Карьера и спортивные достижения Тома Платца

Том Платц биография

Томас Стивен Платц родился 26 июня 1955 года в Оклахоме. В 1965-ом родители Томаса приобрели руководство Джо Вейдера по тренировкам вместе с полной экипировкой. По словам спортсмена, когда он впервые ощутил штангу в руках, его жизнь переменилась. Мальчик следовал каждому слову руководства, посвящая тренировкам все свободное время. В

Смотреть все фотографии Тома Платца

Родился 26 июня 1955 года (56 лет)рак

Рост 173 см

Соревновательный вес 98 кг

Официальный веб-сайт https://www.tomplatz.com

скоре ему попался на глаза журнал с фотографиями Дэйва Дрепера, и Том твердо решил посвятить свою жизнь бодибилдингу. Уже переехав в Калифорнию, Том абсолютно случайно поселился неподалеку от Дрепера и частенько тренировался вместе с кумиром своих детских лет. Успел Томас побывать в учениках и у Арнольда Шварценеггера. Именно у него спортсмен учился планировать свои действия. По словам Томаса, Арнольд ненавидел зависимость от слепых обстоятельств.

И по сей день систему тренинга Платца зачастую называют экстремальной. Томас вешал на штангу по шесть 20-и килограммовых блинов с каждой стороны и приседал с ней до полного отказа мышц. После тренировки болело все— от икр до спины, но тогда спортсмена это не волновало. Главной целью было— обойти соперников. С другой стороны, приседания вообще тогда занимали отдельное место в жизни бодибилдеров. Раз в два месяца Томас вместе с друзьями-профессионалами устраивал «домашние» соревнования по приседаниям. В результате, именно своими невероятно развитыми ногами Платц и обязан своей громкой славой. Несмотря на то, что последний раз он участвовал в «Олимпии» в 1986 году, его имя знает каждый настоящий фанат бодибилдинга. И все же именно ноги его и подвели— Томас сильно опередил свою эпоху, судьи не раз говорили ему, что он нарушает пропорции.

Но были и курьезные неприятности, связанные с ногами. К примеру, брюки. В обычные джинсы Томас, по понятным причинам, не влезал, шить брюки на заказ было слишком дорого, и достаточно долгое время спортсмен был вынужден ходить в «трениках» даже в рестораны.

Оставив карьеру бодибилдера, Томас начал сниматься в кино, в основном, в амплуа гангстеров или сыщиков. Это были роли второго плана, но Платца больше увлекал сам «процесс», чем известность. Вскоре его жена открыла фитнесс-клуб, и Том начал помогать ей, обучая клиентов, как правильно тренироваться. Позже он вступил в Международную ассоциацию спортивных наук и стал руководителем отделения бодибилдинга.

Современный бодибилдинг Томаса достаточно сильно удручает. Ему кажется, что стало меньше фанатизма. Многие «профи» качаются только ради денег. «В мои годы такого не было»,— вспоминает спортсмен— «культуристы были одной семьей, со своими трениями, но и со своей общей любовью— бодибилдингом»

По словам Томаса, бодибилдинг дал ему очень многое— в первую очередь опыт известности, славу. А это заставляет быть мудрее и ответственнее, ведь ты становишься примером для подражания. И рано или поздно, приходится ответить самому себе на вопрос: «Достоин ли ты своей славы?» Для Томаса этот вопрос не стал проблемой. И фанаты, и друзья, и соперники в равной мере восхищались им как талантливым спортсменом, целеустремленной личностью и просто широкой души человеком, открытым для всех— друзей и знакомых.

Как сейчас выглядит Том Платц

Форме Тома Платца в пенсионном возрасте позавидует большинство 20-30-летних парней. Конечно объемы не те, масса не та, но культурист остается достаточно атлетичным и свежим как для своего 61 года. Сейчас он регулярно посещает тренажерный зал, плавает в бассейне, придерживается определенного рациона питания. Все как ив старые добрые времена, только целей сейчас не ставит больших, просто поддерживает форму. Иногда снимается в фильмах, где играет сам себя, атлета, который проиграл на соревнованиях, после чего возвращается в зал и тренируется дальше, ведь только зал считает своим домом.

В одном из интервью, Том Платц сказал, что сейчас приседает 140 кг на 15 раз, и это заслуживает уважения. Параллельно занятиям в тренажерном зале культурист дает персональные тренировки, готовит спортсменов к соревнованиям. Он часто выступает на семинарах различного уровня, его приглашают на спортивные мероприятия, посвященные силовому экстриму и культуризму. Он активно дает интервью различным журналам, онлайн-изданиям и видеоблогерам, делится опытом и своими знаниями.

Рекомендуем:

Каким стал Дориан Йейтс в наши дни

Нередко его можно увидеть среди приглашенных гостей на Мистере Олимпии. Часто дает критические высказывания по поводу современного бодибилдинга, называя его не таким, каким он был раньше, говоря, что атлеты соревнуются и гонятся за деньгами, пичкают себя фармакологией, строят режимы питания, но забывают о самом главном – получать удовольствие от бодибилдинга, как это раньше делал том Платц.

Адские тренировки ног Тома Платца

Такие объемы нарастить помогла экстремальная система, которую он перенял у тяжелоатлетов. Базовая программа строилась на приседаниях.

Спортсмен всегда считал, что именно приседы со штангой, расположенной ближе к затылку – ударное упражнение для развития низа корпуса.

Он вешал на гриф по шесть дисков с двух концов весом 20 кг и глубоко приседал до полного мышечного отказа. Затем снимал по одному блину и снова повторял. Том работал до тех пор, пока не оставалось 2 утяжеления. В общей сложности получалось больше сотни раз. Еще он мог присесть 100 раз без отдыха с весом 100 кг на плечах.

После массированной нагрузки болела каждая мышца. Но на алтарь спорта было положено слишком много, чтобы снизить темпы. Кроме того раз в 2 месяца парни устраивали «мальчишник» и соревновались в приседаниях. За все время лишь однажды качок встретил соперника, который опередил его на 2 раза. Платц заявлял:

«Забудьте о тренинге с тяжелыми весами и минимальными повторами. Чтобы стимулировать крупные мышцы, нужны интенсивные приседания с умеренно большими снарядами и многократными дублями».

Как найти цветок папоротника и зачем вообще это делать?

Разберем далее, что цветок давал язычникам, почему они так упорно искали его? Считалось, что тот, кто найдет цветок, сможет понимать язык зверей и птиц, ему откроются любые замки и двери (кстати этим объясняется еще одно название – разрыв-трава). А самое главное, нашедшему откроются тайны всех земных кладов.

Раньше праздник Ивана Купала приходился на летнее солнцестояние, поэтому цветок ходили искать в ночь с 21 на 22 июня. Однако теперь празднуют по новому летоисчислению, поэтому отправляться на поиски необходимо в ночь с 6 на 7 июля.

Для удачных поисков нужно знать специальные заговоры и молитвы и обязательно верить в успешный исход дела. Также необходимо быть смелым человеком и практически ничего не бояться.

Последнее требование объясняется тем, что таинственный цветок стерегут духи. Так что, если вдруг повезет и вы сорвете чудо-цветок, будьте готовы к различным испытаниям от нечисти. В литературе описаны страшные видения, которые напускают духи на «счастливчика».

С опасностью попасть под влияние духов связана рекомендация не оглядываться, когда будете уносить цветок с места находки.

Nutrition

Tom’s diet was like most bodybuilders diets, it consisted of high protein meals and frequent eating never missing a meal. To fuel his intense workouts he knew he needed to keep his nutrition levels on top form and never miss a beat. Being a 220 lb bodybuilder, you need to make sure that your nutrition is on point and that your maintaining enough calories each day.

The elite level professionals train heavy, intense and the train some days, 6 days per week. To do this they have to make sure their recovery is up to scratch, one way Tom achieved this was to make sure he was eating correctly.

To do this they have to make sure their recovery is up to scratch, one way Tom achieved this was to make sure he was eating correctly. Below you can see an example diet of Tom’s, it’s packed full of protein, carbs, fruit and the occasional bowl of ice cream, a huge favorite among bodybuilders.

  • AM (Prior to training) : Two Pieces of whole grain toast with butter and jelly, juice or milk, coffee Supplements
  • Lunch : (After Workout) Three to six eggs, Hamburger patty, sliced tomatoes , juice, two pieces of bread
  • Snack : Cheese (quite a bit ) and crackers a glass of milk
  • Dinner : Very large prime rib salad (with cottage cheese, nuts, ) Bread and butter Piece of pie of ice cream , coffee or milk
  • Snack : Evening Couple pints of ice cream or bag of nuts

Какое правило применяется

Это существительное было заимствовано из немецкого языка. В оригинале слово имеет такое написание – Platz. Как видим, в источнике действительно пишется сочетание «тц», но русский вариант не сохранил подобное написание. Вероятнее всего, это связано с тем, что произносить подобные звуки («т» и «ц») подряд сложно, поэтому согласная «т» выпала. Если у вас остаются сомнения, то можно воспользоваться орфографическим словарем и убедиться, что слово пишется без буквы «т».

Читать далее:

  1. Как выбрать степпер для дома правильно: какой вид тренажера лучше подойдет для похудения ног — электромагнитный, механический или лестничный
  2. Фитнес-модели. Топ самых горячих и успешных фитоняшек в мире.
  3. Как накачать ноги: лучшие упражнения на ноги в зале и программа тренировки
  4. Как составить рацион питания для набора мышечной массы разрабатываем программу диеты для роста мышц

Том Платц — фатальная энергия и сила «Беркута»

Легендарный атлет по прозвищу «Беркут» и «Квадробатя» запомнился любителям тяжелого спорта как обладатель огромных ног и монументальной фигуры. Он задал моду на развитие нижней части корпуса и детализированный рельеф квадрицепсов. Но в 80-е г. судьи оценивали параметры тяжеловесов по другим критериям. В профессиональной среде считалось, что чересчур накаченные бедра нарушают симметрию и пропорциональность.

Воспоминания детства

Tom Platz родился в Оклахоме в 1955 г. в семье военного. О раннем детстве известно мало. Атлет вспоминает, что силовой спорт навсегда вошел в жизнь в 10 лет. Он листал журнал и увидел фигуру Дэйва Драппера. Юноша говорил:

«При виде спортсмена я перестал дышать. Затем пошел к отцу и уверенно заявил, что хочу стать как Дэйв Драппер. Папа ответил, что я могу делать все что хочу, но только должен окончить колледж».

С того дня Дэйв стал кумиром мальчика. Позже портретную галерею над кроватью дополнила фотография Арнольда Шварценеггера. Так случилось, что их жизненные дороги пересеклись, и Том до сих пор общается с Арнольдом. К сожалению, Драппер уже ушел из жизни.  

Том Платц — тренировка ног «Золотого Орла»

Том Платц, родившийся в 1955 году в штате Оклахома (США), легендарный бодибилдер, завоевавший славу, благодаря развитию мышц ног. По некоторым данным, охват бедра «Золотого Орла» Тома Платца, достигал 77 см при его соревновательном весе 98 кг, а росте – 173 см. За относительно недолгую спортивную соревновательную карьеру с периода 1978 по 1987, Томас Стивен Платц 13 раз участвовал в соревнованиях мирового уровня для профессионалов, а в 1981 году на чемпионате «Мистер Олимпия», на котором завоевал 3 место, был признан как некоронованный чемпион.

«Золотой Орел» Платц прославился интенсивностью своих тренировок. При выполнении приседаний со штангой, Том, весящий в период соревновательной подготовки 104 кг, выполнял упражнение до полного отказа со штангой, весящей 260 кг. Приседания со штангой весом 286 кг, выполнял в 15 повторениях, а со спортивным снарядом массой 158 кг, приседания выполнялись 52 раза. Ниже, представлена часть тренировочной программы Тома Платца, а именно – упражнения для мышц ног.

Упражнения для мышц бедра и голени

1. Приседания со штангой на плечах – упражнение, включающее в работу мышцы бедра, ягодиц, пресса и спины. Выполняется в 8 – 12 подходах, от 5 до 20 раз.

2. Гакк-приседания – упражнение, нагружающее внешнюю сторону квадрицепсов и ягодичных мышц – 5 подходов, в 10 – 15 повторениях.

3. Разгибания ног на тренажере – упражнение, дающее нагрузку на квадрицепс, его прямую и боковую части. Выполняется от 5 до 8 подходов, в 10 – 15 повторениях.

4. Сгибания ног лежа на специальном тренажере – нагружает низ и среднюю часть задней поверхности бедра – 6 – 10 подходов, от 10 до 15 раз.

5. Подъемы на носки со штангой на спине – упражнение для мышц голени. Выполняется в 3 – 4 подхода, от 10 до 15 раз.

5. Подъемы на носки, выполняемые сидя, со штангой на коленях – упражнение направлено на развитие камбаловидной мышцы голени. Выполняется в 3 – 4 подхода, в 10 – 15 повторениях.

6. Жим носками на специальном тренажере – упражнение, позволяющее дать нагрузку на все мышцы голени с акцентом на икроножные мышцы. Выполняется в 3 – 4 подходах, по 10 – 15 раз.

Источник

Бренч Уоррен — самый брутальный бодибилдер

Опубликовано 14 апреля 2011 в рубрике Зарубежные спортсмены

Давно пора было написать о человеке, который теперь красуется на шапке моего блога. Конечно, он ещё не был Мистером Олимпия, но мне кажется, что его победы в этом конкурсе ещё впереди. Этот год начался для Бренча очень удачно и он занял уже 2 первых места в таких престижных конкурсах как Арнольд Классик и Гран При Англия, но обо всём попорядку.

Родился Бренч Уоррен в 1975 году 28 февраля в США (город Тайлер, штат Техас). Бренч начинает заниматься бодибилдингом в 14 лет. В то время он не мог себе позволить клубную карту, поэтому ему приходилось заходить в зал через заднюю дверь тренажерного зала, которую ему открывал друг. Началом для занятий юного Бренча бодибилдингом была фотография Арнольда Шварценеггера и Тома Платца, увидев которую, он решил стать таким же. До сих пор Бренч Уоррен уважает Арнольда Шварценеггера за то, что он приехал в США и добился всего только благодаря себе и своему упорству. Об истории карьеры Арнольда в бодибилдинге можете почитать в моей статье здесь.

Первый свой турнир по бодибилдингу Бренч выиграл в 17 лет — это был AAU Teenage Mr. America, следом он выигрывает NPC Teenage Nationals. Спустя 7 лет Бренч занимает 4 место среди юниоров в тяжелом весе в престижном американском соревновании Джуниор Нашионалс (1999 год). Надо сказать, что его друг Джонни Джексон занял в полутяжелой весовой категории тогда 1 место. Через 2 года (2001 год) Бренч Уоррен становится первым в своей весовой категории, но уже среди взрослых, а Джонни становится абсолютным чемпионом.

После 1 места в Нашионалс Бренч Уоррен переходит в профессионалы и выступает в первом своём профессиональном турнире ночь чемпионов 2004, где становится 8. В следующем году он побеждает на Супершоу Европа, а в Мистере Олимпии становится опять же 8. В 2006 году Бренч становится вторым в шоу Арнольд Классик, выиграть которое он сможет, только через 5 лет в 2011, однако, он 3 раза становился 1 в номинации максимальная мускулистость в 2008,2009 и 2010 году. Конкурс Мистер Олимпия ему так и не покорился, один раз он становился вторым в 2009 году и 1 раз третьим в 2010. Но я уверен, что у Бренча ещё впереди и первые места у него в этом конкурсе обязательно появятся.

Как и другие известные культуристы Бренч Уоррен имеет свой тренажерный зал, так же проводит конкурс The Branch Warren Classic.

Антропометрические данные Бренча Уоррена:

Рост: 170 см Вес: 114 кг (125 кг в межсезонье) Бицепс: 53 см Талия: 80 см Бедро: 78 см

Силовые показатели:

Жим лежа: 230 кг на 6 раз Становая тяга: 340 кг на 1 раз Приседания: 320 кг на 5 раз

В конце хочу посоветовать вам посмотреть, как тренируется Бренч Уоррен. Некоторым не понравится его техника, однако он не разу за свою карьеру не получал травм, так что тут есть над чем задуматься. Видео длится долго — 1 час и 43 минуты, однако оно того стоит.

Том Платц (Tom Platz) биография

Том Платц биография

Том Платц (Tom Platz) родился 26 июня 1955 года в штате Оклахома, США. Его полное имя звучит как Томас Стивен Платц. С раннего детства парень увлекался спортом, причем посматривал в сторону бодибилдинга. Родители не были против этого, они замечали его рвение к штанге, поэтому в 1965 году, когда Тому было всего 10 лет, купили ему набор отягощений Джо Вейдера. Это был, наверное, самый лучший подарок для юного спортсмена. Взяв в руки штангу, он понял, что с этих пор его жизнь полностью изменилась.

Он ежедневно листал руководство и следовал каждому слову. Он тренировался без пропусков и питался полезной едой. А немного позже у него появился журнал с фотографиями Дэйва Дрепера и он попросту потерял дар речи.

Том Платц тренировки

Немного позже юный Том перебирается жить в Калифорнию и по случайности селиться недалеко возле кумира детских лет Дрепера. Сколько было счастья, когда Платц обнаружил, что в зал, в который он записался также ходит Дейв. Встреча с кумиром убрала все сомнения у молодого спортсмена относительного того, кем он хочет стать в жизни. Немного позже он знакомиться с легендой бодибилдинга Арнольдом Шварценеггером, который с большим удовольствием тренирует перспективного Тома. Счастью не было границ.

В 1978 году, будучи в возрасте 23-ех лет, Том принимает участие в Чемпионате Мира по бодибилдингу среди любителей и выигрывает его. Это приносит ему заветную карту профессионального бодибилдера. И тут начинается его профессиональная карьера. Первым проф турниром была, как не странно, Мистер Олимпия 1979 года, на которой Томас финишировал восьмым. Самым интересным фактом было то, что Платц не очень много внимания уделял другим соревнованиям кроме Мистер Олимпия, он хотел выиграть именно его. Много раз спортсмен штурмовал Олимпию, но так и ни разу не победил на ней. Лучший результат – третье место в 1981 году. Карьера спортсмена закончилась после «Детройт Про» в 1987 году.

Не смотря на то, что Том так и не завоевал Олимпию, он был очень популярным спортсменом и остается таким, по сей день. Его визитной карточкой были сверх развитые бедра, которых не было ни у одного атлета. Несмотря на то, что судьи занижали оценки из-за недостаточных пропорций, Том известен даже и сегодня. Наверное, каждый знает про такого культуриста. К примеру того же Крис Дикерсона, который побеждал на Мистре Олимпии никто уже и не вспомнит, а Топ Плац остается воплощением мощи бодибилдинга.

Но свои мощные ноги Том не получил от природы. Его система тренировок просто ошеломляет своей сложностью. Он брал неимоверные веса в приседаниях и приседал до самого отказа. Мало кто мог бы выдержат такой темп, но чемпиону было все равно, он шел к своей цели. Говорят, что приседания в те времена были особым увлечением спортсменов. Они раз в несколько месяцев собирались и устраивали домашние мини состязания на присед. Не сложно догадаться, кто там постоянно выигрывал. Но с одной стороны ноги — это визитная карточка Тома, с другой это его недостаток. Как говорилось выше, ему занижали балы, мотивируя нарушенной пропорцией и симметрией тела. Да и в быту было не просто. Таких размеров брюк не существовало, ровно, как и джинсов, а на заказ пошив одежды обходился дорого, поэтому Том частенько щеголял в тренировочных лосиных даже на светских мероприятиях.

Карьера бодибилдера продлилась не так долго. Но спорт Том не оставил, хотя переключился на актерство. Он снялся в большом количестве фильмов в роли гангстера или детектива. К сожалению, все роли были второго плана, но это не смущало спортсмена, так как он был увлечен процессом и не пытался сыскать популярности в кино. Тем временем его жена открыла фитнес центр, и они вместе начали тренерскую деятельность. Но даже на этом Том не остановился. Он вступил в особую ассоциацию спортивных наук и стал руководителем ее отделения бодибилдинга.

Том Платц сейчас

Том Платц сейчас до сих пор посещает тренажерный зал, так как когда-то выразился, что это его дом. В одном из фильмов про тренировки спортсмена был очень яркий момент. Чемпион проигрывает на Олимпии и возвращается в зал и начинает тренировать свои дельты до отказа. По ходу он комментирует то, что со сцены ему больше некуда идти, кроме как в тренажерный зал, ведь это его дом.

Современный атлетизм немного расстраивает спортсмена. По его мнению, туда идут исключительно за славой и выгодой, только ради денег. Ранее было иначе. Бодибилдингом занимались исключительно из-за любви к нему. Все качковское сообщество было похоже на одну единую семью. Даже не смотря на то, что на сцене все они были конкуренты, но в зале становились опять лучшими друзьями.

Биография[ | ]

В 1965-м Томасу было 10 лет, когда он начал тренироваться, его родители приобрели руководство Джо Уайдера по тренировкам вместе с полной экипировкой. По словам спортсмена, когда он впервые ощутил штангу в руках, его жизнь переменилась. Мальчик следовал каждому слову руководства, посвящая тренировкам всё свободное время. Вскоре ему попался на глаза журнал с фотографиями Дэйва Дрепера, и Том твёрдо решил посвятить свою жизнь бодибилдингу. Переехав в Калифорнию, Том случайно поселился неподалеку от Дрепера и частенько тренировался вместе с кумиром своих детских лет. Успел Томас побывать в учениках и у Арнольда Шварценеггера, у него он учился планировать свои действия. По словам Томаса, Арнольд ненавидел зависимость от слепых обстоятельств.

Экстремальные тренировки Тома были известны своей интенсивностью. Выполняя приседания со штангой, Том брал вес 260 кг и приседал до полного отказа мышц ног. При собственном весе в 104 кг Том приседал с 286 кг 15 раз, со 158 кг 52 раза и удерживал 225 кг в течение 10 минут на прямых ногах.

И по сей день систему тренинга Платца зачастую называют экстремальной. Томас вешал на штангу по шесть 20-и килограммовых блинов с каждой стороны и приседал с ней до полного отказа мышц. После тренировки болело всё — от икр до спины, но тогда спортсмена это не волновало, главной целью было — обойти соперников. С другой стороны, приседания вообще тогда занимали отдельное место в жизни бодибилдеров. Раз в два месяца Томас вместе с друзьями-профессионалами устраивал «домашние» соревнования по приседаниям. В результате, именно своими невероятно развитыми ногами Платц и обязан своей громкой славой. Преобладающее над остальной фигурой развитие ног Платца было причиной критики в его адрес со стороны Джо Уайдера и других людей. Как утверждал сам Том, в 80-х за месяц до соревнований, чтобы устранить диспропорцию, он вовсе прекращал тренировать ноги, но они все равно продолжали оставаться в прекрасной форме. Несмотря на то, что последний раз он участвовал в Олимпии в 1986 году, его имя знает каждый настоящий фанат бодибилдинга. И всё же именно ноги его и подвели — Томас сильно опередил свою эпоху, судьи не раз говорили ему, что он нарушает пропорции.

Соревновательная карьера

Дебютировав на :de:любительском чемпионате мира в 1978 году, который проходил в Акапулько, Мексика. Занял 1-е место в категории средний вес и выиграл «Абсолютную категорию». В следующем 1979 участвовал в турнире Мистер Олимпия, заняв 8-е место. На «Чемпионате мира Про» 1980 года занял второе место, пропустив вперед Юсупа Уилкоша. Лучшим результатом Тома в соревновательной карьере было 3-е место на Мистер Олимпия 1981 года. Том Платц закончил выступать в 1987 году.

После спорта

После завершения карьеры спортсмена стал сниматься в кино. Был тренером по культуризму, кроме того в «Международной ассоциации спортивных наук» Том Платц занял кресло руководителя отделения бодибилдинга.

История выступлений

  • Мистер Олимпия 1987 9
  • Ларго масл Классик 1987 11
  • Детройт Про 1987 6
  • Мистер Олимпия 1986 11
  • Мистер Олимпия 1985 7
  • Мистер Олимпия 1984 9
  • Мистер Олимпия 1982 6
  • Мистер Олимпия 1981 3
  • Ночь чемпионов 1980 12
  • Гран При Пенсильвания 1980 10
  • Мистер Олимпия 1980 9
  • Чемпионат мира Про 1980 2
  • Мистер Олимпия 1979 8 в категории −200 lb (до 90,7 кг)
  • :de:Чемпионат Мира любительский 1978 1
  • :de:Чемпионат Мира любительский 1978 1 в категории «Средний вес»

Самые тяжелые вещи – самые лучшие

Я долгое время тренировался дома со штангой, но в последнее время блинов начало не хватать (максимум 128 кг), и я стал захаживать в спортзал.

Я не думал, что там все настолько плохо.

Не то, чтобы я был супер-профи.

Я приседаю 115кг на 6 повторений, жму лежа 100кг на 5 повторений, и делаю становую тягу 150кг на 6 повторений.

Не самые большие результаты.

Но что я вижу в спортзале?

Никто даже и не старается преуспеть в тяжелых упражнениях.

За силовой рамой, где я обычно приседаю, находится тренажер , который выглядит примерно так:

И знаешь, что?

На этом тренажере постоянно кто-то есть.

Тренеры усаживают на него клиентов и стоят залипают в телефон.

Люди без тренеров тоже постоянно занимаются на этом тренажере.

Неудивительно, что большинство выглядят, как доходяги.

Никто не учит новичков делать приседания и становую.

Силовая рама для приседаний свободна в 9 из 10 случаев. Место для становой тоже всегда пустует.

Большинство людей сидит на тренажерах и выглядит, как дерьмо.

Вывод сделаешь сам.

Том Платц (Tom Platz) — биография

Томас Стивен Платц родился 26 июня 1955 года в Оклахоме. Родители в 1965 году купили Томасу руководство Джо Вейдера по тренировкам вместе с экипировкой. По его словам, как только он взял в руки штангу и ощутил её вес, его жизнь переменилась. Мальчик посвящал все своё свободное время тренировкам с отягощениями. Ему попался на глаза журнал с фото Дэйва Дрепера, после этого он твёрдо решил посвятить всего себя бодибилдингу. Томас побывал в учениках у Арнольда Шварценеггера, у него он научился планировать свои действия. По словам Томаса, Арнольд ненавидел зависимость от слепых обстоятельств.

Даже сегодня тренировочную систему Тома Платца часто считают довольно экстремальной, он вешал по шесть 20 килограммовых блинов на штангу с каждой стороны и приседал с ней до полного изнеможения. После такого у него болело все тело, но его это не сильно заботило, главной его целью было — обойти конкурентов. При собственном весе в 104 кг Том приседал с 286 кг 15 раз, со 158 кг 52 раза и удерживал 225 кг в течение 10 минут на прямых ногах. Стоит отметить что приседания со штангой занимали отдельное место у спортсмена. Раз в два месяца Томас вместе с друзьями-профессионалами устраивал «домашние» соревнования по приседаниям. В последствие именно благодаря своим чрезмерно развитым ногам Том и обязан своей славой (прозвища: Golden Eagle (Беркут), Квадробатя, Квадзилла). Последний раз Платц участвовал на «Олимпии» в 1986 году, но несмотря на это, его имя знает каждый фанат бодибилдинга. Именно его невероятно развитые ноги и подвели его — сильно опередив своё время. Судьи не раз указывали ему на то что это нарушает пропорции и снижали за это баллы. Были забавные истории связанные с ногами. В обычные брюки или джинсы Томас попросту не влезал, шить одежду на заказ было дорого и достаточно продолжительное время он был вынужден ходить в «трениках» даже в рестораны.

Оставив карьеру бодибилдера, Томас заинтересовался профессией актера. В кино он в основном снимался на ролях сыщиков или гангстеров. Зачастую это было роли второго плана, но его увлекал сам «процесс», чем известность в кинематографе. Вскоре его жена открывает фитнесс-клуб и Платц начинает ей помогать, тренируя клиентов. Позже он вступает в ассоциацию спортивных наук и становится руководителем отделения бодибилдинга.

Как говорит Томас Платц — современный бодибилдинг его сильно удручает, стало меньше фанатизма и многие профессиональные бодибилдеры занимаются спортом только ради наживы в виде денег. «В мои годы такого не было», — вспоминает спортсмен — «культуристы были одной семьей, со своими трениями, но и со своей общей любовью — бодибилдингом»

По словам самого спортсмена, культуризм дал ему очень многое, в первую очередь известность и славу. Это вынуждает быть мудрее и ответственнее, ведь ты становишься примером для подражания. Приходится ответить самому себе на вопрос: «Достоин ли ты своей славы?» Для Томаса этот вопрос не стал проблемой. Друзья, сопернице по спорту и фанаты восхищались его талантом и целеустремленностью. Томас человек широкой души человек, открытый для всех — друзей и знакомых.

История выступлений

СоревнованиеМесто
Детройт Про 19876
Мистер Олимпия 198611
Мистер Олимпия 19857
Мистер Олимпия 19849
Мистер Олимпия 19826
Мистер Олимпия 19813
Мистер Олимпия 19809
Ночь чемпионов 198012
Гран При Пенсильвания 198010
Чемпионат мира Про 19802
Мистер Олимпия 19798 в категории −200 lb (до 90,7 кг)
Чемпионат Мира любительский 19781
Чемпионат Мира любительский 19781 в категории Средний вес

Видео — Том Платц (Tom Platz)

Том Платц. Смерть после каждого подхода

https://youtube.com/watch?v=lZ982b82M-s

Том Платц. Приседания

https://youtube.com/watch?v=Nm2Phmj7pKo

Том Платц показал НОГИ во время интервью на ТВ!

Том Платц «НАСТОЯЩИЙ ОТКАЗ в подъемах на БИЦЕПС

https://youtube.com/watch?v=p5YphobD7FE

Том Платц — Биография бодибилдера

Ли Прист

Тренировки –

Биографии

Как люди начинают заниматься бодибилдингом? На это вопрос невозможно ответить однозначно –  по-разному. Например, Арнольд Шварценеггер, который вырос в семье полицейского, тирана – отца, который дом и семью превратил в казарму, замкнулся в себе. Он из атлетики создал собственную религию. Его отдушиной стал культуризм, благодаря которому он хотел заслужить уважение собственной семьи и поклонение тех, кто его окружает. Знаменитый бодибилдер Лу Ферриньо страдал врожденной глухотой, и говорить мог с трудом. Для него бодибилдинг открылся как спорт, предназначенный для одиночек.

Он скрывался в подвале собственного дома от соседей. А в подвале кроме штанги ничего не было. От вынужденного безделья он стал ее поднимать. Впоследствии он не раз эту штангу вспомнил. Ведь благодаря ней он стал знаменитым и сумел заработать миллионы на съемках в кино и завоевать множество спортивных призов. Каждый из атлетов шел к бодибилдингу собственным путем. Путь в «железный» вид спорта австралийского бодибилдера Ли Приста тоже индивидуален. Многие подумают, что это выдумка, но, поверьте,  – все это правда.

Родился известный бодибилдер Ли Прист в Ньюкасле, 6 июля 1972 года. Семья, в которой родился Ли, была по своему уникальной. Уже три поколения в этой семье занимались бодибилдингом. Поэтому стать спортсменом Присту сам Бог велел – ведь любовь к «железу» он впитал с молоком матери. Но нет. Маленького Ли в зал совсем не тянуло. Ром он обычным мальчишкой и очень любил мультики. Его любимым мультяшным героем был Супермен. Он зафанател настолько, что маме пришлось трехлетнему Ли сшить костюм Супермена, в котором малыш везде появлялся и «давил фасон». И на каждом углу рассказывал, что когда он подрастет, то станет таким же сильным, как его любимый герой. Порог спортивного зала Прист первый раз переступил в возрасте 13 лет. Его дед, в те годы абсолютный чемпион Вооруженных сил по рестлингу показал внуку несколько простейших упражнений с гантелями и штангой. Попробовав выполнить все, что порекомендовал дед, Ли решил остаться в тренажерном зале и продолжить тренировки.

Тренировки пошли на пользу юному Присту, который  всего через несколько месяцев занятий принял решение принять участие в конкурсе «Сидней бодибилдинг классик», проводившихся в 1986 году. К удивлению самого Ли Приста и остальных ценителей бодибилдинга в Австралии, он победил. После этой победы окрыленный юный бодибилдер начал экспериментировать с тренировочными программами. В возрасте 15 лет он принял участие в соревнованиях, выступая в паре со своей матерью, которой исполнилось 38 лет. Естественно, такой дуэт поразил как зрителей, так и судей, и снова Ли Прист оказался победителем. Эксплуатируя свою удачную находку Присты смогли выиграть еще несколько популярных турниров. Потенциал «Супермена», как стали называть Ли Приста журналисты, стал реализовываться нереально быстрыми темпами. В возрасте 17 лет бодибилдер Ли Прист занял первое место на чемпионате Австралии и получил профессиональную карту IFBB. Когда Присту исполнилось 26 лет, он в своем багаже уже имел два участия в «Мистер Олимпия», а в 1997 году он на Олимпии сотворил сенсацию, заняв 6 место, обойдя в итоге таких именитых чемпионов, как Ронни Коулмэн и Крис Кормье!

Даже с возрастом Прист не изменил своему детскому хобби и по прежнему очень любит фантастические мультфильмы. Очень часто можно встретить в журналах фотографии Ли именно в костюме Супермена. А на плече он сделал татуировку S. Несмотря на все свои уникальные природные данные, исключительно спортивные гены и поразительное трудолюбие, у бодибилдера Ли Приста есть один недостаток, который ему не удастся исправить никогда. Это его рост. Чтобы спортсмен ни делал, выше, чем 163 сантиметра, у него вырасти не получилось. Это единственный недостаток, который мешает Присту  по праву занять свое место в первой пятерке бодибилдеров – чемпионов. Ведь все остальное у него в полном порядке. Мышечные объемы Ли Приста просто поражают. В межсезонье его вес 129 килограмм. Соревновательный вес  – 102 кг. Извините, но это при росте 163 сантиметра. Вы себе представляете эту гору мышц? Если не представляете, тогда на фото посмотрите!

Трагическая гибель

Последним достижением Префонтейна в карьере стал рекорд США на дистанции 5 000 метров во время Олимпийских игр 1972 года, которые проходили в Мюнхене. В финальном забеге Пре вырвался вперед и в спокойном темпе стал завершать гонку, однако последние 150 метров до финиша он провалил и в результате занял четвертое итоговое место. Но, несмотря на это, трибуны еще сильнее поддерживали главного героя Америки.

Черный день для всех любителей спорта наступил 30 мая 1975 года, когда 24-летний Стив погиб в результате автомобильной аварии. Вся страна погасла в трауре. Это было полным шоком для всех.

Прощание с легендой проходило в центре бегового трека, где Пре часто бегал во время учебы в колледже. Похоронили его одетым в форму Олимпийской сборной США в родном городе. Пока его друзья произносили прощальные речи, на табло было запущенно специальное время, которое остановилось на отметке 12:36, именно это время хотел показать Стив на дистанции в три мили, но не успел…

1 of 5

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий