Сергей Бадюк – тренировки и питание бывшего спецназовца

Программа тренировок в тренажерном зале

• 6:00 Подъем и небольшое кардио (20-30 минут).
• Первый прием пищи: 12 яичных белков (2 желтка), французский батон, 1 порция овсянки, немного меда, банан, черный кофе и сывороточный протеин.
• Второй прием пищи: 250-300 г говядины, 2 порции риса, овощи. После следует силовая тренировка.
• Третий прием пищи: сразу после тренировки Джей выпивает сывороточный протеин и порцию креатина.
• Четвертый прием пищи: 250-300 г говядины, 2 порции риса, овощи.
• Пятый прием пищи: 15 яичных белков, 1 порция овсянки и десерт в виде рисового пирога.
• Шестой прием пищи: белково-углеводный коктейль.
• Седьмой прием пищи: 250-300 г говядины и овощи.
• Восьмой прием пищи: какой либо плотный ужин, иногда это были суши.
• Девятый прием пищи: 12 яичных белков, порция овсянки.
• Десятый прием пищи: сывороточный протеин и булочки из овсянки.
• Одиннадцатый прием пищи: 250-300 г говядины, порция овсянки и овощи, также возможно добавки из спортивного питания.
• Двенадцатый прием пищи: белково-углеводный коктейль, Джей специально просыпался ночью, чтобы его выпить.

Тренируется Джей не по неделям, а по, так называемым, циклам: 2 дня тренируется, 1 день отдыхает, затем 3 дня тренируется, 1 день отдыхает, после цикл повторяется.

1 день (грудь, трицепс)

1. Жим штанги на наклонной скамье: 4 подхода по 6-10 повторений.
2. Жим гантелей на наклонной скамье: 4 подхода по 6-8 повторений.
3. Сведение рук в тренажере «бабочка»: 2-3 подхода по 8-10 повторений.
4. Разведение рук с гантелями: 2-3 подхода по 8-10 повторений.
5. Упражнение на кроссовере: 2-3 подхода по 8-10 повторений.
6. Пуловер: 2-3 подхода по 8-10 повторений.
7. Жим к низу с вертикального блока: 3-4 подхода по 8-10 повторений.
8. Жим гантели из-за головы сидя: 3-4 подхода по 8-10 повторений.

2 день (ноги)

1. Разгибания ног: 3 подхода по 20 повторений.
2. Приседания: 3 подхода по 8-10 повторений.
3. Гакк-приседания: 3 подхода по 8-10 повторений.
4. Жим ногами: 3 подхода по 8-10 повторений.
5. Выпады с гантелями: 3 подхода по 12-15 повторений.
6. Сгибания ног сидя: 3 подхода по 8-10 повторений.
7. Сгибания ног лежа: 3 подхода по 8-10 повторений.
8. Мертвая тяга на прямых ногах: 3 подхода по 8-10 повторений.

3 день (отдых)

4 день (спина)

1. Тяга верхнего блока к груди узким хватом: 4 подхода по 8-10 повторений.
2. Тяга штанги в наклоне: 4 подхода по 8-10 повторений.
3. Тяга гантели в наклоне: 4 подхода по 8-10 повторений.
4. Тяга верхнего блока к груди широким хватом: 4 подхода по 8-10 повторений.

5 день (плечи, бицепс, икроножные)

1. Жим гантелей сидя: 4 подхода по 8-10 повторений.
2. Разведение гантелей в стороны: 4 подхода по 8-10 повторений.
3. Отведение руки в сторону с нижнего блока: 4 подхода по 8-10 повторений.
4.  Упражнение на заднюю дельту в «Хаммере»: 4 подхода по 8-10 повторений.
5. Шраги со штангой: 4 подхода по 8-10 повторений.
6. Шраги с гантелями: 4 подхода по 8-10 повторений.

6 день (отдых)

7 день (цикл повторяется)

Jay Cutler — Живи на Полную

День 1-й: Спина

• Базовое упражнение «Становая тяга»: 5 x 12
• Тяга блока широким хватом: 4 x 12
• Тяга штанги в наклоне: 4 x 12
• Подтягивания на перекладине: 3 x 12
• Тяга нижнего блока: 4 х 12
• Подтягивания: 1 x до полного отказа.

День 2-й: Грудные мышцы

• Разведение гантелей в наклоне: 4 х 12
• Наклонный жим (на верхнюю часть грудных): 5 x 12
• Бабочка: 4 х 12
• Базовое упражнение «Жим штанги лежа»: 5 x 12
• Сведение рук в кроссовере: 3 x 12
• Жим в обратном наклоне (на нижнюю часть грудных): 4 х 12
• Отжимания от пола: 1 x до полного отказа.

День 3-й: Кардиотренировка

День 4-й: Мышцы ног

• Жим ногами: 5 x 12
• Разгибание ног в тренажере сидя (прорабатываются квадрицепсы): 5 x 12
• Сгибание ног в тренажере лежа (прорабатываются бицепсы бедер): 5 x 12
• Икры «осликом»: 6 x 12
• Базовое упражнение «приседания со штангой»: 4 х 12
• Выпады: 1 x до полного отказа.

• Сгибание рук в Скотте: 4 х 12
• Французский жим с прямым либо изогнутым грифом: 5 x 12
• Молотки: 4 х 12
• Разгибание рук на верхнем блоке (прорабатывает все три головки трицепса): 5 х 12
• Сгибание рук со штангой (прямой либо изогнутый гриф): 3 х 12
• Разгибание рук с гантелью из-за головы: 3 х 12

День 6-й: Мышцы пресса

• Скручивания с рукоятью косичка в тренажере «кросовер» (иногда называют «молитва»): 4 х 12
• Подъем туловища на фитболе: 4 х 12
• Подъем прямых ног: 4 х 12
• Повороты корпусом с медболом в руках: 4 х 12
• Подъем туловища с касанием пальцев ног лежа: 4 х 12
• На турнике подъем ног: 1 x до полного отказа.

День 7-й: Тренировка дельтовидных мышц (плечи)

• Жим гантелей сидя (передний пучок): 5 х 12
• Разведение в стороны (средний пучок): 5 х 12
• Подъём гантелей перед собой (можно использовать блин от штанги): 3 х 12
• Пожимание плечами (шраги): 4 х 12
• Армейский жим: 4 х 12
• Жим Арнольда стоя: 3 х 12

Хельмут Штребель, самый рельефный атлет в мире. Как он этого добился?

Тренировка по карате[править | править код]

Ежедневно:

1. Практика работы с телом по системе Влада Фадеева.
2. Выполнение всех 12 ката Годзю-рю по одному разу.
3. Выполнение пяти Макивара-Но-Ката на макиварах.
4. Работа с кувалдой
5. Пять раундов работы на тяжелом мешке

Два раза в неделю отработка спаринговой техники в Школе Каратэ Кайман «Самбо-70» под руководством Д.Ю. Котвицкого. Раз в неделю практика бразильского Джиу-джитсу в клубе «Лео».

О спортивном питании:

Не воспринимайте добавки как панацею. Все работает только в комплексе. Я на личном опыте убедился, что работает только хороший протеин в купе с витаминами и возможно BCAA. А сами по себе без протеина и нормального обильного питания остальные добавки перевод денег.

Каратэ-до – путь воина

Мама и Папа Сергея Бадюка. Фото Инстаграм sergei_badyuk.

С этого момента Сергей решил, что вместе с сильным телом, он должен еще уметь драться. Сельская местность полнится слухами, учитель нашелся быстро. Сначала дядя Юра не хотел брать ученика, но помог папа Николай Сазонович, и сегодня Сергей Бадюк не представляет, кем бы он был без своего тренера по каратэ Юрия Михайловича Федоришена.

Матчасть ученик зубрил по собственноручно переведенной книге японского мастера Масутацу Ояма об основах каратэ. Конечно, мама сделала бы перевод намного быстрее, но настоящий преподаватель заинтересован в развитии подопечных, поэтому сыну было предложено освоить книгу самому. Труд не прошел зря, чемпион ныне отлично общается на английском с любыми иноземцами. Каратэ же стало делом всей жизни упорного гибальчанина.

Где служили Сергей Бадюк и Костя Цзю: шоу-бизнес родом из армии

Что вообще за сравнение, зачем эти два имени стоят рядом? Генерал звездолётных войск Сергей Бадюк и Костя Цзю — парень, сделавший себе имя буквально собственными руками. Что же между ними общего?

Сергей Бадюк Самое важное — время рождения. Оба они — и Бадюк, и Цзю — родились в стране, которой больше нет ни на одной карте: в Советском Союзе

Сергей Бадюк родился на Украине, в 1970 году в небольшой деревушке Гибаловка Шаргородского района Винницкой области.

Здесь можно даже не делить этих парней. Детство одного под копирку повторяет детство второго. У Бадюка была обычная советская семья: папа в погонах милиционера боролся с расхитителями собственности и всеми, кто не очень дружил с советским образом жизни, а мама преподавала английский язык в школе. В пятнадцать лет Сергею знатно накостыляли взрослые парни и он поклялся, что станет самым сильным в мире.

Кто из нас не давал в детстве таких обещаний?

Но Бадюк не только на словах взялся изменить мир, но и преуспел в формировании себя.

Став постарше, он увлёкся карате. Советские граждане не могли официально заниматься этим видом спорта, поскольку карате было «чуждым и идеологически противным»

. Сергей нашёл несколько фотографий каратистов с текстом и попросил маму перевести надписи. Мама вручила сыну англо-русский словарь. Так он постепенно начал осваивать язык, который очень пригодился в дальнейшем.

К армейской службе парень был практически готов уже в 17 лет, а когда посмотрел фильм про десантников, сразу понял, что именно войска дяди Васи будут его местом службы. Он подключил отца, донимал военкома и, когда пришёл на призывной пункт, был абсолютно уверен в своём зачислении в ВДВ. Но «покупатели» приходили и уходили с хилыми новобранцами, а здоровяк Бадюк три дня ожидал в неведении.

На третий день Сергею сказали, что в его личном деле указано предписание в спецназ. Так и вышло. Бадюк служил в 8-й отдельной бригаде специального назначения ГРУ ГШ (главное разведывательное управление генерального штаба Советского Союза).

В некоторых источниках есть упоминание, что Бадюк уверенно владеет любым оружием, какого бы класса оно ни было.

Злопыхатели утверждают, что он даже «Тополем» стрелял. Но это издержки публичности и некоторых законов шоу-бизнеса. Сегодня Бадюк в первую очередь шоумен, актер. Это его кормит. А жать штангу весом двести килограммов от груди он и в пятьдесят лет может так же легко, как раньше. Эти его умения никто не оспаривает.

Костя Цзю

Костя Цзю родился 19 сентября 1969 года в небольшом городке Серове Свердловской области. Его отец Борис Цзю работал на заводе, а мать была медсестрой. Фамилия Цзю досталась ему по праву: прадед был корейцем по имени Иннокентий.

Боксом Костя начал заниматься с девяти лет. Он, как и Бадюк, носил пионерский галстук, старательно учился и был зачислен по результатам экзаменов в Свердловский инженерно-педагогический институт.

К тому времени за успехи в боксе его причислили к обществу «Динамо». Костя быстро понял, что педагогика — не его хлеб, и оставил вуз. А между тем годы у него как раз были призывные, армия маячила очень отчётливо и могла стать серьёзной проблемой на пути к спортивной карьере. В 1988 году Цзю начал службу в военном училище в Орле. Числился в батальоне обеспечения учебного процесса рядовым.

Цзю в 1987 году

Армия не стала препятствием для занятий боксом, и Костя очень благодарен своим командирам за понимание.

Сейчас Цзю активно развивает спорт уже с тренерской стороны. Он создал сеть школ, которые финансирует и поддерживает.

Эта незамысловатая история о службе в армии кому-то определённо будет любопытна — ведь то, что Бадюк всячески афиширует и пропагандирует, для Цзю всего лишь страница биографии, о которой мало кто знает.

Артём Кузнецов

Интересные факты из биографии

Рост 189 см Вес 110-140 кг

3 июля 1970 года, в теплый летний день, в небольшой деревушке Винницкой области в семье простой учительницы и милиционера родился мальчик. Сергей рос крепким ребенком – мало болел, всегда был готов прийти на помощь окружающим.

Особенно он стремился помочь бабушке, которая жила в деревне. Сережа колол дрова, много работал по хозяйству, носил воду, и на любую просьбу откликался добром. Сам он отзывается о своем детстве, как о светлом времени простого советского ребенка – «я, как и все, носил пионерский галстук, хорошо учился и много помогал физически». В юности, когда только в прокат стали выходить фильмы о доблестных мужчинах в синих беретах, Бадюк загорелся идеей служить в ВДВ. Его всегда восхищали и привлекали мужество, сила и отвага бойцов.

Самому же заинтересоваться боевыми искусствами Сергею пришлось в 15 лет, после небольшой стычки на улице, на которой ему «посчастливилось» получить от хулиганов. С помощью папы он нашел книгу «Атлетическая гимнастика», у бабушки хитростью вымолил гирю, с помощью которой та квасила капусту в бочках, и стал усиленно заниматься.

Сложно представить себе более целеустремленного человека, чем Сергей! Превосходя сложности, он находил книги по каратэ, испытывал трудности с переводом, но добивался своего – проникал все глубже и глубже в познания этого искусства. Первым его тренером стал Федоришин Юрий Михайлович, о котором Бадюк отзывается тепло до сих пор.

В 18 лет пришло время служить в армии, и Сергей, по его словам, «всю плешь проел военкому, все уговаривал направить меня в воздушный десант». Мечта его сбылась – Бадюк стал служить в спецназе ГРУ. Именно там пришло осознание того, что важна не только сила, определяющим фактором являются целеустремленность и выносливость.

После службы, в 1990 году, Бадюк Сергей был направлен в высшую школу Комитета Государственной Безопасности ССР для дальнейшей учебы, которую с успехом закончил в 1995 году. Примечательно, что круг интересов Сергея не уменьшился, а наоборот возрос – каратэ, рукопашный бой, бокс, пауэрлифтинг и это далеко не все интересы этого удивительного человека!

В жизни мало просто увлекаться чем-либо, нужно уметь достигать высот, уметь перебороть себя и свою лень, и Сережа яркий этому пример. Этот улыбчивый человек является мастером спорта по жиму лежа, гирям, рукопашному бою, тхэквондо, а также, мастером боевых искусств России.

За годы своей жизни, Бадюк Сергей Николаевич успел попробовать много нового, и добиться определенных высот. Вы знали, например, что этот сильный мужественный человек является действующим звонарем Храма Христа Спасителя в Москве?

Как уже упоминалось выше, у Бадюка за спиной множество кинокартин, часть из которых хотелось бы перечислить:

• «Пурпурные облака» (2007 г.);
• «Антикиллер – 3» (2009 г.);
• Сериал «Терминал» (2010 г.);
• «Мамы» (2012 г.);
• «Кремень» (2012 г.)
• «Бригада: Наследник» (2012 г.)
• «Соловей разбойник»

Подумать только, еще так много времени впереди, а за спиной уже такая проделанная колоссальная работа! Примечательно, что Бадюк не стал зазнавшейся звездой шоу-бизнеса, он охотно дает интервью, если вы подойдете к нему на улице – обрадуется, с удовольствием сфотографируется с вами и даст парочку дельных советов. Именно таких людей – веселых, добрых и отзывчивых не хватает у нас на экране, и очень хорошо, что Сергей и тут выступает примером для подражания.

Очень отрадно осознавать, что не перевелись еще богатыри на земле Русской. Пусть и дальше наша страна славится сильными, упорными и мужественными людьми, умеющими мечтать и достигать своих целей, такими, как Сергей Бадюк.

Личная жизнь

О своей личной жизни Бадюк рассказывать не любит. Известно лишь, что его жена родом из Бердянска Запорожской области Украины, куда семья Сергея каждый год приезжает летом отдыхать.

Для Сергея отдых означает только перерыв в работе, но не в тренировках. Ежедневно он занимается на Дальней Косе по несколько часов. Для местной детворы он построил спортивную площадку, где иногда помогает им заниматься, даёт советы, показывает мастер-классы. Ещё одну такую же площадку Бадюк за личные деньги выстроил в Москве, приходить туда на занятия могут все, кто захочет.

Жена у Сергея является ему верной опорой, поддерживает во всех начинаниях и проектах. Единственное, чего ей хотелось бы, так это чаще видеть супруга дома. Ведь большую часть времени он посвящает работе, спорту и многочисленным увлечениям. Сейчас он много занят в кинематографе, где является одновременно актёром, постановщиком боевых сцен, дублёром, также работает инструктором по подготовке бойцов спецподразделений. Вдобавок ко всему добавились увлечения писательством и путешествиями.

Все, кто впервые встречается с Бадюком, сначала поражаются его образованности и начитанности, он весьма разносторонняя личность и интересный собеседник.

Сергей Бадюк

Самое важное — время рождения. Оба они — и Бадюк, и Цзю — родились в стране, которой больше нет ни на одной карте: в Советском Союзе

Сергей Бадюк родился на Украине, в 1970 году в небольшой деревушке Гибаловка Шаргородского района Винницкой области.

Здесь можно даже не делить этих парней. Детство одного под копирку повторяет детство второго. У Бадюка была обычная советская семья: папа в погонах милиционера боролся с расхитителями собственности и всеми, кто не очень дружил с советским образом жизни, а мама преподавала английский язык в школе. В пятнадцать лет Сергею знатно накостыляли взрослые парни и он поклялся, что станет самым сильным в мире.

Но Бадюк не только на словах взялся изменить мир, но и преуспел в формировании себя.

На ту же тему Подполковник Анатолий Лебедь: Рэмбо, ставший русским, или Невыдуманная жизнь настоящего героя

Став постарше, он увлёкся карате. Советские граждане не могли официально заниматься этим видом спорта, поскольку карате былочуждым и идеологически противным». Сергей нашёл несколько фотографий каратистов с текстом и попросил маму перевести надписи. Мама вручила сыну англо-русский словарь. Так он постепенно начал осваивать язык, который очень пригодился в дальнейшем.

К армейской службе парень был практически готов уже в 17 лет, а когда посмотрел фильм про десантников, сразу понял, что именно войска дяди Васи будут его местом службы. Он подключил отца, донимал военкома и, когда пришёл на призывной пункт, был абсолютно уверен в своём зачислении в ВДВ. Нопокупатели» приходили и уходили с хилыми новобранцами, а здоровяк Бадюк три дня ожидал в неведении.

На третий день Сергею сказали, что в его личном деле указано предписание в спецназ. Так и вышло. Бадюк служил в 8-й отдельной бригаде специального назначения ГРУ ГШ(главное разведывательное управление генерального штаба Советского Союза).

Задачи у бригады были очень специфические — для их выполнения требовалась специальная подготовка. Бойцы много времени проводили на полигоне, бегали, занимались рукопашным боем, специальной парашютно-десантной подготовкой.

Злопыхатели утверждают, что он дажеТополем» стрелял. Но это издержки публичности и некоторых законов шоу-бизнеса. Сегодня Бадюк в первую очередь шоумен, актер. Это его кормит. А жать штангу весом двести килограммов от груди он и в пятьдесят лет может так же легко, как раньше. Эти его умения никто не оспаривает.

Сергей Бадюк

Чем только не занимался Сергей Бадюк: он служил в спецназе ГРУ, занимался активно спортом, трудился на крупных должностях в нефтяных компаниях, сотрудничал с телевидением, снимался в кино и даже работал звонарем в храме. Сергей не прекратил увлекаться спортом, причем он не только сам тренируется каждый день, но и дает уроки всем желающим

Особое внимание спортсмен уделяет людям с ограниченными возможностями, для которых создал специальные секции и площадки. Там занимаются также дети с ДЦП, молодые и пожилые люди без рук и ног

Свою личную жизнь Бадюк тщательно оберегает от вмешательства журналистов и почти ничего не рассказывает о своей жене и детях, однако, не скрывает, что семья — это самое святое для него.

Сергей родился в 1970 году в живописном украинском селе. Его отец служил в милиции, а мама была школьной учительницей. Его детские годы прошли как у большинства мальчишек в то время. С семи лет он увлекался охотой и был очень рад, когда родители подарили ему книгу об охоте, которую он до сих пор хранит. После окончания школы юноша уехал в Москву, где поступил в Высшую школу КГБ СССР, а затем получил также образование в Финансовой Академии при правительстве РФ. Семь лет он отработал в ФСБ РФ, а потом занимал бизнесом, выступая руководителем в различных нефтяных и газовых компаниях. Спорт всегда присутствовал в его жизни: Бадюк является мастером цигуна, обладателем восьмого дана карате киокусин-кан будо, а также чемпионом мира по армлифтингу.

Сотрудничество с кинематографом получилось случайно: сначала его пригласили на съемки фильма «Антикиллер-2» в качестве консультанта — постановщика боев, а затем предложили сыграть в ленте «Савва Морозов». Помимо актерских работ, Сергей был ведущим и автором программ на телеканале «Россия-2». За свою актерскую карьеру снялся примерно в 20 кинопроектах, среди которых можно отметить такие фильмы, как «Соловей-разбойник», «Кремень», «Мамы», сериал «Тайный город».

На фото Сергей Бадюк в молодости

О личной жизни Бадюка мало что известно. Его жена родом из Бердянска, куда вся семья часто приезжает в отпуск. Супруги воспитывают двух сыновей, которым сейчас 15 и 12 лет. Жена спортсмена разделяет его интересы и поддерживает во всем. Часто Сергея не бывает дома, однако, он находит время, чтобы провести тренировки с сыновьями. Мальчики несколько раз в неделю занимаются различными видами спорта, такими как каратэ, греко-римская борьба, тайский бокс и плавание. Актер стремится воспитать детей мужественными и сильными, умеющими постоять за себя и, если надо, защитить слабых. Иногда Бадюк применяет в отношении к сыновьям жесткие меры, пуская в ход свой армейский ремень. Однако, он любит своих детей и считает, что потом они скажут ему спасибо за воспитание.

Путешествуя по разным городам, Сергей не забывает тренироваться, проводя в неделю три кардио-тренировки и столько же силовых и карате. Сейчас при росте 189 см он имеет вес 110 кг, который может колебаться. Кроме спорта, актер также много читает. Очень любит детективы Рекса Стаут, а также книги Богомолова и Пелевина. Уже несколько лет телеведущий коллекционирует японское холодное оружие.

Спорт

После того, как Сергей окончил Финансовую академию, он в течение трёх лет занимался боксом в Горной академии с тренером Зуфером Мустафовичем Хусяйновым. После этого около полутора лет изучал дзюдо, его учителем был Чемпион Мира и Европы Сергей Косоротов.

Во время своей трудовой деятельности в Санкт-Петербурге Сергей занимался в клубе «Ред Девил» миксфайтом. Затем начал осваивать технику цигун и тайцзицюань.

Постоянно ездил по семинарам, на которых давали мастер-классы известные тренеры в различных видах боевого искусства.

Сейчас в школе карате Кайман дважды в неделю занимается спаринговой техникой, один раз в неделю у Сергея занятия по Джиу-джитсу.

Карьера[править | править код]

После семейной трагедии[какой?] был вынужден уйти со службы и начать обучение, работу по найму. Первично занимался вопросами безопасности бизнеса, позже стал работать в предприятиях в должности антикризисного и финансового управляющего.

В 1998—2000 годах заместитель начальника департамента нефтехимии и нефтепереработки ОАО «Нефтяная компания Комитэк» (г. Москва). Член совета директоров ОАО «Ухтинский нефтеперерабатывающий завод», председатель совета директоров ДОАО «Этан» (г. Ухта). В 2000—2001 годах советник председателя правления коммерческого банка «Андреевский», в 2001—2002 годах директор Департамента внутреннего контроля и аудита ОАО «Оренбургнефть», в 2002—2003 годах первый заместитель генерального директора по экономике и финансам ООО «Оренбурггеология». В 2003 году вице-президент по корпоративному развитию и управлению, исполнительный директор ОАО «Ухтанефть». В 2003—2004 годах генеральный директор ООО «Всеволожский мясокомбинат ВСЕВОЛОЖСКИЙ „ЭКОНОРД“» (г. Всеволожск Ленинградской области). В 2005—2006 годах вице-президент, директор по развитию бизнеса АКБ «ПромСвязьКапитал» (г. Новосибирск). В 2006—2008 годах генеральный директор ОАО «Запсибгазпром»

Совместно с партнером Сергеем Рагозиным продолжает[когда?] заниматься юридическими консультациями, в том числе в сфере безопасности бизнеса.

Был младшим бизнес-партнером в ресторане паназиатской кухни «Шанти». Руководит йога и тескао студией «Шанти».

С 2010 года ведущий и автор ряда программ, пропагандирующих здоровый образ жизни на телеканалах «Россия-2», «Боец», «НТВ», «РЕН-ТВ», «СТС» и других. В 2010 году основал видеостудию «Шанти продакшн» и открыл свой Youtube-канал о спорте и физкультуре «Sbadyuk». В 2015 году запустил второй Youtube-канал об оружейной культуре и мужской атрибутике «Мужские игрушки», с 2016 года программы показывают на телеканале ОружиеТВ. В 2018 году Youtube-канал «SBadyuk» был переименован в «ФизКульт» и стал многоавторским. Ведёт программу «Следующий уровень» о новых технологиях и будущем на телеканале E-TV.

В 2017 году выпустил авторскую книжку «Шанти Практика» с личными советами по ведению здорового образа жизни. С 2017 года является военным корреспондентом—волонтёром в Сирии в составе аккредитованного информагентства АННА-ньюс. В декабре 2017 года возглавил телеканал «Точка отрыва», освещающий активный образ жизни и массовые спортивные увлечения.

С 2018 года ведущий/тренер реалити шоу «Взвешенные и счастливые люди» на СТС. Ведёт на телеканале «Точка Отрыва» программы «Страна Героев», «Практика с Бадюком», продолжает вести программу «Мужские Игрушки», как один из ведущих. В 2018 стал лицом и идейным вдохновителем сети детских спортивных секций «Боевые панды»

В 2019 году Сергей Бадюк стал ведущим программы «Совбез» на телеканале РенТВ

Актерская деятельностьправить | править код

Бадюк впервые попал на съемочную площадку, когда создатели фильма «Антикиллер 2: Антитеррор» обратились к нему с просьбой поставить в картине сцену ножевого боя. На съемках Бадюк познакомился с Сергеем Векслером, который несколько лет спустя пригласил его на эпизодическую роль в мини-сериале «Савва Морозов».

В 2011 году сыграл небольшую роль в сериале «Интерны» в роли давнего приятеля Быкова байкера Борова. В том же году снимался в криминальном сериале «Терминал».

В 2012 году с участием Бадюка вышло 7 картин, в одной из которых — романтической комедии «Свидание» — он сыграл главную роль поклонника героини Екатерины Климовой. Играл в фантастическом фильме 2014 года «Тайный город-2». Снимался в небольшой роли в кино-альманахе «Мамы».

В 2015 Бадюк принял участие в съемках романтической комедии «Лабиринты любви», снялся в фильме «Помню — не помню» и триллере «Родина». В 2016 году состоялась премьера картины «Дед Мороз. Битва Магов», где Бадюк исполнил роль Доброхота.

В период с 2017 по 2018 год Бадюк участвовал в съемках серии фильмов «Гоголь» в роли кузнеца Вакулы.

Снялся в боевике «Найти и уничтожить» (2020), в котором сыграл украинского торговца оружием Игоря Родина.

Из детства в спорт

Свое детство Бадюк называет счастливым. В школе он учился хорошо, охотно участвовал в общественной жизни школы и вместе с аттестатом получил золотую медаль! Помимо этого мальчик помогал всем, кому требовалась физическая помощь — колол дрова для одиноких бабушек, носил воду дедушкам.

Впервые о своей физической форме Сергей Бадюк задумался в 15 лет. Толчком к этому случилась жестокая драка. После нее Сергей решил стать очень сильным! Бадюк много тренировался, а в какой-то момент как и многие советские юноши увлекся каратэ.

В 1988 году Сергея призвали в армию. Мыслей о том, чтобы уйти от призыва у сына милиционера не было никогда.

Он охотно одел на себя форму и стал солдатом военной части 65564.

Если говорить точнее, то местом службы Сергея Бадюка стала восьмая отдельная бригада специального назначения главного разведывательного управления Генерального штаба СССР.

Высокого, физически развитого и невероятно ответственного солдата быстро приметило руководство.

Именно благодаря своим качествам в 1990 году, сразу после армии, Сергей Бадюк стал студентом Высшей школы КГБ, которую успешно окончил в 1995.

Потом пришло время идти в армию. Служил в ВЧ 65564 — это восьмая отдельная бригада специального назначения главного разведывательного управления генштаба, тогда ещё СССР.

После службы в армии был направлен на учебу в высшую школу КГБ СССР.

Поступил в 1990 и закончил в 1995 году. При этом службу он не оставил и продолжал быть сотрудником сначала КГБ СССР, а затем ФСБ Российской Федерации.

Интересно, что это было не единственное образование юноши. Уже в 1997 году от отправился изучать финансовый менеджмент в Финансовую академию при Президенте России, а в период с 2002 по 2004 год был студентом Чикагского университета. В Соединенных штатах Сергей Бадюк учился в Master of Business Administration или MBA.

После увольнения из ФСБ в 1998 году Сергей Бадюк начал развиваться в финансовом секторе. Надо отметить, что карьера его развивалась стремительно и за десять последующих лет бывший сотрудник силового ведомства сменил несколько крупный организаций, последняя из которых «Газпром».

Не смотря на высокие должности Сергей Бадюк не оставил и свою спортивную карьеру. В его копилке масса различных званий и наград в самых разных видах спорта. Если собрать все это в единый список, то он будет выглядеть следующим образом:

• мастер спорта СССР по гиревому спорту;
• мастер боевых искусств по версии Российского союза боевых искусств;
• мастер спорта по тхэквондо;
• мастер спорта России международного класса по армлифтингу по версии World Armlifting Association;
• трижды чемпион мира по армлифтингу среди ветеранов по версии Всемирной ассоциации армлифтинга
• мастер спорта в категории «жим лежа».

Все эти достижения не прошли незамеченными среди спортивной элиты. В 2013 году Сергей Бадюк стал проводить именной «Бадюк Фест», посвященный спорту, здоровому образу жизни и семейному отдыху.

В 2015 году спортсмен также стал Президентом Профессиональной лиги армлифтинга. Помимо всего прочего у Бадюка есть собственная студия, где он лично проводит семинары, посвященные различным восточным практикам и вариантам самообороны.

В 2017 году Сергей стал основателем международной спортивной федерации многоповторного жима лежа.