Джейсон Момоа и его звездные тренировки

Карьера

В 1998 году на нетипично красивые черты лица, подтянутую фигуру и высокий рост Джейсона Момоа обратил внимание японский дизайнер Такео Кобаяси. Он-то и привел загорелого красавца в модельный бизнес, откуда рукой было подать до актерской карьеры

Параллельно с участием в местных конкурсах красоты парень подрабатывал продавцом в магазине для серферов.

Молодой Джейсон МомоаВ 1999 году Момоа попал в актерский состав знакового сериала «Спасатели Малибу». Создатели отдали ему предпочтение из 1300 кандидатов, и это при том, что он понятия не имел, как надо вести себя на съемочной площадке. Его персонаж Джейсон Иоанн появился в сорока эпизодах, а после закрытия сериала и в его полнометражном спин-оффе «Гавайская свадьба» (2003).

Джейсон Момоа времен «Спасателей Малибу»В 2004 году актер появился в сериале «Северный берег», порадовавшем зрителей обилием морских пейзажей и полуобнаженных моделей, в том же году сыграл небольшую роль в комедии «Каникулы Джонсонов», а в 2005 году получил роль Ронана Декса, одного из ключевых персонажей sci-fi сериала «Звездные врата: Атлантида», который выходил в эфир до 2009 года.

Появление Момоа в фильме «Каникулы Джонсонов»К тому времени сложно было узнать в нем томного юношу с постеров молодежных журналов, которым Момоа был всего пять лет назад. Узнаваемой чертой его образа стали толстые дреды. От них он, впрочем, избавился к заключительному сезону – тяжелая прическа вызвала боли в шее и спине. Чтобы избежать гнева фанатов, для него изготовили парик.

Кадр из сериала «Звездные врата: Атлантида»В 2010 году он сыграл главного героя в полнометражном фильме «Конан-варвар». Фильм провалился в прокате и был разгромлен критиками. Момоа не избежал сравнений с молодым Арнольдом Шварценеггером и, как это часто бывает в таких ситуациях, сравнение вышло не в его пользу.

Джейсон Момоа в роли Конана-варвараНо на карьере актера неудача не сказалась, ведь в том же году он был утвержден в актерский состав нового проекта от HBO, который обещал перевернуть мировую сериальную индустрию. Так оно и вышло – легендарная «Игра престолов» стала Событием с большой буквы. Момоа получил роль кхала Дрого, вождя грозных дотракийцев. В самом начале сериала он покупает юную Дейнерис (Эмилия Кларк), чтобы сделать ее своей женой и родить наследника.

Джейсон Момоа был в «Игре престолов» с самого началаИнтересно, что получил роль Дрого он не столь благодаря мускулатуре, сколько благодаря танцу

Чтобы выделиться среди множества конкурентов, он станцевал традиционный новозеландский боевой танец и тем самым определенно привлек внимание кастинг-директора.Прослушивание Джейсона Момоа на роль кхала ДрогоОдин за другим (в 2013 и 2014) свет увидели два неудачных проекта в фильмографии Момоа: боевик «Волки» (Момоа играл оборотня) и фильм ужасов «Отладка». В 2014 году он написал сценарий и выступил режиссером триллера «Дорога чести» (в другом переводе «Дорога в Палому»), повествующий о дружбе двух мятежных сердец: мстящего за смерть матери Роберта и бесправного байкера Кэша,Актер признался, что больше всего любит играть хороших парней с не очень хорошей репутацией

По его мнению этот типаж является наиболее любим для зрителей.В 2021 году вышел еще один проект с Момоа, заслуживающий внимания. Это постапокалиптичная драма «Плохая партия». Действие происходит в недалеком будущем – несоответствующим требованиям общества американцев выселяют в пустынные земли, и добраться до безопасного оазиса могут не все из-за промышляющей банды каннибалов. Джейсон играет одного из них – каннибала, влюбившегося в свою жертву (Сьюки Уотерхаус).

«Плохая партия»: Джейсон Момоа и Сьюки Уотерхаус

Карьера

Момоа во время съемок фильма Звездные врата Атлантиды в 2006 г.

В 1998 году Момоа открыли дизайнер Эрик Чандлер и Такео Кобаяши. кто поощрял его карьера модели. В 19 лет он также работал неполный рабочий день в магазине для серфинга, прежде чем попасть в действие сериал Спасатели Малибу Гавайи, где он появился как Джейсон Иоан (1999–2001).

Помимо его появления в Северный берег (2004–2005), Семейный отдых Джонсона (2004), и Звездные врата: Атлантида (2005–2009), Момоа сыграл Романа в четырех эпизодах сериала комедия-драма телесериал Игра (2009). Он изобразил главного героя в Конан-варвар (2011), а переосмысление из одноименного фильма 1982 года и роль, прославившаяся Арнольд Шварцнеггер. Момоа получил роль Хал Дрого на HBO Игра престолов через его прослушивание, на котором он исполнил Хака, один из многих устрашающих Маори танцы традиционно используются, чтобы передать вызов противнику или приветствовать посетителя.

Момоа направил и написал в соавторстве Дорога в Палому (2014), американец драма триллервместе с писателями Джонатаном Хиршбейном и Робертом Гомером Моллоханом. В фильме снимается Момоа, Сара Шахи, Лиза Боне, Майкл Раймонд-Джеймс, и Вес Студи. Премьера состоялась в 2014 Кинофестиваль в Сарасоте в апреле 2014 г. Фильм имел ограниченный прокат 15 июля 2014 г. в г. Нью-Йорк и Лос-Анджелес и выпуск VOD.

Момоа в 2014 году

В марте 2014 года Момоа присоединился к инди-тёмной комедии / триллеру. Сахарная гора рядом Кэри Элвес и Хейли Уэбб; его основная фотография была сделана на Аляске. Он также снялся в роли Филиппа Копуса, Горный индеец Рамапоу, на SundanceTV сериал Красная дорога (2014–2015).

В июне 2014 года сообщалось, что Момоа сыграла роль Аквамен. Впервые он сыграл роль в эпизодической роли в фильме о супергероях. Бэтмен против Супермена: На заре справедливости, в честь театрального дебюта Аквамена. Момоа исполнила главную роль в фильме 2017 года. ансамблевый фильм Лига Справедливости. Затем он снялся в Аквамен сольный фильм, который вышел в конце 2018 года. Он также повторил эту роль в Лего Фильм 2: Вторая часть.

В 2014 году Момоа изобразил Коннора в канадском боевике ужасов. Волки, и снялся в фантастическом фильме ужасов Отлаживать; он был написан и поставлен бывшим Момоа Звездные врата Атлантиды партнер по фильму, канадский актер британского происхождения Дэвид Хьюлетт. В феврале 2015 года было объявлено, что он изобразит каннибал в драматическом триллере Плохая партия. В 2015 году Момоа снялся в канадском боевике. Braven, который был выпущен 2 февраля 2018 г.

В начале 2017 года он подписался на официальный Просто причина сериал.

В июле 2018 года Момоа снялся в предстоящем драматическом сериале Apple, основанном на будущем. Увидеть.

В феврале 2019 года Момоа получил роль Дункан Айдахо в предстоящем Дени Вильнёв фильм Дюна.

В феврале 2020 года Момоа появилась в рекламном ролике Ракетная ипотека для Суперкубок LIV. Он также появился в тизере “Scary Little Green Men” Оззи Осборн из его альбома Обычный человек.

Главные роли

В 2011 году Момоа принял предложение от режиссёра Маркуса Ниспела и ещё до начал работы в «Игре престолов» сыграл Конана варвара в одноимённом боевике-фэнтези. Несмотря на то, что картина провалилась в прокате и получила негативные рецензии, роль Конана вписала имя Джейсона Момоа в высшей лиге молодых актёров современного Голливуда. Чтобы добиться совершенной, по мнению Момоа, внешности, он много тренировался и ограничивал себя в питании. Как признаётся сам Джейсон, перед ним стояла трудная задача не стать подражателем Арнольда Шварценеггера. В отличие от Конана, сыгранного Шварценеггером, его герой был скорее антигероем, по воле случая попавшим в обстоятельства, всё-таки сделавшие из него героя.

В криминальном боевике следующего года «Контрольный выстрел» актёр снимался в компании Сильвестра Сталлоне и Кристиана Слейтера, исполняя роль наёмного убийцы, и удивил поклонников воплотив образ действительно очень плохого парня.

Хоррор-боевик 2014 года «Волки» не стал хитом киносезона, но запомнился зрителям очередным перевоплощением Момоа, который сыграл в нём оборотня. Партнёрами актёра были Лукас Тилль и Стивен МакХэтти.

Джейсон Момоа в роли Аквамена

Тему справедливости, которая должна восторжествовать, даже если герою самому придётся стать зверем, Момоа поднял в картине «Путь в Палому», дебютировав в качестве режиссёра. Главную роль в картине он исполнил сам, и выглядел гармонично в природных декорациях, разъезжая по ним на байке. В картине играла Лиза Боне.

В 2014 году актёр присоединился к звёздной команде супергероев в «Бэтмене против Супермена: На заре справедливости», появившись в эпизоде картины в образе Аквамена, повелителя водных стихий. Новый колоритный персонаж с трезубцем появился и в 2021 году в картине «Лига справедливости».

Также в этом году фильмография актёра пополнилась комедийным триллером «Его собачье дело», в которой Джейсон сотрудничал с Брюсом Уиллисом. Трогательная криминальная комедия понравилась зрителям, но критиками была принята негативно, все они отмечали крайне простой сюжет, рассчитанный на массовую аудиторию. В картине Джейсон снова сыграл плохо парня, бандита по прозвищу Паук.

Тату Джейсона Момоа в жизни и в фильмах

Во многих фильмах у Момоа можно увидеть всевозможные тату. Но большинство из них принадлежат киногерою, а не актеру. Разрисованное тело Аквамена – это лишь грим. Настоящие татурировки Джейсона Момоа хорошо видны на его фото из Инстаграм. Единственное крупное изображение, которое сразу же бросается в глаза, находится на его левой руке. Остальные тату не такие приметные.

Реальные тату Джейсона Момоа

Питание.

Тренировки и питание — верные спутники Джейсона, для достижения результата он кушал куриные грудки каждые пару часов, загрузка бататом решала проблему острой нехватки углеводов. Актер рассказал, что урезать углеводы — очень непросто, что он предпочитает кушать зеленые овощи и постное мясо. Одного мяса с овощами ему недостаточно, поэтому Момоа добавил в рацион нежирные сорта рыбы и… Пиво! Исполнитель роли Конана не прочь пропустить пару стаканчиков «Гиннеса». Если вечер могучего варвара удался на славу, тренируется Джейсон особенно усердно и интенсивно, добавляя в свой рацион утреннюю пробежку в 5:50 утра, а для усиления загрузки подключает беговую дорожку.

Добавки для силовых тренировок

Базовый сет Продвинутый

Базовый сет

Продвинутый

Dymatize | Elite Whey ?

До и после тренировки, при этом нужно учитывать, что посттренировочная доза должна быть увеличена вдвое.
Категория: Сывороточный протеин Подробнее о категории

По 1 порции.

Высококачественный изолят сывороточного протеина Dymatize ELITE WHEY PROTEIN – это 80% чистого белка, который так необходим для подпитки мышечной ткани до и после тренировки.

Dymatize | Xpand 2X ?

Для первого раза достаточно смежать один мерный совочек с 150 мл воды и принимать за полчаса до тренировки.
Категория: Предтренировочные комплексы

Для более подготовленных спортсменов необходимо увеличить дозу до 2-3 мерных ложек.

Dymatize XPAND 2X относится к разряду энергетических предтренировочных комплексов, позволяющих усилить выносливость во время тренировок, тем самым наращивать мышечную массу наиболее интенсивно.

Dymatize | Elite Recoup

Во время и сразу после тренировки
Категория: BCAA Подробнее о категории

По 1-ой порции

Dymatize | Super amino 6000 ?

Перед и после тренировки, а также после еды 3 раза в день.
Категория: Комплекс аминокислот Подробнее о категории

Принимать по 3 капсулы.

Аминокислотный комплекс Super Amino 6000 поддерживает необходимый баланс питательных элементов для сохранения мышечной ткани во время тренировок и повышения скорости анаболических процессов после завершения занятий.

Dymatize | Z-Forse ?

Перед сном.
Категория: Анаболические комплексы

Принимать по 3 капсулы натощак.

Содержащиеся нутриенты в составе Dymatize Super Z-Force способствуют усилению анаболических процессов в организме, помогая производить больше тестостерона, ускоряя восстановление мышечной ткани и рост силовых показателей спортсмена.

BSN | N.O.- XPLODE 2.0 ADVANCED STRENGTH ?

В дни тренировки продукт принимают за полчаса до физической нагрузки, смешав 1-2 мерные ложки порошка с 350-450 мл воды или холодного напитка.
Категория: Энергетики

В дни свободные от тренировок употребляют 1 порцию один раз в день на голодный желудок.

