Как выбрать домашний велотренажер: виды, цена
Велотренажер
Учитывая вкусы и предпочтения пользователей, производители велотренажеров изготавливают множество видов этого домашнего спорт-инвентаря. Велотренажер для дома подойдет как для девушек, желающих иметь стройную фигуру, так и для мужчин, стремящихся поддержать уже достигнутые результаты.
Трудно назвать точную цену этого оборудования, так как на нее влияет ряд аспектов:
- Производитель
- Качество
- Материал, из которого изготовлен велотренажер
Невозможно сказать, сколько существует моделей и брендов. Рынок спортивного оборудования предлагает широкий выбор вариантов на любой вкус и бюджет. И все же выбрать лучшее достаточно проблематично, но возможно. Существует два самых распространенных типа велотренажеров.
Вертикальный велотренажер:
- Подходит для людей в хорошем физическом состоянии и с отличным здоровьем.
- Пользователям, которые имеют избыточный вес или проблемы с позвоночником, этот тип противопоказан.
- Дело в том, что при длительной вертикальной тренировке человеческий скелет испытывает большой стресс.
- Педали располагаются прямо под сиденьем. При занятиях на таком тренажере очень нагружается позвоночник, поэтому людям с проблемами опорно-двигательного аппарата не рекомендуется использовать данный тренажер.
- В связи с этим, прежде чем, идти приобретать новое спортивное снаряжение, стоит посоветоваться с врачом. Возможно, его решение будет главным фактором при выборе инвентаря.
Горизонтальный велотренажер:
- Обычно используют в период реабилитаций, после перенесенных операций и других запретах по спортивной подготовке.
- Горизонтальная модель имеет одно лишь отличие от вертикальной —это расположение педалей и чтобы начать занятие на таком тренажере достаточно вытянуть ноги вперед.
- По функционалу, горизонтальные вело-тренажеры не слишком отличаются от вертикальных, из этого следует что они пригодны также и для физически здоровых людей.
Комбинированный велотренажер:
- Самый практичный вариант из вышеперечисленных.
- В этом устройстве соединяются функции этих двух моделей.
По типу конструкции и подачи нагрузки различают такие виды этого оборудования:
- Механические — один из самых простых вариантов. Отлично подходят для домашних тренировок, но издают много шума.
- Магнитные — работают тихо, специальная система позволяет варьировать степень нагрузки.
- Электромагнитные — современные модели, есть компьютер, что очень удобно в использовании.
- Велоэгрометры (спинбайки) — можно почувствовать себя как на настоящем байке.
- Мини — необычная, но удобная модель. Конструкторы убрали все лишнее и оставили только педали, которые пользователь может крутить, устроившись даже на кресле.
- Складные — удобно, что после использования, можно сложить и убрать.
- Вакуумные велотренажеры — нижняя часть тела располагается в капсуле. Нагрузка получается интенсивной, но ее нет на суставах, что очень хорошо для занятий.
- Велостанки — используются редко в домашних условиях, так как очень громоздкие. Это обычный велосипед, который прикручен к железному основанию.
Также существуют еще детские вело-тренажеры. Их можно использовать для тренировок детям с 4-х лет.
Функции велотренажера, к которым стоит присмотреться
При выборе велотренажера для дома обратите внимание на его следующие функции и, соответственно, возможности:
1. Привод
От привода зависит качество ваших тренировок и легкость прокрута педалей велотренажера. Привод у домашнего велотренажера может быть механическим (ременной или колодочный), а также магнитным (электромагнитным).
Механический привод работает шумно, и тренировки на таком велотренажере будут доставлять некий дискомфорт, но стоит он гораздо дешевле велотренажера с магнитным (электромагнитным) приводом. При механическом приводе педали нередко прокручиваются с рывками.
Велотренажер, у которого магнитный привод, работает почти бесшумно, педали крутятся плавно и легко, без рывков. При электромагнитном приводе тренировки будут максимально комфортными, педали крутятся просто замечательно, но цена будет соответствующей.
Также учитывайте, что велотренажеры на магнитном и электромагнитном приводе работают без поломок, как правило, дольше (официальная гарантия от года до полутора лет).
2. Седло, педали, руль
Подбирайте седло, ориентируясь на свои ощущения. Посидите и покрутите педали перед покупкой понравившегося велотренажера. Если сидение для вас комфортное, нигде ничего не давит и не натирает, то, значит, форма, размер и жесткость седла вам подходят. По поводу высоты сидения беспокоиться не стоит, так как оно регулируется.
Попробуйте педали на устойчивость ноги: ноги не должны соскальзывать с педалей, должны свободно на них помещаться. Центр стопы должен располагаться по центру педалей.
Нога в обуви должна спокойно пролазить в ремень фиксаторов педалей. Если нога не пролазит даже при самой максимальной ширине ремня и висит буквально на цыпочке – такой велотренажер рассчитан для людей с низким подъемом стопы и вам не подходит.
Обязательно проверьте, чтобы была функция настройки сопротивления педалей – она вам понадобится для коррекции нагрузок.
Руль у качественного велотренажера должен регулироваться по высоте и степени наклона (к себе или от себя). Руль не должен скользить, должен быть удобной формы и иметь мягкие насадки, чтобы не появлялись мозоли на руках.
3. Возможность настройки для нескольких пользователей
Если тренироваться на тренажере вы планируете не одни, а вместе с остальными членами семьи, то обязательно проверьте, чтобы велотренажер можно было настроить на нескольких пользователей.
Настройки должны программироваться и сохраняться в памяти тренажера, чтобы при смене пользователя легко можно было поменять программу тренировок.
У хорошего велотренажера также будет функция «быстрый старт» и много различных программ тренировок, которые можно быстро менять и подстраивать под свои запросы и параметры.
4. Устойчивость
Велотренажер для дома должен быть достаточно устойчивым. Он не должен качаться из стороны в сторону даже во время быстрых и интенсивных тренировок. Тренажер не должен скрипеть даже под внушительным весом пользователя.
У каждого велотренажера есть своя рабочая грузоподъемность – то есть показатель максимального веса пользователя. Лучше выбирать тренажер с грузоподъемностью про запас (20-40 кг запаса от веса самого крупного пользователя в вашей семье).
5. Расположение сиденья велотренажера во время тренировок
Велотренажеры делятся на вертикальные и горизонтальные модели. Вертикальный – это обычный велотренажер, к которому мы привыкли в фитнес-центрах. Сиденье в нем располагается чуть дальше педалей и выше.
У горизонтального велотренажера педали и сиденье расположены практически на одном уровне (создается впечатление, что пользователь на нем сидит или даже полулежит). У сидений горизонтальных велотренажеров почти всегда есть удобная спинка для поддержки спины.
Горизонтальный велотренажер рекомендуется приобретать тем, у кого были травмы тазобедренных суставов или спины, а также у кого 2-3 степень ожирения (сильно большой лишний вес). Всем остальным лучше остановиться на вертикальной модели велотренажера.
На что стоит обратить внимание при выборе
Если вы живёте в городской квартире, первое и самое важное, от чего вы будете отталкиваться при выборе станка, – это уровень шума. Например, покупая трейнер с воздушным сопротивлением, вы обречены даже телевизор смотреть в наушниках.
Устойчивость
Никто бы не хотел падать вместе со станком во время спринта, а потому оцените, насколько устойчива платформа станка. Если платформа узкая – вероятность «аварии» выше.
Смарт-функции
Вы же помните, как монотонно и мучительно долго проходит время на беговой дорожке в спортзале или же на велотренажёре? Чтобы крутить педали дома было не так скучно, задумайтесь о том, чтобы сразу взять велостанок подороже, но со смарт-функциями
6-недельный план подготовки к первому забегу на 10 км
Такой трейнер подключится к специальной программе (о них ниже), будет имитировать подъёмы и спуски, сам автоматически выставит вам тренировочный интервал, покажет все ваши данные: пульс, каденс, мощность.
Критерии выбора
Из всего разнообразия предлагаемых моделей домашних велотренажеров сделать правильный выбор помогает список их основных критериев:
- стоимость устройства;
- его форма, размеры;
- наличие встроенного компьютера для контроля скорости движения, затраченного на тренировку времени, преодоленного расстояния, пульса и объема сожженных калорий;
- различные дополнительные функции — в основном развлекательные медиа-опции;
- комфортность — возможность регулировки высоты руля и сидения, угла наклона последнего и прочее.
В первую очередь при выборе велотренажера стоит определиться с целью приобретения.
Дополнительные функции
Большинство современных домашних велотренажеров оснащено встроенным компьютером с набором программ для различного вида тренировок. Достаточно выбрать необходимую из готового комплекта, например:
- для расхода калорий;
- кардионагрузка;
- определенное расстояние или время езды;
- тренировка при равномерности пульса;
- занятия с жироанализатором BodyFat.
Этот же встроенный компьютер позволяет контролировать в процессе тренировки:
- уровень нагрузки;
- время занятий;
- пульс;
- пройденную дистанцию;
- скорость движения;
- расход калорий.
Наиболее продвинутые устройства оснащены функцией создания программ. Она позволяет самостоятельно составлять проект тренировки, вводя индивидуальные показатели (в отдельных моделях заложена возможность разработки нескольких программ).
Кардиодатчики, или пульсометры, как правило, находятся на рукоятках велотренажера в виде сенсорных пластин. При касании к ним они достаточно надежно определяют частоту сердечных сокращений. Погрешность возможна если, например, руки вспотели. Профессиональные агрегаты оснащены более точными нагрудными пульсометрами, которые синхронизируются со смартфоном или часами.
Для более комфортного пользования тренажером существуют такие опции, как регулировка сиденья по вертикали и горизонтали, а также возможность изменения наклона и высоты руля. MP3-плеер, радио, видеопроигрыватель позволяют сделать тренировку интереснее, но в то же время повышают стоимость спортивного агрегата.
Размеры помещения
Поскольку далеко не все пользователи велотренажеров имеют дополнительную жилую площадь для размещения устройства любых габаритов, его размеры играют важную роль при выборе. По компактности на первом месте находятся мини-велотренажеры, за ними следуют обычные вертикальные агрегаты. Существуют и складные велотренажеры. Несмотря на удобство трансформации, подходят они не всем:
- бюджетные модели выдерживают небольшой вес, а стоимость складных снарядов для спортсменов «в теле» возрастает в несколько раз;
- сами по себе имеют небольшой вес, потому из-за низкого предельного сопротивления педалей обеспечивают малый диапазон нагрузок;
- ломаются чаще, чем стационарные модели.
В среднем для установки стационарного вертикального велотренажера достаточно площади 1 х 2 квадратных метра. Простые модели не только дешевле, но и компактнее: могут уместиться на свободном участке размером метр на 70 см. Если есть балкон, многие предпочитают использовать его для установки спортивного агрегата в теплое время года.
В среднем для установки стационарного вертикального велотренажера достаточно площади 1 х 2 метра.
Вес пользователя
Чем больше масса тела, тем мощнее должна быть конструкция спортивного снаряда. Чтобы он не работал на износ, перед тем как выбрать велотренажер, рассчитывают максимально выдерживаемый им вес. Для этого к массе пользователя следует прибавить 15-20 %. Например, если вес самого «тяжелого» члена семьи, тренирующегося на девайсе, составляет 80 килограммов, целесообразно приобрести агрегат, выдерживающий 96 килограммов.
Перед тем как выбрать велотренажер, рассчитывают максимально выдерживаемый им вес.
