В чем секрет абсолютно любой методики похудения, даже авторской?

4 фишки для похудения, на которые «ведется» мозг

Нет времени на спортзал или заняться йогой для похудения? А может стесняетесь, дорого, здоровье не позволяет или просто лень — причина не заниматься спортом у каждого своя. Как и искать способ похудения без диет. Эти 4 уловки, по мнению ученых, позволят обмануть мозг.

1. Нюхайте еду, прежде чем съесть. Это действительно необременительный способ сбросить лишний вес, подтверждают три тысячи участвовавших в исследовании.
2. Выбирайте синий цвет. Скатерть, тарелка, синие салфетки — что угодно. Берите на обеденный перекус в кафе ежедневник синего цвета. Этот цвет подавляет аппетит, а значит сбросить вес будет значительно легче.
3. Ешьте перед зеркалом. Так вы съедите на 30% меньше. Почему? А кому понравится видеть одновременно и лишние килограммы, и то, что к ним приводит? Не очень приятный способ, но цели достичь поможет.
4. Еда и посуда должны быть контрастны. Еще одно исследование показало: если пища одного цвета с тарелкой, то вы гарантировано съедите больше.

Не листайте ленту соцсети во время еды. Смотрите на синий цвет

Правило №31: не изнуряйте себя силовыми тренировками

Для того, чтобы худеть, важно сбалансированно питаться. Но многие ошибочно думают, что для похудения нужно сразу записываться в тренажерный зал и изнурять себя тренировками – это абсолютно не так

Во-первых, если вы, решив похудеть, сразу хватаетесь за гантели и штанги, у вас начнется активный рост мышц и мышечной массы. Они тяжелее жира, поэтому на весах вы скорее всего увидите «плюс» – при том, что правильно питаетесь и активно занимаетесь в тренажерном зале. Для тех, кто только начинает сбрасывать вес, оптимальным решением будет отказ от силовых тренировок – оставьте только кардио: беговую дорожку, велотренажер, ходьбу или упражнения на степе минут на сорок. 

Стоит ли быстро худеть?

Многие задаются вопросом: «Как похудеть быстро и навсегда?» Но можно ли считать такую постановку правильной? Как показывает практика – нет. Большинство диет, которые обещают молниеносное похудение и долговременный результат, себя не оправдывают. При этом сбросить лишний вес быстро кому-то удается, но вот сохранить новый могут далеко не все. Зачастую, килограммы возвращаются с процентами, а организм испытывают колоссальные перегрузки, выливающиеся в различные болезни. Лучше действовать медленно, но верно. Так же нужно понимать, что для того, чтобы похудеть навсегда, легкого пути к стройности не существует. Для начала нужно пересмотреть свое пищевое поведение, сделать его привычкой. А это может затянуться даже на годы.

Потеря жира — процесс не линейный

Бывает, что скорость похудения впечатляет в начале, но затем замедляется. Причин для этого несколько: сначала организм теряет много жидкости и избавляется от отеков и содержимого вечно переполненного кишечника. Потом скорость замедляется, потому что дело дошло до жира, а он уходит медленно. Далее, чем стройнее человек становится, тем медленнее идет похудение и тем сложнее избавиться от последних килограммов. Появляются плато, когда человек через несколько месяцев «устает» от диеты и незаметно для себя начинает есть больше. По динамике похудение похоже на лестницу вниз с периодами спуска и поддержания результата.

Загородная стационарная клиника – санаторий для похудения

По теме: Быстро похудеть без голода

Диета на 500 Ккал в сутки

• завтрак: отварной яичный белок, половинка апельсина или салат из свежих овощей;
• обед: отварное куриное филе, запеченная рыба или тушенные овощи без хлеба;
• ужин: домашний йогурт, кефир или обезжиренный творог.

1. При внезапном ощущении голода нужно сначала выпить стакан воды и только спустя 20 минут приступать к трапезе. Это поможет предотвратить бесконтрольное поглощение пищи.
2. Обязательно принимать витамины во время диеты, чтобы восполнять нехватку полезных веществ.
3. Контролировать свое состояние и при появлении любых ухудшений возвращаться к нормальному сбалансированному питанию.

Как убрать на животе и бедрах у женщин и мужчин

Существует мнение, что избавиться от жира на животе практически невозможно, но это не так. Главное внимательно изучить и придерживаться определенных правил.

Врачи отмечают, что существует 2 реальных способов избавления от подкожного жира:

1. Повысить скорость сжигания жировых клеток;
2. Ускорить процесс их мобилизации с большим количеством альфа-рецепторов.

Чтобы реализовать вышеописанные способы, необходимо придерживаться следующих правил.

Используйте умеренный дефицит калорий

Помните, что процент дефицита калорий в организме влияет на скорость избавления от жировых клеток и сохранение мышц. Чем вы чувствуете себя голодней, тем этот показатель больше.

Если дефицит калорий 5-10%, то результат будет медленным, а если 20-25%, то быстрее.

Нужно понимать, что чем больше дефицит калорий, тем больше вас будет мучить чувство голода и тем больше вы будете терять мышечную массу.

Но если вы едите много белковой пищи, делаете силовые упражнения, но при этом не занимаетесь кардиотренировками, то можете поддерживать дефицит калорий в приделах 20-25%. При этом будете терять жир, но мышцы будут в норме.

Тренируйтесь на голодный желудок

Специалисты отмечают, что тренировки на голодный желудок помогают увеличить количество сжигаемого подкожного жира. Каждый человек знает о том, что во время приема пищи в организме вырабатывается инсулин. Он расщепляет пищу на мелкие вещества, которые потом всасываются в кровь.

В этот период инсулин находится на пике, поэтому такое состояние специалистами называется «постпрандиальное» или «сытое состояние». Оно длится 2-6 часов.

Когда пища переварена, то инсулин падает, и такое состояние называется «постабсорбивное» или «голодное состояние». Специалисты рекомендуют заниматься именно в таком состоянии.

В голодном состоянии в организме осуществляется выработка липазы, которая помогает избавиться от жиров

Помимо этого, в это время увеличивается приток крови к желудку, поэтому тренировка проходит эффективнее, подкожного жира в области живота сжигается больше, но важно учесть, что с ним уходят и мышцы

Выполняйте высокоэффективные тренировки

Такая тренировка проводится с чередованием периодов максимальной интенсивности и низкоинтенсивным восстановлением.

Особенность состоит в том, что человек занимается на пределах своих возможностей, а затем интенсивно дышит и готовится к новому этапу тренировки.

Во время таких занятий подкожного жира сжигается намного больше, чем после кардиотренировки.

Помимо этого, интенсивная тренировка:

• помогает увеличить метаболизм на 24 часа;
• делает человека более чувствительным к инсулину. Благодаря этому пища лучше усваивается и расходуется;
• активные мышцы быстрее сжигают жир и получают энергию;
• уровень гормона роста растет, жировые клетки уходят;
• повышается уровень катехоламинов и иных веществ, помогающих избавиться от жировых клеток;
• после тренировки снижается аппетит, человек не переедает.

Помните, что заниматься в таком режиме нужно не меньше 20-25 минут.

Поднимайте тяжелый вес

Такие тренировки:

• помогают сохранить силу при наличии дефицита калорий, сохранить мышцы;
• на несколько дней увеличивают базальный уровень метаболизма, сжигают большое количество калорий;
• многие от таких тренировок получают большое удовлетворение.

Используйте проверенные биодобавки

Добавки не помогают избавиться от подкожного жира, но, вместе с правильным питанием и физической активностью, они дают хороший результат.

Перечень распространённых биодобавок:

• КОФЕИН. Он помогает избавиться от жировых клеток, увеличить энергию, повысить силу, улучшить мышечную выносливость, анаэробную производительность. Используется кофеин в таблетках, порошке.
• ЙОХИМБИН. Это экстракт африканского растения. Он отлично помогает избавиться от жировых клеток. Достигается это за счет блокирования альфа-рецепторов, локализованных в жировых клетках. Помните, что повышенный инсулин снижает эффект от данной добавки, поэтому йохимбин принимается на голодный желудок. Также данный экстракт улучшает работоспособность, помогает избавиться от физической усталости.

Получаемый эффект от жиросжигателей:

• помогают ускорить метаболизм;
• ускоряют действие жиросжигательных веществ, находящихся в организме;
• ускоряют процесс насыщенности от еды.

Перфекционизм чаще мешает

Главная причина неудач худеющих в том, что они хотят быть совершенными, получить все и сразу, не допускают возможность ошибок и не хотят ждать Это довольно негибкие люди, которые делят мир на черное и белое. Когда такой человек на диете, он НА ДИЕТЕ!!! Это помогает добиваться лучших результатов, только пока вы не нарушаете ни одного правила. «Пока», а не «если» – потому что это вопрос времени. Если провал – все, что ниже абсолютного совершенства, худеющий обречен на него с самого начала. В жизни случается много непредвиденного, и это нужно учитывать.

Дело не в том, чтобы быть совершенным, а в том, чтобы делать правильные и полезные вещи бОльшую часть времени. В психологии существует принцип 80/20 (не Парето, другой), который говорит: если вы делаете что-то 80% времени, остальные 20% не имеют значения. Эти 20% становятся проблемой, только когда человек решает создать из этого проблему.

Правило №12: не путайте жажду с голодом

Разницу между голодом и жаждой действительно тяжело найти. Это обусловлено тем, что центр насыщения находится в мозгу прямо напротив центра, отвечающего за жажду. Данные статистики и вовсе доказывают, что 80% желающих есть, на самом деле просто хотят пить.

Ученые из университета Вашингтона пошли дальше: они исследовали привычки людей, просыпающихся посреди ночи от чувства голода. Участников эксперимента попросили выпивать стакан воды и ждать пятнадцать минут – если голод не проходил, им разрешалось поесть. Согласно результатам, большинство из них так и не захотели перекусить, а просто легли спать.

Попробуйте выпить 200 миллилитров воды и проанализировать свои ощущения через некоторое время. 

О признаках, которые указывают на то, что вы пьете мало воды, читайте здесь.

Не усложняйте

Отличный способ отравить себе жизнь на диете — заниматься постоянным накручиванием: правильную ли еду я съела и в правильное ли время? Что будет от стакана кефира или яблока на ночь? Как держать уровень инсулина низким? Зацикливание на мелочах — это упражнение в бесполезности и лишняя трата энергии.  Похудение — одна из самых простых вещей на свете для тех, кто имеет терпение и не усложняет.

• Худеют от дефицита калорий. Когда мы начинаем есть меньше техобслуживания организма, он использует резервный фонд — жир.
• Время приема пищи не играет роли.
• Продукты могут сочетаться на тарелке в любом виде.
• Не продукты сами по себе делают толстыми, а избыток калорий.
• Жирными, мучными и сладкими продуктами избыток калорий создается очень легко, поэтому такую еду приходится ограничивать.
• Но если вы можете это вписать в вашу норму калорий для похудения, они не принесут вреда.
• Любая диета, как бы она ни называлась, работает только по одному принципу — заставить меньше есть.

Как нам врут

Все эти типовые обещания на тему &#171,ешь, что хочешь, когда хочешь, сколько хочешь и худей&#187,- это миф. Когда пишут &#171,Ешь, что хочешь/когда хочешь/ сколько хочешь&#187,, то там наверняка мааааленькими буквами будет внизу приписка. Ее даже не всегда видно невооруженным глазом.

Что типа такого (текст реальный):

Короче: не получилось – сама виновата, с нас взятки гладки. Предлагаем вашему вниманию расшифровку таких обещаний в тиле «ешь и худей»:

1. Ешь, что хочешь и когда хочешь, но только чтобы вписалось в твой КБЖУ

   Без комментариев, тема уже порядком надоела. Кому интересно, милости проси:

   • Метаболизм и ежедневный рацион питания
   • Гибкая диета IIFM: какие углеводы лучше употреблять для похудения
   • Как похудеть
   • Почему подсчет калорий не помогает? Гликемический индекс

2. Ешь, что хочешь и когда хочешь, но маленькими порциями

   Если пирожное, то только половинку. Если шоколад, только 20 гр. Если орехи, то 12 штук. Если оливье, то только две ложки. Если пельмени, то не больше 5 штук.

3. Ешь, что хочешь и когда хочешь, но только не это, это и вон то…

   Короче, вам обязательно запретят какие-то отдельные продукты. Например, картошку, бананы, хлеб, шоколад, чипсы, жареное, солёное.

   Либо целые группы продуктов. Например, убери все углеводы и ешь себе от души все остальное.

   Примеры таких систем питания:

   • &#171,Палео диета: стоит ли питаться как первобытный человек?&#187,
   • &#171,Кетогенная диета: жиру жир&#187,
   • &#171,Почему низко холестериновая диета вас убьет&#187,
   • &#171,Раздельное питание: миф&#187,

4. Ешь, что хочешь и сколько хочешь, но ограничивается время

   Любая еда до 18.00. Углеводы до 12:00. Периодическое голодание. Разгрузочные дни.

Короче, все ваши эксклюзивные методики будут примерно такими:

• Ешь, что хочешь, но ограничиваешь порции и время. Только 1 пирожное и строго в первой половине дня.

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

• Ешь, когда хочешь (часто), но только белок и овощи, при этом порции должны быть маленькими. Кто-то весами меряет, кто-то ладошками.

• Ешь, сколько хочешь, но только овощи или суп и обязательно каждые 3 часа, а то чего доброго метаболизм замедлится. Не замедлится, читайте Замедленный обмен веществ: можно ли испортить метаболизм?

Не удивительно, что многие выбирают такой путь. С одной стороны, очень удобно , есть внешние правила, на которые можно опереться. Думать не обязательно, нужно просто выполнять.

С другой стороны, вы начинаете верить во всякие ненаучные, абсолютно глупые и никому не нужные правила и мифы о спорте и питании.

Но поймите и примите тот факт, что эффективнее правильного питания и физических упражнений в борьбе с лишним весом еще ничего не придумали. Добавьте к этому хорошую мотивацию и самоконтроль, запаситесь терпением, штудируйте Кость Широкую — и ненавистным килограммам не поздоровится!

Нужно понять и принять несколько простых правил, которые помогут вам на этом тенистом пути изгнания лишних кило с талии:

Важно уметь прислушиваться к своим потребностям. Если у вас сейчас период с повышенными нагрузками и стрессами, то вполне естественно, что аппетит возрастает.

Важно знать свои особенности

Если вас просто невыносимо колбасит от отсутствия сахара в рационе (мы про шоколадки и т.д.), то не убирайте их в ноль – не насилуйте себя. Не можете есть творог, хотя в вашем «эксклюзивном» плане питания он прописан? НЕ ЕШЬТЕ. Не насилуйте себя, а любите и уважайте!

Важно понимать свои цели. Одно дело поддерживать свой организм в оптимальном состоянии, совсем другое , профессиональный спорт. «,Хочу сбросить вес», , это неправильно.
Попросите джина о похудении на 30 кг и он оттяпает Вам ноги. 10 кг. , оттяпает голову, 20 кг , голову и руки. Вы должны четко понимать, сколько, откуда и куда вы хотите убавить/прибавить, и на какие «жертвы» вы готовы пойти ради этого.

Важно считаться со своими обстоятельствами. Если до этого вы находили время на спортзал, а сейчас у вас появился ребенок, то естественно, что ваш режим изменился.

Важно знать, как работает организм. В этом Кость Широкая вам старательно помогает ?

Питание не должно быть все время правоверно правильным, не слушайте этих говорливых ЗОЖ-фашистов. Оно может варьироваться в зависимости от чувства голода, распорядка дня, доступность еды, ваших чувств, ваших целей и еще кучи других факторов.

Успехов вам в похудении! Возможно, вас заинтересует наша статья: Сжигаем жир на ягодицах: как убрать складку под попой — инструкция по преображению Вашей мадам Сижу!

Как похудеть навсегда

Ожирение, даже в легкой степени — патологический процесс, требующий лечения. Поэтому, чтобы похудеть, понадобится помощь врача-эндокринолога, сила воли и… мотивация.

Цели. Психологи утверждают, что человек нуждается в четко поставленной цели. Ориентир на “хочу влезть в платье, которое носила 10 лет назад” работает куда эффективнее, чем увещевания доктора наук “о вреде жирной пищи”. Следовательно, наша задача — найти такую цель, которая бы несла осязаемый результат.

В то же время цель должна быть достижимой, поэтому если нужно сбросить более 10 кг, разбейте процесс на этапы. В этом случае результат будет куда заметнее, что обязательно подогреет интерес к продолжению работы над собой.

Средства. Если вы решили похудеть намного — придется потратиться. Будьте готовы оплатить врача, анализы, препараты, лечебную косметику, специальные продукты, процедуры.

Часть из этого можно заменить бесплатными методами, например, вместо фитнес-клуба отлично подойдут плавание, прогулки, упражнения на пресс. Витамины и минералы  можно выбрать из дешевого аптечного ассортимента. Питание может состоять из недорогих продуктов — гречка, нежирное молоко, куриное мясо, фрукты — все это входит в наш привычный рацион и экзотикой не считается.

Методы. Выбирайте комплексные решения. Вот алгоритм действий:

• Обследование в клинике и устранение причины лишнего веса.
• Похудение с одновременной подтяжкой мышц и кожи, избавлением от целлюлита.
• Соблюдение диеты, восполняющей утраченные микро- и макроэлементы, необходимые для здорового внешнего вида.
• Профилактика.

Пациенты часто задают вопрос: а нужно ли идти на кардинальные меры, например, липосакцию, внедрение баллончика в желудок и т. д. В ответ на этот вопрос можно порекомендовать посоветоваться с врачом.

Если масса вашего тела “зашкаливает”, вы хотите похудеть быстро и не можете терпеть себя такой, то почему бы не пойти на жесткие процедуры. Некоторым пациентам такие вмешательства даже показаны, ведь ожирение может быть результатом, к примеру, пищевого недержания.

Процедуры можно делать только в клинике. Не вздумайте разводить в себе глистов или принимать китайские препараты “с травкой” или галлюциногенами.

Если вы набираете вес из-за гормонального нарушения, никакой баллончик в желудке не поможет. Даже если есть совсем мало, организм начнет перерабатывать в жир другие ткани. Воспользуйтесь щадящими вариантами борьбы с жиром. Это гарантирует медленное, но плавное похудение, без операций и стресса.

Правило №13: не пейте слишком много воды

Мы все знаем, что нужно пить много воды, но такие рекомендации я считаю не очень оправданными. Ежедневная норма высчитывается индивидуально и зависит от образа жизни, характера работы, темперамента и прочих факторов. Более того – если пить воду неправильно, можно и вовсе набрать вес. Во-первых, нужно учитывать возможные заболевания – например, при гипотиреозе врачи не советуют пить больше 1-1,5 литра воды. Во-вторых, если вы подвижны и ведете активный образ жизни, вам нужно больше воды. Худым и «мерзлявым» людям жидкости требуется меньше.

Чем чреват этот перебор? Почки не смогут удалить лишнюю жидкость, кровь станет разбавленной, а это, в свою очередь, может привести к повышению внутричерепного давления, головным болям и даже водной интоксикации (в особо тяжелых случаях). Поэтому, в среднем, в холодное время года нужно пить 0,7 – 1,2 литра в день, летом – 1,2-1,7 литра, а определить более точную дозу поможет диетолог.

Как можно продавать свою историю

Еще во время беременности я стала пробовать писать статьи. Это было больше похоже на дневник с собственными мыслями о самочувствии, мечтами о будущем, размышлениями.

Это не приносило дохода, но было хорошим способом выговориться.

Спустя полгода после родов, когда я поняла, что лишний вес никуда не собирается уходить, на меня накатила депрессия. Статьи писать я перестала, следить за собой тоже.

Ходила в драных тапочках и вытянутых спортивных штанах.

Шло время, но ничего не менялось. Сначала стала замечать, что муж ко мне охладел. Потом появились проблемы с ногами — варикоз второй стадии, с узлом на левой ноге.

Последней каплей стало высказывание друга сына: «Почему твоя мама такая толстая?»

После этого жизнь моя разделилась на ДО и ПОСЛЕ. Началась самая настоящая война с килограммами. Диеты, зарядка, выматывающие экспресс-упражнения, самомассаж не помогали.

Мне нужна была мотивация сильнее, чем вены и чужое мнение.

Я снова начала писать статьи. В Дзен создала канал, посвященный похудению. За месяц-полтора уже вышла на монетизацию. Так, заработок в Дзене за последний месяц составил 4750 рублей.

Параллельно с этим, в Отзовике пишу отзывы о диетах, продуктах для похудения и фитнес-приложениях. За каждую статью платят от 2 до 4 рублей, за просмотр — 6 копеек.

Моя аудитория продолжает расти, просмотры начисляются пассивно, без моего участия. В день обычно 3000-4000 просмотров. Это 180-240 рублей.

Сейчас нахожусь в процессе раскрутки своего блога в соцсети ВКонтакте.

Подсознание может все! Даже снизить вес

Успешные люди во всем мире давно используют этот способ достижения цели. Они знают, что подсознание никогда не дремлет и всегда в курсе всех проблем. Если подкинуть ему задачку на ночь, то оно наверняка постарается и с утра выдаст ответ. А со временем поможет достичь желаемого результата.

Подсознание подобно айсбергу. Достучаться до его глубин вполне возможно

Томас Эдисон в свое время не зря утверждал, что нельзя ложиться спать без запроса к подсознанию. Итак, за 10 минут до сна подумайте и запишите цель, которой вы хотите достичь. В нашем случае это «Как сбросить лишний вес?». Запишите вопросы, которые возникли у вас по ходу. Чем конкретнее вопросы, тем яснее будут ответы. Например, «Самый оптимальный для меня способ похудения?» А с утра найдите несколько минут, чтобы записать все, что приходит вам в голову после ночной работы подсознания. Ответы наверняка вас удивят! А результат — похудение без изнурительных диет — обрадует. Кстати, есть еще одна разновидность общения с подсознанием — йога нидра. Она так же эффективна для сброса лишнего веса.

Стройная фигура стоит того, чтобы перепробовать все способы похудения

Причины появления

Самой проблемной частью человеческого организма является живот. Именно на нем скапливается большое количество как подкожного, так и другого жира. Причем в данной зоне скапливание лишних липидов происходит, как у женщин, так и у мужчин. У данного явления есть несколько причин.

Самая распространенная из них — частое переедание и отсутствие физической активности, необходимой для сжигания жировых клеток. Помимо этого, к накоплению жира приводят сбои в работе внутренних органов, гормональные сбои.

Другие причины, приводящие к накоплению жира в области живота:

• ПЛОХАЯ НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ. Если в семье есть родственники с лишним весом, то человеку, склонному к ожирению, будет трудно избавиться от жировых клеток. Таким людям нужно внимательно следить за тем, что они едят, и какого образа жизни они придерживаются.
• НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Современные люди ведут очень активный образ жизни. Часто это не позволяет просто сесть и поесть в течении дня в спокойной обстановке. А вечером начинают наедаться за весь день и из-за этого происходит переедание. Или наоборот не успевают съесть завтрак, ужин, устраивают себе перекусы в течении дня неправильными продуктами, фастфудами, например. Это все становится причиной накопления подкожного жира именно в области живота. Особенно это касается мужчин, часто пьющих спиртные напитки, в особенности, пиво.
• ОТСУТСТВИЕ АКТИВНОСТИ. Во время еды организм получает большое количество калорий, которые он должен потратить. Но, если он их не тратит в течение дня, то они превращаются в органические соединения и в итоге приводят к накоплению жира на животе.
• ЧАСТЫЕ СТРЕССЫ. Во время стресса у человека вырабатывается кортизол и возникает потребность в еде. Причем есть хочется в два раза больше обычного. Это все приводит к накоплению лишнего жира. Поэтому каждому человеку нужно следить за своим психоэмоциональным состоянием.
• ГОРМОНАЛЬНЫЕ СБОИ. Именно они провоцируют накопление у женщины подкожных жировых клеток в области живота. Гормональные сбои появляются по разным причинам: во время беременности, кормлении грудью. Также они часто появляются у подростков, у женщин в период менопаузы. Гормональные сбои часто беспокоят людей, имеющих проблемы с эндокринной системой.

Также стоит изучить и другие техники снижения веса. Самые популярные из них описаны ниже.

Обертывание

1. Подготовка кожи. Для этого перед обертыванием нужно обработать кожу скрабом и принять контрастный душ. Насухо вытереться полотенцем.
2. Выполнение обертывания. Для этого можно использовать покупные косметические или домашние смеси. При правильном нанесении и те и другие оказывают неплохие результаты.

1. Завершение процедуры. Спустя час нужно смыть смесь с кожи, принять душ и нанести согревающий крем.

• молотый кофе;
• шоколад;
• глина голубая;
• уксус;
• мед;
• картофель;
• зеленый чай;
• термальные грязи;
• горчица.

• период беременности и лактации;
• менструации у женщин;
• гипертоническая болезнь;
• индивидуальная непереносимость пациентом ингредиентов смеси для обертывания;
• онкологическое заболевание;
• кожные поражения;
• высокая температура тела;
• повреждения кожи (раны, ссадины, рубцы);
• варикозное расширение вен.

Липосакция

1. Сахарный диабет.
2. Возраст до 18-ти лет.
3. Поражения почек или печени.
4. Тяжелые болезни сердца.
5. Варикозное расширение вен.
6. Онкологическое заболевание.
7. Нарушение свертываемости крови.
8. Инфекционные болезни.
9. Острые вирусные поражения.

• отек;
• сильные боли;
• воспалительный процесс;
• гематома;
• закупоривание сосудов тромбом;
• заражение крови;
• некроз тканей;
• нарушение чувствительности кожи в области операции;
• изменение цвета эпидермиса в зоне вмешательства;
• образование неровностей на коже и грубых рубцов.

Метод похудения «Золотая серьга»

Читать также:

Вам за сорок? Худейте правильно!

Этот же способ похудения называют «Золотой иглой» доктора Мухиной. Эту самую золотую иглу худеющим вкалывают рядом с козелком уха, после чего она начинает воздействовать на биологически активные точки, отвечающие за голод и жажду. Аппетит в первые дня три должен пропасть полностью, а потом просто значительно уменьшится – ведь его контролирует волшебная иголочка.

В клинике вам расскажут, что метод рассчитан минимум на полгода, чтобы лишний вес к вам не вернулся, но потом всплывет маленькая деталь: спустя три недели аппетит вернется, и придется снова прийти и повторить процедуру иглоукалывания. И, конечно, снова за нее заплатить. А закрепляющие процедуры вообще лучше проходить ежемесячно!

Но самое главное: одной серьгой здесь не обойтись. В этот способ похудения обязательно включается специальная диета, запрещающая пить алкоголь и кушать определенные продукты, в том числе мучное и сладкое. И тут возникает вопрос: уж не диета ли помогает похудеть, и так ли нужна эта сережка?

Информационная диета и критический подход

Мы живем в мире избытка информации каждый день, но знаем мало, и общей картины на какую-то тему часто не складывается. Благодаря интернету, соцсетям и неграмотной журналистике (ради кликабельного заголовка или просто по глупости) на тему фитнеса, питания и вообще здоровья появилось много мифов и лженауки. При этом, у людей еще не сформировался иммунитет и “написанное пером” вызывает большее уважение и доверие, чем пересказанное и услышанное где-то. Как результат, уже есть слишком много диет и советов, которые любой из нас мог бы перебирать всю жизнь по очереди, но темпы ожирения растут, человечество становится все толще и больнее.

Любому, кто хочет действительно разобраться для себя в питании, важно иметь критическое мышление и научиться фильтровать информацию, отделять правду и факты от вымыслов, догадок и личного опыта разных людей, которыми полон интернет