Почему мужчинам нравятся женские ягодицы

Причины, заставляющие искать способы уменьшения ягодиц

Большие ягодицы далеко не всегда являются «изюминкой» женской фигуры, значительно чаще увеличение объема «пятой точки» воспринимается и самой женщиной, и окружающими людьми как досадный изъян, «уродующий» тело и порождающий комплексы. Причинами, мотивирующими дам к поискам решения, как уменьшить задницу, чаще всего становятся:

• дискомфорт, испытываемый при невозможности разместиться на стуле или в стандартном кресле;
• опущение тканей ягодиц вследствие гравитации вкупе со снижением тонуса ягодичных мышц;
• ухудшение внешнего вида кожи, эластичности которой явно не хватает для сдерживания «напора» жировой ткани;
• целлюлит, то есть изменения структуры (бугристость) разросшейся подкожной жировой клетчатки, вследствие нарушения микроциркуляции крови и оттока лимфы.

Внимание! Как уменьшить ягодицы, мужчины задумываются гораздо реже, чем женщины, у которых из-за особенностей метаболизма жира в ягодичной области откладывается в три раза больше, чем в других зонах тела (если сравнивать участки одинаковой площади)

Культурные причины

Биологическая подоплека в том, что для людей круглые ягодицы кажутся привлекательными – бесспорна. Но помимо нее существует и ряд культурных факторов, которые привели к «буму» на выдающиеся попы (прежде всего женские). Конечно, тут невозможно не упомянуть  таких законодательниц моды на округлые пышные ягодицы, как Дженнифер Лопес, Шакира, Бейонсе и, наконец, Ким Кардашьян. Наверное, без них, современное представление понятие о «красивой фигуре» были бы несколько иными.

Но есть и более интересные теории. Например, культуролог Рей Браун уже в 80-хх предрекал бум на женские ягодицы и связывал это с популярностью обтягивающих джинсов! Браун считал, что «с введением моды на джинсы, все больше смещается фокус с женской груди на бедра

А наличие на задних карманах джинсов лейбла производителя еще больше приковывает внимание как рекламщиков, так и покупателей, к этой части тела. В результате, все меньше ажиотажа будет возникать вокруг женской груди и все больше – вокруг ягодиц»

13

Haha

4

Love

4

Yay

2

Wow

1

Heart

1

Poop

Sad

Angry

Как похудеть в ягодицах придерживаясь правил правильного питания

1. Придерживаться правильного питания.
2. Делать специальные упражнения для бедер.
3. Придерживаться специальной диеты для ягодиц.

Вы можете довольно быстро уменьшить объем бедер при помощи физических упражнений, но если вы не будете придерживаться правильного питания, то все ваши усилия вам могут и не помочь. Ведь заниматься специальными упражнениями вы будете всего лишь несколько часов а, жиры и углеводы, которые попадут ваш организм вместе с жирной и вредной пищей, будут отлаживаться в течение суток, образуя некрасивые складки на бедрах. Правила питания подразумевает под собой такие пункты.

• Никогда нельзя пренебрегать завтраком. Вы должны каждое утро плотно питаться. Вы можете съесть меньший объем пищи на обед или на ужин, но утром перед работой вы должны обязательно плотно позавтракать.
• Нужно объем пищи увеличить до шести раз в день. Это не подразумевает под собой то, что каждый прием пищи должен быть больших порций. Можно делать множество маленьких перекусов в течение всего дня.
• В свой рацион нужно включить большое количество фруктов и овощей. Они помогают усвоению белка в организме и улучшают пищеварение в желудке. Еще в овощах и фруктах содержатся пищевые волокна, которые способствуют уменьшению веса.
• Пить больше воды, но это не значит, что вам постоянно нужно потреблять огромное количество воды. Для каждого человека есть определенная норма. Ее можно высчитать. Свой вес поделить на тридцать. Например, если вы весите шестьдесят килограмм, то норма для вас будет составлять два литра воды в день. Также нужно заметить, что обычную питьевую воду можно заменить зеленым чаем.
• Нужно избавиться от вредных привычек, в особенности от приема алкоголя и слабоалкогольных напитков. Сам по себе алкоголь обезвоживает организм, в результате чего в организме начинается отечность.

Придерживаясь этих самых простых правил питания, вы узнаете, как похудеть в ягодицах и значительно уменьшить объем попы.

Биологическое объяснение

Женские бедра и ягодицы воспринимались  как предмет для восхищения и сексуальный объект во всех известных нам культурах и во все эпохи. Это находило отражение, прежде всего, в искусстве – достаточно вспомнить и пышнотелых Рубенсовских дам, и  древнегреческие статуи, и многочисленных «Венер палеолита», формам которых позавидовала бы и Дженнифер Лопес.  Биологи так же отмечают, что «ягодицы являются сексуально привлекательными для противоположного пола среди приматов».

Ученые предполагают, что в процессе эволюции для нас стали привлекательными те черты внешности, которые свидетельствуют о хорошем здоровье и фертильности – густые волосы, белые зубы, хорошая кожа. Широкие бедра и округлые ягодицы являются косвенным доказательством того, что женщина здорова, молода и способна выносить крепкое потомство.  При этом решающее значение имеет именно форма ягодиц, а так же их изгиб, а вовсе не размер. Исследователям удалось даже узнать «идеальный», с мужской точки зрения, угол между женской попой и спиной — около 45 градусов.

Любопытно, что и женщины, согласно опросам, считают, ягодицы одной из самых сексуальных частей тела у мужчин.  Разумеется, мужчины не вынашивают потомство, но круглая и крепкая попа свидетельствует о здоровье, силе и выносливости ее хозяина – весьма привлекательные качества для пещерной женщины при выборе партнера.

Мужчины тоже хотят быть красивыми

Современное общество стало отказываться от мнения, что «мужик должен быть чуть красивее обезьяны». Сильный пол тоже стремится стать привлекательнее:

• Джентльмены хотят, чтобы на них хорошо сидела любая одежда, даже и узкие брюки, которые сейчас очень модны.
• Мужчины мечтают, раздевшись на пляже или в бассейне, ловить на себе восторженные женские взгляды. Это сильно поднимает их самооценку.
• Многих представителей сильного пола побуждает к визиту в косметологическую клинику желание быть похожим на Дэвида Бэкхема и Саиба Бомботе, ягодицы которых считаются самыми сексуальными и совершенными по форме.

Почему мужчинам нравится трогать женскую попу: ученые выяснили…

Женские формы и очертания фигуры никогда не оставляли равнодушными противоположный пол, особенно это касается области бедер и груди. Нередко можно увидеть на улице среди прохожих, как мужчины оборачиваются и провожают взглядом женщину с прекрасными округлыми ягодицами. Поэтому резонно возникает вопрос, почему мужчинам нравится трогать женскую попу?

загрузка…

В минуты близости с женщиной большинство мужчин получается истинное удовольствие от соприкосновений, а также от касаний области ягодиц. Такой интерес трудно объяснить логически, скорее речь идет о подсознательном тяготении. Чтобы детальнее изучить такие «инстинкты» у мужского пола по отношению к женской попе, специалисты и ученые неоднократно проводили исследования, предоставляя интересные разъяснения.

Ученые выяснили, почему мужчин так интересуют женские ягодицы

Исследуя интересный вопрос, почему мужчинам нравится женская попа, ученые однозначно подтвердили, что такой интерес кроется исключительно на подсознательном уровне. Причем было установлено, что немаловажным критерием является не столько форма, размер и выраженность самой попы, сколько угол прогиба позвоночника, благодаря чему оттопыривается попа. То есть при условии красивой и пышной формы ягодиц без прогиба мужчину она мало будет интересовать.

Согласно медицинским наблюдениям, историческим фактам и сведениям, больше всего шансов на благополучное рождение потомства и легкие роды имеется у тех женщин, у которых от природы позвоночник в пояснице прогибается на 45 градусов. Также врачи подчеркивают, что для хорошей наследственности важны не только размер попы и прогиб в спине, но и крепость мышц таза.

Мнение эксперта! Все живые существа в этом мире — своего роди животные, у которых от природы есть базовые инстинкты. Мужчины по своей натуре самцы, которые находятся в поиске хорошей самки, которая смогла бы дать хорошее потомство

Все это заложено у мужчины на инстинктивном уровне, поэтому мужчины невольно обращают внимание на показатели этих качеств. Мышцы таза и ягодиц — один из определяющих критериев и дело тут совсем не во внешних данных

Почему мужчинам нравиться трогать попу?

Специалисты подчеркивают, что по подтянутым ягодицам женщины можно сулить о ее активности в половой сфере

Соответственно, это все только еще больше подогревает интерес со стороны мужчины, потому что интимная аспекта немаловажное условие гармоничных отношений и рождения потомства в будущем. То есть, если исходить из таких результатов исследований, можно сделать несколько выводов:

1. Интерес к области ягодиц у мужчин заложен на инстинктивном уровне. Никаких о каких четких требованиях по поводу размеров, форм и очертаний не идет речи.
2. Основная цель в выборе женщины мужчиной — найти партнершу, которая сможет дать хорошее потомство и наследственность. По прогибу в спине и крепатуре мышц ягодиц косвенно можно судить об этих показателях.

Нужно понимать, что мнение специалистов не является на 100% достоверным, а также не может касаться абсолютно всех мужчин. Речь идет о большинстве, возможны исключения из правил. Желание трогать ягодицы заложено на подсознании, не являясь чем-то странным и необоснованным.

Вывод

Поиски партнерши для дальнейших отношений заложены во всех живых существах на планете, в том числе и в каждом мужчине

Визуальная оценка играет первоначальную роль в выборе подходящей пары, при этом мужчины нередко обращают внимание на область ягодиц. Ученые выяснили, что это скорее следствие животных инстинктов, вследствие которых мужчина ищет женщину, способную рожать хорошее потомство благодаря крепким мышцам таза

загрузка…

загрузка…

Запах любимого человека

Менее очевидно, однако даже более велико влияние запахов на сексуальную жизнь. Люди, так же, как и животные, определяют совместимость с потенциальным половым партнером и даже возможность создания с ним семью… по запаху. В этом помогают феромоны – мельчайшие молекулы, выделяемые вместе с потом человека и несущие закодированную информацию о нем.

Часто и мужчины, и женщины, говоря об избраннике, не могут четко ответить, чем именно он их привлек, выдавая туманные фразы вроде «в нем есть что-то особенное», «в нем есть какая-то изюминка». Действительно есть, и эта изюминка – запах тела человека. Единственный в своем роде, незабываемый, возбуждающий и безусловно приятный – «тот самый»: запах женщины для мужчины и запах мужчины для женщины.

Человек выбирает партнера по запаху
То, что определенные запахи вызывают эмоции и сильно влияют на психо-эмоциональные состояния человека, было замечено еще нашими предками. В трудах Гиппократа содержатся рекомендации по лечению неврозов, бессонницы и сердечных расстройств с помощью эфирных масел и различных благовоний. Древние жрецы при помощи ароматических веществ вгоняли людей в состояние транса, внушая определенные алгоритмы действий.

Помните историю о Наполеоне, который возвращаясь из завоевательных походов домой, посылал впереди себя гонца с письмом к жене: «Еду домой – прекращай мыться». За это впоследствии Наполеон получил ярлык извращенного фетишиста, причем совершенно незаслуженно… Ничего аномального в его пристрастиях нет: мужчина хочет слышать аромат любимой женщины, который возбуждает и радует его больше любых благовоний.

С приходом цивилизации эти знания на долгие годы были отброшены в сторону, и система обоняния человека стала восприниматься как дополнение к другим «важнейшим системам»: зрительной, слуховой, осязательной. И только в конце минувшего столетия человеческий нос был реабилитирован, а влияние запахов на человека стало изучаться более тщательно. Именно в это время американские биологи Ричард Аксель и Линда Бак доказали, что способность различать ароматы передается по наследству – они открыли гены с закодированными рецепторными молекулами.

Манипуляция привлекательностью посредством женского запаха

Сейчас я раскрою многим женщинам секрет, который успешно пользовался женщинами в древности, но почему-то (наверное из соображений гигиены) не дожил в качестве традиции до наших дней. Хотя и сегодня некоторые жрицы любви активно ним пользуются для повышения своего шарма. Да и у некоторых народов традиция использования «натуральных духов» в свадебных ритуалах осталась и по сей день. Нанесение «женского запаха» на области груди, шеи, за ушами повышает женскую сексуальность в мужском сознании. Мы не понимаем почему так происходит, мы общаемся с женщиной и хотим ее. А она мило улыбается, зная что мы ее хотим.

Фишка в том, что женщина предварительно засунула тряпочку себе между ног, после чего протерла нею грудь и шею. «Флюиды» исходят от нее, сводя с ума мужское сознание. Тут, кстати, стоит отметить что необязательно идти на такие крайности. Достаточно просто надеть тонкое белье и свободную юбку. Те же «флюиды» будут рассредотачиваться вокруг девушки, создавая вокруг нее ореол желания и сексапильности. Для того чтобы эффект не терялся за плотностью ткани лучше отдавать предпочтение не колготкам а чулкам.

Правда ли, что девушки с широкими бедрами больше нравятся мужчинам?

Большинство мужчин в возрасте от 20 лет считают, что женщины с широкими бедрами гораздо привлекательнее девушек, у которых разница между талией и нижней частью туловища небольшая. Считается, что наиболее пропорциональной, красивой, является фигура «груша», «гитара» или «песочные часы», то есть у девушки тонкая талия и достаточно широкие бедра. Самое интересное что в психологическом плане мужчина не задумывается, почему у него такие предпочтения.

На самом деле это связано с восприятием женщины, а так же ее половой зрелостью. Мужчина на подсознательном уровне понимает, что женщина с широкими бедрами готова к деторождению, и у него к ней возникает сексуальный интерес. В этом нет ничего странного или страшного. Это психологические аспекты, которые отрабатывались на протяжении нескольких тысячелетий.

Песочные часы

75% мужчин действительно считают, что широкие бедра это красиво. И нравятся они гораздо больше, нежели девушки с модельной внешностью. Большинство мужчин считают, что топ-модели действительно красивые, но только для показов мод. Сексуально такие девушки их не привлекают, потому как большинству мужчин нравится пышная грудь, узкая талия, широкие бедра.

Большинство мужчин отмечают, что с коллегами по работе, с девушками у которых узкие бедра, гораздо проще общаться по профессиональным вопросам. Потому как они их не воспринимают в качестве сексуальных партнерш. Общение с девушками с женственными формами, широкими бедрами, пышными ягодицами и тонкой талией гораздо сложнее. Потому что девушка воспринимается как половой партнер. Много мужчин в процессе разговора отвлекаются на женственные формы собеседницы.

Анастасия Квитко

Как уменьшить объем ягодиц с помощью голубой глины

Уникальные свойства голубой глины позволяют выводить из организма токсины, снимать отечность, улучшать кровообращение. Маски из голубой глины помогают похудеть в попе и других проблемных зонах.

Использовать голубую глину можно в виде:

1. Масок,
2. Обертываний,
3. Ванн.

Обертывания для похудения попы, техника выполнения

Процедуры обертывания делают ежедневно на протяжении 15-20 дней. Для обертываний и масок глину разводят в минеральной воде до консистенции сметаны, в массе не должно быть комочков. Перед нанесением глины на ягодицы кожу необходимо очистить от загрязнений и жира.

При обертываниях используют пищевую пленку и теплое одеяло. Процедура длится 30-60 минут, все зависит от самочувствия. Затем глину надо смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем.

Популярные рецепты обертываний для удаления жира с ягодиц:

