Cколько зарабатывают бодибилдеры: чего ожидать от спортивной карьеры?

Начало карьеры и последующие выступления на турнирах

Я занимаюсь бодибилдингом уже 15 лет, а в соревнованиях участвую с 2013 года. За этот достаточно большой промежуток я стал чемпионом страны, дважды призером Открытого турнира по бодибилдингу и фитнесу «Кубок железного льва» и бронзовым призером Международного турнира Siberian Power Show, а в 2018 году на чемпионате Европы попал в финальную шестерку спортсменов, что, по меркам Белорусской федерации бодибилдинга и фитнеса, является достаточно высоким результатом.

В нашей стране турниры по бодибилдингу в среднем собирают не более 200 спортсменов. А вот на одном из главных турниров СНГ Siberian Power Show или на чемпионатах мира и Европы в среднем собирается более двух тысяч спортсменов.

Фото: Юрий ГОНЦАРЕВИЧ

Интересную картину можно наблюдать в курортном городе Санта-Сусанна, это в Испании. В этом городе проходит чемпионат Европы, его население три с половиной тысячи человек, и вот на несколько дней туда приезжают две с половиной тысячи бодибилдеров. И по всем улицам города начинают ходить «аполлоны», туристы просто в восторге.

Но бодибилдинг – дорогой вид спорта. Чтобы участвовать в турнире, необходимо внести денежный взнос. Помимо этого, необходимы деньги на перелеты и проживание. Если бы не руководство «558-го Авиационного ремонтного завода», на котором я работаю, мне было бы очень трудно решать финансовые и организационные проблемы участия в соревнованиях. Но самое дорогое, как ни парадоксально, в этом виде спорта, это обычное питание. Правильно питаться – это недешевое удовольствие. На день мне надо 600 граммов говядины, 300 граммов курицы, десяток яиц, плюс различные продукты с углеводами, например, рис или овсянка. В среднем на питание в месяц уходит от 300 до 400 долларов. Если заниматься на высоком профессиональном уровне, то без специализированного спортивного питания тоже никак не обойтись, и это уже совсем другие деньги. Добавьте сюда еще услуги визажиста и гримера, к слову, на республиканских соревнованиях меня гримировала моя мама, и можете представить стоимость вопроса участия в соревнованиях по неолимпийскому бодибилдингу.

Из негатива в нашем виде спорта можно отметить довольно субъективное судейство. На турнирах оно представлено обычно несколькими членами жюри, которые в первую очередь должны бы смотреть на симметрию, прорисовку и объем мышц. Но кто-то из жюри индивидуально делает упор на объем и симметрию, кто-то на прорисовку, а кто-то на сухость мышц. Здесь очень велик человеческий фактор, поэтому с итоговыми оценками судей никогда не угадаешь.

Кто может стать фитнес-тренером

Еще сравнительно недавно формальное образование для тренера по фитнесу не имело особого значения. Хотя в целом наличие высшего образования в области лечебной физкультуры всегда было преимуществом. Сегодня существуют специальные фитнес-колледжи, есть соответствующие программы в педагогических колледжах, так что получить образование не проблема. Тем более что большинство работодателей на собеседовании все равно проводят что-то вроде экзамена по теории. Однако нужно понимать, что фитнес-тренер должен соответствовать целому ряду требований, в том числе это:

  1. Возраст – желательно до 30-35 лет, поскольку на это время приходится пик физической формы,
  2. Хорошее состояние здоровья. Понятно, что в фитнес часто приходят из профессионального спорта, где неизбежны травмы, тем не менее большинство работодателей требует именно этого,
  3. Физическая и психоэмоциональная выносливость. Причем вторая составляющая важна не меньше, ведь придется постоянно общаться с самыми разными клиентами,
  4. Умение работать в сфере услуг. Это целый комплекс личных качеств, к числу которых относятся и коммуникабельность, и умение находить общий язык с разными людьми, и знания психологии, и даже навыки продаж. Дело в том, что дополнительный доход тренера это продажи спортивного питания, так что данный навык важен. Впрочем, по большому счету персональные программы тренер тоже продает, так что нужно быть знакомым хотя бы с основами продаж,
  5. Готовность работать в вечерние часы и выходные дни, когда в спортзал приходят те, кто в обычное время занят на работе.

Понятно, что для фитнес-тренера необязательно иметь тело с гипертрофированными мышцами. Но нужно быть подтянутым и иметь презентабельный внешний вид – клиенты должны захотеть заниматься у такого инструктора. Кстати, идеальная фигура тренера может даже отпугивать людей с психологическими комплексами, поэтому тут нужен некий средний вариант.

Чем культуризм отличается от других спортивных дисциплин?


Мы ещё расскажем, как и сколько зарабатывают бодибилдеры, но сначала необходимо подробнее поговорить о самой спортивной дисциплине и понять основную терминологию. Для большинства людей, билдером является каждый, кто ходит в зал качаться. Но согласитесь, что набрать массу и даже придать мускулам хороший рельеф может и любитель. Культуризм на самом деле является профессиональной спортивной дисциплиной, где задача спортсмена заключается не только в наборе мускульной массы, но и построении идеального тела. Сегодня проводится масса турниров различного уровня, начиная от городских чемпионатов и заканчивая «Мистер Олимпия». Основную массу атлетов составляют мужчины, хотя и женщины также занимаются культуризмом.

Чтобы вы поняли отличия между профессиональным билдером и любителем, просто посмотрите на Арнольда Шварценеггера. Этого человека знают все, и он наилучшим образом иллюстрирует тип про-билдера. Давайте рассмотрим и другие силовые дисциплины:

  1. Силовое троеборье — также данный вид спорта называется пауэрлифтингом. В отличие от культуризма, где задача заключается в построении красивого тела, пауэрлифтеры должны поднять максимальный вес в трех соревновательных движениях. При этом внешность атлета совершенно не имеет значения.
  2. Тяжелая атлетика — этот вид спорта много лет представлен на Олимпийских играх и максимально близок к силовому троеборью. Отличие заключается лишь в том, что штангисты выступают в двух соревновательных движениях.
  3. Кроссфит — новое направление современного фитнеса, которое сочетает элементы пауэрлифтинга, гимнастики, тяжелой и легкой атлетики. Особенностью кроссфита являются круговые тренировки, а атлеты обладают достаточным количеством мускульной массы и имеют хороший рельеф.

Так как сегодня мы хотим ответить на вопрос, как и сколько, зарабатывают бодибилдеры, то необходимо рассмотреть культуризм более подробно, так как этот вид спорта сейчас разделен на категории. Прежде в турнирах участвовали спортсмены, обладающие большим количеством мускульной массы, а сейчас появились боле «легкие» категории. Вот основные направления современного культуризма:

Men’s Physique (Women’s Physique) — так называемый пляжный культуризм и на территории нашей страны она пользуется большой популярностью

Атлетам не обязательно обладать большой мускульной массой, а на сцену они выходят в шортах и так как мускулы бедра закрыты, их развитию внимание можно не уделять вовсе. Основными требованиями к спортсменам являются рельеф, симметрия тела и его пропорции

В тоже время требования к рельефу значительно ниже в сравнении с классическим культуризмом.

Фитнес-бикини — это женская категория, которая также весьма популярна. Вполне очевидно, что в этой номинации мускульная масса не имеет принципиального значения, а идеалом является стройное и подтянутое женское тело. В этой категории хороших результатов могут добиться многие девушки даже без использования спортивной фармакологии.

Кроме вопроса, как и сколько, зарабатывают бодибилдеры, многих начинающих спортсменов также интересует, за какое время можно стать билдером. Приготовьтесь к тому, что для получения первых заметных результатов потребуется около шести месяцев. Именно этот временной отрезок чаще всего требуется для того, чтобы набрать массу и придать мускулам рельеф. Однако если говорить о профессиональном культуризме, то ситуация здесь иная. Начинающим атлетам необходимо работать три или четыре года, чтобы набрать соревновательную форму. Если же вы планируете выступать в «легкой» номинации, то и время придется затратить меньше, примерно пару лет.

Даласс Маккарвер (США, 26 лет)

Талантливый американский бодибилдер Даллас Маккарвер заявил о себе очень рано, став самым молодым культуристом в истории, получившим карту PRO. Это позволило ему обрести невероятную популярность в Америке и за ее пределами.

Увы, его звезда погасла слишком рано: в 26 лет. Во время очередного приема пищи 22 августа 2020 года он внезапно потерял сознание и умер. Причем за год это был второй подобный случай. До этого в марте ему стало плохо во время выступления на очередном соревновании.

Как установили после вскрытия врачи, Даласс умер от сердечного приступа на фоне атеросклероза коронарных артерий. Иначе говоря, в сосудах образовались бляшки. Но это было еще не все. Регулярное употребление стероидов и анаболиков привело к целому букету заболеваний: увеличению печени и почек, утолщению сердечной мышцы и отеку легких.

Параметры и сводки

Спортсмен получает различные звания и премии в зависимости от уровня своих успехов.

Сколько платят за звание мастер спорта? Здесь имеет значение, какой вид спорта человек представляет, и какой вариацией звания обладает:

  • кандидат (КМС),
  • мастер (МС),
  • международного класса (МСМК),
  • заслуженный мастер (ЗМС).

КМС присуждается за достижение первого разряда и победах на региональных и федеральных соревнованиях.

Сколько платят кандидату мастера спорта? На практике это довольно малые суммы. В некоторых случаях – символические выплаты менее 5000 руб. за победу. Чаще всего дело ограничивается вручением медалей, грамот и некоторых призов.

МС человек получает за выполнение определённых нормативов на турнирах, которые обслуживали минимум три арбитра всероссийского или международного класса.

Каких финансовых поощрений можно удостоиться за мастера спорта России? Здесь уже фигурируют суммы в диапазоне 8000-12 000 руб. Это значения в регионах. В столице параметр может доходить и до 15 000 руб. Особенно, если спортсмен представляет популярную дисциплину и достигает необходимого успеха.

Например, сколько платят мастерам спорта по боксу в России? В Петербурге и Москве это диапазон 10 000 – 12 000 руб. в месяц.

Суммы выстраиваются и от формата боя. Например, за 4 раунда боец может получить 8000 руб. при условии, что он продержится до конца боя.

Если боец будет участвовать в состязаниях с 6-раундовыми поединками, гонорар может достигать 20 000 руб.

МСМК можно получить за участие в официальных международных первенствах. При этом человек должен представлять сборную страны, устанавливать новый или дублировать рекорд мира или Европы.

Каковы выплаты за мастера спорта международного класса? На практике получаются не такие большие значения.

В регионах это порядка 10-11 тыс. рублей. В Москве и Санкт-Петербурге – 15-16 тыс. Но преимущество спортсмен получает в том, что его замечают многие менеджеры, агенты и представители крупных фирм. Ему выпадает превосходный шанс заключить выгоднейшие контракты.

ЗМС дают за:

  • победы и медали на ОИ,
  • триумф на мировых и европейских чемпионатах по олимпийским дисциплинам
  • весомый вклад за развитие авторитета России на международной арене, проявленный характер и мастерство (как исключение).

Сколько платят заслуженному мастеру спорта РФ? В регионах это суммы от 15 до 17 тысяч руб. Например, в Воронеже – 16500 руб. В Питере – 15000.

На практике параметры выплат могут быть значительно выше. Они формируются на основе достижений спортсмена и заслуг перед страной. Тем более свою лепту вносят и спонсоры. И бывают случаи вручения автомобилей и квартир героям тех или иных турниров.

Сколько платят за звание заслуженный мастер спорта? Если отличившиеся спортсмены достигают серьёзных результатов на крупных первенствах, например чемпионатах мира, фигурируют очень приличные вознаграждения.

Яркий пример тому – выход сборной России в 1/4 финала на домашнем мундиале. 19 игроков сборной удостоились званий ЗМС и солидные премиальные.

С другой стороны в 2010 году за победу на ЧМ из женской сборной России по волейболу только 5 человек получили ЗМС.

Это признак того, что, чем популярнее дисциплина, тем больше шансов у человека стать ЗМС и на серьёзные выплаты.

Например, за заслуженного мастера спорта по боксу, присвоенного после серебра на ЧМ-2013 Алексей Тищенко стали приходить ежемесячные пособия в размере 9000 руб.

Как распределяется доход?

Для профессиональных бойцов в средних и топовых промоушенах доход уходит на:

  • Тренеров. Часто их 2: по ударке и по борьбе. Иногда есть отдельный тренер по физподготовке. Иногда берут дополнительно другого бойца в качестве тренера или консультанта. Тренерам платят либо % от гонорара, либо фиксированную ставку в месяц или за количество тренировок – по договоренности.
  • Менеджера. Обычно берет 10%, иногда до 20-30% от гонорара. Оплата зависит от спектра задач: менеджер может только согласовывать с промоутером условия боя (гонорар, дату проведения, соперника), а может тянуть все организационные вопросы: искать отель, нанимать спарринг-партнеров, планировать график, координировать работу команды – и так вплоть до заказа еды.
  • Перелеты, проживание, аренда авто. Нужно оплачивать как минимум бойцу и тренерам. Известным бойцам это обычно отдельно предоставляет промоушен.
  • Питание. Есть спортсмену надо много, и только качественные и правильные продукты. В поездке надо оплачивать питание еще и сопровождающим.
  • Витамины и спортпит. Более-менее известным и медийным бойцам их могут бесплатно предоставлять спонсоры (производители, за рекламу).
  • Медицину: диагностику, консультации, процедуры, реабилитацию после травм, ведение диетолога, массаж.
  • Налоги. На любительских соревнованиях про них обычно забывают, в профессиональной карьере – приходится платить. В РФ это 13%, а в США и Канаде могут доходить до 30-40%.
  • Абонементы. Это может быть 1 крупный фитнес-центр с залом для ММА, и отдельно с тренажерным залом и/или залом для кроссфита. Неплохо, если там же будет бассейн и сауна. Если рядом нет крупного ФЦ, приходится брать абонементы в 2+ зала. Известных бойцов обычно пускают тренироваться бесплатно.
  • Спарринг-партнеров. Обычно их 2-3. Оплачиваемых напарников обычно набирают топы, готовясь к бою. Середняк может получать за 1 тренировку от 20-30$, топ – несколько сотен. Если боец входит в какую-то команду – спарринг-партнеры обычно «выделяются» из ее состава.
  • Продвижение: фотосессии (от 100$ за 1 съемку), ведение аккаунтов и групп в соцсетях, организация и подготовка интервью.

Также учтите, что боец должен откладывать деньги на будущее – поскольку спортивная карьера длится обычно до 35-40 лет, если раньше не возникнут проблемы со здоровьем.

Миф №2

Можно увеличить рабочие веса, выполняя многоповторку

Например, можно повышать рабочий вес в 15 повторениях, до тех пор пока он не станет достаточно большим для роста мышцы. Таким образом вы получите сразу и пампинг и силовую работу.

Суровая правда:

Итак мы поняли, что нет ни одного человека с мышечными объемами без довольно больших силовых показателей. Но, действительно можно найти огромных бодибилдеров, которые могут сделать большой вес на 12 повторений и более. Для начала давайте разберемся, как легче повышать свои силовые показатели, выполняя много или мало повторений?

Один из моих знакомых бодибилдеров признался что многоповторку он вынужден чередовать с силовыми тренировками (иначе теряю мышечную массу). А ведь он был на химии! Представьте себе что будет с мышцами натурала, если он начнет копировать чисто химические схемы? На фото Рони Колеман, с которым я знаком лично и брал у него интервью. Рони использовал огромные веса, не от нечего делать, кстати.

Когда человек начинает повышать силовые показатели, он довольно быстро сталкивается с такой трудностью как «застой» или «плато», особенно если заниматься без «химии». Так вот когда я делал 12 повторений и 1 минуту отдыха между подходами, то целых три года у меня застой в жиме лежа был на цифре 60 кг!

Начав выполнять 8 повторений я смог преодолеть плато, и следующий застой начался уже при показателе 100 на 8. Затем я перешел на 3-5 повторений и «натуральный» потолок наступил уже на 125-130 кг! Что же вы думали, я смог снизить вес до 100 кг и выполнить целых 17 повторений «внатурашку»! Но, я никогда не смог бы пожать 100 кг даже 1 раз, упорно пытаясь работать на 12-15 повторений.

Возможно мой опыт уникален? Так вот я специально провел опрос множества соревнующихся бодибилдеров, которые выполняли 15 повторений в упражнениях с огромным весом. Оказалось, что они все работали на понижение! То есть вначале они занимались пауэрлифтингом, или просто работали на силу (5-6 повторений и даже меньше).

Кали Масл много трепался в своих видео что многоповторка рулит. В итоге можно увидеть много видео где он поднимает огромные веса на 2-3 повторения. Понятно что он построил базу на силовых тренировках, а потом уже дополнил ее многоповтором. На своих препаратах, он не так теряет мышцы от большого количества повторений, но чтобы так накачаться ему все равно пришлось тягать тяжелые веса.

Достигнув определенного результата, они начали добавлять многоповторные тренировки к своим силовым. То есть получить многоповторку с большим весом можно только работая «на понижение»! Это несложно понять посмотрев на тренировки «силовиков»: тяжелоатлетов, пауэрлифтеров, стронгов и даже кроссфитеров: для силы они практикуют как раз 3-5 повторений (иначе никак).

Сколько зарабатывает фитнес-тренер при аренде зала?

В большинстве крупных городов аренда в удачно расположенном фитнес-клубе обойдется тренеру в 20-40 тысяч рублей в месяц. Понятно, что специалисту придется взять большое количество клиентов для того, чтобы расходы на аренду окупились.

Допустим, тренер проводит 120 тренировок в месяц, это очень плотный режим. При этом стоимость такой услуги средняя – 700-800 рублей в месяц. Тогда его ежемесячный доход составляет 84-96 тысяч рублей. При сумме аренды в 40 тысяч рублей в его распоряжении будет оставаться доход в районе 44-56 тысяч рублей. Дополнительно что-то можно будет заработать на продажах спортивного питания и других аналогичных товарах и дополнительных услугах. Поэтому тренер должен быть не только хорошим специалистом в своей сфере, но и, как принято говорить, продажником.

Самый богатый бодибилдер в мире

1. Арнольд Шварценеггер

Состояние: $ 400 млн.Место в рейтинге: 1

Арнольд Шварценеггер — олицетворение бодибилдинга, он же «Мистер Вселенная», он же «Мистер Олимпия», легендарная личность чье имя известно по всему миру. Я думаю, для многих не стало неожиданностью то, что «Железный Арни» возглавил этот список. На сегодняшний день Арнольд Шварценеггер является самым богатым культуристом и по некоторым оценкам размер его активов составляет не менее 400 миллионов долларов. Вероятно, цифра «не совсем объективно» отображает действительность, и скорее всего, что ключевое слово здесь «не менее». Входит ли в перечень активов автомобили, недвижимость, производственные мощности и прочие объекты мне не известно. Но…

Из ниже приведенных фактов становится ясно, что Арнольд Шварценеггер более состоятельная и влиятельная фигура, чем нам может показаться!

Арнольд Шварценеггер выдающийся спортсмен, однако, важно отметить, что большая часть дохода не исходила от бодибилдинга как такового. Успехи в бодибилдинге дали хороший старт для последующего роста в других сферах

Всем известно, что кроме спортивных достижений Шварценеггер сделал головокружительную кинокарьеру. За всю свою жизнь семикратный Мистер Олимпия снялся более чем 50 фильмах. Кроме этого, он участвовал в съемках не только в качестве актера, но и в качестве режиссера и продюсера.

Известно, что за свои роли в боевиках «Терминатор 2», «Терминатор 3» кинозвезда был удостоен 20 млн. и 30 млн. долларов соответственно. В сумме это уже $50 млн. И это только гонорар актера, который он получил непосредственно за то, что исполнил роль.

Арни является владельцем компании «Oak Productions». Концерн специализируется на индустрии развлечений. Через Oak Productions, Inc проходят отчисления за исполнение ролей в фильмах от различных киностудий, проценты с продаж видеоигр, комиксов и прочей атрибутики.

К 30 годам Шварценеггер уже стал миллионером. Благодаря удачным вложениям его состояние стремительно росло.

В 1968 году совместно со своим другом Франко Коломбо основал строительную компанию «Pumping Bricks». Бизнес стремительно шел вверх, а прибыль от него была использована уже для создания других компаний. Например, «Pumping Iron Productions», специализирующаяся на продаже инструкций по бодибилдингу и фитнесу.

Сейчас Pumping Iron America Inc занимается организацией конкурса «Арнольд Классик», и других событий в мире бодибилдинга. Также его собственностью является Fitness Publications Inc — компания, распространяющая книги по бодибилдингу.

Кроме этого, часть доходов была направлена на создание бизнеса в сфере недвижимости. Начиная с 1983 года Шварценеггер начал покупать недвижимость на территории США и на данный момент владеет довольно большим количеством объектов.

«Железный Арни» владеет акциями 100 компаний, среди которых Pfizer, Starbucks, Coca-Cola, Pepsi-Cola, Cisco Systems.

Еще одной сферой деятельности Арни стал авиабизнес. Он владеет Legend International Air, которая сотрудничает с авиакомпанией Singapore Airlines.

Арнольд Шварценеггер был дважды избран на пост губернатора Калифорнии. Арни жертвует миллионы долларов на благотворительность. В том числе, свою зарплату губернатора Калифорнии, которая составляла более $200 000, Шварценеггер также перечислял на благотворительность.

О затратах: сколько денег и на что приходится тратить профессионалам?

Бодибилдинг — спорт очень дорогой: если у вас ощущается недостаток финансов, то серьезных результатов добиться будет сложно. Сейчас мы будем говорить только о профессионалах — выступающих атлетах.

Помимо обычных затрат (на одежду, жилье, коммунальные услуги и так далее), профессиональному культуристу приходится тратиться на следующие вещи:

  1. Абонемент в спортзал. Средняя цена для хорошего клуба — около 14-20 тысяч рублей в год (или, если разбить на месяцы — около 1200-1700 рублей).
  2. Спортивное питание. Возьмем по усредненной минимальной планке, на 1 месяц: 1.5 килограмма хорошего протеина, 150 граммов креатина, витаминно-минеральный комплекс, рыбий жир. Примерная стоимость такого набора — около 3500 рублей.
  3. Правильное питание. Все зависит от диеты спортсмена, его целей (набор массы или «сушка»), его текущего веса и желаемой скорости получения результата. Поскольку затраты для атлетов всегда будут индивидуальны, приведем среднюю сумму для спортсмена весом примерно в 85-90 килограммов: около 3000-4000 рублей в неделю (или 12–16 тысяч в месяц). Значительно экономить на питании никак нельзя: недостаток калорий или плохое качество еды просто не позволят мышечной массе нормально расти.
  4. Курс стероидных препаратов. Такие средства стоят достаточно дорого (конечно, если речь идет не о соло-курсе метана, а о более «чистых» препаратах). В среднем курс из 2-3 веществ на 4-5 недель + препараты для послекурсовой терапии (для нейтрализации побочных эффектов и для стабилизации естественного гормонального баланса в организме) будут стоить не меньше 4000-5000 рублей. Однако такие расходы нужны не каждый месяц — в среднем в год спортсмены делают 1-2 курса.
  5. Анализы до и после курса стероидов. Раньше спортсмены (по крайней мере, большая их часть) принимали анаболические препараты просто так, без каких-либо анализов, и руководствовались только эффективностью в плане своей массы, силовых показателей и рельефности. Делали так в основном просто по незнанию. Однако сейчас подробной информации на эту тему можно найти много. Поэтому и перед курсом, и после его завершения — опытный спортсмен всегда отправляется к врачу. Примерная цена комплекса анализов — около 1500 рублей.

Теперь прикинем по сумме. На 1 месяц активных занятий, на диете, с приемом анаболических стероидов и спортивного питания спортсмену-профессионалу нужно потратить около 23-24 тысяч рублей. В месяцы без приема стероидов сумма будет чуть ниже – порядка 17 тысяч.

Место для занятия спортом

При этом учтите, что распорядок дня у профессионального (выступающего) бодибилдера должен быть стабильным и строгим:

  1. 4-6 приемов пищи ежедневно.
  2. Своевременный прием спортивного питания, добавок и стероидных препаратов.
  3. Регулярные тренировки, в среднем занимающие около полутора-двух часов (если брать растяжку, разминку и сами упражнения, не считая переодевания, душа, дороги до зала и обратно). Минимальное количество тренировок в неделю — 3, однако большинство профессионалов занимаются чаще — 4-5 раз в неделю. В периоды перед соревнованиями или во время стероидных курсов количество тренировок можно увеличивать еще больше. Некоторые атлеты и вовсе тренируются дважды в день.
  4. Сон — не менее 7 часов в сутки. Мышцы растут во время отдыха, а лучший отдых — это сон. Если спортсмен будет спать по 5-6 часов в сутки — это существенно замедлит процесс роста мышц.
  5. Отдых. Между тренировками спортсмен должен отдыхать физически, а не грузить цемент или переносить мебель.
  6. Отсутствие стрессов. Любой стресс — это всплеск «гормона стресса» (кортизола). Кортизол — враг любого бодибилдера: он разрушает белки, способствует отложению жира и увеличивает уровень глюкозы. Поэтому спортсмену-профессионалу нервничать противопоказано.

Материал в тему: Открываем тренажерный зал: что нужно знать для успешного старта?

А теперь попробуйте представить, какой вид работы сможет вписаться в такой график?

Поэтому, чтобы стать культуристом-профессионалом, выступающим на соревнованиях, нужно иметь какой-то источник дохода, который не будет мешать всему, что было написано выше.

Самые высокооплачиваемые фитнес тренеры в мире

Популярные тренеры в крупных городах зарабатывают существенно больше средней з.п. по региону. Однако и им есть, куда “расти”.

 Ноа Нейман

Бухгалтер по образованию, решил кардинально поменять свою жизнь после нескольких драматичных событий, связанных со здоровьем его родителей.  Фитнес-инструктор популярной программы часовых тренировок Barry’s Bootcamp, в которых сочетаются кардио- и силовые нагрузки. С 2017 года руководит собственной фитнес-студией, посещаемость которой оценивается в 600 человек в день. Ведет инстаграм, где помимо красивых фото, можно встретить полезные записи с тренировками.

Трейси Андерсон

Автор программы похудения «Метаморфозы за 90 дней». С детства мечтала стать балериной, но из-за особенностей телосложения (быстрый набор мышечной массы), так и не смогла исполнить мечту. С молодости решила разработать программу для таких, как она сама: помочь женщинам быть спортивными, но изящными. Является персональным тренером таких знаменитостей как Гвинет Пелтроу, Дженифер Лопес, Мадонна. В настоящий момент руководит несколькими фитнес-школами в Америке.

Билли Блэнкс

Тренер международного класса, обладатель чёрного пояса седьмой степени в тхеквондо, семикратный чемпион мира по карате. В Калифорнии основал всемирный тренинг-центр Билли Блэнкса, в котором преподаёт разработанную им методику аэробики тай-бо (гибрид бокса, аэробики и тхэквондо под музыку).

Тренер Билли Блэнкс

Елена Санжаровская

Российская фитнес-гуру. Занялась фитнесом более 20 лет назад. Имеет свой спортивный клуб в центре в Москвы, ежегодно проводит выездные фитнес-туры в Турции, Тайланде, Кисловодске. Автор нескольких книг по похуданию, видео-тренировок. В своем инстаграме Елена показывает тренировки, дает рекомендации по питанию.

Тренер Елена Санжаровская

За последние несколько лет люди стали осознавать важность занятий спортом для поддержания красоты и здоровья. Профессиональные фитнес-тренеры значительно облегчают жизнь и помогают обывателям избежать ошибок на пути к «телу мечты»

Практически любой желающий может пойти дальше и сам стать на место инструктора, получив интересную работу, уважение и достойный доход.

Как и сколько зарабатывают профессиональные бодибилдеры?


Давайте, наконец, ответим на вопрос, как и сколько, зарабатывают бодибилдеры. При этом разговор сейчас пойдет только о возможностях спортсмена, имеющего приличный опыт и хорошее телосложение. В культуризме можно зарабатывать только в том случае, если вы занимаетесь профессионально. Причем доход может быть получен не только от самого выступления на турнире, но и в соцсетях. Вот основные статьи доходов про-билдеров:

Сейчас мы рассказали, как и сколько зарабатывают бодибилдеры. Однако в должны помнить, что расходы у профессиональных атлетов также велики. Только одно питание и спортпит требуют серьезных сложений. Добавьте к этому приобретение спортивной фармакологии, стоимость анализов до и после курсов ААС. По весьма приблизительной оценке без учета использования анаболиков ежемесячно приходится тратить около 17 тысяч рублей. Как заработать бодибилдеру, смотрите ниже:

Ударная тренировка

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий