Чул Сун — корейский бодибилдер

Биография

Чул Сун — такое имя дали родители новорожденному сыну и
будущей звезде. Местом рождения мальчика стала столица государства Южной Кореи
— город Сеул. Появился на свет он в сентябре 1983 года.

Интерес к спорту он проявлял еще в раннем возрасте. Правда,
тогда маленький Чул не видел себя в качестве бодибилдера и не стремился
упражняться с тяжестями. Первыми его шагами в области физических нагрузок стали
занятия плаванием. Бассейн так полюбился мальчику, что вскоре его записывают на
секцию водных лыж. Кроме того, он был достаточно активным ребенком, с
удовольствием играл во дворе с соседскими ребятами.

В это время, пика популярности достигает брейк-данс. Новое
танцевальное направление заинтересовало большинство представителей молодого
поколения и не обошло стороной Суна. Следуя примеру своих друзей, увлекающихся
этим видом танца, мальчик записывается на новую секцию. Таким образом, будучи
еще ребенком, он начал осваивать брейк-данс.

По мере взросления спортсмен стал все больше обращать
внимания на собственную фигуру. Юноша рос, вытягивался, но едва прибавлял в
весе. Он был довольно закомплексованным подростком, которому постоянно
приходилось терпеть насмешки окружающих. Позже, делясь с журналистами подробностями
своего детства и юности, атлет заметит, что не чувствовал себя значимой
личностью среди сверстников. Худощавый парень не привлекал внимания девушек,
выслушивал оскорбления (шутливые и более серьезные) от лиц любого пола. Он не
чувствовал уважения, наоборот, все старательно высказывали ему свое презрение.

Однако терпеть насмешки ровесников всю жизнь он не
собирался. Молодой человек твердо решил, что добьется признания окружающих и
превзойдет их.

Краткая биография

Красавец-бодибилдер родился в 1983 году в Сеуле в простой семье. Информацией о своих родителях Чул Сун не делится. Он рос активным мальчиком, занимался плаванием и катанием на водных лыжах. Вместе с друзьями увлекался танцами в стиле “break dance”, что в дальнейшем поможет ему красиво подавать своё тело на произвольной программе.

О результатах его работы над своим телом лучше всего говорят его достижения в соревнованиях:

  • 2009 год «Fitness Sports Model» – 3 место;
  • 2009 год соревнование под руководством «Musclemania» – серебро;
  • 2010 год то же соревнование – 4 место;
  • 2012 год «Musclemania World at Fitness America Weekend» – абсолютный чемпион в тяжёлом весе;
  • 2013 год «Musclemania World at Fitness America Weekend» – серебро среди профессионалов;
  • 2014 год «Musclemania Universe at Fitness Universe» – чемпион в среднем весе;
  • 2015 год «Musclemania World at Fitness America Weekend» – серебро;
  • 2015 год «Musclemania Universe at Fitness Universe, Professional Medium» – абсолютный чемпион;
  • 2016 год «Musclemania Universe at Fitness Universe, Professional Medium» – абсолютный чемпион среди профессионалов.

Помимо участия в профессиональных соревнованиях бодибилдеров Чул Сун снимался в телепередачах и ток-шоу.

Специализация

Урология увлекла будущего профессора Мён Сун Чоль с первых лет врачебной практики. Уже к окончанию интернатуры по хирургии он был поглощен этой специальностью, блестяще выдержал конкурс в ординатуру по урологии в клинике оконченного им медицинского факультета сеульского университета Чунг-Анг и глубоко погрузился в освоение выбранного направления.

К 1999 году молодой, но чрезвычайно талантливый, увлеченный и трудолюбивый доктор Мён Сун Чоль уже был опытным клиницистом, великолепным диагностом и отличным хирургом, уверенно владеющим не только классическими, но и малоинвазивными лапароскопическими и эндоскопическими техниками в урологии. Это обстоятельство, а также активная и плодотворная научно-исследовательская работа позволили доктору Мён Сун Чоль продолжить работу в престижной университетской клинике Чунг-Анг на постоянной основе и вскоре стать в ней ведущим специалистом в области урологии и андрологии. С ней и одноименным университетом оказалась в дальнейшем связана практически вся профессиональная жизнь профессора Мён Сун Чоль.

В совершенстве владея в теории и на практике всеми разделами урологии и андрологии, доктор Мён Сун Чоль особый профессиональный интерес проявляет к нескольким ее направлениям:

  • онкологической урологии;
  • андрологии;
  • малоинвазивной урологической хирургии в области онкологии, андрологии, лечения мочекаменной болезни и недержания мочи.

Именно в них он добился выдающихся успехов: по результатам научных исследований, основанных на собственной обширной практике, более десяти лет назад получил должность профессора кафедры урологии университета Чунг-Анг и ключевые посты в национальных Ассоциациях урологии, урологической онкологии, Обществах сексуальной медицины и андрологии, болезней простаты. Урологи разных стран знают и используют в своей работе его открытия, в частности:

  • взаимосвязь уровня простатспецифических антигенов с инсулинрезистентностью и ожирением;
  • зависимость болезней предстательной железы от выраженности метаболического синдрома;
  • клиническое значение экспрессии гормона лептина тканями простаты;
  • методики лечения гиперактивности мочевого пузыря;
  • методику лучевой терапии экстрамаммарной болезни Педжета у мужчин;
  • новые факторы нарушения фертильности у мужчин, работающих в разных производственных сферах;
  • стратегию адъювантной (послеоперационной) химиотерапии при раке яичка;
  • новый ПЦР-анализ для выявления лактококков, провоцирующих инфекции мочевых путей и перитонит у пациентов со сниженным иммунитетом;
  • методику фотодинамической терапии рака мочевого пузыря;
  • стратегию улучшения течения андропаузы у пожилых мужчин;
  • методику гибкого уретероскопического удаления мочеточниковых и ипсилатеральных почечных камней.

Профессор Мён Сун Чоль – не только крупный ученый, но и виртуозный хирург. Более двадцати лет назад он освоил и широко применяет в своей практике малоинвазивные лапароскопические и эндоскопические хирургические методики, в том числе, для лечения рака почек, мочевого пузыря, предстательной железы. А с появлением в мировой практике роботизированной хирургии в начале 2000-х годов быстро овладел и этой сложнейшей технологией, и теперь является одним из самых опытных и успешных корейских урологов, оперирующих с роботом Да Винчи.

Иностранцы – частые пациенты профессора Мён Сун Чоль. Они посещают Корею и ее всемирно известную университетскую клинику Чунг-Анг специально для того, чтобы он уточнил их диагноз и выполнил операцию, как правило, малоинвазивную – лапароскопическую, эндоскопическую или робот-ассистированную.

Основные этапы профессиональной деятельности:

  • 1991 г. – окончание медицинского факультета университета Чунг-Анг (Сеул, Корея);
  • 1991-1999 гг. – интернатура по хирургии, ординатура и дальнейшая постдипломная стажировка по урологии на базе университетской клиники Чунг-Анг (Сеул, Корея);
  • с 1999 г. по настоящее время трудится в университетской клинике Чунг-Анг, в том числе, с 2009 г. – в качестве ведущего специалиста отделения урологии (Сеул, Корея);
  • с 2009 г. по настоящее время – руководитель Центра болезней мочеполовой системы Минздрава Кореи, (Сеул, Корея).

Питание

В питании культурист делает ставку на белковую пищу. При этом углеводы и жиры не исключаются, а употребляются в умеренных объемах.

Есть спортсмену необходимо с перерывом в три часа. Всего
приемов пищи у него в графике шесть, и практически в каждом присутствует
куриная грудка. Атлет признается, в день он съедает до 1,5 кг мяса птицы. Кроме
того, он включает в свой рацион бананы, сывороточный протеин, коричневый рис и
авокадо.

Пищу Чул распределяет таким образом, чтобы большая часть
углеводов попадала в организм до обеда и после занятий спортом. Жирами и
белками он насыщается постепенно, добавляя их в каждый прием пищи.

Став многократным чемпионом, Сун не прекращает тренировки и продолжает совершенствовать свое тело. Кроме того, он часто становится участником телевизионных программ и пользуется большой популярностью в Корее.

Карьера в фитнес-центре

Имея за плечами несколько лет опыта тяжелой атлетики, спортсмен начал работать в качестве личного тренера в одном из тренажерных залов в Сеуле, Южное Корее. Позже, в 2009 году, он сделал еще один шаг вперед, приняв участие в соревнованиях по бодибилдингу.

В своем дебюте, Чемпионате мира 2009 года, Чул занял впечатляющее 2-е место (в легкой весовой категории).

С этого момента он начал регулярно соревноваться, увеличивая с каждым годом размеры и улучшая кондиции — к концу 2010 года он создал настолько впечатляющее телосложение, что выиграл конкурс Musclemania World at Fitness America Weekend, получив свою карту профессионала вместе с титулом чемпиона.

С тех пор кореец не останавливался — он стал тренером по фитнесу для знаменитостей, участвовал в многочисленных корейских и американских рекламных роликах, телевизионных шоу и журналах.

body-builder.info/wp-content/uploads/2016/07/Chul-Sun-foto_02.jpg Чул Сун и Улиссис Младший

Ранние годы энергичного корейца

«Азиатский Арнольд Шварценеггер» родился 1 сентября 1983 года, все ранние годы провел в Сеуле, столице Южной Кореи, даже не мечтая о том, что когда-то станет иконой фитнеса. С  глубокого детства обожал водные лыжи, плавание и другие активные виды спорта. Подростая, увлекался с товарищами брейк-дансом, эта форма самовыражения являлась для Чул Суна не только хобби, но и средством заработка. Даже сейчас, выступая на соревнованиях, он лучше всех преподносит себя на любой вольной программе в мире, именно благодаря многим движениям из нижнего и верхнего брейка. Культуристы с мышечной массой аналогичных масштабов  такими возможностями похвастать не могут, и это огромный плюс в копилку одаренного азиата.

Вес в подростковом возрасте был менее шестидесяти килограмм с телосложением эктоморфа, по данным последних соревнований – 88 кг, продолжение совершенствования формы не прекращается. Как говорит сам Чул Сун: бодибилдинг являлся для меня средством достижения уважения

И не удивительно, ведь для Chul Soon, очень важно было не упустить момент самореализации на всю оставшуюся жизнь

Продукция компании Labrada Nutrition

Продукция от компании Ли Лабрада

Главная цель жизни Ли – это ни титулы и награды, а помощь людям. Он всегда стремился и стремится оказывать помощь, тем кто в ней нуждается. Мечта стала реальностью в 2002 году, когда он стал создателем центра Labrada Nutrition, которое производит здоровое питание. И вот к нему успех пришел не только в спорте, но и бизнесе. Цент Лабрада, считается одним из наилучших в США, и пользуется огромным спросом.

На сегодняшний день, Labrada Nutrition может предложить большой ассортимент продукции, имеющая высокое качество. Благодаря которой, можно достигнуть желаемого результата в бодибилдинге: быть сильным, выглядеть больше или суше. Ассортимент, позволяет подобрать желаемое.

Тренировка Ли Лабрада с гантелью

Продукты компании Ли Лабрада, прошли не только клинические исследования, а еще испробованы многими спортсменами, которые своими отзывами, еще раз доказывают, что правильное питание, помогает достигнуть желаемого результата. А все благодаря тому, что в продуктах содержится большое количество активных ингредиентов. А этим, не все конкурентные компании могут похвастаться.

Гарантируя высокое качество продукции, начиная с 1995 года, Ли Лабрада ставит свою именную печать, чем и дает гарантии. Как уверяет спортсмен, это многое значит, так как «жертвовать» своим именем он не намерен, а еще больше – не намерен обманывать людей.

Спортсмены принимают продукты и не боятся, что на допинг контроле, во время соревнованиях, обнаружат запрещающие средство и дисквалифицируют с конкурса. Принимая «чистое» питания, нет ни какого вреда организму, а только наоборот.

Лабрада, всегда был «фанатом» здорового питания. Он старался не употреблять стероидов, и достигал всех своих результатов, с помощью усиленных тренировок и правильного питания. Как считает спортсмен, то перед всеми соревнованиями, надо проводить допинг тест, тогда результаты были бы честней. Хотя не все «порошки» определяются.

Против ожирения

Ли Лабрада и с возратом не стареет ни душой, ни телом

Ли Лабрада, не так давно выпустил новую линию своей продукции от Labrada Nutrition, которая называется Lean Body to Go. Продукцию можно приобрести в 27 странах мира, и имеет более 10 тысяч точек розничной торговли в этих странах.

Ли очень волнует проблема ожирения в США, он считает, что сделав продукцию своей торговой марки более доступной (разместив на полках супермаркетов, аптек и различных магазинов), люди начнут еще больше ее покупать. Это поможет заменить фаст-фуды на правильное и здоровое питание.

Применивши такой маркетинговый ход, спортсмен пытается показать и доказать, что здоровое питание, ни менее вкусней. Такое питание имеет множество вкусовых добавок, а в приготовление очень быстрое.

Тренировка Улиссеса Уильямса

Лучше всего его мышцы отзываются на тренировки в диапазоне по 12-15 повторений, иногда он заменяет на 4-6 повторений с большими весами но в основном тренируется стандартно. Так же он чередует свои тренировки, для того, чтобы не дать мышцам адаптироваться к упражнениям и постоянно шокировать их, вызывая мышечный рост. Также, в своем инстаграме часто выкладывает видео каких-то невероятных упражнений, которые он придумывает на ходу, для того, чтобы постоянно шокировать свои мышцы и они продолжали расти.  Что касается пресса, Уильямс делает упражнения каждый день, рано утром, на голодный желудок.

Первая тренировка Улиссеса Уильямса

Понедельник: Ноги

  1. Приседания со штангой: 5 подходов по 12-15 раз
  2. Жим ногами: 5 подходов по 12-15 раз
  3. Подъемы на носки: 5 подходов по 12-15 раз
  4. Разгибание ног на тренажере: 5 подходов по 12-15 раз
  5. Сгибание ног в тренажере лежа: 5 подходов по 12-15 раз
  6. Становая тяга на прямых ногах: 5 подходов по 12-15 раз
  7. Подъемы на носки сидя: 5 подходов по 12-15 раз
  8. Выпады со штангой: 100 раз

Вторник: Спина

  1. Становая тяга: 5 подходов по 12-15 раз
  2. Подтягивания с отягощением: 5 подходов по 12-15 раз
  3. Тяга гантели в наклоне одной рукой: 5 подходов по 12-15 раз
  4. Тяга на низком блоке: 5 подходов по 12-15 раз
  5. Тяга на вертикальном блоке: 5 подходов по 12-15 раз
  6. Упражнения на растяжку мышц спины: 5 подходов по 12-15 раз
  7. Пуловер с гантелями: 100 раз

Среда: Грудь

  1. Жим штанги на наклонной скамье: 5 подходов по 12-15 раз
  2. Жим лежа: 5 подходов по 12-15 раз
  3. Разведение рук с гантелями: 5 подходов по 12-15 раз
  4. Жим гантелей лёжа на скамье с обратным наклоном: 5 подходов по 12-15 раз
  5. Жим гантелей узким хватом: 5 подходов по 12-15 раз
  6. Сведение рук в кроссовере: 100 раз

Четверг: Плечи

  • Армейский жим от плеч: 5 серий по 12-15 повторений
  • Подъём гантелей через стороны: 5 серий по 12-15 повторений
  • Жим Арнольда: 5 серий по 12-15 повторений
  • Подъём гантелей перед собой: 5 серий по 12-15 повторений
  • Задний подъём гантелей: 5 серий по 12-15 повторений
  • Шраги с гантелями (упражнение на развитие трапециевидной мышцы): 5 серий по 12-15 повторений
  • Вертикальная тяга: 100 повторений

Пятница: Руки

  1. Подъём штанги на бицепс: 5 подходов по 12-15 раз
  2. Обратные сгибания рук со штангой: 5 подходов по 12-15 раз
  3. Жим штанги узким хватом: 5 подходов по 12-15 раз
  4. Упражнение с гантелями на бицепс «Молот»: 5 подходов по 12-15 раз
  5. Французский жим на трицепс в низком блоке: 5 подходов по 12-15 раз
  6. Сгибание рук на скамье Cкотта с EZ-штангой: 5 подходов по 12-15 раз
  7. Отжимания на брусьях: 5 подходов по 12-15 раз
  8. Супинированный подъём гантелей на бицепс лёжа: 5 подходов по 12-15 раз

Суббота: тренировка по желанию

Тренируем отстающую группу мышц

Воскресенье:

Выходной

Вторая тренировка Улиссеса Уильямса

Понедельник: Спина/Икры

  1. Подтягивания: 4 подхода по 12-15 раз
  2. Тяга верхнего блока: 4 подхода по 12-15 раз
  3. Тяга штанги к животу в наклоне: 4 подхода по 12-15 раз
  4. Тяга в блоке к животу: 4 подхода по 12-15 раз
  5. Пулловер: 4 подхода по 12-15 раз
  6. Подъемы на икры сидя: 4 подхода по 15 раз
  7. Подъемы на икры стоя: 4 подхода по 15 раз
  8. Ослик: 4 подхода по 15 раз

Вторник: Квадрицепсы/Бицепс бедра

  1. Суперсет — разгибание ног и сгибание ног лежа: 4 подхода по 15 раз
  2. Суперсет — присед и разгибание ног сидя: 4 подхода по 15 раз
  3. Суперсет — жим ногами и сгибание ног стоя: 4 подхода по 15 раз
  4. Суперсет — присяд в гак и румынская становая: 4 подхода по 15 раз

Среда:

Отдых

Четверг: Дельты/Бицепс

  1. Жим гантеями: 4 подхода по 15 раз
  2. Жим из-за головы: 4 подхода по 15 раз
  3. Разводки гантелей сто: 4 подхода по 15 раз
  4. Фронтальные подъемы: 4 подхода по 15 раз
  5. Подъемы на задние дельты сидя: 4 подхода по 15 раз
  6. Подъемы на бицепс со штангой стоя: 4 подхода по 15 раз
  7. Подъемы гантелей на бицепс: 4 подхода по 15 раз
  8. «Молот»: 4 подхода по 15 раз

Пятница: Грудь/Трицепс/Икры

  1. Жим лежа в наклоне: 4 подхода по 15 раз
  2. Жим лежа: 4 подхода по 15 раз
  3. Разводка гантелями лежа: 4 подхода по 15 раз
  4. Кроссовер: 4 подхода по 15 раз
  5. Брусья с весом: 3 подхода по 12-15 раз
  6. Суперсет — V-Bar тяга и отжимания: 3 подхода по 12-15 раз
  7. Икры сидя: 4 подхода по 15 раз
  8. Икры стоя: 4 подхода по 15 раз
  9. Ослик: 4 подхода по 15 раз

Суббота: тренировка по желанию

Тренируем отстающую группу мышц

Воскресение:

Отдых

Детство и молодость

Наклоны корпуса[править | править код]

Успехи и достижения

В то время его рост был уже 185 см, а вес — 80 кг. Среди его силовых достижений можно отметить, прежде всего, жим лежа (260 кг), становую тягу (330 кг), приседание со штангой весом почти 400 кг и 35 подтягиваний. Обладая внешностью супергероя, Майк без особого труда получил один за другим титулы «Мистер США», «Мистер Вашингтон» и «Мистер Калифорния». За свою карьеру он четыре раза брал призовые места в соревнования по пауэрлифтингу.

Помимо спорта, Майк пробовал свои силы в кино. Среди картин с его участием — «Хранитель времени», «Варвар» и другие. Атлет участвовал в шоу американских гладиаторов, неоднократно снимался для обложек глянцевых журналов и семь раз был признан лучшим в категории «Фитнес-модель года».

Майк написал книгу о бодибилдинге, в которой он делится своими спортивными методиками и подробно рассказывает о тренировках.

Череда чемпионств

Началось все с третьего места на Fitness Korea Sports Model 2009, аналог любого шоу про топ-моделей, только  участвовали в нем мускулистые ребята. В том же году занял второе место в легкой категории Musclemania World Championship Bodybuilding 2009, конкурс «натуралов» проходил в Лас-Вегасе. Вообще если смотреть на конкурсы под эгидой федерации Musclemania, это эквивалент International Federation of Body Building&Fitness (IFBB) с единым отличием — в конкурсе должны принимать участие культуристы, нарастившие мышцы естественным путем, без употребления химических препаратов.

Через год Чул Сун завоевал первые места на Musclemania Universe Korea 2010 и Musclemania World Championship Bodybuilding 2010, и покорил тем самым мир в свои 27 лет.

В 2011 году Чул Сун набрал уже достаточное количество мышечной массы для того, чтобы принять участие в тяжелой весовой категории. Однако, кореец не успел придать своему телу необходимой рельефности, чтобы войти в тройку финалистов на Musclemania World Championship Bodybuilding 2011.

На Musclemania World Championship Bodybuilding 2012, совершенно не оставляя шанса соперникам, Чул Сун (Chul Soon) занял первое место в том самом тяжелом весе. Затем на Musclemania Universe 2014, обошел всех, в том числе и шестикратного чемпиона Улисса Вильямса. И совсем недавно на конкурсе Miami fitness Universe 2016 — без вариантов, только победа.

Начало карьеры

После долгих шести лет тренировок, в результате которых спортсмен
увеличил вес до 75 кг, он принимает решения попробовать свои силы в
соревнованиях. Однако его слава началась не с классических состязаний по
бодибилдингу, а с конкурса моделей. В 2009 году состоялось его первое
выступление на спортивной сцене в «Fitness Korea Sport Models». Здесь атлета
ждет успех — он занимает почетное третье место. Мотивированный отличным
результатом, он продолжает тренировки и планирует вырваться на профессиональные
соревнования.

В этом же году парень летит в Лас-Вегас. Здесь он стремится стать членом «Musclemania» — престижной федерации бодибилдинга. В большинстве стран эта организация считается довольно популярной, сюда стремятся культуристы со всего мира. Именно «Musclemania» становится целью молодого спортсмена. Членство в Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB) Чул не рассматривает. Он не видит для себя шансов получить знаменитую PRO-карту, да и признается, что не особо стремится к ней. «Musclemania» выглядела дружелюбнее, лояльнее и, кроме того, позиционировала себя как организация натурального спорта.

Сун достигает своей цели, и в ноябре 2009 года он участвует
в мировом чемпионате по бодибилдингу, где занимает уверенное второе место. Еще
несколько месяцев тренировок и вовсе принесли атлету победу. Это были две
первые позиции в биографии культуриста. Одну он заработал в национальных
состязаниях, другую — на чемпионате мира.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий