Как выбрать эллиптический тренажер для дома, виды и цены

Виды эллиптических тренажеров

По типу работы существует 3 вида эллипсоидов:

механические;
магнитные;
электромагнитные (в том числе аэродинамические или эргометры).

Механические – самые простые и недорогие эллиптические тренажеры для дома. Они приводятся в движении только самим занимающимся, поэтому нельзя ждать от них плавности движений и низкого уровня шума. Хотя у этих устройств есть и ряд преимуществ: цена, компактность (зачастую они складные), легкий вес, независимость от розеток. Сегодня они не пользуются особой популярностью, так как считаются самыми малоэффективными.

Магнитные основаны на магнитной системе торможения, что обеспечивает плавные движения, низкий уровень шума. Также в них предусмотрены несколько типов нагрузки. Благодаря перестановке магнитов можно менять сопротивление.

В комплекте обычно есть датчики для сердца, которые позволяют следить за частотой пульса. Это бюджетные, но эффективные тренажеры. Есть складные модели, а также варианты с широким функционалом.

Электромагнитные тренажеры работают на компьютерном управлении, а в их основе – электромагнитная система торможения. Это дорогие, но долговечные модели. Они могут подбирать для тренирующегося оптимальный уровень нагрузки, обладать рядом дополнительных функций, в том числе, несколькими режимами движения: подъем вверх, вниз, прогулка по холмам и т.д.

Аэродинамический эллипсный тренажер или эргометр – это устройство нового поколения. Самая дорогая линейка тренажеров считается и самой удобной и практичной. Помимо максимума возможных функций, его плюс в том, что он работает на генераторе, который заряжает аккумулятор за счет движений диска.

Подзарядить его можно и от розетки, однако заядлые спортсмены будут держать его в норме за счет своих тренировок. Величина нагрузки измеряется в Ваттах. Считается, что эти тренажеры, разработанные брендом KETTLER, наиболее точно контролируют уровень нагрузки.

По типу расположения привода существует 3 вида моделей:

с передним приводом;
с задним приводом;
с центральным приводом.

Модели с передним приводом (маховиком) советуют приобретать людям с высоким ростом (от 180 см), так как на заднеприводном тренажере колени будут биться о ручки. У передневприводных ручки намного выше, однако, этот тренажер удерживает спортсмена больше в горизонтальном положении, что снижает мышечную нагрузку.

Заднеприводные модели относят к пионерам эллиптических тренажеров, у них довольно-таки простая конструкция, состоящая из минимума движущихся деталей. Поэтому они просты в обслуживании.

Тренажеры с центральным приводом – новинка рынка эллипсисов. За счет центрального расположения маховика, их удалось сделать более компактными, хотя они и имеют внушительное основание. Еще один плюс этих конструкций – нагрузка на суставы в них самая минимальная, благодаря оптимальному размещению педалей.

Лучшие магнитные эллиптические тренажеры

Орбитреки на основе магнитных переключателей предназначены для любительских тренировок дома. При составлении списка были проанализированы 7 популярных на рынке моделей. Однако, после прочтения отзывов, в рейтинг попало лишь два хороших эллиптических тренажера, которые выделяются на фоне конкурентов функционалом и эффективностью тренировок.

AppleGate E22 M

Тренажер AppleGate E22 M – бюджетный вариант, который подойдет тем, кто только начинает заниматься спортом в домашних условиях. Помимо демократичной цены, агрегат может похвастаться надежной сборкой: орбитрек не издает никаких шумов, скрипов, стуков и т.д., поэтому может применяться в любое время суток. В отзывах указывают на удобное расстояние между педалями, составляющее 18 см. Это одно из минимальных значений для эллипсоидов, что делает движения человека максимально естественными, как во время бега.

Эллипсоидный тренажер AppleGate E22 M имеет внушительные габариты, вес спортивного снаряда составляет 45 кг, поэтому перевозить его не просто. Однако для удобного перемещения по квартире тренажер оснащен специальными колесиками и компенсаторами неровностей. Узнать о прогрессе текущей тренировки позволяет небольшой черно-белый дисплей, на котором отображается информация о дистанции, времени, пульсе, сброшенных калориях.

Достоинства

Демократичная стоимость;
Качественная сборка;
Удобное перемещение по квартире благодаря роликам;
Тренажер обеспечивает 8 видов нагрузок, но их нужно выбирать вручную;
Прост в управлении;
Педали не скользкие.

Недостатки

Экран тускловат, из-за чего трудно разглядеть показатели, когда солнечные лучи падают на дисплей;
Нельзя регулировать угол наклона;
Нет выбора программ для тренировки.

Hasttings FS400 Sparta

…Hasttings FS400 Sparta выгодно выделяется на фоне конкурентов наличием педалей с естественным углом наклона в 2 градуса, что, по результатам нашего теста, не дает ей уставать во время тренировки…
Мнение эксперта

Фишка модели, которая позволяет отдать ей одно из первых мест в рейтинге лучших эллиптических тренажеров – 23 тренировочные программы, которые нацелены на различные задачи. Если же найти подходящий план тренировки не удалось, то можно создать собственный.

Цветной дисплей позволяет отслеживать скорость, пройденную дистанцию, время тренировки, утерянные калории, что дает возможность контролировать ход занятий и улучшать результаты. В данной модели есть так называемые тестирующие режимы, которые помогают оценить собственные физические параметры и следить за дальнейшим прогрессом.

В отличие от предыдущего тренажера эллипсоида, у FS400 Sparta в каждой программе предусмотрено 24 уровня нагрузки. За счет этого им может пользоваться как опытный спортсмен, так и начинающий. Качественная механика дает возможность проводить тренировки в совершенно разных темпах, не перегружая себя. При этом возможность подключения кардиодатчика уменьшает риск нанесения вреда сердцу, но его придется покупать отдельно.

Достоинства

Множество тренировочных программ, возможность добавлять собственные;
Имеется разъем для наушников;
Цветной, яркий дисплей;
Тестирующие режимы для оценки собственного физического состояния;
Точные датчики для измерения пульса.

Недостатки

Вес почти 50 кг;
Не складывается;
Требует доступа к электросети.

Эллиптический тренажер

В базовой комплектации представляет собой устройство с подвижными и неподвижными ручками, парой педалей для ног. В некоторых моделях предусмотрено сидение. Совмещает в себе несколько режимов — бег и ходьбу с разной скоростью, тренировку рук посредством специальных ручек.

Эллипс способен заменить собой беговую дорожку, гребной и лыжный тренажеры, велосипед. Отличается от прочих устройств тем, что ноги двигаются по эллипсоидной траектории.

Какие группы мышц прорабатываются?

Воссоздаваемая педалями форма эллипса способствует тренировке бедер и икроножных мышц. Колени практически не испытывают никакой нагрузки. Это снижает риск появления растяжений и травм к минимуму, что является неоспоримым преимуществом, если сравнивать эллипс с беговой дорожкой и велотренажером. Благодаря минимальной нагрузке, заниматься на нем могут даже люди с проблемами суставов.

Выполнение обратного шага позволяет проработать ягодичные мышцы. Обратный ход включает в работу сухожилия, чего добиться при занятиях на других тренажерах практически невозможно. Именно это и делает эллиптический тренажер лучшим среди аналогичных устройств для самостоятельных занятий.

Специальные ручки позволяют накачивать руки. Одновременно работая и ногами, и руками, за короткий промежуток времени можно тренировать практически все мышечные группы, в том числе и пассивные, поскольку они удерживают тело на педалях и напрягаются. Скорость кровотока при этом резко повышается.

Плюсы и минусы

У эллиптического тренажера, как и у любого другого спортивного оборудования, есть и положительные, и отрицательные стороны. Отдельные модели обладают собственными преимуществами, но если обобщить, то плюсы сводятся к следующим к пунктам:

Многофункциональность. Во время тренировки прорабатывается большое количество мышечных групп.
Отсутствие ограничений по уровню подготовки. Начинать тренироваться на эллипсе могут и новички, и те, кто имеет хорошую физическую форму.
Универсальность. Заниматься на тренажере можно в любом возрасте без каких-либо ограничений.
Безопасность. Минимальная нагрузка на суставы снижает степень риска получения различных травм.
Минимальные затраты времени. Получасовая тренировка позволяет прекрасно подтянуть тело и укрепить сердечную мышцу и сосудистую систему.
Несколько режимов. Благодаря возможности бегать, ходить, имитировать греблю и хождение на лыжах в тренажерном зале эллипс станет отличным дополнением к занятию, а в домашних условиях позволит проработать практически все мышцы.

Минусом эллипса, независимо от модели тренажера, считается общая высокая нагрузка на организм и мышцы. И чтобы не навредить себе, учитывая свое состояние здоровья, следует пройти консультацию у лечащего врача. Это касается абсолютно любого вида физической активности, а не только эллиптического тренажера.

Дневник тренировок для худеющих: что туда заносить?

Ведение дневника тренировок в тетрадке, в файле или в приложении на смартфоне — очень полезная вещь. Он дисциплинирует и не позволяет пропускать тренировки, помогает увидеть прогресс и планировать дальнейшее похудение.

Запишите в дневник, в какие дни недели вы будете тренироваться и что именно делать. Можно взять программу из нашей статьи или воспользоваться встроенной программой тренажера — тогда укажите ее номер.

После тренировки запишите ее время, средний и максимальный пульс и сколько калорий вы израсходовали. Для интервальной укажите, сколько циклов «усилие — отдых» проделали. Пометьте, как вам далось занятие — легко, тяжело, нормально?

Также раз в неделю записывайте в дневник свой вес и объемы талии, бедер. Если ваша проблемная зона — ноги, то можно также измерять обхват каждого бедра по отдельности.

Лучшие электромагнитные эллипсоиды

В отличие от орбитреков с магнитной системой электромагнитные тренажеры используют не только в квартирах, но и в фитнес-клубах. Модели относят к более продвинутым благодаря точности в регулировке нагрузки. Механизм позволяет настроить эллиптический тренажер под запросы спортсмена и сделать тренировку наиболее эффективной.

ProForm Hybrid Trainer (PFEL03815)

9.7

Рейтинг На основе отзывов покупателей

Дизайн
10

Качество
10

Цена
9

Надежность
9.5

Отзывы
10

Гибридный вариант, выполняющий функции эллипсоида и велотренажера. Электромагнитная система позволяет выбрать из 16 уровней нагрузки. Длина шага – 38, масса маховика – 6 кг. Максимально возможный вес пользователя – 115 кг. Работает модель бесшумно.

Новичкам и продвинутым спортсменам доступны 16 предустановленных программ тренировки. Отслеживать и настраивать параметры можно на дисплее и в приложении. Есть возможность выбрать из занятий знаменитых тренеров или построить маршрут через Google Maps. Тренажер оснащен двумя динамиками, разъемом для плеера, держателями для планшета и бутылки.

ПЛЮСЫ:

многофункциональный;
можно управлять через приложение, соединяется со смартфоном по Bluetooth;
16 уровней нагрузки и столько же предустановленных программ;
есть возможность слушать музыку;
хорошее соотношение цены и функционала.

МИНУСЫ:

небольшая масса маховика;
батарейки питания, сетевой адаптер в комплект не входят, нужно докупать отдельно.

NordicTrack E500 (NTIVEL57016)

9.5

Рейтинг На основе отзывов покупателей

Дизайн
8.5

Качество
10

Цена
9.5

Надежность
9.5

Отзывы
10

Предназначенный для домашнего использования вариант предлагает 20 ступеней сопротивления. Маховик массой 14 кг помогает распределить нагрузку равномерно и безопасно проработать большинство групп мышц. Встроенный дисплей и возможность подключения к смартфону позволяют следить за скоростью, временем, дистанцией, калориями, интенсивностью вращения педалей, пульсом и расходом энергии в ваттах. А если желания самостоятельно наблюдать за показателями нет, можно выбрать из 20 предустановленных программ и планов знаменитых тренеров в приложении.

Максимально возможный вес пользователя – 125 кг. Тренажер оснащен динамиками, разъемом для плеера и совместим с iPod. Предусмотренные конструкцией держатели позволяют установить планшет или бутылку.

ПЛЮСЫ:

хорошая устойчивость;
внушительная длина шага и удобные широкие педали;
имеется подставка для планшета;
относительно тихий;
много уровней нагрузки и предустановленных программ, есть возможность выстраивать маршрут на Google Maps;
длина шага в 46 см.

МИНУСЫ:

питание от сети.

DFC E8712HP1

8.8

Рейтинг На основе отзывов покупателей

Дизайн
8.5

Качество
9

Цена
8.5

Надежность
9

Отзывы
9

Бесшумный вариант эллипсоида с электромагнитной системой нагрузки. Маховик массой 7 кг располагается сзади. Модель позволяет выбрать из 16 уровней нагрузки, которые подходят для проработки мышц, тренировки выносливости, похудения. Выдерживает спортсменов весом до 120 кг.

На цветном дисплее эллипсоида отображаются расстояние, время, скорость, пульс и восстановление частоты сердечных сокращений, количество потраченной энергии. Есть возможность воспользоваться жироанализатором, не отрываясь от тренировки.

ПЛЮСЫ:

плавный ход;
удобные, широкие педали с рифленым покрытием;
21 предустановленная программа – долина, циклическая, периоды, жиросжигание, кардио, ралли, выносливость и другие;
держатель для планшета;
хорошее соотношение функциональности и цены.

МИНУСЫ:

небольшая длина шага;
нет возможности слушать музыку.

Электромагнитные эллиптические тренажеры для дома

Такие тренажеры оснащены электромагнитной системой торможения, которая управляется компьютерным процессором и не зависит от вращения педалей. Нагрузка меняется посредством электронного управления электромагнитного поля. В этой категории лучшие эллиптические тренажеры для дома, отзывы о которых чаще всего положительные, выделяются следующие:

Svensson Body Labs ComfortLine ESA

Один из самых демократичных эллипсоидов. Он довольно недорогой, и при этом весьма функциональный. Пользователи не жалуются на скрипы и шум. Достаточно широкий у него диапазон настроек. Тренажер позволяет обеспечить достаточную нагрузку, чтобы добиться своих целей. Преимущества этого эллипсоида можно выделить следующие:

Доступна 21 программа, также можно задавать собственную программу;
16 различных уровней нагрузки;
Настройки, которые удобны и понятны для пользователя;
Достаточно низкая цена для функциональности тренажера.

Из слабых сторон пользователи отмечают то, что использовать его удобно лишь пользователям с ростом до 180 сантиметров.

AeroFIT E500

Если вы ищете электромагнитный эллиптический тренажер, и какой фирмы лучше вы пока не знаете, то можно обратить внимание на эту модель. Это эллипсоид профессионального уровня, который подходит и для домашних тренировок

Его можно советовать как спортсменам, так и обычным любителям, которые хотят держать себя в форме. У тренажера тяжелый маховик, достаточно надежная рама, а также широкие возможности для выбора программ и режимов. По сути, он может обеспечить полноценную альтернативу занятиям в фитнес-клубе.

Преимущества тренажера нужно выделить следующие:

Наличие переднего привода;
Усиленная рама;
Возможность изменения шага;
Ортопедический шаг до 66 сантиметров;
16 различных тренировочных программ;
Максимальный вес пользователя – 150 кг.

Из недостатков нужно выделить высокую стоимость тренажера. Также он весьма тяжелый и габаритный. Ручки же могут показаться слишком короткими.

INFINITI XT7

Выбирая эллиптические тренажеры, какой лучше среди которых – вопрос сложный, обратите внимание на этот электромагнитный эллипсоид. Тренажер эргономичен

Он может подойти тем, кто не может пользоваться орбитреками со стандартными характеристиками ввиду высокого роста и большого веса. Сильные стороны тренажера следующие:

Рассчитана пользователей весом до 150 килограмм;
Переднеприводный;
Имеет небольшие габариты;
Комфортный и длинный шаг в 53 сантиметра.

Из недостатков нужно заметить то, что тренажер может скрипеть. Кроме того показатели кардиодатчика не всегда идеально точные.

Обзор эллиптических тренажеров для дома, которые считаются лучшими в своей категории, базируется на разных критериях. Перед покупкой стоит определиться с тем, какие показатели для вас наиболее важны, и каких целей вы хотите добиться с помощью тренажера. А составленные на основе отзывов пользователей рейтинги помогут сделать правильный выбор.

На какие группы мышц оказывают воздействие упражнения на эллипсоиде

Икры ног. Для их тренировки наклоните туловище вперед, руками ухватитесь за поручни.
Подколенные сухожилия. Тренируются при сгибании и разгибании ног, нагрузка регулируется углом наклона педалей.
Четырехглавые мышцы бедра. Хорошо тренируются при любых настройках.
Ягодицы. Для увеличения нагрузки вращайте педали так, как будто идете назад.
Трицепсы и грудь. За их тренировку отвечают верхние подвижные поручни. Двигая ими, максимально напрягайте руки.
Бицепсы и спина. Разрабатываются также верхними поручнями для улучшения результата вращайте педали в обратную сторону.
Сердце. Любая тренировка развивает сердечно-сосудистую систему.

???? Рейтинг ТОП-10 лучших профессиональных эллиптических тренажеров для 2021

Эллипсоид для зала Spirit Fitness CE800 – 217900 руб.
Профессиональный эллипсоид, рассчитанный на интенсивную эксплуатацию в тренажерном зале. Комфортная траектория движения вместе с малым расстоянием между педалей обеспечивает безопасность и результативность тренировок для людей различного уровня подготовки. Отдельно стоит отметить педали с внутренним наклоном, который дополнительно снижает избыточную нагрузку на суставы, предохраняя их от травм.
К преимуществам данной модели можно отнести независимость от сети, прочную раму, выдерживающую вес пользователя до 205 кг, а также высокую максимальную нагрузку, достаточную для интенсивных тренировок продвинутых спортсменов.
Эллипсоид для зала Freemotion e10.6 – 449000 руб.
Freemotion e10.6 имеет ряд конструктивных плюсов. Узкая постановка ног делает шаг анатомически естественным, низкое расположение педалей обеспечивает удобство и безопасность при постановке ноги на педаль. Боковые рычаги имеют мягкие накладки.
Качество материалов и соединений позволяют выдерживать длительные интенсивные тренировки на протяжении долгого времени. Тренажер прост и понятен в управлении пользователям любого уровня подготовки, имеет быстрый запуск и остановку. Данная модель хорошо подойдет для залов с любым уровнем проходимости.
Эллиптический тренажер Svensson Industrial HIT AMT870 – 319990 руб.
Особенностью тренажеров такого типа является свобода движения по всей вертикальной плоскости. Это позволяет подобрать длину шага, оптимальную для конкретного пользователя любого роста.
Конструктивно данная модель отличается высокой надежностью. 200 кг максимального веса позволяют тренироваться абсолютно любому пользователю. Адаптивная регулировка угла наклона и 20 уровней нагрузки предоставляют широкий диапазон возможностей для тренировок любой интенсивности.
Профессиональный эргометр Svensson Industrial HIT XA860 – 299990 руб.
Прочная качественная рама, подшипники SKF, большая масса самого тренажера, максимальный вес пользователя – 200 кг. Все эти характеристики обеспечивают надежность и долговечность при использовании в залах с самой высокой проходимостью.
Безрельсовая рама дает возможность самостоятельно подбирать ширину шага для спортсмена любого роста. Комфорта придают увеличенные широкие педали и их узкое расположение.
Эллиптический тренажер Bronze Gym E1000M PRO Turbo – 219990 руб.
Эллиптический тренажер Svensson Industrial HIT X850 LX – 212990 руб.
850 LX отличается от предыдущей модели расширенными возможностями для разнообразия тренировочного процесса. Здесь 40 уровней нагрузки, что обеспечивает возможность тренировок с самой высокой интенсивностью, а также 25 предустановленных программ, которые помогут подобрать правильную нагрузку для любых целей.
Тяжелый маховик и электромагнитная система нагружения обеспечивают мягкий и плавный ход педалей. Комфорта придают широкие нескользящие педали.
Хороший выбор тренажера для залов с любым уровнем проходимости.
Эллипсоид для зала Svensson Industrial HIT X850 – 194990 руб.
Svensson Industrial HIT X850 – это надежный профессиональный эллипсоид для залов с самой высокой проходимостью. К плюсам конструкции относятся: низкое расположение педалей, расстояние между педалями всего 3 см, оптимальная длина шага в 53 см и прочная рама и комплектующие, позволяющие тренироваться спортсменам любой комплекции почти без ограничений.
Передний привод и тяжелый маховик делают движения удобными и анатомически правильными. Количество доступных программ и уровней нагрузки удовлетворят тренировочные цели пользователей любого уровня.
Эллиптический эргометр Bronze Gym E901 PRO – 182742 руб.
Профессиональный орбитрек Svensson Industrial GO E65 – 179990 руб.
Эллипсоид для зала Bronze Gym XE902 PRO – 179990 руб.

Виды эллиптических тренажеров

Механические

Механические эллипсоиды – самые простые и самые дешевые устройства. Такие модели приводятся в движение ременной передачей, соединяющей шкив и тяжелый маховик. Последний может находиться как перед спортсменом, так и позади него. Механическое устройство выдерживает вес «ходока» до 120 кг и по своим размерам получается достаточно габаритным, доходя до 250x85x180 см. Количество режимов нагружения ограничено.

Плюсы:

Несложная и вполне ремонтопригодная конструкция;
Отличная проработка всех групп мышц;
Простая регулировка нагрузки;
Низкая стоимость.

Минусы:

Очень шумные;
Нет плавности хода.

Магнитные

Здесь сопротивление движению оказывает встроенный магнит: приближаясь к маховику, он начинает притормаживать, а удаляясь от него – теряет силу притяжения. В результате удается достичь неплохой плавности хода и повысить безопасность тренировок.

Магнитные модели способны выдерживать вес спортсмена до 180 кг, хотя средний для них показатель «грузоподъемности» это 100-125 кг. На аппарате можно выставить до 30 уровней нагрузки и использовать около 13 различных программ тренировки, если есть встроенный микрокомпьютер. Габаритные размеры магнитных кросс-тренеров обычно не превышают 160х70х120 см.

Плюсы:

реклама не отображается

Компактность;
Вариабельность уровней нагрузки;
Высокая плавность хода и переключения;
Тихая работа;
Наличие датчиков пульса.

Минусы:

Не самая низкая стоимость.

Электромагнитные

Самые дорогостоящие и самые функциональные эллиптические тренажеры из всех. Сопротивление в таких моделях создают магниты, которыми управляет электропривод. Такие тренажеры всегда плотно нафаршированы умной электроникой и способны создавать десятки различных уровней нагрузки с плавным переключением.

Длина шага в ЭМ-эллипсоидах колеблется в пределах от 45 см до 1 м, поскольку это в основном профессиональные модели. Весят такие тренажеры до 200 кг, а размеры их доходят до 260x105x185 см. Увеличилась и «грузоподъемность» электромагнитных кросс-тренеров – на них спокойно могут заниматься люди весом до 130-180 кг.

Плюсы:

Многофункциональные;
Бесшумные;
Способны создавать любой уровень нагрузки;
Огромное количество программ;
Обилие датчиков, контролирующих состояние спортсмена;
Очень долговечны, поскольку здесь мало движущихся деталей, которые могли бы сломаться.

Минусы:

Габаритные и тяжелые;
Требуют подключения к электросети;
Дорого стоят.

Аэромагнитные

В отличие от предыдущих моделей, такие тренажеры могут работать как от сети, так и от встроенного генератора, а свою приставку «аэро» они заслужили благодаря системе обдува магнитов. Как правило, длина шага у них не превышает 30-40 см, да и сами воздушные кросс-тренеры весьма компактны благодаря вертикально установленному рабочему блоку.

Максимальный размер по выступающим элементам у аэромагнитных тренажеров 165x70x175 см, собственный вес доходит до 80 кг. Самогенерирующие эллипсоиды выдерживают спортсмена до 150 кг, а в остальном обладают теми же достоинствами и недостатками, что и электромагнитные модели.

Плюсы:

Большой выбор программ и типов нагрузки;
Тихая работа;
Долгий срок службы;
Экономия электроэнергии;
Компактные размеры.

Минусы:

Огромная стоимость;
Не всегда есть в продаже.

Эллиптический тренажер для дома

Виды эллиптических тренажеров