Упражнение вакуум. Что, к чему и почему?
Как принимать гейнер Up Your Mass MHP
Производитель рекомендует употреблять это спортивное питание два-три раза в день. Чтобы достичь максимального результата стоит пить Up Your Mass от MHP один раз днем и один раз через 30-45 минут после тренировки.
Для приготовления коктейля разведите 4 мерные ложечки гейнера МНР в 500 мл воды или молока на свой вкус.
Гейнер Up Your Mass от MHP обеспечит вас всеми необходимыми белками, углеводами и жирами, благодаря которым вы легко наберете чистую мышечную массу и увеличите свою силу. Главное правильно подобрать для себя программу тренировок в тренажерном зале! Желаем вам успехов!
Попробуйте принимать гейнер и заниматься по нашей специальной тренировке на массу и результаты вас поразят!
Состав Super Mass Gainer
| |
| Порция – 334 г (2 мерные ложки) | |
| Количество порций – 8 | |
| Состав в | 334 г |
| Энергетическая ценность | 1280 ккал |
| Калории от жиров | 90 ккал |
| Белки | 52 г |
| Углеводы | 252 г |
| Сахар | 19 г |
| Жир | 10 г |
| Насыщенные жиры | 3 г |
| Холестерин | 35 мг |
| Креатин моногидрат | 1 г |
| Специальная аминокислотная смесь | 2 г |
| Глютамин, Глютаминовые пептиды, L-лейцин, L-изолейцин, L-валин | |
| Витамины и минералы в порции | 334 г |
| Витамин А | 4150 IU |
| Витамин С | 70 мг |
| Витамин D | 210 IU |
| Витамин Е | 30 IU |
| Рибофлавин | 1,7 мг |
| Ниацин | 20 мг |
| Витамин В6 | 2 мг |
| Фолат | 420 мкг |
| Витамин В12 | 2,2 мкг |
| Биотин | 240 мкг |
| Пантотеновая кислота | 13 мг |
| Кальций | 1455 мг |
| Железо | 0,7 мг |
| Фосфор | 1070 мг |
| Йод | 90 мкг |
| Магний | 100 мг |
| Цинк | 13 мг |
| Селен | 70 мкг |
| Хром | 125 мкг |
| Хлорид | 470 мг |
| Натрий | 510 мг |
| Калий | 2210 мг |
Ингредиенты:
Dymatize смесь сложных углеводов (мальтодекстрин с 100% чистыми полимерами глюкозы с длинной цепью), dymatize протеиновая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок), dymatize витаминно-
минеральная смесь, а также смесь жирных кислот (пальмитат витамина А, пантотенат кальция, витамин D3, аскорбиновая кислота, ди-альфа токоферил ацетат, лецитин, триглицериды со средней цепью, хлорид натрия, хлорид калия, ниацинамид, оксид
гидрохлорид, тиамина гидрохлорид, рибофлавин, фолиевая кислота, биотин, калия йодид, бета каротин, пивные дрожжи, GTFChromium дрожжи, spirulina, цианокобаламин), натуральные и искусственные ароматизаторы.
Формула Super Mass Gainer построена на основе:
- углеводной матрицы с быстрыми и медленными углеводами – служит источником необходимой энергии для поддержания обменных процессов и работы организма в условиях напряженных тренировок;
- протеиновой матрицы с сывороточными концентратом и изолятом, яичным альбумином и казеинатом кальция – обеспечивает продолжительное питание мышечных волокон аминокислотами для создания стабильной анаболической среды;
- витаминно-минеральной матрицы – обеспечивает ускорение восстановительных процессов и поддержку организма в периоды массонабора;
- энзимного комплекса Zytrix – повышает количество усвояемых калорий и протеина, поступающих в организм вместе с Super Mass Gainer;
- креатина – стимулирует выработку АТФ молекул для повышения силового потенциала во время тренировок.
Состав Up Your Mass от MHP
- В состав гейнера Up Your Mass от MHP входит углеродная матрица Glycemix LGI, которая не имеет аналогов. Именно эта матрица долгое время после приема добавки насыщает организм энергией, помогает поддерживать уровень сахара в крови и улучшает процесс восполнения запасов гликогена.
- Уникальная белковая матрица, входящая в состав Up Your Mass от MHP, непрерывно доставляет в кровь аминокислоты, в том числе и аргинина (основная ВСАА аминокислота для бодибилдеров). Причем усвоение белка и поступление аминокислот в кровь продолжается в течение 12 часов после приема Up Your Mass от MHP!
- Комплекс незаменимых жирных кислот, которыми также богат гейнер Up Your Mass, очень важен для поддержания нормального функционирования организма, особенно для спортсменов, активно занимающимися тренировками на массу. Комплекс незаменимых жирных кислот – это источник полезных жиров, которые позволяют уменьшить воспаления, дают прилив энергии и благотворно сказываются гормональные функции организма.
- А для улучшения обменных процессов в состав Up Your Mass от MHP входит комплекс витаминов и минералов.
Гейнер Optimum Nutrition Pro Gainer
Углеводы образуют жировую ткань только при малоподвижном образе жизни, а при усиленных силовых тренировках они жизненно необходимы. Эффективность и высокая результативность их сочетания с протеином для мышечной массы уже не раз была доказана во многочисленных исследованиях Pro Gainer от Pro Nutrition.
Данный продукт имеет высокую биологическую ценность и обеспечивает организму постоянный приток аминокислот. Протеин в составе этого гейнера – ультрафильтрованный концентрат сывороточного протеина, который отличается быстрым усвоением.
Высокое содержание калорий в комбинации с превосходным белком, который оптимизирует метаболизм, и анаболическими агентами позволяют вашему организму нарастить качественную мышечную массу, максимально активизируя синтез мышечного белка и сводя к минимуму распад мышечных тканей.
Одна порция Pro Gainer содержит в себе примерно 20-40 г протеина, 50-80 г углеводов и несколько грамм ненасыщенных жиров. Порцию порошка нужно развести в 600 мл воды или молока – после этого добавка полностью готова к употреблению.
Также этот гейнер значительно ускоряет процесс восстановления.
Как принимать Super Mass Gainer
Употреблять комплекс на основе углеводов с добавлением белка рекомендуется по одной порции в сутки после завершения тренинга. В выходные дни специалисты компании-производителя советуют заменять добавкой один из приемов пищи. Чтобы приготовить одну порцию углеводно-белкового коктейля, водой либо нежирным молоком (500-650 мл) разводят 334 грамма порошка.
Опытные атлеты советуют не следовать рекомендациям от производителя и уменьшит дозировку до 167 граммов. Это позволит избежать излишней нагрузки на пищеварительную систему. Вместо одного приема в сутки лучше пить коктейль дважды, то есть суточную норму делить на два раза. Одну употреблять в дневное время, а другую после завершения тренировки. Это схема является наиболее оптимальной для людей с эктоморфным телосложением.
Чтобы повысить эффективность от приема гейнера, продукт сочетают с другими добавками:
- для подавления катаболических процессов и быстрого восстановления с BCAA Complex 5050;
- для прироста показателей силы и массы тела с Creatine Micronized;
- для стимуляции усиленной выработки гормона роста с Gaba.
Конкретный выбор как уже стало понятно полностью зависит от желаемого эффекта.
Гейнеры Optimum Nutrition
?
- Углеводно-белковая смесь, обогащенная глютамином, таурином и креатином.
Категория:
Подробнее о категории
Рекомендуется использовать до трех раз в день – утром, в обед и вечером.
Этот продукт – невероятно мощная формула для наращивания массы, которая была создана специально для атлетов, активно занимающихся спортом и ставящих перед собой серьезные цели, а также для людей, которые испытывают трудности с набором веса и мышечной массы. Pro Gainer от Pro Nutrition имеет высокую биологическую ценность и обеспечивает вашему организму постоянный приток аминокислот. Протеин в составе этого гейнера – ультрафильтрованный концентрат сывороточного белка, который отличается быстрым усвоением. Высокое содержание калорий в комбинации с превосходным белком, который оптимизирует метаболизм, и анаболическими агентами позволяют вашему организму нарастить качественную мышечную массу, максимально активизируя синтез мышечного белка и сводя к минимуму распад мышечных тканей. Также этот гейнер значительно ускоряет процесс восстановления.
?
- 1250 калорий в порции с натуральным вкусом – это то, что надо для создания мускулатуры поразительной массы и силы.
Категория:
Подробнее о категории
Рекомендуется использовать до трех раз в день – утром, в обед и вечером.
Надо быть серьезным спортсменом, чтобы справиться с такой калорийностью и превратить содержащийся в Serious Mass белок в собственные мышцы!С помощью Serious Mass вы получите необходимое количество протеинов, углеводов, микроэлементов и калорий, что поможет Вам быстро набрать вес. Каждый элемент имеет высокую биологическую ценность.В состав Serious Mass уже входят аминокислоты. Serious Mass содержит 50 г. белка и 251 г. энергоуглеводов в каждой порции.
Выводы
Если вы добавите в свой рацион спортивного питания гейнеры, силовые тренировки станут проходить для вас куда более результативно и легче. Стоит отметить, что гейнер Mass Serious отлично сочетается и с другими спортивными добавками, например, с креатином. Последний, благодаря протеину и углеводам гейнера, усваивается лучше и в разы быстрее. Эти две добавки можно смешивать даже одновременно – эффект будет только лучше.
Слухи о побочных свойствах скорее надуманы: гейнер состоит только из натуральных веществ и ничем не отличается от обыкновенной пищи. Эту добавку могут принимать как мужчины, так и женщины – независимо от возраста.
Однако без тренировок с отягощением гейнер mass serious — лишние калории. Чтобы наращивать мышцы, а не жир, питайтесь по режиму и тренируйтесь в соответствии специальной программой, рассчитанной на набор мышечной массы от Юрия Спасокукоцкого.
Пробуйте, и вы поймете, что в бы стром наборе массы не ничего сверхъестественного: употребляя гейнер, вы просто помогаете своему организму выполнять его основную задачу. Достичь поставленной цели вам поможет следующая фулбоди тренировка.
