Сальма Хайек раскрыла секреты своей идеальной формы: о питании, поедании насекомых и спорте

Кадры из фильмов о Рокки:

Стиль Сальмы Хайек

Одна из самых успешных голливудских актрис предпочитает женственные образы даже в повседневной жизни. В одежде она ценит комфорт и умеет грамотно расставлять цветовые акценты с помощью аксессуаров.

В повседневной жизни Сальму можно увидеть в джинсах, но обычно актриса предпочитает женственные платья

Сальма никогда не носит вещи, которые не подходят ей по размеру.

Разнообразные платья стали основой гардероба знаменитости. Они подчёркивают тонкую талию и красивую грудь. Но на прогулку она не прочь надеть обычные джинсы и какой-нибудь шёлковый топ.

У Сальмы нет единственных любимых духов, она выбирает аромат по настроению

Что касается обуви, то Сальма чаще всего носит сапоги и туфли на высокой шпильке. Они маскируют отсутствие модельного роста, и делают ноги визуально длиннее.

Сальма всегда носит туфли на высоком каблуке

Свои секреты красоты Сальма Хайек не считает сверхъестественными. Главное, научиться любить своё тело и быть счастливой несмотря ни на что.

Макияж Сальмы Хайек

Поскольку на работе ей приходится носить плотный грим, ежедневно актриса не любит накладывать макияж, оставляя его только для важных случаев. Это позволяет коже дышать. Сальма считает, что это также позволяет сохранить молодость.

«Иногда я ношу косметику, но не для того, чтобы забрать ребенка из школы. Чаще всего это только кремовые тени».

Ее любимые оттенки: Nuance Salma Hayek Long-Lasting Shadow Stick в цветах Shimmered Bark (темно-коричневый с шиммером), and Blooming Red (фиолетово-красный) и Plum Wine (сливовый). Любимая тональная основа Сальмы тоже от ее собственной марки: Nuance Salma Hayek Flawless Finish Liquid Foundation.

«Я смешиваю с тональной основой свой лосьон. Мне никогда не удавалось найти лучшую базу для лица в любой ценовой категории».

Питание

В студенческие годы у актрисы были проблемы с лишним весом. Все свои жизненные неудачи она заедала большим количеством вредной пищи, пока в один прекрасный момент не поняла, что нужно что-то менять. Нет, знаменитость не села на жёсткую диету и не изнуряла себя голодовками. Сальма приняла своё тело таким, какое оно есть, и навела порядок в голове.

Сальма Хайек любит свежевыжатые соки и старается не есть каждый день мясо

Сейчас Хайек не придерживается строго плана питания. Она уверяет, что если недоедать, то кожа на лице быстро станет дряблой и морщинистой. Поэтому актриса не отказывает себе ни в чём. Единственное правило — никакого переедания. Всё должно быть в меру.

Лишь после беременности ей пришлось сесть на непродолжительную диету, чтобы вернуть свой вес в норму. Она пила исключительно овощные фреши из сельдерея, шпината и капусты.

Практически каждый день Сальма употребляет в пищу костный бульон с ложкой яблочного сидра. В такой смеси очень много коллагена и это позволяет обходиться без уколов ботокса. Также в нём содержаться правильные жиры, которые способствуют укреплению волос и ногтей.

Изящное тело своими руками

Идеальная фигура — мечта практически всех «не звездных» дам, но как только дело доходит до конкретных действий, находится тысяча причин, чтобы приступить к моделированию восхитительного тела «в следующий понедельник». Пресловутый день недели ждет своего часа, а женщины винят во всем загадочный «ген жирности» и «широкую кость». Знаменитый тренер «всея Голливуда» Пастернак уверен, что это просто отговорки для ленивых.

Долгие годы он решает проблемы ликвидации ненужных складок и целлюлита на звездных телах и убежден, что процесс создания изящной фигуры несложен. Механизм управления буквально у каждого из нас в руках: здоровое питание и грамотный подбор физических нагрузок.

Эти помощники, стоит только захотеть, решают проблему лишнего веса практически всегда. Естественно, что работать он (механизм) должен исправно и регулярно.

Среди мировых звезд шоубиза большинство тех, кто не скрывает, сколько времени они проводят в тяжких фитнес-трудах и борьбе с собственными гастро-соблазнами.

Миниатюрная наследница отельной империи Пэрис Хилтон, оказывается, обожает готовить сладкое. Булочки и коктейли, собственноручно изготовленные красавицей, пользуются большой популярностью у ее друзей.

Однако богатая и знаменитая Пэрис не забывает о том, что данное от природы тело нужно поддерживать в хорошей форме. Она регулярно занимается в тренажерном зале, не забывая продемонстрировать поклонникам в соцсетях стильный наряд для тренировок.

Особенно активизировалась девушка из высшего общества, когда выпустила свой парфюм Fairy Dust. Пэрис участвовала в съемках рекламной компании душистой новинки, изображая воздушно-невесомую фею с прозрачными крылышками и волшебной палочкой в руках. Разумеется, мисс Хилтон не захотела, чтобы изящество фигуры «дорисовали» с помощью известных технологий. Девушка добавила к своим обычным тренировкам уроки пилатеса и самоотверженно приводила звездное тело в тонус и форму, достойную сказочной волшебницы.

Как питается Сальма Хайек: меню и рецепты ^

Правила похудения от Сальмы Хайек

  • В рационе можно использовать ржаной хлеб, овощи, фрукты, нежирные кисломолочные продукты, твердые сыры, постные сорта рыбы и мяса;
  • Нельзя употреблять жирную пищу, а при приготовлении блюд следует отдать предпочтение варке, готовке на пару или запеканию, жарить нежелательно;
  • Длительность диеты Сальмы Хайек для похудения — 1 неделя, но на 7-й день можно кушать все, что хочется, не переедая.

Как выглядит сейчас Сальма Хайек: фото

Диета Сальмы Хайек: меню

Примерное меню Сальмы Хайек выглядит так:

  • Завтракает она молочным коктейлем и ржаным тостом;
  • На ланч кушает то же самое, что и на завтрак;
  • Обедает актриса овощным салатом;
  • Ужинает небольшой порцией овсяной каши.

Рецепты для похудения

Рецепт молочного коктейля:

  • Наливаем в емкость 150 мл нежирного молока, измельчаем мякоть одного банана, добавляем биойогурт (3 ст. л.), 3 абрикоса и немного миндаля, смешиваем все с большой ложкой меда;
  • Все ингредиенты взбиваем блендером.

Рецепт овощного салата:

  • Мелко нарезаем сельдерей и сладкий перец, перетираем морковь на терке;
  • Шинкуем красную и белокочанную капусту;
  • Все перемешиваем, украшаем измельченной мякотью авокадо.

Рецепт отварных овощей:

  • Делим на соцветия брокколи, нарезаем цуккини и морковь;
  • Все овощи варим до готовности, добавив в воду специи;
  • Перед подачей посыпаем травяными приправами.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета Кортни Кокс.

Уход за лицом

Она также охотно рассказывает о своей личном ночном ритуале ухода за лицом. “Это тот момент, когда я закрываю дверь и никто не имеет права беспокоить меня в течение 10 минут. Это мое время, и мне это нужно в конце каждого дня, чтобы сохранить свою красоту”, говорит Хайек. Для умывания она использует средство, обогащенное кислородом. “Не кладите слишком много крема на кожу на ночь, потому что, когда кожа восстанавливается, она должна “думать”. Если вы будете смолоду закармливать кожу сильнодействующими продуктами, она просто перестанет функционировать должным образом, – советует актриса. “Вам не нужно умывать лицо утром, если вы тщательно очистили его накануне вечером. Оплеснитесь водой, затем наложите ваш дневной крем. Всегда старайтесь придерживаться простих правил по уходу за собой”, – считает актриса. Впрочем, ее совет отказаться от тщательного утреннего умывания может подойти разве что обладательницам сухой кожи.

Спорт

«Сальма предпочитает энергичные кардиотренировки на основе высокоинтенсивных упражнений: берпи, приседания с прыжком, сит-апы и так далее. Тренировки короткие – по 25‒30 минут, но каждый день, – рассказывает ее тренер Сара Шитс – Еще мы занимается боксом и танцуем».

«У меня не так много времени на фитнес, поэтому стараюсь использовать каждую секунду. Я работала с тренером из Лондона, которая показала мне, как держать свое тело таким образом, чтобы все мои будничные действия превращались в тренировку. Например, когда я чищу зубы, то держу спину прямо, а локоть – на уровне плеча: так тренируются осанка и бицепс. Или, например, поднимаюсь по лестнице спиной вперед для улучшения координации».

А еще Сальма старается делать в день не менее 20 тысяч шагов и шутит, что ее главные тренеры – собаки. У нее их восемь. «Я считаю, что ходьба – отличный способ сделать тело подтянутым».

@salmahayek

Уход за кожей Сальмы Хайек

Актриса и создатель собственной косметической марки Nuance (линейки люксовых косметических средств) никогда не использует мыльные средства на лице и спит в тюрбане. А еще она начала ухаживать за кожей в 12 лет! Но это не все ее секреты.

«Я думаю, что мой бьюти-ритуал и то, как я вижу красоту, основаны на том, что я узнала от моей бабушки», – сказала Сальма в интервью для американского издания Glamour. «Это заставило меня осознать, что сейчас  есть вещи, которых в ее годы не было, потому что (большинство брендов) следуют модным тенденциям. Есть действительно хорошие средства, которые отодвигаются в сторону только потому, что марки слишком стараются продать вам новую вещь. Чтобы всегда создавать какое-то событие вокруг нее».

Это означает, что уход за кожей Сальмы Хайек включает в себя натуральные ингредиенты, такие как кокосовое масло, исключает чрезмерное очищение и отшелушивание. А еще актриса верит в силу хорошего старомодного массажа.

«Самое важное правило в уходе заключается в следующем: всегда умывайте лицо перед сном. Это очень важно, чтобы очистить кожу ночью. Я пользуюсь очищающим средством с ромашкой, если на мне не было косметики, и масляным средством для демакияжа, если я носила макияж – масла снимают все

Правило номер два: никогда не умывайся утром. Ваша кожа восстанавливает все, что вы потеряли в течение дня, когда вы спите, восстанавливая правильный баланс pH, производя правильные масла, коллаген – все возвращается в кожу. И ты идешь и смываешь это? Зачем? Моя бабушка научила меня никогда этого не делать. Утром я не умываюсь с мылом или очищающим средством. Я добавляю немного розовой воды, затем увлажняю лицо и никогда не пользуюсь солнцезащитным кремом, если не собираюсь на солнце», – говорит Сальма в интервью Harper’s Bazaar

Я пользуюсь очищающим средством с ромашкой, если на мне не было косметики, и масляным средством для демакияжа, если я носила макияж – масла снимают все. Правило номер два: никогда не умывайся утром. Ваша кожа восстанавливает все, что вы потеряли в течение дня, когда вы спите, восстанавливая правильный баланс pH, производя правильные масла, коллаген – все возвращается в кожу. И ты идешь и смываешь это? Зачем? Моя бабушка научила меня никогда этого не делать. Утром я не умываюсь с мылом или очищающим средством. Я добавляю немного розовой воды, затем увлажняю лицо и никогда не пользуюсь солнцезащитным кремом, если не собираюсь на солнце», – говорит Сальма в интервью Harper’s Bazaar.

Процедура утреннего ухода за кожей актрисы довольно проста: розовая вода и антивозрастной интенсивный крем Nuance Salma Hayek AM/ PM, который производится с корой из дерева tepezcohuite. «Это помогает вашей коже восстанавливаться».

Что касается косметологических процедур, то Хайек фанат старой школы.

«Я до сих пор не делала ботокса, филлеров или пилингов. Ничего такого. Иногда я думаю, что должна что-то сделать, но я не знаю, что».

Сальма регулярно посещает косметолога Синтию Мари в Лос-Анджелесе для выполнения стандартных процедур по очищению и увлажнению кожи. Чаще всего это маски.  Также актриса пользуется услугами массажистов в Лондоне. Ей нравится ручной массаж лица и тела.

Ночной уход тоже не слишком сложный. «Ночью я снимаю макияж кокосовым маслом. Затем я использую розовую воду, чтобы удалить остатки. Вы можете использовать горячее полотенце с розовой водой –  положите влажное полотенце в микроволновую печь — чтобы выпустить немного пара», – рекомендует актриса.

Затем она использует некоторые из своих собственных продуктов: очищающее средство с ромашкой Nuance Chamomile Facial Cream Cleanser или арбузную маску с гибискусом из своей новой линии «домашних масок» Juice Generation. «Вы можете смешать немного овсянки с водой или миндальным молоком и немного меда. Нанесите маску на чистую кожу и позвольте этому впитаться. Это отличное очищающее средство, которое сделает вашу кожу очень мягкой», – говорит Хайек.

Также Сальма наносит на кожу смесь сывороток и масел для лица, которые помогают коже восстановиться в ночной период.

«Я использую смесь сывороток и масел в зависимости от состояния кожи в тот день. Мне нравится сыворотка Biologique Recherche Grand Millésime».

Уход за волосами Сальмы Хайек

Как и с уходом за лицом, Сальма считает, что и в уходе за волосами не стоит перегибать палку. Чем меньше, тем лучше.

«У меня кудрявые волосы, поэтому иногда они выглядят лучше всего на следующий день или на третий день после того, как я помою голову. Они не так пушатся. У меня есть фантастическое средство для текстурирования, которое я использую в качестве сухого шампуня, чтобы волосы снова выглядели будто только вымытые. Я стараюсь не мыть волосы слишком часто и использую маску Nuance Salma Hayek Raw Honey Color Protect Hair Mask раз в неделю. А чтобы волосы выглядели лучше, я сплю в шелковом тюрбане. Если вы спите в нем, он сохраняет вашу укладку», – поделилась Хайек с Harper’s Bazaar.

Еще Сальма перестала подкрашивать волосы, чтобы скрыть седину. «Я больше не крашу волосы. У меня седые волосы вокруг ушей, и я отпускаю их. Но я могу сорваться и снова пуститься во все тяжкие в любую минуту».

Бабушкины секреты

Актрисе 45, она мама маленького ребенка. Но мы не сможем обнаружить морщины, темные круги под глазами или намек на усталость на ее лице. Кожа Сальмы Хайек выше всячески похвал. Не так давно Сальма выпустила собственную косметическую марку Nuance, которая охватывает продукты по уходу за кожей, волосами и телом. Она утверждает, что выглядеть так хорошо ей помогают особые секреты по уходу за кожей, которые она унаследовала от своей бабушки. “Моя бабушка была как знахарка в нашей маленькой деревне в Мексике. Она знала, как вылечить все виды болезней, используя силу трав и других растений, а также применяла много различных экзотических ингредиентов. Женщины со всех концов приходили к ней за помощью и даже приносили своих детей. Моя новая линия красоты базируется на многих из ее рецептов. Колючая груша, лебеда, свежий мед и голубая агава – только некоторые из таких экзотических ингредиентов. У нее были все эти тайны от индейцев”, объясняет Хайек. Она также рассказывала, что когда ей было два года, бабушка обрила ее наголо. “Есть такое убеждение, что если побрить голову ребенка в возрасте около двух лет, то потом у него будут сильные, очень красивые волосы”. Достоверно неизвестно до сих пор, правда это или миф, тем не менее, волосы Сальмы Хайек – просто неотразимы.

Разгрузочные дни на бульоне

Бульонная диета помогает избавиться от 7 килограммов лишнего веса за 3 недели. Она не предусматривает специального меню и не заставляет вас питаться строго по часам. Она дает полную свободу в выборе продуктов и оказывает благотворное влияние на вашу кожу. Вы можете есть все, что захотите, если это не разгрузочный день.

Раньше был рынок, а теперь креативная площадь: травяной сад в виде иероглифов

Как выглядит певец, голосом которого спеты песни в «Мэри Поппинс»: фото

Подруга купила дешевые материалы и отремонтировала ванную. Результат понравился

Дней, в которые необходимо потреблять только бульон, должно быть два из семи. Причем они не должны идти друг за другом. Для разгрузки вы можете выбрать любые дни. Например, понедельник и четверг или вторник и пятницу.

Сальма Хайек: рост, вес и параметры фигуры ^

Сальма Хайек родилась 2 сентября 1966 г. в небольшом мексиканском городке Коацакоалькосе. Ее мать Диана Хименес Медина — оперная певица, а отец Сами Хайек Домингес — управляющий крупной нефтяной компанией.

Сальма Хайек: рост 157 см, вес 49 кг

Несмотря на то, что Сальма воспитывалась в обеспеченной семье, родители старались привить ей хорошее воспитание, к тому же сами были набожными людьми.

Когда девочке было 12 лет, ее отправили учиться в католическую школу-интернат, находящуюся в Луизиане, и во время обучения после ряда обследований ей был поставлен диагноз «дислексия». Из-за этой болезни у Сальмы в детском возрасте были проблемы с поведением, вследствие чего ей пришлось вернуться в Мексику.

После ухода из школы на тот момент еще будущая актриса недолго побыла у родителей, а затем переехала к своей тете в Хьюстон, где прожила до 17 лет. Позднее Сальма поступила на факультет международных отношений в Иберо-Американский университет, находящийся в Мехико, и успешно его окончила.

Свою первую роль Сальма получила в 23 года, снявшись в мексиканской теленовелле «Тереза». С тех пор за ней закрепилась слава национальной звезды, и в дальнейшем она принимала участие в съемках фильмов, получивших разные премии: «Аллея чудес», «Ариель», «Гонщики», «Отчаянный», «Честная игра», «Четыре комнаты», «От заката до рассвета», «На грани разрыва», «Бандитки», «Одинокие сердца», «Одноклассники», «Особо опасны», «Страшные сказки» и т. д.

В 2007 году Сальма родила дочь Валентину Палому Пино, отцом которой является Франсуа-Анри Пино — ее законный муж с 2009 года. Разумеется, во время беременности актриса слегка поправилась, но она довольно быстро восстановилась после родов, и не последнюю роль в этом сыграла диета.

Как худеет Сальма Хайек

Параметры фигуры Сальмы Хайек: 99-61-91,5 (грудь-талия-бедра)

Параметры роста и веса Сальмы Хайек близки к идеалу: 157 см и 49 кг. Актриса выглядит аппетитно и миниатюрно, т.к. следит за своим питанием, занимается спортом, имеет хороший вкус и знает правила ухода за собой.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди99 см
Талия61 см
Бедра91.5 см
Размер бюстгальтера100C
Размер груди3
Размер одежды10 (US) or 40 (EU)
Размер (ноги) обуви6½ (US) or 4 (UK) or 37 (EU)

В чем секреты молодости и красоты от Сальмы Хайек

  • Она никогда не сидит на строгих диетах, но старается следить за тем, что ест: в ее рационе присутствует достаточное количество белков, жиров и углеводов. Со слов самой актрисы, именно благодаря такому подходу ей удается сохранять молодость;
  • Перед торжественными мероприятиями Сальма иногда занимается очищением организма: несколько дней подряд пьет только натуральные соки, зеленый чай и воду, а питается фруктами;

Сальма Хайек с дочерью: фото

  • Тренажерный зал актриса не посещает, отдавая предпочтение более легким занятиям — пилатесу и йоге. Несколько раз в неделю она ездит на массаж, а если позволяет время — делает домашние упражнения, укрепляющие ягодичные мышцы;
  • Сальма Хайек не стареет, т.к. регулярно пользуется кремом, приготовленным по рецепту ее бабушки. В его состав входят травы, растущие только в странах Латинской Америки, и сейчас он продается практически во всем мире;
  • Актриса никогда не переживает по поводу своего возраста, утверждая, что стареет только тот, кто о нем думает.
Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий