Кевин Леврон: как накачать верх груди?

Конкурентная история

  • 1991 г., юниоры – NPC, тяжелый вес, 2-е место
  • Чемпионат 1991 г. – NPC, тяжеловес, 1-е место
  • Чемпионат 1991 г. – NPC, абсолютный победитель
  • 1992 Гран-при Германии, 1-е место
  • 1992 Гран-при Англии, 2-е место
  • 1992 Chicago Pro Invitational, 3-е место
  • 1992 Ночь чемпионов, 1-й
  • 1992 Мистер Олимпия, 2-й
  • 1993 Гран-при Франции, 5-е место
  • 1993 Гран-при Финляндии, 2-е место
  • 1993 Гран-при Испании, 3-е место
  • 1993 Гран-при Германии, 1-е место
  • 1993 Мистер Олимпия, 5-я
  • 1993 Гран-при Англии, 3-е место[требуется разъяснение]
  • 1994 Сан-Хосе Pro Invitational, 1-й
  • 1994 Гран-при Франции (2), 1-й
  • 1994 Гран-при Италии, 1-е место
  • 1994 Арнольд Классик, 1-й
  • 1994 Мистер Олимпия, 3-я
  • 1994 Гран-при Испании, 2-е место
  • 1994 Гран-при Германии, 2-е место
  • 1994 Гран-при Англии, 2-е место
  • 1995 Мистер Олимпия, 2-й
  • 1995 Гран-при Испании, 1-е место
  • 1995 Гран-при Германии, 1-е место
  • 1995 Гран-при Англии, 2-е место
  • 1995 Гран-при России, 1 место
  • 1996 Сан-Хосе Pro Invitational, 1-й
  • 1996 Арнольд Классик, 1-й
  • 1996 Сан-Франциско Pro Invitational, 1-й
  • 1996 Мистер Олимпия, 3-я
  • 1996 Гран-при Испании, 3-е место
  • 1996 Гран-при Германии, 4-е место
  • 1996 Гран-при Англии, 4-е место
  • 1996 Гран-при Чехии, 2-е место
  • 1996 Гран-при Швейцарии, 3-е место
  • 1996 Гран-при России, 5 место[требуется разъяснение]
  • 1997 Арнольд Классик, восьмой
  • 1997 Мистер Олимпия, 4-я
  • 1997 Гран-при Венгрии, 1-е место
  • 1997 Гран-при Испании, 1-е место
  • 1997 Гран-при Германии, 1-е место
  • 1997 Гран-при Англии, 1-е место
  • 1997 Гран-при Чехии, 1 место
  • 1997 Гран-при Финляндии, 1 место
  • 1997 Гран-при России, 2-е место
  • 1998 Сан-Франциско Pro Invitational, 1-й
  • 1998 Toronto Pro Invitational, 2-е место
  • 1998 Ночь чемпионов, 2-е
  • 1998 Мистер Олимпия, 4-я
  • 1998 Гран-при Германии, 2-е место
  • 1998 Гран-при Финляндии, 2-е место
  • 1999 Арнольд Классик, второй
  • 1999 Мистер Олимпия, 4-я
  • 1999 Чемпионат мира среди профессионалов, 3-е место
  • 1999 Гран-при Англии, 3-е место
  • 2000 Арнольд Классик, 3-е место
  • 2000 Мистер Олимпия, 2-й
  • 2001 Мистер Олимпия, 3-я
  • 2001 Гран-при Англии, 1-й
  • 2002 Арнольд Классик, пятый
  • 2002 Гран-при Австралии, 4-е место
  • 2002 Мистер Олимпия, 2-й
  • 2003 Арнольд Классик, пятый
  • 2003 Мистер Олимпия, 6-я
  • 2003 Show of Strengths Pro Championship, 3-е место
  • 2016 Мистер Олимпия, 17-я
  • 2018 Арнольд Классик Австралия, 13-е

Кевин Леврон: тренировка рук

11 мая, 2014 Андрей Сорокин

Кевин Леврон — легендарный атлет, выступления которого, в свое время, буквально перевернули мир бодибилдинга! По недавним виртуальным сравнениям Леврона с нынешним чемпионом Олимпии Филом Хитом видно, что соревновательная форма Кевина Леврона 90-х годов практически ни чем не уступает лучшим культуристам современности! Появись Леврон в своей лучшей форме, такой, как на Олимпии 1995 или 2000, 2002, или Арнольд Классик 1996, среди топовых профессионалов сегодня, он вновь оказался бы одним из лучших. Вообще, лидирующие бодибилдеры 90-х годов достигли в то время такого невиданного ранее пика формы, который актуален и сегодня! Ну а тогда, в середине и конце 90-х годов, Кевин Леврон был одним из первых универсальных мышечных исполинов, гибридом супермассы, рельефа и отличной симметрии. Его феноменальные дельты и трицепсы вошли в историю бодибилдинга, как самые мощные. Прозвища Кевина говорят сами за себя — «Мэрилендская мускульная машина» и «Full blown», что означает раскачанный до предела, готовый взорваться. Конечно, решающим фактором здесь является генетика, ведь таким может быть далеко не каждый, но только ли генетика сделала Леврона выдающимся чемпионом? Конечно нет, его упорство и многолетний титанический труд — вот что сыграло определяющую роль в его достижениях.

За свою 12-летнюю профессиональную карьеру Кевин Леврон 20 раз одерживал победу, в том числе два раза на «Арнольд Классик» (1994 и 1996). На турнире Мистер Олимпия, который является главным в бодибилдинге, он четыре раза становился вторым — в 1992-м, в год своего дебюта на Олимпии, в 1995-м, 2000-м и 2002-м. Лучшую форму Кевин показал в 2002-м, когда ему удалось достичь наибольшего баланса в мышечных объемах, при этом с бритвенным супер рельефом! Только монстр Ронни Колеман мог остановить Леврона в тот год, да и то в не простой борьбе.

В 2009 году Кевин Леврон вошел в Зал Славы ИФББ (IFBB), куда вписываются имена всех Великих культуристов — Легенд бодибилдинга.

Мышцы рук «Мэрилендской мускульной машины» являются одними из лучших. Хотя его бицепсы имеют не такую форму с повышенным пиком, как у Арнольда или Ронни Колемана, но их полнота и проработанность по всей длине, а также ширина очень впечатляют. В лучшие соревновательные годы объем бицепсов Кевина Леврона достигал 60-ти см! В целом, строение бицепсов Леврона схоже с бицепсами первого Мистера Олимпия Ларри Скотта или действующего чемпиона Фила Хита. Трицепсы Кевина вообще считаются лучшими. В его соревновательные времена они были феноменально раскачаны, где все три пучка, в особенности латеральная головка, имели просто нереальный вид, словно это была мускулатура фантастического героя из комиксов!

Итак, какие же упражнения использовал «Full blown» для своих мышц рук, чтобы сделать их одними из лучших в бодибилдинге? Вот тренировочный комплекс Кевина Леврона для рук:

Трицепсы

1) Жим штанги лежа узким хватом: 4 подхода, 6-8 повторений

2) Французский жим штанги лежа: 4 сета, 6-8 повторений

3) Жим блока с канатной рукоятью к низу стоя: 4 сета, 6-8 повторений

4) Жим гантели из-за головы одной рукой по очереди: 4 сета, 6-8 повторений

Бицепсы

1) Подъем штанги на бицепс стоя: 4 сета, 6-8 повторений

2) Поочередный подъем гантелей на бицепс сидя: 4 сета, 6-8 повторений

3) Подъем нижнего блока с прямой или изогнутой рукоятью на бицепс стоя: 4 сета, 6-8 повторений

4) Концентрированный подъем гантели сидя: 4 сета, 6-8 повторений

Арнольд Классик 1996

Тренировка груди и плеч 2014

Опубликовано в рубрике Бодибилдинг и Фитнес

Отжимания от пола

Самым простым и универсальным упражнением, доступным для любого начинающего заниматься процессом развитием своего тела, являются простые отжимания. Если рассмотреть внимательнее сам механизм процесса отжиманий, то мы увидим, что это своеобразная вариация жима лежа. К тому же, отжимание является оптимальным общеразвивающим упражнением, затрагивающим огромное количество мышц. При отжиманиях оказываются задействованы мышцы рук, что обеспечивает равномерное развитие мускулатуры верхней части тела. К тому же, идёт активное воздействие на мышцы пресса, что благотворно влияет на весь организм в целом. В меньшей степени задействованы мышцы ног, но и они получают небольшую долю нагрузки.

Сейчас читают

Как и у многих физических упражнений у отжиманий существуют различные вариации, используя которые вы будете нагружать различные группы грудных мышц.

Жим гантелей лежа на полу

Наличие обычных гантелей позволит вам существенно разнообразить программу тренировочных занятий. Наиболее универсальным упражнением является следующее: заняв исходное положение лежа на спине, ноги согните в коленях, руки с гантелями вытяните вверх. Затем, на вдохе, медленно опускайте руки до касания локтями пола. Старайтесь не спешить, выполняйте данное упражнение в плавном, равномерном темпе. Существенно разнообразить подобные упражнения с гантелями может позволить обычная складная атлетическая скамья, купить которую реально в любом спортивном магазине.

Помните, что нет ничего невозможного. При определённой доли желания, даже в домашних условиях можно добиться превосходных результатов. Найдите для себя дополнительный стимул для регулярных занятий, выделите свободное время, и полученные результаты приятно обрадуют вас.

Биография Кевина Леврона

Будущий культурист родился 16 июля 1965 года в Балтиморе (США, Мэриленде). Детство Кевина не было безоблачным. Он рос в многодетной семье c пятью братьями и сестрами. Когда ему было всего десять лет, отец Лерона умер. Смириться с болью утраты мальчику, как говорит сам Кевин, помог спортивный зал, где он мог побыть наедине с самим собой. По мнению культуриста, бодибилдинг является спортом для одиночек. Об этом Кевин неоднократно говорил в своих интервью. Именно в культуризме юный Леврон нашел уединение, которого ему не хватало в стенах родного дома.

Кевин не планировал связывать свою жизнь с бодибилдингом. Он закончил колледж и основал свою небольшую компанию, но жизнь внесла свои коррективы в судьбу будущей звезды культуризма. Когда Леврону исполнилось 24 года, у его матери диагностировали рак. Это послужило толчком к возвращению в тренажерный зал. Кевину не хотелось делать абсолютно ничего. Он переживал за маму и единственным его спасением стали занятия бодибилдингом. Леврон отправлялся в спортивный зал и качался до тех пор, пока буквально не отключался. Когда мама Кевина умерла он впал в полное отчаяние. Чтобы отвлечься от печальных мыслей и своей скорби, он посвящает всего себя тренировкам и подготовке к предстоящим соревнованиям по бодибилдингу.

Отсутствие правильного для бодибилдера режима и распорядка, хоть и доставляли Кевину удовольствие, но негативно отразились на его физической форме. Он потерял довольно приличный объем. Когда Леврон появился на официальной встрече культуристов, то казался совсем маленьким. Если бы не многолетняя профессиональная карьера и многочисленные победы, можно было бы сказать, что ему там совершенно не место. Смотря на культуриста, многие предрекали Кевину закат профессиональной карьеры, но оказались абсолютно неправы.

До и после фото Леврона

Различные эксперты в области бодибилдинга признают, что у него одни из лучших рук в мире. Его бицепсы не получили идеальную форму, тем не менее их наполненность и проработанность во всех направлениях поражают до сих пор многих зрителей и даже профессиональных атлетов. На пике лучшей формы руки были 60 см в объеме. Эталоном смело можно назвать – трицепсы Кевина Леврона, они нереальной глубины.

Недаром бицепсы с трицепсами Кевина Леврона называют эталоном всех времен бодибилдинга. План тренировок трицепс:

  • Жим узким хватом;
  • Жим штанги из-за головы;
  • Работа в блоке на трицепс, стоя (канатная рукоять);
  • Работа гантелей за головой поочередно одной рукой до 8 раз.

Упражнения бицепс:

    • Классически подъем на бицепс;
    • Подъемы гантелей на бицепс, сидя на лавке;
    • Подъем блока стоя на бицепс;
    • Сгибания рук паучьем стилем от 6 до 8 повторений.

Немного ниже можно посмотреть видео от Кевина Леврона о питании, тренировках и кардио.

https://youtube.com/watch?v=9rMh5k7MuVQ

Ребята отлично играют хеви-металл и получили уже миллионы поклонников. Также он участвовал в несколько фильмах, где играл самого себя.

Легендарного возвращения не было от Кевина, но он старается держать форму и, по словам готов, вернуть свою лучшие кондиции 1993 года. Сможет ли он это сделать покажет время. Теперь атлету 52 года и он отлично восстанавливает форму, и руководить залом в Балтиморе. Там же проводит соревнования, а доходы из турниров идут на благотворительность. Также рекомендуем интересные статьи о популярных спортсменах, которые добились невероятных высот в спорте:

Обучение [ править ]

Леврон начал свою профессиональную карьеру на IFBB в 1991 году, заняв первое место в финале NPC. Заняв 2-е место на конкурсе «Мистер Олимпия» в 1992 году, он получил серьезную травму в феврале 1993 года, полностью разорвав большую и малую грудные мышцы при жиме лежа 600 фунтов, и ему потребовалась операция, чтобы восстановить их. Ему сделали две операции, первая длилась 8 часов, затем, пока он лечился, он подхватил инфекцию, и ему потребовалась вторая операция. В то время все думали, что карьера Леврона окончена, но только восемь недель спустя ему удалось быть в хорошей форме на «Мистер Олимпия» 1994 года и он занял 5-е место. Он занимал 2-е место на «Мистере Олимпия» четыре раза – в 1992 и 1995 годах после Дориана Йейтса(шестикратный победитель), в 2000 и 2002 годах позади Ронни Колемана (восьмикратный победитель).

Когда он перестал участвовать в соревнованиях в 2003 году, Леврон официально не объявлял о завершении карьеры; он объяснил это тем, что никогда не думал об уходе на пенсию, а просто решил заняться чем-то другим, найти другие проблемы.

Несмотря на то, что с 2003 года Кевин не участвовал в соревнованиях более десяти лет, в мае 2016 года Кевин официально объявил, что он вернется, чтобы снова участвовать в соревнованиях «Мистер Олимпия» на профессиональном уровне по специальному приглашению; он действительно принял участие в конкурсе «Мистер Олимпия» 2016 года в возрасте 51 года и занял 17-е место после пяти месяцев подготовки. В 2018 году, в преддверии соревнований Arnold Classic Australia, Леврон объявил, что это будет его последнее соревнование; он занял 13-е место из 14-ти. Многие считают, что он улучшил свое состояние Мистер Олимпия 2016 года, но он все еще был далек от того состояния, которое сделало его громким именем в бодибилдинге в 90-х и начале 2000-х.

Леврон участвовал в 13 соревнованиях «Мистер Олимпия» (в том числе в 2016 году). Несмотря на то, что Кевин несколько раз (в том числе четыре раза вторым) занимал первое место в соревновании «Мистер Олимпия», он получил прозвище «Некоронованный король мистера Олимпии» (почетное звание, которое он разделяет с Кеннетом «Флексом» Уилером). и Шон Рэй ). Леврону хвалили за его способность быстро тренироваться перед соревнованиями, а не тренироваться целый год. Этот факт часто связывают с причиной, по которой он смог вернуться на соревнования Мистер Олимпия 2016 года. Несмотря на то, что Леврон не попал в первую десятку в первый раз, он пришел в соревновательную форму всего за 5 месяцев. После соревнований Мистер Олимпия 2016 года Леврон показал, что тренировался, несмотря на травмы грудных мышц и колена. [ необходима цитата ]

Пост-профессиональная карьера править

После окончания спортивной карьеры Леврон любит заниматься другими видами спорта, такими как теннис и гольф. Он снялся в нескольких фильмах, а также является музыкантом. В начале 2016 года он выпустил платформу для онлайн-обучения, назвав ее TeamLevrone.com. В 2015 году он выпустил линию пищевых добавок под названием «Kevin Levrone Signature Series».

Биография Кевина Марка Леврона

Kevin Mark Levronetz явился миру 16 июля 1965 года в Балтиморе, США. Нельзя сказать, что судьба будущей звезды бодибилдера была легка и беспечна. Жизнь, как качели, то поднимала мальчишку высоко к небу, то бросала оземь.

  • Разрыв грудной мышцы и сильное ущемление паховой грыжи серьезно повлияли на его здоровье. Врачи буквально вытащили атлета с того света, ведь при ущемлении порвалось множество сосудов и он потерял массу крови.
  • После травм врачи строго настрого запретили Кевину занятия с железом. Последующие полгода парень познал все радости нормальной жизни, когда не нужно было подсчитывать калории и продумывать тренировочные комплексы.
  • Из-за перерыва в тренировках культурист сильно потерял в весе и поубавил объемы мускулатуры. Кевин смотрелся мелко и нелепо на официальной встрече бодибилдеров. Казалось, что среди профессионалов ему вообще нечего делать. Многие зрители уже стали списывать спортсмена со счетов.

Программа тренировок Кевина Леврона: подготовка к Олимпии 2016

Великие бодибилдеры

Здравствуйте, все читатели и приглашенные ими друзья на страницу моего блога! Я посмотрел недавно интереснейшее видео – целая программа тренировок Кевина Леврона.

Смотришь и понимаешь, что это действительно Мэрилендская мускульная машина и Большой кот, а прозвища просто так к людям не приклеиваются. Он такой единственный. И вызывает полное восхищение.

СПРАВКА

Кевин Леврон появился в профессиональном бодибилдинге в 1990 году, а в 91-м был уже победителем Национального чемпионата США и профессионалом IFBB. Было ему 26 лет. Таблоиды зафиксировали 176-сантиметрового атлета с бицепсом в 58 см, талией 86 см, шеей 47 см, бедром 84 см и голенью 49 см.

Вес этого красавца в межсезонье сейчас составляет 126 кг, соревновательный 112 кг. На «Мистере Олимпия-1993» он был пятым, на «Мистере Олимпия-2002 – шестым, а в 2003 году в кинематограф пришел актер Кевин Леврон, а бодибилдер Кевин Леврон взял таймаут. Всем казалось, что ненадолго. Получилось на целых 13 лет.

Он улетел, но обещал вернуться

Да, из бодибилдинга просто так не уходят. Ему 51, и он намерен всех «сделать». Он видит 16-17 сентября, себя в Лас-Вегасе на «Мистер Олимпия-2016» и победные фанфары, ура победителю.

Он уверен в себе как никогда, он в непревзойденной форме, это подтвердили даже организаторы «Олимпии», почему и с уверенностью прислали Кевину приглашение.

Одно только сообщение о том, что Леврон возвращается в спорт, произвело эффект разорвавшейся бомбы. После такого перерыва?! В таком возрасте?!

Природа наградила его тело феноменальной генетической памятью. Как сказал Сам, ему для восстановления соревновательной формы хватает 4-6 месяцев тренировок. Мышцы помнят нагрузки, они слушают его и запоминают, и 13 лет для них не преграда.

Тренировки Мускульной машины

Хочешь быть как Кевин Леврон? Повтори его программу тренировок. Большой кот все годы спортивной карьеры отличался психологическим настроем на победу, непоколебимой верой в свои возможности и настойчивым желанием преодолеть боль, усталость, перенапряжение. По типу кто кого. Побеждал всегда Кевин. Вот и сейчас… Смотрим.

Жим за головой

Выполнение: гриф штанги лежит на плечах, за головой. Локти под грифом, в верхней позиции гриф держим строго над головой.

Жим с гантелями в положении сидя

Задача: тренировка мышц плечевого пояса.

Выполнение: сидя на скамье с прочным упором сзади, с задержкой дыхания выжать через стороны вверх гантели и свести их вместе. Выдох.

Подъем рук с гантелями через стороны вверх

Задача: разработка мышц плечевого пояса.

Выполнение: стоя, сидя, двумя руками или одной. Руки с гантелями – в положении вниз по бокам. Локти согнуты. Поднять вверх, потом сразу опустить.

Разведение рук в стороны на тренажере

Выполнение: в положении сидя держимся за ручки тренажера. Разводим в стороны вверх с приложенным усилием или в стороны назад.

Шраги с гантелями

Выполнение: руки с гантелями опущены по бокам туловища. Фиксируем локти. Поднимаем плечи выше и выше только усилием трапеций.

Сведения в блоке с наклоном. 4 сета по 10 повторов

Задача: разработка мышц рук.

Выполнение: лежа на наклонной скамье лицом вверх, локти чуть согнуты, руки отводим в стороны, вместе с тем предельно натягивая тросы блоков. Сводим руки над грудью, локти в том же положении. Возвращаемся в исходное положение.

Наклонные жимы гантелями. 8 сетов по 10 повторов

Задача: тренировка мышц груди.

Выполнение: лежа лицом вверх на скамье с наклоном 45 градусов, руки согнуты в локтях, поднять гантели на прямые руки по сходящимся траекториям. Вернуться в исходное.

Упражнения с кроссоверами. 3 сета по 10 повторов

Выполнение: локти согнуты, взяться за ручки блоков весовых стоек. Ноги на ширине плеч. Согнуть колени, наклониться вперед под углом 20 градусов. Руки тянуть навстречу друг другу и вверх, к нижней границе грудных мышц. Коснутся мизинцами и скрестить запястья. Затем вернуться в начальное положение. Это все.

Это интересно: Тренировка брахиалиса — анатомия, функциональные особенности, как тренировать брахиалис, кому и когда, система тренинга брахиалиса

Домашние тренировки

Современный жизненный ритм многих людей в наше время таков, что зачастую очень трудно выделить время для регулярного посещения тренажерного зала. Тренировочный процесс в домашних условиях можно рассматривать как адекватную замену тренажёрному залу. На первое место должно выйти желание занимающегося добиться поставленной цели.

В первую очередь нужно определиться с количеством занятий в неделю. Многие новички ошибочно считают, что ежедневные занятия могут привести к желаемому результату за минимальное количество времени. Но особенности грудных мышц таковы, что при активной работе, мышцы получают множественные микротравмы и после каждого занятия необходимо время для их полного восстановления. Поэтому на начальном этапе количество тренировок не должно превышать двух занятий в неделю.

Так же следует придерживаться определенной дозировки в количестве подходов для упражнений на развитие мышц груди. В зависимости от индивидуальной физической подготовке их количество должно составлять от четырех до восьми подходов за тренировку. Для тех, кто только начинает заниматься наилучшим вариантом будет одно – два упражнения по два три подхода. И помните, излишняя перегрузка грудных мышц не дает хороших результатов. Для достижения нужного результата составьте программу занятий и постарайтесь придерживаться ее на регулярной основе.

Тренировка плеч

Кевин Леврон всегда рекомендует перед тренировкой плеч хорошо размять суставы, т.к. при выполнении тяжелых базовых упражнений с большим весом можно легко травмировать плечевые суставы. Леврон уделял разминке (в нее входила и растяжка), как минимум, полчаса. Основа любой тренировки – базовые упражнения. Не исключение и тренировка дельтовидных мышц. Нужно выбирать упражнения так, чтобы в них были задействованы все 3 пучка (передний, средний и задний).

  1. Жим штанги из-за головы (тренажер Смитта): 4 подхода по 6-8 повторений
  2. Жим гантелей сидя: 4 подхода по 6-8 повторений
  3. Махи гантелей перед собой: 4 подхода по 6-8 повторений
  4. Махи гантелей в стороны: 4 подхода по 6-8 повторений
  5. Разведение в тренажере (задняя дельта): 4 подхода по 12-15 повторений
  6. Шраги с гантелями/со штангой: 6-7 подходов по 6- повторений

Использование большого веса и работа с небольшим количеством повторений не означают того, что можно пренебречь техникой исполнения. Необходимо придерживаться правильного исполнения, поскольку можно получить сильную травму, которая будет постоянно давать о себе знать. Лучше всего, делая тяжелые подходы, пользовать тяжелоатлетическим поясом.

Кевин Лаврон– это настоящая звезда бодибилдинга из США. Появился на свет яркий атлет 16 июля в 1965 году. Кто бы помог подумать, что этого мальчишку будут называть эталоном эстетики и красоты. В этом обзоре расскажем о биографии, взлётах и падениях, а также узнаем, чем занимается невероятный Марк Леврони сейчас. Помимо накачки мышц, затронем музыкальную карьеру культуриста, ведь мало кто знает, но Леврон играет в музыкальной группе.

Многие слышали, что 52-летний Кевин Леврон решил вернуться в большой бодибилдинг и готов составить конкуренцию Кай Грину и Фил Хиту. Многие специалисты в области культуризма утверждают, что атлету не под силу вернуть пиковую форму 1993 года. Тем не менее, фанаты старой школы верят в возвращение легенды и его невероятных бицепсов в 59 см. В этом обзоре можно узнать, чем кроме спонсоров зарабатывал спортсмен в соревновательные времена.

В заключение рекомендуем посмотреть видео мотивацию с Кевином Левроном, которое точно зарядит вас энергией для тяжелых тренировок.

Спортивная карьера Кевина Леврона (Леврони)

Первые достижения в спортивной карьере Кевина Леврона были не за горами. Чемпион отлично понимал, как необходимо, сушиться для рельефа. Молодой атлет послушался друзей и принял участие в соревнованиях по бодибилдингу, которые проходили в 1990 году в штате Мэриленд. Он легко победил. Успешное первое место дало Леврону надежды и силы для выступлений в национальном чемпионате. В итоге он получил карточку профессионала федерации IFBB.

Начало получилось превосходное, а дальше пошли победные турниры. Спортсмен получал множество премий, призов, поощрений и любых рангов в этом спорте. В 1993 году многие стали считать его как самого крутого культуриста. Он занимал первые места на таких международных турнирах как:

Мало того, культурист решил выкупить даже те, которые реализовал. В результате он стал единственным официальным обладателем клуба. После таких перемен музыку он немного отодвинул на второй план и вновь занялся бодибилдингом.

Антропометрические данные Кевина Леврона:

  • Рост – 176 см;
  • Вес соревновательный – 115 кг;
  • Шея – 47 см;
  • Бицепс – 58 см;
  • Талия – 86 см;
  • Объем грудных – 145 см;
  • Бедро – 84 см;
  • Голень – 49 см.

Даже самые идеальные культуристы получают травмы. Этот спорт безжалостный к своим преданным фанатам. Никто еще без травм не уходил. Кевин тоже. Он получил ущемление в зоне паха и разрыв грудной мышцы. На счет паха травма была очень опасная и мужчину спасли от смерти. Всё могло закончиться намного хуже из-за кровоизлияния.

Восстановление заняло немало времени. Любые занятие спортом Леврон избегал из-за запрета врачей. Именно так он узнал, что такое простая жизнь и можно отдыхать когда тебе угодно без всяких раздумий и планировок. Без занятий с отягощениями его форма быстро потеряла тонус. В весе заметно похудел. На празднике для бодибилдеров – выглядел нелепо на фоне других больших культуристов. Многие утверждали, что его возвращение не возможно и ему нечего светит в этом спорте.

Обучение персонала

Леврон начал свою профессиональную карьеру на IFBB в 1991 году, заняв первое место в финале NPC. Заняв 2-е место на соревнованиях «Мистер Олимпия» в 1992 году, он получил серьезную травму в феврале 1993 года, полностью разорвав большую и малую грудные мышцы во время жима лежа на 600 фунтов, и ему потребовалась операция, чтобы восстановить их. Ему сделали две операции, первая длилась 8 часов, затем, пока он лечился, он подхватил инфекцию, и ему потребовалась вторая операция. В то время все думали, что карьера Леврона окончена, но только восемь недель спустя ему удалось быть в форме на «Мистер Олимпия» 1994 года и он занял 5-е место. Он занимал 2-е место на «Мистер Олимпия» четыре раза – в 1992 и 1995 годах после Дориана Йейтса (шестикратный победитель), в 2000 и 2002 годах после Ронни Колемана (восьмикратный победитель).

Когда он перестал участвовать в соревнованиях в 2003 году, Леврон официально не объявил о завершении карьеры; он объяснил это тем, что никогда не думал об отставке, а просто решил заняться чем-то другим, найти другие проблемы.

Несмотря на то, что с 2003 года Кевин не участвовал в соревнованиях более десяти лет, в мае 2016 года Кевин официально объявил, что он вернется, чтобы снова выступить на профессиональном уровне на конкурсе «Мистер Олимпия» по специальному приглашению; он действительно принял участие в конкурсе «Мистер Олимпия» 2016 года в возрасте 51 года и занял 17-е место после пяти месяцев подготовки. В 2018 году, в преддверии соревнований Arnold Classic Australia, Леврон объявил, что это будет его последнее соревнование; он занял 13-е место из 14-ти. Многие считают, что он улучшил свое состояние Мистер Олимпия 2016 года, но он все еще был далек от того состояния, которое сделало его громким именем в бодибилдинге в 90-х и начале 2000-х.

Леврон участвовал в 13 соревнованиях «Мистер Олимпия» (в том числе в 2016 году). Несмотря на то, что Кевин несколько раз (в том числе четыре раза вторым) занимал первое место в соревновании «Мистер Олимпия», он получил прозвище «Некоронованный король мистера Олимпии» (почетное звание, которое он разделяет с Кеннет «Флекс» Уиллер и Шон Рэй). Леврону аплодировали за его способность быстро тренироваться перед соревнованиями, а не тренироваться целый год. Этот факт часто связывают с причиной, по которой он смог вернуться на соревнования Мистер Олимпия 2016 года. Несмотря на то, что Леврон не попал в первую десятку в первый раз, он стал конкурентоспособным всего за 5 месяцев. После соревнований Мистер Олимпия 2016 года Леврон сообщил, что тренировался, несмотря на травмы грудных мышц и колена.[нужна цитата]

Пост профессиональная карьера

После завершения спортивной карьеры Леврон любит заниматься другими видами спорта, такими как теннис и гольф. Он снялся в нескольких фильмах, а также является музыкантом. В начале 2016 года он выпустил платформу для онлайн-обучения, назвав ее TeamLevrone.com. В 2015 году он выпустил линию добавок под названием «Серия подписей Кевина Леврона».

Видео: Кевин Леврон. Философия чемпиона

https://youtube.com/watch?v=lhH28DDIXY8

Кевин Лаврон– это настоящая звезда бодибилдинга из США. Появился на свет яркий атлет 16 июля в 1965 году. Кто бы помог подумать, что этого мальчишку будут называть эталоном эстетики и красоты. В этом обзоре расскажем о биографии, взлётах и падениях, а также узнаем, чем занимается невероятный Марк Леврони сейчас. Помимо накачки мышц, затронем музыкальную карьеру культуриста, ведь мало кто знает, но Леврон играет в музыкальной группе.

Многие слышали, что 52-летний Кевин Леврон решил вернуться в большой бодибилдинг и готов составить конкуренцию Кай Грину и Фил Хиту. Многие специалисты в области культуризма утверждают, что атлету не под силу вернуть пиковую форму 1993 года. Тем не менее, фанаты старой школы верят в возвращение легенды и его невероятных бицепсов в 59 см. В этом обзоре можно узнать, чем кроме спонсоров зарабатывал спортсмен в соревновательные времена.

В заключение рекомендуем посмотреть видео мотивацию с Кевином Левроном, которое точно зарядит вас энергией для тяжелых тренировок.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий