Что из себя представляют жиросжигательные добавки?

Природные борцы с жиром

Многие люди, в особенности женщины, отдают предпочтение естественным натуральным жиросжигателям, которые гарантированно не несут побочных эффектов. В отличие от фармацевтических средств для похудения, они не обладают таким же быстрым эффектом. Но с другой стороны, однажды разработав для себя рацион, богатый натуральными жиросжигателями, вам не придется в будущем думать над похудением. Все произойдет естественным путем, и вес будет поддерживаться в норме без дополнительных усилий.

В первую очередь следите за тем, чтобы в вашем ежедневном меню было достаточное количество каш. Их жиросжигательный эффект заключается в том, что каши, богатые клетчаткой, прекрасно очищают желудочно-кишечный тракт от токсинов. Также клетчатка естественным путем выводит слизь и загрязнения, накопившейся на стенках органов пищеварительной системы. Прекрасным вариантом для завтрака может быть овсянка. Эта каша незаменима для похудения, поскольку она богата сложными углеводами, надолго насыщающими человека. Также в ней содержатся витамины групп В, Е и РР, железо, марганец, медь и много иных полезных минеральных веществ. Этими и другими витаминами и микроэлементами богата также гречневая каша. Гречка считается хорошим природным жиросжигателем благодаря высокому содержанию клетчатки. При этом она обладает минимальной калорийностью и очень низкой жирностью. Не зря ее включают практически во все диеты.

В дополнение к кашам нужно употреблять нежирные молочные и кисломолочные продукты: творог, кефир, молоко. Из белковых продуктов отдавайте предпочтение постным сортам рыбы и мяса, белкам куриных яиц. Они незаменимы для похудения и наращивания мышечной массы. Из овощей знатными жиросжигателями признаны все разновидности капусты и спаржевая фасоль. Они стимулируют процесс метаболизма, а также выводят из организма избыток жидкости, препятствуя проявлению отечности. Не лишайте себя радости приправить блюда специями. Если потребление соли для похудения нужно свести к минимуму, то следующие приправы наоборот будут работать в качестве натуральных жиросжигателей. К ним относятся:

  • черный и красный перец;
  • имбирь;
  • куркума;
  • тмин;
  • кориандр;
  • корица.

Острые приправы стимулируют потоотделение и разгоняют обмен веществ. Кориандр и корица нормализуют уровень сахара в крови, а куркума стабилизирует функционирование кишечника. Тмин славится антиоксидантными свойствами и выработкой особых ферментов, расщепляющих пищу. Имбирь препятствует отечности и снижает уровень холестерина.

Не забывайте о десертах, которыми должны для вас стать фрукты. Наиболее эффективным жиросжигателем считается грейпфрут. Некоторые не любят его из-за характерной горечи, источником которой является белая кожица плода. Но его придется полюбить, так как ежедневное потребление хотя бы одного грейпфрута приведет к снижению веса на пару килограммов за две недели.

https://www.youtube.com/watch?v=oSZErEbe92Y

Если не сезон для цитрусовых, тогда налегайте на наши родные яблоки. Они богаты клетчаткой, которая заполняет желудок и на время купирует голод. Если в день съедать по три яблока, то это значительно сократит ваши порции еды, что в конечном счете приведет к похудению. Незаменим в качестве натурального жиросжигателя экзотический фрукт ананас. Он стимулирует активное расщепление жиров, благодаря богатому содержанию бромелайна (фермент, улучшающий пищеварение).

Лучшие чаи для похудения

Третья категория рейтинга – это недорогие Бады для похудения в форме чая. Они удобны тем, что могут заменить привычные напитки, кроме того обладают приятными вкусовыми качествами. Эффект не такой стремительно развивающийся, мягкий, естественный для организма.

SantiMin апельсин

Биодобавка для похудения в виде чая. Регулярный прием нормализует обменные процессы, что тянет за собой постепенное, естественное снижение веса. Активная формула полностью натуральная. Страна-производитель – Россия.

Цветки суданской розы очищают от шлаков, токсинов, восстанавливают микрофлору ЖКТ. Ревень улучшает усвоение еды, обладает легкими мочегонными свойствами. В шиповнике содержится калий, при недостатке которого могут появиться отеки, будет нарушен водно-солевой баланс.

Упаковка – коробка, внутри которой 30 пакетиков без индивидуальной упаковки. При заваривании кипятком цвет чая становится насыщенно-красного цвета, аромат приятный, вкус слегка кислит.

Достоинства:

  • Натуральная формула;
  • Естественное снижение массы тела;
  • Очищение от токсинов, шлаков;
  • Приятный аромат;
  • Легкость применения;
  • Недорого.

Недостатки:

  • Пакет не в индивидуальной упаковке;
  • Эффект не выраженный.

Один фильтр-пакет заливается стаканом кипятка, накрывается, настаивается 20 минут. Пить нужно 1 чашку 2 раза в день во время еды в течение 3 недель. Более длительное время может сформировать привыкание, синдром «ленивого кишечника».

Леовит худеем за неделю

Представленный продукт изготовлен из лучших сортов индийского чая. Предназначается для контроля и снижения лишнего веса со средней и легкой степенью ожирения. Страна-производитель – Россия.

Состав ингредиентов ускоряет жировой обмен. Гарциния камбоджийская способствует улучшению пищеварения, снижает массу тела за счет сжигания жира. L-карнитин поддерживает нормальную функцию мышечных волокон. Хром притупляет аппетит, повышает активность инсулина, тем самым снижая тягу к сладким блюдам.

В картонной коробке с красочным дизайном находятся 25 фильтр-пакетов (по 2г), каждый в индивидуальной упаковке. Их удобно брать собой на работу. При заваривании цвет насыщенный, как у черного чая, аромат приятный, вкус терпкий.

Достоинства:

  • Лучшие сорта индийского чая;
  • Жиросжигание, король массы тела;
  • Ускорение жирового обмена;
  • Удобные пакетики;
  • Натуральный состав;
  • Насыщенный вкус, цвет.

Недостатки:

  • Цена;
  • Не всем нравится пряный вкус.

Формула включает разнообразные пряности – имбирь, кардамон, корицу, куркуму. Оптимальная частота употребления – 2-3 раза в день. Бад может ослаблять действие снотворных, поэтому не подходит для приема вечером.

Аптечные препараты для похудения

Наряду с множеством специализированных спортивных витаминных комплексов для снижения веса, в фармакологических сетях продаются жиросжигатели, предназначенные для людей, ведущих менее активный образ жизни. Очень многие из них продаются без рецепта, как БАДы, но в случае с большим лишним весом этих сжигателей жиров будет недостаточно. В таких ситуация правильно назначить эффективное средство сможет только врач.

На какие медикаменты обратить внимание

НазванияВоздействие
Практически в каждом аптечном пункте можно увидеть на полке препараты для похудения: «Редуксин», «Диетресса» и «Голдлайн».Они действуют путем влияния на центры головного мозга, отвечающие за испытывание чувств голода и сытости. После медикантозного подавления аппетита человек начинает есть меньшие порции еды.
Аптечные жиросжигатели «Ксеникал» и «Орсотен».Предотвращают всасывание жиров в желудочно-кишечный тракт. Неусвоенными, они естественным путем покидают организм.
Препарат для похудения «Кленбутерол».Разгоняет метаболизм, который запускает процесс активного расщепления жиров. Кроме эффекта похудения, он также позволяет быстрее нарастить мышцы тем, кто занимается спортом. Однако несмотря на всю пользу от его приема, у этого жиросжигателя есть серьезный недостаток — краткосрочный эффект. Как только вы перестаете его пить, килограммы на весах под вами будут стремительно добавляться. И в итоге человеку придется начинать все заново.
Средство «Турбослим».Делает упор на мочегонный и слабительный эффекты. Таким образом вес уходит быстро, но это не жир, а только жидкость и продукты жизнедеятельности человека. Аналогичным воздействием на организм обладает любое слабительное и мочегонное. Причем для достижения последнего эффекта даже не нужны никакие лекарства, а самая обычная вода в количестве двух литров в день.
Китайский препарат для похудения «ЛиДа»Является биологически активной добавкой, также обладающей мочегонным эффектом. Кроме того, капсулы подавляют аппетит и расщепляют клетки жира. К сожалению, этот жиросжигатель «славится» огромным количеством подделок, поэтому с ним нужно быть очень внимательным.

Еще одно аптечное средство для похудения — микрокристаллическая целлюлоза, или МКЦ. Согласно описанию, основным компонентом этого препарата является хлопок. Когда вы запиваете таблетку большим количеством воды, то он начинает разбухать в желудке, заполняя его собой. Из-за этого человек чувствует себя сытым и потребляет гораздо меньше пищи. Также этот хлопковый комок впитывает соли тяжелых металлов, оказавшиеся в организме, шлаки и остальную грязь. Он чистит стенки желудка и кишечника. Но, поскольку в случае с этим жиросжигателем присутствует явное механическое воздействие хлопка на внутренние органы, то он противопоказан людям с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки. В целом человеку с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта лучше воздержаться от применения этого средства для похудения.

Эти полезные микроэлементы нормализуют работу кишечника и расшевелят метаболизм

Изучая аптечные жиросжигатели, обратите внимание на то, чтобы в их составе были компоненты растительного происхождения, которые стимулируют похудение. Это могут быть экстракты апельсина, гуараны, одуванчика, крапивы, йохимбе, зеленого чая, матэ, чайного дерева

Еще в них должны присутствовать ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и L-карнитин.

Жиросжигатели в домашних условиях: рецепты

Давайте теперь разберемся, как сделать жиросжигающие коктейли дома.

Чтобы достигнуть лучшего эффекта в борьбе с лишним жиром на животе, необходимо объединить лучшие жиросжигающие качества всех продуктов. Давайте же скорее перейдем от теории к практике!

Рецепт:

  • 2 литра очищенной столовой воды (не берите минеральные воды, их состав иногда может вызвать неприятные последствия при длительном употреблении);
  • 1 ч.л. тертого имбиря;
  • 1 очищенный от кожуры и нарезанный кружочками свежий огурец;
  • 1 тоненько нарезанный лимон;
  • Свежая мята (10-12 листочков).

Льняное масло для похудения — это тоже отличный продукт для изготовления жиросжигающего супа или коктейля.

Нужно срочно похудеть, тогда наша статья о быстром похудении вам понравится. Читайте ее тут http://fitnessguides.ru/teryaem-lishnie-kilogrammy-ili-kak-poxudet-srochno/.

Все ингредиенты смешиваем в кувшине и ставим на ночь в холодильник. Это количество воды Сасси рассчитано на сутки, поэтому можете пить его сколько пожелаете.

  • 1 кочан капусты;
  • 2 стручка сладкого перца;
  • Полкорня сельдерея;
  • 4 томата;
  • 100 г стеблей сельдерея и зелень по вкусу;
  • 500 мл томатного сока.

Все овощи мелко режем и заливаем соком, доводим до кипения на плите и сразу же выключаем. Настаиваем минут 15 и можем приступать к трапезе!

Этот суп отлично хранится в холодильнике, количество потребления его в сутки не ограничено. Лучше всего есть его охлажденным, ведь тогда организм потратит лишние калории на его нагрев.

Вы можете создать свой собственный суп для похудения. Для этого поэкспериментируйте с продуктами. Подойдут любые виды капусты, томаты, морковь, сладкий перец, любые травы и зелень, сельдерей, чеснок, можно использовать грибы.

Отруби овсяные для похудения также способствуют сжиганию жира на животе и их также можно добавлять в все жиросжигающие супы.

Все о белковой пище: польза, вред и список богатых белком продуктов, вы найдете, если перейдете по этому адресу http://fitnessguides.ru/belkovaya-pishha-polza-spisok-produktov-i-recepty/.

2. Коктейль с грейпфрутом и ананасом:

  • 4 кусочка ананаса;
  • четверть грейпфрута;
  • 250 мл кефира;
  • 30 г семян тыквы;
  • 30 мл кокосового масла.

Не забудьте очистить грейпфрут от пленок и семян. Этот напиток понравится любителям экзотических стран. Напомнит о приятных поездках или навеет вам летнее настроение зимой, ведь все ингредиенты в этот период вполне доступны.

3. Кефирный коктейль со специями:

  • 250 мл кефира;
  • 1 щепотка красного перца;
  • по 0,5 ч.л. корицы и имбиря.

Хорошо взбейте все в блендере и сразу же пейте, особенно коктейль эффективен перед сном.

4. Сладкий коктейль:

  • 250 мл воды;
  • 1 ч.л. меда;
  • 1ч.л. яблочного уксуса;
  • палочка корицы.

Такой напиток станет отличным началом дня: придаст энергии, настроения утром и не навредит фигуре.

5. Сельдереево-яблочный смузи:

  • 200г стеблей и зелени сельдерея;
  • 2 яблока;
  • сок половины лайма;
  • 100 мл воды;
  • 0,5 стакана льда.

Все нужно нарезать, измельчить в блендере и в конце дополнить льдом.

Такие коктейли могут быть использованы вместо перекуса, они прекрасно тонизируют, насыщают, восполняют витамины и не содержат лишних калорий. Чтобы создать свой, авторский рецепт жиросжигающего смузи нужно взять 2 противоположности: один сочный фрукт, а другой – плотный. Вспомогательные продукты: специи, орешки, семена льна и кунжута, зелень, лед, вода, йогурт, айран, кефир, молоко, имбирь. Можно добавлять в них и овощи: морковь, огурец, перец, шпинат, салат.

Главное – не относиться к этим продуктам, супам и напиткам, как к ограничениям. Наоборот, получайте от них удовольствие – и вскоре вы заметите, что смогли избавиться от ненавистного жира на талии! И, конечно, не забывайте заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Рецепты жиросжигающих коктейлей плюс занятия фитнесом уже через небольшой промежуток времени преобразят ваше тело до неузнаваемости.

Cушка тела для девушек это отличный способ похудеть и избавиться от лишнего веса

Но подходит к сушке нужно с осторожностью.. Ну а если вы хотите кардинальных и быстрых изменений со своим тело, тогда ваш выбор — кленбутерол

Все о клебутероле тут http://fitnessguides.ru/kak-prinimat-klenbuterol-dlya-poxudeniya/

Ну а если вы хотите кардинальных и быстрых изменений со своим тело, тогда ваш выбор — кленбутерол. Все о клебутероле тут http://fitnessguides.ru/kak-prinimat-klenbuterol-dlya-poxudeniya/.

Можно ли принимать жиросжигатели при месячных. Вред жиросжигающих препаратов

Бесконтрольный прием жиросжигателей способен спровоцировать возникновение проблем со здоровьем (фото: rizzarr.com)

Вредны ли жиросжигатели для здоровья? Это зависит от составляющих компонентов самого препарата. Наиболее вредные препараты, в составе которых есть эфедрин, сибутрамин, тироксин. Эфедрин – своего рода легкий наркотик. Воздействует на организм через ЦНС и вызывает привыкание. Нередко худеющие настолько подсаживаются на эфедрин, что теряют контроль над собой и пьют жиросжигающие таблетки пачками, что приводит к наркотической зависимости.

Не менее опасны сибутрамин, разрушающе действующий на печень и сердце, и тироксин – гормон щитовидной железы, который способен привести к гормональным нарушениям в организме. Большинство врачей-диетологов выступают против применения указанных веществ с целью похудения.

Но даже самые безобидные жиросжигатели способны навредить здоровью. Вред жиросжигателей может проявиться в том случае, если данные препараты будут принимать люди, имеющие заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек, сердечно-сосудистой системы или пищевую аллергию. Поэтому к подбору препарата стоит отнестись со всей серьезностью. Следует помнить, что при длительном приеме жиросжигателей проявляются побочные эффекты. Минусы приема жиросжигателей для мужчин и женщин в том, что в организме тормозятся естественные процессы, он привыкает к тому, что за него делают его работу по сжиганию жира. После отмены жиросжигающих препаратов вес может вернуться и даже приумножиться, что вредно для здоровья. Поэтому жиросжигатели следует принимать непродолжительными курсами, тщательно взвесив все «за» и «против».

Спортивные добавки

Широкий выбор препаратов спортивного питания позволяет выбрать то, что подходит именно вам. Жиросжигатели для женщин обычно содержат такие компоненты, как: хитозан, тирамин, кофеин, жирные кислоты. Для достижения желаемого результата их нужно правильно использовать

Обратите внимание на некоторые правила приема этих препаратов:

  1. Придерживайтесь диеты для снижения веса. Даже хорошие жиросжигатели малоэффективны без правильного питания. Необходимо все время контролировать количество и качество пищи, соблюдать баланс калорий и полезных веществ.
  2. Соблюдать меру. В большинстве случаев эти добавки безвредны для организма. Однако, излишнее их употребление может привести к проблемам со здоровьем. И не ждите, что, выпив большую дозировку вы ускорите процесс жиросжигания.
  3. Воспользоваться услугами специалиста. Многие женщины выбирают жиросжигатель в надежде быстро избавиться от лишних килограммов. Уменьшить жировую прослойку только с помощью препаратов не получится. Лучше обратиться за помощью к профессионалу. Он подберет нужный продукт, расскажет о противопоказаниях и даст рекомендации по применению.
  4. Регулярно заниматься спортом. Это очень важная составляющая процесса похудения. Приобрести красивый мышечный рельеф без физических упражнений невозможно. Постоянные тренировки в сочетании с правильно подобранным жиросжигателем дадут хороший результат.

Как работают жиросжигатели

Авокадо — для диетического питания

Принцип работы любого жиросжигающего продукта – это стимуляция выработки собственного гормона роста. При этом скорость обменных процессов увеличивается.

Полезные вещества быстро всасываются и участвуют в поддержании метаболизма. Образование жира при этом не происходит. Кроме этого, продукты-жиросжигатели снижают аппетит, способствуют выведению токсических веществ из организма.

Главным требованием к жиросжигательным продуктам является высокое содержание определенных витаминов и питательных веществ. Это магний, аскорбиновая кислота, аминокислоты таурин и метионин, йод.

Этими качествами, согласно рекламным проспектам, обладают только экзотические фрукты и ягоды. Их экстракты входят в состав дорогостоящих БАДов и пищевых добавок. Но на самом деле жиросжигатели легко найти на полках холодильников, магазинов даже в глубинке, на прилавках рынка.

Можно ли принимать жиросжигатели?

Мнение о таких препаратах часто бывает спорным. Люди, которые регулярно употребляют жирную, калорийную пищу, сидя на диване, как правило, возмущенно трясут вторым подбородком и уходят дальше – это все химия! Кстати, совершенно не задумываясь, что содержится в их любимом картофеле фри, бургерах и т.д. Любой, кто занимается спортом, может оспорить это необоснованное утверждение с полным знанием фактов.

Нижняя линия. Выше представлены проверенные временем и «работающие» жиросжигатели. Но при их использовании нужно соблюдать простые правила:

  • избежать или минимизировать проявления побочных эффектов можно только при строгом соблюдении рекомендаций по приему и дозировке. Жиросжигатели принимать не всегда. Перед началом приема посоветуйтесь с врачом и обязательно соблюдайте все рекомендации инструкции!
  • Сильные термогенные комплексы и ЭКА – табу для нездоровых людей;

И последнее: употребление даже самых мощных жиросжигателей бесполезно без грамотного питания и физических нагрузок.

Совместимость различных препаратов

Для достижения лучших результатов в процессе похудения можно комбинировать жиросжигатели между собой. Рассмотрим безопасное и высокоэффективное сочетание:

Поначалу от такой комбинации становится страшно Однако только в комплексе вы добьетесь нужного действия. Достаточно 2 или 3 добавки для совместного приема, которые сочетают несколько жиросжигателей. Тогда эффективность вам гарантирована.

К примеру, очень эффективный коктейль будет, если совместить L-карнитин и комплекс Animal Cuts от Universal Nutrition. Карнитин предотвращает распад мышечной ткани, поэтому его комбинация с другими добавками считается полезной. А в комплексе Animal Cuts включены и термогеники и блокаторы и стимуляторы щитовидки.

Омега-3 жирные кислоты часто используются с термогенными препаратами и блокаторами. Это позволяет защитить сердечную мышцу от перегрузок, укрепить сосуды.

Каждый вид жиросжигателей имеет свой механизм действия в организме человека. Это позволяет совмещать различные препараты без ущерба для здоровья. Правильно подобранный комплекс позволяет увеличить эффективность добавок и сохранить мышечную массу.

Особенности питания для сжигания жира

Стоит признать, что большая часть людей начинают заниматься спортом только ради достижения одной цели – сжигания жира. Именно за этим они и приходят в спортивный зал. Но, лишь немногие из пришедших осведомлены о том, что важную часть комплексного подхода в нелегкой борьбе с жиром имеет правильно подобранное питание. По этой причине многие забрасывают тренировки не увидев никаких положительных результатов на протяжении определенного времени.

Какое спортивное питание для сжигания жира подойдет для людей, нацеленных на результат? Существует большое количество диетических добавок для спортивного питания, которые способствуют ускорению сжигания жировых отложений. Добавки ускоряют сам процесс достижения результата в несколько раз, но при этом необходимо правильно их подобрать и определиться с оптимальным для себя вариантом.

Употреблять с осторожностью

В состав жиросжигателей могут входить кофеин, экстракт зеленого чая, гуарана, экстракт красного перца, пищевая клетчатка, караллума, форсколин и другие. Так как эти препараты имеют побочные эффекты, нужно строго соблюдать правила приема и следовать некоторым рекомендациям:

  • Употреблять только лучшие жиросжигатели известных фирм.
  • Включать препараты в меню спортивного питания можно не дольше, чем на 8 недель, при этом делая недельный перерыв каждый месяц.
  • Следите за своим питанием, и не пропускайте тренировки, иначе все старания будут напрасны.
  •  Не употребляйте их на ночь.
  • Термодженики нужно принимать только до еды, и не забывать об обильном питье.
  • В период приёма препарата желательно принимать дополнительные витамины и минералы. Это нужно для того чтобы восполнять потери микроэлементов в организме из-за обильного потоотделения.
  • Прекратить прием препаратов при возникновении неприятных и необычных ощущений.
  • Если вас беспокоит сохранение мышечной массы в жиросжигающий период, то рекомендуется увеличить потребление белка до 3-х грамм на 1 кг веса.

Жиросжигатели – это специальные добавки к пище, обеспечивающие сдвигание метаболизма в сторону потребления собственных жировых отложений.

Вред и противопоказания

К сожалению, любой, даже самый полезный и действующий препарат способен причинить человеку вред, особенно, если не соблюдать правила приема средства или не обращать внимание на его противопоказания. Жиросжигатели, основанные на стимуляции метаболизма, способны вызывать такие побочные и неприятные эффекты:

  • повышение внутриглазного давления;
  • тахикардию;
  • повышение кровяного давления;
  • боли в ЖКТ;
  • возбуждение нервной системы.

При любых негативных ощущениях следует помнить, через сколько времени выводится любой жиросжигатель из организма человека. Это происходит уже в течение 3-5 часов, так что сильно паниковать изначально не стоит.

Также стимулирующие добавки противопоказаны при таких состояниях:

  1. Различные сердечные заболевания.
  2. Период беременности и лактации.
  3. Пожилой возраст.
  4. Больным глаукомой.
  5. Гастрит и язвенная болезнь ЖКТ.

Средства, которые выбирают люди исключительно для понижения аппетита, практически не несут никакой пользы, а вот навредить худеющему могут запросто. За счет влияния на нервную систему у потребителя могут проявиться такие нежелательные последствия, как депрессия, тревога, угнетение и агрессия.

Различные блокаторы калорий (блокираторы) также могут проявить себя не с лучшей стороны, и в первую очередь это касается желудочно-кишечного тракта: диарея, недержание стула, боль в животе, метеоризм.

Важно помнить, что любые добавки, помогающие сжигать жир, не нанесут спортсмену или обычному человеку никакого вреда, если препараты принимать в правильно рассчитанной дозировке и при этом придерживаться других оздоровительных мер. Подробнее о видах жиросжигателей смотрите видео

Подробнее о видах жиросжигателей смотрите видео

Заключение

Выяснить, какие жиросжигатели лучше всего оказалось не так сложно, как могло показаться сначала.

Просто не забудьте внедрить здоровое питание с правильным дефицитом калорий для эффективной и быстрой потери веса.

И не забывайте о реалистичности целей! Если продукт обещает магический результат – не верьте! В любом случае, если что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, скорее всего это ложь.

Однако если вам уже надоело придерживаться диеты, регулярно заниматься, используйте жиросжигающие добавки в соответствии с указаниями, замеряйте свой прогресс и не употребляйте слишком много стимуляторов – и вы увидите как жиросжигатели показывают заявленный ими результат.

Удачи и оставайтесь в хорошей форме!

Поделитесь в социальных сетях:FacebookXВКонтакте
Напишите комментарий