Система питания Лазара Ангелова
Для получения идеальных параметров и мышечных пропорций питание не менее важно, чем тренировки. Каждый день культурист принимает пищу минимум 7 раз, благодаря чему бодибилдеру удается держать средние показатели по наличию подкожного жира в пределах 10-12%
Суточной рацион спортсмена:
- 6 белков яиц, овсяные хлопья и 1 грейпфрут;
- пара отварных куриных филе, отварной рис и брокколи;
- миндаль и порция сывороточного белка;
- отварной рис и куриное филе;
- кусок тунца и салат;
- куриное отварное филе и отварной рис;
- извара- болгарский творог, который богат казеином и одновременно низкокалориен (85 калорий на 100 г).
Ангелов: химик или натурал?
Многих поклонников спортсмена тревожит один вопрос, кто же Лазар на самом деле: химик или натурал, пользуется ли он какими-либо анаболиками для усиления эффекта от тренингов или запрещенными жиросжигающими препаратами для рельефа. По словам самого спортсмена, он не только сам не принимает анаболики, но и никому не советует этим заниматься.
Глядя на фото Лазара Ангелова, поклонники настаивают на том, что его тело не похоже на тело химического бодибилдера, чего нельзя сказать о снимках силачки Натальи Кузнецовой.
Атлет проводит много времени в зале и урезает количество потребляемых углеводов (постоянно сидит на жесткой диете).
Калорийность Крылья кфс. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Крылья кфс».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314 кКал | 1684 кКал | 18.6% | 5.9% | 536 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 6.7% | 475 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 11.8% | 271 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 2.2% | 1422 г |
Энергетическая ценность Крылья кфс составляет 314 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Лазар Ангелов рост вес бицепс. Лазар Ангелов: тренировки, питание и параметры
Лазар Ангелов (Lazar Angelov) — родился 22 сентября 1984 г. в городе София, Болгария. Болгарский фитнес-тренер, прославившийся в качестве фитнес модели.
С детства Лазар был очень активным ребенком и с ранних лет занимался спортом. На протяжении 10 лет он занимался баскетболом, причем довольно таки хорошо, и считался одним из лучших игроков команды. Сначала его взяли в юношескую национальную сборную, позже перешел в Национальную баскетбольную лигу Болгарии, так бы, наверное, и продолжалось, если бы в 18 лет его не призвали в армию, где он и начал занятия бодибилдингом.
Спустя некоторое время он получает сертификат профессионального тренера Национальной спортивной академии, после этого начинает работать личным тренером и помогать людям в реализации собственного генетического потенциала. С 2006 года выступил на нескольких турнирах, занимая призовые места. Прославили Лазара Ангелова разумеется не выигранные им турниры, а генетическая одаренность, хорошо развитые дельты, пропорциональная грудь и разумеется семеричный и рельефный пресс. Все это в совокупности с неизменно ухоженной бородой и позволило Лазару стать одним из самых популярных фитнес моделей в мире, с численностью подписчиков в инстаграме около 5 миллионов, обогнав и .
- Рост — 180 см
- Вес (на массе) — 96-102 кг
- Вес — 88-90 кг
- Бицепс — 43 см
- Грудная клетка — 127 см
- Талия — 82 см
ТРЕНИРОВКИ
Тренировка Лазара Ангелова
Понедельник: Грудь\Пресс
- Жим лежа: 4 подхода по 8 повторений
- Жим лежа на наклонной скамье: 4 подхода по 8 повторений
- Жим лежа на наклонной скамье головой вниз: 4 подхода по 8 повторений
- Пуловер: 4 подхода по 12 повторений
- Жим в тренажере «Хаммер»: 3 подхода по 12 повторений
- Брусья с весом (акцент на низ груди): 3 подхода по 12 повторений
- Скручивания на полу: 4 подхода на максимум
- Подъем ног в тренажере: 4 подхода на максимум
- Наклоны в стороны с гантелями: 4 подхода на максимум
- Боковые скручивания: 4 подхода на максимум
Вторник: Спина/Трапеции
- Тяга штанги к животу: 4 подхода по 8 повторений
- Становая тяга: 4 подхода по 8 повторений
- Тяга в вертикальном блоке широким хватом: 4 подхода по 12 повторений
- Подтягивания: 4 подхода по 12 повторений
- Тяга в горизонтальном блоке: 4 подхода по 12 повторений
- Шраги стоя: 6 подхода по 10 повторений
- Сгибание кистей (на предплечье): 4 подхода на максимум
- Разгибание кистей: 4 подхода на максимум
Среда: Дельты/Пресс
- Жим штанги над головой сидя: 3 подхода по 8 повторений
- Жим на переднюю дельту в тренажере «Хаммер»: 4 подхода по 12 повторений
- Махи с гантелями: 4 подхода по 10 повторений
- Подъемы блина штанги перед собой: 4 подхода по 10 повторений
- Подъем гантелей перед собой на наклонной скамье: 4 подхода по 10 повторений
- Разводы в тренажере на заднюю дельту: 4 подхода по 10 повторений
- Разводы гантелей на наклонной скамье: 4 подхода по 12 повторений
- Скручивания на наклонной скамье: 4 подхода на максимум
- Подъемы ног в висе: 4 подхода на максимум
- Наклоны в стороны с гантелями: 4 подхода на максимум
- Боковые скручивания: 4 подхода на максимум
Четверг: Отдых
Восстановление
Пятница: Трицепс/Бицепс
- Жим штанги узким хватом: 4 подхода по 8 повторений
- Жим вниз на блоке: 4 подхода по 8 повторений
- Французский жим: 4 подхода по 10 повторений
- Разгибание рук на блоке: 4 подхода по 12 повторений
- Подъем штанги на бицепс стоя: 4 подхода по 8 повторений
- Подъем штанги на бицепс широким хватом: 4 подхода по 8 повторений
- Молотки: 4 подхода по 8 повторений на каждую руку
- Концентрированный подъем на бицепс: 4 подхода по 12 повторений
- Сгибание кистей (на предплечье): 4 подхода на максимум
- Разгибание кистей: 4 подхода на максимум
Суббота: Ноги/пресс
- Присяд: 4 подхода по 12 повторений
- Присяд (на скамью): 4 подхода по 12 повторений
- Болгарский присяд: 4 подхода по 12 повторений
- Разгибание ног сидя: 4 подхода по 16 повторений
- Мертвая тяга: 4 подхода по 12 повторений
- Сгибание ног лежа: 4 подхода по 16 повторений
- Подъемы на икры стоя: 4 подхода по 20 повторений
- Икры сидя: 4 подхода по 20 повторений
- Жим ногами на икры в тренажере: 4 подхода по 20 повторений
- Подъемы туловища на наклонной скамье: 4 подхода на максимум
- Боковые скручивания: 4 подхода на максимум
- Твист с Т-грифом: 4 подхода на максимум
Воскресение: Отдых
Восстановление
ПИТАНИЕ
#7 Перемены в поведении
Изменение гормонального фона иногда приводит к переменам в поведении. Особенно это утверждение актуально по отношению к стероидам, повышающим уровень тестостерона. Этот гормон действительно способен повлиять на настроение, в частности повысить агрессию. Недаром на страницах СМИ появился миф о стероидной ярости — неконтролируемых вспышках агрессии под действием стероидов. И хоть современная наука не доказала ее существования, в этом мифе есть некоторая доля правды.
В целом под действием стероидных препаратов можно увидеть следующие перемены в поведении:
- Быстрые перемены в настроении
- Нервозность
- Агрессивность
- Раздражительность
- Сильный аппетит
После окончания курса стероидов происходит стремительное падение тестостерона, поскольку в период приема препаратов организм получает гормон извне и перестраивается, снижая темпы производства собственного гормона. Подобный сбой в гормональной системе снова приводит к переменам в настроении. На этот раз спортсмены могут испытывать апатию, отсутствие либидо и мотивации тренироваться.
Анаболические препараты могут применяться только по назначению квалифицированного специалиста. Представленная информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ и предоставлена исключительно в образовательных целях. Редакция 6pack.ru выступает против приема сильнодействующих препаратов и любого насилия над организмом. Наша концепция — кубики пресса без кубиков стероидов.
Биография Лазара Ангелова
Культурист Лазар Ангелов родился 22 сентября 1984 года в столице Болгарии городе София. На сегодняшний момент добился большой популярности на родине и далеко за ее пределами, благодаря клипам, рекламе с его участием, а также удачным контрактам, заключенным с Nike и Mutated Nation.
Однако путь к успеху красивого и популярного спортсмена длился многие годы. В возрасте 10 лет он всерьез занялся самым распространенным видом спорта в Болгарии- баскетболом. Даже в столь юном возрасте паренек уже выгодно отличался спортивными данными, и прославился как талантливый баскетболист. Поощрение и похвала тренера стали прекрасным стартом для работы над усовершенствованием самого себя. А в 16 лет Лазар добился поступления в национальную юношескую сборную, и заслужил место в Национальной баскетбольной лиге Болгарии.
Увлечение бодибилдингом пришло только во время несения срочной службы в армии, куда Лазар попал в 18-летнем возрасте. С этого момента парень стал качаться в тренажерном зале, не бросая при этом баскетбол.
С 2006 года, желая личным примером привлечь внимание к культуризму, культурист начал принимать участие в разнообразных соревнованиях по бодибилдингу. В каждом из состязаний парень занимал не ниже, чем 3-е место, убеждая жюри, что никогда не принимал стероидов
Участие в спортивных мероприятиях сделало из Лазара популярную модель с идеальными параметрами поджарого мускулистого тела.
В 2015 году атлета ждала операция, которая надолго выбила мужчину из обычного ритма жизни. Ангелову прооперировали коленный сустав. А со временем проявилась проблема и с плечевыми суставами.
В этот период он набрал дополнительный вес, но, даже лежа на кровати, продолжал выполнять скручивания для пресса и другие упражнения, чтобы максимально сохранить форму.
На личном официальном сайте атлет рассказывает о своих тренировках, питании и особенностях спортпита, мотивируя остальных людей не запускать свое тело.
Чул Сун (Chul Soon): антропометрия, биография, заслуги
> Атлеты > Менс Физик > Чул Сун — корейский бодибилдер
Бодибилдера из Кореи отличает безупречная атлетическая фигура и острый, как бритва рельеф. Учитывая расовые особенности народа, отличающего тщедушным телосложением, сложно предположить, сколько сил вложил в свои мышцы Чул Сун.
Его Х-образную симметричную фигуру украшают широкие плечи, круглые бицепсы и 6 четких кубиков пресса. Фотогеничный парень с отпечатком интеллекта на лице — желанный гость спортивных передач, фотосессий популярных изданий.
С чего все началось
Хванг Чул Сун (Chul Soon) родится 1.09.1983 в Сеуле. Активный ребенок с раннего детства увлекался плаванием, брейк дансом, катанием на водных лыжах. В юношеском возрасте отличался от сверстников худобой, и часто становился предметом насмешек.
«Когда мне было 20, я весил 57 кг. На меня смотрели свысока и относились как к ребенку. Прошло 12 лет, и масса увеличилась в 2 раза. Теперь меня везде почитают и называют гордостью страны».
Но пока цифра не превысила 100 кг, парню пришлось перетаскать сотни тонн железа.
В 2002 г. Чул пришел с тренажерный зал, чтобы нарастить массу и сделать фигуру более эстетичной. Незаметно хобби превратились в серьезное увлечение, и тренировки стали смыслом жизни.
История выступлений
- В 2009 г. состоялось премьерное выступление. Участие в национальном «Fitness Sports Model» принесло 3-е место.
- В конце года Чул Сун выступил в Лас-Вегасе на чемпионате под эгидой «Musclemania», называющей себя «федерацией натурального бодибилдинга». На тот момент вес Chul Soon равнялся 75 кг, что обусловило его выступление в легкой категории и принесло серебро.
- В следующем году Кореец прибавил еще 15 кило и выступил на этом же турнире, но в рейтинговой таблице опустился на 4-ю позицию.
- 2012 год стал успешным — парню удалось покорить чемпионскую вершину. С этого момента он стал звездой спортивных телешоу на национальном ТВ.
- В 2014-м атлет выступил на «Musclemania Universe» в среднем весе и снова был первым, обойдя рекордсмена по победам этого конкурса Улиссеса Уильямса. Этим успехом он закрепил свое имя в списке самых эстетичных атлетов мира.
- В 2016-м ему покорился пьедестал «Miami fitness Universe» в Майями. Судьи оценили отличную форму спортсмена и отдали должное безукоризненно прокаченной фигуре.
- В 2017 г. Чул Сун бросил все силы на подготовку Fitness America Weekend, на котором собирался соревноваться со звездами первых величин.
Чул Сун: программа тренировок
Фантастические пропорции атлета наталкивают на мысли о фотошопе, но это до тех пор, пока не увидишь его работу на видео. Занятия рассчитаны:
- для желающих преодолеть спортивное плато;
- разнообразить занятия;
- накачать большие плечи.
Арсенал упражнений бодибилдера огромен, и включает техники 2010 г., которые тестировал на эффективность ученый Брет Контрерас. И пока сторонники системы Джо Вейдера доказывают их бесполезность, Чул Сун тренирует плечи и придает им 3Д форму.
- Дельты он развивает частичными повторениями, используя 30% амплитуды.
- Количество дублей доводит до 25 раз, выполняя трисеты с 20-секундным отдыхом.
- Умеренные рабочие веса и сокращенная траектория включают в процесс весь массив, равномерно распределяет нагрузку на все 3 пучка.
«Мне нравится культуризм, поскольку нужно бороться с самим собой»
Когда спортсмена спрашивают о секретах стальных кубиков, он отвечает:
«Я работал над прессом годами и теперь прилагаю много сил, чтобы поддерживать рельеф. Сначала я выполнял по 3000 повторов, но когда изменил питание, стал терять меньше времени. Я делаю цикл упражнений раз в 2 дня от 30 минут и больше».
Лучшие техники в программе на спину:
Программа на грудь включает:
- сведение рук в кроссовере;
- жимы под наклоном в тренажере;
- работу с гантелями лежа.
Ноги Чул Сун тренирует:
- приседаниями с весом в Смите;
- разгибаниями валиков в тренажере.
Для бицепсов и трицепсов использует:
Даже на стрессовой тренировке спортсмен старается шокировать мышцы, меняя местами практики или темп.
Как насчет стероидов
Чул Сун утверждает, что допинг запрещен в стране, поэтом об употреблении не может быть и речи.
«Я понимаю, что химия наращивает массу, но добиться симметрии объемов с ней нереально. Уверен, что можно иметь супер тело, если правильно и регулярно заниматься. У меня на это ушло 12 лет».
Эту тему активно обсуждают в сети и приводят доказательства, что это не так. Например, корейский бодибилдер участвует только в состязаниях, где можно проскочить допинг-контроль.
Хочется верить, что Чул Сун тренируется без серьезной фармподдержки и действительно ратует за натуральный бодибилдинг.
Добавки Лазара Ангелова
Атлет зарекомендовал себя как эксперт по спортивному питанию и добавкам. Сам он принимает несколько основных добавок, которые отвечают за повышение производительности работы на тренинге.
Глютамин. Все занятия отличаются высокой интенсивностью, поэтому они истощают запасы глютамина в организме. Атлет принимает вещество с целью предупреждения ослабления иммунитета.
Протеин. Для успешной работы на изнурительных тренировках необходимо пополнять необходимый запас аминокислот. Лазар Ангелов среди всех протеинов выбирает белок молочной сыворотки. Его атлет употребляет с едой и после выполнения упражнений. Белок с незаменимыми аминокислотами способствует росту мускулатуры и придает энергии.
Лазар Ангелов его вес и рост. Лазар ангелов: секреты питания и тренировок!
Адекватное питание.
Лазар ангелов хорошо контролирует своё питание, поэтому для него не составляет труда снизить при необходимости количество жировых отложений с 12% до 3%. Тем не менее, он отказывается от низкокалорийной диеты, так как уверен, что такие программы приводят к потере мышечной массы.
Он ест пищу, богатую белком, сложными углеводами и полезными жирами. Для удовлетворения растущих потребностей при тренировках, он делает шесть маленьких приемов пищи в день, через каждые два часа. Как правило, он ест полезные блюда, такие как овсяные хлопья, тунец, куриное Филе, салат и т. д.
Постоянство.
Большинство из нас считает, что цель достигнута, как только мы приобретаем нужную форму тела. Правда в том, что мы не можем ожидать сохранения полученных результатов без усилий, направленных на их поддержание
Лазар ангелов ежедневно уделяет время и внимание, чтобы сохранить свою форму
Он считает, что стоит лишь немного расслабиться и можно сразу растерять всё полученное тяжёлым трудом, поэтому он ценит постоянное усердие. Это вечный процесс, результат многолетних тренировок и правильного питания.
Добавки лазара Ангелова.
Лазар ангелов также эксперт по питанию и добавкам. Он принимает несколько приоритетных добавок, которые связывает с повышенной производительностью, но некоторые сознательно избегает.
Глютамин. Тренировки высокой интенсивности а также длительное кардио уровень глютамина истощают
Поэтому для предупреждения ослабления иммунитета важно принимать добавки с глютамином всем, кто интенсивно тренируется
Креатин. Лазар ангелов избегает приёма креатина, так как его желудок очень чувствителен к любой форме креатина. До приёма добавок лучше всего проконсультироваться с диетологом. Это позволит избежать ненужных побочных эффектов или заболеваний.
Протеин. Потребление протеина необходимо при изнурительных тренировках, потому что это восполняет запас необходимых аминокислот. Среди всех белков Лазар ангелов чаще использует белок молочной сыворотки. Его можно употреблять после упражнений или во время еды. Белок с незаменимыми аминокислотами придает энергии и способствует росту мышц. Лазар сывороточный протеин как закуску употребляет.
Тренировки лазара Ангелова.
Являясь страстным поклонником музыки, Лазар ангелов редко выполняет тренировки без музыкального сопровождения. В основном он предпочитает Rick Ross, Tupac и Slim Thug
Музыка отвлекает его от хаоса жизни и фокусирует внимание на тренировках
Лазар ангелов долгое время тренировался с тяжёлыми весами, поэтому он тренируется в этом стиле не только, когда набирает массу, но и во время сушки. Как правило, он тренирует в день одну группу мышц. В течение недели он выделяет различные дни разным частям тела. Лазар начинает тренировки в 17: 55. Он старается дать телу достаточно времени на восстановление.
Он тренируется шесть дней в неделю и в основном делает все стандартные силовые упражнения: жим лёжа с разным углом наклона, становую тягу, подтягивания, приседания, армейский жим, подъёмы штанги на бицепс, разводки гантелей, кранчи и другое.
Кроме того, он выполняет интенсивные кардио тренировки, которые занимают меньше времени. Он отводит 20 минут времени на кардио и практикует спринт, чтобы уменьшить процент жира, но не сжечь мышцы.
В качалке с фитнес-звездой
Тренировки Яниты рассчитаны для прокачки всей мускулатуры. С понедельника по пятницу девушка автономно прокачивает все группы мышц. Любимые упражнения — становая тяга, классические приседания, изолирующие практики для ягодиц.
1 день: спина+пресс
- Подтягивания в кроссовере.
- Фронтальная тяга штанги к груди.
- Работа с вертикальным и горизонтальным блоками с широкой позицией ладоней.
- Поочередная тяга снарядов в наклоне.
- Гиперэкстензии.
- Педалирование ногами в воздухе.
- Подъемы нижних конечностей под прямым углом.
- Подтягивание коленей к груди.
- Планка.
- Скручивания в кроссовере.
2 день: плечевой пояс + абдоминальные мышцы
- Тяги грифа штанги к ключице.
- Вертикальные жимы гантелей и штанги сидя.
- Разводки снарядов в стороны стоя и в наклоне.
- Упражнения № 5–9 из предыдущего дня.
3 день: трицепсы + бицепсы + пресс
- Подтягивания на брусьях.
- Сгибания на трицепс прямо и в наклоне.
- Упражнение «молот».
- Попеременные разведения гантелей за макушкой.
Повтор последних 5 техник первого дня.
4 день: ноги + брюшные мышцы
- Приседания с весом.
- Привидения и отведения бедер в тренажере.
- Выпады.
- Подъемы для тренировки икроножных мышц.
- Румынская тяга.
- Повтор комплекса для пресса.
В среднем все техники выполняютсяпо 15 раз в 3 сета. Цикл для пресса предполагает большее количество сессий. Тренировка 5-го дня целиком посвящена кардио. После занятий девушка пьет ВСАА или протеин.
Ты набираешь массу и затем сушишься или стараешься быть сухим в течении года?
Я на массе, когда хочу выглядеть больше, плюс когда я хочу больше силы. Зимой я на массе, когда процент жира % близок к 10-12% и занимаюсь очень усердно, чтобы набрать хотя бы пару килограммов чистой массы. Сейчас я почти достиг максимума своего потенциала,но так как сила растет, это значит что я могу добавить также и в массе, так что каждый год я стараюсь прибавить в чистой массе.Когда человек достигает своего генетического предела, это очень сложно добавить в массе;без анаболиков конечно. Новички набирают массу очень быстро, потому что мышцы не привыкли к нагрузке и реагируют на нее.
Разница в моей диете на массе по сравнению с теми, которые я использовал в прошлом — сейчас я добавил больше жира в мое меню, насыщенные и ненасыщенные. Причина в том, что он помогает мне поддерживать высокий уровень тестостерона, который на самом деле имеет очень позитивное влияние на силу и рост мышечной массы. Что касается моей диеты на сушке, сегодня я иду на более длительный период без углеводов, вместо того чтобы идти на богатый жирами рацион. Кето диета заставляет меня терять много мышечной массы. Большую часть времени я был бы на низком углеводов диеты или круговой, но в основном с низким содержанием углеводов. С другой стороны, находясь на низкоуглеводные диеты не позволяют мне сжигать жир очень быстро.
Текущая диета:
- Прием 1: Овсянка, Яйца, Арахисовое масло & Грейпфрут
- Прием 2: Рис, Курица& Брокколи
- Прием 3: Паста, Тунец & Авокадо
- Прием 4: Рис, Курица
- Прием 5: Лосось & Салат
- Прием 6: Творог & Брокколи
Рацион питания
Этот бородатый парень прекрасно знает, что он является обладателем такого пресса в основном благодаря правильному питанию. Поэтому он использует дробное питание, осуществляя 7 приемов пищи в день и тщательно подходя к построению своего рациона. Благодаря такому подходу ему удается удерживать низкий процент содержания подкожного жира.
Меню одного дня:
- Геркулес на воде и 6 яичных белков;
- Бурый рис, куриная грудка и салат;
- Фрукты;
- Протеиновый коктейль с горстью орехов;
- Творог с бананом;
- Белковое блюдо с овощами;
- Протеиновый коктейль.
- Кроме протеина спортсмен принимает рыбий жир, глютамин и BCAA.
Основные отличия химика от натурала в тренажерном зале
- Скорость прогресса. При использовании спортивной фармакологии атлет быстро прогрессирует. Однако если прекратить тренировки, полученные на курсах результаты, также стремительно исчезают. Если ваш товарищ быстро набирает массу, то он определенно «химичит». Как бы грамотно не была составлена программа тренинга и питания, натуральные занятия не позволяют быстро прогрессировать. Чаще всего первые результаты у натурала появляются только через полгода активных занятий, а значительные изменения в телосложении возможны через несколько лет.
- Габариты. Неестественно большие размеры тела и вздутые мускулы являются еще одним свидетельством использования стероидов. Безусловно, при отличных генетических данных это возможно и при натуральном тренинге, однако такие люди встречаются редко. Натуралы чаще всего не могут существенно изменить первоначальные габариты, но после длительного перерыва в занятиях они могут быстрее восстановить утраченную форму в сравнении с «химиками».
- Пропорции. Ещё один признак использования AAC — диспропорция тела. Например, у атлета может быть хорошо накачены плечи или спина, а вот ноги остались худыми. При натуральном тренинге подобные диспропорции невозможны из-за гормонального фона. В то же время, если вы будете качать натурально только руки и забудете о ногах, то пропорции тела также будут нарушены. Если прокачивать все тело, то ни каких проблем не возникнет. При использовании анаболиков вероятность появлении диспропорции в телосложении очень велика.
- Спортивные показатели. У многих «химиков» наблюдается серьезное несоответствие размеров мускулов физическим параметрам. Если вы тренируетесь натурально, то сила ваших мышц соответствует их объем. При использовании ААС часто мускулы оказываются «пустыми». Они выглядят внушительно, но не могут развивать достаточную силу и не отличаются большой выносливостью. В результате под воздействием любых физических нагрузок у таких спортсменов достаточно быстро появляется усталость, и даже отдышка.
- Структура мускулов. Зачастую у «химических» атлетов при длительном контакте кожного покрова с предметом появляются покраснения. Кожа становится крайне чувствительной. Например, при выполнении приседаний у натурала в месте контакта кожного покрова со штангой покраснение проходит быстро, а «химику» может потребоваться для этого минимум пять минут. Это связано с большим количеством избыточной жидкости в организме.
Спортивная форма Лазара
Спортивные журналы и таблоиды единодушны: Ангелов – обладатель идеального тела с минимальной жировой прослойкой и великолепно проработанными мышцами. При росте 180 см он весит от 89 кг (после сушки) до 102 кг (в межсезонье). Однако некоторые фанаты супермассы возражают, считая тело спортсмена недостаточно мощным для бодибилдера.
Сам Лазар предпочитает формы Аполлона, а не Геракла, и не стремится к бездумному набору массы. Свою брутальность он подчеркивает модной бородкой. Судя по количеству заключённых спортсменом рекламных контрактов, такой образ сегодня вполне востребован.
Поддержание нужной формы даётся спортсмену непросто: даже после сложной травмы и последующей операции на коленном суставе ему пришлось выполнять специальную программу для поддержания мышечной массы.
Интервью Лазара Ангелова
«Как долго ты тренируешься?». Отвечаю, что занимаюсь всю свою жизнь.
Что помогает мотивировать самого себя?
Добрые, поддерживающие люди, хорошая музыка по типу ганста рэпа, хип-хопа, саундтреков и хеви метал. Еще нравится получать ежедневно огромное множество писем от поклонников и рассказывать им о своих достижениях
Внимание и поддержка подстегивает меня двигаться дальше к совершенству
Ваше самое большое достижение?
Я стал именно таким, каким мечтал стать с самого детства. Я отыскал свою дорогу в жизни. Я занимаюсь любимым делом, разве это не показатель успеха?
Каковы ваши планы на будущее?
Я бы хотел, чтобы весь мир увидел мое атлетическое телосложение, а наряду с тем, хочу продолжить помогать всем желающим достичь совершенства. Хочу, чтобы отношение к мужчинам-моделям в мире изменилось. Я считаю, что они не должны смотреться просто как парни куклы Барби слащавые Кены, а должны выглядеть, как герои крутых блокбастеров или боевиков.
Что обозначают ваши тату?
На локте тату «Особенный», на груди «Born to lose, live to win», что переводится дословно как «Родиться, чтобы проиграть, жить, чтобы выиграть». Огромное тату «Dedication», что означает «Посвящение», украшает широкую спину спортсмена.
