Скотт Мендельсон: как жать лежа 460,6 кг?

Личная жизнь

Он женат на своей жене Марисель, чемпионке мира по пауэрлифтингу, практикующей кунг-фу и чемпионке по боевым искусствам. У них трое детей, две девочки и мальчик.

В 2004 году Мендельсон попал в разрушительную автомобильную аварию, в результате которой он был отправлен в реанимацию на три недели с переломом черепа, сломанными ребрами, сломанной ногой и правой стопой, которую держали только за кожу. После дюжины операций ему наконец удалили правую лодыжку, и у него осталась одна нога примерно на 2 ½ дюйма короче другой. Он также остался с пристрастием к Викодин. Травма лодыжки также является основной причиной того, что он не может участвовать в других дисциплинах пауэрлифтинга – приседаниях и становой тяге.

Мендельсон владеет собственной площадью 6000 кв. футов частный персональный тренажерный зал в Шерман-Окс называется “Индивидуальная тренировка по фитнесу” (F.I.T.), в которой преподаются силовые тренировки и единоборства. Поддерживая легализацию каннабис для медицинских целей после автомобильной аварии он также открыл свой медицинский аптека марихуаны назвал «Мендикой» в ноябре 2009 года, которую он запускает вместе со знаменитым актером Эрик Робертс. “Mendica Wellness Centre” объединяет амбулаторию с центром F.I.T. тренажерный зал, чтобы быть универсальным магазином для реабилитации, восстановления, расслабления и естественных обезболивающих.

После автомобильной аварии в 2015 году, из-за которой Мендельсон не смог стать пауэрлифтером высшего уровня, он начал заниматься армрестлингом в 2016 году, занял высокое место в чемпионате страны и примет участие в злотом туре 2018 года.

Состязания без экипировки

Что же касается рекордов мира по жиму лежа без экипировки, то здесь спортсмен выжимает массу по-честному, без дополнительной помощи, рассчитывая только на собственные силы.

Соревнования в жиме лежа без экипировки начали проводиться в 50-е годы. Первым чемпионом стал Дуг Хэпберн, который в 1953 установил рекорд мира, подняв максимальный на то время вес 263кг.

До 2007 года мировой рекорд в жиме штанги лежа без экипировки принадлежал американцу Скотту Мендельсону, он поднял штангу массой 324,5кг. Он даже установил рекорд в жиме лежа с экипировкой, взяв 457,6кг, но абсолютный чемпион мира Райан вскоре побил его.

На сегодня мировой рекорд по жиму принадлежит россиянину Кириллу Сарычеву. Со второй попытки ему удалось лежа без экипировки покорить штангу тяжестью 330кг, а потом  — 335 кг.  До него самый большой показатель был 327, 5 кг и поднимал его американец Эрик Спотто.

Отличия русского жима от других видов жима

По сути, на соревнованиях по русскому жиму выполняется классический жим лёжа, но с некоторыми особенностями. Они заключаются в следующем:

  • Спортсмен должен поднять штангу определённого веса на наибольшее количество повторений.
  • Запрещается использование жимовых маек.
  • Отсутствуют привычные весовые категории: победитель определяется по формуле, которая учитывает вес спортсмена, вес снаряда, а также количество повторений, которое спортсмен смог выполнить.
  • Категории распределяются по весу штанги. Существуют следующие номинации: 55 кг, 75 кг, 100 кг и 150 кг.
  • Существует несколько соревновательных версий русского жима, которые могут использоваться по выбору организатора соревнований.

Русский жим выполняют как мужчины, так и женщины

Тренировочный процесс также будет иметь множество отличий от подготовки к соревнованиям по бодибилдингу. К примеру, в одной тренировке будет делаться акцент на силу, в другой — на выносливость и так далее.

Существует множество различных подходов к тренировкам. Один из вариантов тренировочного цикла выглядит следующим образом:

  • День 1 — Сила
  • День 2 — Выносливость
  • День 3 — Отдых
  • День 4 — Отдых
  • День 5 — Сила
  • День 6 — Выносливость
  • День 7 — Отдых
  • День 8 — Отдых

Спортсмены также разделяют тренировки по количеству повторений. В некоторых случаях комбинируются разные приёмы, например, может выполняться силовой жим на малое количество повторений (от 1 до 5), а после — сразу многоповторные движения.

В тренировочном процессе используется не только жим, но и другие силовые упражнения, которые будут носить вспомогательный характер. В качестве основных применяют:

  • жим штанги на наклонной скамье;
  • жим гантелей (как на наклонной, так и на горизонтальной скамье);
  • разведение гантелей;
  • отжимания на брусьях;
  • различные упражнения на трицепс (использование блочных тренажёров, французский жим и так далее).

Цель данных упражнений — развитие грудных мышц и трицепса, то есть основных мышц, которые участвуют в подъёме штанги из положения лежа. Основной упор делается именно на них, но атлету не стоит забывать и об остальных мышечных группах, которые будут косвенно задействованы в жиме. Также выполняются:

  • приседания со штангой;
  • становая тяга;
  • подтягивания;
  • прочие упражнения, направленные на развитие мышц спины и ног.

Ранние годы

Скот Мендельсон Еврейскийи вырос в Бруклин, Нью-Йорк. Его дед по материнской линии, Моррис Рейф, известный как «Бомбардировщик Бронксвилля», был Рокки МарчианоЯвляется стабильным товарищем и забил 75 нокаутов в 115 боях. В юности Скот Мендельсон любил спорт и играл. бейсбол и Американский футбол. Начав силовые тренировки, когда он был подростком, он перешел в спорт. борьба и заниматься боксом, где он впервые осознал свой быстрый рост силы. Затем он переехал в бодибилдинг. Его чистая сила еще больше проявилась во время тренировок по бодибилдингу, и Скот решил стать пауэрлифтером.

Техника выполнения

При выполнении жима лежа узким хватом атлет должен лежать на скамье прямо, без прогиба в пояснице. Скамья должна быть идеально ровной; малейшая «неровность» может быть чревата микротравмой позвоночника или плечевого сустава. Гриф должен находиться прямо над уровнем глаз атлета.

Штангу нужно опускать до среза груди, или чуть ниже. Ширина хвата – от длины плеч до расстояния ладони между большими пальцами. Беритесь за гриф правильным хватом; «обезьяний» хват мешает полному напряжению предплечий.

Оптимальный темп выполнения «узкого» жима – нон-стопом. Вы берете штангу, ритмично опускаете ее, и, без задержки в нижней точке, возвращаетесь в исходную позицию. Затем, без заминки в верхней точке, повторяете движение. И так весь подход.

Если вы работаете с целью увеличить силу ваших трехглавых мышц, можете позволить себе небольшие задержки для перевода дыхания в верхней точке на последних двух-трех повторениях. При тренинге «на массу» в таких заминках нет никакой надобности.

Неправильное возвращение штанги на стойку

Иногда первое движение, сделанное неправильно, может привести к травме. Вы даже не успеете выполнить одно повторение!

Соблюдайте небольшую дистанцию между вашими плечам и стойкой и лягте на скамью так, чтобы глаза оказались под грифом. Если вы ляжете дальше, придётся прилагать больше усилий для приведения штанги в верхнюю точку баланса. Также стоит помнить о том, что во время этого движения плечи не должны приподниматься над скамьёй. Снятие штанги со стойки над грудью приведёт к тому, что руки с весом окажутся у вас над головой. Это отнимет не меньше сил, чем первый неправильный вариант, и может привести к травмам. В этом случае тяжёлая штанга окажется за плечами, может выскользнуть из руки и упасть на лицо.

То же самое касается возвращения штанги на место после окончания тренировки

Для этого поднимите вес, зафиксируйте его над плечами и только после этого осторожно кладите на место, согнув локти

Карьера в пауэрлифтинге

В возрасте 36 лет, улучшив свой собственный мировой рекорд в жиме лежа, Мендельсон сжал 715,0 фунтов (324,3 кг). с Эд Коан в качестве главного судьи классического жима лежа в Новой Англии (Атлантида) 22 мая 2005 г. Этот рекорд не был побит 8 лет, пока Эрик Спото Жим лежа 722 фунта (327,5 кг) в сыром виде в 2013 году.

Мендельсон также установил бывший небывалый мировой рекорд в оборудованный Жим лежа: 18 февраля 2006 года на выставке Fit Expo на соревнованиях по бодибилдингу Iron Man 2006 он с первой попытки набрал 457,5 кг (1008,6 фунта), побив предыдущий рекорд. Джин Рычлак. Затем он попытался набрать 1031 фунт и 1048 фунтов на том же мероприятии, но потерпел неудачу. Мероприятие также включало классический жим лежа по Мендельсону APF в Пасадена, Калифорния. Новый мировой рекорд за всю историю экипировки теперь принадлежит Райан Кеннелли с весом 488,6 кг (1075 фунтов).

В настоящее время Мендельсон занимает Всемирный конгресс по пауэрлифтингу (WPC) мировой рекорд по жиму лежа с жимом 1025,15 фунтов (465 кг) (категория SHW в возрастных категориях Open и Masters), установленный 23 ноября 2008 г. на чемпионате мира WPC в Палм-Бич-Гарденс. Уэст-Палм-Бич, Флорида.

С тех пор Мендельсон немного похудел. и стал действующим обладателем мирового рекорда всех времен в экипировке в весовой категории 275 фунтов (в возрастной категории Open и Masters), превзойдя предыдущий мировой рекорд на 83 фунта. с жимом лежа 467,5 кг (1030,7 фунта) 12 декабря 2009 г. Камарильо, Калифорния (APF).

Скот Мендельсон – трехкратный гражданин и четырехкратный чемпион мира в жиме лежа. За свою карьеру он побил 60 мировых рекордов.

Личные записи

Рекорды соревнований по пауэрлифтингу:

сделано на официальных соревнованиях по пауэрлифтингу

  • Сырой Жим лежа – 701,1 фунта (318,0 кг) при классе 308 фунтов сырые, только с бинтами и ремнем (APC 2002)
  • Сырой Жим лежа – 715,0 фунтов (324,3 кг) @SHW class сырые, только с бинтами и ремнем (Атлантида 2005)
  • Оборудован Жим лежа – 1030,7 фунтов (467,5 кг) при классе 275 фунтов (APF 2008)
  • Оборудован Жим лежа – 1025,1 фунта (465,0 кг) @SHW class (APF / WPC 2008)

Рекорды спортзала пауэрлифтинга (неофициальные):

сделано в тренажерном зале по словам самого Скота

  • Оборудован Жим лежа – 1201 фунтов
  • Приседания – 900 фунтов (не ниже параллели, как у соревнований)
  • Становая тяга: 880 фунтов
  • Сырой Жим лежа: 650 фунтов за 8 повторений

Как это происходило

Новый мировой рекорд по жиму лежа – 335,5 кг установил американский спортсмен Джулиус Мэддокс. Это свершилось в последний день августа 31 числа 2020 года. Именно в эту дату был снят OLD TIME рекорд российского атлета. Хотя разница не велика – всего 0,5 кг – но это несомненно новый рекорд, друзья!

В первом подходе Джулиус заказал 305 кг. Данный вес был взят очень легко, что можно видеть на видео.

Пока о нем мало, что известно. Ему 31 год, родился и вырос в Америке. Тренироваться начал только в 25 лет и за такой короткий срок смог достичь выдающихся по меркам пауэрлифтинга результатов.

Вес атлете чуть более 200 килограмм. Да, собственно, вы и сами можете видеть его большой водяной живот на видео.

Тренируется он по 4-5 раз в неделю. Время тренировки составляет порядка 2-2,5 часа.

Карьера в пауэрлифтинге

В возрасте 36 лет, улучшив свой собственный мировой рекорд в жиме лежа, Мендельсон сжал 715,0 фунтов (324,3 кг). с Эд Коан в качестве главного судьи классического жима лежа в Новой Англии (Атлантида) 22 мая 2005 г. Этот рекорд не был побит 8 лет, пока Эрик Спото Жим лежа 722 фунта (327,5 кг) в сыром виде в 2013 году.

Мендельсон также установил бывший небывалый мировой рекорд в оборудованный Жим лежа: 18 февраля 2006 года на выставке Fit Expo на соревнованиях по бодибилдингу Iron Man 2006 он с первой попытки набрал 457,5 кг (1008,6 фунта), побив предыдущий рекорд. Джин Рычлак. Затем он попытался набрать 1031 фунт и 1048 фунтов на том же мероприятии, но потерпел неудачу. Мероприятие также включало классический жим лежа по Мендельсону APF в Пасадена, Калифорния. Новый мировой рекорд за всю историю экипировки теперь принадлежит Райан Кеннелли с весом 488,6 кг (1075 фунтов).

В настоящее время Мендельсон занимает Всемирный конгресс по пауэрлифтингу (WPC) мировой рекорд по жиму лежа с жимом 1025,15 фунтов (465 кг) (категория SHW в возрастных категориях Open и Masters), установленный 23 ноября 2008 г. на чемпионате мира WPC в Палм-Бич-Гарденс. Уэст-Палм-Бич, Флорида.

С тех пор Мендельсон немного похудел. и стал действующим обладателем мирового рекорда всех времен в экипировке в весовой категории 275 фунтов (в возрастной категории Open и Masters), превзойдя предыдущий мировой рекорд на 83 фунта. с жимом лежа 467,5 кг (1030,7 фунта) 12 декабря 2009 г. Камарильо, Калифорния (APF).

Скот Мендельсон – трехкратный гражданин и четырехкратный чемпион мира в жиме лежа. За свою карьеру он побил 60 мировых рекордов.

Личные записи

Рекорды соревнований по пауэрлифтингу:

сделано на официальных соревнованиях по пауэрлифтингу

  • Сырой Жим лежа – 701,1 фунта (318,0 кг) при классе 308 фунтов сырые, только с бинтами и ремнем (APC 2002)
  • Сырой Жим лежа – 715,0 фунтов (324,3 кг) @SHW class сырые, только с бинтами и ремнем (Атлантида 2005)
  • Оборудован Жим лежа – 1030,7 фунтов (467,5 кг) при классе 275 фунтов (APF 2008)
  • Оборудован Жим лежа – 1025,1 фунта (465,0 кг) @SHW class (APF / WPC 2008)

Рекорды спортзала пауэрлифтинга (неофициальные):

сделано в тренажерном зале по словам самого Скота

  • Оборудован Жим лежа – 1201 фунтов
  • Приседания – 900 фунтов (не ниже параллели, как у соревнований)
  • Становая тяга: 880 фунтов
  • Сырой Жим лежа: 650 фунтов за 8 повторений

Ранние годы

Скот Мендельсон Еврейскийи вырос в Бруклин, Нью-Йорк. Его дед по материнской линии, Моррис Рейф, известный как «Бомбардировщик Бронксвилля», был Рокки МарчианоЯвляется стабильным товарищем и забил 75 нокаутов в 115 боях. В юности Скот Мендельсон любил спорт и играл. бейсбол и Американский футбол. Начав силовые тренировки, когда он был подростком, он перешел в спорт. борьба и заниматься боксом, где он впервые осознал свой быстрый рост силы. Затем он переехал в бодибилдинг. Его чистая сила еще больше проявилась во время тренировок по бодибилдингу, и Скот решил стать пауэрлифтером.

Личная жизнь

Он разведен (2008) со своей бывшей женой Марисель, чемпионкой мира по пауэрлифтингу, практикующей кунг-фу и чемпионкой по боевым искусствам. У них трое детей, две девочки и мальчик.

В 2004 году Мендельсон попал в разрушительную автомобильную аварию, в результате которой он был отправлен в реанимацию на три недели с переломом черепа, сломанными ребрами, сломанной ногой и правой стопой, которую держали только за кожу. После десятка операций ему наконец удалили правую лодыжку, и у него осталась одна нога примерно на 2 ½ дюйма короче другой. Он также остался с пристрастием к Викодину . Травма голеностопа также является основной причиной того, что он не может участвовать в других дисциплинах пауэрлифтинга – приседаниях и становой тяге.

Мендельсон владеет собственной площадью 6000 кв. ft. частный персональный тренажерный зал в Шерман-Оукс под названием «Индивидуальная фитнес-тренировка» (FIT), в котором обучают силовым тренировкам и боевым видам спорта. Будучи сторонником легализации каннабиса в медицинских целях после автомобильной аварии, он также открыл в ноябре 2009 года свой собственный диспансер медицинской марихуаны под названием «Mendica», которым он руководит вместе с актером Эриком Робертсом . “Mendica Wellness Center” объединяет амбулаторию с тренажерным залом FIT, чтобы быть универсальным магазином для реабилитации, восстановления, релаксации и натуральных обезболивающих.

После автомобильной аварии в 2015 году, из-за которой Мендельсон не смог стать пауэрлифтером высшего уровня, он начал заниматься армрестлингом в 2016 году, занял высокое место в чемпионате страны и посетил злотый тур 2018 года.

Реакция Сарычева на новый рекорд

Кирилл один из первых поздравил своего коллегу по цеху в инстаграм профиле:

«Ты лучший, брат. Мои поздравления и спасибо тебе за мотивацию. Увидимся на помосте.»

Что бы это могло значить? Неужели Кирилл вернется и покажет всему миру еще раз, кто на самом деле самый сильный? Или это всего лишь слова…. Время покажет.

На сколько я знаю он сейчас занять другими рутинными делами, а на тренировки нужно очень много времени, сил и самое главное денег. Вы же понимаете, что без финансовой поддержки такие события не происходят и чемпионами не становятся.

Кстати, Эдди Холл на днях заявил, что тоже желает поучаствовать в борьбе за титул в жиме и возможно через 2-3 года, а может и ранее мы увидим настоящую зарубу среди гигантов. На данный момент он является обладателем мирового рекорда по становой тяге в 500 килограмм.

Вот видео в котором Эдди рассказывает о своей подготовке. Очень интересно, советую посмотреть.

Самый подходящий случай для «узких» жимов

В начале своей тренировочной карьеры, когда атлет еще толком не знает как заниматься и не может выжать лежа штангу, равную весу своего тела, он должен придерживаться базового тренинга, то есть выполнять одни базовые упражнения, в которых работают мышечные группы.

И так он должен работать, пока не сможет выполнить 5 повторений в жиме лежа со штангой, весом наполовину больше своего собственного, и сделать 15 приседаний с таким же весом. До этого уровня все экстензии для трицепсов и выпрямления ног не дадут никакой пользы.

Можно обходиться и без вспомогательных упражнений для трицепсов и потом, если вес в жиме лежа растет. Но если вес прекращает расти, нужно сразу же внести в тренировочную программу корректировки.

Для начала нужно “мертвую точку”, то есть, разобраться, в чем причина – в слабости трехглавых мышц, или плеч. Если вы «застреваете» почти в конце амплитуды, то дело в недостаточной силе трицепсов. Если испытываете трудности в начальной фазе, то нужно работать с плечами.

Сколько времени продолжать жать узким хватом? Если ваша цель – побить последний мировой рекорд в жиме лежа (или хотя бы в своем зале), вы должны выполнять его всегда. Если вы желаете прибавить к своему жиму еще килограмм 15–20, то вы должны осилить в «узком» жиме 85% от веса вашего жима лежа.

Для тех, кто желает построить большие руки, но не может сделать это посредством экстензий рук, жим лежа узким хватом тоже будет очень кстати. Что в таком случае предпочесть, обычный «узкий» жим или одну из его вариаций? Здесь дело в стаже тренировок атлета и его массе. Для бодибилдера, который уже набрал более 10 кг мышц, полезны будут и жимы-экстензии, и «полужимы». Средний атлет больше выгоды получит от обычного жима узким хватом.

Жим ногами

Интересны для спортсменов также состязания в жиме ногами. Это упражнение позволяет поднять более тяжелые штанги, нежели от груди и поэтому цифры действительно ошеломляют:

  1. Американец Пэт Робертсон поднимал ногами до 1225 кг, это является мировым рекордом жима ногами.
  2. На видеозаписях видно, как Ронни Колеман выжимает 1225 кг.
  3. Некоторые данные гласят, что спортсмены поднимают ногами до 1363кг.

Каждый из чемпионов имеет схему тренировок, и делиться ею у них желания нет, так как они хотят оставаться первыми в этих упражнениях, как можно дольше. Райан Кеннели считает, что главное в занятиях – это упорство. Только с его помощью можно добиться головокружительных результатов. Он также рассказывает, что его секретом является то, что он тренируется максимум два раза в неделю  и три раза в году выжимает максимально возможный вес, чтобы следить за развитием.

Эти показатели доказывают, что занятия спортом остаются  популярными и с каждым годом больше людей становятся знаменитыми бодибилдерами и пауэрлифтерами. И если приложить необходимые усилия можно достичь высот в спорте и других занятиях. 

Спортсмены с ограниченными способностями

Сиаманд Рахман

На сегодняшний день иранскому атлету Сиаманду Рахману принадлежат два рекорда мира. Один 23-летний спортсмен установил на паралимпийских играх в Лондоне – 280 кг, второй на играх в Рио де Жанейро 2020 года – ему подчинился вес 305 кг. Во время тренировок он поднимает веса больше 310 кг и собирается стать первым человеком, которому поддадутся 350 и 400 кг.

Рекорды и рекордсмены меняются молниеносно, их множество в каждой категории возраста и веса. И каждый год подрастает новое поколение атлетов. У спорта нет границ, и веса, которые поднимают пауэрлифтеры и бодибилдеры в упражнении «жим лежа» – яркое тому доказательство.

Как это происходило

Новый мировой рекорд по жиму лежа – 335,5 кг установил американский спортсмен Джулиус Мэддокс. Это свершилось в последний день августа 31 числа 2020 года. Именно в эту дату был снят OLD TIME рекорд российского атлета. Хотя разница не велика – всего 0,5 кг – но это несомненно новый рекорд, друзья!

В первом подходе Джулиус заказал 305 кг. Данный вес был взят очень легко, что можно видеть на видео.

Пока о нем мало, что известно. Ему 31 год, родился и вырос в Америке. Тренироваться начал только в 25 лет и за такой короткий срок смог достичь выдающихся по меркам пауэрлифтинга результатов.

Вес атлете чуть более 200 килограмм. Да, собственно, вы и сами можете видеть его большой водяной живот на видео.

Тренируется он по 4-5 раз в неделю. Время тренировки составляет порядка 2-2,5 часа.

Личная жизнь

Он женат на своей жене Марисель, чемпионке мира по пауэрлифтингу, практикующей кунг-фу и чемпионке по боевым искусствам. У них трое детей, две девочки и мальчик.

В 2004 году Мендельсон попал в разрушительную автомобильную аварию, в результате которой он был отправлен в реанимацию на три недели с переломом черепа, сломанными ребрами, сломанной ногой и правой стопой, которую держали только за кожу. После дюжины операций ему наконец удалили правую лодыжку, и у него осталась одна нога примерно на 2 ½ дюйма короче другой. Он также остался с пристрастием к Викодин. Травма лодыжки также является основной причиной того, что он не может участвовать в других дисциплинах пауэрлифтинга – приседаниях и становой тяге.

Мендельсон владеет собственной площадью 6000 кв. футов частный персональный тренажерный зал в Шерман-Окс называется “Индивидуальная тренировка по фитнесу” (F.I.T.), в которой преподаются силовые тренировки и единоборства. Поддерживая легализацию каннабис для медицинских целей после автомобильной аварии он также открыл свой медицинский аптека марихуаны назвал «Мендикой» в ноябре 2009 года, которую он запускает вместе со знаменитым актером Эрик Робертс. “Mendica Wellness Centre” объединяет амбулаторию с центром F.I.T. тренажерный зал, чтобы быть универсальным магазином для реабилитации, восстановления, расслабления и естественных обезболивающих.

После автомобильной аварии в 2015 году, из-за которой Мендельсон не смог стать пауэрлифтером высшего уровня, он начал заниматься армрестлингом в 2016 году, занял высокое место в чемпионате страны и примет участие в злотом туре 2018 года.

Ранние годы

Скот Мендельсон Еврейскийи вырос в Бруклин, Нью-Йорк. Его дед по материнской линии, Моррис Рейф, известный как «Бомбардировщик Бронксвилля», был Рокки МарчианоЯвляется стабильным товарищем и забил 75 нокаутов в 115 боях. В юности Скот Мендельсон любил спорт и играл. бейсбол и Американский футбол. Начав силовые тренировки, когда он был подростком, он перешел в спорт. борьба и заниматься боксом, где он впервые осознал свой быстрый рост силы. Затем он переехал в бодибилдинг. Его чистая сила еще больше проявилась во время тренировок по бодибилдингу, и Скот решил стать пауэрлифтером.

Ранние годы

Скот Мендельсон Еврейскийи вырос в Бруклин, Нью-Йорк. Его дед по материнской линии, Моррис Рейф, известный как «Бомбардировщик Бронксвилля», был Рокки МарчианоЯвляется стабильным товарищем и забил 75 нокаутов в 115 боях. В юности Скот Мендельсон любил спорт и играл. бейсбол и Американский футбол. Начав силовые тренировки, когда он был подростком, он перешел в спорт. борьба и заниматься боксом, где он впервые осознал свой быстрый рост силы. Затем он переехал в бодибилдинг. Его чистая сила еще больше проявилась во время тренировок по бодибилдингу, и Скот решил стать пауэрлифтером.

Топ 10 Рекордов жимов штанги

Жим штанги – это базовое физическое упражнение, чаще со свободным весом, но для профессионалов это принципиально большие массы. А там, где начинается профессиональный спорт там есть и допинг, есть и рекорды, которые порой просто поражают. Предлагаем вам узнать, кто они – самые сильные люди, чемпионы жима штанги. Итак, 10 рекордов этого тяжёлого спорта!

1 Райан Кеннелли

Абсолютный рекорд в жиме лежа вот уже 8 лет принадлежит именно этому американскому пауэрлифтеру. В 2008 году Райан Кеннелли выжал в экипировке штангу весом 487,6 кг при собственном весе в 140 кг. На сегодня 41-летний спортсмен выжимает лёжа 297 кг, что тоже немало даже для чемпионов.

2 Роберт Луандо

Этот парень (на фото справа) — почти легенда у нас и давно уже легенда среди тяжелоатлетов. При собственном весе в 110 кг он жмет штангу весом в 453 кг! Конечно, экипировка присутствует, но всё же он, по меркам этого вида спорта, не тяжеловес, а такой вес далеко не каждый тяжеловес одолеет!

3 Эрик Спото

Этого силача (на фото слева) мы ставим на третье место, но если бы речь шла ислючительно о безэкипировочном жиме лежа, то Эрик однозначно занял бы верхнюю строку рейтинга. Два года назад этому американскому спортсмену покорилась штанга весом 327,5 кг. Причём вес был выжат настолько «чисто», что даже видавшие виды чемпионы аплодировали стоя. Также Эрик Спото известен своим чемпионством в армрестлинге, что при весе в 147 кг неудивительно…

4 Скотт Мендельсон

И вновь американец. Он более чем знаменит в спортивных кругах, т.к. ещё в 2003 установил на тот момент абсолютный рекорд, выжав без экипировки 323,4 кг. А с экипировкой этому гиганту с романтичной фамилией покорился вес в 457,5 кг. На сегодня, как мы знаем, оба рекорда побиты, но Мендельсон, похоже, не грустит: сейчас он является хозяином популярного фитнесс-центра, площадью в 2000 м2, что тоже неплохо.5 Владимир Свистунов

Украинский атлет в жиме лежа взял вес в 347,5 кг, став и чемпионом Европы, и рекордсменом в супертяжёлой весовой категории. Случилось это в текущем году на Чемпионате Европы, который открыл сразу несколько перспективных атлетов в этом виде спорта.

6 Вадим Довганюк

На этом же чемпионате ещё один украинский спортсмен установил рекорд в своём весе: Вадим Довганюк взял вес 335,5 кг. Собственный вес атлета при этом составляет 105 кг. Это — более чем достойный результат в этой весовой категории и, конечно, мировой рекорд.

7 Кирилл Сарычев

В 2014 году российский спортсмен Кирилл Сарычев стал абсолютным чемпионом России и Европы. Штанга весом в 326 кг поддалась ему с первой попытки. Интересно, что Кириллу всего 25 лет, а собственный вес спортсмена — 170 кг. На сегодня его называют самым перспективным силачом в России.

8 Сиаманд Рахман

Паралимпиада открыла миру силача из Ирана. Ему покорились 300 кг веса штанги. Далеко не каждый здоровый атлет рискнет подойти к такому весу. Так что амбициям иранца можно только позавидовать, он уже заявил, что станет первым в мире, кто поднимет без экипировки 300 и 400 кг. Не доверять этому парню оснований нет! Опытные спортсмены только диву даются и говорят, что, раз Сиаманд поднял 300 кг с таким запасом, то у него и вправду потрясающие перспективы.

9 Стэн Эффердинг

Профессиональный бодибилдер по прозвищу «Белый Носорог» доказал всему миру, что «качки» и «силачи» — это одни и те же люди. Без экипировки Стэн выжал вес в 275 кг, добавив к многочисленным победам в культуризме победы и в жиме штанги лежа.

10 Марьяна Наумова

Об этой девушке-подростке можно писать отдельную статью. На самом деле таких юных дарований сейчас немало, но всё же титул «Самой сильной девочки мира» обязывает нас остановиться конкретно на ней. Сейчас Марьяне 16 лет и она продолжает усиленно тренироваться, не забывая пропагандировать среди своих сверстников спорт и ЗОЖ. А гордиться Марьяне есть чем. В 15 лет при весе в 55 кг она выжала штангу весом в 150 кг! Пожалуй, эта симпатичная спортсменка рискует стать еще и «Самой популярной девушкой мира спорта». В тяжелой атлетике рекорды сменяют друг друга с молниеносной скоростью. Ведь популярности ему не занимать и, конечно, последователей и поклонников у современных силаче, просто армия. Не говоря уже о человеческих способностях, которые с течением времени, кажется, только растут. Будем ждать новых рекордов и новых звёзд этого тяжёлого вида спорта!

Как это происходило

Новый мировой рекорд по жиму лежа – 335,5 кг установил американский спортсмен Джулиус Мэддокс. Это свершилось в последний день августа 31 числа 2019 года. Именно в эту дату был снят OLD TIME рекорд российского атлета. Хотя разница не велика – всего 0,5 кг – но это несомненно новый рекорд, друзья!

В первом подходе Джулиус заказал 305 кг. Данный вес был взят очень легко, что можно видеть на видео.

Следующий в 335,5 килограмм пошел уже не как предыдущий, но судьи засчитали поднятие штанги и вес был засчитан.

Конечно, есть некоторые спорные вопросы, но сам Кирилл Сарычев засчитал этот рекорд и поэтому, не стоит с ним спорить.

Также осталось много вопросов к страхующим. Они начали праздновать уже заранее и чуть не произошло несчастье на глазах сотен зрителей. При опускании штанги на стойку Мэддокс не смог самостоятельно ее установить и она пошла вниз.

Вес, как вы понимаете, очень большой и сам он его уже не в силах был закинуть, а люди на подстраховке с правой стороны начали радоваться новому рекорду и прозевали этот момент. К счастью, ничего серьезного не произошло и спортсмен не пострадал.

Напомню, что в конце июня 2019 года Джулиус Мэддокс уже делал попытку установки нового рекорда в жиме лежа, но тогда в первом подходе ему только покорилось 305 кило, 328 – во-втором и это был рекорд Америки, а 336 он уже не смог вытянуть.

Атлет не стал останавливаться на достигнутом и вот он – новый рекорд спустя всего два месяца упорных тренировок.

Реакция Сарычева на новый рекорд

Кирилл один из первых поздравил своего коллегу по цеху в инстаграм профиле:

«Ты лучший, брат. Мои поздравления и спасибо тебе за мотивацию. Увидимся на помосте.»

Что бы это могло значить? Неужели Кирилл вернется и покажет всему миру еще раз, кто на самом деле самый сильный? Или это всего лишь слова…. Время покажет.

На сколько я знаю он сейчас занять другими рутинными делами, а на тренировки нужно очень много времени, сил и самое главное денег. Вы же понимаете, что без финансовой поддержки такие события не происходят и чемпионами не становятся.

Кстати, Эдди Холл на днях заявил, что тоже желает поучаствовать в борьбе за титул в жиме и возможно через 2-3 года, а может и ранее мы увидим настоящую зарубу среди гигантов. На данный момент он является обладателем мирового рекорда по становой тяге в 500 килограмм.

Вот видео в котором Эдди рассказывает о своей подготовке. Очень интересно, советую посмотреть.

Ранние годы

Скот Мендельсон Еврейскийи вырос в Бруклин, Нью-Йорк. Его дед по материнской линии, Моррис Рейф, известный как «Бомбардировщик Бронксвилля», был Рокки МарчианоЯвляется стабильным товарищем и забил 75 нокаутов в 115 боях. В юности Скот Мендельсон любил спорт и играл. бейсбол и Американский футбол. Начав силовые тренировки, когда он был подростком, он перешел в спорт. борьба и заниматься боксом, где он впервые осознал свой быстрый рост силы. Затем он переехал в бодибилдинг. Его чистая сила еще больше проявилась во время тренировок по бодибилдингу, и Скот решил стать пауэрлифтером.

Тренинг для дам

Девушкам можно выполнять те же упражнения, что и мужчинам – разведение рук с гантелями, жим, полувер, подтягивания, отжимания на брусьях. Секрет женской тренировки заключается в использовании небольшого веса при похудении

В груди у женщин располагаются молочные железы, поэтому важно понимать, как надо заниматься, чтобы проработать мышечные пучки. Упражнения не способны повлиять на размер и форму молочных желез, но постоянные тренировки сделают грудь девушки более упругой и подтянутой. Видео для девушек:

Видео для девушек:

https://youtube.com/watch?v=X37zyDY_GCM

Часто женщины замечают, что грудь и руки болят после тренировки. Связано это с перерастяжением мышц и сухожилий. Если вы почувствовали дискомфорт, значит, что-то во время тренинга делаете неправильно

Важно пересмотреть подход к выполнению упражнений, проконсультироваться с тренером и врачом

Укрепить и накачать мышцы груди парням и девушкам не составит труда. Можно выполнять упражнения в тренажерах, но более эффективными являются движения со свободными весами. Не пропускайте тренировки, занимайтесь в отличном настроении и результат не заставит себя долго ждать.

( Пока оценок нет )

История установления мировых рекордов по жиму лежа

Ниже представлены наиболее интересные результаты по без экипировочному жиму лежа.

  • Андрей Маланичев – 300
  • Дмитрий Головинский — 305
  • Владимир Кравцов – 310 (категория до 140 килограмм)
  • Скотт Мендельсон – 324,5
  • Эрик Спот – 327,5
  • Кирилл Сарычев – 335
  • Джулиус Мэддокс – 335,5
  • КТО СЛЕУЮЩИЙ ???

Вот, например, на Ютубе есть видео, в котором рукоборец и один из самых сильных чемпионов по армреслингу – Денис Цыпленков в годы подготовки и участия в силовом экстриме жал 275 кг, при собственном весе более 140 килограмм. А силовик Михаил Кокляев всего 225-230.

Ну, вот так, ребят! Занимайтесь спором и следите за моими новостями. До встречи!

Личная жизнь

Он женат на своей жене Марисель, чемпионке мира по пауэрлифтингу, практикующей кунг-фу и чемпионке по боевым искусствам. У них трое детей, две девочки и мальчик.

В 2004 году Мендельсон попал в разрушительную автомобильную аварию, в результате которой он был отправлен в реанимацию на три недели с переломом черепа, сломанными ребрами, сломанной ногой и правой стопой, которую держали только за кожу. После дюжины операций ему наконец удалили правую лодыжку, и у него осталась одна нога примерно на 2 ½ дюйма короче другой. Он также остался с пристрастием к Викодин. Травма лодыжки также является основной причиной того, что он не может участвовать в других дисциплинах пауэрлифтинга – приседаниях и становой тяге.

Мендельсон владеет собственной площадью 6000 кв. футов частный персональный тренажерный зал в Шерман-Окс называется “Индивидуальная тренировка по фитнесу” (F.I.T.), в которой преподаются силовые тренировки и единоборства. Поддерживая легализацию каннабис для медицинских целей после автомобильной аварии он также открыл свой медицинский аптека марихуаны назвал «Мендикой» в ноябре 2009 года, которую он запускает вместе со знаменитым актером Эрик Робертс. “Mendica Wellness Centre” объединяет амбулаторию с центром F.I.T. тренажерный зал, чтобы быть универсальным магазином для реабилитации, восстановления, расслабления и естественных обезболивающих.

После автомобильной аварии в 2015 году, из-за которой Мендельсон не смог стать пауэрлифтером высшего уровня, он начал заниматься армрестлингом в 2016 году, занял высокое место в чемпионате страны и примет участие в злотом туре 2018 года.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий