Американская фитоняшка Эбигейл Рэчфорд (Abigail Ratchford): фото, биография инстаграм красотки

Уход и кормление

Как кормить уток черри велли – важный вопрос, поскольку от питания зависит здоровье и продуктивность поголовья. Сбалансированный корм в вольной жизни у уток включает много растительности, планктона, насекомых и мелких водных обитателей. Задача заводчика – компенсировать необходимые вещества в домашних условиях.

Типы кормления

Выделяется два типа корма для уток:

  1. Сухой – гранулы из овощей, зерна, витаминных смесей. Чаще используется крупными фермами в автоматических кормушках. Для частных хозяйств применяется редко или как подкорм.
  2. Комбинированный – утром выдаются влажные «каши» из набухших зерен и отрубей (овес, пшено), травяной муки, рыбных отходов, вареных корнеплодов с добавлением воды, легкого молока, сыворотки или простокваши. Вечером основу рациона составляют проростки овса и ячменя, сухое зерно, специальный гравий, ракушечник, мел для пищеварения.

Кормление проводят 2-3 раза в день. На лакомства дают свежие измельченные овощи, капустные листья и кочерыжки. Вода и пища меняются на свежую с каждым кормлением. Из корнеплодов позволительны картофель, свекла, морковь. Мешанки обязательно присаливают, периодически посыпают дрожжами.

Особенности кормления утят

Молодняк уток требует повышенное количество белка, поскольку активно наращивает мышечную массу в процессе роста. В первую неделю основу рациона составляют отварные яйца, нежирный творог, простокваша. Белок мешают с ошпаренной измельченной крапивой.

С 10 дней вводятся прочая свежая зелень, влажные «мешанки». Полезны клевер, укроп, осот, одуванчики, молодой зеленый лук, отварные корнеплоды.

Найти в гардеробе Аны Чери хотя бы одно платье – непростая задача!

Нам все же удалось найти в коллекции от Ana Cheri платье цвета созревшей малины. Легкий бордовый оттенок и элегантно обтягивающее силуэт, платье, сидит неподражаемо. Глубокое декольте не скрывает натуральные тяжелые прелести модели. Несмотря на то, что Ana решилась на платье, длина этого предмета женского гардероба едва прикрывает еще одну пикантную и упругую точку белозубой дивы.

Дополняют образ и платье от Ana Cheri плавно спадающие на плечи мелированные крупные локоны волос, из аксессуаров лишь зонт, но не совсем обычный. Незаменимый предмет, который есть в каждом доме от дождя, в нашем случае применяется и от палящего знойного солнца выполнен полностью из золотого материала. На другой оттенок мы не согласны, шикарной и роскошной брюнетке, только золото и бриллианты.

Если вам кажется, что фитнес – это сплошные тренировки и полный отказ от пирожных, то с уверенностью заявляем, что наша фитнес-модель иногда позволяет себе немного расслабиться и с большим удовольствием поедает пышные пончики с разноцветной сахарной глазурью. Отказывая себе в удовольствие поесть сладкого, пропадет настроение и желание заниматься ежедневными пробежками, под таким девизом формы Аны никогда не изменят свой привлекательный для мужских взглядов объем.

Краткая биография Янет Гарсия

О семье, детстве и юности фитоняши известно
не очень много. Имя матери девушки – Анни Санмигуель. У Янет есть сестра
Алондра. Мексиканская модель Yanet Garcia родилась в городе Монтеррей. Девушка
получила диплом журналиста и вскоре устроилась работать на телевиденье.
Наибольшую популярность фитоняша обрела после того, как стала синоптиком на
канале Televisa Monterrey.

Свою модельную карьеру Янет начала в
возрасте 15 лет. Фитоняша принимала участие в кастинге 2013 года для конкурса
Мисс Нуэво Леон. После заявления журнала Плейбой о том, что великолепная
сексуальная фигура Янет заставляет мексицанцев смотреть прогноз погоды,
за одну число поклонников возросло в разы. В настоящее время у великолепной
шатенки более 175 тыс. подписчиков в твиттере и 6 млн. фанатов на Instagram.

Помимо работы телеведущей, Янет ведет блог
и снимается в коммерческой рекламе. В родном Монтеррей работает школа
моделей под руководством Гарсия. Кроме того, мексиканская красавица впустила
коллекцию купальных костюмов.

Интересные факты

Настоящий цвет волос актрисы — рыжий. А цвет глаз — голубо-зелёный. В феврале 2020 она перекрасилась в блонд ради роли в новом проекте. 

Она любит петь, снимать музыкальные видео для тик тока, умеет играть на укулеле, гитаре и фортепиано. В 2019 записала композицию “Песня пурпурного лета” для сериала “Леденящие душу приключения Сабрины”. 

Эбигейл следит за своей фигурой, занимается спортом и правильно питается. В школьные годы занималась лёгкой атлетикой, в старших классах состояла в команде. 

В настоящее время Эбигейл продолжает работать не только актрисой, но и моделью. Её фото с фотосессий можно увидеть в Инстаграм.

Принципы тренировок

Модель занимается в тренажерном зале не
менее 3-4 раз в неделю. Длительность тренировки составляет 60-90 минут.
Много времени модель уделяет тренировке ноги прокачке ягодиц.

Янет Гарсия много времени проводит к фитнес
клубах, а также уделяет внимание тренировкам на свежем воздухе. Среди наиболее
эффективных упражнений фитнес-модель отдает предпочтение различным приседаниям,
выпадам на месте и махам ногами

Выполнение скручиваний и обратных скручиваний
гарантирует плоский животик. Для развития больших сегментов мышц Янет
рекомендует подтягивание ног к корпусу из положения стоя на руках.

Леденящих душу приключений Сабрины

Известность Коуэн принесла роль Доркас в 2018 году. Она сыграла 1 из 3 ведьм в сериале “Леденящие душу приключения Сабрины”. А главная роль Сабрины была отведена Кирнан Шипке. 

По сюжету она играла роль Вещей сестры ведьмы. А роли других 2 сестёр исполнили Рудольф Аделин и Габриэль Тати.  

Перед тем как Эбигейл получила роль, она прошла строгий отбор во время кастинга. Будущие ведьмы должны были синхронно двигаться в сериале и всё делать сообща. Поэтому создатели рассматривали на эти роли девушек, которые смогут сразу сработаться и из них получится хорошее трио. 

Всего было отснято 2 сезона сериала, каждый из которых состоял из 2 частей. Последняя серия была показана 31.12.2020 г. на “Нетфликс”, после чего проект был закрыт. А Доркас умерла от рук своей сестры — Агаты, роль которой исполняла Рудольф. 

Биография Аны Чери

Родилась Ана 16 мая 1986 года в солнечной и жаркой Южной Калифорнии в многодетной семье. Девочке пришлось приложить немало училий, чтобы суметь достойно конкурировать с братьями и при этом сохранить свою женственность. Стартом карьеры для модели стало размещение фото и советов по фитнесу на странице в Instagram

Вскоре ее канал приобрел большую популярность и привлек внимание местных фешн-брендов Калифорнии

В жилах Аны течет смесь белой, кавказской и мексиканской кровей. Столь необычное сочетание одарило модель сногсшибательной внешностью и сексуальной фигурой с. Благодаря своей настойчивости и целеустремленности Чери смогла сделать свое имя всемирно популярным брендом.

Национальное Ана Чери получила после фотосессии для журнала «Muscle and Fitness». Позже модель пригласили сниматься для глянцевого издания «Punch» и «Toyo Tyres». Первыми спортивными мероприятиями для Аны стали Fox Racing и Гран-при Лонг Бич. С тех пор фитнес-модель снимается в рекламе для брендов спортивного питания, одежды для фитнеса, купальников и нижнего белья.

В феврале 2013 года Чери получила титул «Сybergirl» эротического журнала «Playboy». А через два фото модели было размещено на главном развороте. Модель засветилась на страницах известного американского еженедельного журнала «Sports Illustrated», международного мужского издания «Maxim», «DSPORT».

Работа послом и пропаганда спортивного образа жищни для бренда SHREDZ принесла Чери 3,37$ млн. Деньги бли потрачены на открытие и обустройство фитнес-центра «Be More Athletics» в элитном районе Лос-Анджелеса Санта-Ана.

Ана вышла замуж за своего фитнес-тренера Бена Мореланда.

Планы на будущее, интересные факты

С детства Ана наравне со своими братьями гоняла мяч. До сих пор модель любит посещать футбольные матчи и активно более за любимые команды. Кроме того, в юношестве девушка увлекалась ездой на скейтборде. Чери мечтала быть актрисой.

Чери любит путешествовать, однако предпочитает использовать наземный транспорт, а не самолеты. Модель увлекается карточной игрой «бейсбол». Раз в неделю или реже Ана позволяет себе съесть пончик или фастфуд.

Среди выдающихся навыков Аны также числится изумительный расслабляющий массаж головы. Рисование помогает модели развеяться и выразить себя творчески. Одно из самых больших желаний Чери – сняться в блокбастере с мировыми актерами.

Среди автомобилей, которыми владела Ана имелись Камаро 1986 года выпуска, BMW 128i Honda, Hyundai и Chevy.

Годовой доход Чери от рекламы и постов составляет более $300 000. За один пост рекламодатели выкладывают от 30 тысяч долларов и больше. Кроме того, модель выпустила собственный бренд спортивной одежды для подростков под названием «Want My Look». Используя свой опыт в фитнесе, Ана начала публиковать книги по фитнесу.

Рейтинги спортивных звезд

Достаточно заглянуть в instagram-аккаунты известных фитнес-блогерш, чтобы знать, как должен выглядеть современный секс-символ. Какими бывают фигуры с ягодицами plus size, можно увидеть на страничке главной бразильской фитоняшки Грацианы Барбозы. В топе лучших ее соотечественницы:

  1. Ева Андресса.
  2. Алина Баррето.
  3. Белла Фалькони.
  4. Ариана Штайнкопф.
  5. Бруна Рангел Лима.

Элис Матос когда-то имела параметры: 90 х 60 х 90 см, но сегодня они с помощью штанги трансформировались в 120 х 60 х 100 см.

Похожая история случилась с Лаис Делеон, у которой вдруг появились аппетитные ягодицы.

В каждом аккаунте-миллионере скрываются фигуры, на которые с восхищением смотрят другие. Наглядной иллюстрацией к своему курсу «Песочные часы» служат объемы итальянки Элизабет Лопез.

  • Большой бюст;
  • изящная талия;
  • кубики пресса;
  • пышные ягодицы.

Все это параметры идеального тела фитоняшки. Эстетикой и пропорционально удивляют силуэты американки Джен Селтер, болгарки Яниты Янчевой, у этих барышень число подписчиков варьируется от 2 до 4,5 млн.

Принципы тренировок Шантель Залес

Шантель Залес поддерживает спортивную форму занимаясь по 6 часов кардио в неделю. Модель регулярно бегает для повышения выносливости. Залес избегает тяжелой атлетики, потому что девушка сконцентрирована на сохранении своих великолепных пропорций и округлостей. Излишек мышечной массы поставил бы карьеру модели под угрозу.

Шантель – большой фанат йоги. Занятия помогают девушке справляться со стрессом и рабочим напряжением. В промежутках между активной работой, дома в Лос-Анджелесе модель никогда не пропускает тренировок со своим личным тренероми много времени проводит в фитнес-клубах.

Обязательные элементы тренинга Шантель:

кики в полете;глубокие приседания;колесо;приседания на носках;стойка на руках;выпад-реверанс с прыжком;выпады в стиле капоэйра;отдимания на трицепс;растяжка;боковая планка с подъемом ног.

Лучшие российские фитоняшки по версии Cosmo

Наши девушки не хуже иностранок. В силу генетических особенностей им сложнее накачать такие пятые точки, как у моделей из Бразилии, зато их силуэты отличаются пропорциональностью и естественностью.

  • 25-летняя красотка и жена репера Джигана — Оксана Самойлова знает как стать моделью, создать бизнес-проект и реализоваться как женщина. Своим опытом она делится с 4,7 млн подписчиков.
  • Русская Джоли – пермячка Галинка Миргаева ослепительной красоты. Ее девиз: если хочешь иметь рельефное тело — возьми в руки штангу.
  • Катя Усманова из провинциального городка не так давно была обычной девушкой. Сегодня за ее изменениями наблюдают более 1 млн подписчиков, мечтающих попасть к ней на тренировку.
  • Виктории Демидовой по паспорту 30+, но ее рельефом восхищается около миллиона человек. Вика успевает руководить собственным бизнесом, посещать тренировки и воспитывать сына. Недавно она запустила приложение с программой для барышень с разным уровнем спортивной подготовки.
  • Елена Беляеву знают все молодые мамы. Она разработала программу для женщин, пытающихся вернуть форму после родов.
  • Список завершает Анна Стародубцева. У 24-летней девушки большой тренировочный опыт, которым она охотно делится.

Горячая и искренняя фитоняшка Ана Шери

Фитнес-модель любит супергероев и не любит, когда от парней разит парфюмом в зале. О том, что еще вы должны знать об Ане Шери (Ana Chery), читайте ниже.

Если глядя на Ану, вы предполагаете, что не достойны даже думать о ней – вы заблуждаетесь. Она – простая девушка, которая была в детстве сорванцом и гоняла с братьями на перегонки на скейтборде.

-Ана, вы «девочка-девочка» или «грязная девчонка»?-Сегодня я, конечно, более женственна, так как дни, когда я гоняла мяч по двору в футбол или играла в баскетбол, давно позади. Но как может быть иначе, если ты растешь с четырьмя братьями?

-Какая ваша любимая тренировка?-Для меня это день ног – никогда не могу натренировать их так, чтобы сказать: «Достаточно!». На втором месте – тяга.

-Вы росли в мужском окружении? И, наверняка, кроме мяча играли также и в типично «мужские игры», например, в супергероев?-Угадали! Мои любимцы – это Бэтмен и Супермен.

-Что больше всего раздражает вас в зале, если говорить о занимающихся?-Сильные запахи! Терпеть не могу, когда ребята переусердствуют с лосьоном для бритья или парфюмом перед посещением зала. Примите душ – и этого будет более чем достаточно! -Если не говорить о запахе, то чем вас может заинтересовать парень?-Только одним качеством – добротой. Когда я вижу, что человек хорошо относится к другим людям, помогает искренне, а не «рисуется», то у него есть шанс завладеть моим сердцем.

Сага Винкс

Первая серия “Судьба: Сага Винкс” вышла 22.01.2021 г. на “Нетфликс”. Коуэн получила в этом сериале главную роль — Блум Питерс. 

Сюжет фэнтезийного сериала посвящён подросткам-волшебникам, которые учатся в школе-интернате “Алфея”. В центре внимания находятся 5 учениц, одной из которых является Блум. Все эти девушки проживают в одной общей комнате. Питерс является феей, умеющей управлять огнём. В мир волшебства она попала из обычного. Ранее жила в приёмной семье и её воспитывали Ванесса и Майк Питерс — люди, не имеющие сверхспособностей. 

В сериале между Коуэн и Дэнни Гриффином возникает “химия”, и они начинают строить отношения. Этот актёр исполнил роль Ская — принца Эраклиона, т. е. сына Андреаса. 

Остальные подробности об актёрском составе и сюжете этого сериала можно найти на Википедии.  

Способность переносить нагрузки

Программа тренировок в фитнес центре должна разрабатываться строго индивидуально, здесь больше сказывается способность мышц к восстановлению и количество времени, необходимое для этого. Но не стоит производить сравнение спортсменов, имеющих опыт, и начинающих любителей, для которых тренировки проходят по универсальной системе, и мышечная масса тела в первое время развивается до определенного предела.

Достигнув определенного уровня человеку, занимающемуся бодибилдингом и посещающему тренажерные залы Тольятти автозаводского района, приходится столкнуться с пределом своих физических возможностей, способностью связок, сухожилий, костей, хрящей переносить прилагаемые нагрузки.Принимая во внимания слова прославленного Ронни Колеманна – многократного победителя чемпионатов по бодибилдингу, для набора мышечной массы требуются регулярно повторяющиеся комплексы упражнений с большим весом.

Генетическое превосходство спортсмена складывается уже в юности, преобладание в организме белых мышечных волокон способствует быстрому росту мышечной массы, преобладание красных волокон – выносливость. Особенно ярко это выражается у мезаморфов.

Биография Эбигейл Рэчфорд

Американская модель Эбигейл Рэчфорд — пятая из семи детей. Отец — адвокат, а мать управляет своим частным детским садом. Девочка еще с раннего детства мечтала стать известной моделью. Абигейль училась в католической младшей и средней школе, а затем поступила в Иезуитский университет, где получила высшее образование.

Кумиром и вдохновителем Эбигейл стал ее старший брат, который снимался в рекламе Calvin Klein. Рэчфорд в 20 лет приняла участие в конкурсе Мисс Пенсильвания, однако дошла только до полуфинала. Чтоб хоть как-то заработать себе на жизнь, девушка работала одновременно помощником юриста, секретарём и барменом.

В марте 2013 первые провокационные фото Эбигейл привлекли внимание пользователей Facebook. Так начался взлет популярности и востребованности модели. Великолепная фигура и пышные формы появились на обложках таких изданий, как Maxim, Sports Illustrated Swimsuit и Barstool Sports

Каждый желающий мог приобрести фото модели за 30$. Рэчфорд заключила контракт с Sunset Blvd. и снялась для рекламы на билбордах. Молодая модель привлекла внимание известного дизайнера Майкла Костелло. В 2017 Абигейл появилась на LA Fashion Week

Великолепная фигура и пышные формы появились на обложках таких изданий, как Maxim, Sports Illustrated Swimsuit и Barstool Sports. Каждый желающий мог приобрести фото модели за 30$. Рэчфорд заключила контракт с Sunset Blvd. и снялась для рекламы на билбордах

Молодая модель привлекла внимание известного дизайнера Майкла Костелло. В 2017 Абигейл появилась на LA Fashion Week

После переезда в Лос-Анджелес фитоняша не ограничилась модельной карьерой, но решила отточить свое актерское мастерство. После появления на разных шоу, модель получила несколько эпизодических ролей на ABC, E! и в горячем комедийном шоу NBC ‘Parks and Recreation’.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookXВКонтакте
Напишите комментарий