1. Голубая глина с маслом апельсина и лимона. Для обертываний понадобится: глина – 250 гр., вода – 200-250 мл., по 3-5 капель эфирных масел апельсина и лимона. Глину развести водой до состояния сметаны, добавить эфирные масла. Нанести глину на тело, плотно закрыть пищевой пленкой, накрыться теплым пледом. Выдержать маску 30 минут, смыть в душе теплой водой.
2. Обертывания из глины, кофейной гущи, эфирного масла цитрусовых. Сделать смесь из 200 гр. глины, стакана минеральной воды, 1 столовой ложки гущи спитого натурального кофе, 3 капель эфирного масло любого цитрусового. Все тщательно перемешать, чтобы не было комочков. Смесь нанести на ягодицы, закрыть пленкой, лечь на живот, укрыться пледом. Состав выдержать 30 минут, смыть водой. Тело увлажнить кремом.
3. Медовые обертывания. Потребуется: 1/3 стакана меда, 3 чайные ложки масла репейника, 5 капель эфирного масла лимона. Приготовить смесь, нанести на ягодицы, сверху наложить пленку и закрыть одеялом. Через 30-40 минут смыть водой.
4. Горчично-медовое обертывание. Потребуется: 2 столовые ложки черной глины, 2 столовые ложки теплой воды, 1 ложечка сухого горчичного порошка, 1 ложечка меда. Ингредиенты смешать до однородной массы, нанести на проблемные участки, прикрыть пленкой, укутать пледом, 15-20 минут (сколько вытерпите) смыть слегка теплой водой.

Куда обращаться за помощью

Если обычными способами решить проблему неприятного запаха не удается, рекомендуется обратиться за помощью к врачу. Обычно направления на дополнительные обследования дает участковый терапевт.

Именно этот специалист определяет причину и указывает направление, в каком следует действовать. Для начала рекомендуется сдать общие анализы крови и мочи. На основании полученных результатов врач выяснит локализацию заболевания и даст направление к нужному специалисту.

Чаще всего мужчину отправляют на дополнительное обследование и требуют сдать анализ крови на гормоны щитовидной железы. Не исключается и ультразвуковое обследование внутренних органов.

Упражнения с мячом для фитнеса

Занятия с использованием специального мяча позволят эффективно разработать и укрепить мышцы пресса, бедер и ягодиц. Выполнять упражнения следует в несколько сетов с перерывом в 30 с.

Наиболее распростаненными и простыми упражнениями считаются:

Приседание с фитболом у стены. Для упражнения понадобится мяч для фитнеса и две гантели (от 2 до 5 кг). Исходящая позиция: встать прямо, расставив ноги по ширине плеч, спиной фитбол прижимается к стене. Руки с гантелями опускают вдоль тела. Сделав несколько шагов ногами вперед, нужно плавно присесть. Во время приседания ноги должны находится параллельно полу

Важно хорошо прижимать спиной мяч и поднимать его силой ягодиц в исходное положение. Выполняют 2-3 сета по 12 раз.

Махи ногами на фитболе

Лежа на полу, нужно положить голени ног на мяч, а ягодицы – поднять таким образом, чтобы тело было прямым. После этого по очереди нужно поднять и опустить ноги 20 раз, после перерыва в 30 с можно выполнить еще 1 подход.

Ягодичный мостик на фитболе. Мяч необходимо зафиксировать у стены. Сев на него, нужно опуститься так, чтобы ягодицы и спина упирались на мяч, а ноги — на пятки и были ровными. После этого нужно выровнять тело, подняв ягодицы, лопатки при этом — свести. Стоит задержаться на 3 с в этом положении и медленно опустится. В исходном положении также задерживаются на 3 с. Повторить упражнение нужно 12 – 15 раз в 2 подхода.

Причины больших ягодиц у мужчин

Некоторые ученые предполагают, что на мнение парней влияет прогиб поясницы, который выгодно выделяет ягодицы. Но вот как быть, если и выделять нечего? А ведь попа — одна из зон, с которой так любят поиграть (мять, кусать, ну и шлепать!).

Судя по тому, сколько было проведено исследований на эту тему, многих волнует вопрос: почему некоторым мужчинам нравятся большие попы?

Большие попы — это круто, потому что:

• Американский профессор считает, что сердечко — не только символ любви, но и символ идеальной для мужчины женской попы. А может быть и любви к попам.
• Древние греки лепили статуи богинь с выдающимися формами, в том числе и с большими ягодицами. Значит, парням всех времен нравились большие пятые точки.
• Древние статуэтки — символы плодородия нарисованы с пышными формами (грудью, бедрами и попами).
• Жир, откладывающийся на бедрах и ягодицах (опять же по мнению ученых!) богат омега-кислотами, необходимого для развития детей в утробе матери. Получается, чем больше жира в этих местах, тем умнее дети рождаются у девушки.

Вот и все. Теперь ты знаешь, почему мужчинам нравятся женские ягодицы, и какую роль они играют в предварительных ласках. Используй информацию правильно, чтобы и тебе, и твоему партнеру она принесла только удовольствие.

Хорошего времяпровождения на тех самых пятых точках!

Конечно причин увеличения ягодиц у мужчин много, и это не только неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Вот некоторые из них:

• Наследственность. Иногда она нам подбрасывает невероятные сюрпризы, с которыми впоследствии приходится бороться.
• Физиологические особенности человека. Это, например, когда при стрессе или небольшом отклонении в питании резко возрастают показатели объема бедер, и только там.
• Гормональные нарушения. Та причина, по которой с большими ягодицами бороться сложнее всего. Прежде всего должны быть в норме все анализы.
• Систематическое неправильное питание, ожирение.
• Возраст.
• Раса. У африканцев это встречается намного чаще, чем у мужчин белой расы.

Начать, конечно, необходимо с правильно питания. Как правило, мужчины не любят себе отказывать в чем-либо, тем более во вкусной еде. Но, если вы все-таки поставили себе цель, то ни в коем случае не отступайте от нее. Уберите все вредные продукты: жирное, жареное, копченое, консервированное. Фаст-фуд, гамбургеры и жирные крылышки должны остаться в прошлом. Там же остаются все сладкие напитки, в том числе газированная вода. Итак, мы на полпути к успеху.

Не исключайте полностью сладкое: мед и сухофрукты станут отличной альтернативой конфетам и шоколаду. Постепенно понижайте процент потребляемых углеводов и увеличивайте прием белков. В качестве перекуса можно использовать протеиновые коктейли, на ночь кушать казеиновые десерты.

Пейте больше воды. Это один из лучших жиросжигателей в природе. На 1 кг тела человека должно приходиться не менее 30 мл воды.

Для того, чтобы ягодицы стали миниатюрнее и при этом привлекательными, необходим комплексный подход, включающий регулярную аэробную нагрузку, общеукрепляющие и изолированные упражнения.

В аэробных нагрузках лучше всего использовать интервальный тренинг. Одну минуту вы бегаете так, как будто за вами гонится стая бешеных волков, а затем три минуты вы ходите в спокойном темпе. Делайте отдельную кардиотренировку. Это может быть велотренажер, плавание, бег, бокс, но не менее часа.

Если же вы занимаетесь дома, постарайтесь, чтобы ваши занятия были регулярными. Приобретите все необходимые аксессуары (коврик, гантели, штанга) или пользуйтесь подручными средствами, главное – работайте над собой! Каждый раз выполняйте разминку и заминку, не жалейте себя.

Почему мужчины любят смотреть на женские ягодицы

Экология познания. Не секрет, что мужчины любят смотреть на женщин с выпуклыми ягодицами. Ученые-психологи объяснили этот факт научно – с точки зрения эволюции, и опубликовали исследование в журнале Evolution and Human Behavior.

Не секрет, что мужчины любят смотреть на женщин с выпуклыми ягодицами. Ученые-психологи объяснили этот факт научно – с точки зрения эволюции, и опубликовали исследование в журнале Evolution and Human Behavior.

Все дело в центре тяжести, расположение которого позволяет женщинам с таким строением тела успешнее вынашивать ребенка.

Как ученые это определили? Они разделили свое исследование на два этапа. Сначала они попросили 100 мужчин оценить привлекательность повернутых в профиль женских силуэтов, которые отличались друг от друга степенью прогнутости в поясничном отделе позвоночника, и соответственно, выпуклостью ягодиц. Больше всего мужчинам понравились те силуэты, у которых позвоночник прогибался под углом 45,5 градуса.

Затем исследователи пытались понять, почему мужчины делают такой выбор – дело в прогибе поясницы или более пышном виде женщин сзади? Примерно 200 мужчинам показывали группы изображений женских фигур с различным размером ягодиц, у части которых присутствовал тот самый оптимальный угол прогиба поясничного отдела позвоночника. Мужчины все равно выбирали женщин с выпуклыми ягодицами, причем размер был не так уж важен.

Исторически женщины с таким строением тела имели больше шансов на благополучные беременности и роды. В связи с этим мужчины могли рассчитывать на большее количество наследников. Психологически такое отношение сохраняется в подсознании мужчин до сих пор.

Ягодицы всегда считались самым проблемным местом женской фигуры благодаря своей генетической предрасположенности к накоплению жировых отложений. С ними сложно справиться и приходиться использовать эффективные упражнения для ягодиц, которые не только способствуют сжиганию жира, но и тренируют мышцы.

Какие же упражнения для ягодиц лучше делать?

Приседания

Самое эффективное из множества – глубокие приседания со штангой на плечах. Во время приседаний икры ног должны впиваться в бицепсы бедер, а пятки качались ягодиц. Но особенности скелета некоторых женщин не позволяют им делать это упражнение.

Полумостик

Данное упражнение достаточно легко выполнять, но, несмотря на это, с его помощью очень хорошо укрепляются большие ягодичные мышцы и задняя часть ног. Исходное положение – ложитесь на спину, ноги согните в коленях, руки расположите вдоль тела, или их можно положить за голову. Из этого положения поднимайте таз, отрывайте от пола поясницу, плечи и спину до тех пор, пока верхняя часть корпуса не образует вместе с ногами одну линию, после чего – опускайтесь в исходное положение.

Выпады

Встать нужно прямо, руки положить на талию. Правой ногой делаете шаг вперед и медленно присаживаетесь. В это время коленом левой ноги нужно практически прикоснуться к полу. Ноги поменяйте. Это упражнение прорабатывает заднюю часть бедра, ягодичную мышцу. При этом растягивается передняя поверхность бедра (четырехглавые мышцы). Если упражнение выполняется правильно, то в передней поверхности бедра ощущается натяжение.

Настольный теннис

Да-да, вы не ошиблись. Во время игры в пинг-понг мы прорабатываем мышцы талии, поясницы и ягодиц, благодаря динамичности игры, скорости и множеству движений. В отличие от силовых упражнений, играя в пинг-понг, вы не рискуете нарастить мышечную массу, а только натренируете мышцы, сделав их более подтянутыми и упругими.

Также эффективны будут махи ногами в различных вариациях, полуприседания, подъемы на одной ноге, бег, велосипед и просто ходьба . опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! econet

Присоединяйтесь к нам в Facebook и во ВКонтакте, а еще мы в Однокласниках

Простые шаги в большом спорте

Дома, на работе или в спортивном зале – неважно где, важно, что для этого понадобится самое простое и достаточно эффективное упражнение под названием «приседания». Многие, кто ищет информацию о том, как уменьшить попу, однозначно получают рекомендации по приседаниям

Сложности нет никакой в данном упражнении. Существует техника, но она очень проста, а именно, чтобы в процессе приседания спина всегда оставалась ровной, а колени никогда не выходили за линию расположения носков.

Для выполнения приседаний понадобится стул и небольшой упор, за который можно взяться, чтобы помогать себе вставать на начальных этапах тренировки. Если стул низкий, не обязательно садиться попой на него, достаточно проконтролировать чтобы бёдра достигали параллели с полом и можно возвращаться в исходное положение. Приседания рекомендуется выполнять по 4 подхода с максимальным количеством повторений, не чаще двух раз в неделю. Дойдя до 50 повторений за один раз, нужно подкорректировать упражнение. Если вопрос стоит о том, как уменьшить попу мужчине, рекомендуется воспользоваться утяжелителем, а вот женщинам нужно выполнять упражнение с большей интенсивностью, ставя рекорды по времени выполнения.

Почему люди смотрят на ягодицы

Привлекательность на уровне физиологии не отменял еще никто, но вот многие почему-то считают абсолютно нормальные вещи, ни, то дурным тоном, ни, то какой — то пошлостью.

Человек запрограммирован по своей сути на 3 вещи, это кушать, дышать и плодиться. Последний процесс в жизни людей так же важен, как и 2 предыдущих. Трудно сказать, почему так устроен человек, но ведь практически все живые организмы, которые населяют планету, имеют точно такие же потребности. Кошки начинают петь серенады в марте, самка богомола пожирает своего партнера после спаривания, а вот у людей все гораздо цивилизованней и культурнее, они просто любят получать эстетическое наслаждение друг от друга.

Ягодицы очень сама по себе интимная и эрогенная зона. И если часто грешат на мужчину о том, что они ни одной юбки не пропустят, то о женщинах можно сказать то же самое, ведь им нравится мужское тело.

Специальная диета для ягодиц

МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
Понедельник	1 стакан йогурта, одно яблоко или айва, маленький кусочек хлеба. На обед овощной салат и 200 грамм диетического мяса с кусочком хлеба. Мясо может быть: куриная грудка, кролик, нутрия. На ужин капуста: потушить или приготовить на пару с добавлением помидора, яблоко запеченное с творогом.
Вторник	Яйцо всмятку и два кусочка хлеба. На обед овощной салат и 200 грамм приготовленной на пару рыбы. На ужин можно приготовить любое блюдо из цветной капусты, запеченный творог.
Среда	200 грамм запеченной куриной грудки. К мясу добавить немного грибов как маринованных, так и запеченных. На обед салат из свежих овощей с отварным рисом. На ужин запеченная рыба, запеченные овощи.
Четверг	На завтрак немного отварного картофеля с небольшим кусочком диетического мяса. В обед овощной салат и 200 грамм отварной рыбы. На ужин омлет из яиц, но без желтков, запеченные овощи. На ночь выпить стакан ряженки.
Пятница	Утром к завтраку овсяная каша с сухофруктами. В обед салат из овощей с креветками. К салату можно добавить 200 грамм отварной говядины. На ужин рыба с овощами в пароварке.
Суббота	С утра 200 грамм йогурта с кусочками фруктов. На обед легкий супчик, приготовленный из овощей и кусочек мяса кролика, приготовленного в пароварке. На ужин запеченная в духовке рыба и овощи с кусочком серого хлеба.
Воскресенье	Фруктовый салат залить нежирными сливками. На обед овощной салат из капусты с небольшим кусочком куриной грудки. На ужин отварная рыба со свежими овощами.

Все эти блюда очень просто приготовить и в домашних условиях. Придерживаясь такой диеты, минимум неделю вы узнаете не только как убрать жир с ягодиц, но и дополнительно уменьшить объем ваших ягодиц.

Интересный факт. Никто раньше и не задумывался, как убрать жир, с ягодиц употребляя имбирь в пищу. Имбирь является лучшим жиросжигающим растительным продуктом, особенно полезный чай с добавлением имбиря.

Ученые выяснили, почему мужчин так интересуют женские ягодицы

Исследуя интересный вопрос, почему мужчинам нравится женская попа, ученые однозначно подтвердили, что такой интерес кроется исключительно на подсознательном уровне. Причем было установлено, что немаловажным критерием является не столько форма, размер и выраженность самой попы, сколько угол прогиба позвоночника, благодаря чему оттопыривается попа. То есть при условии красивой и пышной формы ягодиц без прогиба мужчину она мало будет интересовать.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Реальный способ увеличить член на +7 сантиметров! Читать далее >>>

Согласно медицинским наблюдениям, историческим фактам и сведениям, больше всего шансов на благополучное рождение потомства и легкие роды имеется у тех женщин, у которых от природы позвоночник в пояснице прогибается на 45 градусов. Также врачи подчеркивают, что для хорошей наследственности важны не только размер попы и прогиб в спине, но и крепость мышц таза.

Ученые выяснили, почему мужчин так интересуют женские ягодицы

Исследуя интересный вопрос, почему мужчинам нравится женская попа, ученые однозначно подтвердили, что такой интерес кроется исключительно на подсознательном уровне. Причем было установлено, что немаловажным критерием является не столько форма, размер и выраженность самой попы, сколько угол прогиба позвоночника, благодаря чему оттопыривается попа. То есть при условии красивой и пышной формы ягодиц без прогиба мужчину она мало будет интересовать.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Реальный способ увеличить член на +7 сантиметров! Читать далее >>>

Согласно медицинским наблюдениям, историческим фактам и сведениям, больше всего шансов на благополучное рождение потомства и легкие роды имеется у тех женщин, у которых от природы позвоночник в пояснице прогибается на 45 градусов. Также врачи подчеркивают, что для хорошей наследственности важны не только размер попы и прогиб в спине, но и крепость мышц таза.