L-карнитин для похудения

Содержание карнитина на 100 г в натуральных продуктах

Конечно, восполнить содержание Л-карнитина из натуральных продуктов для жиросжигания невозможно. Скорее, продукты будут способствовать похудению за счет высокого содержания белка в составе, а главное, отсутствия углеводов.

Таблица продуктов с высоким содержанием элькарнитина

ПродуктыЛ-карнитин, мг
Баранина119
Оленина104
Телятина101
Говядина82
Кролик29
Свинина26
Раки14
Свинина14
Сыр из козьего молока13
Сельдь11
Креветки9
Угорь8
Камбала7
Цельное молоко6
Щука5
Скумбрия4
Индейка4

Помните, что Л-карнитин – это не «чудо» таблетка, которая поможет похудеть без особых усилий. Вещество только помощник для получения энергии при интенсивных нагрузках, которые играют важную роль в жиросжигании наряду с правильным питанием.

Как принимать L-карнитин девушкам

Некоторые спортивные добавки действительно оказывают несколько различный эффект на мужской и женский организм. L-карнитин не имеет подобной особенности. И на девушку, и на парня вещество действует абсолютно одинаково. Не существует никакой разницы в правилах приема. Главное, придерживаться правильной суточной дозировки, времени приема, ограничить потребление углеводов, придерживаться сбалансированной диеты.

Не стоит забывать и о том, с какой именно целью принимается спортивная добавка. Если вы хотите похудеть, значит, вам необходимо выбирать неэфирную форму. Еще лучше отдавать предпочтение чистому Л-карнитину.

L – Карнитин Жиросжигатель | Свойства, Как принимать, Правда | СПОРТИВНОЕ Питание


Watch this video on YouTube

Стоимость и особенности приобретения

Каждого человека, решившего похудеть, интересует, за сколько можно купить “L-карнитин”. Отзывы потребителей утверждают, что цены на препарат варьируют в очень широком диапазоне. Здесь играет роль не только форма выпуска, дозировка и производитель, но и политика аптечной сети. Например, приобрести таблетки можно всего за 300-500 рублей, в то время как капсулы для инъекций могут стоить несколько тысяч. Порошки и готовые напитки также относятся к дорогостоящим препаратам, поскольку обладают более богатым составом и имеют широкий спектр действия.

Данная разновидность спортивного питания находится в свободной продаже, поэтому для ее покупки не нужен рецепт врача. Купить его можно не только в аптеках, но и в спортивных магазинах, а также тренажерных залах.

Мнение профессионалов

Не только доктор Ковальков считает, L-карнитин — полезная добавка и ее можно применять для снижения веса. Остальные врачи с ним солидарны. Но диетологи в первую очередь напоминают о том, что похудения невозможно без коррекции рациона

На втором месте по важности находятся физические нагрузки, и только потом добавки

Чтобы организм не находился в состоянии стресса и не начал накапливать жир, его нужно правильно ввести в процесс сбрасывания веса. Все нужно делать плавно и грамотно. При необходимости обращайтесь к диетологам и профессиональным тренерам, они предложат рекомендации по подходящей физической нагрузке и диете, а также расскажут об L-карнитине и других добавках. Худейте правильно и будьте здоровы!

Побочные эффекты и противопоказания L-карнитина

L-карнитин практически не имеет побочных эффектов и противопоказаний. Возможна индивидуальная непереносимость L-карнитина или развитие гиперчувствительности к препарату.

L-карнитин усиливает секрецию желудочного сока, что может усиливать аппетит. Поэтому при его длительном приеме лучше питаться часто и небольшими порциями.

Таким образом, L-карнитин — это эффективный и безопасный препарат, который не только стимулирует сжигание жира, но и способствует оздоровлению организма, нормализует обмен веществ, улучшает выносливость и ускоряет восстановление при интенсивных физических и умственных нагрузках.

Список литературы

  1. Fritz I., McEwen B. Effects of carnitine on fatty–acid oxidation by muscle // Science. – 1959. – Vol. 129. – P. 334–335.
  2. Wall B.T., Stephens F.B., Constantin-Teodosiu D. et al. Chronic oral ingestion of L-carnitine and carbohydrate increases muscle carnitine content and alters muscle fuel metabolism during exercise in humans // J. Physiol. – 2011. – Vol. 589. – N. 4. – P. 963–973.
  3. Ringseis R., Keller J., Eder K. et al. Role of carnitine in the regulation of glucose homeostasis and insulin sensitivity: evidence from in vivo and in vitro studies with carnitine supplementation and carnitine deficiency // Eur. J. Nutr. – 2012. – Vol. 51. – N. 1. – P. 1–18.
  4. Noland R.C., Koves T.R., Seiler S.E. et al. Carnitine Insufficiency Caused by Aging and Overnutrition Compromises Mitochondrial Performance and Metabolic Control // J. Biol. Chem. – 2009. – Vol. 284. – N. 34. – P. 22840–22852.

“Пропионил L-carnitin”

Что он из себя представляет и в чем его особенность? Эта химическая формула включает в себя основной компонент и аминоуксусную кислоту. Подобное соединение очень удачно, поскольку оно способствует не только стимулированию метаболизма липидов в клетках нашего организма, но и повышает количество вырабатываемого азота. Этот газ способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению кровотока внутренних органов

Это очень важно для людей, имеющих проблемы с различными патологиями сердечно-сосудистой и мочеполовой системы

Препарат обладает превосходным антиоксидантным эффектом, стимулирует вырабатывание половых гормонов у мужчин, повышает жизненный цикл и скорость сперматозоидов, повышает физические способности человека и снижает уровень содержания лактаты в мышечных тканях, что повышает эффективность от тренировок. В современной медицине биологически активная добавка используется для борьбы с болезнью, характеризующейся длительной усталостью. Форма выпуска — капсулы с расфасовкой по 60 штук.

Формы выпуска

В магазинах спортпита и в аптеках можно купить Л-карнитин в нескольких форматах:

Форма выпускаПлюсыМинусы
Капсулы и таблеткиПростая и понятная схема приема. Не нужно ничего смешивать и вымерять дозировку, все уже сделал производитель.Не самая биодоступная форма, на усваивание уходит больше времени, чем на всасывание жидкости с карнитином.
ПорошокМожно самостоятельно увеличивать или уменьшать дозу в зависимости от желаемого результата. Порошок более концентрирован, поэтому медленнее расходуется.Необходимо размешивать в воде, что неудобно делать вне дома.
СиропОчень приятный вкус, можно принимать в чистом виде и ничем не разбавлять. У большинства флакончиков крышечка служит мерным стаканчиком, поэтому ошибиться с дозировкой практически невозможно. Жидкость лучше усваивается, поэтому быстрее действует.Несмотря на повышенную биоактивность, не всегда сиропы хорошо действуют. Например, от продуктов вроде «Л-карнитин Олифен» совсем маленький эффект. В некоторых может быть сахар или синтетические ароматизаторы.
АмпулированныйУдобен в использовании: в одной ампуле находится ровно одна дозировка. По свойствам схож с обычным сиропом, содержащим Л-карнитин.Недостатки аналогичны с сиропом.

Мы рекомендуем выбирать в качестве жиросжигателя Л-карнитин в порошке или ампулах. Они хорошо усваиваются, в них нет подсластителей, ароматизаторов и красителей, только активное действующее вещество и несколько дополнительных компонентов.

В каких продуктах питания содержится L-карнитин

Итак, о пользе и возможном вреде этого вещества вы уже узнали. Возможно вы уже приняли решение начать активно потреблять его, поэтому остается выбрать в каком виде вы желаете делать. Где же содержится это “чудо-вещество”? L-карнитин в большом количестве находится в красном мясе: говядине, баранине, свинине, оленине, лососине, кабанине и пр. Кроме этого он содержится и в других продуктах. Для вашего удобства я выкладываю сравнительную таблицу, где указано количество карнитина на 100 г продуктов. Но нужно учитывать такой факт, что при термической обработке часть карнитина теряется.

Получать с пищей карнитин, конечно хорошо, но сколько же нужно съесть мяса, чтобы получить адекватную дозу для занятий спортом? Кстати, забыла сказать, что в обычной жизни суточная потребность в этот веществе примерно 300 мг, а при занятиях спортом доза возрастает в разы и доходит до 2000 мг в сутки и более. Поэтому рекомендуется применять L-карнитин дополнительно в виде спортивного питания или БАД.

Когда и как принимать L-карнитин?

Оптимальное время приема и количество вещества полностью зависят от того, когда именно употребляется добавка.

Тренировочные дни

В дни недели, когда вы занимаетесь активной физической нагрузкой, необходимо следовать следующим рекомендациям:

  1. Лучшим временем для приема L-карнитина является 30-40 минут до кардиотренировок либо силовых нагрузок. Рекомендуемая дозировка составляет 2 грамма. Во время физических нагрузок человеку требуется большая концентрация данного вещества в организме. Прием добавки не принесет результата, если употреблять ее во время занятия либо после. Л-карнитин начинает действовать в течение 40 минут после приема, поэтому его пьют перед началом тренировки. Сжигание подкожного жира сопровождается высвобождением энергии, которая после занятий не нужна. Особенно хорошо эффект вещества проявляется при аэробных нагрузках. Такой вид тренировок сопровождается максимальным потреблением жирных кислот, а, следовательно, сжигается гораздо больше жира. Перед аэробными тренировками тоже следует принимать по 2 грамма препарата. Этого достаточно для выработки АТФ, которое поддерживает необходимый заряд энергии во время занятий. Наибольший результат при любом виде тренировки дает прием препарата именно до начала занятий (30-40 минут). Вещество продолжает действовать даже после окончания нагрузки в течение 2-3 часов, полностью выводится из организма только спустя часа.
  2. Когда в день тренируются дважды, суточная норма вещества делится на две порции, то есть по 1 грамму. Рекомендуемое время также равно 30-40 минутам до времени нагрузки.

Дни отдыха

Чтобы улучшить процесс жиросжигания в дни отдыха, Л-карнитин принимают и в свободное от физических нагрузок время. Это позволяет препятствовать усвоению жира, который поступает из пищи. Вещество нужно принимать дважды в день. В первый раз добавку лучше всего употреблять утром после завтрака. Если это ацетат, наоборот, до употребления пищи. Второй прием должен приходится на обед либо непосредственно перед отходом ко сну.

В ночное время препарат тоже продолжает действовать на жирные кислоты. Организм во сне не потребляет гликоген или мышечный белок, а расщепляет исключительно подкожный жир. Подобным образом Л-карнитин не только помогает уменьшить массу тела, но и предупреждает распад мышечных тканей (катаболизм).

Продолжительность курса

L-карнитин нельзя принимать на постоянной основе. Общая продолжительность курса не может превышать двух месяцев. Оптимальный курс варьируется от 1 до 1,5 месяца. Далее, делают перерыв от двух до четырех недель. Когда результат не удовлетворяет вашим пожеланиям, паузу после курса делают небольшой, то есть 14 дней, а затем повторяют курс, но уже с добавлением жиросжигателя.

Это нисколько не отменяет факта эффективности вещества. Просто организм каждого человека уникален и характеризуется собственными особенностями. У кого-то жировая прослойка гораздо больше, а у кого-то она меньше. Многое зависит также от того, насколько усилено и регулярно человек занимается. Цикличность необходима по причине того, что организм человека привыкает к веществу. Если пить препарат постоянно, он перестает приносить результаты.

Какой L-карнитин эффективнее в применении у худеющих

Эль-карнитин выпускается в нескольких видах химических соединений. Какие у низ свойства и в чем состоит разница между ними? Попробуем разобраться. Я буду очень признательна, если найдя неточность в тексте, вы направите меня по верному пути и поправите. Итак, биологическое вещество представлено на рынке следующими соединениями:

  • L-карнитин тартрат
  • L-карнитин фумарат
  • Ацетил L-карнитин
  • Пропионил L-карнитин
  • Чистый L-карнитин (База или Free Form Base)

Л-карнитин тартрат

На сегодня является самой биологически активной формой и с высокой биодоступностью, несмотря на то, что позже появился ацетилкарнитин и пытался его вытеснить. Попадая в пищеварительный тракт, он легко расщепляется на чистый карнитин и винную кислоту. Усваиваются они по отдельности. Именно его чаще всего рекомендуют для помощи в снижении веса. Вы можете приобрести такие варианты:

  • L-карнитин 1000 мг, 100 таблеток от Now Foods
  • L-Carnitine-L-Tartrate в порошке 300 г от AI Sports Nutrition

Чтобы получить скидку используйте специальный код FMM868 при оформлении покупки.

Л-карнитин фумарат

У данного соединения значительно отстает биодоступность. Ее получают при соединении фумаровой кислоты и чистого левокарнитина. Данная соль обладает меньшим липотропным эффектом, однако преимуществом вещества остается влияние на работу сердца и сосудов.

Ацетил Л-карнитин

Ацетилкарнитин изобретен сравнительно недавно. К обычному карнитину прикреплена ацетильная группа. Таким образом производители думали улучшить биодоступность и усвояемость. Но к сожалению этого не произошло – это минус. Но у этого соединения отличная способность проникать через гематоэнцефалический барьер к головному мозгу – это плюс. В результате у ацетил Л-карнитина выраженный эффект стимуляции метаболических процессов мозга, улучшение памяти, мышления и профилактики ментальных возрастных нарушений и синдрома хронической усталости. Лучшими представителями этой группы карнитина являются:

  • Ацетил-L карнитин + липоевая кислота и аргинин, 500 мг, 100 капсул от Jarrow Formulas
  • Ацетил-L карнитин, 500 мг, 240 капсул от Country Life

Используйте скидочный код FMM868 при оформлении заказа, чтобы сделать покупку дешевле.

Пропионил Л-карнитин

Это эфир карнитина, который чаще всего выпускается в связи с аминокислотой глицином. Получается некий комплекс – Глицин пропионил-L-карнитин (ГПЛК). Основной функцией, кроме участия в липидном обмене, является усиление синтеза оксида азота (NO)

Это очень важное вещество, которое вырабатывается в клетках сосудов и оказывающее сосудорасширяющее действие. Это очень важно для людей с сердечно-сосудистой патологией, страдающих ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью, перемежающей хромотой, эректильной дисфункцией и пр

Также это вещество показало свои антиоксидантные свойства, усиливает синтез тестостерона и влияет на качество спермы, снижает уровень молочной кислоты после тренировки, а также повышает выносливость. Совместно с ацетил Л-карнитином врачи используют в лечении синдрома хронической усталости. Вы можете использовать вот эти варианты:

  • Глицин пропионил-L-карнитин + ацетил Л-карнитин, 60 капсул от Life Extension
  • Glycine Propionyl-L-Carnitine (GPLC) Гликокарн + коэнзим Q10, 60 капсул от Now Foods

Если вам понравились эти продукты, то используйте код FMM868, чтобы сделать их еще дешевле.

100 % чистый Л-карнитин

Спортсмены такой карнитин называют базой или классическим карнитином. По биодоступности не уступает карнитину тартрат. Вы это можете увидеть на картинке ниже. Несмотря на это чистый карнитин немного дешевле. Вы можете сравнить цены и выбрать, который вам больше нравится. Я предлагаю вам такие варианты:

Инструкция к карнитину хлорид

Что это за соединение такое? Давно, где-то 50 лет назад, впервые получили новое вещество – карнитин и самой первой его формой была именно хлоридная. На сегодняшний день она утратила былую популярность. В состав данного соединения входит не только Л-изомер карнитина, но и его Д-форма. Таким образом, это DL-карнитина хлорид использовался успешно в лечении неврологических заболеваний. Однако в спорте не нашел своего применения, а все из-за своего D-изомера в составе. Это вещество выпускается и поныне исключительно для лечебных целей в неврологии. Форма выпуска – 10 % растворы для внутривенного и внутримышечного введения по 5 мл.

Vitabolic от Biotech USA

Что это такое

L-карнитин, который еще называют левокарнитином, относится к витаминоподобным соединениям. В широком смысле его приравнивают к биологически активным веществам группы В — даже аббревиатурой специфической наделили: В11. Однако это действие ошибочно, поскольку витамином как таковым L-карнитин не является, хотя и имеет органическое происхождение.

Собственно, от витаминов данную составляющую белка отличает способность самостоятельно образовываться в организме человека и животных при наличии некоторых веществ, например ферментов.

Кроме того, для ее успешного синтеза в достаточном количестве требуется регулярно лакомиться рыбой, мясными продуктами, кисломолочными напитками, то есть белковой пищей. В противном случае развивается дефицит заменимой аминокислоты в организме, что чревато негативными последствиями для здоровья.

С химической точки зрения L-карнитин представляет собой уникальное сочетание двух других протеиновых компонентов: метионина и лизина. Это вещество концентрируется в поперечно полосатых мышцах и печени человека. При расходовании заменимой аминокислоты во внутренней среде тела происходит выделение огромного объема энергии.

Как принимать L-карнитин для похудения

Препараты с уникальной заменимой аминокислотой в составе нужно употреблять согласно определенной схеме. Это необходимо для достижения максимального положительного эффекта. Остановимся на этом подробнее и поговорим, как правильно принимать биодобавку для похудения.

Если вы включаете в программу похудения физические нагрузки, то перед тренировкой (за полчаса) следует принять 600 мг L-карнитина в жидком виде, а еще столько же отправить в желудок в форме капсул/таблеток перед каждым приемом пищи (разовая доза получается равной 200 мг).

Те из вас, кто спортом заниматься не намерен в качестве помощи себе, должны разделить количество L-карнитина, находящееся в ампуле, на две порции. Первую принимайте во время трапезы, вторую — перед физической нагрузкой (например, прогулкой, работой в саду, уборкой в квартире, зарядкой). Для того, чтобы L-карнитин заставил ваш организм сжигать жир, все равно придется приложить хотя бы маломальские усилия в виде двигательной активности, иначе никакого толку от биодобавки не будет.


Выбрали таблетки или капсулы? Пейте их по 1-2 трижды в сутки во время еды. Ожирение высокой степени позволяет увеличить ежедневную дозу вдвое. Однако, как уже было упомянуто выше, в данном случае на быстрый результат рассчитывать не стоит.

Что говорят о препарате специалисты

Отзывы врачей о “Л-карнитин” для похудения практически все единогласны. Медицинские работники утверждают, что средство является одним из лучших и безопасных для борьбы с ожирением на сегодняшний день. Биологически активные добавки, выпускаемые в форме порошка для приготовления напитков и в виде готовых напитков, обладают приятным вкусом, а также полный комплекс жизненно важных витаминов и минералов. Поэтому их можно употреблять не только для похудения или борьбы с различными патологиями, но и в качестве профилактики для укрепления иммунитета и повышения сопротивляемости организма к недугам вирусной и инфекционной этиологии. В результате этого вы будете намного лучше и бодрее себя чувствовать, а также станете реже болеть.

Частые ошибки

Одной из самых частых ошибок является сильное перемещение корпуса вперед и назад, как бы раскачиваясь. Это снижает нагрузку с мышц спины, а сильное отклонение назад еще и перегружает межпозвоночные диски.

Спина плохо прорабатывается и при сильном сгибании рук, так как основное усилие уходит на бицепсы.

Нельзя разводить локти по сторонам. Они движутся строго назад.

Также для тяги к животу (к поясу) ошибкой является работа ногами, что приводит к снижению эффективности. Таз и ноги должны быть зафиксированы.

Сегодня мы разобрали еще парочку упражнений на спину. Спасибо, что дочитали до конца. Подписывайтесь на статьи и делитесь полезной информацией в соцсетях.

Польза для похудения

Теперь к самому интересному, почему L-карнитин способствует похудению.


Итак, L-карнитин обладает множеством полезных свойств, позволяющих поднять общий уровень здоровья человека. Однако нас с вами интересует сила соединения в контексте избавления при помощи него от ненавистных килограммов.

Как же действует L-карнитин, и почему деятельность заменимой аминокислоты приводит к уменьшению лишнего веса, а именно, к похудению? Это происходит на клеточном уровне. В каждой клетке тела человека имеются митохондрии. Эти составляющие миниатюрной биосистемы предназначены для выработки энергии из жирных кислот. Вот последние к своеобразным станциям по переработке липидов и доставляет L-карнитин. Именно благодаря этому помощнику жирные кислоты быстро и беспрепятственно проникают вглубь каждой клетки, прямо в «жерло» митохондрий, и мембраны — клеточной оболочки — в этом случае им не помеха. В итоге митохондрии перерабатывают поступающий жир в энергию. Как следствие, лишние килограммы тают на глазах.

Вывод напрашивается сам собой: L-карнитин играет роль не печки, но кочегара в нашем организме. Не будь его, митохондрии не в состоянии были бы поддерживать нормальный уровень энергии и бороться с ожирением.

А ведь именно такая ситуация сейчас характерна для очень многих людей по всему миру: в том числе дефицит заменимой аминокислоты делает их фигуру оплывшей и не привлекательной, а функционирование большинства внутренних органов — затрудненный.


Между прочим, похудение благодаря L-карнитину происходит не только за счет облегчения процесса жиросжигания. Составляющая белка еще и уровень «плохого» холестерина в крови снижает, и противостоит стрессам, и улучшает работу надпочечников, и повышает выносливость, и усиливает проявление кровью функции переноса кислорода. В общем-то, получается, что L-карнитин для эффективного похудения — средство просто незаменимое. Тем более, что результаты, достигнутые с помощью этого соединения, сохраняются надолго.

Противопоказания и побочные эффекты

С этим вопросом необходимо ознакомиться в самую первую очередь. “Л-карнитин” (отзывы потребителей полностью подтверждают высказывания медиков и диетологов) является не только разновидностью спортивного питания, но и лекарственным средством, который широко применяется в медицине для борьбы с различными патологиями. Однако, в отличие от других препаратов, он имеет мало противопоказаний. За все время клинических испытаний, которых было проведено довольно много, практически не было случаев, когда таблетки, инъекции или порошки для приготовления напитков вызвали хотя бы у одного человека нежелательные проявления. Синтетические компоненты, на основе которых производятся медикаменты, хорошо усваиваются в пищеварительном тракте и впоследствии полностью выводятся вместе с продуктами жизнедеятельности, не накапливаясь в организме. Это основное отличие и один из наиболее важных преимуществ “Элькарнитина” по сравнению со всеми аналогами, существующими на сегодняшний день в продаже.

Что касается побочных действий, то хоть вероятность их проявления очень мала, тем не менее она существует. Как утверждают отзывы, “Л-карнитин” для похудения может привести к расстройствам сна. Из-за большого количества высвобождаемой энергии в организме некоторым людям может быть довольно проблематично уснуть. Однако избежать этого можно, если не принимать препарат во второй половине дня.

Также есть некоторая доля развития аллергических реакций, но она очень мала, поскольку индивидуальная непереносимость препарата практически не встречается. Если же прием средства вызывает у вас какие-либо проблемы со здоровьем, то нужно немедленно прекратить терапию и проконсультироваться с профилированным специалистом. Однако, несмотря на безопасность, очень осторожным с приемом БАДа нужно быть в следующих случаях:

  • во время беременности и грудного вскармливания;
  • при любых патологиях сердечно-сосудистой системы;
  • при каких-либо нарушениях функционирования ЖКТ;
  • людям, страдающим от эпилептических припадков;
  • некоторые разновидности сахарного диабета;
  • печеночная недостаточность;
  • СПИД;
  • тромбоз.

Что касается совместимости с другими медикаментами, то препарат можно принимать абсолютно с любыми таблетками, поскольку активные компоненты спортивного питания не вступают в химические реакции ни с какими веществами натурального или синтетического происхождения.

Таким образом, одним из наиболее эффективных и безопасных является “L-карнитин” для похудения (отзывы, цена будут представлены вашему вниманию в конце статьи). С его помощью можно бороться с лишним весом, не причиняя вреда здоровью и не истязая свой организм изнурительными диетами, которые, как правило, ни к чему хорошему не приводят.

Аналоги Левокарнитина

Аналоги препарата – это средства, содержащие в составе такое же действующее вещество. L-Карнитин производят под разными торговыми марками, такие добавки могут также содержать и другие активные компоненты. Это Ацетил L-Карнитин, Арнебия L-Карнитин, Спортэксперт L-Карнитин от Эвалар (300 мг), Multipower L-Carnitine, Доппельгерц Актив L-Карнитин Магний, Lonza, L-Карнитин Фумарат, Пауэр Систем L-Карнитин, L-Карнитин Тартрат.

В спортивном питании применяются также добавки с левокарнитином других производителей: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate От Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA & L-Carnitine, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitine, Body Shaper L-Carnitine, VP Lab L-Carnitine Concentrate, Optimum Nutrition L-Carnitine, Max Motion With L-Carnitine, L-Carnitine Caps 750 Maxler, Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitine, Карнитин жидкий от Now Foods.

Какой самый лучший препарат, и какой выбрать из них, лучше всего спрашивать у профессионального диетолога. Можно найти рейтинг и в отзывах на специализированных форумах. Однако все мнения пользователей о том, какой препарат лучший в рейтинге, и добавка какой фирмы лучше, являются субъективными.

Карнитин и  L-Карнитин

В сети есть многочисленные отзывы о Карнитине и L-Карнитине, из которых можно сделать вывод, что эффективность препаратов зависит от того, правильно ли принимает их человек, соблюдает ли он диету, занимается ли спортом. Применяют также препараты в других комбинациях, например, Орнитина и Л-Карнитин.

L-Карнитин и L-Тартрат

Обе добавки, L-Carnitine и L-Tartrate – способствуют сжиганию жира, а также повышению выносливости. Выбор и применение конкретного препарата целесообразны после консультации со специалистом.

Л-Карнитин и Креатин

Креатин способствует увеличению мышечной массы у спортсменов и росту силовых показателей, поэтому иногда прием этих двух добавок совмещают. Для чего нужен прием этих средств, и стоит ли это делать, необходимо консультироваться со специалистом.

“L-carnitin фумарат”

Это соединение значительно уступает описанному выше аналогу по своей биодоступности. Это обусловлено тем, что активными компонентами выступают чистый карнитин и малеиновая кислота. Эта соль не так хорошо улучшает обменные процессы, поэтому жиры сжигаются менее эффективно. Однако, по своим полезным свойствам препарат превосходит некоторые другие варианты, доступные в продаже на сегодняшний день. “Л-карнитин” для похудения (отзывы людей, принимавших таблетки, полностью это подтверждают) в сочетании с фумаровой кислотой нормализует функционирование многих внутренних органов и улучшает их кровообращение, что положительно сказывается на общем самочувствии и состоянии всего организма в целом.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий