Американская фитоняшка Ана Чери (Ana Cheri): фото, биография инстаграм красотки

Модель Дана Хамм (Dana Hamm)

Дана Хамм родилась 31 августа 1980 года, в штате Северная Каролина, США. Не смотря на свой возраст, очаровательная модель выглядит потрясающе. Фотомодель в своем аккаунте Инстаграм имеет больше двух миллионов фолловеров. Дана Хамм прошла несколько пластических «апгрейдов», связанных в том числе и с увеличением бюста.

Модель Дана Хамм: фото и параметры фигуры

  • Рост: 173 см
  • Вес: 60 кг
  • Бюста: 86 см
  • Размер талии: 61 см
  • Охват бедер: 86 см
  • Размер обуви: 9 US
  • Размер бюстгальтера: 34DDD
  • Цвет волос: коричневый
  • Цвет глаз: зеленый
  • Категория: плюс сайз
  • Модельное агентство: нет

Инстаграм фотомодели Даны Хамм

Биография Аны Чери

Родилась Ана 16 мая 1986 года в солнечной и жаркой Южной Калифорнии в многодетной семье. Девочке пришлось приложить немало училий, чтобы суметь достойно конкурировать с братьями и при этом сохранить свою женственность. Стартом карьеры для модели стало размещение фото и советов по фитнесу на странице в Instagram

Вскоре ее канал приобрел большую популярность и привлек внимание местных фешн-брендов Калифорнии

В жилах Аны течет смесь белой, кавказской и мексиканской кровей. Столь необычное сочетание одарило модель сногсшибательной внешностью и сексуальной фигурой с. Благодаря своей настойчивости и целеустремленности Чери смогла сделать свое имя всемирно популярным брендом.

Национальное Ана Чери получила после фотосессии для журнала «Muscle and Fitness». Позже модель пригласили сниматься для глянцевого издания «Punch» и «Toyo Tyres». Первыми спортивными мероприятиями для Аны стали Fox Racing и Гран-при Лонг Бич. С тех пор фитнес-модель снимается в рекламе для брендов спортивного питания, одежды для фитнеса, купальников и нижнего белья.

В феврале 2013 года Чери получила титул «Сybergirl» эротического журнала «Playboy». А через два фото модели было размещено на главном развороте. Модель засветилась на страницах известного американского еженедельного журнала «Sports Illustrated», международного мужского издания «Maxim», «DSPORT».

Работа послом и пропаганда спортивного образа жищни для бренда SHREDZ принесла Чери 3,37$ млн. Деньги бли потрачены на открытие и обустройство фитнес-центра «Be More Athletics» в элитном районе Лос-Анджелеса Санта-Ана.

Ана вышла замуж за своего фитнес-тренера Бена Мореланда.

Джен Сельтер и 5 её упражнений для подтянутых ягодиц

Среда, 20 Июля 2016 г. 13:11 + в цитатник

Знакомьтесь, это Джен Селтер – новая звезда Instagram. Каждое ее фото легко набирает до 80 000 лайков, а число подписчиков ее аккаунта растет с каждым днем.

Однажды начав заниматься в тренажерном зале, Джен увлеклась улучшением своего тела, и в марте 2012 года завела страничку в Instagram (@jenselter), куда начала выкладывать фотографии с тренировок, занятий по йоге и свои изменения в фигуре. На сегодняшний день Instagram Джен насчитывает 9 миллионов подписчиков, включая звезд спорта и знаменитую певицу Рианну.

Своими фотографиями девушка хочет мотивировать людей заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Джен чуть более 20 лет, но она не мыслит свою жизнь без занятий спортом и йогой.

Джен живет в Лонг-Айленде (США), работает в фитнес-компании и готовится запустить свою первую линию спортивной одежды. Это будет на так уж сложно, учитывая ее армию фанатов.В будущем Селтер планирует открыть свою собственную сеть фитнес-центров или создать линейку спортивных тренажеров.

С возрастом, если мы не занимаемся собой, наши мышцы теряют упругость, начинают «провисать», и наши формы нам уже не нравятся. Чтобы этого не произошло, не забывайте про утреннюю гимнастику, хотя бы 3 раза в неделю устраивайте себе тренировки.

Эти простые упражнения, которые рекомендует Джен Сельтер, можно выполнять дома, никаких специальных приспособлений для них не нужно. Они помогут вам получить подтянутые ягодицы, ощутить себя молодой и женственной.

Если это важно для вас – вы найдете время, возможность и способ. Если нет – оправдание…. 1

Станьте на четыре точки опоры, руки и ноги на ширине плеч. Поднимите правую ногу так, как будто хотите прижать пятку к потолку. Сожмите ягодицы и медленно опустите ногу в исходное положение, не касаясь коленом земли. Повторите 15 раз, затем смените ногу

1. Станьте на четыре точки опоры, руки и ноги на ширине плеч. Поднимите правую ногу так, как будто хотите прижать пятку к потолку. Сожмите ягодицы и медленно опустите ногу в исходное положение, не касаясь коленом земли. Повторите 15 раз, затем смените ногу.

2. Станьте на четыре точки опоры, руки и ноги на ширине плеч. Поднимайте правую ногу в сторону до тех пор, пока внутренняя часть бедра не окажется в положении «параллельно полу». Сожмите ягодицы и мышцы живота и вернитесь в исходное положение. Повторите этот шаг 15 раз, а затем поменяйте ноги.

3. Возьмите высокий стул со спинкой. Встаньте позади от него на длину вытянутых рук, ноги вместе. Возьмите спинку стула двумя руками для баланса. Наклонитесь немного вперед и поднимите правую ногу назад, сохраняя ваше колено прямым, но не напряженным. Во время этого движения сожмите ягодицы и убедитесь, что ваши бедра образуют квадрат со стулом. Поднять ногу так высоко, как можете и медленно опустите ногу обратно. Повторите этот шаг 10 раз и поменяйте ноги. Делаем два подхода.

4. Встаньте прямо, ноги чуть шире, чем на ширине плеч, пальцами ног смотрят в стороны, руки вытяните вперед. Присесть и держать ноги в коленях, сожмите ваш пресс плотно, и держите спину прямо. Пребывание в позе приседа и импульс вверх и вниз, поднимая и опуская свою попу. Присед держим 10 секунд, а затем расслабляемся и выпрямляемся. Хитрость заключается в том, чтобы остаться в положения приседа до конца, поэтому старайтесь не стоять, пока вы не закончите. Повторите этот шаг 15 раз и выполнить три подхода.

5. Встаньте прямо, ноги шире, чем на ширине плеч, пальцы ног смотрят в стороны. Руки прямо перед вами. Опускайтесь в положение «присед», пока твоя попа не окажется ниже высоты колен. Убедитесь, что ваши колени «смотрят» туда же, куда и пальцы ног, когда вы присели на корточки. Если ваши колени принимают иное положение, немного расставьте ноги шире. Присели, выпрямились. Когда вы достигли исходного положения, поднимите левую ногу так высоко, как можете. Медленно опустите ногу на землю. Повторите это упражнение 10 раз, а затем поменяйте ноги. Делаем по три подхода на каждую ногу.

Здоровья всем и успехов в самосовершенствовании!

Лучшие комплименты девушке о её красоте

Знаешь, что мне нравится больше всего? Что ты красива не только снаружи, но и внутри.

***

Ваша душа подобна океану, неважно, насколько глубоко я погружаюсь в ее глубины, я никогда не достигну дна. ***. ***

***

Никогда не забывай, что ты талантливая, удивительная и самая прекрасная девушка в мире.

***

***

Твои волосы мягче, чем шелк, свет в твоих глазах ярче солнца, а кожа нежнее, чем сатин.

***

Вы королева моих грез. Я готов уложить путь, по которому ты шла, лепестками роз.

***

Милая, не грусти. На таком очаровательном лице должны быть только эмоции радости и счастья.

***

Ты единственная в моей голове, в моем сердце и в моей жизни, ты самая очаровательная женщина во вселенной.

***

***

Когда ты идешь по улице, мужчины сворачивают головы. Мне так повезло, что у меня такая красивая девушка.

Модель Тиффани Келлер (Tiffany Keller)

Тиффани Келлер родилась 14 апреля, 1995 года, США. Тиффани является профессиональной прямой моделью и на данный момент проживает в Лос-Анджелесе, который является ее любимым городом. Так сложилось социально и исторически, что популярные Инстаграм модели в основном проживают в этом калифорнийском городе южного солнца и свежего океанического бриза.

Модель Тиффани Келлер: фото и параметры фигуры

  • Рост: 175 см
  • Размер бюста: 86 см
  • Охват талии: 64 см
  • Размер бедер: 89 см
  • Обувь: 8 US
  • Цвет волос: темно-русый
  • Цвет глаз: коричневый
  • Категория: прямая фотомодель
  • Модельное агентство:

Инстаграм фотомодели Тиффани Келлер

Известность и модельная карьера

Бритни Палмер начала свою модельную карьеру в возрасте 18 лет, выступив в Ultimate Variety Show. За короткое время шатенка с прекрасной фигурой и выразительными глазами получила множество предложений. В 2012 году ее известность взлетела до небес после топлесс фотосессии для обложки журнала Play boy.

Палмер также работала ведущей танцовщицей в казино «Фламинго» в Лас-Вегасе. Позже модель подписала контракт с UFC и стала выступать на октагоне.

Помимо съемок для журналов и выходов на подиум, Бритни получила множество наград в студенческой и карьерной жизни. Модель обладает наградой «Мисс Teen Glendale Award». Она также была победителем в номинации UFC unisputed3 в 2011 г. Палмер получила гуманитарную награду им. Сандрф Дэй О’Коннор.

Бритни Палмер принимала участие в показе таких коллекций:

    »  Мишель Дель, Round Rock,Дана Уайт, Лас ВегасДимитриус Джонсон, Mighty MouseАриани ЦелестеГрегори СтиффФлойд МайвезерБет РедманТимоти СайксNikki BeachСтив Шоу

Список журналов и сайтов, с которыми сотрудничала Палмер:

GettyInduldge MagazineDiego DowntownOKStarNational enquirerLife&StyleOcean Drive MagazineGlambergirl videoDailymailTMZThe Spotlight с Tony DUrsoЮтуб-шоу Life at ComplexCultured MagSocial Lifestyle Magcom

Тренировки и питание

Знаменитая и востребованная модель Ана Чери делится своими тренировками и секретами питания на собственном канале на Youtube. Серьезно заниматься в зале модель начала в 23 года. Недельный план занятий включает упражнения для прокачки ягодиц, брющного пресса, мышц ног и рук, груди, а также 3-разовые кардионагрузки. Нередко Чери выкладывает тренировки на открытом воздухе с ипользованием подручных средств, а также парные занятия. Девушка умеет подать себя в выгодном ракурсе.

День 1

   •Выпады с гантелями   •Обратные отжимания от скамьи   •Отжимания от скамьи с широкой постановкой рук   •Подъемы на степ-платформу с махом ногой назад   •Поочередные прыжки на степ

День 2

   •Ходьба с выпадами   •Прыжки из глубокого приседа   •Ходьба в полуприседе с резинкой в стороны   •Прыжки на скакалке   •Планка   •Глубокие приседания

День 3

   •Подтягивания на перекладине с узким хватом   •Жим гантелей от пояса стоя   •Тяга штанги к поясу   •Румынская тяга со штангой   •Глубокие приседания с гантелью   •Отжимания на трицепс

Принцип питания

Ана Чери придерживается здорового сбалансированного питания. Модель обязательно добавляет овощи в каждый прием пищи. Ана не сторонник строгих диет, но положительно отзывается о вегетарианских блюдах. Основной принцип – употребление еды небольшими порциями с интервалом в 3-4 часа. Количество выпитой за сутки воды составляет 2,5-3 литра. Количество белков, жиров и углеводов должно быть сбалансировано и отвечать потребности человека согласно его весу. Калорийность блюд снижена до 1800 на день.

Среди любимых десертов Чери – яичные маффины, протеиновые блинчики с яблоками и протеиновый гуакамоле. Однако десерты модель употребляет в небольших количествах в ранние часы, чтобы не навредить фигуре.

Пример суточного меню

Завтрак

   •1 яйцо вкрутую   •Кисть зеленого винограда   •Свежий сельдерей

Обед

   •1/4 стакана коричневого риса   •1/2 чашки черных бобов   •вареное индюшачье филе

Полдник

   •6 помидоров черри   •горсть зеленого горошка   •цветная капуста   •1/4 стакана смеси орехов

Ужин

   •2 куриные ножки или 1 половина куриной грудки   •1/2 стакан брокколи   •сладкий картофель.

Видео с Аной Чери

https://youtube.com/watch?v=JRRTffvl4qc

Планы на будущее, интересные факты

С детства Ана наравне со своими братьями гоняла мяч. До сих пор модель любит посещать футбольные матчи и активно более за любимые команды. Кроме того, в юношестве девушка увлекалась ездой на скейтборде. Чери мечтала быть актрисой.

Чери любит путешествовать, однако предпочитает использовать наземный транспорт, а не самолеты. Модель увлекается карточной игрой «бейсбол». Раз в неделю или реже Ана позволяет себе съесть пончик или фастфуд.

Среди выдающихся навыков Аны также числится изумительный расслабляющий массаж головы. Рисование помогает модели развеяться и выразить себя творчески. Одно из самых больших желаний Чери – сняться в блокбастере с мировыми актерами.

Среди автомобилей, которыми владела Ана имелись Камаро 1986 года выпуска, BMW 128i Honda, Hyundai и Chevy.

Годовой доход Чери от рекламы и постов составляет более $300 000. За один пост рекламодатели выкладывают от 30 тысяч долларов и больше. Кроме того, модель выпустила собственный бренд спортивной одежды для подростков под названием «Want My Look». Используя свой опыт в фитнесе, Ана начала публиковать книги по фитнесу.

Модель Сара Харрис (Sarah Harris)

Сара Харрис родилась 4 декабря, 1993 года в городе Окленд, Новая Зеландия. В прошлом модель являлась актрисой сериального жанра. Известность в мире онлайн моды фотомодель заслужила благодаря своему участию в таких проектах как «Playboy» и «Maxim» Австралия. Инстаграм очаровательной модели насчитывает более двух миллионов человек. На данный момент Харрис живет в новозеландском Веллингтоне, откуда и транслирует все свои основные фотосессии.

Модель Сара Харрис: фото и параметры фигуры

  • Рост: 172,7 см  
  • Вес: 58 кг
  • Объем талии: 63 см
  • Охват бедер: 86 см
  • Размер бюстгальтера: 34D
  • Цвет волос: светлый
  • Цвет глаз: карие
  • Категория: плюс сайз
  • Модельное агентство: нет

Инстаграм фотомодели Сары Харрис

Интересные факты

Наиболее вдающейся частью своего тела
блондинка считается свою грудь. Линдси отрицает, что когда-либо пользовалась
услугами пластической хирургии и утверждает, что просто хорошо одарена от
природы. Пелас никогда не носит лифчиков и признается, что ее большая грудь
может быть причиной частых болей в спине.

У блондинки большая коллекция теннисных
туфель, во много раз превосходящая ее коллекцию туфель на шпильках. В одном из
интервью, Пелас призналась, что любить спать топлес в красивом белье.

Чтобы заработать на пропитание,
первое время после окончания университета Линдси работала барменом.

Модель горячее желает сняться в
реалити-шоу Celebrity Big Brother.

У девушки есть собака по кличке Tosh.

В настоящее время фитоняша часто
сотрудничает с благотворительной организацией The Midnight Mission.

Самый лучший выходной: горячая ванна,
просмотр сериалов на Netflix и нескончаемая пачка печенья Oreo.

Личная жизнь

В 2018 году горячая блондинка полностью
сосредоточена на своей модельной и актерской карьере и не спешит связывать себя
узами брака.

Линдси некоторое время встречалась с
игроком в покер Дэном Билцерианом. По неизвестным причинам, которые пара
предпочла сохранить в тайне, отношения распались. В 2016 году блондинка была
замечена с британским телеведущим Калумом Бестом.

Характеристика породы, внешность и фотографии

По внешнему виду утки черри велли очень похожи на своих пекинских предков. Аналогично прародителям, они рождаются с желтым оперением, которое с возрастом светлеет. В народе породу иногда ошибочно именуют «Чили Вили».

Мясо такой утки считается безопасным в виду врожденной способности особей отлично сопротивляться неблагоприятным факторам и болезням.

В мировых стандартах прописана следующая характеристика черри велли:

  • вес утки – от 3,4 до 3,7 кг, вес селезня – от 3,5 до 4 кг, вес молодой особи к 7 неделям должен находиться в пределах 2,6 – 3,5 кг;
  • сохранность взрослых особей – 98%, молодых особей – 94-96%;
  • начинают нестись с возраста 6 – 7 месяцев;
  • имеется 2 линии кросса – материнская и отцовская;
  • вес яйца – 70-90 г.

Утки породы Черри Велли Две утки Черри Велли на фото Порода уток Черри Велли

Описание черри велли также прописано стандартами:

  • оперение – белое;
  • туловище – вертикально направленное, удлиненной формы с широкой грудью, ярко выраженной мускулатурой, крылья плотно прилегают к корпусу, внушительная жировая прослойка;
  • ноги – невысокие, мясистые, плотные, расположены возле хвостовой части, красно-оранжевого цвета;
  • голова – среднего размера, на толстой шее, с выпуклым лбом, желто-оранжевым клювом изогнутой формы, большими глазами синего или темно-голубого оттенка.

Габариты особи зависят от пола и принадлежности к линии кросса.

Особенности материнской и отцовской линий

Породу по стандарту делят на материнскую и отцовскую линии.

Отцовская линия отличается более быстрым наращиванием массы, поэтому направлена на производство мяса. В возрасте 7 недель вес отцовской утки составляет не менее 3,5 кг против 2,9 кг в материнской линии.

Представители материнской линии имеют телосложение поскромнее, но лидируют по выдаче яиц. Материнские утки в год производят 120-150 яиц, в то время как одна особь отцовской линии несет лишь 100-110 штук. Такие особи больше подходят для разведения.

Обустройство птичника

Устраивая утятник, нужно ориентироваться на следующие параметры помещения:

  1. Простор – плотность содержания должна быть не более 3 голов на 1 кв.м.
  2. Свет – в качестве источника подойдут обычные желтые лампы средней яркости. Вся площадь должна освещаться максимально равномерно. Световой день утки – 10-12 часов.
  3. Тепло — к температуре Черри Велли не слишком чувствительны, однако в вольере не должно быть холоднее +5 градусов, особенно в зимнее время. Для несушек требуется более высокий температурный режим.
  4. Чистота – антисанитария способствует заболеванию птиц.

Насесты уткам не нужны. Их заменяют широкие (от 40 см) и длинные (не менее полуметра) бруски, которые крепят к стенам в 15-20 см от пола. Между брусками оставляют щели для падения помета на пол.

Для будничных чисток уткам необходимы зольные ванны. Квадратные ящики со стороной 1,5 м и высотой около 20 см заполняют смесью золы и мелкого песка. Содержимое меняют 1 раз в 3 недели, чтобы птицы могли эффективно очиститься от грязи и паразитов.

Для вольного летнего содержания кроме сарая желательно организовать вольер выгула с соломенными подстилками. Весной и летом около помещения обязательно должен быть бассейн или водоем с глубиной, достаточной для плавания. Зимой и осенью водные процедуры исключаются, чтобы уберечь стаю от заболеваний и вымирания.

Кормушки для уток

Утки Черри Велли склонны к разбрасыванию пищи по птичнику, поэтому конструкция кормушек играет важную роль для поддержания чистоты. Самыми оптимальными являются длинные корытца с высокими бортиками.

Заполнять кормушки рекомендуется не выше чем на треть. Также постоянно необходимо корыто с чистой водой для питья.

Обустройство гнезд

Одну стену птичника отводят под размещение гнезд. Каждой утке необходимо примерно 60х50 см пространства. Высота гнезда – около 25 см. Достойным вариантом гнезда станет деревянный ящик или коробка из толстого картона с соломой. Для облегчения подъема в него можно организовать ступеньку 10 см высоты.

Количество гнезд определяется от голов уток – коробок должно быть вдвое меньше чем птиц.

Биография Джен Селтер

Джен Селтер начала заниматься фитнесом в возрасте 15 лет. Социальные сети позволили модели опубликовать фотографии своей великолепной фигуры и завоевать национальную популярность. Учась в старшей школе, девушка подрабатывала на двух работа и успевала активного тренироваться в спортзале. Фото модели в бикини получило широкое признание и быстро распространилось по Интернету. То, что начиналось как хобби, превратилось в мировую медиа-империю, захватив сердца миллионов сторонников по всему миру.

К 2016 году американская модель Джен Селтер стал всемирно известной личностью в фитнесе с большим количеством подписчиков. Модель активно ведет свой блог, где делится тренировками и мотивационными фото. Селтер работает онлайн-консультантом и курирует несколько фитнес-программ на своем сайте. Многочисленные интервью для журналов и телепередач позволяют Джен пропагандировать спорт и здоровый образ жизни.

Селтер снималась для таких известных журналов, как «Elle», «Muscle & Fitness», «Vanity Fair», «The Economist», «Maxim», «Playboy» и «FHM». В 2014 году девушка попала в топ-99 самых желательных женщин по версии AskMen.

В феврале 2014 года модель подписала контракт с компанией «Cirrus», которая специализируется на товарах для фитнеса, а также Джен является представителем фирм «MusclePharm»и продукта «FitMiss». Модель также получала предложение о сотрудничестве от Nike, New Balance,Lululemon. Селтер является представительницей минеральной воды NY 2о и марки спортивного питания Game Plan.

Update feed

Crazytone18 voted for an image 1 day, 15 hours ago

RevelationEques posted a image 2 days, 1 hour ago

Jason voted for an image 2 days, 20 hours ago

Henny voted for 7 images 3 days, 2 hours ago

apo55a voted for 22 images 3 days, 4 hours ago

apo55a rated this 10/10 3 days, 4 hours ago

hulkargh posted 2 images 3 days, 12 hours ago

bendo888 voted for an image 3 days, 14 hours ago

coffee-boy voted for an image 3 days, 23 hours ago

Richard Culver voted for an image 4 days, 2 hours ago

hulkargh posted 2 images 4 days, 12 hours ago

RevelationEques posted a image 4 days, 21 hours ago

hulkargh posted 2 images 5 days, 12 hours ago

RevelationEques posted a image 6 days ago

bendo888 voted for 2 images 6 days, 12 hours ago

Henny voted for an image 6 days, 19 hours ago

hulkargh posted 2 images 1 week ago

SON MEKTUP voted for an image 1 week ago

django123 voted for an image 1 week, 1 day ago

RevelationEques posted a image 1 week, 1 day ago

RevelationEques posted a image 1 week, 1 day ago

RevelationEques posted a image 1 week, 2 days ago

RevelationEques posted 2 images 1 week, 3 days ago

RevelationEques posted a image 1 week, 6 days ago

Botzu voted for an image 1 week, 6 days ago

3DoctorWho voted for 4 images 1 week, 6 days ago

Henny voted for 7 images 2 weeks ago

hulkargh posted a image 2 weeks, 2 days ago

watermelonbard added this to a list 2 weeks, 2 days ago

List of hot girls on the planet (147 beauty items)

watermelonbard rated this 8/10 2 weeks, 2 days ago

dume2a voted for an image 2 weeks, 5 days ago

doomedtolust voted for 3 images 2 weeks, 5 days ago

hulkargh posted a image 2 weeks, 5 days ago

RevelationEques posted a image 3 weeks, 1 day ago

radigast voted for an image 3 weeks, 5 days ago

bendo888 voted for 2 images 3 weeks, 6 days ago

hulkargh posted a image 3 weeks, 6 days ago

hulkargh posted a image 3 weeks, 6 days ago

hulkargh posted a image 4 weeks ago

« Prev1 » 17 » 50 Next »

Принципы питания

Завтрак – самый важный прием пищи. Джен
отдает предпочтение яичным белкам, овсянке и тостам из цельной пшеницы, чтобы
поддерживать тело и подготовиться началу дня. Модель также утром выпивает
свежий фруктовый сок. Для обеда Селтер обычно выбирает курицу, пасту из
цельной пшеницы, овощи и салаты. В качестве сладкого модель разрешает себе до
50 г черного шоколада.

Для перекуса Джен предпочитает такие
продукты:

   »  протеиновые батончики с натуральными
подсластителями   »  миндаль   »  сухофрукты   »  печенье с арахисовым маслом   »  греческий йогурт   »  банановые чипсы   »  яблоки   »  бананы

Видео с Джен Селтер

https://youtube.com/watch?v=ZMjylnfNPBU

https://youtube.com/watch?v=ZMjylnfNPBU

Биография Аны Чери

Биография Аны Чери может похвастаться популярностью, благодаря интересной и привлекательной внешности. Фитнес-модель имеет смешанное происхождение (европейские, индийские и испанские корни). Ана Чери биография которой взлетела благодаря появлению социальных сетей, имеет следующие этапы развития:

  • 16 мая 1986 – Ана Чери Гарсия рождена в Анахайме (Южная Калифорния). С самого детства Ану тянуло к спорту, долгое время она занималась футболом вместе со своими братьями.
  • 2006 г. – она начинает работать в качестве модели.
  • 2009 г. – Ана Чери Гарсия перестаёт пользоваться своей фамилией и в любых СМИ она представляется просто, как Ана Чери.
  • Февраль 2013 г. – Ана Чери получает титул «Кибергёл месяца» журнала Playboy.
  • Октябрь 2015 г. – Ана Чери появляется на развороте журнала Playboy.
  • 2015 г. – Британский журнал The Sun опубликовал данные о финансовом состоянии Аны Чери. Её состояние составило 2,4 млн. фунтов стерлингов или почти 3 млн. долларов.

На сегодняшний день Ана – востребованный тренер фитнес-индустрии, она является лицом компании Shredz, где рекламирует продукты для похудения и занятия бодибилдингом. Кроме этого, Ана Чери выпустила собственную линию спортивной одежды и атрибутики со своим изображением и брендом AC.

Ана Чери – американская фитнес модель
. Обладает очень яркой внешностью и красивой фигурой. Чтобы добиться такого результата, Ана регулярно занимается . Спорт даёт ей особое преимущество перед конкурентками среди других моделей. С подтянутым и в меру накачанным телом она выглядит просто неотразимо. Кроме того, многих привлекает её экзотическая внешность.

Внешность Аны Чери можно назвать достаточно редкой. В этой девушке течёт кровь индейских, испанских и европейских предков. Такое сочетание сделало её внешность очень красивой. Отличительные черты сразу бросаются в глаза.

Место рождения: г. Анахайм, Калифорния, США

Рост: 170 см.

Вес: 57 кг.

Параметры фигуры: 86-63-96 см.

Глаза: Карие

Занятость: модель

Ана Чери преуспела как профессиональная модель. Снималась для известных журналов, среди которых «Muscle & Fitness», «Sports Illustrated», «Maxim» и др. Как звезда фитнеса, часто рекламирует товары для похудения и для спортсменов, занимающихся бодибилдингом. Ana Cheri является настоящим олицетворением успеха для модели или девушки, активно занимающейся фитнесом. Сочетание красоты, красивого тела, а также способности вести себя свободно перед камерой, сделали её востребованной в своей сфере.

Ана Чери стала настоящей звездой Инстаграма. Стоит только представить, ведь у девушки 11,2 миллиона подписчиков. Моделей и даже знаменитостей Голливуда с таким огромным количеством поклонников не так уж и много. Это говорит о том, что Ана крайне интересна для ценителей женской красоты.

Ана Чери Гарсия родилась 16 мая 1986 года в Анахайме. Имеет индейские, испанские и европейские корни. С 2006 года начала карьеру модели. С 2009 года перестала использовать свою фамилию в СМИ. Получила известность в интернете благодаря своей внешности, по состоянию на 25 января 2017 года у неё насчитывается 8,9 миллионов подписчиков в Instagram.

В феврале 2013 года получила титул «Кибергёрл месяца» журнала «Playboy» . В октябре 2015 года стала Playmate журнала «Playboy». Снималась для журналов «Muscle & Fitness», «Sports Illustrated», «Maxim» и других. Ана – представитель продукции для похудения и бодибилдинга компании «Shredz»

Имя при рождении Ana Cheri Garcia

Место рождения Анахайм, Калифорния

Рост 170 см

Грудь 86 см

Талия 63 см

Бёдра 96 см

Цвет волос каштановые

Глаза карие

Гражданство США
Анна Чери (Ana Cheri) – одна из самых сексуальных Playboy фитнес моделей которая имеет очень красивые пропорций в фигуре, большую грудь, шикарные ягодицы, изящные руки, фитнес модель постоянно путешествует и радует своих подписчиков в Instagram различными видео и фото связанные со своей карьерой моделью. Фигура ее постоянно в форме благодаря правильному питанию и физическим нагрузкам.

Анна Чери (Ana Cheri) – Ведет свой видео блог на Youtube постоянно выкладывает новое видео и Vlog а также рассказывает про правильное питание и различные варианты диет которые можно соблюдать во время своих тренировок.

Программа тренировок Анна Чери (Ana Cheri): Основная тренировка мышц Анны Чери происходит на основные мышечные группы ягодицы, грудь, пресс, руки + кардио нагрузки которые она включает в свой тренировочный план 3 раза в неделю.

Тренировки

Фитнес-модель Эбигейл
Рэчфорд стоит свою тренировку на принципах пилатеса и круговых тренингов.
Красотка фокусируется на проработке мышечного корсета, ягодицах и ногах.
Пилатес помогает мне выглядеть гибче и элегантнее, сохраняя при этом
сексуальность изгибов. Брюнетка не любит заниматься в группах, предпочитая
индивидуальные занятия под руководством тренера. Модель старается занимать
трижды в неделю, если позволяет ее график.

Пример тренировки от
Эбигейл Рэчфорд

   1. Выпады с гантелями   2. Разведение гантелей лежа
на наклонной скамье лицом вниз   3. Жим штанги лежа на
горизонтальной скамье   4. Тяга с канатом на нижнем
блоке в наклоне   5. Тяга штанги к поясу   6. Жим ногами в Смите лежа
на животе   7. Подъем ног лежа на
наклонной скамье лицом вниз   8. Глубокие приседания с
мячом   9. Запрыгивания на
степ-платформу

Поделитесь в социальных сетях:FacebookXВКонтакте
Напишите комментарий