, в США – 0,012%, в Великобритании – 0,024%, а в Швеции, где нет никаких запретов на перемещения людей, эта доля составляет 0,015%, то есть почти в 3 раза меньше, чем в Испании, и в 2,6 раза меньше, чем в Италии. Про Беларусь, в которой Александр Лукашенко послал людей на поля, где «трактор всех вылечит», даже стыдно говорить – там этот показатель составляет 0,0005%. Согласитесь – что-то здесь не так. Получается, карантинные меры неэффективны, а смертность COVID-19 просто смехотворная.
Еще больше удивляет заражаемость и смертность от COVID-19 в Москве – 20 тыс. и 200 человек соответственно. Но это же смешно для такого мегаполиса! Мне могут возразить – введенные меры действенны, карантин спасает столицу. Не соглашусь – при желании любой человек на сайте www.mos.ru заказывает себе пропуск и за две секунды получает его – независимо от цели и адреса. Это позволяет официально передвигаться по всей Москве и даже Московской области. Кроме того, в столичных магазинах полно народа, среди которого кто-нибудь должен быть инфицированным. Нет. Массового заражения и тем более смертности не наблюдается. Что-то здесь тоже не так.
Здесь приостановимся и вспомним пару понятий из элементарной вирусологии – вирулентность (степень способности вируса заражать организм) и контагиозность (заразность, т.е. способность инфекционных болезней передаваться от носителей здоровым восприимчивым людям путем передачи их возбудителя при непосредственном контакте или через факторы передачи). Индекс контагиозности зависит от вирулентности возбудителя и степени восприимчивости людей, обусловленной уровнем врожденного иммунитета, приобретенного иммунитета в результате вакцинации, а также от наличия условий для реализации механизма передачи инфекции. Так вот, мы все время говорили об официально зарегистрированных инфицированных COVID-19, а сколько их на самом деле, никто не знает.
А чтобы узнать это ученые из Стэнфордского университета провели исследование, в процессе которого изучили образцы антител 3330 человек в округе Санта-Клара (штат Калифорния, США) и обнаружили, что вирусом заражено гораздо больше людей, чем известно по официальным данным. По их самым скромным подсчетам, сейчас миру известно о количестве больных в 50-85 раз меньше, чем зараженных существует на самом деле: тесты показали, что большая часть тех, кто принял участие в исследовании, заразились и уже выздоровели от COVID-19, а течение болезни у них протекало бессимптомно. Таким образом, контагиозность коронавируса в десятки раз больше официальных данных.
Но коли это так, то получается, что, например, в Испании инфицировано не 200,2 тыс. чел., а 10–17 млн. чел., а в Италии – не 181,2 тыс. чел., а 9,0–15,4 млн. чел. А это уже совсем другое дело. Например, это означает, что в Испании заражению COVID-19 подверглось 21,3–36,3% населения. Но тогда летальность вируса просто смехотворная: для Италии она составляет не 13,3% от инфицированных, а 0,16–0,26%, а для Испании вместо 10,4% всего лишь 0,12–0,21%.
Если все это так, то COVID-19 обладает весьма впечатляющей контагиозностью и смехотворной летальностью. Разумеется, при таких параметрах карантинные меры не могут быть эффективными.
Влияние на digital-рынок и рекламу в России и мире
Рунет сегодня от РАЭК #mustread
Свежий доклад прогнозом развития рунета в 2020 году, содержит 82 страницы. Аналитики рассматривают четыре сценария развития рунета, среди которых предпочтение отдают кризисному и негативному. В блоке про маркетинг есть оценка роста рынка рекламы, перечислены главные тренды, цифры и другие интересные данные.
Другое
В конце марта CMS Magazine опубликовал исследование ситуации на digital-рынке Рунета и стран СНГ. В нем разбирается, как происходил переход на удаленный формат работы, когда компании планируют возвращаться в офис и насколько ощутимы последствия кризиса на стороне клиентского бизнеса. Полная версия — на сайте CMS Magazine.
Опрос членов IAB russia о влиянии коронавируса на рынок интерактивной рекламы. В графиках — о мерах по снижению расходов компании сейчас, планируемых мерах при ухудшении ситуации, помощи бизнесу от государства, положительных изменениях.
Coronavirus Ad Spend Impact: Buy-side от IAB. Interactive Advertising Bureau (IAB) опросило 400 американских маркетологов о том, как изменились их рекламные расходы и стратегии. Ключевые моменты:
- 70% опрошенных уже скорректировали или приостановили запланированные расходы на рекламу, а 16% все еще определяют, какие действия предпринять;
- около четверти (24%) респондентов приостановили все расходы на рекламу на оставшуюся часть первого и второго квартала, а 46% указали, что они скорректировали свои расходы на рекламу за тот же период;
- расходы на цифровую рекламу снижаются на 33%, а в традиционных СМИ — на 39%.
Общий враг
В Азиатско-Тихоокеанском регионе сейчас зарегистрировано свыше 20 млн зараженных коронавирусом. Это 43,7% от общего количества инфицированных в мире, подчеркнул Владимир Путин во время пленарного заседания саммита. Москва еще в 2016 году выдвинула инициативу развития антиинфекционного сотрудничества в регионе. Ее реализация, по словам президента РФ, позволила наладить координацию по линии эпидемиологических ведомств, организовать обмен опытом и информацией, начать подготовку профильных специалистов. Кроме того, была запущена программа повышения квалификации для эпидемиологов из государств АТР на базе центра во Владивостоке. По мнению российского лидера, весьма полезна оказалась и деятельность созданного в Бангкоке Центра военной медицины Ассоциации государств Юго-Восточной Азии, где в мае прошли командно-штабные учения по борьбе с пандемией.
Мировой подарок
Владимир Путин выступает на пленарном заседании 15-го Восточноазиатского саммита
Фото: пресс-служба администрации президента РФ/kremlin.ru
Но нынешняя ситуация требует дополнительных усилий для победы над этим невидимым врагом. Россия уже поставила более чем 40 странам свыше миллиона тестов на коронавирус, сообщил Владимир Путин. По его словам, Москва готова и впредь предоставлять зарубежным партнерам отечественные тест-системы и реагенты для диагностики инфекции — в том числе и на безвозмездной основе. Десятки государств также заинтересованы в поставках и совместном производстве созданных в России вакцин. Пока в нашей стране зарегистрированы «Спутник-V», разработанная НИЦЭМ им. Н.Ф. Гамалеи, и «ЭпиВакКорона» от новосибирского центра «Вектор». Скоро должен появиться еще третий препарат, над которым работает ФНЦИРИП им. М.П. Чумакова.
— Убеждены, что свободный доступ к вакцинации должны иметь граждане всех государств, — заявил Владимир Путин.
Первые образцы «Спутник-V» на следующей неделе должны прибыть в Венгрию, которая станет первой страной Евросоюза, где пройдут испытания российской вакцины. Клиническое тестирование препарата уже началось в Белоруссии, Бразилии, Венесуэле, Индии и ОАЭ.
Ведущие страны мира должны помогать партнерам, которые не имеют ресурсов для разработки собственных вакцин, согласен профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский. Однако в первую очередь надо обеспечить вакцинацию собственного населения, подчеркнул он.
Мировой подарок
Фото: РИА Новости/Павел Львов
— Если есть возможности — помогать, конечно, надо. Что касается России, прежде всего речь идет о ближнем зарубежье. Помимо того, что это определенный моральный долг, эта помощь позитивно скажется в долгосрочной перспективе. Все государства, как люди или компании, зависят от пиара. В этом нет ничего плохого. Поэтому пусть этот пиар будет хорошим, — заявил он «Известиям».
Пандемия коронавируса продемонстрировала, что предположение о наличии эффективной медицины в какой-то конкретной стране — миф, отметил специалист. В нынешней обстановке все государства в той или иной степени растеряны, добавил он. Это касается в том числе и развитых западных стран, включая, например, США, Великобританию и даже Швейцарию.
— Нынешняя ситуация показала, что российская медицина оказалась не самой слабой в плане работы в экстренной ситуации, — уверен Алексей Аграновский.
Было бы правильно сейчас избежать политизации любых вопросов, связанных с противостоянием коронавирусу, отметил директор Фонда прогрессивной политики Олег Бондаренко.
Мировой подарок
Сотрудник фармацевтической компании Pfizer проходит мимо камер с компонентами для потенциальной вакцины от коронавируса
Фото: REUTERS/Pfizer
— На первом месте должна находиться безопасность и эффективность той или иной вакцины, поскольку многого об этой болезни неизвестно. Некоторые страны уже ведут диалог по поводу приобретения вакцин с разными державами, включая Россию, США и Израиль. Вряд ли у кого-то возникнет монополия на поставку вакцин — все будут конкурировать друг с другом. Предоставление препаратов зарубежным партнерам, безусловно, благородное дело, но нельзя забывать и про бизнес-составляющую, — пояснил «Известиям» политолог.
Партизаны бизнеса
Посчитать точное число пострадавших от кризиса невозможно, и в первую очередь это связано с тем, что существенная часть рынка находится в серой зоне. Во многих случаях между работодателем и работником отношения оформлены неполноценным образом, и основная причина использования хитрых схем зачастую стремление уйти от налогов.
«Наше законодательство рассчитано на крупный бизнес, и оно не учитывает реалии малого предпринимательства. Налоговая нагрузка просто неподъёмная, и из этого и вытекают оставшиеся проблемы, в том числе в вопросах трудоустройства», — заявила в ходе круглого стола омбудсмен индустрии красоты в Петербурге, глава сети салонов красоты «Бигуди» и «Лаки-Лайк» Ляля Садыкова.
То, что российское законодательство слишком унифицированно, подтвердила профессор кафедры трудового и социального права СПбГУ Нелли Дивеева. По её словам, налоговая нагрузка на регулирование трудовых отношений равномерно падает на всех, кто использует труд наёмных работников, что и толкает малые предприятия на изобретение новых схем. Обратной стороной этого, в свою очередь, как раз становится невозможность оказать государственную поддержку бизнесу в полной мере, от чего страдают как сотрудники, так и владельцы бизнеса.
Чтобы хоть как-то заработать в таких условиях, часть организаций, те же салоны красоты или отдельные мастера, работают за закрытыми дверями. «Некоторые сотрудники поймут, что работа дома может быть выгоднее, и, сколько мастеров уйдут «в подполье» после открытия салонов, мы не знаем», — рассказала владелец сети салонов красоты ANVI Анна Михайлова. По её словам, после кризиса стоит ждать массового перехода части наёмных сотрудников в категорию самозанятых, уменьшения количества салонов и, как следствие, сокращения поступлений в бюджет.
Екатерина Усманова
Это, наверно, самая известная фитоняшка страны, человек, благодаря которому тысячи девчонок отправились в спортзал и вместо беговой дорожки выбрали гантелю и штангу. Она одна из первых начала учить, как приседать и качать ягодицы.
Екатерина сама выложила данный коллаж и подписала его так:
Я стала кричать об этом с ютьюба (2012), и хочется верить что внесла свой вклад в формирование новых стандартов женской красоты: многие девочки тогда писали мне, что мои ролики избавили их от анорексии (ну или хотя бы навязчивой идеи БЫТЬ ХУДОЙ). И я этому очень счастлива.
Мы подписываемся под каждым словом Екатерины и хотим очередной раз напомнить вам — красота в глазах смотрящего! Вы не должны быть как кто-то, вы должны быть лучшей версией себя самой. Пусть другие говорят, что хотят — собаки лают, а караван тем временем идет к своей цели…
Соня Некс
2009 год против 2019, 21 год против 31! Согласитесь, Соня только расцвела. Она, конечно, и была в прекрасной форме, уже посещала активно спортзал и вела танцевальные занятия.
Однако такой она была не всегда. В период с 13 по 14 лет Соня по своим же словам «,выглядела на все 45», и была довольно упитанной: это, кстати, отличная иллюстрация того, как лишний вес прибавляет возраста!
В то время Соня твердо решила измениться и начала свое похудение: «,в ход шли кассеты Синди Кроуфорд с шейпингом, я просто исключила из рациона сладкое и жирное, а потом возобновила танцы»,! Так что, как мы видим, дело не в волшебной генетике, а старом добром правиле: кушай меньше, больше двигайся!
Анастасия Яворская, 26 лет
Финалистка первого сезона
фото: @a.yarushaфото: @a.yarusha
Питерская бунтовщица пришла на проект, чтобы справиться с обидой на родителей. Ее отец — криминальный авторитет — сбежал из семьи сразу после рождения Насти. Мама отдала ребенка на воспитание бабушке. Почти 20 лет Анастасия не слышала ничего о своих родителях, но знала, что мать жива. Ярая или Яруш (так называли девочку на шоу) дошла до финала и заняла третье место.
Сейчас Анастасия занимается бизнесом, у нее своя студия тату. Почти полтора года она жила с парнем Юрием. Их связывали не только любовь, но и общие интересы: под их брендом вышла партия косметики для татуировок. Они купили совместную квартиру. Но последнее время на своей страничке в Инстаграм девушка несколько раз намекнула, что эти отношения закончились.
Развитие карьеры
Путь Ниты к славе начался в 2010 году с публикаций на YouTube видео-уроков макияжа в разных техниках, советов по уходу за кожей лица и волосами с примерами причесок на все случаи жизни. Затем она стала активной пользовательницей Instagram, размещая в сервисе любительские фотографии, свои креативные видео, снимки с профессиональных фотосессий. Кстати, среди них были и крайне откровенные и эротические фото, которые она загружала на хостинг для «взрослых» изображений Imagetwist. Одновременно Кузьмина начала осваивать профессию модели, работала в эскорт агентстве Queens Palace, а в 2009 году стала участницей проекта «Давай поженимся!».
Нита Кузьмина в программе «Давай поженимся!»
Но настоящую известность девушка заработала в 2012 году благодаря участию в провокационном развлекательном теле-шоу «Каникулы в Мексике-2» на канале MTV, съемки которого проходили на шикарной вилле Жанны Фриске. Чтобы туда попасть, Ните пришлось пройти сложнейший кастинг, доказать свое умение общаться с людьми и продемонстрировать психологическую стойкость.
Нита Кузьмина на шоу «Каникулы в Мексике 2»
С первых дней новая героиня телепроекта стала предметом обсуждений для поклонников реалити-шоу и коллег по цеху. Она подогревала интерес к своей персоне крайне вызывающим поведением, откровенными рассказами о своей сексуальной жизни, включая заявление о том, что она бисексуалка и любит грубых, но интеллигентных мужчин, и мужеподобных женщин. Она смогла продержаться на шоу в течение пяти недель, завести кратковременный роман с экс-стриптизером Евгением Кожуховым, известным участникам, как Джексон и копия Димы Билана, но найти настоящую любовь ей все же не удалось.После проекта красавицу с горячим темпераментом и экзотической внешностью заметили медийные лица и начали приглашать на съемки и светские мероприятия.
Нита Кузьмина до пластики
Модель занялась корректировкой своей внешности, добившись идеальных пропорций. С помощью пластики она увеличила свою небольшую от природы грудь, сделала ринопластику, инъекциями филлеров добавила объема губам, изменила овал лица, удалив комки Биша, восстановила эстетику зубов с помощью виниров. Плюс ко всему, она регулярно занималась спортом, пользовалась услугами косметологов и диетологов.
Нита Кузьмина до и после пластики
Рост Ниты Кузьминой 165 см
Неоднократно Нита становилась лицом рекламных компаний, представляя престижные салоны красоты, ювелирные украшения, магазины элитного женского белья, косметических средств, коллекции модной одежды, к примеру, молодежного бренда Savage.
Нита Кузьмина в клипе Сявы «Не суждено»
Модель отмечала, что любит свое тело и не против участия в откровенных, но профессионально исполненных, фотосъемках. В 2015 году она с удовольствием поучаствовала в эротической фотосессии, приуроченной к выходу киноленты «50 оттенков серого», где роль возлюбленного ее героини сыграл Михаил Терехин, экс-участник реалити-шоу «Дом-2», прославившийся бурным романом с Ксенией Бородиной.
Нита Кузьмина и Михаил Терехин в откровенной фотосессии
В 2017 году вместе с экс-участницей телешоу «Дом-2» Евгенией Феофилактовой и фитнес-моделью Анжеликой Андерс она снялась в клипе рэпера Kery Scandal на композицию «Мы каблуки».
Каролина Куркова
В прошлом любимый ангел Виктории Сикрет, длинноногая чешская супермодель, спустя 3 года после ужасной критики ее проходки на показе купальников в 2008 году в Бразилии, сообщила, что поправилась на 15 кг из-за проблем со щитовидной железой.
Это было побочным эффектом климакса, да, только представьте, у Курковой менопауза началась в 24 года, на 20 с лишним лет раньше, чем у большинства женщин!
После операции на щитовидку Каролина смогла вернутся в модельную форму. Эта история хорошее напоминание всем злопыхателем, которые любят осуждать людей — вы не знаете, по какой причине произошло то или иное событие. Никогда не осуждайте человека, пока не пройдете путь в его ботинках.
Мася Шпак
Жена известного и очень экстравагантного мужчины Саши Шпака открыто говорит о своих операциях. Эта дама , интересная личность, а об их парочке с уверенностью можно сказать «муж и жена , одна сатана». И если Саша выбирает совсем уж экстравагантные «,модификации»,, то Мася старается придать себе просто спортивный вид.
Кроме этого, пара очень любит эксперименты с едой и это явно сказывалась на размерах возлюбленных, так что неудивительно, что Мася решилась откачать жир! В результате женщина получила мятый, дряблый живот с кожными складками, а ее пуп мигрировал куда-то под грудную ложбинку.
Да уж, хоть эффект от липосакции хоть и есть, но согласитесь, качество тело оставляет желать лучшего! Нет ничего лучше спорта и здорового питания, хоть тресни!
Вы только посмотрите на странные треугольные от имплантов ягодицы! Хотя преданные поклонники считают, что Ирина Мещанская после пластики преобразилась в лучшую сторону.
Кристал Ренн
Девушка начала карьеру модели в 14 лет, правда, только при условии, что скинет «лишний» вес, которого у девочки-балерины в ее возрасте, ясное дело, было немного. В итоге при росте 175 см девушка весила 49 кг.
Конечно, организму было сложно поддерживать такой вес, поэтому Кристал занималась до 8 часов в день спортом, ела 3 года подряд только пропаренные овощи, немного мяса и салат, а также жевала жвачки без сахара. Только так она могла держать достигнутый вес.
Это можно объяснить теорией сетпоинта — заданного, оптимального, индивидуального веса у тела, к которому оно будет стремиться.
Конечно, все это не могло не сказать на психологическом здоровье девушке и в итоге она заболела анорексией и булимией. От постоянного недоедания Кристал стала терять волосы и падать в обморок. Слава Богу, девушка смогла взять ситуацию в свои руки и победила болезнь.
После этого Ренн решила изменить модельный мир и переквалифицировалась в модель плюс-сайз, кстати, получив огромный рывок в своей карьере. Кристал также написала книгу под название м «Голод», в которой описала весь ужас, который она пережила в погоне за худобой.
Однако сейчас Кристал похудела — не так сильно, как тогда, но все-таки стала значительно тоньше. Несмотря на то, что именно пышные формы стали ее визитной карточкой, Ренн свое похудение объяснила желанием быть более здоровой физически.
Маргарита Бойко — биография, карьера, тренировки. Советы по питанию
Маргарита Бойко. Гость до преображения была гораздо привлекательнее. Не понимаю я зачем так перекачивать. После этого начали появляться первые результаты, и Бойко за пару лет интенсивных тренировок привела себя не только в отличную форму, но и начал свою карьеру фитнес-инструктора.
Маргарита Королева — одна из самых известных и востребованных диетологов в нашей стране. Основу разработанной ею методики, как похудеть навсегда, составляет дробное питание с преобладанием в меню здоровых натуральных продуктов, практика разгрузочных дней и монодиет. Опираясь на свой многолетний опыт в области диетологии, Маргарита Королева пришла к выводу, что похудеть навсегда реально, если придерживаться дробного питания. Это значит, что частота приемов пищи не должна быть менее раз в сутки.
Вот, сравните фотоснимки до и после похудения Маргариты Бойко , результат на лицо. Не плохой результат, правда? Чтобы стать высококлассным тренером Маргарита перенимала опыт у своего мужа, который уже являлся инструктором с 7-летним опытом работы. Всему по немного и учил Маргариту: от построения тренировочного процесса, выбора упражнения в зависимости от поставленных целей до сбалансированного и правильного рациона питания.
Девушку начали приглашать для съемки в своих видеороликах различные ютуб-каналы. Как советует сама девушка, что новичкам, пришедшим в зал обязательно нужен тренер, хотя бы на первых порах, пока вы сами не научитесь всему. Это даст более быстрый результат и обезопасит ваше тело от травм. Ведь люди, далекие от фитнеса и спорта при неправильном подходе и большом рвении могут сильно себе навредить. Если вы уже давно следите за девушкой, то не могли не заметить изменений связанных с ее преображением.
У нее заметно выросли волосы и изменились черты лица, это глупо отрицать, раньше Маргарита бойко выглядела немного иначе.
Маргарита Бойко: похудение и пластическая операция
Еще статьи: Как правильно делать зарядку для внутренней части бедра. Ведь невозможно начать выглядеть настолько по-другому только лишь из-за появившихся длиных волос. Поражает, не правда ли, ведь как с левой, так и с правой стороны — находится один и тот же человек.
Как бы там ни было, каждый сам для себя делает выбор, сравнивая фотографии до и после преображения Маргариты, включив свое критическое мышление.
Если отталкиваться от практики и подобных случаев, связанных с другими фитнес-моделями и медийными личностями, той же Екатерины Усмановой, что сделала себе пластику груди , то вполне допустим и тот факт, что Маргарита Бойко с целью выглядеть еще лучше в газах своих подписчиков мгла сделать себе пластическую операцию.
Рекомендуем: Как раньше выглядели известные фитнес бикинистки. Вдобавок можно сравнить видео 3-х летней давности, когда девушка снималась на канале YOUGIFTED с роликами, что сейчас выходят на ее канале, и последить за изменениями, мимикой, лицом, голосом. Но это, ни в коем образе не отнимает ее заслуг и не отбрасывает упорный труд, благодаря которому она похудела и привела себя в форму, будучи сейчас востребованным фитнес-тренером.
Более того, если хирурги и вмешивались, то это пошло ей только на пользу, девушка стала выглядеть еще лучше, с нее сделали настоящую конфетку.
Вот как выглядит Маргарита Бойко сейчас:.
Хоккеисты и фигуристки
Работа на льду на остро наточенных коньках — конечно, опасное занятие. Это могут подтвердить все фигуристы и хоккеисты. Вот, фото, сделанное после того, как хоккеист Джей Ти Миллер чуть не лишился глаза, когда получил лезвием по лицу:
В фигурном катании тоже такие случаи не редкость — Джессика Дюбэ также осталась на всю жизнь со шрамом:
Канадская фигуристка Джессика Дюбэ выступала в паре с Брайсом Дэвисоном. В феврале 2007 года пара вышла на лед, чтобы откатать произвольную программу в Чемпионате четырех континентов. Поначалу выступление шло хорошо, но во время выполнения синхронного вращения Дюбэ и Дэвисон слишком сильно приблизились друг к другу.
Мгновение спустя лед вокруг фигуристки был залит кровью, а комментаторы и болельщики застыли в ужасе и недоумении.
Дюбэ была молниеносно доставлена в местный госпиталь, где хирурги наложили на ее щеки и нос 83 шва (к счастью, глаза не были повреждены). Спустя полтора года, проведя несколько пластических операций и курс психотерапии, спортсменка вернулась к выступлениям и сразу же завоевала бронзу чемпионата мира.
Валентина Мишина
Фото взято из профиля спортсменки https://www.instagram.com/mishina_valentina_ifbb_pro/
Валентина выложила данное фото со своим прогрессом за десять лет (2008 против 2018) и подписала его так: «… моя первая любовь, кстати. 4 года вместе. Было здорово».
Скажем честно, мы Валентину Мишину просто обожаем: это очень интеллигентный, воспитанный человек, которые занимается делом, которое ему нравится и никогда не осуждает других. Валя добилась больших успехов в бодибилдинге: в 2018 году заняла 13 место на WOMEN’S PHYSIQUE OLYMPIA.
На сегодняшний день вес спортсменки — 82 кг. Валя тренируется без устали: у нее 7 кардио и 7 силовых тренировок в неделю, ежедневный подсчет калорий, работает она без выходных. Мы надеемся, что она чувствует себя комфортно и добьется всех намеченных целей в этом году!
Полезный совет от Валентины: «для тех, кто делает читмил на ночь (как я) и боится не остановиться на утро: приготовьте себе пп-десерт или купите готовый, как это делаю я Это позволит стереть обозначенные мозгом границы запретного приёма и безболезненно настроит вас в нужном направлении.
3 натуральных бодибилдера
Итак, существуют ли натуральные бодибилдеры и кто они такие?
1. Евгений Сандов
Самой значимой фигурой натурального бодибилдинга, да и железного спорта в целом, является Евгений Сандов. Он, конечно же, не культурист, а силач, устраивающий в прошлом представления в цирке. Но, тем не менее, этот человек работал со спортивными снарядами без использования фармакологических средств, ведь в то время их еще не изобрели. Он является стопроцентным натуральным спортсменом. И сказать по правде, только он на все 100% не принимал стероидов, про остальных же с уверенностью сказать нельзя.
Евгений Сандов.
2. Билл Перл
Один из первых культуристов, который завоевал спортивную славу. Он обладал огромными, по меркам тех времен, мускулами. За пятидесятые и шестидесятые годы этот атлет был победителем и участником многих соревнований и конкурсов по бодибилдингу. Стал пятикратным обладателем титула «Мистер Вселенная», а также был назван «Человеком века с лучшим телосложением в мире». И если в последние годы можно было поставить под сомнение натуральность его мускулатуры, то начинал выступать этот атлет точно без использования гормональных средств. Например, в 1953 году Билл Перл завоевал титул «Мистер Вселенная» впервые. А первые фармакологические средства, например, метандиенон был создан в 1958 году.
Наверняка многие скажут, что синтезировать тестостерон начали в далеком 1939 году и за это была получена нобелевская премия, но на деле, синтезировать удалось лишь часть. Применить этот гормон в спорте начали в конце пятидесятых. Поэтому, всех бодибилдеров, выступающих до этого времени, можно считать натуральными!
3. Рег Парк
Не менее знаменитый бодибилдер пятидесятых годов имел эталонную мускулатуру для того времени и занимался половину своей жизни! Кстати, помимо культуризма он занимался бизнесом и был актером. Рег Парк стал победителем конкурса «Мистер Вселенная» в 1951, 1958 и 1965 годах.
Кстати, специалист по силовым тренировкам доктор Рэндал Штроссен, так же являющийся автором методики «Суперприседания» утверждает, что максимальным результатом спортсмена, без использования стероидов, в объеме бицепса будет 40-42 сантиметра.
Анна Виктория
Девушка меняла свое тело в режиме онлайн, что обеспечило ей более миллиона подписчиков и всемирную славу. Но она сама не побоялась признаться: «На лучших фотографиях я после жестких диет и сложных тренировок, что можно позволять себе изредка. 99% времени мой живот выглядит вот так».
Конечно, в этом всем нет ничего страшного или шокирующего! Это лишнее доказательство того простого факта, что слепо верить и копировать инста див не стоит: а то потом будет повальное разочарование…,
В любом случае всегда помните, что в итоге выбирается самый лучший ракурс и фото обрабатываются. В конце концов, все мы люди: кому хочется выставлять «,так себе», фотокарточки?
Так что не капаем слюной (или ядом) на чужое, а лучше работаем над своим. Как видите, все достижимо и ничего запредельного нет!
Ляйсан Утяшева
Глядя на восхитительно тонкую Ляйсан даже после рождения детей сложно поверить, что она когда-то имела лишний вес. Тем не менее девушка сама рассказала об этом в свое блоге!
Фото из блога https://www.instagram.com/liasanutiasheva/
Она выложила фотографию и подписала ее так: «Смотрите, что нашла. Выкладываю, как и обещала. Фото восьмилетней давности, когда я решила больше никогда не заниматься спортом и много кушать… Это фото доказывает тот факт, что я более чем склонна к полноте и ожирению… Зато моя Нанэй говорит, что тут я на человека похожа».
Честно говоря, ни одного фото, где Утяшева выглядит полной или хотя бы даже чуть чуть пухлой, мы не нашли, но поверим ей на слово Это лишний раз доказывает, что все ваши прошлые заслуги не имеют никакого значения для похудения, если вы не выполняете главное условие: тратите энергии больше, чем получаете!
Деми Мур
Сложно спорить, что 53-летняя актриса выглядит гораздо моложе своих лет. Деми Мур сама неоднократно признавалась, что поддерживать себя в форме и бороться с возрастными изменениями ей помогают диета и занятия в спортзале. Впрочем, временами артистка, похоже, слишком напрягается на тренажерах.
Хотя нынешние формы Деми Мур вряд ли сравнятся с телом, которым актриса обзавелась на довольно продолжительное время для съемок в фильме «Солдат Джейн» 1997 года. Тогда кинодива буквально круглые сутки проводила в тренажерном зале и питалась пищей с высоким содержанием белка.
Кадр из фильма «Солдат Джейн»
