Происхождение комплекса
Многих интересует, что такое внешние комплексы. Это психические расстройства, которые направлены на внешность человека, его недостатки. Преувеличение своих возможных минусов заставляет личность сильно переживать. Она старается избегать встреч со знакомыми и друзьями, т. к. стесняется себя показать. Комплекс присущ девушкам и женщинам. Многие девушки, достигшие возраста 13-17 лет, считают себя некрасивыми. Обычно негатив направлен на какую-то часть тела. Например, на нос, лишние килограммы на талии, некрасивые зубы, маленькую грудь, торчащие уши или прыщи на коже. Если кто-то сделает замечание, то комплекс возрастет в несколько раз.
Люди, которых не устраивает внешность, сильно переживают. Если кто-то рассказал при посторонних про наличие проблемы или посмеялся из-за торчащих ушей, настроение человека будет испорчено на несколько дней, а обида на людей будет ощущаться еще долго. Все начинается с маленьких комплексов, которые со временем перерастают в серьезные проблемы и психические заболевания
Очень важно начать бороться с ними вовремя
Девочки часто считают себя некрасивыми
Мужские комплексы: что это такое и почему появляются?
Мужчины и женщины устроены по-разному. Для девушек не считается зазорным обсудить свои недостатки, пожаловаться подружке, что опять потолстела или кожа потускнела. Для парня же подобное «нытье» неприемлемо. Ведь его родители учили стойко преодолевать все тяготы.
Так и идет он по жизни с гордо поднятой головой, но со спрятанными где-то в глубине сознания страхами. Ведь если что-то не так — он сразу слабый мужчина. Назову частые причины подобного поведения.
- Воспитание и семейные традиции. Дети копируют поведение родителей. Если, к примеру, отец мальчика не умел принимать решения, перекладывал ответственность на мать, вполне вероятно, что и сын вырастет таким же. Или другой вариант. Женщина воспитывала ребенка одна, постоянно сравнивала его с другими детьми, ругала за любую оплошность. В итоге у человека целый букет «заморочек».
- Неудачи в различных сферах. Именно они чаще всего порождают мужские комплексы. Слабым мужчина становится, если он не реализует себя в профессии, или когда переживает череду провальных знакомств с девушками. У таких парней низкая самооценка, которую они пытаются нивелировать с помощью лжи, хвастовства или эгоизма.
- Жесткая критика. Возможно, будучи подростком, молодой человек подвергался нападкам сверстников. Его дразнили, обзывали. Свою лепту внесли и учителя, родственники, которые вечно навешивали ярлыки: «неумеха», «лодырь», «тюфяк».
Такого натиска ранимая психика не выдержала, так что на выходе мы имеем «букет» самых распространенных мужских комплексов. Каких именно?
Финансовая несостоятельность
Любой уважающий себя мужчина стремится к достойному существованию. Он хочет обеспечить себя и своих близких. Но есть люди, зацикленные только на зарабатывании материальных благ. Они боятся остаться без работы, страшатся дефолта — всего, что может привести их к финансовому краху. Психология этого мужского комплекса понятна. Считается, что без денег парни никому не нужны.
Особенно сильно давление общества. Если мужчина зарабатывает меньше определенной суммы, он тут же попадает в разряд «нищебродов». Все справляются с проблемой по-разному. Кто-то идет на оплачиваемую, но нелюбимую работу. Кто-то развивается, стараясь побороть свои страхи.
Сексуальные проблемы
Самая животрепещущая тема для представителей сильного пола. Парни ужасно боятся потерпеть фиаско в постели. К моменту полового созревания каждый подросток уверен, что от его сексуальных подвигов зависит как уровень популярности у женщин, так и успех по жизни в целом.
Когда парень зажат и робок, не умеет «кадрить» девушек, ему тут же присваивают статус «неудачника». А если вдруг во время интима случится конфуз, то он надолго выбивает мужчину из колеи.
Недостаточно яркая внешность
Пока дамы переживают из-за целлюлита и секущихся волос, бравые парни тоже находят о чем призадуматься. Какие бывают мужские комплексы по поводу внешнего вида? Допустим, некоторым парням не нравится собственный нос или смущает лысина на затылке.
А чтобы впечатлять женщин своим накачанным телом, мужчины штурмуют спортзалы, пьют протеиновые коктейли. В погоне за идеальной внешностью модники посещают барбершопы, следят за стилем. Переживают парни и из-за маленького роста, ведь считается, что девушки предпочитают плечистых и высоких атлетов.
Отсутствие собственного жилья
Представители сильного пола четко усвоили истину — если у тебя нет своей квартиры, то шансы заинтересовать девушку близки к нулю. Мол, жить с родителями — это вообще что-то ужасное. Съемное жилье тоже не годится.
Конечно, достойный мужчина постарается обзавестись крышей над головой. Для этого он будет трудиться, ставить цели. Но когда молодой человек ничего не делает, а только боится, это говорит о закомплексованности и банальной лени.
Страх быть отвергнутым
Неуверенные в себе мужчины очень переживают, когда дамы отвечают отказом на их ухаживания. Скромняге кажется, что он выглядит недостаточно умным, харизматичным в глазах женщин. Отсюда мужской комплекс. Возможно, череда неудачных знакомств изрядно пошатнула самооценку отчаянного кавалера, и отныне он покорно мирится с одиночеством, боясь вступать в серьезные отношения.
От комплекса жертвы
Как правило, все комплексы берут свое начало еще в детстве
Какое-то неосторожное слово, намек, шутка о болезненном, критика, приводят иногда к необратимым последствиям. Почему необратимым? Потому что человек начинает верить в то, что он не такой, не может уважать себя и жить в гармонии с собой. Потому что потом нахальное и паразитическое отношение к себе воспринимает как норму…
Потому что потом нахальное и паразитическое отношение к себе воспринимает как норму…
Итак, дальше говорим о том, можно ли избавиться от комплекса жертвы. Начнем с определения, что это такое. Говорят, врага нужно знать в лицо!
Допустим, вы узнали себя в описании, я лет 10 назад тоже увидела бы сходство… Что теперь делать с этим комплексом жертвы и как избавиться от него женщинам и мужчинам, читайте ниже.
Шаг 1. Перестаньте себя жалеть во всеуслышание! Буквально закройте себе рот, если хотите посвятить свое окружение в свою несостоятельность и жизненные потери. В противном случае вы будете отталкивать от себя людей, которые захотят с вами дружить. А это, в свою очередь, приведет к новой истории, как вам не повезло с друзьями…
Шаг 2. Постарайтесь понять, почему вам постоянно себя жалко. Почему вы считаете, что окружающие виноваты в ваших бедах. Часто это связано с убеждениями, заложенными в детстве. Проанализируйте, что диктует вам такое поведение.
Шаг 3. Постепенно повысить самооценку и стать уверенным в себе человеком поможет ваше решение взять ответственность за все происходящее в жизни. Это очень нелегко сначала. Вы постоянно будете “скатываться” в область жалости к себе и обвинения других. Но ничего, потерпите, все равно настраивайте себя на ответственность. Именно вы отвечаете за свою жизнь. И именно вы можете начать новую жизнь и изменить себя!
Шаг 4. Вовремя говорите “стоп”
Иногда нужно категорично остановить все, что происходит, и принять важное решение. Я одно время была в плену хождения по кругу: одно и то же, одни и те же переживания. Но однажды сказала “стоп!” и начала искать другие способы разрядки негативных эмоций
В чем опасность хождения по кругу? Вы можете всю жизнь потратить на переживание одной проблемы
Но однажды сказала “стоп!” и начала искать другие способы разрядки негативных эмоций. В чем опасность хождения по кругу? Вы можете всю жизнь потратить на переживание одной проблемы.
А вы возьмите и отмахнитесь от негативных мыслей, возьмите себе за правило каждый день думать о чем-то хорошем, создавать вокруг себя сплошные положительные эмоции. Это работает!
Шаг 5. Посмотрите на свое окружение, оно не виновато в ваших бедах, но косвенно на вас влияет
Если есть люди, которые вас не любят, хотят вам зла, это уже не важно
Уделяйте внимание тем, кто действительно вас любит, кто приносит в вашу жизнь искры яркости и тепла, кто для вас надежная опора
Шаг 6. Комплекс мученика проходит, когда вы поймете, что вы – то, чем вы себя наполняете. Вся музыка, телепередачи, фильмы, книги вас формируют как личность и определяют вашу деятельность и цели.
Шаг 7. Будьте благодарны! Каждое утро, проснувшись, наполняйтесь чувством благодарности за то, что вы встали, дом, еду, работу, за все, что вы имеете. Благодарность творит чудеса. Благодарный человек искрится и заряжает позитивом всех вокруг. Никакой жертвой уже не захочется быть, если благодаришь и несешь ответственность за свою жизнь!
От комплекса недолюбленного ребенка
У таких людей часто сложные отношения с партнерами. Одни ждут эмоций, другие – искренних чувств, третьи – выгоды. Но как правило, они не получают желаемого, так как живут в иллюзорном мире, пытаясь быть довольными редкими моментами заботы и внимания. Такое состояние рано или поздно и к депрессии может привести, а от нее непросто избавиться. Что же делать?
В идеале – пойти к психологу. Осознать проблему и полюбить себя.
- Простите родителей. По опыту скажу, что многим это сделать непросто. Для этого существуют специальные психологические техники. Если ваши родители живы, поговорите с ними о том, как не хватало вам их любви. Если их уже нет, напишите письмо с выражением всех эмоций.
- Старайтесь проявлять любовь и заботу для близких. Удивительное чувство любовь – чем больше мы ее отдаем, тем больше ею наполняемся.
- Развивайтесь – наполнение своей жизни яркими эмоциями всегда благотворно влияет на избавление от комплексов.
Как побороть комплексы и стать уверенным
Надеется на то, что комплексы исчезнут сами собой весьма опрометчиво. Для борьбы с ними нужно предпринимать конкретные шаги:
Найти корень своих комплексов
За каждым комплексом тянется шлейф негативного опыта. Трудное детство или постоянная критика окружающих, а также проблемы на работе или в личной жизни. Всё это вполне типичные причины, которые способны зарождать комплексы.
Найти причину своих психологических проблем и разобраться в том, почему они возникли это уже полдела. Одна из главных причин возникновения комплексов – низкая самооценка, неуверенность. Полюбите себя и все комплексы исчезнут.
Трезвость ситуации
Нужно понимать, что идеальных людей в мире не бывает. У каждого есть сильные и слабые стороны. Необходимо осознать, что у других тоже есть недостатки. Это является ключевым моментом в преодолении своих собственных комплексов.
Избавление от страха
Важным шагом в преодолении собственных комплексов является умение побороть страх. А именно, страх перед общественным мнением. Надо понимать, что никто никому ничего не должен. Каждый проживают свою жизнь, самое главное нравиться самому себе.
Если научиться относиться ко всему проще, то и жизнь заметно станет легче
Умение не обращать внимание на мнение окружающих очень важно для счастливой жизни
Вера в себя
Если не верить в себя самого, этого не сделает никто другой. Нужно просто внушить себе, что всё реально и достижимо, что нет ничего невозможного. Главное иметь желание к действию и веру в себя. Не надо думать что кто-то лучше. Вера в себя и свои действия – лучшее оружие.
Не забывать о достоинствах
Люди, зацикливаясь на своих недостатках, вовсе забывают о своих индивидуальных достоинствах. Стоит задуматься о собственных хороших качествах, нежели плохих. Элементарно, можно обратиться к своим родным и близким, которые с легкостью назовут множество достоинств.
Не сравнивать себя с другими
Не стоит себя сравнивать с кем бы то ни было
Совершенно неважно кто это будет хороший друг или звезда эстрады. У других людей также есть свои скрытые проблемы
Нужно всегда стремиться приобретать собственный жизненный опыт, а не жить чужой жизнью.
Не бояться совершать ошибки
В любом случае придется набить собственные шишки на своем жизненном пути и от этого никуда не деться. Просто необходимо относиться к себе проще и с юмором. Не стоит бояться показаться глупым или смешным человеком.
Любить жизнь
Любить жизнь – главный залог счастья. Просто надо осознать, насколько прекрасна жизнь, осознать свою неповторимую индивидуальность. В мире больше не найдется точно такого же человека, все абсолютно разные.
Жизнь коротка, и в ней явно нет времени на уныние, грусть и печать. Надо просто научиться принимать себя, улыбаться людям и самому себе, а самое главное – любить себя. Ведь если не любить себя, чего уж ждать от других?
Начать действие
Наконец, необходимо начать активно действовать. Это поможет обрести уверенность и навсегда избавится от комплексов.
Нельзя похудеть не начав ходить в спортзал, или отрастить здоровые длинные волосы не начав вести правильный уход за ними. Нужно совершенствоваться, ставить цели и идти к ним, ради же себя самого.
5 2 votes
Рейтинг статьи
Как избавиться от комплексов отличницы
Основные рекомендации психологов:
- Прежде всего, следует мысленно осознать, что вас любят такой, какая вы есть, со всеми существующими недостатками. Не нужно бояться казаться слабой, ведь вы всего лишь женщина и имеете на это право.
- Устройте себе вынужденный отдых. Почему вынужденный? А потому что, женщина с комплексами отличницы просто не может позволить заменить себя хоть в чем-то. Но поверьте, мир не рухнет, а Земля не остановится, если ваши родные немного побудут без вас.
- Подумайте, о чем вы будете вспоминать через ближайшее десятилетие? О вашем строгом расписании « кухня – уборка – детсад – школа — кухня». А где романтика, где свечи? Пора уже что-то менять в своей жизни. Ведь она у нас всего одна.
Не знаете, с чего стоит начать? Прежде всего, просто остановитесь, глубоко вздохните и оглянитесь вокруг. Ведь там столько всего интересного. Какой смысл тратить годы на дела, которые разрешаться без вашего непосредственного участия. Займитесь собой, вспомните, а о чем были ваши детские мечты? Кем вы мечтали быть, когда станете взрослой? Еще совсем не поздно исполнить задуманное.
Комплекс неполноценности
Человек с комплексом неполноценности склонен к излишней самокритике, негативному восприятию себя как личности и самоуничижению.
Человек полностью уверен, что окружающие его люди более красивые, умные, имею хорошую фигуру, развитую мускулатуру, у них хорошие пропорции тела. Ему кажется, что его не за что хвалить и любить. Человек, у которого есть данный комплекс, может быть подвержен чужим манипуляциям, давлению со стороны других людей. Он зациклен на себе, постоянно критикует себя и чувствует свою неуверенность, находясь среди других. Человек настроен на то, что его будут упрекать и унижать.
Читайте далее: Как ничего не бояться, быть смелым и уверенным в себе
Признаки комплекса неполноценности
- Неуверенность в себе. Человек боится действовать. Он не понимает, какие действия следует предпринять для достижения результата. Он считает себя недостаточно умным и талантливым, не верит в собственные силы.
- Постоянное напряжение. Из-за неуверенности в себе человек не может справиться с ситуацией, считает, что не может изменить что-то самостоятельно. Это приводит к дополнительным переживаниям, унынию, эмоциональному опустошению.
- Повышенная самокритика. Человек постоянно ищет в себе недостатки и не замечает достоинств. Ему представляется, что он хуже других. Постепенно он зацикливается на своих переживаниях и перестает замечать то хорошее и интересное, что происходит с ним и вокруг него.
- Принижение своих достоинств. Не видя своих сильных сторон, человек заранее настраивает себя на проигрыш. Он уверен, что у него ничего не получится. Такой человек ожидает лишь одобрения и поддержки со стороны окружающих и, чтобы их получить, отказывается от своих потребностей и стремлений.
От комплекса вины
Вас могут искусственно повергать в это чувство. Токсичные люди, манипуляторы, желающие постоянно контролировать вас, специально будут давить, подчеркивать ваши проколы, чтобы “тыкать носом” в ситуацию, чтобы вы не вздумали самостоятельно что-то решать.
Я еще раз подчеркиваю, это разрушительное чувство. Чем быстрее вы от него освободитесь, тем легче вам будет начинать новые отношения и по-новому жить.
- Избавляемся от этого комплекса постепенно. При очередном проколе осознайте, что все люди могут ошибаться. И это жизнь. Не ошибаются те, кто не живет.
- Всегда оставляйте себе место для анализа. Не принимайте решений опрометчиво. В конкретной ситуации, из-за которой вы чувствуете вину, определите, навязанная это вина или реальная. Если реальная, смотрите пункт первый, поговорите с человеком, перед которым виноваты.
- Если чувство вины постигло вас на работе или где-то в быту, лучше понести какое-то наказание (административное или заплатить штраф), чтобы взять на себя ответственность за эту ситуацию.
- Примите себя таким, какой вы есть. Проговорите себе, что у вас могут быть достоинства и недостатки и это нормально. А также нормально и хорошо работать над собой, если какой-то недостаток вас не устраивает. Только нужно не винить себя за это, а работать над собой.
- Не оправдывайтесь перед теми, кто хочет вами манипулировать. Как только начнете оправдываться, вы признаете вашу вину. Разговор нужно строить на равных, требуя факты доказательства своей вины или предоставляя аргументы против “наездов”.
Войти на сайт
Стеснительность это как, хорошо это или плохо?
У многих стеснительность ассоциируется со скромностью. А скромность, кстати, это хорошо или плохо? Тоже вопрос.
Давайте разберёмся и определимся, где недостаток, а где достоинство?
Что такое Стеснительность?
Вопрос мне на почту прислала девушка Тома: «Я жутко застенчивый человек, мне все говорят, что моя стеснительность мне очень мешает, и если бы не она, я бы намного большего смогла достичь в жизни. А я не могу понять — стеснительность это хорошо или плохо? С одной стороны, я понимаю, что из-за того, что я стесняюсь, я многое просто не делаю, но с другой стороны, я как-то совсем не вижу в этом проблемы.
Неужели плохо быть такой скромной, я же всё-таки девушка:)? Помогите, пожалуйста, мне разобраться и подскажите, что делать со своей стеснительностью? Как перестать стесняться и быть такой застенчивой?»
Вопросы интересные и важные все, но мы рассмотрим их по частям. В этой статье мы разберём, что такое Стеснительность и нужно ли вообще с ней что-то делать? А в следующей статье ответим на вопрос — как перестать стесняться?
Вначале разберёмся с определениями и постараемся всё назвать своими именами.
Что такое Стеснительность?
Стеснительность — неспособность чётко, определённо и открыто проявлять себя и свободно декларировать свои интересы. Чаще всего это происходит из-за комплекса «маленького человека», когда человека преследует навязчивая идея, что он создаёт неудобства для других, что он не имеет права говорить о том, что его интересует, что его слова и в целом его персона никому не интересны и не нужны.
Понять суть стеснительности безусловно поможет искренность, если честно взять и подобрать синонимы к стеснительности, ответив на прямые вопросы.
Что значить Стесняться? Стесняться — это значит, бояться, чего-то опасаться. Стесняться — это значит, не делать то, что должен сделать, по мотивам страха, неуверенности, др. Стеснительный — значит, неуверенный, трусливый, закомплексованный, закрытый.
Кстати говоря, можно сказать, что Стеснительность — это ложная скромность. Истинная Скромность — это та, которая красит человека, у которой нет мотива трусости и неуверенности, которая основывается на тактичности и достоинстве.
Но бывает и Стеснительность вполне достойная, когда в её основе лежит стремление соблюдать моральные нормы! То есть, когда человек стесняется, потому что он не может и не хочет совершать что-то постыдное и недостойное (раздеться на публике, др.). Но такую сдержанность в рамках морали и этики лучше называть не стеснительностью, а достойным поведением. То есть в этом случае человек чего-то не делает не потому, что боится это сделать, а потому что считает это неприемлемым и унизительным для себя.
Основные причины Стеснительности:
1. Страх, то есть трусость. Страх, что не поймут, откажут, осудят, не поддержат, т.д. Страх — это худший советчик, и его нужно убирать, заменяя на Смелость.
Один из страхов, который часто является причиной стеснительности — это страх чего-то нового, когда человек стесняется чего-то, боится сделать что-то в первый раз, потому что никогда этого раньше не делал (не привык, т.д.).
2. Неуверенность, заниженная самооценка. Конечно, самооценку нужно приводить в порядок, повышать, если она занижена, делать её адекватной и неуязвимой. Когда человек не уверен в себе — он не даёт себе права в этой жизни на очень многое, а внешне это проявляется как «безобидная» стеснительность.
3. Зависимость! Зависимость от других людей, их мнений, от своих проблем в том числе. Зависимость нужно заменять на Независимость.
4. Закрытость и закомплексованность. У закрытости, в свою очередь, всегда есть свои причины, которые нужно найти и убрать.
На что заменяется Стеснительность?
Стеснительность — заменяется на Уверенность! Уверенность, что ты достойный и свободный человек и на многое в этой жизни имеешь полное право: высказывать своё мнение, отличное от мнения других, поступать по своему усмотрению, открыто и смело защищать то, что тебе дорого, проявлять себя так, как хочет твоя Душа (в идеале), не сдерживая чувств, стремлений и т.д.
А управлять поведением и поступками человека должны не страхи и стеснительность, а нравственные принципы, достоинство и этика поведения, и осознанное самообладание.
Смотреть на сайте Автора…
Комплекс Квазимодо
Кто это такой? Знаменитый персонаж «Собора Парижской Богоматери» Гюго – горбатый звонарь по имени Квазимодо – сильно переживал из-за своего внешнего вида и был влюблен в красавицу Эсмеральду. Но у него, что и говорить, были на то определенные основания.
Отрывок экранизации фильма «Горбун из Нотр-Дама»( 1997) с главным героем горбуном в видео:
Переживающий из-за своего мнимого физического недостатка, такой человек испытывает сильнейший стресс: целыми днями смотрится в зеркало или наоборот – всячески избегает отражающих поверхностей, опасаясь увидеть там «этот ужасный нос» или «эти поросячьи глазки». Дисморфофобы наотрез отказываются фотографироваться, дабы не «запечатлевать в веках это уродство». Многие замыкаются в себе, отказываются от выгодных предложений работы, оставляют учебу, отказываются от личной жизни, а то и вовсе перестают выходить на улицу.
Американский доктор Кэтрин Филлипс, не первый год работающая с такими больными, в своих исследованиях приводит истории подобных страдальцев.
- Одна из ее пациенток – девочка-старшеклассница, которая вынуждена была бросить школу из-за того, что у нее сильно «потеет лицо».
- Другой человек – молодой мужчина – наотрез отказался от высокооплачиваемой должности, предпочтя ей надомную работу за скромное жалование. Мотивировал он это так: «Зато никто не увидит моего кошмарного телосложения, и не будет смеяться надо мной».
- Еще одна подопечная доктора Филлипс однажды восемь часов подряд стригла себе волосы, пытаясь сделать прическу более «аккуратной».
- Другая девушка целыми днями исследовала свое лицо с помощью увеличительного стекла на предмет поиска растительности над верхней губой и на подбородке, – разумеется, времени на работу и общение у нее уже не оставалось.
- В психологической литературе описана и совсем юная жертва дисморфофобии – шестилетний мальчик, убежденный в том, что у него слишком желтые зубы и толстый живот. Эти свои «ужасные» (отсутствующие на самом деле) недостатки ребенок беспрерывно рассматривал в зеркале. Вот и войдя в кабинет доктора, первое, что он сделал, – уловил собственное отражение в… хромированной детали кресла.
Тара Рид, 43 года
После съемок в «Американском пироге» и «Дочери моего босса» Тара стала мечтой миллионов парней по всему миру. Однако девушка была недовольна своей, казалось бы, идеальной фигурой и считала себя толстой.
Тара неоднократно делала липосакцию, которая, по ее же собственному признанию, изуродовала ее. Достаточно посмотреть на старые фото Тары Рид в купальнике, чтобы понять, как не надо с собой поступать: обвислая, бугристая кожа на животе и ягодицах, складки… Сейчас живот актрисы выглядит более подтянутым. Видимо, она сделала абдоминопластику. Но до идеала ей далеко: Тара выглядит истощенной, поклонники подозревают у нее анорексию.
Пластическая хирургия помогает избавиться от неуверенности в себе, но есть люди, которым нужна помощь не столько хирурга, сколько психолога.Владимир Плахотин Пластический хирург Городской поликлиники №220 (Москва)