Великолепно сбалансированный предтренировочный комплекс BSN N.O.-XPLODE 2.0 ориентирован на максимально эффективное повышение выносливости и увеличение силовых показателей.

BSN | Cell Mass ?

Стимулятор восстановления.
Категория: Посттренировочные комплексы

Для приготовления коктейля необходимо смешать 1 мерную ложку (9,7 грамм) продукта со стаканом (120-180 мл) вашего любимого напитка. Такую порцию необходимо принимать дважды в день через равные промежутки времени.

BSN Cellmass является качественным креатином с транспортной системой, который ориентирован на повышение силовых возможностей атлета, ускорение набора мышечной массы и улучшение восстановления организма.

BSN | TRUE-MASS 1200 ?

Гейнер высочайшего качества.
Категория: Высокобелковый гейнер Подробнее о категории

#### Рекомендации по применению:

Принимать 2-4 раза в день, одна порция — сразу после тренировки! Остальные — между приемами пищи.

#### Рекомендации по приготовлению:

Смешайте 3 мерные ложки (145 г) продукта с 400 мл холодной воды или обезжиренного молока. Количество жидкости можно варьировать для достижения индивидуально приятной консистенции.

BSN TRUE-MASS представляет собой сбалансированный гейнер, предназначенный для людей, которым необходим качественный набор мышечной массы, либо дополнительные калории (обычно в связи с ускоренным метаболизмом).

BSN | Nitrix 2.0 ?

Концентрированный прекурсор окиси азота.
Категория: NO (оксид азота)-бустеры

Принимается продукт по 1 порции (три таблетки) три раза в день за 30-45 минут до еды, или за два часа после. При весе свыше 90 кг можно увеличить разовую дозу до 4 таблеток.

BSN Nitrix – это бустер оксида азота, который направлен на комплексное увеличение возможностей организма атлета: он способствует качественному пампингу, расширяет сосуды и улучшает питание мышц.

Рекомендации спортивного питания являются ориентировочными. Перед покупкой рекомендуем проконсультироваться дополнительно в магазине со специалистом.

Фильмография

Как актер

Кино

Художественные фильмы

: Джонсон Семейный отдых (ен) на Кристофер Эрскин : Navarro
: Pipeline (в) из Иордании Алан Кай
: Конан по Ниспель : Конан-варвар
: Пуля в голову ( Bullet to the Head ) Уолтера Хилла : Киган
: Волки по Дэвид Хейтер : Connor
2014: Spaceship по Дэвид Хьюлетт : Я
2014: Дорога к Паломе (в) себя: Роберт Вольф
: Бэтмен против Супермена: На заре справедливости ( Batman v Superman: Dawn of Justice ) Зак Снайдер : Артур Карри / Аквамен
2016: Плохая партия , Ана Лили Амирпур : Человек из Майами
: Лига Справедливости от Зака Снайдера : Артур Карри / Aquaman
2017: LA Rush ( Однажды в Венеции ) Марка и Робба Калленов : Spyder
: Храбрый, дикая охота ( Храбрый ) Лин Эдинг : Джо Брейвен
2018 Аквамэн из Джеймс Ван : Артур Карри / Aquaman
: The Great Lego Приключения 2 от Фил Господа и Крис Миллер : Aquaman (оригинальный голос)
: Лига справедливости Зака Снайдера : Артур Карри / Аквамен
: Дюна от Дени Вильнева : Дункан Айдахо

Скоро будет

: Милая девушка Брайана Эндрю Мендосы: Купер
Just Cause , Брэд Пейтон : Рико Родригес
: Аквамен и Затерянное Королевство , Джеймс Ван : Артур Карри / Аквамен

ТВ шоу

– : Тревога в Малибу ( Спасатели Малибу ): Джейсон Иоан (44 эпизода)
: Сессия Берпи: Сэм Мамоа (сезон 3, эпизоды 4, 8)
– : Северный берег: Отель дю Пацифик ( Северный берег ): Фрэнки Со (21 эпизод)
– : Звездные врата Атлантиды : Ронон Декс (сезоны 2-5 , 78 эпизодов)
: Игра : Роман (4 эпизода)
– : Игра престолов : Кхал Дрого (сезоны 1 и 2, 10 серий)
– : Красная дорога : Филип Копус (12 серий)
+2014 – : Drunk History : Жан Лафит / Jim Thorpe (2 эпизода)
– : Frontier : Declan Harp (главная роль – 18 серий)
: См . : Баба Восс (главная роль)

ТВ фильмы

: Предупреждение в Малибу: Брак на Гавайях ( Спасатели Малибу: Гавайская свадьба ) Дуглас Шварц : Джейсон Иоан
: Последняя воля ( соблазненная ) Мэгги Гринвальд : Кала

: Brown Bag Diaries: Ridin ‘the Blinds си минор ( короткометражка , также продюсер и сценарист)
: Дорога в Палому ( художественный фильм , также продюсер и сценарист)

Такие разные, но все-таки вместе

Лиза с ее ростом в 154 см кажется просто малышкой на фоне огромного Джейсона, рост которого достигает 195 см. И при этом она на 12 лет старше него.

Давно пора покончить с глупыми стереотипами, но именно разница в возрасте больше всего будоражит поклонников. А ведь история полна примеров, когда такие пары были счастливы. Вспомним хотя бы Дали и его обожаемую Галу, Джона Леннона и Йоко Оно, Есенина и Айседору Дункан. У всех, конечно, были свои трудности и неурядицы, но вряд ли тот факт, что партнерша старше, являлся главным камнем преткновения.

Что ж, нам вряд ли стоит заострять на этом внимание, ведь Джейсона и Лизу разница в возрасте, похоже, нисколько не беспокоит

Тренировочный план по методу Момоа

Если вы хотите добиться великолепной фигуры в короткие сроки, ваша задача – начать выполнять сеты и серии вместо подходов. Сделайте требуемое количество повторов упражнения и отдохните. Это будет ваш первый сет. Затем выполните все сеты в этой серии, после чего приступайте к следующей.

Ускорить процесс набора мышечной массы поможет спортивное питание – протеин, креатин, гейнер, аргинин, BCAA, аминокислоты. Эти добавки специально разработаны для спортсменов и фитнес-активных людей разного уровня подготовленности. Такие препараты совершенно безопасны, а их эффективность уже доказана.

Конан Джейсона Момоа

Первой главной ролью в большом кино для Джейсона Момоа стал Конан-варвар в ремейке легендарного фильма.

Джейсон очень серьезно подошел к подготовке в съемках фильма: ежедневно занимался фитнесом по шесть часов, ел куриную грудку каждые два часа, чтобы набрать мышечную массу. В свободное время Джейсон Момоа вместе с детьми ходил в зоопарк, где изучал повадки животных – актер хотел, чтобы Конан двигался, как кошка.

Большую часть трюков в фильме Момоа выполнял сам. Особенно трудно ему давались сцены с лошадью – актер никак не мог найти общий язык с животным.

Джейсону Момоа нравится играть плохих героев, которые влюбляют в себя зрителя. Конан для него – воплощение абсолютной мужественности.

Это мужчина, который создал себя. Он эгоистичен. Он пьет, он трахается, он путешествует, и если Конан захочет захватить трон, он просто сделает это. Если вы идете в битву с Конаном, то определенно вы захотите биться на его стороне. Мне кажется, по сути все мужчины таковы.

Влюбленный с юных лет

Многие поклонницы Джейсона умудряются даже упрекать Лизу в том, что она охмурила мегапопулярного молодого красавчика и женила на себе. Это чистой воды вранье.

Как говорит сам Момоа, в их истории все было с точностью до наоборот. Именно он был тайно влюблен в харизматичную Лизу, когда она блистала на экране в образе Дениз Хакстейбл (речь идет о некогда популярном в США «Косби Шоу»). Роль принесла ей известность, фанатам очень полюбился созданный ею эксцентричный образ. Многих поклонников восхищал ее великолепно продуманный стиль в сочетании с совершенно неуправляемой шевелюрой.

И Джейсон был одним из тех, кто с нетерпением ждал выхода очередной серии. В одном из интервью, уже будучи всемирно знаменитым, Джейсон признался: «Я влюблен в нее с восьми лет». А потом добавил: «И я еще в детстве решил, что буду преследовать ее, пока она не станет моей».

Для Лизы такое откровение стало шоком. Она сказала, что если б Джейсон позволил себе такую «странную и жуткую» выходку при знакомстве, у него не было бы ни единого шанса. Видимо, Момоа рассчитал все верно и пугать возлюбленную своим напором не стал.

Похудела: чем пожертвовала София Тарасова ради «ВИА Гры» (новые фото)

Редкий кадр: Викторя Исакова показала подросшую дочь от Юрия Мороза (новое фото)

Почему французские дети хорошо себя ведут: восемь методов их воспитания

В лучших традициях нонконформизма

Джейсон и Лиза – настоящие ретрограды, которые равнодушны к гаджетам и прочим благам цивилизации. В одном из интервью Лиза призналась, что ни разу не заходила в Facebook и вообще имеет весьма смутное представление о соцсетях.

Пара почти не смотрит телевизор, старается оградить себя и детей от СМИ. Телевизора в их доме вообще нет и никогда не было. Но у пары есть некоторые любимые телепроекты, которые они иногда смотрят на ноутбуке, устроившись на диване в домашней одежде и объедаясь попкорном.

И их нелюбовь к телевизору действительно удивляет, ведь они оба зарабатывают на жизнь именно тем, что появляются на экранах страны, в которой живут, и всего мира в целом.

Игра престолов: Момоа в роли Кхала

На кастинге сериала актёр исполнил ритуальный танец новозеландских аборигенов (хака), сопровождая его варварскими криками, что вкупе с яркой внешностью великана не могло не произвести должного впечатления. По сценарию Кхал Дрого должен был играть только в одном сезоне сериала, но и этого хватило для потока славы, буквально обрушившегося на актёра. Герой Момоа был назван одним из самых ярких персонажей сериала, когда в 2011 году актёр получил специальную награду на фестивале «CinemaCon». Кинокритиками была отмечена блестящая игра актёра, который сумел придать своему персонажу ту объёмность и колоритность, что надолго запоминается зрителям. Роль жены варвара-великана сыграла невысокая и нежная Эмилия Кларк.

Личная жизнь, жена Джейсона Момоа

Сумевший выстроить карьеру и взойти на вершину киноолимпа, в личной жизни Момоа не менее удачлив. Его супругой стала Лиза Боне, чьи фотографии в молодости украшали глянцевые обложки 90-х. История их любви считается одной из самых романтичных в Голливуде, а брак – одним из самых счастливых.

Лиза Боне, звезда легендарной ленты «Сердце ангела» и бывшая жена Ленни Кравица, начала свою карьеру с участия в популярном ситкоме «Шоу Кросби». Лиза была первой любовью Джейсона, который впервые увидел её на телеэкране, в совсем юном возрасте.

В 2005 году актёр встретил предмет обожания в одном из джаз-клубов в Нью-Йорке и счёл возможным сразу же подойти к ней и объясниться. Так они познакомились и с вечеринки ушли вместе, чтобы больше не расставаться.

По словам Лизы, Джейсон идеальный альфа-самец, его бунтарский и вольный нрав чудесным образом совпадает с её мягким характером. Разница в возрасте звёздных супругов — почти 13 лет, но возраст – это просто цифры, не так ли?

В 2007 у актёров родилась дочь Лола, а через год сын, получивший имя Накоа-Вульф Манакауапо Намакеа.

Именно дети главный успех Джейсона, им посвящены несколько татуировок, ещё у актёра есть несколько тату в гавайском стиле.

Джейсона Момоа с женой и детьми

Семья живёт на ранчо в Калифорнии, которое с 1995 года принадлежит Лизе, на огромной территории Лиза и Джейсон создали идеальный мир, куда не допускают посторонних.

Инстаграм Джейсона — типичный инстаграм звезды, находящейся на самом пике славы и наслаждающейся этим, он охотно делится фотографиями с партнёрами по съёмочной площадке, примеривает на себя разные образы и публикует фотоотчёты о путешествиях. Изредка он балует подписчиков, а их, к слову, у него около миллиона человек, семейными фотографиями, на которых Лиза рядом с ним выглядит особенно хрупкой, ведь рост звезды составляет без малого два метра, а его нормальный вес 110 килограммов.

Питание

Джейсон лично следит за своим питанием, как во время межсезонья, так и при подготовке к ролям. Он не пользуется услугами диетологов, так как лично знаком с этим вопросом благодаря выступлениям по фитнесу в молодости.

Рацион актера не меняется. Даже несмотря на свою цель снизить процент жира, Джейсон Момоа не менял существенно свою схему питания. Актер привык питаться преимущественно постными видами мяса, предпочитая филе говядины, куриное филе и нежирные сорта рыбы. Он не употребляет молочные продукты, а количество углеводов за сутки редко превышает рубеж 125г. Это объясняется нелюбовью актера к такой группе нутриентов.

Особенность питания Джейсона Момоа – ежедневное наличие в рационе пива. Чтобы вписать его в дефицитную калорийность актер считает все съеденные калории. Многим данный процесс кажется сложным и занудным, а будущий аквамен заполняет дневник питания практически вслепую. Источники калорий не меняются изо дня в день, поэтому вести дневник очень легко.

Актер признается, что при подготовке к роли аквамена было сложно не сорваться. Часто возникало желание выпить на 1-2 бутылочки любимого «Гиннеса» больше, чем было положено.

«Я знал, что если сейчас выпью еще одно пиво, то завтра мне придется урезать себя еще больше, чем сегодня. Поэтому я собирал волю в кулак и пытался отвлечься. Живопись и творчество здорово помогали мне в этом. А вот тренировки и другая активность напротив – вызывала стойкое желание побаловать себя» — рассказывает Джейсон.

Каков режим тренировок Джейсона Момоа?

Железное телосложение Момоа требует упорных тренировок и часов в тренажерном зале, но на самом деле его режим тренировок на удивление веселый и разнообразный. Когда он не готовится к просмотру фильмов, он предпочитает тренироваться рано утром на свежем воздухе — его любимые виды спорта — скалолазание, спринт, бокс, серфинг, плавание, скейтбординг.

Подробнее: Лучшие упражнения в тренажерном зале для самых популярных видов спорта в Болгарии

«Когда я тренируюсь на свежем воздухе, у меня есть время подумать и сосредоточиться. Вот так я начинаю свой день позитивно, — говорит Джейсон.

От худшей версии Конана до кхала Дрого

Но и без дредов волосатый здоровяк был востребован. Когда продюсеры решили реинкарнировать сагу «Конан-варвар», на роль легендарного киммерийца позвали Момоа. Наконец-то фильм не про воду! Велика честь — заменить Арни Шварценеггера, тем более в роли, которая ассоциируется с ним не меньше, чем Терминатор. Но в то же время это большая ответственность, поскольку велика вероятность быть оплеванным олдскульными фанатами первоначальной версии.

Разумеется, затмить Арни у него не получилось. И сам фильм прошел относительно незамеченным. Да и глупо было на это рассчитывать: слишком колоритным был прототип. К тому же никому не нравится, когда жадные коммерческие лапы прикасаются к классике. А может быть, все дело в том, что Момоа больше был похож на Принца Персии, тогда как Шварц — на участника группы Manowar. Но у него нашлось оправдание:

Конан как большая кошка — лев или тигр. По-настоящему массивное телосложение только бы замедлило его. Он быстр и ловок, всегда готов к действию.

Фильм провалился, и, получив главную роль, Джейсон не обрел всемирной славы. Но ждать ее оставалось недолго, ведь его позвали на роль того самого кхала Дрого. Сама роль досталась максимально легко: никаких реплик, никаких сцен. Он просто станцевал ритуальный танец новозеландского племени маори, после чего другие претенденты на роль вождя племени были сразу же отсеяны продюсерами фильма. Вот такие они — полинезийцы.

Для роли пришлось сильно постараться и сесть на очень основательную диету, состоящую из пива и пиццы. Вот вам очередное доказательство пользы вредного образа жизни: готовясь к роли Конана, он не выходил из спортзала и сидел на низкоуглеводной диете — фильм провалился; покушал для роли Дрого — стал всемирно известным. Джейсон был слишком суховат для вождя дотракийцев, вот и пришлось обзавестись массой. Не роль, а мечта! Особенно если учесть, что ему пришлось сыграть 30 постельных сцен с Эмилией Кларк. Но так кажется простому обывателю, а для актеров это достаточно неловкий момент. И хотя эти постельные сцены стали одними из самых ярких моментов первого сезона, актеры нервничали. Поэтому Момоа пришлось прикрыть срам розовым пушистым носком.

Мне нравится играть хороших парней с плохой репутацией. Это, по сути, те самые парни, которых вы любите. Например Грязный Гарри… Обожаю Клинта Иствуда. Люблю этих сильных молчаливых мужчин, которые не бросают слов на ветер. А когда начинают говорить, вам лучше их просто слушать и помалкивать. Я сам не такой — болтливый и очень нервный. Странно, да? Ведь на экране вы видите меня совсем другим.

Слава кхала дала Момоа огромный гешефт на будущее. Так что два провальных проекта вроде боевика «Волки», где он сыграл оборотня (странно, что с такой внешностью его до этого не звали исполнить такую роль), и фильма ужасов «Отладка» не нанесли ущерба репутации. Он так и остался уважаемым Дрого, и до сих пор в отдельных селах Краснодарского края всех накаченных и бородатых мужчин называют кхалами.

Но гораздо интереснее тот факт, что Момоа основал собственную продюсерскую компанию Pride of Gypsies («Гордость цыган»? Ну да, «Гордость цыган»). Под его руководством уже вышло несколько короткометражных лент. А дебютом стал очень характерный короткометражный триллер «Путь в Палому». Кстати, фильм основан на книге самого Джейсона Момоа. И как любой порядочный представитель коренного населения Соединенных Штатов, он написал книгу о проблемах коренного населения Америки. История про паренька, совершившего самосуд над насильниками собственной матери, получилась интересной, но и не без характерного социального подтекста.

Я давно планировал сделать что-то в жанре роуд-муви, но это нелёгкая задача. По замыслу мой герой путешествует, но не просто переезжает с места на место, а имеет свою историю. Меня вдохновили «Пять лёгких пьес», «В дороге» и, конечно, «Беспечный ездок», но всё это вехи другого поколения. Соавтор и по совместительству исполнитель одной из главных ролей Роберт Моллохан разделяет мое увлечение мотоциклами. Он рассказал мне о несправедливости, творящейся в резервациях. Это открыло для меня целый мир. Я не мог поверить, что всё это происходит в нашей стране в нынешнее время. Именно так у моего персонажа появилась цель. Мы снимали фильм о человеке, который прощается со своей жизнью.

Фильмография

Фильм

заглавие	Год	Роль	Директор	Заметки
Семейный отдых Джонсона	2004	Наварро	Кристофер Эрскин
Трубопровод	2007	Кай	Джордан Алан
Конан-варвар	2011	Конан	Маркус Ниспель
Пуля в голову	2012	Киган	Уолтер Хилл
Дорога в Палому	2014	Роберт Вольф	Сам	Также режиссер, продюсер и соавтор сценария
Отлаживать	Я	Дэвид Хьюлетт
Волки	Коннор	Дэвид Хейтер
Бэтмен против Супермена: На заре справедливости	2016	Артур Карри / Аквамен	Зак Снайдер	Камея
Сахарная гора	Джо Брайт	Ричард Грей
Однажды в Венеции	2017	Spyder	Марк и Робб Каллены
Плохая партия	Майами человек	Ана Лили Амирпур
Лига Справедливости	Артур Карри / Аквамен	Зак Снайдер
Braven	2018	Джо Брэйвен	Лин Уединг	Также производитель
Аквамен	Артур Карри / Аквамен	Джеймс Ван
Лего Фильм 2: Вторая часть	2019	Артур Карри / Аквамен	Майк Митчелл	Голос
Дюна	2021	Дункан Айдахо	Дени Вильнёв	Послепроизводственный этап
Милая девушка	Купер	Брайан Эндрю Мендоза	Послепроизводственный этап

Телевидение

заглавие	Год	Роль	Заметки
Спасатели Малибу: Гавайи	1999–2001	Джейсон Иоан	38 серий
Спасатели Малибу: Гавайская свадьба	2003	Телевизионный фильм
Соблазненный	Кала
Северный берег	2004–2005	Фрэнки Со	21 серия
Звездные врата Атлантиды	2005–2009	Ронон Декс	73 серии
	2009	Роман	4 серии
Игра престолов	2011–2012	Хал Дрого	11 серий
Красная дорога	2014–2015	Филипп Копус	12 серий
Пьяная история	Различные роли	2 серии
Граница	2016–2018	Деклан Арфа	18 серий; также исполнительный продюсер
Субботняя ночная жизнь	2018	Сам (хозяин)	Эпизод: «Джейсон Момоа / Мамфорд и сыновья»
Симпсоны	2019	Сам (голос)	Эпизод: «Толстая синяя линия”
Увидеть	2019 – настоящее время	Баба Восс	8 серий
Лига справедливости Зака Снайдера	2021	Артур Карри / Аквамен	4 серии

Игра престолов: Момоа в роли Кхала

Джейсон Момоа и его звездные тренировки

Карьера

Карьера