Как долго нужно массировать мышцы перкуссионным пистолетом?
Общая рекомендация — минимум 15 секунд и максимум 2 минуты для отдельной группы мышц. Но можно и дольше, если вы чувствуете необходимость, чтобы массажный пистолет лучше проработал какую-то определенную область. Например, триггерную точку или участок с мышечным спазмом.
30 секунд для активации мышц перед началом тренировки. Это пробудит мышцы и нервные волокна, подготавливая их к нагрузке.
15 секунд для повторной активации мышц во время тренировки. Небольшой импульс подзарядит мышцы и замедлит их утомление.
2 минуты для облегчения боли и восстановления после тренировки. Или для вне тренировочной работы над любой уставшей, ноющей или напряженной мышечной группой. При необходимости немедленной восстановительной терапии.
Кому будет полезен ударный массажер?
Терапевтический пистолет помогает при общей физической усталости, боли и напряжении, эти симптомы знакомы каждому человеку. Но чаще всего перкуссионный массажер приобретают и используют следующие группы лиц:
- Спортсмены, выполняющие интенсивные физические упражнения и подвергающие свои кости, суставы и сухожилия высокому уровню нагрузки.
- Офисные работники, испытывающие боль в спине и шее от сидячего образа жизни
- Лица, проходящие реабилитацию и выздоравливающие после травмы
- Лица, которые хотят ускорить процесс мышечного восстановления
- Массажисты, которые хотят сделать свои рабочие сеансы более эффективными и продвинутыми
- Спортивные тренеры, заботящиеся о своих учениках
- Физиотерапевты
Использование массажного пистолета помогает широкому кругу людей решить самые разнообразные задачи. Благодаря его применению терапевтический массаж вышел на новый уровень эффективности и стал доступен не только в кабинете специалиста.
Польза и противопоказания
- Использование массажера стимулирует кровообращение;
- Уменьшает мышечную усталость и облегчает боль;
- Увеличивает мышечную выносливость и работоспособность;
- Избавляют организм от токсинов, которые образуются в мышечной ткани после тренировок;
- Устраняют мышечные зажимы и болезненные уплотнения.
Перкуссионный массажер используют для реабилитации пациентов после различных травм, растяжений и ушибов.
Противопоказания к использованию
- Онкологические заболевания;
- Повышенное артериальное давление;
- Нельзя пользоваться массажером, если вы применяете препараты для разжижения крови;
- В местах наличия открытых ран или язв;
- Тромбозы вен нижних конечностей;
- В период беременности и лактации (применять только по назначению лечащего врача).
Так же, стоит обратить ваше внимание на то, что на теле существуют определенные участки тела, которых в процессе массажа касаться запрещено:
- Участки тела, где прощупывается пульсация;
- Область сердца (слева от грудной клетки);
- Костные выступы у позвонков и суставов;
- Голова;
- Наиболее уязвимые области на теле (зоны где находятся лимфатические узлы: солнечное сплетение, область паха, по мышками, горло, виски, запястье, под локтем, область лодыжки, под коленом);
- Зона половых органов (для женщин – грудь).
Насадки для перкуссионных массажеров и области их применения
Существуют разные виды сменных головок для массажных пистолетов. Но, как правило, производители комплектуют свои модели 3-5 самыми популярными насадками. Среди них шар, пуля, плоская головка и вилка. Этот комплект поможет вам нацелиться практически на любую группу мышц. Больше насадок, чем эти основные 4, на самом деле не нужно.
| Большой шар. Наиболее часто используемая и универсальная насадка, разработанная для лечения как больших, так и средних групп мышц. | ||
| Плоская насадка. Выглядит как наконечник молотка. Имеет бОльшую рабочую поверхность чем шар. Обычно используется в работе с крупными и плотными мышечными группами, такими как грудь, спина и ноги. | ||
| Вилка. Массажная головка с двумя зубцами позволяет нацелиться на околопозвоночные мышцы, не касаясь костей. Так же с помощью нее можно работать над трапециевидными, икроножными и ахиллесовыми мышцами. | ||
| Пуля. Применяется для узкого, целенаправленного воздействия на триггерные точки (участки локального мышечного уплотнения). Например, в области стоп, плеч, и местах крепления связок. |
Лучший недорогой перкуссионный ударный массажер-пистолет
Wahl Deep Tissue Percussion Therapeutic Massager
Есть много бюджетных массажных пистолетов на рынке, но, как говорится, вы получаете то, за что платите. Я протестировал несколько бюджетных вариантов, включая homedics heated massage gun, Vivreal handheld massager и Renpho deep tissue massage gun, и приземлился на модели Wahl Deep Tissue как лучшей.
Он поставляется с четырьмя головными насадками, в том числе с четырьмя зубцами, которые творят магию на нижней части спины и подколенных сухожилий. Длинная ручка эргономично спроектирована так, что вы можете ударить по труднодоступным местам. Этот массажный пистолет-единственный, который позволил мне самостоятельно массировать всю спину: другие, даже самые дорогие продукты, все требовали руки помощи.
Единственным недостатком массажера Wahl является то, что у него есть шнур. Кроме того, я действительно не вижу себя с помощью массажного пистолета нигде, кроме моего дома, поэтому, если вы не планируете использовать свой массажер по всему миру, короткий шнур не должен быть огромной проблемой.
Как выбрать перкуссионный массажер
При выборе перкуссионного массажера мы рекомендуем в первую очередь обратить внимание на следующие особенности:
- Скорость работы и глубина воздействия. Эти параметры очень важны, так как определяют интенсивность массажа. Скорость измеряют в количестве ударов в минуту. В большинстве приборов, скорость располагается в диапазоне от 1 000 до 3 200 ударов в минуту. Лучше, чтобы в устройстве присутствовали несколько режимов работы. Глубина измеряется в миллиметрах (обычно от 9 до 32 мм). Если объединить скорость работы и глубину воздействия, то получится общая величина – мощность;
- Стоимость массажера. Не гонитесь за дешевыми китайскими вариантами, так как он может не прослужить вам и пары дней. Лучше приобрести брендовый товар по средней цене если поискать, то найти можно);
- Эргономичность устройства. Здесь вы определяете насколько прибор будет удобен в эксплуатации. Выделяют следующие характеристики: вес устройства, возможность регулирования угла наклона массажной головки, количество ручек (они должны удобно лежать в руке), понятные органы управления массажером;
- Уровень шума. Мощные перкуссионные массажеры очень шумные. Их работу можно сравнить с миксером или дрелью. Менее шумные приборы менее мощные и стоят дороже. Поэтому лучше ограничиться “золотой серединой”;
- Время автономной работы. Это очень важный показатель, так как массажеры не имеют проводного питания. Время автономной работы полностью зависит от емкости и качества встроенного аккумулятора. Обычно время автономной работы во многих моделях варьируется от 1 до 6 часов в зависимости от скорости работы. Время массажа не превышает 30 минут. Если вы хотите брать прибор в поездки, то берите устройство с более мощным аккумулятором;
- Дополнительные аксессуары в комплекте. Проверяем количество насадок, которые идут в комплекте с массажером. Головки выглядят как шарики из плотного пенополиуретана. Некоторые производители оснащают комплект дополнительными насадками для массажа различных участков тела, что несомненно является лучшим вариантом.
Как выбрать перкуссионный ударный массажер- пистолет
Чтобы узнать больше о том, что нужно искать в массажном пистолете, мы поговорили с Фам и Джошем Орендорф, физиотерапевтом, сертифицированным личным тренером и владельцем Paceline Physical Therapy во Франклине, штат Теннесси.
” Три самые важные вещи для меня-это надежность, шум и время автономной работы”, – говорит Орендорф. “Мне нужно что-то, что хорошо сделано и не будет неисправно во время работы, особенно потому, что я использую его на травмированных спортсменах. Шум является следующим наиболее важным фактором. Мне нужно быть в состоянии говорить с моими спортсменами через шум, не крича на них.”
Фам соглашается с тем, что сохранение лечения в тайне является главным приоритетом. “Лично для меня шум-это номер один”, – говорит Фам. “Я хочу иметь возможность использовать массажные пистолеты на публике, и это звучит как мощный инструмент, который сделает его непригодным для использования.”
Далее идет время автономной работы, так как не очень хорошо иметь массажер,который разрядится в середине лечения. Он говорит, что ожидает, что массажер прослужит несколько полных дней, не требуя заряда. “Вы также захотите иметь возможность бросить пистолет в свою сумку или взять его в поездку на выходные, не беспокоясь о поиске зарядки”, – говорит он.
Этот перечень приоритетов остается в основном тем же самым для домашнего использования. Orendorf отмечает, что надежность по-прежнему является ключевым фактором, и что стоит инвестировать в законный бренд с высокими стандартами качества, а не в подделку. “Будьте готовы потратить от 250 до 350 долларов за качественный продукт”, – говорит он. “Я бы очень заподозрил в качестве массажер в диапазоне цены $ 100.”
Конечно, даже самые лучшие массажеры оставляют простор для совершенствования. Некоторые варианты приходят с удобными чехлами для перемещения и стойками.
Но одно из самых больших улучшений, которые эксперты хотят видеть в ударных пистолетах это улучшенные руководства по эксплуатации. Люди получили бы от них гораздо больше пользы, если бы знали, как использовать их в полной мере.
Для ног
Самая нагружаемая часть тела, это, разумеется, ноги. Для отдыха и расслабления предлагаются массажеры с использованием жидкости и вибрации.
Гидромассажеры
Beurer FB35
Плюсы
- Длинная ручка с нескользящей поверхностью
- Регулятор интенсивности
- Инфракрасный подогрев
- Две сменные насадки
Минусы
- Громоздкий
- Слишком сильная вибрация на рукоятке
От 4 190 ₽
НА GOODSНА ПОКУПКИ ЯНДЕКС.МАРКЕТ
Прибор работает от сети, предназначен для выполнения процедур под действием собственного веса. Усиливает кровообращение, снимает усталость. В зависимости от интенсивности оказывает расслабляющее или тонизирующее действие.
Scarlett SC-FM20104
Плюсы
- Мягкое деликатное воздействие на активные точки стоп
- Три сменные насадки
- Прозрачная крышка для защиты от брызг
- Инфракрасное излучение
- Несколько режимов
Минусы
Не обнаружены
От 2 629 ₽
НА GOODSНА ПОКУПКИ ЯНДЕКС.МАРКЕТ
Ванночка для ног от производителя Scarlett относится к категории топ-товаров. Подходит при длительном стрессе. Она хорошо расслабляет, нежно массирует и снимает усталость.
Вибромассажеры
Beurer MG 70
Плюсы
- Инфракрасная подсветка
- Удобная съемная ручка
- Два режима массажа
Минусы
- Лампочки подсветки быстро перегорают
- Высокая цена
От 3 333 ₽
НА GOODSНА ПОКУПКИ ЯНДЕКС.МАРКЕТ
Прибор для использования в зоне спины, ног и ягодиц. Имеет две сменные насадки. Работает от электрической сети.
FAMILY 135 T
Плюсы
- Имеет программное обеспечение для тренировок
- Снабжен дисплеем
- Дает видимый результат по снижению веса
- 5 режимов массажа и 5 сменных ремней для них
Минусы
Высокая цена
От 23 190 ₽
НА GOODSНА ПОКУПКИ ЯНДЕКС.МАРКЕТ
Напольная модель с мощным двигателем и стильным дизайном для использования как в частных домах, так и в спортивных залах. Имеет стойку с устойчивой к вибрациям конструкцией и нескользящую подставку для ног.
Напольные для стоп
Beurer FM 60
Плюсы
- Компактный
- Имеется инфракрасный подогрев
- Питание от сети
Минусы
Недолговечный
От 4 000 ₽
НА GOODSНА ПОКУПКИ ЯНДЕКС.МАРКЕТ
Аппарат предназначен для массирования нижней поверхности стопы. Может использоваться во время любой сидячей работы. Имеет приятный дизайн.
GESS Bolide
Плюсы
- Имеет таймер
- Стильный дизайн
- Стопы закрыты в передней части прибора
Минусы
Высокая цена
От 6 890 ₽
НА GOODSНА ПОКУПКИ ЯНДЕКС.МАРКЕТ
Эта подставка для ног массирует подошвы, оказывая расслабляющее действие. Имеет 5 режимов работы, в том числе инфракрасный, шиацу и роликовый. Подходит для тех, кто много времени проводит на каблуках.
Для спины, шеи и плеч
Спина, позвоночник – опора всего организма. Чтобы расслабить мышцы спины, можно использовать приборы из приведенного списка.
Ручные вибромассажеры
Nozomi MH-103
Плюсы
- Прибор медицинского назначения
- Дает эффект при коррекции фигуры
- Имеется книжечка с полными инструкциями
- Качественная сборка
Минусы
Тяжелый
От 3 450 ₽
НА GOODSНА ПОКУПКИ ЯНДЕКС.МАРКЕТ
Прибор для проведения массажа с использованием ионизации. Имеет длинную ручку, два режима массажа. Ионизатор расположен в центре массирующей поверхности.
Gezatone Body Shaper AMG121 (1301066S)
Плюсы
- Отлично расслабляет и снимает усталость в мышцах
- Имеется 5 сменных насадок
- Имеет инфракрасный подогрев
- Можно использовать на всех частях тела
Минусы
- Короткая ручка
- Тяжелый
От 3 900 ₽
НА GOODSНА ПОКУПКИ ЯНДЕКС.МАРКЕТ
Вибромассажер нового поколения, который усиливает кровообращение, снимает напряжение и оказывает стимулирующее действие. Подходит для применения в медицинских целях.
Воротники
Medisana MNT
Плюсы
- Небольшой вес и объем
- Способствует устранению мышечных болей
- Перкуссионный массаж способствует расслаблению
- Есть функция подогрева
Минусы
- Больше подходит для шеи, чем для плеч
- У некоторых пациентов после 2-3 минут применения вызывает головокружение и тошноту
- Высокая цена
От 4 000 ₽
НА GOODSНА ПОКУПКИ ЯНДЕКС.МАРКЕТ
Вибромассажер для шеи и плеч может работать от электросети и от батареи. С его помощью повышается интенсивность обмена веществ, эмоциональный и физический тонус. Прибор позволяет расслабляться во время просмотра фильмов или за компьютером.
BRADEX ВОРОТНИК KZ 0041
Плюсы
- Используется на шее, ногах и пояснице
- Низкая цена
- Небольшой объем
Минусы
Массажный эффект минимальный
От 779 ₽
НА GOODSНА ПОКУПКИ ЯНДЕКС.МАРКЕТ
Массажный шарф Брадекс очень мягкий и приятный на ощупь. Используется вибрация для достижения массажного эффекта. Работает на батарейках.
Массажные накидки
Medisana MC 810
Плюсы
- Имеет подогрев
- Удобные размеры
- 4 режима, 9 роликовых массажеров
- Есть пульт дистанционного управления
Минусы
- Ролики чувствуются при сидении
- Высокая цена
От 4 730 ₽
НА GOODSНА ПОКУПКИ ЯНДЕКС.МАРКЕТ
Массажная накидка на сидение подходит для людей с сидячей работой и водителей. Накидка отлично массажирует с помощью роликов, снимает усталость и боль в мышцах спины и шеи.
Belberg автомобильная Neo Driver BM-03
Плюсы
- Проводит два вида массажа
- Качественные материалы
- Может использоваться в любом месте квартиры или в автомобиле
- Имеется обдув для исключения прилипания к телу
Минусы
- Высокая цена
- Шумно надувает подушки
- Массаж не качественный
От 26 100 ₽
НА GOODSНА ПОКУПКИ ЯНДЕКС.МАРКЕТ
Массажная накидка с успехом может заменить массажное кресло. При надувании массажных подушек проводится деликатное разминание мышц и возникает расслабляющий эффект. Имеется 5 режимов для смены интенсивности массажа.
Подушки
GESS uTenon
Плюсы
- Имеется акупунктурная накидка
- Может работать от батареи
- Адаптирована для прикуривателя в автомашине
- Имеется инфракрасный подогрев
Минусы
Немного жесткая для некоторых пользователей
От 5 760 ₽
НА GOODSНА ПОКУПКИ ЯНДЕКС.МАРКЕТ
Массажная подушка GESS занимает немного места, но оказывает отличное расслабляющее действие на мышцы шеи. Может использоваться и для других частей тела. Незаменима в дороге.
Beurer подушка MG 145
Плюсы
- Съемный чехол
- Функция подсветки
- Простое управление
Минусы
Работает только от сети
От 4 490 ₽
НА GOODSНА ПОКУПКИ ЯНДЕКС.МАРКЕТ
Массажная подушка для головы, шеи и ног снабжена 4 головками, проводящими массаж шиацу, попарно вращаясь в противоположных направлениях. Компактная, легкая, прекрасно расслабляет.
Руководство по покупке перкуссионного вибрационного ударного массажного пистолета
Скорость и мощность: эти два элемента, безусловно, являются наиболее важными. Толерантность к боли и предпочтения массажа у всех разные, но каждый может извлечь выгоду из массажера с по крайней мере двумя настройками: одна из них менее интенсивна, поэтому вы все еще можете использовать пистолет на очень больных мышцах, где вы испытываете мышечное напряжение или боль. Рассмотрите рейтинг лучших массажеров для спины.
Тип движения: как описано в описании выстукивание и вибрация очень различны. При покупке массажного пистолета подумайте, какой механизм для вас важнее.
Портативность: если вы собираетесь путешествовать с вашим массажным пистолетом, вам понадобится тот, который легко поместится в сумку или чемодан, или тот, у которого есть своя собственная сумка для переноски. Хотя большинство из них действительно являются ручными массажерами, некоторые устройства довольно громоздкие, такие как модели TimTam.
Приложения и аксессуары: где на вашем теле вы будете использовать массажный пистолет? Если вы будете использовать его только на ваших больших мышцах, таких как спина и ноги, вам, вероятно, не нужно много приложений или аксессуаров. Но если вы собираетесь использовать его на определенных областях и триггерных точках, таких как арка стопы или шеи, вы выиграете от небольших вложений, предназначенных для этих конкретных областей.
Срок службы батареи: довольно очевидно – чем дольше срок службы батареи, тем лучше, как и со всей электроникой.
Стоимость: конечно, вы захотите найти терапевтический массажер в своем бюджете. Самые дорогие массажные пистолеты обычно предлагают более регулируемую скорость, мощность и параметры движения, но менее дорогие модели, безусловно, могут выполнить эту работу.
Лучший качественный перкуссионный ударный массажер класса люкс
Theragun G3
В качестве средней линии модели Theragun, G3 предлагает две настройки: один подавляюще мощный и один немного менее мощный (но все еще сильный). Как и многие массажные пушки, G3 громкий, хотя новые модели G3 утверждают, что они тише, чем более старые поколения.
Этот Theragun также использует скорость 40 повторений в секунду для более высокой скорости, которая поставляет до 40 фунтов силы к вашим мышцам. Более низкая скорость ударов составляет 29 повторений в секунду – сайт Theragun утверждает, что эта скорость идеально подходит для больных, чувствительных мышц, но у меня все еще были проблемы с ее использованием на моих болевых точках.
Применение перкуссионного массажера
Несомненно, в первую очередь перкуссионный пистолет используют спортсмены, однако это не означает, что обычные люди, которые не подвергают свое тело экстремальным нагрузкам, не могут оценить все преимущества ударных пистолетов. Любой человек может использовать их, независимо от того, тренируется он или нет! Мы выделили 4 основные цели применения перкуссионных массажеров.
Облегчение боли
Терапевтический пистолет может помочь вам с дискомфортом в теле. Пульсирующий эффект массажа проникает глубоко в мягкие ткани и снимает триггеры (участки локального мышечного уплотнения), зажатость и боль, которые вы чувствуете. В том числе облегчает боли в спине и шее, которые появляются после продолжительного рабочего дня.
Помните про разницу между крепатурой мышц и травмой. Не следует использовать перкуссионный массажер для лечения серьёзных травм, поскольку он оказывает большое давление, которое может вызвать дальнейшее ухудшение вашего состояния. Если вы страдаете от спортивной травмы, сначала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Но, если это мышечная усталость, спазм, триггерная точка и общая боль в теле — смело используйте массажный пистолет, чтобы избавиться от них.
Медицинское применение
В процессе восстановления после травмы ударный массажер может занять ключевую роль. Он обладает рядом преимуществ:
- Расширяет диапазон движения и мобильности
- Мобилизует периферические нервные окончания и проприорецепцию
- Улучшает кровообращение в области лечения
- Увеличивает работоспособность мышц
- Предотвращает мышечную атрофию и улучшает показатели рефлекторного ответа
Терапевтический массажный пистолет способен значительно ускорить реабилитационный посттравматический период. Включите его в программу восстановления и результат вас удивит.
Спортивное применение
При усердных и регулярных тренировках, ваше тело подвергается большим нагрузкам. Особенно это касается тех спортсменов, которые выкладываются полностью каждую тренировку. Использование перкуссионного массажера поможет восстановиться после тренировок.
Поскольку ударный пистолет растягивает мышцы и соединительные ткани, с ним вы сможете дольше оставаться активным, ослабить мышечное напряжение и быстрее высвободить молочную кислоту после напряженных тренировок.
6 причин использовать перкуссионный пистолет при регулярных тренировках:
- Снятие мышечного напряжения и боли
- Облегчение нагрузки на кости и суставы
- Улучшение кровообращения
- Ускорение избавления организма от продуктов мышечного распада
- Увеличение уровня кислорода и питательных веществ в мышечной ткани
- Уменьшение усталости и повышение производительности
Все это способствует быстрому и качественному восстановлению и дает вам новые силы для достижения наилучших спортивных результатов.
Широкое использование
Не только спортсмены извлекут пользу при использовании ударного массажера. Если вы регулярно испытываете стресс, то работа над триггерными точками — это отличный способ снять напряжение. Массажный пистолет поможет улучшить общее самочувствие и расслабить ваше тело. Ускоряет миофасциальное высвобождение с помощью постоянного давления на соединительные ткани. Что, в свою очередь, помогает уменьшить спазмы, зажатость и устранить дискомфорт.
Использование данного устройства зачастую болезненно для людей. Но оно поможет значительно улучшить общее самочувствие при правильном использовании.
Как перкуссионный массажер TimTam восстанавливает?
В основе работы перкуссора ударная техника, или “tapotement”, что значит буквально “поколачивание”. Массажер обеспечивает быстрое интенсивное и глубокое воздействие на мышечную ткань со скоростью от 1000 ударов в минуту.
Это значительно превышает скорость ручной работы массажиста, что и позволяет быстрее добиться желаемого результата — в нашем случае “отсутствия” болевых ощущений.
Согласно внутренней статистике компании, 5-минутный сеанс с TimTam равноценен получасовому сеансу в массажном кабинете.
При этом, нужно понимать, что данный массажер привносит скорость и мощность, но не меняет концепцию массажа!
Для тела
Вибрация – основа расслабления мышечной системы и ее эффективной работы. В этом разделе представлены лучшие массажеры для тела.
Вибромассажеры
Beurer MG 40
Плюсы
- Длинная ручка
- 4 сменные насадки
- Инфракрасный подогрев
- 3 режима массажа
Минусы
Короткий шнур питания
От 2 490 ₽
НА GOODSНА ПОКУПКИ ЯНДЕКС.МАРКЕТ
Удобный вибромассажер вполне способен заменить массажиста. Имеет деликатный и более интенсивный режим. Небольшой вес позволит легко пользоваться прибором даже хрупким женщинам.
Meditech RM-2
Плюсы
- Небольшой вес
- Прост в использовании
- Быстро расслабляет
Минусы
Высокая цена
От 313 ₽
НА GOODSНА ПОКУПКИ ЯНДЕКС.МАРКЕТ
Портативный массажер с тремя массажными щупальцами. Может использоваться на разных частях тела. Приятный на ощупь.
Пояса
GESS Kragen
Плюсы
- Складной массажер
- Имеется подогрев
- Можно использовать на разных частях тела
- Есть адаптер для питания от прикуривателя в автомобиле
Минусы
Высокая цена
От 5 091 ₽
НА GOODSНА ПОКУПКИ ЯНДЕКС.МАРКЕТ
Пояс используется для плеч, шеи, бедер и других зон. Выполнен из экокожи. Имеет удлиненные ручки, с помощью которых легко регулировать силу массажа. Встроены 4 объемных ролика, качественно массирующих проблемные зоны.
PLANTA MSH-500 B Shiatsu Master
Плюсы
- компактный
- качественно выполнен из кожзаменителя
- есть ручки для натяжения руками
Минусы
рабочая поверхность не имеет чехла
От 3 990 ₽
НА GOODSНА ПОКУПКИ ЯНДЕКС.МАРКЕТ
Мобильный массажер, который проводит шиацу-массаж, имитируя руки мастера. Предназначен для шеи и плеч, имеет удлиненные ручки.
Перкуссионные
К этой группе относятся самые мощные массажеры с ударным воздействием на мышцы. Чаще всего они бывают профессионального предназначения.
TimTam Power Massager Pro
Плюсы
- оказывает очень сильное воздействие на мышцы
- имеет инфракрасный подогрев на ударной поверхности
- выполнен из антибактериальных материалов
- не издает сильного шума
Минусы
- высокая цена
- много медицинских противопоказаний
От 25 000 ₽
НА GOODSНА ПОКУПКИ ЯНДЕКС.МАРКЕТ
Перкуссионный аппарат широко используется в спортивной среде для восстановления спортсменов путем ударного массажа.
Casada MediGUN
Плюсы
- имеет три уровня скорости
- четыре разные уникальные массажные насадки
Минусы
высокая цена
От 31 900 ₽
НА GOODSНА ПОКУПКИ ЯНДЕКС.МАРКЕТ
Профессиональный перкуссионный прибор. Используется в целях снижения мышечной крепатуры и напряжения. Предназначен для спортсменов всех уровней.
Польза и недостатки перкуссионного пистолета
Преимущества:
- Улучшает кровообращение в мышцах за счет снижения в них спазма.
- Расслабляет закрепощенные и уставшие группы мышц.
- Снимает болевые ощущения.
- Улучшает восстановление мышц, выводит продукты распада.
- Подходит как для спортсменов, так и для тех, кто хочет расслабить мышцы после тяжелого трудового дня.
Недостатки:
- Массажер не является полностью безопасным, при его использовании ни в коем случае нельзя воздействовать на участки с артериями, которые находятся близко к поверхности, в том числе возле сердца, а также кости и позвоночник, где мышцы совсем мелкие и не защищают суставы. Поэтому пользователь должен владеть хотя бы азами анатомии, чтобы не создать новых проблем.
- Высокая стоимость, у некоторых брендов цена достигает 600$.
Почему стоит выбрать TimTam?
TimTam представлен двумя моделями: All New и PowerMassager PRO с разницей в цене в два раза. Старшая модель стоит 48 890 рублей, но при этом является абсолютно уникальным явлением для данной категории!
Кстати, любопытный факт: Среди основателей компании TimTam легенды ММА/UFC — Жорж Сен-Пьер, Фирас Захаби. А среди друзей бренда Джо Роган и Кевин Ли. Иными словами, массажер создан профессиональными спортсменами, которые знают, что такое болевые ощущения после тренировок.
- Самый тихий ход мотора: TimTam работает от 10 Дб, что делает его одним из самых тихих массажеров в категории.
- Продуман для индивидуального использования: возможность разворота ручки до 175 градусов позволяет достигать труднодоступных участков тела.
- Оптимальная твердость базового наконечника — 85 единиц по шкале Шора.
- Датчик температуры для оценки “подготовленности” мышц.
- Встроенные режимы для разминки и восстановления с индивидуальным рисунком ударов.
Функция подогрева наконечника
Отдельно стоит отметить, что TimTam PowerMassager PRO — единственный на текущем рынке аппарат с возможностью подачи тепла на наконечник. Это позволяет на стадии разминки быстрее “разогреть” мышцу, а также эффективно работать с триггерными точками.
Для обнаружения и проработки таких зажатостей массажист должен проникнуть в мышцу на глубину от 20 мм. Также известно, что локальное тепловое воздействие может быть актуальным терапевтическим неинвазивным методом борьбы с триггером и альтернативой менее безопасным способам, например, сухим иглам.
Глубина воздействия
И, конечно, важно отметить главную ключевую особенность — глубину TimTam PowerMassager PRO. На текущем рынке это непревзойденный показатель
Амплитуда TimTam — 32 мм, что вдвое превышает показатели ближайших топ-конкурентов и значительно выше, нежели у китайских подделок.
Где узнать подробности?
Ассортимент TimTam, включая обе модели, официально доступен в России. Получить подробную информацию вы сможете на официальном сайте.
На правах рекламы.
Как пользоваться перкуссионным массажером
Для использования массажера не нужно владеть особыми техниками, он все сделает за вас
Но не стоит хаотично и бездумно водить им по всему телу, важно аккуратно работать над каждым участком по отдельности, только тогда будет эффект
Включите кнопку запуска, шарик массажера должен начать пульсировать. Затем коснитесь им мышцы, которую хотите расслабить, и плавно проводите шариком вдоль нее без дополнительного надавливания. По мере привыкания давление на мышцу можно слегка усилить или добавить скорость. Расслабляйте мышцу постепенно, если почувствовали боль и уплотнение в определенном участке (триггер), остановитесь и проработайте этот участок отдельно. И так со всеми мышцами, которые беспокоят. Сеанс самомассажа должен длиться до 15 минут в день.
Не каждый перкуссионный массажер – перкуссионный
Пусть это прозвучит парадоксально, но сегодняшний рынок реально заполнен копиями по форме, которые абсолютно бессодержательны. Многие аппараты просто не обладают достаточной глубиной хода, а по факту являются обычными “вибраторами”, которые оказывают лишь поверхностное действие. TimTam – единственный в мире перкуссор, который проникает в мышцу до 32 мм!
Насколько это важно? Это может быть важным, например, при лечении тех же триггерных точек. Известно, что для обнаружения и проработки, массажист проникает в мышцу на 20 – 26 мм
Современные топ-перкуссоры имеют запас хода в 16 мм. Китайские подделки – и того меньше.
Травмы, при которых следует избегать использования перкуссионного массажера
Существуют такие состояния и травмы, при которых использование данного устройства не рекомендуется. К ним относятся:
- Растяжения мышц. Ударный массажер не поможет мышце, которая уже повреждена в результате чрезмерного растяжения или больших нагрузок.
- Растяжения связок. После такой травмы необходимо обеспечить покой поврежденной части тела.
- Воспалительные процессы. Такие как периостит, фасциит, бурсит и т.д.
- Переломы костей. Это может показаться очевидным, но не используйте массажный пистолет рядом с переломом. Даже если вы уже сняли гипс, поврежденная область может быть все еще слабой и уязвимой.
При некоторых медицинских состояниях терапевтический пистолет может принести больше вреда, чем пользы. Обратитесь к врачу или профессиональному массажисту, если вы не уверены в том, следует ли вам использовать массажер при определенных обстоятельствах.
Что такое перкуссионный массажер
Перкуссионный массажер или ударный способствует мышечному расслаблению за счет пульсации, которая стимулирует кровообращение, расслабляет триггерные участки (уплотнения в мышцах) и закрепощенные мышцы. Такие манипуляции способствуют снижению боли при спазмах, а так же уменьшение защемлений нервных окончаний. Массаж с помощью ударного пистолета можно выполнять самостоятельно.
Создателем массажера является хиропрактик из США Джейсон Уэрсланд. Попав в аварию, после которой его мучили постоянные мышечные боли, доктор решил соорудить массажер, которым можно было бы пользоваться самостоятельно. Конструкция напоминала дрель, вместо сверла на ней располагался небольшой шарик, который при мягких ударах способствовал мышечному расслаблению. Поскольку тренажер помогал доктору, он и задумался о массовом производстве, и уже в 2016 году появились первые модели.
На фото Джейсон Уэрсланд. Источник www.telegraph.co.uk
Основные преимущества перкуссионного пистолета
После каждого сеанса массажа терапевтическим пистолетом в теле происходят следующие изменения:
- Миофасциальное высвобождение, которое помогает устранить триггерные точки, напряженность тела и общую болезненность соединительных тканей
- Увеличение кровотока и кровообращения тех зон, на которые идет воздействие
- Облегчение боли и дискомфорта
- Ускоренное восстановление после тренировок
- Увеличение диапазона движения в местах, где есть зажатость
- Снятие стресса и напряжения
Массажер также используется после хирургических вмешательств или медицинского лечения, чтобы помочь предотвратить образование рубцовой ткани. К оздоровительным преимуществам также относятся:
- улучшение сна и пищеварения
- выведение токсинов
- укрепление иммунной системы
- улучшение восстановления органов и тканей
Благодаря расслаблению и растяжению мышц, тканей и фасций перкуссионный массажер помогает увеличить диапазон, гибкость и общую подвижность тела.
Он даже способствует лечению некоторых медицинских состояний, в том числе:
- Синдрома дисфункции височно-челюстного сустава
- Шинсплинта (Медиального большеберцового стресс-синдрома)
- Синдрома запястного канала
- Мышечных судорог
- Воспаления седалищного нерва
- Фибромиалгии
Но, стоит отметить, что перкуссионный пистолет не следует использовать, если у вас есть серьезные недуги, такие как: травмы поясницы, сердечно-сосудистые заболевания, некоторые виды хронических болей в спине, тромбоз глубоких вен. Нельзя использовать его и при приеме препаратов, разжижающих кровь. Во время беременности и при наличии хронических заболеваний следует обсудить с врачом целесообразность применения устройства.
Подведем небольшие итоги
- Современные перкуссионные массажеры эффективно использовать для различных целей, как на любительском, так и на профессиональном уровне. Доказанные эффекты массажа для восстановления мышц наиболее полным образом воплотились в продукции TimTam – модели PowerMassager PRO
- С помощью данной модели можно работать с мышцами на трех скоростях, используя в зависимости от задач различные дополнительные наконечники
- PowerMassager PRO – единственный перкуссор в мире, где реализованы дополнительные вибрационные функции и уникальная функция подогрева наконечника
- Также данная модель не имеет конкуренции по глубине воздействия – это единственный массажер, проникающий на 32 мм.
Узнать подробнее о бренде и продукции можно на официальном сайте.
