Спортивный инвентарь

Утяжелители

Утяжелители используются для увеличения силовых показателей, скорости и выносливости. Тренировки с утяжелителями помогают расходовать больше калорий.

Бывают манжеты-утяжелители для рук и ног, пояса-утяжелители, перчатки и жилеты. 

Утяжелители бывают насыпные, т.е. с фиксированным весом, а также пластинчатые. У таких утяжелителей в специальные кармашки вставляются металлические пластины.

Утяжелители для рук новичкам рекомендуется использовать весом от 0,5 до 2 кг. А на голень, если вы планируете бегать или прыгать, лучше надевать утяжелители весом до 2 кг. Более тяжелые подойдут только для не резких движений. 

Перчатки-утяжелители используются в основном для боксерских тренировок, для прокачки ударных групп мышц. Для “боя с тенью” подойдут легкие перчатки весом до 3,5 кг (в зависимости от веса и подготовки спортсмена). 

Пояса и жилеты используют для развития силы и выносливости. Они позволяют равномерно распределить нагрузку, не перегружая спину. Пояса можно использовать для тренировки на брусьях и других элементов воркаута. Вес пояса-утяжелителя обычно до 20 кг. А вес жилета – от 5 и до 50 кг.

Хранение спортивного инвентаря

В домашних условиях зачастую сложно расположить спортинвентарь так, чтобы он был «под рукой», но при этом не занимал много места. Рассмотрим несколько правил по организации хранения спортивного инвентаря:

1. Обручи, скакалки, мячи, гантели и прочее лучше хранить в том месте, где занимаетесь. Все должно быть в зоне доступа, поскольку поиск нужного инвентаря отвлекает от занятий спортом. Чем дальше спрятаны спортивные принадлежности, тем меньше шансов вновь заняться спортом.
2. Спортинвентарь удобно хранить в открытых, хорошо обозримых местах. Поскольку его нужно вентилировать и видеть.
3. Для хранения нужно выбирать прочные конструкции, инвентарь для занятий спортом и принадлежности весят немало.
4. Спортинвентарь при хранении необходимо разделить: гири, скакалки, обручи расположите отдельно друг от друга. Это облегчить поиск и сократить время при занятии.

Фитбол

Хоть и не относится к спортинвентарю для силовых тренировок, отлично помогает укрепить мышцы и связки. Позволяет развить координацию. Также на нем можно расслабить напряженные мышцы. Фитбол рекомендуется использовать людям с больной спиной. На нем можно даже просто сидеть, как на стуле.

Фитбол подбирается в зависимости от роста тренирующегося. Для детей и миниатюрных спортсменов ростом до 155 см подойдут фитболы диаметром 45 см. Для роста от 155 до 170 см можно взять фитбол диаметром 55 см. 65-сантиметровые фитболы стоит приобрести людям ростом 171-185 см. Ну а людям выше 185 см нужен фитбол диаметром от 65 см и более. 

Для людей с большим весом лучше приобрести фитбол с системой “антивзрыв”. С ним вы будете спокойно тренироваться, не опасаясь, что он может неожиданно лопнуть.

Фитболы бывают с гладкой поверхностью и небольшими резиновыми шипами. Благодаря им достигается массажный эффект.

Разновидности

1. Для пауэрлифтинга: имеет одинаковую ширину по всей длине (стандарт – 10 сантиметров). Толстый, твердый, массивный. Подходит для упражнений, которые выполняются с выпрямленной спиной. Надевается максимально низко (ближе к тазу), плотно фиксируется на туловище.

2. Для тяжелой атлетики: более гибкий, сзади широкий, спереди заужен. Позволяет делать наклоны вперед.

Слишком узкий спортинвентарь не подходит в обоих случаях. Он не будет в должной мере фиксировать тело, при этом передавит жизненно важные органы.

На что смотреть

• размер зависит от объема талии. Размерные сетки у разных производителей могут отличаться, поэтому предварительно уточняйте какому объему соответствует буквенное обозначение.

  Чаще всего размерной сетке S соответствуют параметры 62-80 сантиметров. Такой вариант подходит женщинам-спортсменкам. Размеру M – 72-90 см, L – 82-100, XL – 92-110, XXL – от 102 см.

  Если модель по размеру, то в ней будет комфортно на застегнутой средней дырке. Такая методика позволит ослабить/подзатянуть аксессуар, если параметры бодибилдера изменятся;

• материал: кожа, кожзаменитель, синтетика. Натуральная кожа служит десятилетиями, не рвется. Металлические люверсы, обрамляющие дырки не позволят им порваться в течение нескольких лет эксплуатации;

  Искусственные материалы отличаются меньшей прочностью, но и низкой ценой;

• гибкость: за этот критерий отвечают материал и способ прошивки. Высокий показатель гибкости у изделий из многослойной натуральной кожи, прошитой зигзагами. Капроновые нити служат дольше натуральных, они не боятся воздействия пота, влаги, не разлагаются от сырости;

• застежка. Липучка устанавливается только на модели, рассчитанные на начинающих спортсменов, работающих с малым весом. Пряжка – классика, два зубчика предпочтительнее, чем один. Карабин – спорный вариант, одни атлеты считают его удобным, другие сомневаются в его надежности.

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

Как тренироваться

Постоянно использовать спортинвентарь не следует. После выполнения подходов аксессуар снимается, ослабляется. При частом ношении он негативно сказывается на мышцах живота – они привыкают к постоянно поддержке во время тренинга, вытягиваются, ослабевают. В таком случае нужно постепенно сводить использование инвентаря к нулю. Грамотный тренер никогда не допустит подобной ситуации.

Регулярные силовые тренировки делают занимающегося сильным, выносливым. Жировые отложения уменьшаются, на их месте появляется рельеф. В сочетании с диетой тренинг дает видимый результат через месяц.

Пояса

Качественный пояс для тяжелоатлета — это не только защита его поясницы. Он помогает атлету поднять больше веса в приседаниях,  в жиме с груди и в иных. Как только вы надели пояс и застегнули его на животе, вы повышаете внутрибрюшное давление и уменьшаете нагрузку на 50% в нижнем отделе позвоночника. Это перераспределяет нагрузку и высвобождает мускульную силу. Благодаря этому вы сумеете приподнимать больше веса.

К настоящему моменту бывают пояса 3-х видов. Первый и второй внешне практически не отчетливо видны, но делаются из самых разных материалов —  первый из кожи, а второй синтетики. Это самые популярные пояса для атлетов. У них задняя часть широкая но сужается на концах.

Пояса первого типа(кожа) выполняют из грубой кожи и оборудованы грубой  пряжкой из металла. Впереди пояс чуть-чуть узок , что выполняет его весьма комфортным при выполнении процедуры «приседания». Хотя по мнению докторов, неплохой пояс должен быть и сзади и в передней части одинаково широкий . Разумеется пояс не должен давить на пресс, он его должен поддерживать создавая одинаковое давление. Такие советы докторов учли в последних нейлоновых моделей поясов. Они сделаны с более широкой сзади частью и с широкими концами.

Материал из которого выполнены данные пояса имеют существенные преимущества. Он тоже жёсткий , как кожаные пояса но и больше примыкает к телу(область поясницы). Сейчас из ковки пояса оборудуют в середине эластичной прокалкой, которая поможет обеспечить большую степень примыкания. Хотя многие профессиональные атлеты предпочитают все же версию из синтетических материалов.

Теперь побеседуем о третьем виде поясов — это «силовой пояс». Такие пояса применяют профессионалы-атлеты  Для того чтобы показать высшие достижения. Такой пояс особенно крепкий и жёсткий. Делается из синтетики и исключает даже малейшие предположения на растягивание пояса.

Он одинакова широкий на всем протяжении и у него сверхнадежная застежка. Атлеты которые выступают на международных состязаниях применяют такие пояса во время тяжёлых тренировок.

Хоть у пояса и есть застежка с регулировкой, пояса также есть разного размера . Подбирать вы обязаны сами , опираясь на размер окружности собственной талии. От размеров зависит габарит задней ( та что поддерживает) части пояса. Благодаря этому пояса не могут быть такие же , так как у различных атлетов разнообразные весовые категории. Помните, что самый большой результат от пояса вы получите, в том варианте если он будет сидеть на вас, как влитой.

Перчатки

Перчатки сильно помогают и делают 2 функции: оберегают и увеличивают кисть.

Поверхность перчаток в середине обеспечивает вам сцепление со штангой или например гантелей . Когда вы во время тренировки начинаете пить воду то начинаете сильно потеть. Гриф может соскользнуть у вас из рук. Перчатки добавляют плюс к вашему сцепке с грифом.

Также такие перчатки зачищают наши ладони от мозолей и царапин. Сильно тяжелые веса полностью срывают кожу и взывают сильные ранения.

Когда будете приобретать перчатки, попытайтесь их осмотреть. Кое-что станет понятнее сразу, например качество кожи… Когда подбираете такие перчатки то не забывайте , что не качественные служат только лишь около 2 недель. Также характерность хороших перчаток это, то что и можно стирать. Такие перчатки предоставляют высокие гигиенические нормы.

Ремни для кистей

С кистевыми ремнями все ясно — они сделаны Для того чтобы улучшить ваш хват. Мышцы предплечья гораздо более слабее, чем мышцы спины. Благодаря этому они часто «отказывают» чуть-чуть раньше, чем вы успеете отлично «прокачать» спину. Такая история повторяется во всех тяговых упражнениях.

Длину ремней постарайтесь подбирать для собственной кисти, и не забывайте что вокруг грифа будет обвернут два раза . Нынче выполняют такие ремни из льна или грубого хлопка. Ремни из синтетических материалов малоэффективны, так как не предоставляют необходимое сцепление. Ремень у спортсмена скорее всего прослужит ему длительнее, если будет прострочен. Постарайтесь подбирать ремни с 7-8 строчками. Ремни с 2 строчками снашиваются на протяжении 2 недель тренировок.

Качественные ремни совсем нетрудно тестируются. При помощи хороших ремней вы обязаны сделать например 8 повторений заместь 5 как вы в большинстве случаев выполняете (с приличным весом) весом, и где нибудь с 15 заместь 10 (с небольшим весом). Если это подтвердилось, значит, ремни вы подобрали хорошие.

Степ-платформа

Еще один вариант домашних кардио тренировок – это степ-аэробика. И кстати, степ-платформа вам также пригодится и для других упражнений, например, различных приседаний и отжиманий.

Ширина платформы должна быть такой, чтобы ваша стопа спокойно на нее помещалась. Хорошо, если ширина платформы будет хотя бы на 6-8 см больше длины стопы. 

Если позволяют габариты комнаты, то степ-платформу лучше брать подлиннее. Самые популярные варианты это степ-платформы длиной 90-100 см или более. 

Высота у большинства современных степов регулируется. Новичкам рекомендуется заниматься на платформе высотой 10-15 см. Со временем, когда нужно будет давать большую нагрузку, высоту можно будет увеличить до 25-30 см. 

Также обратите внимание, что степ-платформы имеют ограничения по максимальному весу занимающегося. Обычно это 100 кг, но можно найти и до 150

И еще один очень важный момент – это прорезиненные ножки степ-платформы и поверхность. Такая платформа не будет скользить по полу, а также по ней не будут скользить ноги.

Жгут или трос для силовых тренировок

Резиновый трос для силового тренинга представляет собой многофункциональный жгут, позволяющий тренироваться более эффективно.

Это изделие имеет на обоих концах небольшие прорези для фиксации блокировочных ручек. Его можно сложить в петлю или вытянуть в полную длину, поскольку конфигурация и материал позволяют.

Зачем нужен:

• Добавляет дополнительную нагрузку на мышцы в нужной зоне при выполнении силовых упражнений.
• Позволяет включать в работу мышцы стабилизаторы, чего нельзя добиться во время занятий на тренажёрах в зале.
• Создают постепенное возрастающее сопротивление и напряжение в мышцах, что является идеальным условием для проведения тренинга взрывной силы.

Важно! Это снаряжение компактно и удобно в использовании, его можно взять с собой на любую тренировку просто свернув и положив в сумку

Типы: спортивные, резиновые, эластичные

Силовые жгуты представляют собой длинную полосу из латекса многослойной структуры, что обеспечивает её прочность и надёжность.

Виды жгутов, отличающихся по силе сопротивления и упругости:

Спортивные жгуты. Это ручной спортивный тренажёр, позволяющий развивать выносливость и скорость, а также наращивать силу мышц. Эффективные в боксе, борьбе и тяжёлой атлетике.

Фото 3. Специальные спортивные жгуты для силовых тренировок. На каждом конце изделий имеются ручки для их удержания.

• Резиновые жгуты. Применяются в качестве дополнительной нагрузки в лёгкой атлетике, пилатесе и во время тренировок на тренажёрах.
• Эластичные жгуты. Этот упругий эспандер обеспечивает при выполнении упражнений дополнительную нагрузку благодаря усилению сопротивления. Бывает в виде обыкновенного жгута, кистевого или грудного тренажёра.

Необходимо следить за состоянием и целостностью троса при выполнении упражнений, поскольку присутствует вероятность обрыва петель.

Упражнения с тросом

Силовой жгут — универсальное снаряжение для силового тренинга, направленного на проработку мышц ног и рук.

Упражнения со жгутом:

• На плечи: выполнение армейского жима, тяга стоя к подбородку, отведение рук назад, в стороны и вперёд. Стопы фиксируют трос, а руки держат его концы.
• На руки: проработка бицепса и трицепса. Сгибание и разгибание рук стоя со жгутом, закреплённым стопами.
• На грудные мышцы: отжимания и развод локтей. Трос следует пропустить между лопаток и зажать кистями на полу, упор лёжа.
• На спину: тяга к пояснице и становая. Трос складывается вдвое и фиксируется на стопах.
• На пресс: скручивания. Трос фиксируется за головой, петля удерживается обеими руками.
• На ноги: приседания, римская тяга и проработка голени. При этом средняя часть жгута размещается сзади шеи, а концы зажимаются стопами.

Справка. При помощи силового троса можно легко накачать мышцы рук, пресса, а также привести в тонус бедра и ягодицы.

Особенности поясов для силовых тренировок

В каждом тренажерном зале есть специальные силовые пояса для фитнеса, однако, не все знают, для чего они нужны.

Фото 1. Силовой пояс на спортсмене во время тяги штанги. Изделие защищает спину от повреждений.

В чём польза:

• Сохраняет позвоночный столб в вертикальном положении, создавая при креплении дополнительное давление во внутрибрюшной области.
• Силовой пояс при стягивании на пояснице способствует увеличению внутрибрюшного давления, которое, в свою очередь, служит для фиксации межпозвоночных дисков. Иными словами, атлетический жгут стабилизирует мышцы, находящиеся в районе поясницы, чем предотвращает травмы при тренинге и другой физической нагрузке.

Крепится эта экипировка при помощи специальных фиксаторов на талии спортсмена, плотно прилегая к телу.

Важно! Однако использовать пояс следует умеренно, чтобы собственные мышцы не атрофировались и не потеряли тонус. При длительном ношении пояса мускулатура может перестать функционировать в полной мере, что сделает тренинги без этого атрибута невозможными. Зачем нужен атлетический пояс:

Зачем нужен атлетический пояс:

Этот атрибут часто используют при выполнении силового тренинга, где задействованы большие веса (например, подъем, тяга или присед со штангой, становая тяга).

• Применяется во время всех упражнений, которые могут быть травмоопасными для позвоночника атлета.
• Необходим тем, у кого недостаточно сильные мышцы пресса. Каждый человек имеет естественный пояс из мускулатуры в районе поясницы, защищающий позвоночный столб от перегрузок. Если же пресс недостаточно крепкий или слабо накачан, силовой фиксатор способен выполнить его функцию, частично разгрузив позвоночник.

Справка. Есть специальные упражнения, помогающие постепенно отвыкнуть от пояса и приведения мышц в нормальный тонус. Сперва следует плавно сокращать время ношения с каждым тренингом, оставляя его только для тяжёлых весов и сложных упражнений.

Виды

Классификация силовых поясов зависит от вида спорта и характера физической нагрузки. Можно выделить два основных типа: для пауэрлифтинга и тяжёлой атлетики.

Жгут для пауэрлифтинга представляет собой массивный пояс из натуральной кожи толщиной до 10 сантиметров. Его принято надевать на нижнюю часть живота, чтобы создать дополнительное внутрибрюшное напряжение, необходимое при усиленном тренинге.

Для тяжёлой атлетики:

1. Классические. Самые популярные пояса среди профессиональных атлетов. Изготовлены из натуральной кожи с прочной застёжкой со штырями, что позволяет надёжно закрепить на пояснице. В середине пояса материал шире, чем по бокам, что позволяет с лёгкостью выполнять в наклоне любые упражнения.
2. Широкие. В центре данные модели имеют ширину до 15 сантиметров, что иногда считается минусом. С подобной экипировкой есть риск получить травмы, поскольку она недостаточно плотно прилегает к телу.

Фото 2. Силовой пояс широкого типа от производителя Victory. Изделие надежно фиксирует мышцы спины.

1. Матерчатые. Не износостойкий вариант атлетического пояса. При такой защите можно заниматься лишь с небольшими весами при средней нагрузке.

Популярные производители:

• АРТ: толщина может достигать 13 мм. Идеальная экипировка для соревнований и сложных силовых упражнений.
• TITAN: наличие патентованного замка позволяет расстёгивать пояс в одно касание руки. Подходит для одиночного тренинга при выполнении нескольких сетов.
• SCHIEK: наличие удобной мягкой подкладки делает возможным плотное прилегание к пояснице. Отличный вариант для высокоинтенсивных тренировок и занятий на тренажёрах с большими весами.

Все пояса выполняют две важные функции: защищают от риска получения травм, выполняя роль вспомогательного позвоночного корсета, и делают возможным работать с большими весами.

Рекомендации по выполнению упражнений с поясом

Чтобы избежать нарушений в работе собственных мышц пресса, не следует носить пояс на постоянной основе в течение всего тренинга.

Этот атрибут способен помочь в выполнении упражнений с высокой вероятностью получения травм позвоночного отдела.

Показания к применению поясов:

• Присед со штангой.
• Становая тяга.
• Подъем штанги над головой.
• Упражнения со штангой в наклонном положении.
• Жим штанги стоя.
• Жим штанги сидя.
• Все упражнения тяжёлой атлетики.

Важно! Если использовать силовые пояса только для поднятия максимальных весов, можно быть уверенным, что их ношение никак не повлияет на здоровье и тонус собственной мускулатуры. Во время передышки в промежутке между подходами и сетами пояс необходимо снимать и отдыхать от него

Боксерская груша

Дома чаще всего устанавливают боксерские мешки (бывают различной формы и веса, но чаще тяжелые). Подходят для тренировки силы удара. Каплевидные груши, которые вешают на потолок, подходят для отработки быстрых резких ударов и реакции. Есть также груши на растяжках. После удара такой снаряд раскачивается, возвращаясь в исходное положение. Подходит для отработки быстрых точных ударов. Напольная груша представляет собой тяжелую, стоящую на полу платформу с длинным штырем, на котором крепится груша. От удара она раскачивается. Используется для тех же целей, что и груша на растяжке.

Все боксерские тренировки очень энергозатратные.

Выбрать спортивный инвентарь, а также сравнить цены удобно на Price.ua.

Как оборудовать спортивный зал школы

Обязательной составляющей воспитания подрастающего поколения, а порою и единственным методом его физической подготовки, являются уроки физкультуры в школе

Сегодня далеко не во всех школах уделяется должное внимание урокам физического воспитания. Сокращение числа уроков физкультуры, необходимость долгое время сидеть за партой, неправильное питание становятся причинами плохого здоровья детей

В школах, где стремятся к высокому качеству знаний, никогда уроки физкультуры не будут сокращаться. Руководство таких учреждений не экономит на оснащении спортивным оборудованием и инвентарем школ, позволяя проводить занятия не только в условиях зала, но и за его пределами, на свежем воздухе.

Современное спортивное оборудование для школы должно соответствовать высоким стандартам безопасности и надежности. Кроме того, инвентарь должен быть разнообразным, поскольку будут пользоваться, как самые юные ученики школы, так и учащиеся старших классов.

В спортивном зале и арсенале учителя физкультуры должны быть не только спортивные и атлетические снаряды, но и инвентарь для проведения коллективных игр, соревнований в зале и на свежем воздухе. Полезно устанавливать в современных школах оборудование для настольного тенниса. Теннисный стол позволит отдохнуть и отвлечься от учебного процесса учащимся во время перемен.

Сегодня в школах возрождаются традиции проведения спортивно-патриотических игр, туристических походов. Понятно, что для их проведения понадобится специализированное оборудование. Инвентарь для похода, проведения исторических соревнований не только позволит усвоить и закрепить знания, но и будет способствовать формированию здорового тела учеников, развивая их спортивные навыки.

В ассортименте нашей компании представлен инвентарь для занятий гимнастикой и волейболом, оборудование для баскетбола и волейбола, занятий легкой атлетикой.

Гантели, гиря

Это дополнительный вес, который можно использовать в тренировках. Какие выбрать гантели? Если вы новичок  и еще точно не знаете свой рабочий вес, то лучше всего сходите в магазин и попробуйте гантели там. Сделайте с ними какое-то упражнение, например, сгибания на бицепс. Выполните 12-15 раз. Если вам легко, значит, берите вес побольше. Если слишком тяжело сделать хотя бы 5-7 раз, значит выбирайте вес поменьше. Попросите продавца-консультанта помочь вам выбрать гантели подходящего веса. 

Присмотритесь к наборным гантелям. Их вес можно менять и они подойдут для различных упражнений. 

Обратите также внимание из какого материала сделаны гантели. Чисто железные без покрытия – не самый лучший вариант

Если такая гантель упадет, то может повредить напольное покрытие или причинить травму. Лучше выбрать обрезиненные гантели или с виниловым покрытием.

С гирями дело обстоит примерно так же. Вес нужно подбирать исключительно под свои возможности. Например, попробуйте выполнить с гирей армейский жим (или другое упражнение, в котором хотите использовать гирю). Если вы смогли сделать 10-12 раз, то это ваш вес. Если слишком тяжело или наоборот легко, то выбирайте вес меньше или больше соответственно.

Если пока нет возможности приобрести гантели или гирю, то можно использовать обычные пластмассовые бутылки различного объема, заполненные водой или песком.

Правила использования

Чтобы тренировки с данным видом снаряжения стали более безопасными и эффективными, существуют профессиональные рекомендации, которых нужно придерживаться:

• облачаться в такую экипировку следует непосредственно перед подходом к спортивному снаряду, удерживаемому над головой или используемого с целью увеличения нагрузки в процессе выполнения упражнения в положении стоя;
• когда выполнение подхода будет завершено, защитный атрибут необходимо снять;
• если приспособление регулярно эксплуатируется, требуется постоянно поддерживать в тонусе мышцы пресса;
• за один раз можно выполнять не более десяти повторений подходов с надетым поясом;
• когда мышцы пресса буду наработаны и привыкнут к спортивному снаряду, нужно постепенно начинать отвыкать.

Рекомендации при покупке

Существуют критерии выбора, по которым можно подобрать модель для занятий спортом и определиться какой фирмы лучше.

Тип

Атлетические пояса бывают нескольких разновидностей:

• классический – широкая часть изделия расположена в районе поясницы, минимальная прилегает к прессу;
• широкий – отличается выраженной массивностью;
• матерчатый – изготовлен из плотной тканой материи, предназначен для начинающих спортсменов.

Из какого материала сделан

Пояса для занятий тяжёлой атлетикой могут быть выполнены из следующих материалов:

• натуральная кожа;
• кожзаменитель;
• синтетика.

Немаловажным показателем при подборе является степень прочности на разрыв. С этой точки зрения, популярные модели из кожи считаются наиболее долговечными. Однако, самые хорошие ремни из кожи стоят значительно дороже. Пояса из кожзаменителя – более бюджетные. Поднимать небольшой груз можно, используя синтетический пояс с липучками.

Материал изготовления должен отличаться гигроскопичностью, быть прочным, в меру эластичным.

Размер

Перед тем, как выбрать подходящее изделие, рекомендуется ориентироваться на обзор сделанной примерки. В застёгнутом состоянии пряжка должна быть посередине всей площади фиксации. Поскольку габариты тела могут измениться, может потребоваться расслабить или затянуть ремень на пару делений. Как правило, размеры определяются в соответствии с общепринятыми мерками. Однако, некоторые производители ориентируются на собственную размерную сетку.

Таблица размеров

Размер	Объём талии (см)
S	62-80
M	72-90
L	82-100
XL	92-110
XXL	102-120

Способ крепления

Данный вид экипировки может фиксироваться вручную или автоматически. Профессиональные спортсмены рекомендуют отдавать предпочтение первому варианту. Главным условием является прочность закрепляющего элемента.

Для таких изделий используют следующие разновидности застёжек:

• стандартная пряжка;
• пряжка-карабин;
• затяжка на липучке.

Пояса на липучке сравнительно недорогие, предназначены для подъёма небольшого веса. Для остальных случаев подбирают ремень со стандартной пряжкой или карабиновой. Многие спортсмены отдают предпочтение именно автоматическим застёжкам, считая их самыми удобными и надёжными.

Наличие цепи для отягощений

Цепь для отягощения является дополнительным атрибутом. На рынке представлено большое количество моделей с такой цепью.

Гибкость

О надлежащем качестве изделия говорит наличие нескольких слоёв кожи и прошивка зигзагообразным швом. Именно такие пояса отличаются наибольшей долговечностью и способны идеально принимать форму тела.

Стоимость

Ремни из натуральной кожи отличаются весьма высокой стоимостью, по сравнению с искусственными аналогами. Тем не менее, брать дешёвый не следует ввиду недолговечности тканой материи. Экономия на качестве может стать причиной необходимость покупки нового изделия.

В качестве альтернативного варианта кожаному ремню можно присмотреть товар из комбинированного материала. Для изготовления таких поясов используются натуральные и синтетические ткани.

Экипировка, сшитая из искусственной кожи, наиболее привлекательна в плане стоимости. Тем не менее, такой спортивный инвентарь не отличается долговечностью.

Также следует отметить, что все тяжелоатлетические пояса подразделяются на мужские и женские.

Глайды

Это такие специальные диски для глайдинга – тренировок, в основе которых лежит принцип скольжения, что позволяет в несколько раз усилить эффективность упражнений. На таких тренировках можно проработать все группы мышц, а главное исключаются ударные нагрузки. Хотя простыми такие тренировки не назовешь. Они достаточно энергозатратны. 

Изначально оригинальные глайды имели диаметр 22 см и высоту 1 см, но сейчас выпущено очень много аналогов.

Глайды можно сделать даже в домашних условиях. Для этого вам понадобятся два вида ткани. Например, шерсть и джинс. Из шерсти можно сделать нижний слой, который будет скользить по полу, а из джинса – верхний. Он не скользкий, а значит нога будет удерживаться на нем. Диаметр таких дисков должен быть не менее 15 см или больше, в зависимости от размеров руки и ноги.

Скакалка

Если вы хотите добавить кардио к своим тренировкам, то можно приобрести скакалку. И не нужно думать, что это инвентарь только для девочек. Очень многие мужчины используют скакалку в своих тренировках. Например, это неотъемлемая часть боксерских тренировок.

Скакалку можно использовать дома, на улице, взять на природу или даже потренироваться в гостиничном номере. 

Еще один плюс – это довольно дешевый инвентарь. Вполне подойдет даже обычная резиновая скакалка из супермаркета. Главное, правильно подобрать длину скакалки. Обычно это делают так: скакалку складываем пополам, наступаем левой ногой на ее середину, правой рукой берем ручки скакалки, левую руку вытягиваем в сторону перпендикулярно к туловищу и смотрим, куда достают ручки скакалки. Если ручки находятся примерно на уровне подмышки, то это оптимальный вариант. Новичкам можно взять скакалку чуток длиннее. Продвинутые могут заниматься наоборот на более короткой скакалке.