Готовим предтренировочный комплекс своими руками

Способ применения и дозировка Агапурина в таблетках и инъекциях

Способ применения и дозировка Агапурина в таблетках и инъекциях

Очень важно правильно применять препарат: его нужно употреблять в одно и то же время суток, внутрь в виде таблеток после еды, не жевать, обязательно запивать большими количествами жидкости. Начальная стандартная доза — по 2 таблетки 3 раза в сутки (суммарное количество 600 мг). Во время длительной терапии и при плохой переносимости препарата доза уменьшается до 1 таблетки 3 раза в сутки, что в сумме составляет 300 мг

Во время длительной терапии и при плохой переносимости препарата доза уменьшается до 1 таблетки 3 раза в сутки, что в сумме составляет 300 мг.

Агапурин в инъекциях применяется следующим образом:

— внутримышечно. Вводится 1-2 раза в день по 100 мг, при этом содержимое ампул не растворяется;

— внутривенно. Содержимое ампулы разводят в 0,9% растворе натрия хлорида в количестве от 250 до 500 мл или же в 5% растворе глюкозы;

— внутриартериально. Начинают терапию с введения 1 ампулы, растворенной в 20-50 мл раствора натрия хлорида, а при продолжительном лечении дозу увеличивают до 2-3 ампул.

После покупки препарата «Агапурин» обязательно ознакомьтесь с инструкцией. Принимайте только по назначению врача и в строго фиксированных вашим доктором количествах. Обо всех противопоказаниях, побочных действиях и о лекарственном взаимодействии с другими препаратами вы сможете прочесть в инструкции. Препарат помогает при верном применении и соблюдении всех рекомендаций.

Рубрика: Лекарства.

Как часто следует принимать предтренировочные комплексы?

Хотя заряд энергии и улучшение самочувствия, которые вы получаете от предтренов, могут искусить вас, не рекомендуется принимать их перед каждой тренировкой.

Это потому, что частый прием любого вещества вызывает привыкание, и препарат перестает давать вам былой эффект.

Чем чаще вы его принимаете, тем сильнее организм привыкает к его использованию. Вам придется каждый раз принимать больше, чтобы заметить эффект от его применения.

Также ученые отметили, что есть определенный лимит, после которого комплекс вообще перестает помогать, и никакая доза кофеина не даст вам ощутимого эффекта.

Это значит:

Что увеличение дозы предтренировочного комплекса не будет увеличивать эффект и не сможет обойти привыкание.

На этом этапе потребление комплекса не будет давать вам никакой пользы, разве что эффект плацебо.

Итак, что следует делать вместо этого?

Многие исследования уже показали, что предтренировочные комплексы больше влияют на мышцы ног, чем на мышцы верхней части тела.

Скорее всего это потому, что мы всегда воспринимаем упражнения для ног как более сложные и изматывающие, чем упражнения для рук. И так как предтреники снижают общую усталость и создают впечатление большей физической силы, мы лучше замечаем их эффект, когда выполняем упражнения для ног и бедер.

Таким образом, чтобы избежать скорого привыкания к кофеину в предтренировочных комплексах, будет умнее использовать их только тогда, когда вы выполняете упражнения для нижней части тела.

ВсПнВтСрЧтПтСб
Верх тела

без предтреника

Низ тела

с приемомом предтреника

Верх тела

без предтренеровочного комплекса

Нижняя часть тела

с предтренироком

(Расписание тренировок. Например, понедельник и четверг тренируем мышцы верхней части тела без добавки. Вторник и пятница – тренировки на низ, принимаем предтренировочный комплекс.)

Если вы будете использовать комплексы редко и только в случаях, когда вы делаете упражнения для ног, вы скорее всего избежите привыкания.

Лучшие ресурсные предтренировочные комплексы

Assault от Muscle Pharm

1,700 (банка, 30 порций)

Знаменитая и очень популярная предтренировочная программа. Он также состоит из 5 матриц плюс витаминно-минеральный комплекс. Наряду с классическими средствами в состав матричных препаратов входят холин, глюкуронолактон, птеростильбен с кофеином и гиперсином, которые увеличивают нейропроводимость и, таким образом, улучшают связь центральной нервной системы с работающими мышцами.

Спросите на любом форуме по бодибилдингу, «какую предтренировочную программу выбрать?» И вы получите уведомление именно о нападении.

Основные преимущества:

  • повышает работоспособность и выносливость на тренировках.
  • комбинация сильнодействующих веществ, включая экстракты трав, которые дополняют и усиливают эффективность друг друга,
9.9 / 10 Оценка Отзывы: яркой бодрости не дает, но силы с выносливостью непременно станет выше. Для начала это будет правильно.

NO-Xplode 3.3 от BSN

2 000 (банка, 30 порций)

Эта предтренировочная программа содержит 5 матриц, а также витаминно-минеральный комплекс. Креатиновая матрица поможет увеличить силу, бета-аланин с бетаином – выносливость. Цитруллин с экстрактом шалфея создаст положительный азотный баланс, а ацетилтирозин с кофеином поможет повысить умственную концентрацию. Другой важный компонент комплекса – ДМАЭ, который действует как общеукрепляющий элемент.

Основные преимущества:

основные компоненты ресурса усилены растительными экстрактами и витаминно-минеральным комплексом.

9.9 / 10 Оценка Отзывы: отличный вариант для ежедневных тренировок: не утомляет нервную систему и сердце не улетает, поэтому абстинентного синдрома с Explode у меня нет.

Platinum Labs Defcon 1

1950 (банка, 30 порций)

Мощный предтренировочный комплекс. Особый интерес представляет нейростимулирующая матрица. Помимо кофеина, он содержит растительные компоненты, такие как игенамин и синефрин, а также аминокислоты таурин и тирозин плюс холин. Следовательно, эта матрица улучшит нервно-мышечную связь и, следовательно, результат тренировки.

Основные преимущества:

  • отсутствие сильных стимуляторов, а значит, перенапряжение центральной нервной системы.
  • нестандартный состав, способствующий умственной концентрации во время тренировки,
9.9 / 10 Оценка Отзывы: мне нравится Defcon, потому что он не буйный, а скорее дает легкость мысли и отличное настроение.

C4 Original от Cellucor

1,650 (банка, 30 порций)

Классический предтренировочный ресурс с хорошими дозировками рабочих ингредиентов. Основной ингредиент – бета-аланин для мышечной выносливости. Аргинин создает насос, а креатин дает энергию. Стимуляторы – хорошая доза кофеина в сочетании с тирозином, улучшающая концентрацию внимания. Хорошая предтренировочная программа для начинающих.

Основные преимущества:

  • без чрезмерной нагрузки на нервную систему.
  • классика жанра среди предтренировочных комплексов,
9,8 / 10 Оценка Отзывы: Очень приятно начать с него изучение предтренировок – это работает плавно и не дает сбоев. С другой стороны, есть хорошая доза бета-аланина, которая сильно повышает выносливость.

Amino Energy от Optimum Nutrition

1,300 (банка, 30 порций) Строго говоря, это не совсем предтренировочный продукт. В большей степени это обогащенный кофеином аминокислотный комплекс, который действует здесь как мягкий стимулятор.

Содержит микронизированные аминокислоты в свободной форме, включая BCAA, которые необходимы для наращивания мышечной массы, и хорошо известный бета-аланин для мышечной выносливости.

Основные преимущества:

очень легкая предтренировка для начинающих спортсменов.

Недостатки:

аминокислот в одной порции продукта не так много – всего 5 г.

9,7 / 10 Оценка Отзывы: Постепенно повышайте выносливость и поднимайте настроение. Я часто пью их по утрам вместо кофе, чтобы тонизировать.

Jack 3D от USPlabs

1,750 (банка, 45 порций)

Когда-то это была очень известная и мощная предтренировочная программа, потому что она включала герань. После введения запрета на этот стимулятор в США состав Jack3d был изменен. Сейчас он имеет довольно посредственный эффект, но, тем не менее, новичкам и тем, кто не любит жестких предтренировок, будет интересно.

