Арнольд Шварценеггер
Бывший губернатор по-прежнему остается одним из самых известных культуристов в мире.
Когда Шварценеггер впервые приехал в Америку из Австрии в 1968 году, в его планах было стать самым сильным культуристом в мире.
Даже когда он только начинал, то всегда считал, что от каждой тренировки нужно брать по максимуму. Всякий раз, когда он бывал в спортзале, старался сосредоточить свои мысли исключительно на главной цели – стать самым большим бодибилдером в мире.
Несмотря на то что Шварценеггер в свое время ушел из спорта, благодаря своим книгам и статьям он занял почетное место в мире бодибилдеров.
Прославленные атлеты 90-х и 2000-х
В 1991 году Ли Хэйни в последний раз выиграл титул Мистер Олимпия, заявив о своем уходе из соревновательного бодибилдинга.
На смену ему пришел харизматичный Дориан Ятс.
Ятс произвел революцию в профессиональном бодибилдинге, и ввел новый стандарт мышечной массы, который действует и до сегодняшнего дня.
Дориан Ятс — 6-ти кратный Мистер Олимпия. Выиграв в последний раз в 1997 году он завершил карьеру, в связи с многочисленными травмами, не совместимыми с профессиональным спортом.
Его заменил абсолютно неожиданно заменил Ронни Колеман. С 1998 года началась эпоха Биг Ронни (Большого Ронни), который в итоге стал 8-кратным Мистером Олимпия.
Далее этот престижный конкурс выигрывали Джей Катлер (4 раза) и Дэкстер Джексон (1 раз). Пока на трон не сел Фил Хит – новый абсолютный чемпион (7-кратный Мистер Олимпия).
Последняя его победа в 2017 году была очень спорной, так как у него были серьезные проблемы со здоровьем. Это не позволило ему подготовиться к соревнованиям на 100%. Фил Хит объявил, что хочет отдохнуть от бодибилдинга и поправить свое пошатнувшееся здоровье.
В последние годы в профессиональном билдинге наблюдается период междуцарствия, когда прошлые великие чемпионы ушли, а новые еще не появились. В итоге каждый год статуэтку выигрывает новый чемпион.
Но известные бодибилдеры – это не только Мистеры Олимпии. Есть множество атлетов, которых помнят и любят до сих пор за их феноменальное мышечное развитие.
Это и билдеры золотой эры – Дэйв Дрейпер, Майк Ментцер и Том Платц (с его фантастическими ногами), и поколение 80-х.
Например Альберт Бэклз, который умудрился в 55 лет стать вторым на Мистер Олимпия, пропустив впереди себя лишь Ли Хэйни.
Помнят и известных монстров массы из 90-х: Нассера Эль Сонбати, Кевина Леврона, Флекса Уиллера, Шона Рея и многих других.
Спортивные достижения
Но, несмотря на то, что Ковач считается самым большим бодибилдером в мире, его спортивные достижения не очень впечатляют. Самой серьезной победой стало первое место на национальном первенстве Канады, которое проходило в 1996 году. В остальных значимых состязаниях мирового класса он не поднимался выше 13 места.
Культурист принимал участие в «Арнольд Классик», «Ночь Чемпионов» и «Айронмэн Про». Недостаток большой массы – это недостаточная сухость. Несмотря на всевозможные средства, направленные на снижение жировой ткани и воды, спортивная форма Ковача уступала остальным культуристам. Также этот монстр отличался не лучшими пропорциями, что сыграло важную роль в неудачах культуриста.
Ли Хейни, 52 см
Ли Хейни вырос в Спартанбурге, штат Южная Каролина. Окончил Спартанбургский методистский колледж, где получил степень по консультированию молодежи. Свою карьеру он начал с дебюта в 1979 году в Teen The America. Позже, в 1979 году, он участвовал и выступал в Teen Mr. America и сумел стать первым в конкурсе.
В 1982 году он стал чемпионом национального конкурса в тяжелом весе и в абсолютной категории. В 1982 году он принял участие в мировом любительском чемпионате в супертяжелом весе и стал чемпионом турнира. 1983 год был для него невероятным: он выступал и сумел выиграть несколько чемпионатов.
В 1983 году он принял участие в чемпионате Мистера Олимпия и сумел занять третью позицию в турнире, после чего пошла череда побед: он делит рекорд по количеству титулов Мистера Олимпия с Ронни Коулманом. Он вышел на пенсию после участия в чемпионате 1991 года, оставшись при этом в спорте: часто посещал мероприятия и стараясь популяризовать бодибилдинг.
7 место- «Итальянец» Франко Коломбо
Франко Коломбо— врач, писатель, актер и боксер, который родился в 1941 году на о. Сардиния. В яркий мир бодибилдинга Франко попал из бокса благодаря случайной встрече с Арнольдом Шварценеггером, которому, конечно чуть уступал в показателях антропометрии:
- рост- 1 м 66 см;
- масса на состязаниях- 84 кг;
- бицепсы- 47 см;
- грудная клетка- 1 м 34 см;
- голенище- 44 см.
Несмотря на скромные габариты, спортсмен не раз побеждал в «легких» соревнованиях, и дважды становился абсолютным «Mr. Olympia». Это неудивительно, ведь он мог садиться с весом 297 кг, брать в жиме лежа 238 кг, а при становой тяге управиться даже с 341 кг. Зауважали чемпиона тогда, когда после долгосрочного перерыва, вызванного травмой, он смог вернуться, и снова взять «Мистера Олимпия» в 1981 году.
Грег Валентино
Американский культурист Грег Валентино – обладатель разноцветных глаз и самых больших двуглавых мышц плеча в мире. Объем его бицепса составляет 71 см, что подтверждает запись в Книге рекордов Гиннесса. На самом деле, Валентино – фрик и эпатажная личность, а его бицепсы — «синтоловые». Это грустная история, так как за свое желание выделиться Грег поплатился здоровьем. Ему пришлось перенести сложную операцию по удалению части мышечной ткани в результате разрыва бицепса.
Сейчас он работает над автобиографией. Это поучительное повествование о «хорошем парне, который занимается плохими делами». В возрасте 16 лет у Валентино «банки» были 49 см при собственном весе 65 кг. Это природная одаренность и ему незачем было уродовать себя всякой химией. Но эпатаж для Грега Валентино превыше всего.
Самый упорный
Одним из самых сильных бодибилдеров в мире считается Дэвид Лоуренс. Он был известным спортсменом ещё тогда, когда этот вид спорта в Советском Союзе называли исключительно культуризмом. Впрочем, сначала на спортивной арене Лоуренс прославился не как культурист, а как перспективный и успешный игрок в крикет. У Дэвида были все шансы пополнить золотые страницы истории этого вида спорта, если бы в начале 90-х с ним в ходе матча, транслируемого в прямом эфире, не произошёл несчастный случай, из-за которого сильно травмировался коленный сустав. О продолжении карьеры не могло быть и речи.
Длинных 22 года свой жизни этот сильный духом человек пытался найти новое занятие, но потом понял, что ничто в мире не способно увлекать его так, как спорт. Поэтому он начал постепенные силовые тренировки и ощутил прежний вкус жизни. В среде бодибилдеров он стал широко известен под прозвищем «Сид». Появившись впервые на масштабном британском чемпионате в возрасте 50 лет, Дэвид Лоуренс предстал в великолепной форме и получил главный приз в категории «за 40». Это вдохновило спортсмена к дальнейшему развитию, которое выразилось не только в работе над собой, но и в тренерской деятельности.
Сэлли Макнейл
Что может произойти, когда 2 солдата морской пехоты влюбляются друг в друга, затем вместе начинают занятия бодибилдингом? Очевидно, что один попытается убить другого. Забегая вперед, хочется сказать, что история Сэлли Макнейл в конечном итоге закончилась убийством мужа. Предшествовали этому немало случаев насилия, связанных с карьерой в военном деле, затем с бодибилдингом и употреблением стероидов.
Очень часто спортсменкой овладевала безудержная ревность. Однажды жертвой жестокого избиения стала женщина, ведь Сэлли посчитала, что имел место быть роман с ее мужем. Проблема в браке с человеком, который всерьез занимается бодибилдингом – сила. Макнейл в приступе стероидной ярости бросила в супруга гирей весом в 31 кг, однако, это не самое страшное что могло произойти. В 1996 году она произвела смертельный выстрел в грудь мужа. Сэлли до сих пор находится в тюрьме и полагает, что вина целиком была на супруге, который на тот момент был одержим гневом вследствие принятия допинга.
4 место- «Геркулес из Монтаны» Стив Ривз
Антропометрия Стива Ривза:
- рост- 1 м 85 см;
- вес- 95;
- грудная часть- 132 см;
- талия Ривза- 73;
- бедра- 66 см.
По параметрам видно, что Стиви далеко не самый большой бодибилдер в истории, и до монстров бодибилдинга он явно не дотягивает. Однако он побывал на войне, которая закалила характер атлета. В 1946 году Стив уже выступал как культурист. В возрасте 20 с хвостиком, Ривз возглавил список самых молодых культуристов в истории. В 1948 году взял титул Мирового чемпиона, а в 1950-м стал Мистером Вселенная. Но сейчас вспоминают не его выступления на соревнованиях, а исторические видео и картины, в которых Стивен снимался как актер, в том числе играл Геракла.
Для кого предназначен
Достоинства этого спортпита идеально подходят для тех, кто хочет набрать вес.
Высококалорийный гейнер помогает увеличивать массу тела даже эктоморфам, для которых набрать 5- 10 кг мышц равносильно чуду.
Гейнер для эктоморфа – это единственная добавка, которая помогает в увеличении мышечной массы.
Также подойдет и мезоморфам (спортивный тип сложения)
Но к приему следует относиться осторожно, так как избыток углеводов в рационе может откладываться в виде подкожного жира
Если вы мезоморф, применяйте такую добавку как источник энергии, используя только половину рекомендуемой порции.
Для эндоморфов (склонных к полноте людей) прием противопоказан именно из-за высокого содержания углеводов
Им лучше обратить внимание на низкоуглеводные белковые коктейли
Бертил Фокс
Когда идет процесс приема гормона роста, то вы не просто мгновенно набираете массу, но и очень быстро можете сойти с ума. Бертил Фокс является примером того, что в конце концов происходит с разумом человека в результате приема гормона роста в течение длительного времени. Фокс стал известен, благодаря отточенному телу, на котором можно было рассмотреть каждый мускул. Завоевав награды в США, Великобритании, он планировал по возврату в Сент-Китс начать с женой совместный бизнес – открыть фитнес-центр.
В 1997 Фокс лишился всего, совершив несколько убийств. В один день он зашел в магазин, принадлежащий теще и сделал два выстрела – один в тёщу, другой в жену. Фокс был признан виновным и отправлен в тюрьму на всю оставшуюся жизнь. Попытки спортсмена утверждать, что убийство было совершено в целях самообороны не увенчались успехом. Толчок к убийствам дал именно неконтролируемый гнев, который долгие годы стимулировался за счёт гормона роста, постепенно накопился и «взорвал» человека.
Чед Бразерс
Как показывает опыт реальных историй – бодибилдинг и стероиды – опасный союз, который может привести к неминуемой трагедии. Что может произойти, когда «стероидная ярость» случается в общественном месте? У Чеда Бразерс ситуация вышла из-под контроля. Все это случилось в спортзале Голд Джим, город Нью-Йорк, в 2011 году. Бразерс занимался на эллиптическом тренажере и неожиданно упал с него. Не совсем ясно, что именно привело его в бешенство – возможно кто-то смеялся над его оплошностью или он смутился перед большим количеством людей.
Он начал кричать на людей, занимавшихся в зале и затем крушить оборудование для занятий и разбрасывать крупные тренажеры. Надо ли говорить, что на спортсмена подействовали стероиды и фенциклицин (использовался первоначально как анестетик в ветеринарии, позже как наркотик). В любом случае, полиция прибыла вовремя, дважды применила электрошоковый пистолет, чтобы усмирить его, но час спустя Чед скончался. После случившегося многие люди ушли с занятий в данном зале.
Рич Пиана
Атлет заинтересовался спортом ещё в шестилетнем возрасте. Выбор спорта не удивлял: мама Рича активно занималась бодибилдингом и часто выступала. В 15 лет Пиана начал выступать на соревнованиях, к 18 получил несколько впечатляющих титулов. Начало карьеры было феерическим, но позже что-то пошло не так.
В 2014 году Рич признался в употреблении стероидов, уточнив, что практически все атлеты не обходятся без препаратов. По словам бодибилдера, без химии просто невозможно достичь нужной формы и поддерживать её между соревнованиями.
Атлет умер в 46 лет от внезапной остановки сердца, подтвердив, что стероиды действительно присутствовали в его организме. Сердце и печень Пиана весили вдвое больше, чем у обычного человека.
Мохаммед «Момо» Беназиза
В юности Мохаммед увлекался футболом, начал тренироваться, со временем принимал участие и побеждал в турнирах по бодибилдингу в Испании. Он не сбавлял оборотов и даже выиграл в событии «Ночь Чемпионов» 1990 года, эта победа дала ему второй имя «Убийца гигантов». В 1992 году Беназиза принял участие в турнире «Мистер Олимпия», где занял пятое место. Совсем скоро после этого соревнования он был найден мертвым в номере отеля.
Экспертиза показала, что было огромное количество показателей массового обезвоживания организма, которое унесло его жизнь в таком молодом возрасте 33 лет. Также были найдены средства для вывода жидкости из организма. До начала шоу (годом ранее) Беназиза сделал заявление о том, что Американские культуристы «слабаки». Поскольку они отказывались использовать допинг.
2.
Ларри Скотт, 54 см
Ларри Скотт, один из самых известных бодибилдеров Золотой Эры, изначально считался обладателем небольшого потенциала из-за его узких плеч. Не прислушиваясь к чьему-либо мнению, он начал интенсивно тренироваться в возрасте 16 лет, а к 20 годам выиграл свой первый турнир по бодибилдингу – мистер Айдахо, 1959 год.
Он быстро переехал в Калифорнию, выиграл соревнования мистера Калифорния в 1960 году, а остальное – история бодибилдинга.
Ларри Скотт выиграл много других титулов в своей карьере и имел прозвища «The Legend» и «The Golden Boy». Его титулы по бодибилдингу включают Мистер Тихоокеанское побережье 1961, Мистер Вселенная 1964 и Мистер Олимпия 1965 и 1966.
Когда он выиграл первые в истории соревнования Мистер Олимпия, он был удостоен короны. Во втором конкурсе Мистер Олимпия он выиграл 1000 долларов. Узкие плечи, которые считались его слабым местом от природы, не помешали ему накачать бицепс 54 см, что для 60-х годов было невероятным результатом.
Стратегия тренировок
Спортсмен ориентировался на несколько другую систему тренировок, чем у большинства «коллег». Его тренировки состояли из большого количества упражнений на каждую группу мышц, а количество повторений составляло от 18-22. Но эти тренировки были частью подготовки, в которую входили и силовые дни. Именно в эти дни культурист работал с предельными весами по тренировочной схеме пауэрлифтинга. Кстати, и силовой тренинг, и многоповторные тренировки выполнялись в интенсивном режиме. В силовой тренировке использовалось малое количество сетов и повторов, а вот в многоповторные тренировки ему приходилось выполнять 5-6 подходов на каждое упражнение.
Причем, если другие массивные культуристы, занимающиеся по схожей схеме, практиковали выполнение с полной амплитудой, в их числе Ятс, то Ковач считал, что работать нужно в ограниченном диапазоне движений, то есть короткими движениями. В итоге, было принято решение пересмотреть тренировки и выполнять их в полной амплитуде. Ковач работал и во время набора массы, и в периоды сушки одинаково, не меняя нагрузки и схемы тренировки.
Мустафа Исмаил
Есть достижения бодибилдеров, которые в спортивном мире популярностью не пользуются из-за излишней эксцентричности. Этот египетский культурист, согласно данным Книги рекордов Гиннеса, накачал себе самые большие бицепсы в мире. Они составляют 78 см в обхвате.
Мустафа часто демонстрирует эти объёмы, но многие обвиняют его в употреблении стероидов и вкалывание синтола. Спортсмен даже вынужден был пройти специальное исследование на японском телевидении, чтобы доказать свою правоту. Он запросто поднимает тяжести ( личный рекорд – 272 кг), съедает по 3 кг мяса в день и выпивает 11 л воды. Занятиями с тяжестями он тоже занимается регулярно, начиная тренировки в 5 ч утра.
Любопытно, что бодибилдер совсем не употребляет зелень и считает её вредной для своего увлечения.
Натуральный бодибилдинг
Итак, в натуральном бодибилдинге не встретишь таких монстров, как на сцене всемирно известных соревнований по бодибилдингу. На них даже не увидишь таких парней, как фитнес тренеры или качки, использующие фармакологические препараты для набора массы. Да и многие актеры или реперы, использующие фармакологию для придания нужного внешнего вида, будут массивнее спортсменов, занимающихся натуральным культуризмом.
Так кто же выходит на сцену соревнований в натуральном бодибилдинге? А на этой сцене собираются те немногие и совершенно непопулярные сегодня спортсмены, которые посвятили многие годы подготовке к соревнованиям, в отличие от «химиков», которым сейчас будет достаточно и года, чтобы достичь небывалых высот и развить неестественно большую и массивную мускулатуру.
Да, прогресс без фармакологических средств настолько медленный, что даже за месяц усердных тренировок можно не увидеть абсолютно никакой разницы ни на измерительной ленте, ни на весах. Естественно, речь идет об атлетах со стажем, а не о новичках, которые после первой же тренировки ощущают небывалый прилив сил, слегка опухшую (залитую) мускулатуру, львиный аппетит и дикую боль во всем теле.
Гордон Кимброу
.
История о Гордоне Кимброу не самая счастливая, но и не призыв, заставляющий заняться бодибилдингом, даже наоборот. Кимброу обладал мягким нравом, некоторые описывают его как стеснительного парня из Сан-Франциско, доброго к окружающим и своей семье. Все шло неплохо в самом старте занятий бодибилдингом, пока он не взялся за анаболические стероиды – что в корне изменило его.
Кимброу начал цикл работы с гормонами роста, надеясь на значительный рост размеров мышц, мускулатуры и рельефа, что содействовало бы огромному рывку в карьере. Гормоны оказали негативный эффект на его личность, буквально изменив спокойного уравновешенного человека на «машину ярости». Ситуация обострилась в 1993 году, когда он в порыве гнева схватил и убил свою невесту, решив, что она ему изменяет. Он был арестован полицией на следующий день после случившегося. Кимброу застали в попытках совершения самоубийства путем введения препарата лизол в смертельной дозировке себе в шею.
Дориан Йейтс
Дориан занимает 5 место в бодибилдинге по количеству чемпионских титулов. Детство спортсмена было тяжелым, он рано потерял отца. Решив реализоваться в бодибилдинге, парень добился впечатляющих успехов. Сегодня он считается одним из топовых культуристов в истории.
Однако своими успехами Дориан обязан не только тренировкам: доказано, что он активно использовал стероиды. Увлечение препаратами фатально сказалось на здоровье спортсмена: после одного из выступлений его пришлось срочно госпитализировать с внутренним кровотечением. Вскоре после этого ему пришлось уйти из спорта, сегодня он тренирует бодибилдеров и ведёт семинары.
Бертил Фокс
Прозвище Фокса Brutal Bertil прилипло к нему за превосходство в мире бодибилдинга, когда он соревновался со своими соперниками. Фактически он выиграл все самые крупные соревнования по бодибилдингу.
Его карьера начала стремительно идти вверх с 1969 года. Так продолжалось до 1994-го. Он добился больших высот в качестве профессионального культуриста. Хотя он и вырос в Англии, но все же вернулся в свой родной город Сент-Китс в 1995 году, чтобы открыть тренажерный зал после ухода на пенсию.
В московских аптеках начали принимать электронные рецепты
Катания на коньках, романтическая фотосессия: как ещё отметить 14 февраля
Звезда сериала «Улетный экипаж» Алексей Чадов показал подросшего сына
Несмотря на такое признание в спорте, на любовном фронте у него были серьезные проблемы, однако в 1997 году его осудили за убийство жены и тещи.
Он был приговорен к пожизненному заключению. В камере у него будет много времени для раздумий.
Рей Мун
Этот далеко не молодой человек заслуживает восхищения и безграничного уважения. В 2013 году Рей Мун получил сертификат самого пожилого культуриста планеты. Его судьба и спортивная жизнь – яркое подтверждение того, что сила воли, упорство и оптимизм творят чудеса.
Рей Мун родился в 1929 году. Более 60 лет он занимался гостиничным бизнесом. К 75 летнему возрасту перенес операцию на сердце, клиническую смерть, несколько инсультов, полиомиелит, имел грыжу и проблемы с простатой. Несмотря на то, что работу его сердца поддерживает кардиостимулятор, сказав, что: «Нельзя сдаваться, не выиграв гонку», — записался в тренажерный зал «Атлетическое здоровье» в Престоне и занялся бодибилдингом.
В своем преклонном возрасте Рей Мун тренируется с весом в течение 45 минут, устраивает пешие прогулки по 4 км в день и еще 4 км проходит на беговой дорожке. Этот удивительный человек принимает участие в соревнованиях по бодибилдингу в соответствующей категории 60+.
Бодибилдеры золотой эры
Период с середины 60-х и до половины 70-х годов прошлого века считается золотой эрой бодибилдинга.
Именно в то время фигуры чемпионов вдохновляли мужчин и женщин записаться в тренажерный зал. В США начался бум на бодибилдинг.
Билдеры золотой эры – это чемпионы, которых знает любой человек, который хоть немного увлекается этим спортом.
Первым Мистером Олимпия стал Ларри Скотт. Да, это именно тот культурист, в честь которого названа скамья для бицепса (скамья Скотта).
За ним был легендарный Арнольд Шварценеггер (7-кратный Мистер Олимпия) и его извечные соперники — Серджио Олива (3-кратный Мистер Олимпия), Фрэнк Зейн (3-кратный Мистер Олимпия), а также лучший друг Арнольда – Франко Коломбо (2-кратный Мистер Олимпия).
На протяжении 15 лет эти четверо атлетов составляли элиту мирового бодибилдинга. И заветный трофей – титул Мистер Олимпия, кочевал из рук в руки только среди этих счастливчиков.
Спортивным рангом пониже, а по известности на порядок выше – Лу Ферриньо, по прозвищу Халк. Подробнее о нем расскажем чуть позже.
Два темнокожих бодибилдера того времени, с феноменальными фигурами — это Серж Нюбре, которого окрестили Черной Пантерой, и Робби Робинсон, с не менее поэтическим прозвищем — Черный Принц. Они были вечно вторыми до победы на Мистер Олимпия им всегда не хватало совсем немного. Хотя на других соревнованиях они побеждали очень много раз.
Каждый из вышеперечисленных бодибилдеров золотой эры – это легенды бодибилдинга, которые достойны отдельного рассказа. Но мы пойдем дальше.
Секреты успеха
Энтони Д’Ареззо
Подавляющая часть бодибилдеров сосредоточена исключительно на своем внешнем виде, и они совсем не беспокоятся о своем внутреннем здоровье. Не все, конечно, но многие. Энтони Д’Ареззо один из примеров таких случаев. После окончания колледжа, Д’Ареззо тренировался до тех пор, пока не смог поднять штангу весом в 242 кг, что сделало его победителем на Американском Чемпионате по Подъему Свободного Веса 1992 года. Последующие годы оказались тяжелыми ввиду получения огромного количества травм. Вскоре после этого врачи установили у него врожденный порок сердца и запретили занятия бодибилдингом, тренировки и всяческое использование стероидов.
Необходимость в перерыве взяла свое и спортсмен взял паузу до 2006 года. В 2006 тренировки снова вошли в его жизнь, одновременно Д’Ареззо «сел» на инъекции гормонов роста. Он ушел из жизни в номере отеля в Питтсбурге за день до очередного выступления. Сердце остановилось во время очередных приготовлений к соревнованиям.
Ник Скотт
В старших классах школы Ник попал в автокатастрофу. В результате обе его ноги были парализованы, во время реабилитации молодой человек набрал немало лишних килограммов. Казалось, судьбы его предопределена: инвалидная коляска, малоподвижность, депрессия. Однако Скотт не поддался отчаянию и отправился в спортзал.
Занятия на инвалидном кресле давались тяжело, но Ник не отступал, постоянно повышая нагрузки. Ему предстояло сбросить лишний вес, набрать мышечную массу и добиться необходимого рельефа.
После длительных тренировок Скотт стал чемпионом федерации IPBB в 2011 году, а затем представлял США на всемирном параолимпийском чемпионате спортивных танцев в Ганновере. Его рецепт прост: если ты действительно хочешь чего-то, ты должен этого добиться.
Манохар Айч
Этот индийский культурист долго считался старейшим бодибилдером в мире. Он начал заниматься бодибилдингом, когда проходил службу в королевских воздушных силах. Позже попал в тюрьму из-за участия в антибританских демонстрациях, и этот момент стал отправной точкой в его спортивной карьере.
После выхода из тюрьмы Манохар продолжил серьёзно заниматься бодибилдингом и вскоре достиг значительных результатов. В 1951 году он занял второе место на соревновании «Мистер Олимпия», а впоследствии завоевал ещё ряд престижных титулов.
Манохар ушёл из жизни в возрасте 104 лет, но и по сей день остаётся примером для многих молодых людей, решивших связать свою судьбу со спортом.
Арнольд Шварценеггер
Человек-экшн стоимостью в 300 млн долларов – обладатель самого красивого тела в мире. Однако мало кто знает, что успешный киноактёр, семикратный «Мистер Олимпия», любимец женщин и прессы, с ранней юности был невероятно неуверен в себе.
Комплекс несовершенства заставлял Арни добиваться фантастических успехов и он же становился причиной многочисленных травм. Атлет тренировался до изнеможения: он приседал, пока не падал в обморок, постоянно наращивал вес снарядов, работал на износ, превозмогая мучительную боль.
По мнению Шварценеггера, право на победу имел только тот, кто не щадит себя. Итоги не заставили себя ждать. Правда, врачи считают, что Арнольду просто повезло: другие атлеты, подвергавшие себя подобным нагрузкам, погибали на пике карьеры.
Польза и вред бодибилдинга
Сам по себе культуризм направлен на развитие, укрепление и улучшения тела. Он укрепляет и даже способен восстанавливать весь опорно-двигательный аппарат, скажем, после аварий, различных травм и даже в старости бодибилдинг в щадящем режиме может являться лекарством от многих возрастных болезней.
Но если говорить о профессиональном спорте, то здесь чаши весов всецело принимают иную сторону, противоположную здоровью. В первую очередь, как и в любом другом виде спорта, появляются высочайшие нагрузки и бодибилдинг в этом случае не исключение.
Однако специфика этого спорта добавляет еще и различные методики, направленные на улучшение внешнего вида мускулатуры, например, сушка – это этап, когда спортсмен перед соревнованиями избавляется от лишнего жира и воды, дабы сделать рельеф более отчетливым. Скажем так, это не просто неестественно выглядит со стороны, но и для нормального функционирования организма представляет очень серьезную проблему. И это всего лишь диеты и образ жизни. Для организма – это настоящий стресс, ведь в период роста (набора мышечной массы), чаще всего, культуристы ни в чем себе не отказывают и уничтожают по пять и более тысяч калорий в день, а в режиме сушки потребление нужных веществ, а именно углеводов, сокращается до минимума. И тогда начинаются проблемы не только с обменными процессами, но даже на эмоциональном уровне.
Упражнения для мышц голени
2 место- «Арни» Арнольд Шварценеггер
Сейчас даже самые большие культуристы мира, отдают дань уважения Арнольду. Он обладал наиболее выдающимися параметрами за всю историю:
- рост- 187;
- вес- 107/118 кг;
- бицепс- 56 см;
- грудина- 145 см;
- талия- 86 см;
- бедра- 72 см;
- окружность голени- 51 см.
Когда-то Арни сказал: «Мои фавориты- Рег Парк и Стив Ривз». Это очередной раз говорит о том, что крупные и накаченные культуристы, которые засветились в кинематографе, оказывали большое влияние на сознание молодежи всего XX века. Достоинства Шварценеггера настолько велики, что заслуживают отдельного внимания. Родившись в небольшой деревушке Таль, он сумел достичь головокружительных результатов в бодибилдинге: в 20 лет стал самым молодым «Мистером Вселенная», после чего еще 4 раза получал тот же титул, «Олимпия» покорилась Арни 7 раз, кроме того, он завоевывал звание «Мистер Мир». Фамилия «Шварценеггер» уже давно стала именем нарицательным, так как культурист добился мирового признания и славы на всех континентах планеты. С 1980 года он передает свои знания в спорте через книги и журналы.
