Сахар делает детей гиперактивными
В американских фильмах очень часто показывают, как заботливые мамы стараются не давать своим детям сладости с сахаром и вообще не кормить сладким, потому что дети становятся невменяемыми. На самом же деле многочисленные исследования пытались найти связь между гиперактивностью и употреблением сахара, но так и не смогли этого сделать.
Вероятно, этот миф возник в 1974 году, когда доктор Уильям Крук (William Crook) написал письмо в Американскую академию педиатрии (American Academy of Pediatrics), которая затем опубликовала его. «За последние три года я начал осознавать, что сахар является основной причиной гиперактивности», — говорилось в письме.
При этом письмо не содержало никаких научных исследований. Согласно Национальному институту психического здоровья (National Institute of Mental Health) идея того, что рафинированный сахар вызывает синдром дефицита внимания и гиперактивности или усиливает его симптомы, довольно популярна, но на данный момент нет ни одного научного исследования, подтверждающего этот факт.
ЗОЖ: советы, которые действительно работают
Обратите внимание на то, как вы питаетесь. Питание должно быть полезным, сбалансированным. Не сидите на диетах, а постоянно придерживайтесь умеренности в еде
Посвящайте телу 20 минут по утрам. Делайте зарядку. Например, попрыгать на месте 100-200 раз и сделайте комплекс упражнений на растяжку. Приучите себя вставать и ложится спать в одно и тоже время. Организм постепенно привыкнет к режиму, и вам больше не понадобится будильник. Потому что вы будете просыпаться сами. Принимайте контрастный душ по утрам. Это придаст бодрости и укрепит стенки сосудов. А если хотите жить долго и не пить таблетки в старости, сделайте волевое усилие — исключите вредные привычки
Не сидите на диетах, а постоянно придерживайтесь умеренности в еде. Посвящайте телу 20 минут по утрам. Делайте зарядку. Например, попрыгать на месте 100-200 раз и сделайте комплекс упражнений на растяжку. Приучите себя вставать и ложится спать в одно и тоже время. Организм постепенно привыкнет к режиму, и вам больше не понадобится будильник. Потому что вы будете просыпаться сами. Принимайте контрастный душ по утрам. Это придаст бодрости и укрепит стенки сосудов. А если хотите жить долго и не пить таблетки в старости, сделайте волевое усилие — исключите вредные привычки.
Ко всему этому добавьте мирное, доброжелательное отношение к людям и окружающей действительности, и хвори обойдут вас стороной. Будьте здоровы, красивы и счастливы!
От стресса один вред
Бытует мнение, что стресс — всегда вред для организма. Да, в большинстве своем стресс вреден. Но есть ситуации, когда стресс может принести и пользу. Когда человек находится в сложной или экстремальной ситуации, стресс побуждает к активным действиям. Например, человек внезапно узнает, что болен диабетом. Безусловно, это серьезный стресс. Если эта новость побудит его бегать в парке и привести вес в норму, стресс продлит ему жизнь. Таким образом, стресс вреден не всегда, а только в том случае, если под воздействием стресса человек оказывается надолго. Например, если человека регулярно несправедливо наказывают на работе, но он ничего не делает для того, чтобы изменить ситуацию или найти другую работу, стресс перерастает в дистресс. Из-за дистресса у человека развиваются нервные расстройства, язва желудка и даже болезни сердца.
Стоит ли навсегда отказаться от углеводов?
6 Щелканье суставами пальцев
Когда вы хрустите суставами пальцев, вы ничуть себе не вредите. Вы слышите щелчки, потому что в этот момент из суставов высвобождается азот. Так что щёлкайте на здоровье.
Миф: Щелканье суставами пальцев может вызвать артрит.
Когда человек сгибает, щёлкает или вытягивает суставы, в этой жидкости образуются небольшие воздушные пузырьки, и когда они лопаются, мы слышим что-то похожее на хлопок или щелчок! Несмотря на то, что щелканье суставами пальцев, не вызовет артрит (который на самом деле возникает из-за других факторов, таких как возраст, вес, генетические особенности, стиль жизни), это занятие может растянуть связки и даже привести к небольшому уменьшению силы пальцев.
Миф: Щелканье суставами пальцев может вызвать артрит.Правда: Несмотря на то, что это действительно не самая полезная нервная привычка, щелканье суставами пальцев не такое уж и опасное занятие. Чтобы убедиться, что Вы не наносите вреда своему организму, в первую очередь, давайте разберёмся в анатомии суставов.
Для того, чтобы защитить наши соединительные (соприкасающиеся) кости от их практически полного перетирания в пыль, в каждом суставе есть мешочек (бурса), наполненный смазочной жидкостью, которая называется «синовиальная жидкость». Когда человек сгибает, щёлкает или вытягивает суставы, в этой жидкости образуются небольшие воздушные пузырьки, и когда они лопаются, мы слышим что-то похожее на хлопок или щелчок!
Здоровый образ жизни стоит дорого
Клубная карта в фитнес-зал стоит недешево, полезные органические продукты тоже не всем по карману. Из-за этого складывается впечатление, что здоровый образ жизни — это привилегия состоятельных людей. Однако это не совсем так. Вполне можно оставаться здоровым и красивым, если вы не располагаете большими финансовыми возможностям. Вместо спортивного зала можно делать регулярную зарядку утром по 15-20 минут. Это даст вам больше энергии и создаст хорошее настроение на весь день. Фитнес-клуб можно заменить тренировками дома, а летом — и на свежем воздухе. Даже простая ходьба по 30 минут вечером способна держать вас в тонусе. Не говоря уже о том, что по выходным можно кататься на велосипеде и роликах. Что же до органических продуктов, то они, конечно, полезны, но на каждый день ими не запастись. Вместо этого можно покупать свежие овощи и фрукты на местном рынке. И оздоравливать себя ежедневно порциями ароматных, свежих и полезных продуктов.
Бывает ли полезный сахар?
10 Поединок с ожирением
Миф: Еда с минимальным содержанием жиров – гарант похудения. Правда: Помните время (почин 90-х), когда практически всё съедобное стало обезжиренным? Супермаркеты переполняли «нежирные» варианты всех без исключения продуктов потребления, в том числе мороженого, печенья, майонеза и чипсов. Но за этим не последовало ожидаемого уменьшения процента людей, страдающих избыточным весом и ожирением. Почему же? А потому, что производители, лишая продукты жиров, просто обязаны были найти им замену, притом вкусную. Что же стало этой добавкой к пище? Сахар, сахар, и ещё раз сахар! И даже будучи просвещённым в этой области, человек до сих пор продолжает бояться жиров! Рекомендации? Должным образом выбирайте такие продукты, в которых содержится большое количество полезных питательных для организма веществ (главная цель: получить из килограмма максимум витаминов и минералов). Об этом Вы гарантировано не пожалеете!
Миф № 1. Свежее всегда полезнее замороженного
Этот устоявшийся миф известен всем. И вроде бы и спорить с ним бессмысленно, но исследования говорят об обратном. На самом деле замороженные фрукты и овощи обладают теми же питательными качествами, что и свежие. Ведь при заморозке все их свойства сохраняются, а упаковывают их на пике зрелости, соблюдая технологию.
Миф № 6. Свет от экрана монитора вреден для глаз
Без компьютера довольно сложно представить жизнь современного человека. Но существует миф, что свет от экрана монитора очень вреден для глаз и здоровья в целом. К счастью, в действительности мониторы выделяют совсем небольшое количество радиации, которое не представляет угрозы для здоровья. Также они не вызывают проблем со зрением.
Миф № 8. Мужчины думают о сексе каждые 7 секунд
Если бы мужчины действительно думали о сексе каждые 7 секунд, как бы они могли работать, заниматься спортом, решать различные задачи и вообще спокойно жить? Конечно же, это миф. В реальности мужчины думают о сексе гораздо чаще женщин, но цифры в данном мифе о 7 секундах сильно преувеличены. В заблуждение всех ввело исследование Института Кинси.
Наверняка многие из вас задавались вопросом: почему кожа на подушечках пальцев после принятия ванны становится морщинистой? Если кто-то из вас думал, что это происходит из-за того, что вода всасывается в кожу, то это не так. Кожа сморщивается из-за сужения сосудов. Таким образом на ее увлажнение реагирует вегетативная нервная система.
Миф № 16. Холодный душ отрезвляет
Способов стать бодрее после вечеринки люди придумали множество, но не все из них являются эффективными. Например, всем известный совет «принять холодный душ, чтобы протрезветь» на самом деле не работает. Алкоголь и так снижает температуру тела, хотя вы и ощущаете обратный эффект. К тому же холодный душ может стать причиной гипотермии и обморока.
Миф № 17. Человек чувствует сильную боль во время сердечного приступа
Многие ошибочно полагают, что во время сердечного приступа человек испытывает сильную боль. На самом деле большинство сердечных приступов остаются незамеченными, а если и есть боль, то она больше напоминает зубную или изжогу.
7 Интеллект
https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyright
Миф: Среднестатистический человек использует всего лишь 10 процентов своего мозга.Правда: Иногда Вы, конечно, готовы поклясться, что Ваша голова работает не на полную мощность, однако разнообразные исследования в области функционирования мозга показали, что в нашей голове нет неактивных отделов. И, хотя это правда, что некоторые части мозга ответственны за определённые операции, или лучше реагируют на определённые раздражители, эксперименты с лоботомией (вырезание некоторых частей мозга для лечения психических расстройств) доказали, что уменьшение размеров мозга может иметь чрезвычайно разрушительные последствия.
Миф: Среднестатистический человек использует
всего лишь 10 процентов своего мозга.
Правда: Иногда Вы, конечно, готовы поклясться, что
Ваша голова работает не на полную мощность, однако разнообразные
исследования в области функционирования мозга показали, что в нашей
голове нет неактивных отделов. И, хотя это правда, что некоторые
части мозга ответственны за определённые операции, или лучше
реагируют на определённые раздражители, эксперименты с лоботомией
(вырезание некоторых частей мозга для лечения психических
расстройств) доказали, что уменьшение размеров мозга может иметь
чрезвычайно разрушительные последствия.
реклама не отображается
Берпи
После принятия ванны появляются морщинки, потому что вода всасывается в кожу
Язык в трубочку
Миф 3: Сворачивание языка в трубочку – генетическая особенность
Каждый из нас помнит ещё со школы простейшие принципы генетики. Как правило, учителя объясняли нам их на примере цвета волос и глаз.
В эти генетические особенности, унаследованные от одного из родителей, входит способность сворачивать язык в трубочку. Именно так утверждало большинство преподавателей по биологии.
Если вы умеете сворачивать язык в трубочку, это означает, что кто-то из ваших родителей также обладал этим абсолютно бессмысленным талантом.
Если же ни мама, ни папа не обладают этой «сверхспособностью», а у вас вдруг она проявилась, сразу возникали недобрые мысли на сей счет.
Реальность:
Ваш учитель по биологии, утверждавший, что сворачивать язык в трубочку, является генетической особенностью, передающейся по наследству, ошибался.
Действительно, такая теория, существовала вплоть до 50-х годов прошлого столетия. Исследование, проведенное более полу века назад, доказало, что этот «талант» не является генетической особенностью, а значит не передается по наследству.
В процессе изучения выяснилось, что до 54 процентов малышей в возрасте 6-7 лет и до 76 процентов детей в возрасте 12 лет владеет «искусством» сворачивать язык в трубочку.
Как видно, ни о какой генетической особенности речь не идёт. Всё дело в тренировках. Чем их больше, тем скорее ребенок учится складывать язык в трубочку. Так он может занять себя на скучных и неинтересных занятиях.
Миф 4: У человека после смерти продолжают расти волосы и ногти
Этот странный миф является настолько распространенным, что многие, действительно, в него верят.
Проверить, так ли это на самом деле, непросто, так как после погребения тела, мало кому захочется выкапывать его из земли с целью доказать или опровергнуть данную теорию.
Большинство так и представляет себе покойника, пролежавшего длительное время в могиле: скелет с длинными волосами и отросшими на сантиметр желтыми ногтями.
Реальность:
Итак, растут ли волосы и ногти после того, как человек умирает?
Ответ простой и короткий: нет. Волосам и ногтям, также, как и другим органам нашего организма, требуются поступления питательных веществ для роста. Для поддержания нормальной жизнедеятельности нашего тела в кровь должен поступать кислород.
После смерти человека кислород и питательные вещества перестают поступать в организм, кровь перестает циркулировать, а это означает, что жизнь в нашем теле перестает существовать, и все процессы, происходящие в нем ранее, также прерываются.
Скорее всего, версия о том, что волосы и ногти у покойника продолжают расти, появилась в связи с тем, что после смерти человека его тело начинает высыхать и сморщиваться, а кожа отделяется от волос и ногтей.
За счет сокращения объема тела при высыхании, ногти и волосы выглядят длиннее. Этот визуальный эффект вводит людей в заблуждение. Сразу же были сделаны ошибочные выводы: дескать, ногти и волосы у мертвеца растут.
В органических продуктах нет пестицидов и в них больше питательных веществ
Фермерам, которые выращивают органические продукты, разрешается использовать натуральные химические вещества, которые иногда вредят окружающей среде гораздо больше, чем синтетические. Всё зависит от их количества.
Что же касается наличия питательных веществ, то согласно содержанию последних 98 727 исследований A. D. Dangour, K. Lock, A. Hayter, A. Aikenhead, E. Allen, R. Uauy. . в этой области органические и обычные овощи и фрукты ничем не отличаются друг от друга, но волшебное слово «органический» успокаивает. Ещё больше вы будете уверены в овощах и фруктах, выращенных лично вами.
Вред телевизора
Миф 1: сидеть слишком близко к экрану телевизора вредно для ваших глаз.
Безусловно, одними из самых ярких воспоминаний из детства для многих являются моменты, когда, вернувшись домой из школы и схватив из холодильника, первое, что попадалось под руку, мы садились поближе к экранам телевизоров в ожидании любимых мультфильмов и сериалов.
Картина была примерно одинаковой у всех: мы сидели так до тех пор, пока в комнату не заходили родители и не отгоняли нас подальше от экранов, выговаривая за то, что мы так близко сидим к телевизору и портим своё зрение.
Реальность:
Если и есть какая-то взаимосвязь между тем, чтобы сидеть так близко к телевизору в детстве и потребностью в очках во взрослом возрасте, то она, вероятнее всего, обратная — то есть, вы сидели так близко, потому что у вас уже было плохое зрение, и такая близость с телевизором была единственным способом, благодаря которому вы могли видеть всё происходящее на экране.
Половое воздержание
Миф 6: Половое воздержание перед важными соревнованиями необходимо, так как сексуальный контакт может навредить результату выступления
Эта теория очень распространена в мире спорта. Считается, что половая близость может отнять силы, необходимые спортсмену.
Некоторые тренеры требуют от своих игроков воздержания перед важными соревнованиями, сроки которого колеблются от одного дня до месяца, а иногда и больше.
К каким только уловкам ни прибегают мужчины. Так, например, в фильме «Бешеный бык» герой Роберта Де Ниро обливает нижнюю часть тела ледяной водой.
Вспомните знаменитого персонажа Сильвестра Сталонне — Рокки, который также метался между любимой девушкой и тренером, который требовал от спортсмена воздержания.
По некоторым причинам, столь жесткие правила касаются только мужчин.
В женском спорте распространено следующее мнение: половая близость повышает уровень тестостерона. Теоретически это означает следующее: тестостерон добавляет женщине физическую силу. Другими словами, секс делает женщину сильнее, а мужчину слабее.
Итак, имеет ли смысл утверждение о том, что половое воздержание необходимо спортсменам, которые хотят достигнуть определенных высот?
Реальность:
Это не так! Ложный миф был опровергнут в 1995 году группой ученых, проводящих эксперимент. Исследование, в котором приняло участие 11 мужчин, показало, что воздержание никаким образом не влияет на физическую активность мужчины во время соревнований.
Никаких изменений в работоспособности обнаружено не было. Миф, о том, что половое воздержание повышает активность при физических нагрузках, был полностью развеян.
Другое же исследование, проведенное лондонскими учеными, показало результат, который в корне опровергает этот миф.
В исследовании принимали участие марафонцы. Результат удивил многих: оказалось, что половая близость перед турниром не только не ухудшает результат, но, напротив, повышает работоспособность атлета.
Те спортсмены, кто занимался любовью накануне важного старта, показали лучшие результаты в отличие от тех, кто воздержался от близости. Тем не менее, этот миф существует еще с незапамятных времен. Существуют свидетельства, что во времена проведения первых Олимпийских игр древние греки избегали половой близости накануне соревнований
Существуют свидетельства, что во времена проведения первых Олимпийских игр древние греки избегали половой близости накануне соревнований
Тем не менее, этот миф существует еще с незапамятных времен. Существуют свидетельства, что во времена проведения первых Олимпийских игр древние греки избегали половой близости накануне соревнований.
Они искренне верили в то, что любовь может отнять необходимую для спортивных состязаний энергию и снизить настрой, ориентированный исключительно на положительные результаты в гонках за призовыми местами.
Древние греки считали, что уровень агрессии должен быть максимальным, любовь же настраивает на более мягкий романтичный лад, который может негативно сказаться на спортивных результатах.
Щёлкание пальцами может вызвать артрит
Стресс может немного поднять кровяное давление. Но лишь на небольшой промежуток времени. Плохой сон, увлечение алкоголем и переедание в этом смысле намного более опасны.
Если бы это было правдой, все бы ходили без прыщей, отказавшись от этой пищи. К сожалению, это не так. Прыщи появляются из-за множества различных причин, в числе которых потливость, косметика и высокая влажность.
https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertise
Звучит логично. Однако если врач не даёт вам соответствующее указание, не стоит этого делать. Подумайте: большинство ядов имеют кислотную или щелочную природу. В вашем желудке и так полно кислот. Поэтому ему будет проще справиться с ядом. А вот вашим горлу и лёгким — вряд ли.
Если в детстве не было аллергии, то и во взрослом возрасте не будет
Вероятность развития аллергии не снижается, а повышается по мере взросления человека. Причиной ее развития могут стать:
- обилие пищевых добавок в продуктах питания;
- ухудшение качества воздуха, увеличение количества аллергенов в нем;
- неблагоприятные условия работы;
- стремление к «стерильному окружению», чрезмерное увлечение обеззараживающими средствами.
Вероятность развития аллергии у взрослого увеличивается, если в детстве у него была сформирована сенсибилизация к определенному аллергену. Так человек, проживавший в детстве в сырой квартире с плесенью, может начать страдать от аллергии на споры грибов уже во взрослом состоянии.
Тренировка натощак
Миф № 7:
Тренировки натощак сжигают больше жира и калорий
Правда состоит в следующем: когда мы тренируемся без необходимого “топлива” (углеводов), нашему телу приходится использовать накопленное топливо (жир).
Вы должны есть перед тренировкой, чтобы пополнять запас этого самого топлива.
“Это помогает поддерживать мышечную массу, что имеет решающее значение для увеличения количества сжигаемых калорий, а также положительно влияет на процесс потери веса”, – поясняет специалист.
Кроме того, еда за час до тренировки обеспечивает нас большим количеством энергии и улучшает качество тренировок.
По мнению Солтера, с течением времени такие тренировки принесут свои плоды.
Топ 10 самых глупых мифов о здоровье
1 Bubble GumМиф: Проглоченная жевательная резинка переваривается семь лет.
2 ПолумракМиф: Чтение при плохом освещении ухудшает зрение.
Правда: Если Вы заменили лампочки в своей спальне на промышленный прожектор для того, чтобы сохранить зрение, Вам полегчает, когда Вы узнаете, что этот миф, несмотря на то, что говорила Ваша мама, всего лишь выдумка! Доказательства? Вернёмся в прошлое, когда наши предки читали при мерцающем свете свечи и их зрение от этого не портилось!
3 Борьба с простудойМиф: Наедайтесь во время простуды и голодайте, когда у Вас жар.
4 ШоколадоманияМиф: Из-за шоколада появляются прыщи.
Правда: Любители шоколада во всём мире теперь могут вздохнуть спокойно, потому что шоколад не только не вреден для Вашей кожи, но и наоборот, может улучшить цвет Вашего лица! Дело в том, что появление прыщей вызвано сочетанием нескольких факторов, таких как, бактерии в порах, стрессы, гиперактивные сальные железы, гормоны.
5 Куриный бульон против гриппаМиф: Домашний куриный супчик – самое лучшее лекарство при лечении простуды.
Правда: Ладно, доля правды в этом «мифе о здоровье» всё же есть. Хоть куриный бульон и не оказывает непосредственного лечебного воздействия, он может косвенно бороться с недугом. А именно вода из тёплого супа помогает восстановить потерянную жидкость (кстати, каким бы ни был ручеёк из Вашего носа, он тоже считается жидкостью, которую потерял Ваш организм). А соль, в свою очередь, помогает организму сохранить воду и предотвращает возможное обезвоживание.
6 Щелканье суставами пальцевМиф: Щелканье суставами пальцев может вызвать артрит.
Когда человек сгибает, щёлкает или вытягивает суставы, в этой жидкости образуются небольшие воздушные пузырьки, и когда они лопаются, мы слышим что-то похожее на хлопок или щелчок! Несмотря на то, что щелканье суставами пальцев, не вызовет артрит (который на самом деле возникает из-за других факторов, таких как возраст, вес, генетические особенности, стиль жизни), это занятие может растянуть связки и даже привести к небольшому уменьшению силы пальцев.
https://www.youtube.com/watch?v=ytpress
7 ИнтеллектМиф: Среднестатистический человек использует всего лишь 10 процентов своего мозга.
Правда: Иногда Вы, конечно, готовы поклясться, что Ваша голова работает не на полную мощность, однако разнообразные исследования в области функционирования мозга показали, что в нашей голове нет неактивных отделов. И, хотя это правда, что некоторые части мозга ответственны за определённые операции, или лучше реагируют на определённые раздражители, эксперименты с лоботомией (вырезание некоторых частей мозга для лечения психических расстройств) доказали, что уменьшение размеров мозга может иметь чрезвычайно разрушительные последствия.8 Обезвоживание
Топ 10 самых глупых мифов о здоровьеМиф: Для достижения оптимального уровня здоровья Вы должны пить не менее 8 стаканов воды в день.
Правда: Мы не отрицаем, что вода важна для здоровья, но нет единого правила, какое количество нужно выпивать в течение дня. Всего скорей, этот миф появился в 1945 году после опубликования Национальным научно-исследовательским советом статьи, в которой и говорилось, что 8 стаканов воды в день являются нормой для взрослого человека.
Однако, общественность тогда не обратила должного внимания на последнее предложение из этой статьи. А в нём было написано, что большая часть необходимого количества жидкости поступает в организм из соков, молока и даже напитков, содержащих кофеин! Наш совет? Вода – незаменимый напиток (так как в соках и молоке может содержаться сахар), особенно полезный для восстановления жидкости, потерянной за время тренировок, тем более если они проходили в жаркую погоду!
9 Обжорство на ночьМиф: Приём пищи после 8 часов вечера гарантированно приведёт к увеличению веса.
10 Борьба с ожирениемМиф: Употребление продуктов с пониженным содержанием жиров поможет Вам сбросить лишний вес.
Разгерметизация скафандра в космосе
Миф: Если человек без скафандра попадёт в открытый космос, его разорвёт.
Этот миф является результатом научно-фантастических фильмов, которые используют его, чтобы добавить сюжету волнения или драматизма. На самом деле, человек может выжить в открытом космосе без специального оборудования в течение нескольких десятков секунд. Предполагается, что это от 30 до 120 секунд, никто точно не знает.
Что произойдёт с человеком, попавшим в открытый космос, например, на орбите Земли?
Помимо быстрого испарения воды с тела человека (из глаз, рта, носа), сразу же начнётся декомпрессионная (кесонная) болезнь, после которой, вероятно человек начнёт терять сознание. Если человек оказался, на Солнечной стороне, то через несколько секунд, его незащищённые участки кожи покроются ожогами. А смерть наступит примерно через пару минут от нехватки кислорода. И тем не менее, хорошо натренированный человек может выжить в открытом космосе без каких либо серьёзных последствий для здоровья, пробыв там до 60 секунд.
Однажды человек (сотрудник НАСА) оказался в ситуации, когда в открытом космосе произошла утечка воздуха из скафандра. Через 14 секунд, когда кровь, не насыщенная кислородом, попала ему в мозг, он потерял сознание. Через 15 секунд началась декомпрессия внутри испытательной камеры, и сознание к астронавту вернулось. Позже он вспоминал, что перед тем, как «отрубиться», он чувствовал, как вода закипала на языке и из его тела выходил воздух.
