Основание IFBB
International Federation of Bodybuilding или сокращено IFBB был основан Джо и Беном Уайдером 1946 году. Труды братьев не прошли даром. Международная федерация по бодибилдингу существует и на сегодняшний день. Она становилась довольно мощной силой, которой пытался досадить в то время даже Американский атлетический союз, наблюдавший тогда за всеми достижениями тяжелоатлетов. Главным аргументом этой организации стала угроза отстранения атлетов от чемпионатов, если те примут участие в соревнованиях, организованных Уайдерами, поскольку видела в федерации серьезного конкурента.
Подобные нападки со стороны американцев не остановило братьев. Кроме того, уже через какое-то время к федерации стали присоединяться другие организации, которые тоже стремились продвинуть бодибилдинг. Бен Уайдер, мечтавший сделать культуризм культовым, объездил порядка 100 государств, рассказывая атлетам о IFBB и серьезности преследуемых федерацией целей. Он привлекал спортсменов, убеждая людей, что культуризм является полноценной спортивной дисциплиной, а не просто увлечением или хобби тех, кто посещает тренажерный зал.
На сегодняшний день основанная братьями Уайдер федерация является самой влиятельной в мире бодибилдинга и намного опережает своих конкурентов, о чем свидетельствуют как публикации в средствах массовой информации, так и количество денежных потоков от организаций, подконтрольных IFBB.
В 1975 году Бен Уайдер был удостоен самого почетного ордена Канады за многолетнюю приверженность делу, которое улучшает жизнь людей по всему миру. Девять лет спустя он стал нобелевским лауреатом премии мира. Эти достижения являются прямым свидетельством того, что этот человек стал легендой не только на своей родине, но и далеко за ее пределами. Кроме того, в год, когда он получил канадский орден, был выпущен один из культовых фильмов о бодибилдинге, получивший название «Качая железо». Съемки проходили в ЮАР, в котором был режим апартеида, но Пит Корнхов, бывший тогда там министром спорта, обожал культуризм и мечтал провести в стране чемпионат по железному спорту. Бен дал свое согласие на организацию такого соревнования, но с тем условием, что на «Мистере Олимпии» в ЮАР все атлеты будут и жить, и тренироваться в равных условиях.
Польза авокадо для женщин
Для женщин авокадо полезен своими антиоксидантными свойствами. Оно помогает сохранить молодость и красоту кожных покровов, разгладить морщинки. Снизит воздействие свободных радикалов и продлит жизнь клеток. Большое содержание селена и цинка помогут устранить причины проблем с волосами и ногтями
В косметических целях также используют и масло авокадо. Его наносят
Существенное количество железо снизит риск анемии и всех ее побочных явлений. Авокадо способствует нормализации цикла, укреплению нервной системы и снижает выраженность предменструального синдрома. Нормализует пищеварение и снижает риск развития молочницы.
Авокадо полезен и при беременности из-за высокого содержания железа, фолиевой кислоты и витаминов группы В. Включение его в рацион помогает нормальному формированию плаценты и плода.
Не забывайте о том, что все хорошо в меру и не стоит надеяться только на авокадо.
Опыт атлета при коррекции массы тела в межсезонье
Его тренировочный цикл, ориентированный на прогресс, предполагает существенные колебания массы относительно соревновательного веса. В то же время в межсезонье увеличивает массу до 90 кг Виктор Симкин. Вес этот атлет понижает на целых 12 кг для соревнований, используя кардио-упражнения высокой интенсивности, велотренажер, тренировки на улице, беговую дорожку.
Сомневающимся в целесообразности отклонения веса от оптимальной физической фомы атлет рекомендует ставить в приоритет показатели здоровья. Ведь ее длительное сохранение (это Виктор знает на своем опыте) является стрессом для организма, влекущим гармональный сбой.
В настоящее время атлетом практикуются тренировочные циклы продолжительностью 8 – 10 недель массанаборного типа либо формирующего. Их сменяет неделя тренировочного цикла, ориентированного на полное восстановление.
Об элитном клубе
Кстати, практика и экзамен проходили в «супер вип» клубе FitFasion, где трудится на должности исполнительного директора господин Назаренко. Так совпало, что с июня 2013 года я клиент этого клуба. Все эти месяцы я была довольна прекрасным отношением персонала, атмосферой зала, тренерским составом. И была неприятно удивлена, что, узнав во мне студентку колледжа, администраторы, некоторые тренеры и сотрудники кафе, менялись в лице – вежливая улыбка сползала с их лица и более туда не возвращалась. Всеобщее отношение к студентам – иронично-пренебрежительное.
Но есть луч света в бодибилдерском царстве – Антон Амелин. Человек чести, много знает, умеет, а главное может научить других людей. Он относится к студентам как к равным и ему реально не все равно, какую оценку ставить человеку. Антон не поступился бы своими убеждениями и больше половины студентов получили бы заслуженные «неуды», но, видимо, сверху настоятельно «рекомендовали», что в этом потоке «двоек» должно быть как можно меньше.
С одной стороны – все ок, студенты рады высоким баллам, но с другой – диплом инструктора тренажёрного зала может попасть в руки человеку, который всего месяц назад узнал, с какой стороны к штанге подходить.
Программа тренировок для эктоморфа
Теории старения
График – на фиг
Кратко об итогах: получено много полезной, ценной информации, огромный объём потреблённых и разложенных по комнатам и полочкам знаний. Всё это сделано на космической скорости обучения. Вы не сможете совмещать посещения курсов в колледже с работой, тяжёлыми тренировками, да вообще ни с чем не сможете совмещать. Это будут жёсткие четыре недели учёбы и подготовки к экзаменам с перерывами на сон и еду.
А что касается неприятного осадка на душе, то это на любителя. Может, у меня слишком тонкая душевная организация и я многого хочу. Например, отношения к себе как к равному.
Всё написанное выше является моим субъективным оценочным мнением.
Подписыватесь на Зожник в Фейсбуке:
Или , и ваша карма будет в порядке!
Смерть и последние годы жизни Бена Уайдера
Будучи фанатом культуризма, Бен в почтенном возрасте не стал ограничиваться лишь бодибилдингом, а начал увлекаться историей и различными аспектами этой области науки. В течение нескольких лет он бессменно был председателем Международного общества памяти Наполеона. У него имелось огромное количество реликвий времен Бонапарта, в том числе и самого императора.
Последние годы жизни Уайдера были довольно насыщенными. Скончался Бен в 85 лет. Восемнадцатого октября 2008 года он был найден мертвым, но даже после смерти его имя навсегда стало легендарным для мирового культуризма. Вклад, который Уайдер внес в развитие бодибилдинга, невозможно переоценить, поскольку именно благодаря его стараниям железный спорт стал популярным и признанным во всем мире. Этот человек стал культовой личностью, а его имя навсегда увековечено в истории культуризма.
Личная жизнь
Падме Амидала — один из ключевых персонажей саги Звёздных воин. Она королева планеты Набу. Позже стала сенатором в высшем галактическом сенате. Когда-то на её было запланировано покушение. Именно джедай Энакин Скайуокер смог её спасти и стал личным охранником. Позже между ними вспыхивают чувства и молодые люди влюбляются друг в друга.
Это единственная женщина в судьбе Скайуокера, мать Люка и Леи. Выходит замуж за Энакина, после чего, начинает видеть странные видения. В них она умирает.
Желая спасти любимую женщину,Энакин совершает множество ошибок, среди которых — переход на тёмную сторону. Не понимая своего мужа, женщина пытается его остановить, но ничего не выходит. После схватки с Дартом Вейдером рожает детей, после чего умирают от горя и тоски.
Описание программы
Джо Вейдер
Программа тренировок для начинающих атлетов от Джо Вейдера, рассчитана на три тренировки в неделю. Каждому дню соответствует свой плакат с упражнениями. Упражнения подобраны таким образом, что ваши мышцы будут прорабатываться под всеми возможными углами и не привыкнут к работе по застывшей схеме. Таким образом, данная программа тренировок будет не только развивать силу и наращивать объемы мышц, но и придавать им форму.
Первый месяц
В течение первого месяца выполняйте только один подход к каждому упражнению с перерывами 1 — 2 минуты. Стремитесь использовать по возможности более тяжелый вес, но наращивайте его постепенно, и только в тех упражнениях, которые кажутся вам легкими, и вы уверены, что сумеете выполнить нужное число повторений даже с увеличенным весом.
После первого месяца тренировок отдохните 3 — 4 дня
Важно дать себе возможность подлечиться и восстановиться, а также повысить мотивацию к тому, чтобы снова вернуться к тренировкам.
Второй месяц
На втором месяце занимайтесь по этой же программе, но вместо одного подхода к каждому упражнению вы будете выполнять по два подхода с перерывом между подходами около одной минуты и между упражнениями 1-2 минуты.
Серии подходов в тренировках буквально вынуждают мышцы расти. Кровь нагоняется в мышцы, они становятся прокачанными.
Расстановка сил
Центральная фигура в колледже – ректор Рябинкова. Она там царь и бог, с целью экономии средств, видимо, решает абсолютно все вопросы. Хотя правильнее сказать: очень старается решить все проблемы, но накладок все равно хватает. Есть ощущение, что её все немного опасаются, хотя при первой встрече Елена Константиновна производит хорошее впечатление.
Скорее всего, она очень хочет, но все-таки не справляется с объёмом работы, который сама на себя возложила, но во время обучения я не раз убеждалась, что по-доброму и с пониманием к тебе относятся пока ты не стал студентом.
Автор фото Сергей Томинг
Другой очень важный человек – Назаренко Александр Юрьевич. Красивый, статный, остроумный мужчина, в которого регулярно влюбляются студентки. Регалий у Александра Юрьевича много, читайте все вот тут.
Автор фото Сергей Томинг
Преподавательский состав и набор изучаемых дисциплин – отменный. Анатомию преподаёт профессор, доктор медицинских наук Кульбах Ольга Станиславовна.
Физиологию нам читал харизматичный и активный Королев Юрий Николаевич. Он талантливейший педагог, здоровья ему и долгих лет жизни.
Диетологию преподаёт доктор медицинских наук, профессор кафедры гастроэнтерологии и диетологии Санкт-Петербургской медицинской академии последипломного образования, врач высшей категории Назаренко Людмила Ивановна.
Азы биохимии рассказывает гениальный человек – Юриков Роман Викторович. Я таких людей раньше никогда не видела: все, что он рассказывает про устройство организма, он как будто бы видит перед собой. Для него все внутренние процессы просты и понятны. А ласковые прозвища – рибозочка, ДНКашка, глюкозка – не звучат приторно из его уст. Один раз мы слушали лекцию Романа Викторовича с 10.00 и до 19.30. И это было очень круто, господа.
Комментарии пользователей
Всего 6 страниц 6
Я перечислял уже умерших профессиональных билдеров. И все они до 50 не дожили. | |
Опубликовано 30.08.2014 в 0:18 | +0 -1 |
Я то думал там и правда будет список, а там четыре татарина вместо гагарина “Вы лучше пойдите к родителям Сонбати, братьев Ментцеров, Андреаса Мюнцера, Флекса Уиллера, Тома Принца, Жан Пьер Фукса, Мохаммеда Беназиза и попробуйте им рассказать какие замечательные были братья Вейдеры.” Особенно радует запись в умерших фукса, этот-то просто колени повредил | |
Опубликовано 30.08.2014 в 8:19 | +4 -1 |
У Сявы августовское обострение, по видимому. Кстати, записывание в “умерших до 50” Флекса с Принцем об этом прямо говорит | |
Опубликовано 30.08.2014 в 11:23 | +1 -1 |
Вася и Азар, вы стероидов объелись что-ли? Я разве писал, что все они умерли? В нем и умершие и сильно подорвавшие здоровье. Вообще сколько Вейдоровских Олимпий было с нечесным судейством? Полно. И все об этом знают. Только за одно это братьев Вейдеров нельзя уважать. (В отличии от Арнольд классик.) Вейдер – это бизнесмен который на здоровье чемпионов сколотил кучу денег,при этом вместо пропаганды бодибилдинга последние 20 лет компроментировал его,выставляя победителями всяких монстров типа Ронни. | |
Опубликовано 31.08.2014 в 16:36 | +2 -4 |
Джо Уайдер. “Крёстный отец” и, фактически, “родитель” бодибилдинга.А знаете ли вы, что судьба дала Джо Вейдеру всё: мировую славу и легендарность, безусловное богатство, красавицу-жену, крепкое железное здоровье без болезней и операций, долгую, интересную и насыщенную жизнь (длиною почти в 93 года!). Да, о такой судьбе можно только мечтать! Она дала ему всё. Всё, кроме одного.При всём при этом, у Джо не было детей, наследников богатства и славы. Не всё в этой жизни достаётся нам сполна. (с) | |
Опубликовано Maniaс 17.02.2017 в 0:53 | +0 -2 |
Такое ощущение, что Вейдер поимел Вячеслава в ж… | |
Опубликовано 25.11.2017 в 20:51 | +0 -3 |
Я не склонен к конспирологическим версиям и теориям, в том числе мирового семитского заговора, но то, что хитрые иудеи Уайдеры, классически развели гоев всего мира на бабки и здоровье, это очевидно всем, кто мало-мало думает головой и имеет минимальный жизненный опыт, в том числе и в плане наблюдения за семитским бизнесом. Гои мрут, как мухи, становятся глубокими инвалидами в “полтос с хвостиком”, а Уайдеры богатели и богатеют и ничего тяжелее эспандера в руках не держали. Данный тезис подтверждается тем, что среди пробилдеров нет семитов, во всяком случае в количестве, достойном для упоминания. Каганович и Салакс – это количество на уровне статпогрешности. Осознаю, что задеваю больную тему, но имхо, правда такова. | |
Опубликовано Сезар 8.12.2017 в 7:29 | +4 -0 |
Молодец, Сезар, раскрыл такой заговор! Может так же обличишь табачные компании. Наверняка те же хитрые иудеи, начиная с Христофора Колумбовича, и те же гои. А так же фарм-компании, порно-бизнес, шоу-бизнес (впрочем, последние два – это одно и то же)… | |
Опубликовано 25.12.2017 в 16:19 | +0 -0 |
Всего 6 страниц 6
| Загрузить фотографии на сайт | Добавить видео на сайт |
Программа тренировок для эктоморфа
Случай с тестом
Ещё один пример того, что в колледже Вейдера в ходу политика прижимания студента к ногтю: пока мы отходили от экзамена по стрейчингу и ожидали начала экзамена по бодибилдингу, одной из моих одногруппниц позвонила ректор и сказала, что не допускает её до экзамена по бодибилдингу, так как её тест по спортивной медицине, который мы писали накануне, пропал.
Елена Константиновна напрочь отринула мысль о том, что лист мог потеряться и утверждала, что девушка выкрала (!) свой собственный экзаменационный тест дабы сфотографировать его (!) и выложить в интернет (!). Вообще боязнь утечки программы колледжа в интернет носит у ректора характер мании, она регулярно прокрадывается в учебную аудиторию, чтобы «спалить» очередного нарушителя в процессе оцифровки драгоценного гранита знаний. Странно, что у нас не конфисковали лекции после выдачи диплома.
Моя объяснительная за лежащий на столе телефон. А вот парня, который не написал что-то подобное, а просто ушёл – отчислили.
В общем, обескураженной студентке было предложено срочно приехать на Кантемировскую, 7, чтобы заново ответить на вопросы теста, а затем вернуться на экзамен, если успеет.
Эта «чудесная» традиция «даёшь как можно больше экзаменов в один день!» продолжилась на следующий день: мы сдавали экзамен, защищали две курсовые работы и писали экзаменационный тест.