Основные преимущества:

в составе есть экстракты лемонграсса и родиолы, которые являются отличными адаптогенами.

Недостатки:

очень слабое воздействие.

9,6 / 10 Оценка Отзывы: С геранью он был, конечно, свиреп. Сейчас использую иногда, когда сильная стимуляция не нужна.

Что такое предтренировочный комплекс

Так называемый предтренировочный комплекс является спортивной добавкой, состоящей из широкого перечня компонентов, которые выступают в качестве стимуляторов для работы мышечной и нервной системы. После употребления подобных добавок примерно через пол часа спортсмен начинает чувствовать их воздействие, которое выражается:

  • в повышении настроения;
  • появлении бодрости;
  • улучшается работа сердечно-сосудистой системы.

После принятия продукта у человека появляется ощущение энергетического всплеска, который приводит к тому, что тренировка проходит более интенсивно.

Основные компоненты

Воздействие, оказываемое на тело человека, зависит от элементов, входящих в состав спортивного питания, среди основных можно выделить:

  • Креатин или азотсодержащая карбоновая кислота отвечает за энергетический обмен в мышечных и нервных клетках. Данная кислота скапливается в мышцах и расходуется при физических нагрузках;
  • Кофеин, алкалоид, который возбуждающе действует на центральную нервную систему человека увеличивает скорость сжигания жировых запасов путем преобразования их в энергию. Также вещество синтезирует такой гормон, как адреналин, который выступает в роли стимулятора ЦНС и поддерживает активность при физических нагрузках;
  • Гуарана является растительным компонентом, в составе которого находятся дубильные вещества, масла эфирные, витамины В, РР, Е, А, цинк, магний, а также таурин, теобромин большая часть из них ускоряет обмен веществ, понижает утомляемость и активирует работоспособность человека;
  • DMAA или так называемый экстракт герани, синтезируется в специальных лабораториях и не имеет ничего общего с цветком. Вещество ускоряет метаболизм, повышает устойчивость к физическим нагрузкам, поднимает настроение. Добавка относится к разряду психотропных веществ и поэтому не разрешена к употреблению у профессиональных спортсменов;
  • BCAA — это объединение веществ, состоящее из важных и незаменимых аминокислот (лейцина, валина, изолейцина), которые не синтезирует организм, а получает с продуктами или со спортивными пищевыми добавками. Данные аминокислоты участвуют в строении мышц, защищают их от разрушения, являются дополнительным источником питания и способствуют быстрому восстановительному процессу после нагрузок;
  • Таурин сульфокислота, в которую преобразуется аминокислота цистеин. Данное вещество, может использоваться, как пищевая добавки или лекарственный препарат, врачи установили, что оно благоприятно сказывается на работе на работе мозга и восстановлении его клеток, также обладает противосудорожным свойством и оказывает кардиотропное действие. Ингредиент способствует усилению энергетических процессов;
  • Цитруллин также является аминокислотой, но только не участвующей в синтезе белка. Тем не менее он обладает рядом полезных для организма свойств, например, выводит из тела токсины и молочную кислоту, усиливает выносливость, повышает иммунитет. У людей, занимающихся спортом цитруллин способствует быстрому восстановлению после тренировок;
  • Бета-аланин, аминокислота природного происхождения, используется в качестве спортивной добавки. Постоянное употребление приводит к тому, что повышается сопротивление к утомляемости и снижается болевое ощущение, которое возникает после интенсивных тренировок;
  • Аргинин — аминокислота, участвующая в синтезе оксида азота в организме человека, который отвечает за артериальное давление, тонус сосудов и поступление питательных веществ в клетки. Также аргинин способствует усилению эректильной функции, стимулирует выработку гормона роста и усиливает эффект пампинга (набухание мышцы) после нагрузки на нее;
  • витамины и минералы незаменимы для любого человека, но для спортсменов они важны в двойне. Они участвуют в построении мышц, в похудении и восстановлении человеческого организма. Нехватка тех или иных минералов и витаминов, может привести к нарушению работы внутренних органов, что отрицательно скажется на всем теле. Для лиц, занимающихся спортом дополнительный прием комплекса витаминов и минералов является обязательным, он будет поддерживать общее состояние здоровья и способствовать более эффективным занятиям спортом.

Рассмотренный перечень компонентов не полный, но они являются основными и самыми эффективными

Некоторые производители включают в состав комплексов, до 20 разных ингредиентов, но как правило, большая часть из них выступает в качестве усилителей эффекта, поэтому при выборе следует обратить внимание на наличие основных компонентов

Компоненты предтренировочных комплексов и их действие

Все компоненты предтренировочных комплексов можно разделить на три основные группы
в соответствии с задачами, которые они решают.

Стимуляторы нервной системы

Предназначение стимуляторов нервной системы в составе предтреников:

  • заряжать энергией;
  • повышать мотивацию для достижения наилучших результатов;
  • улучшать концентрацию внимания.

Благодаря наличию энергетиков и ноотропов, эффект от приема предтренировочных комплексов ощущается сразу же. Учащается сердцебиение, улучшаются когнитивные способности, появляется бодрость и желание свернуть горы для достижения наилучших результатов.

В качестве стимуляторов ЦНС в предтрениках могут использоваться различные вещества в разных дозировках, за счет чего одни средства обладают более сильным возбуждающим действием, другие – менее выраженным. Иногда стимулирующие вещества применяют в комплексе, для достижения максимального эффекта. Существуют также варианты предтренировочных комплексов, не содержащие стимуляторов. Они предназначенные для тех, кто плохо переносит кофеин, имеет проблемы со сном, или просто не хочет перегружать сердце и нервную систему.

В состав предтренировочных комплексов могут входить следующие стимуляторы:

  • кофеин, получаемый из плодов гуараны;
  • шизандрол (лимонник), выполняющий также функции адаптогена;
  • эфедрин;
  • ДМАА (экстракт герани).

Два последних обладают особенно сильным действием и причислены к полулегальным. Эфедрин запрещено применять в составе БАД в концентрации, превышающей 15%, экстракт герани не разрешен к приему перед соревнованиями, на которых проводится допинг-контроль.

Вещества, способствующие анаболизму

Это самая многочисленная группа компонентов предтренировочных комплексов. Она включает в себя:

  • Глюкозу, витамины и минералы
    , запасы которых во время интенсивной силовой нагрузки быстро расходуются. Для снабжения мышц энергией, обеспечения нормальной проводимости нервных волокон и протекания обменных процессов необходим прием этих веществ непосредственно перед тренировкой.
  • Креатин
    , отвечающий за рост мышц и увеличение силы, и препятствующий процессам катаболизма.
  • Незаменимые аминокислоты ВСАА
    – главный строительный материал мышечной ткани.
  • Бета-аланин
    , который повышает силовую выносливость и работоспособность.
  • Альфа-липоевая кислота
    – тормозит процессы окисления, ускоряет восстановление после тренировки.
  • Таурин
    – улучшает обменные процессы на клеточном уровне.
  • L-тирозин
    – препятствует катаболизму, повышает выносливость.

Средства достижения пампинга

Пампинг мышц – это их набухание за счет прилива крови, во время тренировки он способствует поступлению к мышцам вместе с кровью всех необходимых веществ. Практически все современные предтренировочные комплексы содержат вещества, способствующие пампингу: цитруллин и аргинин – они улучшают кровоснабжение, обеспечивая интенсивное питание мышечной ткани.

Прием предтреников с этими ингредиентами дает ощутимый эффект в виде приятного распирания в мышцах. Это ощущение уже само по себе служит мотиватором для повышения результативности тренировки.

Средства для улучшения кровоснабжения

Поддержание нормальной циркуляции крови в организме необходимо для функционирования всех органов и систем. В условиях повышенной физической нагрузки рекомендуется принимать специальный препараты для активизации кровотока.

  • Пирацетам, Пентоксифиллин, Трентал – аптечные препараты, предназначенные для улучшения периферического кровообращения. Дозировка обсуждается с врачом.
  • Оксид азота укрепляет сосуды и повышает их эластичность. Этот препарат оптимален для спорта, причем направление не имеет значения. Это хороший спазмолитик, который также способен снимать воспаления, бороться с грибками и внутриклеточными паразитами. Индивидуальная дозировка назначается врачом.
  • Панангин – аптечный препарат, разработанный для терапии сердечных заболеваний и проблем в работе сердечной мышцы. В спорте помогает нейтрализовать побочные эффекты других лекарств.
  • Винпоцетин – средство для активации кровотока и укрепления стенок сосудов.
  • Милдронат способствует оперативному выведению продуктов распада после интенсивных тренировок, обогащая ткани мышц кислородом во время занятий спортом и восстановления. Милдронат часто входит в состав спортивных БАДов. В аптеке отпускается без рецепта. Спортсменам следует принимать по 0,5 г два раза в день. Если речь идет о подготовительном периоде, продолжительность курса составит от двух до трех недель. В период соревнований следует ограничить применение до двух недель. При передозировке может возникнуть аллергия или учащенное сердцебиение.

Приготовление собственного предтренировочного комплекса

  • сделайте раствор из теплой минералки без газа (0,5–1 л) и меда (2 ст. л.), сока одного лимона, янтарной кислоты (0,15–0,30 г), спиртовой настойки растительного адаптогена: элеутерококка, женьшеня, лимонника или родиолы розовой;
  • можно добавить к адаптогену цветочную пыльцу, молочко маточное, расплод трутневой или пергу (1–2 ст. л.);
  • как пить: часть раствора выпить за полчаса до тренировки, часть — по глотку во время тренировки.

Адаптогены на спирту следует пить в первой половине дня. Их доза в предтренике должна составлять:

  • женьшень: 10-15 капель, курс — не более 3-х недель;
  • элеутерококк: 30–40 капель, курс — не более 3-х недель;
  • родиола розовая: 7–10 капель, курс — не более 4-х недель;
  • лимонник китайский: по 20–25 капель, пить в первой половине дня, не более 2-х недель;
  • аралия: по 10–15 капель, курс — не более 4-х недель;
  • заманиха: по 20–30 капель, курс — не более 4-х недель;
  • левзея: по 20–25 капель, курс — не боле одного месяца.

Адаптогены для предтренировочного комплекса

Выводы. Предтренировочные комплексы необходимы для регидратации — восполнения жидкости в организме, энергообеспечения мышц, антикатаболического эффекта, стимуляции и мотивации с помощью адаптогенов.

Информация для новичков

Очень часто неподготовленные молодые люди в жажде получить скорейший результат, употребляют чрезмерное количество добавки. Это не даст им скорейшего результата, а наоборот навредит их организму.

При чрезмерном употреблении может появиться непереносимость к отдельным компонентам, вследствие чего возникает аллергическая реакции. Она может быть в виде покраснений и высыпаний на коже, а также вызывать гастрит и язвенную болезнь желудка, которая трудно поддаётся медикаментозному лечению.

Рассчитывать дозировку нужно исходя массы тела, роста, возраста, и времени нагрузок.

Следует знать, что добавку принимают непосредственно за 20-30 минут до начала тренировки.

Состав

Чтобы лучше понять механизм действия добавки на организм, необходимо подробно разобрать основные компоненты:

Креатин. Вещество, которое накапливается в мышечной ткани и участвует в энергетическом обмене. Известно, что главным источником энергии для скелетной мускулатуры являются молекулы АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты). Но АТФ очень быстро расходуются, за 3-5 секунд интенсивного тренинга. Чтобы запас аденозинтрифосфата быстро восполнялся, как раз необходим креатин;

Кофеин. Алкалоид, являющийся стимулятором центральной нервной системы. Доказано, что кофеин ускоряет расходование жировых запасов для преобразования их в энергию. Кроме того, вещество способствует синтезу гормона адреналина, являющегося стимулятором ЦНС и улучшающего самочувствие во время интенсивных нагрузок. Также кофеин обеспечивает ментальный настрой на тренинг;

Гуарана. Растительный ингредиент, в состав которого входят кофеин, теофиллин, теобромин. Данные вещества оказывают стимулирующее воздействие на ЦНС, положительно влияют на ускорение обменных процессов, снижают утомляемость, улучшают ментальный настрой. Некоторые научные исследования доказывают, что гуарана повышает физическую работоспособность;

DMAA. Или экстракт герани. Вещество является психостимулятором. В несколько раз эффективнее кофеина. Препарат снижает мышечные боли при интенсивном тренинге, улучшает ментальный настрой, повышает выносливость. Кроме того, DMAA положительно сказывается на ускорении метаболизма и на похудении. Стоит отметить, добавка считается допингом и запрещена в профессиональном спорте;

BCAA. Комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцина, валина, изолейцина. Данные вещества организм не может самостоятельно синтезировать и вынужден получать с пищей или со спортивными добавками. BCAA участвуют в построении новых мышц, предохраняют мускулатуру от распада, выступают в роли дополнительного источника энергии, способствуют быстрому восстановлению;

Таурин. Органическое соединение, присутствующее в тканях и желчи человека. Некоторые ученые полагают, что таурин стимулирует работу центральной нервной системы и мозга. Есть мнение, что вещество предохраняет мускулатуру от распада, а также способствует более качественному питанию мышц аминокислотами. Но объективных данных, доказывающих подобные утверждения, не существует;

Цитруллин. Аминокислота, не участвующая в синтезировании белка. Несмотря на это, цитруллин обладает множеством полезных физиологических свойств: утилизация токсинов и молочной кислоты, повышение выносливости, укрепление иммунной системы, улучшение либидо. Данный компонент увеличивает производительность атлета, ускоряет восстановление, снижает мышечное утомление;

Бета-аланин. Природная аминокислота, используемая как спортивная добавка. Исследования показали, что бета-аланин при регулярном применении повышает порог утомляемости и отодвигает момент наступления мышечного отказа. Кроме того, данная аминокислота помогает снизить посттренировочные болевые ощущения в мышцах, а также ускорить восстановление после травм;

Аргинин. Условно незаменимая аминокислота, используемая как спортивная добавка. Аргинин способствует синтезу в организме оксида азота. Последний отвечает за тонус сосудов, артериальное давление, питание клеток. Другими полезными свойствами добавки являются: улучшение пампинга («накачки»), усиление эректильной функции, стимуляция выработки гормонов роста;

Витамины, минералы. Незаменимые вещества для любого спортсмена. Без витаминов и минералов невозможно строить мускулатуру, худеть, восстанавливаться. Их недостаток вызывает серьезные нарушения в работе всех органов и систем организма

Неважно, как хорошо питается спортсмен, дополнительный прием витаминно-минеральных добавок позволит поддерживать здоровье и эффективно заниматься.

Мы разобрали только основные компоненты предтренировочных комплексов. Производители могут включать в состав до 20 ингредиентов. Но наиболее эффективными считаются рассмотренные вещества. Все остальные используются лишь для усиления положительного воздействия, а также как маркетинговые уловки для увеличения продаж.

Анастрозол

Доступный допинг в аптеке для бодибилдеров, Анастрозол, предотвращающий конвертацию тестостерона в эстроген, процесс, известный как ароматозный эффект при приеме анаболиков стероидной природы. Действие препарата проявляется в следующих эффектах:

  • снижение уровня женских гормонов;
  • рост уровня свободного тестостерона и его естественный синтез;
  • увеличение концентрации анаболических гормонов;
  • избавление от признаков гинекомастии (отложение жира по женскому типу с заметным увеличением грудных желез);
  • набор мышечной массы;
  • улучшение силовых показателей мускулатуры.

При падении полового влечения, эректильной дисфункции, депрессивных состояниях дозу препарата уменьшают.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий