Майк Матараццо — «Бостонский бегемот» и его секрет популярности

Аксель Хаке – Маленький король Декабрь краткое содержание

Печальный конец

Пик карьеры Армандса пришёлся на конец «нулевых». Он сыграл главные роли в сериалах «Знахарь», «Брачный контракт» и «Девятый отдел», а также появился в нескольких популярных телешоу. К сожалению, долго наслаждаться славой ему не пришлось.

Армандс Нейландс-Яунземс в сериале «Брачный контракт». Кадр из сериала

https://img.anews.com/media/gallery/129875608/345629911.jpg

21 сентября 2010 года актёр возвращался домой со съёмок проходившего в Анапе фестиваля «Киношок». В подмосковном Переделкино он переходил железнодорожные пути и не заметил приближающуюся электричку. Машинист пытался предупредить Армандса звуковым сигналом, но артист слушал музыку в наушниках, а потому не слышал гудка.

Нейландс-Яунземс был похоронен в Москве на Пыхтинском кладбище. Последнюю свою роль он сыграл в криминальном сериале «Пилот международных авиалиний».

Статистика карьеры

Регулярный чемпионат и плей-офф

   Регулярный сезон  Плей-офф
СезонКомандаЛигаGP грамм А Оч PIMGPграммАОчPIM
1971–72Уинтроп средней школы MIAA
1972–73 Berwick Academy MPA
1973–74 Бостонский университет ЕКГА31 год21 год194014
1974–75Бостонский университетЕКГА3227295620
1975–76Бостонский университетЕКГА3021 год274818
1976–77Бостонский университетЕКГА342341 год6418
1977–78 Толедо Голдиггерс МГП76305686431781321 год12
1978–79Толедо ГолдиггерсМГП742745722831232
1978–79 Philadelphia Firebirds АХЛ6
1979–80 Соединенные ШтатыIntl43182341 год20
Итоги ECAC1279211620870
Итоги МГП1505710115871209152414

Международный

ГодКомандаМероприятие GPграммАОчPIM
1975 г. Соединенные Штаты Туалет91234
1976 г.Соединенные ШтатыТуалет10
1980 г.Соединенные Штаты OG73252
Старшие итоги264486

Жизнь до Тадзио

С самого детства Бьорн мечтал стать пианистом. К счастью, он обладал музыкальным слухом, и когда ему было 8 лет, его без проблем приняли в элитную классическую музыкальную школу Madorufu Fredrik в Стокгольме.

О времени, проведенном в школе, Андресен отзывается так: «Пока наши преподаватели пытались привить нам любовь к классической музыке и уважение к великим композиторам, мы втайне слушали The Beatles и мечтали играть нечто подобное».

Тем не менее Бьорн Андресен был одним из лучших учеников. Музыкальную школу он закончил с отличием в 1973 году. Об актерской карьере мальчик и не помышлял. Бабушка же Бьорна, работавшая на шведской киностудии, уже давно хотела сделать из внука актера. Бьорн, к сожалению, пал жертвой амбиций своей своевольной бабушки:«Моей бабушке казалось, что я невероятно артистичный и талантливый. Она хотела, чтобы обо мне узнал весь мир».

Летом 1969 года Бьорн принял участие в съемках фильма начинающего режиссера Роя Андерссона «Шведская история любви», повествующем о первом чувстве двух подростков. Ему досталась небольшая роль приятеля главного героя. Сейчас Бьорн достаточно прохладно отзывается о своем дебюте. По его словам, никому из ребят не приходилось вживаться в роли. Рой Андерссон работал без сценария и просил от своих подопечных как можно больше искренности. Почти все диалоги в фильме были импровизацией.

Премьера фильма состоялась 24 апреля 1970 года. Фильм стал настоящей сенсацией. Он завоевал 4 премии на международном Берлинском кинофестивале, обойдя известные работы Бернандо Бертолуччи и Райнера Вернера Фассбиндера. Быть может, этот актерский опыт так и остался бы единственным в жизни Бьорна, если бы не Его Величество Случай…

Переезд в Калифорнию.

Добившись успеха, Майк полностью посвятил себя спорту. В 26 лет он переехал в Венецию, штат Калифорния (США), где вместе тренировались лучшие бодибилдеры.

Он был полон решимости встретить своих кумиров, таких как Арнольд Шварценеггер, Лу Ферриньо, Серджио Олива, Майк Каци и Фрэнк Зейн, которые все там жили. Увидев трудовую этику бодибилдеров в тренажерном зале, он сразу почувствовал с ними связь.

Майка быстро приняли в фитнес-сообщество и в знаменитый спортзал California Gold’s Gym. Под руководством бодибилдеров, таких как Флекс Уиллери Шон Рэй, ему были предоставлены инструменты, необходимые для успеха в отрасли.

Сергей Михалок

«Сделайте тренировку силовой»

Культурист всегда подчеркивал, что качку нужны широченные плечи. С самого начал он активно «бомбил» дельты, выполняя по 30 сетов кряду. Результаты в массе были нулевые. Тогда он взял большие веса и сократил сессии. Набор массы не заставил себя ждать. Протестированную на себе схему он рекомендовал новичкам.

В комплекс включал 2 базовые техники на весь массив дельт: жимы из-за головы, тяги к ключице. Затем каждый пучок прорабатывал изолирующими упражнениями, требующими полной отдачи.

Недельный сплит Майка расписан как по нотам:

  • Понедельник – кардио, торс, предплечья.
  • Вторник – спина.
  • Среда — кардио, дельты.
  • Четверг: утром – квадрицепсы, вечером бицепсы бедер.
  • Пятница – руки и предплечья.
  • В воскресенье начинался новый круг.

В каждом сете он совершал до 12 повторений и отслеживал ощущения в теле, помогающие отыскать баланс между напряжением мышц и нагрузкой. По словам атлета, «чрезмерный или малый вес сушат мускулы, и не дают результатов».

Связанные публикации

Новости SPS – 2021 – самого крутого коммерческого турнира IFBB в России

Хотите увидеть самых крутых атлетов планеты? Тогда вам в Красноярск! Хотите увидеть, как молодые таланты свергнут с пьедестала именитых чемпионов? Тогда вам тоже в Красноярск! 3-4 апреля состоится 6-й по счету спортивный фестиваль Siberian Power Show. И судя по фамилиям чемпионов, изъявивших желание посетить сибирское шоу, ни один рубль, из более чем 6.000.000 рублей призовых, не достанется никому без жесточайшего боя! 

МОНСТРЫ МАССЫ

Кто заберет 6.000.000 на Siberian Power Show – 2021?

Словака Михал Крижанека многие называют фриком и монстром массы, но это не мешает ему владеть титулом чемпиона мира среди бодибилдеров-профессионалов. В этом статусе Михал и выйдет на сцену Siberian Power Show. Но как подсказывает история этого Фестиваля здесь могут свергнуть с трона любого чемпиона.

Кто заберет 6.000.000 на Siberian Power Show – 2021?

И главным конкурентом заморскому варягу многие считают молодого питерского вундеркинда от бодибилдинга Сергея Данилова. «У Данилова большие шансы, он сможет победить! Он бешено прогрессирует!», – Уверен один из самых популярных фитнес-блогеров страны Андрей Скоромный.

Здесь стоит добавить, что предстоящий турнир станет самым звездным в Европе по составу участников. В Красноярск, побороться за призовой фонд более 2.000.000 рублей приедут сильнейшие атлеты Европы: поляк Симон Лада, белорус Илья Луковец, россияне: Алексей Кузнецов и Кирилл Назаренко и др. Также на турнире будет разыграно 8 про-карт.

ЧЕЛОВЕК-ДОМКРАТ

Юрий Белкин является одним из самых титулованных пауэрлифтеров страны. Под конец прошлого года он установил очередной из своих all-time рекордов при собственном весе чуть за сотню вытянув фантастические 445 кг. И Юрий надеется, что эти рекордные килограммы гарантируют ему забрать значительную часть $10.000 призовых. “Победа будет за Белкиным без особых проблем!”, – уверен спортивный обозреватель Дмитрий Спиридонов. 

Но с этим утверждением готовы поспорить еще как минимум два атлета. Обладатель all-time рекорда в тяге Дмитрий Насонов и ученик Белкина – новая звезда российского пауэрлифтинга Александр Луговой.  “Я жду идеального старта от Дмитрия Насонова! Я думаю всю свою мощь Дмитрий покажет в Сибири. Конкуренция будет зашкаливающая”, – считает создатель спортивного видеоканала-миллионника GoB Андрей Луценко

КРОВЬЮ И ПОТОМ

Кто заберет 6.000.000 на Siberian Power Show – 2021?

На турнире по силовому экстриму в Красноярске впервые выступит легендарный Михаил Шивляков. “Американцы зовут Михаила к себе на соревнования, потому что знают, что он точно сделает шоу! Они знают, что Шивляков будет идти до конца несмотря ни на что!” – уверяет создатель видеоканала GoB Андрей Луценко. Подтверждением этого факта является знаменитая “кровавая” тяга Михаила в 426 кг на американском шоу Arnold Classic, собравшая на YouTube уже более 2 миллионов просмотров.

Но на сибирском Фестивале никакие титулы и заслуги не гарантируют победу. На пути у легендарного атлета в этот раз встанет молодой российский стронг Евгений Марков. Он уже выигрывал SPS среди любителей и готов добавить к себе в копилку золото профессионального турнира.

«Я думаю победа все же будет за Шивляковым! У него огромный соревновательный опыт, атлет высшего ранга!», – надеется многократный обладатель титула сильнейшего человека планеты Жидрунас Савицкас.

СИБИРСКИЕ ПРОСТОРЫ

8 футбольных полей – примерно такую площадь в этом году арендовали для проведение Siberian Power Show. Такие просторы нужны, чтобы разместить всех участников и гостей Фестиваля, на котором будет представлено более 30 видов спорта: пауэрлифтинг, бодибилдинг, силовой экстрим, строгий подъем на бицепс, армрестлинг, pole dance, хип-хоп, сибирские пощечины и многое другое! Общий призовой фонд Фестиваля в этом году составит около 6.000.000 рублей, причем часть этих призовых могут выиграть и гости шоу, приняв участие в различных открытых спортивных конкурсах.

Справка:

6-й ежегодный спортивный фестиваль Siberian Power Show, 3-4 апреля 2021, МВДЦ Сибирь

Instagram: @siberianpowershow
ВКонтакте: @siberianpowershow
Сайт: siberianpowershow.ru

Страницы

(Mike Matarazzo) США

>
Галерея фотографий Майк Матараццо Видео Майк Матараццо
Фото опубликовано пользователем Ruslan
Оценка фото(9 голосов)Оценить фотоВ избранное 612 x 1083
Галерея фотографий Майк Матараццо. Фото 1 из 291
Фото 1Фото 2Фото 3Фото 4Фото 5Фото 6Фото 7
Родился8 ноября 1965 года
Умер16 августа 2014 года в возрасте 48 лет
Рост178 см
Соревновательный вес112 кг

Печально известный культурист и любимец публики Майк Матараццо родился 8 ноября 1965 года в Бостоне. Майк с детства отличался необычайной харизмой и дружелюбностью

Он привлекал к себе внимание людей не только своим артистизмом и юмором, но и великолепными физическими данными. Парень еще в детстве увлекся боксом, причем на довольно серьезном уровне. Но Майк был не из тех людей, кто концентрирует все свое внимание на одном деле

Ему было не достаточно только лишь боксерской карьеры, помимо нее он активно занимался в тренажерном зале

Но Майк был не из тех людей, кто концентрирует все свое внимание на одном деле. Ему было не достаточно только лишь боксерской карьеры, помимо нее он активно занимался в тренажерном зале. Он установил несколько рекордов своего города по жиму лежа и приседаниям со штангой

Матараццо был не из тех, кто считал употребление стероидов негативным делом и принимал их для скорейшего набора мышечной массы. Стоит сказать, что при его загруженном графике тренировок было просто невозможно ограничиваться только лишь собственным потенциалом. Поэтому стероиды были для Майка скорее необходимостью, чем прихотью

Он установил несколько рекордов своего города по жиму лежа и приседаниям со штангой. Матараццо был не из тех, кто считал употребление стероидов негативным делом и принимал их для скорейшего набора мышечной массы. Стоит сказать, что при его загруженном графике тренировок было просто невозможно ограничиваться только лишь собственным потенциалом. Поэтому стероиды были для Майка скорее необходимостью, чем прихотью.

Тем временем боксерская карьера Майка продолжала идти вверх. Публика очень любила его за красочные и зрелищные бои, где Матараццо всегда пускал в ход весь свой артистический талант. Он также поражал своими совершенными формами, которые подходили скорее культуристу, нежели боксеру.

В 1989 году Майк решил попробовать себя и в этой роли, приняв участие в турнире по бодибилдингу штата Массачусетс. Судьи отдали победу Майку, тем самым определив его дальнейшую судьбу. Матараццо переехал в Калифорнию, где стал лицом одной из фармацевтических компаний. В 1991 году Майк становится чемпионом США по бодибилдингу и решает оставить бокс, полностью отдавшись новому для себя виду спорта.

Матараццо выступал вплоть до 1997 года с переменным успехом, однако за эти годы, благодаря своим внешним данным и веселому нраву он стал настоящим кумиром для тысяч фанатов. Его фотографии побывали на обложках практически всех спортивных журналов, а плакаты с его изображением украшают многие тренажерные залы и до сих пор.

В 1997 году врачи обнаружили у Майка проблемы с проводимостью крови и «посадили» его на специальные препараты. Однако преданный своему делу Матараццо и не думал останавливаться на достигнутом. Он продолжил тренировки с прежней интенсивностью и в следующем году достиг наивысшей точки своего успеха – он вошел в 10-ку лучших культуристов, заняв 9-е место на Олимпии 1998.

Но, не смотря на «железный» характер Майка, сердце беспокоило его все чаще и чаще. В 2004 году Матараццо перенес шунтирование — открытую операцию на сердце из-за закупорки артерий. Это положило крест на его дальнейшей карьере спортсмена. Как бы ни было жаль, но Майку пришлось оставить большой спорт навсегда. Он занялся денежными ссудами, выступая в качестве поручителя. В начале ноября 2007 года Майк Матараццо был вновь госпитализирован на этот раз с сердечным приступом. Его коронарная артерия была полностью заблокирована и Майку был внедрен искусственный дефибриллятор, который запускал сердце.

До последнего дня Майк проживал в городе Модесто, Калифорния, так и не дождавшись своей очереди на пересадку сердца.

Ночью 16 августа на 49-м году жизни скончался «Бостонский бегемот» – один из самых крутых и харизматичных культуристов в истории IFBB

Майк Матараццо

По информации известного американского журналиста из мира бодибилдинга Питера МакКоха вчера ночью (16 августа по американскому времени) скончался бывший участник “Олимпии” Майк Матараццо. Он умер в больнице Стэнфордского Университета в Северной Калифорнии, находясь в ожидании операции по пересадке сердца.

Питер МакКох: “Я никогда не встречал таких отношений между сыном и отцом. Отец Майка – Майк Матарацо Старший умер 17 августа 2003 года в Винчестере, шт.Массачусетс. Он долго болел и ушел в возрасте 71 года. Старший Матарацо являлся ветераном войны в Корее. Из-за тяжелой болезни он не мог лично присутствовать на соревнованиях сына с 1997 года. Через три дня после смерти отца мы поговорили с Майком по телефону. Поверьте то, что и как он говорил об отце, ярчайшим образом отражает то, каким был сам Майк Матараццо младший”.

“Ты не поверишь, где я сейчас, – сказал мне Майк. – Я в кабинете отца, сижу за его столом. Он весь завален журналами “FLEX”. Он их постоянно листал и перечитывал материалы. Папа обожал наш спорт. Когда я стал профессионалом , моя карьера в бодибилдинге стала его основным интересом в жизни. Он любил приходить на соревнования и общаться с участниками. У папы от природы были огромные икроножные. Он хвастался ими перед парнями, а те даже просили сфотографироваться с ним. Я так благодарен этим людям, участникам и фанатам, с которыми он делился своей любовью к бодибилдингу. Эти встречи и общение делали его жизнь особенной, придавали ей смысл. Спасибо, что мир бодибилдинга впустил в свои ряды моего отца.

Он был мне не только отцом, но и старшим братом, и лучшим другом. Когда я только начинал поднимать “железо”, многие знакомые говорили, что я трачу время на ерунду, но мой отец всегда меня поддерживал. Он оплатил карточку в спортивный клуб “Galaxy Gym”, где я провел первые годы занятий. Он не уставал поощрять мое увлечение спортом. Спрашивал, когда пройдут следующие соревнования. Сколько фотосессий я провел. Когда выйдет следующая статья. Он был самым большим моим фанатом. Теперь его не стало… не стало и части меня.

Отец болел 11 лет. С каждым днем ему становилось все хуже и хуже. Он умер во сне. Мама сказала, что непрекращающийся стресс и дикие боли, наконец, сошли у него с лица. Он выглядел умиротворенным. Ушел в лучший из миров. Я уверен, что ему сейчас хорошо”.

Теперь не стало и Майка Матараццо младшего – одного из самых харизматичных культуристов, с которыми мне довелось пообещаться.

Майк Матараццо

Соревновательная история Майка Матараццо:

История выступлений

СоревнованиеМесто
Мистер Олимпия 200121
Ночь чемпионов 20015
Ночь чемпионов 200018
Торонто/Монреаль Про 20006
Мистер Олимпия 199911
Мистер Олимпия 19989
Ночь чемпионов 19983
Торонто/Монреаль Про 19983
Сан-Франциско Про 19987
Гран При Германия 199711
Гран При Испания 199710
Гран При Венгрия 199710
Мистер Олимпия 199713
Ночь чемпионов 19974
Торонто/Монреаль Про 19972
Гран При Россия 19969
Гран При Швейцария 19969
Гран При Чехия 19969
Мистер Олимпия 199613
Ночь чемпионов 19965
Сауз Бич Про 19957
Флорида Про 19957
Арнольд Классик 19949
Сан-Франциско Про 19948
Сан-Хосе Про 19948
Мистер Олимпия 1993
Ночь чемпионов 19938
Арнольд Классик 19936
Питтсбург Про 19932
Арнольд Классик 199215
Айронмен Про 19925
Мистер Олимпия 1991
Чемпионат США 19911
Чемпионат США 19911 в категории Тяжелый вес

Уроки жизни от легенды бодибилдинга

Арнольд Шварценеггер

Правило №1 – Верьте в себя

“Моя уникальность была предопределена”. Вне зависимости от того, что говорили другие люди, Арнольд верил в возможность реализации своих мечтаний в бодибилдинге.

Правило №2 – Работайте в команде

Он знал, что сильный и знающий партнер сможет помочь ему на тренировках и мотивировать его. Так партнером Арнольда по тренировкам стал заводила Франко Коломбо. Впоследствии он применил этот секрет успеха и в бизнесе.

Правило №3 – Учитесь на ошибках

Когда довольно ровный в плане формы 113-килограммовый Арнольд проиграл в 1968 году титул “Мистер Вселенная” отлично “просушенному” и доведенному до отменных кондиций Фрэнку Зейну, он смог извлечь из этого ценный урок

В дальнейшем он уделял большое внимание всем мелочам без исключения

Правило №4 – Учитесь у своих наставников

Джо Уайдер научил Арнольда особенностям тренинга, позирования, раскрутки и ведения бизнеса. На всем протяжении своей самой разнообразной деятельности Арнольд извлекал пользу из общения с мудрыми и опытными советниками.

Правило №5 – Выбирайте себе полезное окружение

В плодородной почве семена могут дать рост дубу. Ежедневные двухразовые тренировки в легендарном зале “Голд” (Венис) в окружении обладателей титула “Мистер Вселенная” были примечательны позитивной обстановкой, конструктивной критикой и практическими знаниями.

Правило №6 – Нарушайте правила

В самом начале спортивной карьеры Арнольда его голени были недостаточно развиты. Но после консультаций с Регом Парком он прорабатывал их шесть дней в неделю – весьма необычный подход, который помог трансформировать его слабость в сильную сторону. “Мыслите шире общепринятых норм”, – утверждает Арнольд.

Правило №7 – Будьте открыты соперничеству

Для того, чтобы добиваться своих лучших результатов, Арнольду требовалось одерживать победы над лучшими атлетами. Вот почему он приветствовал свои дуэли с Оливой – единственным в мире человеком, по-настоящему способным бросить ему вызов, когда оба атлета находились на пике своей формы.

Правило №8 – Оставайтесь голодными до успеха

Когда Арнольду уже нечего было доказывать в одном – бодибилдинге – он принялся за другое – кино. Он постоянно бросает вызов самому себе.

Правило №9 – Не бойтесь потерпеть неудачу

Арнольду советовали не рисковать своей безукоризненной репутацией ради завоевания очередного титула “Мистер Олимпия”. Но, как всегда, он наслаждался возможностью принять вызов и не позволял страху возможного поражения разубедить его в стремлении соревноваться.

Правило №10 – Не обращайте внимания на людей, говорящих “нет”

Этот совет справедлив как к тем, кто предостерегал его от участия в “Олимпии”-1980, так и в отношении предрекавших ему судьбу актера всего лишь малобюджетных фильмов категории Б. “Не обращайте никакого внимания на людей, говорящих, что что-то может у вас не получиться”, – наставляет Арнольд.

Правило №11 – Научитесь не только брать, но и что-то отдавать

Личная жизнь

Ральф Меллер женат, его супругу зовут Аннет, у них две дочери: Жаклин и Лаура. Всей семьей они живут в Лос-Анджелесе. Ральф по-прежнему занимается бодибилдингом для себя, также он увлекается верховой ездой, теннисом, мотоциклами и плаваньем.

За свою жизнь Ральф Меллер успел поработать телохранителем, а также поучаствовать в политической жизни Германии. В Германии актер занимается благотворительностью, работой с неблагополучными подростками, а также теле-активизмом. Занимается популяризацией здорового образа жизни и спорта.

Также Ральф выпустил линейку уходовой косметики и парфюмерии для бренда LR health & beauty system, линейка называется его именем, на упаковке указана аббревиатурой РМ.

Ральф Меллер прекрасно выглядит в свои годы благодаря здоровому питанию и занятиям спортом. С годами он не стал менее активным, и все время пробует себя в новых сферах. Более того, Ральф активный спонсор благотворительных организаций и фондов.

11 марта 1979 – 25 августа 2015 (36 лет)

Байтоллах Аббаспур родился 11 марта 1979 года в городе Карадж, пригороде Тегерана.

Байто начал заниматься бодибилдингом в 1996 году в возрасте 17 лет после занятий футболом. Байто тренировался под руководством и при поддержке своих братьев. Спустя год занятий он был уже в неплохой форме и завоевал свой первый титул на чемпионате Караджа. В 2003 году Аббаспур одержал победу на любительском Чемпионате мира в Индии (в полусредней весовой категории). В 2004 году Байтоллах в этом турнире занял лишь третье место. Борьба за профессиональную карту продолжалась вплоть до 2008 года. В этом году он стал победителем любительского Чемпионата Мира.

Дебют Байтоллаха Аббаспура на профессиональной сцене состоялся в 2012 году. На турнире «Фибо Пауэр Про» он стал четвёртым, уступив Джонни Джексону, Майклу Кефалианосу и Сергею Шелестову. В том же, 2012 году, Аббаспур занял третье место на турнире «Мистер Европа Про». На сцене «Нордик Про» 2012 года Байто занял 4-е место и в том же году впервые попробовал свои силы на «Олимпии», где стал лишь 17-м. Соревновательный вес спортсмена тогда составлял 95 кг.

2013 год для Аббаспура был довольно удачным. В этом году он принял участие в шести турнирах и одержал свою первую профессиональную победу на сцене «Нордик Про», обойдя таких атлетов, как Лионель Бейек, Алексей Шабуня и Алексей Лесуков. На «Олимпии» 2013 года Байтоллах стал 16-м.

2014 год в соревновательной карьере Байто был еще более плодотворным – он принял участие в восьми профессиональных турнирах, занимая довольно высокие места (от пятого до второго) в категории «212 фунтов». Наиболее примечательно его пятое место в 50-й юбилейной «Олимпии» 2014 года. Это был ошеломительный успех для Байто, он был настроен на победу в турнире «Мистер Олимпия» 2015 (до 212 фунтов), но жизнь распорядилась иначе…

Май и июнь 2015 года Байтоллах провёл на больничной койке. Как сообщалось тогда в СМИ, Байто был госпитализирован из-за проблем со здоровьем, которые привели к сбою в работе иммунной системы. В течение первых двух недель он потерял 20 кг веса. У него было обнаружен васкулит – тяжёлое воспаление кровеносных сосудов.

Однако спасти Байто не удалось… 25 августа 2015 года он скончался в возрасте 36 лет…

Соревновательная история:

  • 2003 World Amateur Championships – IFBB, WelterWeight, 1st
  • 2005 World Amateur Championships – IFBB, WelterWeight, 3rd
  • 2007 Asian Amateur Championships – IFBB, Light-MiddleWeight, 1st
  • 2007 World Amateur Championships – IFBB, Light-MiddleWeight, 4th
  • 2008 Asian Amateur Championships – IFBB, MiddleWeight, 1st
  • 2008 World Amateur Championships – IFBB, Light-MiddleWeight, 1st
  • 2009 Asian Championships – ABBF, MiddleWeight, 2nd
  • 2012 European Pro – IFBB, Open, 3rd
  • 2012 FIBO Germany – IFBB, 4th
  • 2012 Nordic Pro (Finland) – IFBB, 4th
  • 2012 Olympia – IFBB, Open, Did not place
  • 2013 Arnold Classic Brasil – IFBB, 10th
  • 2013 European Pro – IFBB, Open, 2nd
  • 2013 FIBO Germany – IFBB, 12th
  • 2013 Nordic Pro (Finland) – IFBB, Winner 
  • 2013 Olympia – IFBB, Open, Did not place
  • 2013 Tampa Pro Championships – IFBB, Did not place
  • 2014 Arnold Classic Brasil – IFBB, 9th
  • 2014 Europa Dallas – IFBB, LightWeight, 4th
  • 2014 Korean Grand Prix – IFBB, LightWeight, 3rd
  • 2014 Olympia – IFBB, LightWeight, 5th
  • 2014 Prague Pro Championships – IFBB, LightWeight, 2nd
  • 2014 San Marino Pro – IFBB, LightWeight, 2nd
  • 2014 Tampa Pro Championships – IFBB, LightWeight, 5th

История выступлений

СоревнованиеМесто
Мистер Олимпия 200121
Ночь чемпионов 20015
Ночь чемпионов 200018
Торонто/Монреаль Про 20006
Мистер Олимпия 199911
Мистер Олимпия 19989
Ночь чемпионов 19983
Торонто/Монреаль Про 19983
Сан-Франциско Про 19987
Гран При Германия 199711
Гран При Испания 199710
Гран При Венгрия 199710
Мистер Олимпия 199713
Ночь чемпионов 19974
Торонто/Монреаль Про 19972
Гран При Россия 19969
Гран При Швейцария 19969
Гран При Чехия 19969
Мистер Олимпия 199613
Ночь чемпионов 19965
Сауз Бич Про 19957
Флорида Про 19957
Арнольд Классик 19949
Сан-Франциско Про 19948
Сан-Хосе Про 19948
Мистер Олимпия 1993
Ночь чемпионов 19938
Арнольд Классик 19936
Питтсбург Про 19932
Арнольд Классик 199215
Айронмен Про 19925
Мистер Олимпия 1991
Чемпионат США 19911
Чемпионат США 19911 в категории Тяжелый вес

Комплекс упражнений Джо Вейдера

Комплекс упражнений  для новичков

Данная программа рассчитывается на 2 месяца тренировок. Занятия проводятся 3 раза в неделю, ничего не меняя и не дополняя.

  • Пресс. Исходное положение — лежа. Поднятие туловища. 2 сета по 20—30 повторений.
  • Жим штанги. Исходное положение — лежа на лавке. 3 сета по 8—12.
  • Тяга штанги. Исходное положение — стоя узким хватом . 2 сета по 8—12 повторений.
  • Тяга верхнего блока за голову. 3 сета по 8—12 повторений.
  • Жимы гантелей. Попеременные поднятия вверх стоя. 3 сета по 8—12 повторений.
  • Разгибание ног . Исходное положение — сидя на специальном станке. 2 сета по 10—15 повторений.
  • Упражнения на мышцы трицепса. Жимы рук вниз на верхнем блоке. 2 сета по 8—12 повторений.
  • Упражнения на мышцы ног. Жимы на специальном станке. 3 сета по 10—15 повторений.
  • Сгибание рук со штангой. 3 сета по 10—15 повторений.
  • Поднятие на носки со штангой на спине в специальном тренажере. 3 сета по 15—20 повторений.

Комплекс упражнений для спортсменов средней подготовки

Понедельник

  1. Жим штанги лежа широким хватом 3 сета по 9 повторений.
  2. Жим штанги стоя с груди 3 сета по 9 повторений.
  3. Разведение рук с гантелями лежа головой вверх угол 45 градусов.
  4. Тяга штанги к подбородку узким хватом/в наклоне 3 по 9 повторений.
  5. Подъемы рук с гантелями в стороны стоя 3 сета по 9 повторений.
  6. Сгибание рук со штангой стоя 3 сета по 9 повторений.
  7. Подъемы туловища к ногам из положения лежа 3 сета по 30—50.
  8. Сгибание рук с гантелями полулежа на наклонной скамье угол 45 градусов 3 сета по 9 повторений.
  9. «Французский» жим штанги стоя 3 сета по 9 повторений.
  10. Наклоны в бока с гантелями в руках 3 сета по 30—50.

Вторник

  1. Приседания со штангой на спине 3 сета по 9 повторений.
  2. Поднимание плеч со штангой в опущенных руках 3 сета по 9 повторений.
  3. Становая тяга 3 сета по 9 повторений.
  4. Выпрямление ног, сидя на специальном станке 3 сета по 9 повторений.
  5. Поднимание на носке одной ноги 3 сета по 9 повторений.
  6. Сгибание рук в запястьях хватом штанги снизу/сверху 3 сета по 30-50 повторений.
  7. Сгибание ног лежа на специальном станке 3 сета по 9 повторений.
  8. Подъем ног лежа на наклонной доске 3 сета по 25 повторений.

Четверг

  1. Жим штанги лежа узким хватом/на наклонной скамье 45 градусов 3 сета по 9 повторений.
  2. Пуловер лежа через скамью с гантелью 3 сета по 9 повторений.
  3. Разведение гантелей в стороны в наклоне 3 сета по 9 повторений.
  4. Жим штанги лежа на наклонной скамье 45 градусов/ сидя из-за головы 3 сета по 9 повторений.
  5. Тяга штанги в наклоне 3 сета по 9 повторений.
  6. Сгибание рук с гантелью сидя с опорой локтя о внутреннюю поверхность бедра 3 сета по 9 повторений.
  7. «Французский» жим гантелями вверх сидя 3 сета по 9 повторений.
  8. Сгибание рук с гантелями сидя на. скамье 3 сета по 9 повторений.
  9. Наклоны в бока с одной гантелью в руке 3 сета по 30-50 повторений.
  10. Подъемы туловища из положения лежа 3 сета по 30-50 повторений.

Пятница

  1. Приседания со штангой на спине 3 сета по 9 повторений.
  2. Разгибание/сгибание ног на специальном станке 3 сета по 9 повторений.
  3. Тяга гантели в наклоне одной рукой 3 сета по 9 повторений.
  4. Приседания в разножке, штанга на спине 3 сета по 9 повторений.
  5. Поднимание плеч со штангой в опущенных руках 3 сета по 9 повторений.
  6. Подъемы на носках со штангой на спине 3 сета по 15 повторений.
  7. Становая тяга 3 сета по 9 повторений.
  8. Подъемы туловища из положения лежа 3 сета по 30-50 повторений.
  9. Сгибание рук со штангой обратным хватом 3 сета по 15 повторений.
  10. Подтягивание коленей к груди в висе на перекладине 3 сета по 30-50 повторений.

Джо Вейдер не рекомендует придерживаться какого-либо заранее установленного веса снарядов. Порой у вас на занятии будет больше или меньше энергии, и вы будете в состоянии поднять больший или меньший вес.

Джо Вейдер – Урок 1 Группа тренировок Система строения тела Введение

Watch this video on YouTube

Фильмография

Сортировка по: Году :: Рейтингу :: Количеству голосов

Безбашенный Ник (2016)

Tschiller: Off Duty (3.70)

Вне игры (2015)

Beyond the Game (0.00)

Саботаж (2014)

Sabotage (5.70)

(в титрах отсутствует)

(2013)

(0.00)

Ralf Moeller (по слухам)

Сказки о древней империи (2010)

Tales of an Ancient Empire (2.90)

General Hafez

Турист (2010)

The Tourist (5.90)

Jail Bird Lunt

Blackout — The Film (2010)

(0.00)

Slave (2010)

(0.00)

Frank

King of Vampires (2010)

(0.00)

Thanos

Dejection (2009)

(0.00)

Superstitious Boss

Один в темноте 2 (2008)

Alone in the Dark II (3.90)

Boyle

Time of the Comet (2008)

(6.40)

Freiherr von Keittel

Фар Край (2008)

Far Cry (3.30)

Max Cardinal

Сид: Месть восставшего (2007)

Seed (2.60)

Warden Arnold Calgrove

Следопыт (2007)

Pathfinder (5.20)

Ulfar

Постал (2007)

Postal (4.10)

Officer John

Оззи (2006)

Ozzie (3.80)

Tank Emerson

Scooter: Excess All Areas (2006)

(7.40)

Disco Dancer — ‘Maria’

Пивной бум (2006)

Beerfest (6.10)

Hammacher

Спасите Грейс (2005)

My Suicidal Sweetheart (4.80)

Bruno

Exploding Ego (2004)

(0.00)

Ralf Moeller

Молодой отец (2004)

El padrino (4.80)

Special Agent Kurt Meyers

Убийца из глубины (2004)

Hai-Alarm auf Mallorca (2.40)

Sven Hansen

Кольцо Нибелунгов (2004)

Ring of the Nibelungs (6.60)

King Thorkilt

Pudelmützen Rambos (2004)

(1.80)

(хроника)

Остров смерти (2003)

The Paradise Virus (3.20)

Joseph

Последний гладиатор (2003)

Held der Gladiatoren (4.20)

Ferox (as Ralf Möller)

Царь скорпионов (2002)

The Scorpion King (5.40)

Thorak

Sommer und Bolten: Gute Ärzte, keine Engel (сериал) (2001)

(0.00)

Martin Ranklebe

Андромеда (сериал) (2000)

Andromeda (6.70)

 Jeger (1 episode, 2001)

Гладиатор (2000)

Gladiator (8.40)

Hagen

Громила и малыши (2000)

Der Superbulle und die Halbstarken (2.90)

Mark Kerner

Бэтмен и Робин (1997)

Batman & Robin (3.50)

Arkham Asylum Guard

«Conan» (сериал) (1997)

(5.00)

Conan / ..

(22 episodes, 1997-1998)

Отряд возмездия (1997)

The Bad Pack (3.60)

Kurt Mayer

Саги викингов (1996)

The Viking Sagas (4.90)

Kjartan

Спецотряд «Кобра» (сериал) (1996)

Alarm für Cobra 11 — Die Autobahnpolizei (6.40)

 Andri Vladic 1 episode, 2012

Der unbekannte Deserteur (1994)

(7.60)

Soldier

Лучшие из лучших 2 (1993)

Best of the Best 2 (4.50)

Brakus

Универсальный солдат (1992)

Universal Soldier (5.70)

GR76

Осторожно, перестройка (1990)

Occhio alla perestrojka (3.00)

Serghjei (как Ralf Rudolf Möller)

Киборг (1989)

Cyborg (4.30)

Brick Bardo (as Rolf Muller)

Muscle Man (1988)

(0.00)

Ralf Möller

Anti-Life (0)

(0.00)

Vyrl

Tim Sander Goes to Hollywood (2012)

(0.00)

Себя

Glückauf Ruhr.2010! — Die Show (2010)

(0.00)

Himself

Die 100.000 Euro Show (сериал) (2008)

(2.70)

Himself

Arnold Schwarzenegger: ‘I’ll Be Back’ (2007)

(5.30)

Himself

Die große erste Hilfe Show (2006)

(0.00)

Himself

Strength and Honor: Creating the World of ‘Gladiator’ (2005)

(6.60)

Himself (хроника)

Один день из жизни (сериал) (2003)

A Day in the Life (0.00)

Себя (1 episode, 2005)

Mission: Germany (2002)

(0.00)

Himself

Spotlight on Location: The Making of ‘The Scorpion King’ (2002)

(0.00)

Himself

German Hollywood Dreams (2000)

(0.00)

Himself

TV total (сериал) (1999)

(5.70)

Himself

Feste der Volksmusik (сериал) (1994)

(1.50)

Himself

Wetten, dass..? (сериал) (1981)

(6.30)

Himself

Tommys Hollywood Report (0)

(0.00)

Себя (как Ralf M?ller)

Tales of an Ancient Empire: Behind the Scenes (0)

(0.00)

Себя

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий