Как выбрать BCAA?
При выборе ВСАА следует обратить внимание на несколько важных моментов
- Общее содержание лейцина. Чем больше этого вещества в добавке, тем лучше. Лейцин принимает непосредственное участие в синтезе белков в организме человеке. А мышцы, как известно, почти на 100% состоят из белка. Поэтому если вы хотите быстро набрать мышечную массу, лейцин обязательно нужно получать путем организации сбалансированной полноценной диеты или с помощью ВСАА.
- Содержание глютамина. Глютамин – еще одна кислота, без которой не обходится ни рост, ни восстановление мышц. Поэтому ее наличие в ВСАА обязательно. И чем ее больше в биологически активной добавке, тем лучше.
- Содержание в добавке дополнительных питательных веществ и микроэлементов. Состав ВСАА обычно не ограничивается такими ингредиентами, как лейцин и глютамин. Биодобавка может содержать витамины, минеральные вещества, микроэлементы. Их наличие среди компонентов препарата очень желательно, так как если их не будет, их придется получать из других источников (иными словами, приобретать дополнительные добавки или существенно изменять свой рацион).
- Марка. ВСАА выпускают самые разные производители. Можно найти добавки от именитых фирм по изготовлению спортивного питания, а можно от малоизвестных предприятий. Какой именно спортпит покупать, решать вам. Однако отличия между брендовыми и ноунеймовыми добавками зачастую минимальны. Поэтому прежде всего при выборе следует исходить из состава.
- Цена. С ценой дело обстоит точно так же, как и с производителем. Можно приобрести совершенно бесполезную биодобавку по высокой стоимости, а можно купить то, что вам нужно, практически за бесценок. Поэтому повторимся: изучайте состав ВСАА и опирайтесь исключительно на имеющиеся там ингредиенты, а не на рекламную кампанию того или иного бренда спортивного питания.
- Изучите отзывы покупателей о продукте. Не всем и не всегда подходят те или иные добавки. У некоторых от них могут возникнуть аллергия или побочные эффекты. Это касается, в первую очередь, комплексных ВСАА, которые помимо аминокислот имеют в своем составе дополнительные элементы. Поэтому перед покупкой ознакомьтесь с опытом использования добавки, которую вы решили приобрести, другими людьми, узнайте плюсы и минусы биодобавки, уточните, есть ли у нее противопоказания и побочные эффекты.
Плюсы и минусы
Modern BCAA усваивается практически моментально и все потому, что в усвоении ВСАА печень не участвует, эти биологические элементы метаболизируются непосредственно в мышечной ткани. Так как треть мышечной клетки состоит именно из этих аминокислот, данный комплекс с аланином, глицином, лизином дают мускулатуре мощную подпитку. Большое соотношение лейцина в сравнении с другими составляющими делает этот комплекс быстрым и эффективным средством для набора качественной массы.
В Modern BCAA содержатся электролиты. Данные компоненты ценны для человека и полезны для всего организма. Эти элементы проводят электрические импульсы и улучшают или нормализуют работу сердца, мышц и нервов. К сожалению, при физической нагрузке они быстро уходят с потом, так что их восполнение – это важнейшая задача каждого спортсмена, ведь их недостаток может спровоцировать спазмы, судороги и даже мышечные и головные боли.
Компоненты, которые упоминались ранее, а именно аланин, глицин, лизин, сустамин, пусть и в вспомогательные ингредиенты, но играют не менее важную роль, чем сами BCAA. Например, дипептид Sustamine крайне важен для быстрого роста мышечной массы. Второй его задачей можно считать укрепление иммунной системы. А еще этот элемент обеспечивает лучшую гидратацию клеток.
О глицине уже много сказано, ведь он очень важен для человека. Его наличие в комплексе направлено на нормализацию работы мозга и внутриклеточных процессов в мышечной ткани. Эта аминокислота направлена на улучшение сна и снижение вероятности хронической усталости. Достаточное количество этого вещества участвует в защите организма от вирусных инфекций. Например, он способствует снижению активности герпесной инфекции. Компания USPlabs использует дорогие и высококачественные компоненты для создания безупречного вкуса Modern BCAA+ и других товаров своего производства.
Как принимать ВСАА?
Наиболее эффективная схема приема «BS ВСАА» для непрофессиональных спортсменов: 5-6 г в день, разделенных на 2 приема (утро, вечер или во время тренировочного процесса) непрерывно в течение трех недель; для профессиональных спортсменов: дважды в день (утром и вечером) по 10 г (суммарно 20 г в день) в течение двух недель. (на основании исследования, проведенного G.Howatson в 2012 при участии игроков национальной лиги Великобритании (регби, футбол).
Превентивный прием «Binasport ВСАА» в дозе 7 г за час до нагрузки улучшает психомоторное состояние спортсмена, что отражается, в частности, в укорочении времени реакции. ВСАА подавляют увеличение концентрации лактата и его высвобождение в мышцах. Механизмом такого действия ВСАА считается торможение метабализма триптофана и снижение содержания серотонина в ЦНС.
Почему эффективен прием ВСАА?
Главные доказанные эффекты применения ВСАА 2:1:1 в спорте:
- Повышают показатели работоспособности и мышечной силы;
- Снижают процент подкожного жира в организме, увеличивают «сухую» мышечную массу;
- Оказывают выраженное эргогенное воздействие, препятствуют снижению запасов гликогена в мышцах (особенно во время аэробных нагрузок);
- Ускоряют восстановление и усиливают физическую готовность;
- Усиливают выделение гормона роста и тестостерона;
- Предупреждают и снижают мышечные повреждения;
- Снижают субъективное чувство усталости и отодвигают порог возникновения чувства полного истощения при длительных сверхинтенсивных нагрузках;
- Компенсируют снижение иммунитета, обусловленного белковой недостаточностью , особенно у веганов и вегетарианцев;
- Дополнительный прием BS ВСАА увеличивает эффективность приема других спортивных добавок;
- В условиях эксперимента обнаружена способность ВСАА на 45% отодвигать пик времени наступления болезненности мышц.
Какие ВСАА лучше: 2:1:1, 4:1:1 или 8:1:1
С точки зрения современной нутрициологии, проведенных исследований с участием спортсменов различных видов спорта и полученных результатов, наиболее эффективной и сбалансированной формой BCAA является 2:1:1 – 2 части лейцина, 1 часть валина и 1 изолейцина.
Такая формула наиболее приближена к естественной, встречающейся в натуральных продуктах питания, таких как красное мясо, рыба, птица, молочные продукты. Употребляя ВСАА «Binasport» 2:1:1 вы можете быть уверены, что получаете аминокислоты в «правильном» соотношении. Употребление тех продуктов, которые содержат BCAA в другом соотношении, может привести либо к потере энергии, либо к снижению эффекта сжигания жира, либо к слабому мышечному росту.
Эффекты
Спортивная добавка BCAA 5000 Powder:
- Оказывает выраженный анаболический эффект благодаря быстрой транспортировке аминокислот напрямую к мышечной ткани.
- Нейтрализует катаболические реакции — прием спортивной добавки предупреждает разрушение мышц, восполняет аминокислотный запас, в результате чего нейтрализуется расщепление белковых молекул.
- Способствует быстрой регенерации мышечных волокон благодаря локальному метаболизму. В отличие от других аминокислот BCAA минуют печень. Соединения поступают сразу в мышцы, где встраиваются в поврежденные белковые молекулы, восстанавливая структуру волокна.
- Усиливает выработку поджелудочной железой инсулина, в результате чего происходит активная переработка сахаров. Способствует сжиганию жиров в подкожной клетчатке, что ускоряет процесс похудения и придает телу рельефность. Поэтому спортивную добавку целесообразно принимать во время подготовки к спортивным выступлениям.
- Участвует в клеточном дыхании посредством регуляции метаболизма. Незаменимые аминокислоты выступают субстратами для специфической биохимической реакции, в ходе которой вырабатывается АТФ — молекулы энергии.
- Усиливает действие других видов спортивного питания. Наибольшая эффективность в отношении роста мышц и сжигания жира достигается при сочетании спортивной добавки с сывороточным протеином.
- Способствует повышенной продукции гормона роста передней долей гипофиза благодаря входящему в состав спортивной добавки лейцину, такой эффект усиливает ее анаболическое действие.
- Увеличивает питание тканей, так как незаменимые аминокислоты помогают связыванию кислорода с гемоглобином и миоглобином мышц. Такой эффект предотвращает развитие гипоксии тканей во время активных физических нагрузок и ускоряет метаболизм.
- Способствует восполнению дефицита глютамина, который в больших количествах расходуется при тяжелых физических нагрузках. Это вещество относится к аминокислотам, оно ускоряет рост мускулатуры, подавляет выработку кортизола надпочечниками, что предупреждает распад мышечных волокон. Также глютамин участвует в реакциях иммунитета. Аминокислоты, входящие в состав спортивной добавки, могут превращаться в глютамин при его недостаточном содержании в организме.
Лучше недорогие «БЦАА» из спортивного питания
Каждый спортсмен знает, для чего нужны аминокислоты BCAA, но сталкивается с проблемой выбора производителя или торговой марки. Ведь стоимость комплекса ВСАА у разных производителей отличается достаточно существенно. Помимо стоимости отличие касается и формы выпуска препарата. Можно приобрести его в капсулах или таблетках, а можно – в виде порошка, растворимого в воде. Но суть всегда остается одинаковой. Состав BCAA разных производителей имеет один набор аминокислот, отвечающих за формирование атлетического организма в процессе тренировок.
В заключение хочется отметить, что комплекс аминокислот во время спортивных занятий является не прихотью, а необходимой составляющей. ВСАА не имеет противопоказаний, его прием не нуждается в перерывах, побочные эффекты не наблюдаются. Если вы рассчитываете получить красивое тело в ходе интенсивных тренировок, не пренебрегайте необходимостью приема ВСАА.
Удобство в применении
Если в случае с разными БЦАА от многих производителей появляются отдельные нарекания, например, на вкусы, плохую размешиваемость, прочие минусы, то к USPLabs придраться практически невозможно. Помимо нейтрального вкуса добавки, компания отличается самым большим выбором ароматизаторов, среди которых как простые (ананас, виноград, арбуз, черника), так и более изысканные (разные виды лимонада, медовая дыня, апельсин-манго и тд).
Размешиваемость добавки тоже на высоте, что обеспечивает метод микронизации, потому в этом плане USP в очередной раз доказывают свое звание лидера.
На вопрос как принимать, можно ответить достаточно просто – в отличие от других добавок с мелкими дозировками, самый актуальный прием Модерн БЦАА будет во время тренировки. Просто смешайте порошок с водой и пейте с первых минут разминки и до похода в раздевалку. Если же это исключено, то лучше всего:
- Выпить порцию перед тренировкой;
- Выпить порцию сразу после тренировки.
В дни между тренировок, особенно если вы ведете активный образ жизни или делаете кардио по утрам, обязательно принимать порцию аминокислот натощак. В целом при таком огромном количестве лейцина, для получения эффекта достаточно употреблять 1 порцию в день. При частых физических нагрузках – две порции.
Источники
- https://fitmagazzine.ru/modern-bcaa-ot-usplabs-nashi-otzyvy/
- http://BuilderBody.ru/modern-bcaa-ot-usplabs/
- https://tobesport.ru/sportivnoe-pitanie/modern-bcaa.html
Для чего нужны «БЦАА» в спорте?
Продолжительные тренировки в зале связаны со значительной потерей энергии, травмированием мышц (растяжением и микроразрывами), резким снижением жировой и ростом мышечной ткани. Организм запускает механизм интенсивного использования своих запасов, в том числе и аминокислот
В этот период важно правильно соблюдать режим сна, употреблять достаточное количество воды, рационально питаться
Регулярное употребление ВСАА спортсменами обеспечивает:
- снятие болевых ощущений в мышцах после интенсивных тренировок;
- быстрое восстановление мышечной ткани после микротравм;
- увеличение мышечной ткани;
- сжигание жира;
- прилив энергии;
- улучшение настроения.
Для чего нужны ВСАА, становится понятно достаточно быстро на собственном опыте, если есть опыт тренировок без приема «БЦА», а затем спортсмен начинает их принимать. Организм восполняет необходимые аминокислоты. Первые результаты интенсивных тренировок становятся заметными уже на второй, третьей неделе после начала приема комплекса.
Прием аминокислотного комплекса ВСАА дает мощное ускорение восстановления мышечных волокон, стимулирует увеличение выработки организмом гормона роста
Интересные материалы
Утренняя зарядка: комплекс упражнений для хорошего самочувствия
Начать утро с активного времяпрепровождения — это отличный способ не только держать себя в форме, но и обеспечить на весь…
7549 0 1
Как нужно правильно принимать аргининовый комплекс от Пурепротеин?
Спортсмены всё чаще для достижения и улучшения своих результатов пользуются спортивным питанием. К одному из самых эффективных комплексов можно…
5042 0 1
Для чего нужно есть батончики с карнитином в составе?
Никто не может и подумать, что с целью увеличения мышц, улучшения степени выносливости и восполнения сил, обретения дополнительных запасов энергии и для похудения…
12193 0 0
Комплекс Глюкозамин-Хондроитин-МСМ от Ultimate Nutrition на страже ваших суставов
Спортивное питание включает в себя множество различных добавок требуемых атлетам. Среди них Глюкозамин хондроитин МСМ от Ultimate Nutrition. Спрос на нее достаточно…
20075 0 2
Общая характеристика аминокислот
Аминокислоты – это строительные блоки для белков, содержащихся в наших организмах. Все аминовещества, соединяясь между собой, образовывают цепи, или пептиды. И зависимо от порядка расположения аминокислот в этой цепи, создается тот или иной вид белка. Так, например, для создания гормона роста организму понадобится иное количество и другой порядок расположения аминокислот, чем для образования пищевых ферментов.
Большинство аминовеществ, объединяясь, создают линейные формы. Когда все необходимые для создания белка элементы занимают свои места, аминоцепь свертывается в 3D-форму. Этот процесс сбора аминокислот в единую модель называется синтезом белка.
В продуктах питания аминокислоты также представлены в форме белков. И эти белки, попадая в организм, расщепляются снова на аминокислоты, которые затем выборочно соединяются и создают новые белки – те, в которых нуждается организм для правильного функционирования. Для чего нужен такой белок? Он является основой большей части человеческого тела. Кожа, глаза, сердце, кишечник, кости и, конечно же, мышцы – все это состоит из белков.
В природе существует около 300 аминокислот, но только 20 из них служат компонентами белков, и 8 из них являются незаменимыми для человека. Но когда речь идет о спортсменах, то из списка незаменимых аминовеществ принято выделять три, в которых бодибилдеры нуждаются больше всего. Речь идет о так называемых аминокислотах с разветвленной цепью (BCAA) – валине, изолейцине и лейцине.
Форма выпуска, и какую лучше выбрать?
Существует три формы, выпускаемые производителями спортивного питания:
- капсулированная;
- порошковая;
- жидкая.
Капсулированная форма является наиболее чистой и удобной в употреблении. Порцию ВСАА (в зависимости от рекомендаций производителя) запивают стаканом воды. Капсулы имеют горький вкус, не включают в себя другие вкусовые добавки и подсластители.
Порошковая форма так же является чистой, но может включать в себя добавки для улучшения вкусовых качеств, хотя горечь не убирают. Порошок легко разводится в стакане с водой, а рекомендуемая порция легко набирается мерной ложкой, предусмотренной производителем.
Жидкая форма – бывает в виде готовых напитков (реже), либо в виде концентрата, предназначенного для разбавления с водой. Такая форма быстрее усваивается, за счет добавления сахара в состав. Она менее предпочтительна спортсменами, так как не может быть использована в период сушки, при ограничении потребления углеводов.
Эффективность питания
Главные достоинства Usplabs Modern BCAA невозможно оспорить. Многие профессиональные атлеты подтверждают, что он помогает сохранять и увеличивать мускулы даже при организации «сушки», а также побороть недостаток в организме полезных веществ. При регулярном использовании быстро отступает усталость и утомление после тренировок. Таким образом, можно увеличить количество занятий без негативного влияния на организм, так как клетки успевают восстанавливаться.
Комплекс позволяет заметно улучшить выносливость для увеличения интенсивности нагрузок
Комплекс позволяет заметно улучшить выносливость для увеличения интенсивности нагрузок. Результаты тренировок становятся очевидными очень быстро — это подтянутое тело, рельеф мышц и сжигание жиров.
Не стоит оставлять без внимания и вкусовые свойства этого комплекса. Производители представляют много разных вкусов — виноград, арбуз, фруктовый пунш и т.п. Все спортсмены отлично отзываются о вкусовых качествах добавки и с большим удовольствием употребляют её. Вредных красителей и искусственных ароматизаторов в составе нет.
Совсем недавно Usplabs Modern BCAA характеризовался проблемами с растворимостью, но впоследствии такая проблема была устранена и теперь порошок хорошо растворим в чуть теплой воде. Формирование пены на поверхности напитка — это нормально, она быстро исчезает.
Стоимость далеко не маленькая, но это плата за высокое качество продукта. почти 500 г средства будет стоить примерно 1700 рублей, а одной упаковки хватает на приготовление 30–35 порций при проведении до 4 тренировок за неделю.
Рекомендуем изучить по данной теме также:
Может ли комплекс BCAA негативно влиять на человеческий организм?
9418 0 0
Состав
Аминокислотный комплекс от usplabs отлично сбалансирован. В нем есть все элементы, необходимые для развития, роста и достижения самых смелых спортивных результатов:
- лейцин способствует восстановлению мышечных волокон и защищает их от катаболических процессов. Кроме этого, он ускоряет выработку гормона роста, нормализует сахар в крови и дает необходимые запасы энергии;
- валин является мощнейшим стимулятором. Он помогает восстановить поврежденные ткани, ускорить процессы метаболизма, нормализовать обмен азота и покрыть острую нехватку клеток в энергии;
- изолейцин отличается своей способностью синтезировать гемоглобин, нормализовать уровень сахара, повышать выносливость и способствовать быстрому восстановлению. Совместно с валином и лейцино образует мощную «троицу» незаменимых аминокислот, способных в корне изменить подход к тренировкам и повысить их эффективность;
- лизин усиливает действие аргинина и помогает организму в выработке карнитина. Основные задачи – помощь в усвоении кальция, участие в выработке полезных антител, образование коллагена и так далее;
- таурин улучшает свертываемость крови и кровоснабжение в целом, выводит холестерин, участвует в процессе энергообмена и регулирует уровень инсулина в крови. Кроме этого, таурин улучшает обменные процессы и способствует быстрому избавлению от жира;
- аланин способен повысить быстродействие, снизить порог утомляемости, увеличить производительность мышц и улучшить реакцию. Столь полезный компонент в составе Usplabs modern bcaa делает добавку более эффективной и приближает момент достижения цели;
- глицин – мощнейшая аминокислота, которая улучшает обмен веществ, восстанавливает работу ЦНС, оказывает мощный успокоительный эффект и считается одним из самых качественных антидепрессантом. После попадания глицина в кровь улучшается настроение, снижается агрессивность, нормализуется сон и повышается работоспособность;
- сустимин в составе Usplabs modern bcaa играет роль специальной добавки. Является уникальным соединением, в основе которого дипептид глутамина. Задача этого состава – оптимизация транспортировки полезных веществ ко всем клеткам организма.
В чем польза ВСАА и как они влияют на иммунитет?
В процессе длительных истощающих тренировок, потребление ВСАА «Binasport» (лейцина, изолейцина, валина) сопровождается быстрым возрастанием концентрации всех трех аминокислот и дальнейшей их утилизацией в мышечной ткани. Окисление ВСАА дает не только энергию мышцам, но и обеспечивает поступление необходимого количества азота для синтеза глутамина. Этот факт играет важную роль в предотвращении падения концентрации глутамина в плазме крови в процессе постоянных тренировок и, таким образом, в предотвращении возникновения синдрома вторичного спортивного иммунодефицита на фоне длительных и интенсивных физических нагрузок (Castell L.M. et al., 1996; Rohde T. et al., 1996). Таким образом, ВСАА отдельно или в составе протеинов (особенно сывороточных) могут влиять на имунный ответ организма. Систематическое употребление ВСАА спортсменами предотвращает снижение уровня глутамина в организме и иммунодепрессию (на примере триатлона – в публикации Bassit R.A. et al.,2000), а также предотвращает (при приеме в течение 10 недель) повышение уровня нейтрофилов у тренированных велосипедистов (Kephart W.C. et al., 2016).
ВСАА способны оказывать прямое воздействие на иммунитет за счет увеличения синтеза белка, что приводит к образованию цитокинов и антител.
Как принимать BCAA?
Инструкция по применению очень проста: две мерные ложечки (одна порция) комплекса нужно развести в 0,5 л теплой воды. Порошок хорошо растворяется и получается однородный раствор. Полученный раствор нужно пить во время интенсивной тренировки. Принимать USPLabs Modern достаточно один раз в день.
Иногда спортсмены с массой тела более 100 кг увеличивают разовую порцию вдвое. Но лучше этого не делать. Организм может усвоить только рекомендованную дозу аминокислот. Все, что будет получено сверх нормы, будет усваиваться намного медленнее, и не принесет большой пользы для организма атлета.
Modern BCAA+ от USPlabs (535 гр)
Возможно применение BCAA с другими видами биодобавок. USPLabs Мodern усиливает действие разных препаратов:
- сочетание BCAA Мodern с протеиновым коктейлем или креатином позволяет быстро наращивать мышцы;
- л-карнитин вместе с BCAA снижает массу тела, улучшает рельефность мышц.
Исследование эффективности
Преимущества Usplabs modern bcaa неоспоримы. По отзывам многих атлетов добавка помогает сохранить и приумножить мускулатуру в процессе сушки, восполнить нехватку в полезных веществах, обеспечить идеальным соотношением аминокислот. Если регулярно принимать комплекс, можно забыть о таких словах, как усталость после посещения спортзала или перетренированность. Как следствие, можно увеличить число тренировок в неделю без вреда для организма. Почему бы и нет, если клетки успевают полностью восстановиться.
Большой плюс Usplabs modern bcaa – повышение выносливости, что открывает дорогу для увеличения интенсивности и длительности тренировочных занятий. Как следствие, прием комплекса позволяет быстрее добиться результатов – подтянуть тело, добиться рельефности и убрать жир.
Для атлетов, которые соблюдают диету в период «сушки», прием Usplabs modern bcaa особенно важен. Комплекс способствует ускорению процессов кетоза. Как следствие, организм много активнее расщепляет собственные жиры и расходует их. Итог – идеальное тело без капли жира.
Недостаток белка в рационе[править | править код]
При недостаточном количестве белка в рационе, дополнительный прием даже небольшого количества ВСАА поможет нормализовать синтез мышечного протеина, снизив тем самым катаболизм. Особенно это будет полезным для пожилых людей, анаболическая реакция на прием белка у которых значительно ниже, чем у молодежи.
Результаты исследования на эту тему были опубликованы в журнале American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism. Для справки: в исследовании добавка 2-х грамм лейцина к белковой пищи привела к выраженным результатам по влиянию на синтез мышечного протеина. У молодых людей реакция была менее выраженной.
«Сушка». Соблюдение диеты с дефицитом калорий создает предпосылки для использования белка в качестве источника недостающей организму энергии. В связи с этим, потребности в белке на «сушке» значительно возрастают.
Поскольку мы никогда не знаем наверняка, сколько именно белка, полученного из пищи уйдет на энергетические цели, есть риск заполучить дефицит аминокислот, необходимым для поддержания мышечной массы. В этих условиях ВСАА могут минимизировать риск катаболизма. Если взглянуть на практику соревнующихся бодибилдеров, то именно в этот период они начинают использовать ВСАА, несмотря на повышенное количество белка в рационе. Данная практика подтверждается и исследованиями.
Так, в «Журнале Международного общества спортивного питания», спортивные учёные Колледжа Чарльстона (США) опубликовали результаты своей исследовательской работы, выводом к которой следовало что, «при низкокалорийных диетах спортсмены, практикующие тяжёлые тренировки с отягощениями, могут поддерживать мышечную массу и мышечную производительность за счет использования добавок BCAA до и после тренировки». Для справки: дозы ВСАА были равны 14 граммам, то есть всего 28 грамм в сумме.
Диеты с преобладанием растительного белка. Люди, которые в силу каких- либо убеждений предпочитают питаться преимущественно растительной пищей всегда рискуют заполучить дефицит именно аминокислот с разветвленной боковой цепью, поскольку в растительном белке этих аминокислот значительно меньше, чем в животном. Дефицит ВСАА неменуемо скажется и на росте мышечной массы.
Добавление 3-х грамм лейцина к стандартной 20- 30-ти граммовой порции пшеничного или рисового протеина, уравнивает их по анаболическому воздействию на мышечную ткань с приемом такого
же количества сывороточного белка. Данные получены из результатов исследований проведенных в University of Illinois at Urbana- Champaign (США), в ходе которых сравнили анаболический эффект разных видов белка на организм подопытных крыс.
В эксперименте использовались пшеничный, соевый, яичный и сывороточный протеины.
Описание
- Формула с соотношением BCAA, активирующим mTOR (анаболический агент).
- Полное растворение.
Состав USPlabs Modern BCAA: это пропорция 8-1-1 лейцин-изолейцин-валин. Почему так много лейцина? Причина в том,что исследования показывают — ТОЛЬКО лейцин и две другие вышеупомянутые аминокислоты, структурно близкие лейцину, отвечают за повышение концентрации mTOR и, следовательно, должны быть включены в ваше спортивное питание. Повышая «нормальный» уровень лейцина по отношению к двум другим незаменимым аминокислотам, мы обеспечиваем следующее: Двойные или мега- дозы BCAA становятся ненужными, так как мы УЖЕ удвоили содержание компонента, в первую очередь ответственного за производство белка. «Соревновательный метаболизм» между аминокислотами не понизит содержание лейцина до той точки, когда он уже не сможет эффективно управлять уровнем mTOR.
Этот продукт состоит из дипептида глютамина (L-alanyl-L-glutamine), который более стабилен и гораздо лучше растворяется в воде, чем обычный глютамин. Его физикохимические свойства показывают гораздо большую эффективность в сравнении с глютамином. При этом присутствие уникального механизма внутритканевой транспортировки позволяет гораздо большему количеству глютамина достичь системы кровообращения и скелетной мускулатуры в сравнении с обычным л-глютамином в свободной форме. Этот эффект был доказан наблюдением гораздо большей концентрации глютамина в плазме крови и скелетной мускулатуре животных, которым давали аланил-глютамин в сравнении с теми, кому давали глютамин в чистом виде
Это очень важно, так как до 65% обычного глютамина могут распасться еще до момента достижения ваших мышц
BCAA 8:1:1 от VPLaboratory
Главным отличием БЦАА VPLab 8:1:1 от 2:1:1 является соотношение главных компонентов. Помимо этого, в состав первого входит глютамин. Эту биологически активную добавку принимают для ускорения роста мышечной массы, нейтрализации реакций распада белка, похудения и увеличения выносливости.
Выбор производителем такого соотношения аминокислот (8:1:1) объясняется тем, что лейцин является главным регулятором запуска построения белка. А потому это соединение требуется спортсменам в большом количестве. Рассматриваемая нами добавка обеспечивает необходимое количество лейцина для более интенсивного роста мышечной массы.
Формы выпуска и состав
Спортивная добавка выпускается в форме порошка. Можно выбрать несколько вкусов:
кола;
апельсин;
грейпфрут;
фруктовый пунш;
малина;
манго.
Апельсин
| В 100 г, грамм | В одной порции, грамм | |
| Энергетическая ценность (ккал) | 390 | 39 |
| Белки | 90,5 | 9,1 |
| Жиры | ||
| Углеводы | 4,2 | 0,4 |
| Пищевые волокна | ||
| Соль | ||
| L-изолейцин | 7 | 0,7 |
| L-лейцин | 56 | 5,6 |
| L-валин | 7 | 0,7 |
| L-глутамин | 20,5 | 2 |
Кола
| В 100 г, грамм | В одной порции, грамм | |
| Энергетическая ценность (ккал) | 390 | 39 |
| Белки | 90,5 | 9,1 |
| Жиры | ||
| Углеводы | 4,2 | 0,4 |
| Пищевые волокна | Менее 0,01 | |
| Соль | ||
| L-изолейцин | 7 | 0,7 |
| L-лейцин | 56 | 5,6 |
| L-валин | 7 | 0,7 |
| L-глутамин | 20,5 | 2 |
Фруктовый пунш
| В 100 г, грамм | В одной порции, грамм | |
| Энергетическая ценность (ккал) | 390 | 39 |
| Белки | 90,5 | 9,1 |
| Жиры | ||
| Углеводы | 4,2 | 0,4 |
| Пищевые волокна | ||
| Соль | ||
| L-изолейцин | 7 | 0,7 |
| L-лейцин | 56 | 5,6 |
| L-валин | 7 | 0,7 |
| L-глутамин | 20,5 | 2 |
Грейпфрут
| В 100 г, грамм | В одной порции, грамм | |
| Энергетическая ценность (ккал) | 390 | 39 |
| Белки | 90,5 | 9,1 |
| Жиры | ||
| Углеводы | 4,2 | 0,4 |
| Пищевые волокна | ||
| Соль | ||
| L-изолейцин | 7 | 0,7 |
| L-лейцин | 56 | 5,6 |
| L-валин | 7 | 0,7 |
| L-глутамин | 20,5 | 2 |
Манго
| В 100 г, грамм | В одной порции, грамм | |
| Энергетическая ценность (ккал) | 390 | 39 |
| Белки | 90,5 | 9,1 |
| Жиры | ||
| Углеводы | 4,2 | 0,4 |
| Пищевые волокна | Менее 0,01 | |
| Соль | ||
| L-изолейцин | 7 | 0,7 |
| L-лейцин | 56 | 5,6 |
| L-валин | 7 | 0,7 |
| L-глутамин | 20,5 | 2 |
Малина
| В 100 г, грамм | В одной порции, грамм | |
| Энергетическая ценность (ккал) | 390 | 39 |
| Белки | 90,5 | 9,1 |
| Жиры | ||
| Углеводы | 4,7 | 0,4 |
| Пищевые волокна | ||
| Соль | ||
| L-изолейцин | 7 | 0,7 |
| L-лейцин | 56 | 5,6 |
| L-валин | 7 | 0,7 |
| L-глутамин | 20,5 | 2 |
Согласно описанию, добавку принимают один раз в день перед тренировкой. Порция соответствует 10 граммам. Для удобства в комплект входит мерная ложка. Порошок растворяют в 250 мл воды.
Вывод
Комплекс Usplabs modern bcaa однозначно эффективен и достоин внимания. К его преимуществам можно отнести повышение выносливости, ускорение процессов регенерации и достижение поставленных целей в спорте. Кроме этого, благодаря добавке можно намного чаще посещать тренажерный зал, работать над своим телом и не бояться признаков перетренированности.
Но не стоит рассчитывать на мгновенный эффект. Сначала уходит крепатура, потом чувствуется прилив силы и энергии. Со временем можно замети более существенные результаты в виде увеличения рельефа.
Итак, к преимуществам добавки можно отнести:
- доступную цену,
- повышение выносливости,
- уменьшение времени на восстановление,
- отличный вкус,
- отсутствие вредных компонентов.
