Жиросжигатели – спортивное питание для похудения

Вред и противопоказания

К сожалению, любой, даже самый полезный и действующий препарат способен причинить человеку вред, особенно, если не соблюдать правила приема средства или не обращать внимание на его противопоказания. Жиросжигатели, основанные на стимуляции метаболизма, способны вызывать такие побочные и неприятные эффекты:

повышение внутриглазного давления;
тахикардию;
повышение кровяного давления;
боли в ЖКТ;
возбуждение нервной системы.

При любых негативных ощущениях следует помнить, через сколько времени выводится любой жиросжигатель из организма человека. Это происходит уже в течение 3-5 часов, так что сильно паниковать изначально не стоит.

Также стимулирующие добавки противопоказаны при таких состояниях:

Различные сердечные заболевания.
Период беременности и лактации.
Пожилой возраст.
Больным глаукомой.
Гастрит и язвенная болезнь ЖКТ.

Средства, которые выбирают люди исключительно для понижения аппетита, практически не несут никакой пользы, а вот навредить худеющему могут запросто. За счет влияния на нервную систему у потребителя могут проявиться такие нежелательные последствия, как депрессия, тревога, угнетение и агрессия.

Различные блокаторы калорий (блокираторы) также могут проявить себя не с лучшей стороны, и в первую очередь это касается желудочно-кишечного тракта: диарея, недержание стула, боль в животе, метеоризм.

Важно помнить, что любые добавки, помогающие сжигать жир, не нанесут спортсмену или обычному человеку никакого вреда, если препараты принимать в правильно рассчитанной дозировке и при этом придерживаться других оздоровительных мер. Подробнее о видах жиросжигателей смотрите видео

Подробнее о видах жиросжигателей смотрите видео

Рейтинг аптечных жиросжигателей

Также мы бы хотели выделить отдельный список препаратов, которые имеются в свободном доступе в аптеках. Средства для похудения в данном рейтинге использованы по убыванию популярности, качественных и количественных показателей в использовании.

№	Название	Производитель	Состав
1	OxyELITEPro	USPlabs	Действующее вещество – герань
2	Thermonex	BSN	Катехин,синефрин, октопамин,тирозин, безводный кофеин
3	Hydroxycut MAX Pro	MuscleTech	Высококачественные БАДы
4	SAN L-CarnitinePowe	Американский бренд L-Carnitine	L-Карнитин
5	25Methyldren	ClomaPharma	Кофеин, гуаран,зеленого чая экстракт, холин
6	Турбослим	Эвалар	Зеленого чаяэкстракт, подножки вишни, александрийского листа и кукурузные рыльца
7	Ксеникал	Xenical	Орлистат; МКЦ; натрия карбоксиметил крахмал (примогель); повидон К-30; натрия лаурил сульфат
8	Редуксин	Редуксин	Титана диоксид, желатин
9	Голдлайн	GOLDLINE	Титана диоксид, натрия лаурилсульфат, желатин
10	Изолипан	SERVIER	Основное действующее вещество – дексфенфлурамин

Виды жиросжигателей

В зависимости от действия и состава различают несколько видов жиросжигателей. Каждый работает по-разному, но и некоторые из них хорошо взаимодействуют в паре, дополняя друг друга.

Блокаторы

Этот вид жиросжигателя направлен на блокировку, препятствие усваивания калорий либо углеводов и жиров из пищеварительного тракта.

Термогеники

Ещё называются как термодженики, способствуют повышению теплопродукции, то есть температуру тела, доказательством этого может быть повышение потоотделения. Благодаря такому действию препарата сжигается жир, повышается метаболизм. Термогеники хорошо подавляют аппетит, что также способствуют ускорению жиросжигания. Препарат безвреден при рекомендуемых дозировках, но противопоказан при гипертонии.

Аноректики

Аноректики или анароксигены являются подавителями аппетита, блокируют чувство голода и влияют на центр насыщения. Таким образом, приёмы и количество съеденной пищи уменьшаются, соответственно, снижается вес. Действие аноректиков встречается в термогениках, которые также подавляют аппетит.

Липотропики

Препараты, способствующие сжиганию жира, улучшая метаболические процессы, способствуют ускорению выведения и транспортировки жира из организма в качестве энергии. Одним из таких видов является Л-карнитин, препарат безвреден, отменяется только при индивидуальной непереносимости.

Протеин

Протеин (белок) – спортивная добавка, служит в качестве дополнительного источника белка, при неполноценном и несвоевременном питании. Сам протеин не влияет на процесс сжигания жира, но за счёт небольшого количества калорий, служит заменой лёгкого приёма пищи, вследствие чего сжигаются жиры. Но только при условии, что питание сбалансировано. Протеин не тормозит сжигание жира. При калорийном рационе, приём протеина теряет смысл. В одной порции протеина содержится около 25 грамм чистого белка.

Как выбрать жиросжигатель

Какой натуральный и эффективный препарат выбирать из предложенных вариантов в продаже, зависит от личных потребностей

Учитывать важно вид биодобавки, активную формулу и ее полезные свойства, форму выпуска, эффективность и отзывы. Рассмотрим подробнее каждый пункт

Вид жиросжигателя

По составу и принципу действия такие продукты делятся на несколько видов:

термогеники – повышают температуру тела, удваивая скорость работы организма, за счет чего ускоряется распад липидов;
липотропики – ускорители метаболизма, что преобразуют жир в энергию, предупреждая лишний вес и улучшая результаты тренировок;
аноретики – формулы, подавляющие чувство голода, воздействуя на центр насыщения, что вызывает естественное похудение;
блокаторы – компоненты не допускают всасывание углеводов и жиров из еды, благодаря чему можно наработать сухую массу;
диуретики – вещества с мочегонным эффектом для вывода лишней жидкости и прорисовки рельефа.

Каждый вид имеет ряд противопоказаний и рисков для здоровья, поэтому требует внимательного отношения к инструкции.

Состав

Что касается состава, отдавать предпочтение стоит натуральным формулам. Самыми полезными считаются следующие компоненты:

стимуляторы – кофеин, йохимбин, синефрин, капсаицин, эводиамин, что тонизируют нервную и сердечно-сосудистую систему, щитовидную железу;
липотропики – L-карнитин, жирные ненасыщенные кислоты и антиоксиданты, активизирующие липидный обмен;
вспомогательные компоненты – герань, ДМАА, геранамин, фенилэтиламин, PEA, обладающие эйфорическим действием для повышения тонуса, работоспособности;
витамины, минералы – повышают тонус организма, иммунитет, предупреждают последствия изнуряющих тренировок.

Качественные составы не используют сахар, обладают низкой калорийностью и безвредностью для тех, кто придерживается диет.

Форма выпуска

От этого показателя мало зависит эффективность средства, но для большинства покупателей он важен. Кому-то удобнее принимать жидкие концентраты, как спортивные коктейли, другому проще пить таблетки или капсулы. Также в последнее время популярны пастилки с разными вкусами.

Спортивная диета

Особенности

Какие задачи решает правильно организованное питание при спортивных тренировках:

восстановление организма в короткие сроки;
оптимизация гидратации;
достижение идеального веса и удерживание этого показателя в дальнейшем;
уменьшение риска травмирования и заболеваний.

Основные принципы:

дробное питание;
небольшие перерывы между приёмами пищи;
расход энергии во время тренировок должен восполняться максимально полезной пищей;
основной рацион должен поддерживаться биодобавками;
суточная норма чистой воды — 2 л;
паровое приготовление блюд приветствуется.

В то же время спортивная еда существенно отличается от принципов здорового питания, характеризуясь следующими особенностями:

внимание к деталям;
точный и индивидуальный расчёт количества питательных веществ;
суточная калорийность повышена на 20% по сравнению с той, что рекомендована для обычного похудения;

полезные жиры составляют почти 50% от общей калорийности;
углеводы должны быть обязательно с низким ГИ — это около 30%;
белки — примерно 20%;
спортивная программа с чётким графиком тренировок, расписанием приёмов пищи и меню хотя бы на неделю — обязательное условие для соблюдения диеты, без неё всё выше сказанное будет неэффективно.

Правильное спортивное питание способствует максимальной отдаче от тренировок. Выбор продуктов и режима приёмов пищи зависит от индивидуальных физических показателей, интенсивности занятий, исходного и желаемого веса.

Виды

Для наращивания мышечной массы при одновременном сжигании жиров

Диета, рекомендована бодибилдерам и культуристам, желающим похудеть и преобразовать жир в мышцы. Основа — белковая и растительная пища, гейнеры и протеиновые коктейли. Идеальное соотношение БЖУ: 15/30/55. Из жиров лучше налегать на авокадо, льняное масло, оливки, орехи и морскую рыбу. Рекомендуемый напиток — зелёный чай.

Фитнес-диета

Единственная задача — похудение. Основа — фрукты, овощи, молочные продукты с низким содержанием жира, куриное филе, морепродукты. Соотношение БЖУ и суточная калорийность определяется по индивидуальным параметрам (рост, вес, интенсивность тренировок).

Противопоказания

Спортивные диеты не рекомендованы при наличии некоторых заболеваний и состояний:

беременность;
лактация;
сахарный диабет;
возраст до 18 лет и после 55;
заболевания ЖКТ, печени, почек, сердца.

При переходе на спортивное питание о противопоказаниях следует проконсультироваться у тренера и диетолога.

Списки продуктов

Разрешённые:

бобовые;
бурый рис, гречка, овёс;
зелёный чай, кофе без сахара;
морепродукты;
нежирные мясо и рыба;
обезжиренные или минимальной жирности молочные продукты;
овощи (исключение — картофель);
растительные масла для заправки салатов;
ржаной или цельнозерновой хлеб в минимальных количествах;
свежевыжатые фруктовые и овощные соки;
фрукты (отдать предпочтение яблокам и цитрусам);
яйца.

Запрещённые:

животные жиры;
жирные сорта мяса, рыбы;
колбасные изделия;
консервы;
копчёности;
полуфабрикаты;
сладости;
соусы (кетчупы, майонез и др.);
сухофрукты;
фаст-фуд;
хлебобулочные изделия.

Примерное меню

Пример меню одного дня, который можно использовать в качестве отправной точки. Его калорийность — 2 300 ккал. Соотношение БЖУ: 130 г / 60 г / 300 г.

Примерное меню для похудения на неделю:

Спортивное питание понятие многогранное, включает в себя и биодобавки, и диеты. Но общее у них одно — увеличить результативность похудения на фоне интенсивных тренировок.

Недостатки и противопоказания жиросжигателей

У жиросжигателей есть много недостатков, но это не означает, что они неэффективны для похудения.

Например, при сжигании «плохих» жиров эти добавки также сжигают триглицериды, которые являются важными жирными кислотами в процессе жизнедеятельности организма и похудения. В некоторых случаях они также могут привести к сжиганию белка.
Кроме того, это нездоровая привычка целенаправленно увеличивать метаболизм вашего тела. Это означает, что вы повышаете кровяное давление и уровень стресса, а также оказываете нагрузку на сердце и иммунную систему. Они могут влиять на сон и вызывать тремор и головные боли, а также обезвоживание.

Хотя многие из этих побочных эффектов нежелательны сами по себе, они также не способствуют похудению. Например, если вы находитесь на сильном жиросжигателе, таком как термогеник, это может увеличить частоту сердечных сокращений в несколько раз и повысить опасность для физических нагрузок. Точно так же и появление бессонницы, что само по себе может привести к увеличению веса, и обезвоживание может вызывать судороги, что делает процесс тренировок очень трудным.

Эти продукты называются добавками по той причине, потому что они дополняют другие, более действенные, способы для получения результатов.

Белковое питание: протеин

Протеин состоит из аминокислот — кирпичиков, из которых и синтезируется мышечная ткань. Белки — это база для формирования мускулатуры, а также основной компонент диетического питания
Они расщепляются в организме на аминокислоты, которые участвуют в поддержке сердцебиения, синтезе гормонов и ферментов, а значительная их часть — в развитии мышц и их восстановлении после тренировок
В спортивном питании протеин представляет собой натуральное вещество, которое содержит очищенный от жиров, углеводов и прочих элементов белок
Спортивный протеин применяют в бодибилдинге для разных целей. Это и наращивание мышечной массы, и здоровое похудение, и поддержание хорошей физической формы

Жиросжигатели для мужчин

Список 10 лучших и без вредных жиросжигателей для парней. Популярность препаратов в топе по убыванию соответственно

№	Название	Производитель	Состав
1	AminoCarnit	AminoCarnit	Экстракт водоросли фукус, экстракт маральего корня, форсколин, калий
2	Ultra ConcentrateLipo 6 black intense	Nutrex	Йохимбина гидрохлорид и раувольфин, небольшое количество безводного кофеина, L-Тирозин-N-ацетил
3	FatKillerPro	MST	Экстракт гарцинии, синефрина, гинкго билобы, тирозина, карнитина, кофеина
4	NutrendThermobooster	Nutrend	L-тирозин, экстракт гарцинии камбоджийской, экстракт зеленого чая, коэнзим Q10, экстракт черного перца
5	PowerProCarnitine 4000	PowerPro	L-карнитин, составляющий комплекс с аминокислотами, витаминными и минеральными веществами
6	MethyldreneWhiteElite	ClomaPharma	Кофеин безводный, 1,3-Dimethylamylamine, вытяжки из коры белой ивы, PhenylethylamineHCI, MethylSynephrine, BacopaMonnieri, цитрусовый Aurantium, женьшень, В-Cayenne
7	DymatizeAcetyl L-carnitine	DymatizeNutrition	100% Ацетил L- карнитин
8	BlackSpiderClomaPharma	ХлораФарма	Экстракт хвои, кофеин и аспирин
9	Lipo 6 blackUltraConcentrated	Нутрекс	L-Тирозин-N-ацетил, содержание кофеина и безводный кофеин
10	MightyLean	Натурес Плюс	MightyLean – травяная смесь (семена, спирулина, гуараны, листьев чая зеленого), Витамин В12, форсколин, экстракт корня женьшеня в смесь с розовой родиолой, хром, цитримакс

Для женщин

Существуют разные жиросжигатели и для похудения женщин, в частности, они, отличаются от мужских. Принцип работы препаратов:

Ускоряют обмен веществ.
Снижают аппетит.
Повышают энергозатраты даже будучи в состоянии полного покоя (поле тренировок).
Дают организму дополнительную энергию.
Влияют на процессы расщепления жиров во время занятия спортом.
Извлекают глицерин из клеток (жировых).

Какой Ваш любимый вид спорта ?

Волейбол
35.3%

Футбол
14.27%

Баскетбол
12.43%

Бокс
10.13%

Легкая атлетика
8.33%

Хоккей
7.07%

Фигурное катание
5%

Большой теннис
3.35%

Формула 1
2.58%

Регби
1.54%

Проголосовало: 17212

Производители жиросжигателей так и указывают в инструкциях по применению, что эффективности без соответствующих диет и постоянных физических нагрузок ждать не стоит. Тем не менее, потребитель покупает постоянно различные средства, надеясь на чудо при полном собственном бездействии в обоих направлениях. Отсюда и отсутствие желаемого эффекта.

Это и служит для появления в инете огромного числа негативных отзывов о том или ином средстве для похудения.

Необходимо знать и помнить, что без правильного питания и тренингов, неустанного контроля над потребляемыми калориями нет и смысла ждать результатов – это самообман и пустая трата денег, если даже применяется мощнейшее средство по жиросжиганию.

Без правильного питания и регулярной физической нагрузки можно добиться похудения на пару килограммов максимум за весь курс, и о фигуре свой мечты можно забыть навсегда. Да и это потерянная масса вновь вернется на круги своя через небольшое время.

Судя по отзывам женщин, многие распиаренные средства не оправдывают ожиданий, и вместо 7, и то и 10 кг., заявленных в инструкции, они сбрасывают от силы 2. Это подтверждают и врачи-диетологи, и они же рекомендуют параллельно с употреблением этих средств посещать и спортзалы.

Не имея базы знаний в этой области и обладая присущей большинству ленью, люди не добиваются желаемого эффекта от приема этих сжигателей.

И наоборот, женщины, которые физически активны, пишут отзывы диаметрально противоположные, и очень многие хорошо отзываются о средстве Methyldrene. Со слов худеющих женщин эффект даже превосходит их ожидания. Они добиваются рельефа в области живота – вплоть до кубиков – и высоко оценивают это средство. Еще варианты:

Хорошие отзывы можно прочесть и о China White, правда с той разницей, что эффективность у него несколько ниже.
Жиросжигатель Lipo 6 black. Одни женщины указывают на то, что плюсы — хороший рельеф мышц. А что касается минусов, то их куда больше — плохой сон и общее состояние, сильная потливость, ощущение тревоги, упадок сил, повышение температуры тела. Другие говорят, что этот мощный энергетик стимулирует к тренировкам, но они опять же испытывают некоторое чувство тревоги. Третьи во весь голос утверждают, что средство просто великолепное и способствует снижению чувства голода, и с другими Липо его и сравнивать не стоит.
Busta Cap (США). По некоторым отзывам этот сжигатель «убирает» до пяти кг. за месяц, да и вообще характеризуется положительно в целом. Из минусов разговор идет о тошноте. Кроме того некоторые отзывы свидетельствуют об эффекте только в первую неделю при достаточно энергозатратных тренингах.
Maxler (Германия). Многие находят, что эффект небольшой и привлекательная цена. Дает чересчур много энергии – от этого вечно взвинченного состояния человек устает.
Reg Pharm (США). Дорогой, много противопоказаний, состав не безобиден. Побочные действия терпимы, работает исправно.

Побочные действия

Если судить по отзывам женщин, то многие испытывают некоторый дискомфорт в связи с приемом жиросжигателей и негативные перемены в плане самочувствия и здоровья. В какой форме это выражается:

Острые формы заболеваний ЖКТ.
Нарушения в работе щитовидной железы.
Раздражительность.
Сильная возбудимость вплоть до психоза.
Ишемия.
Высокое артериальное давление.
Головные боли.
Бессонница.
Изжога.
Тошнота.
Сильная потливость.
Тремор и т. д.

Если есть особая необходимость в приеме препаратов такого типа, то нужно это делать под контролем диетолога.

Формы жиросжигателей

Жиросжигатели различаются в эффективности.

Существуют жиросжигатели термогеники — это особо мощные сжигатели жира, при употреблении которых температура тела повышается, что заставляет организм работать с большей скоростью. Работая на более высоком уровне, тело используете больше энергии для выполнения своих повседневных задач.
Липотропики — эти жиросжигатели способствуют ускорению обмена веществ, а также ускоряют транспортировку и выведение жира, используя его в качестве источника энергии.
Блокаторы — эти препараты препятствуют усвоению калорий, жиров или углеводов из пищи.
Аноректики — влияют на центр насыщения и блокируют чувство голода, подавляя аппетит, тем самым снижая количество употребляемой пищи, в том числе калорий из жиров и углеводов.
Другие формы жиросжигателей – это те, что способствуют производству организмом гормонов роста и других анаболических химикатов. Они работают в то время, когда организм спит, чтобы стимулировать увеличение мышц, которое само по себе поглощает энергию и может привести к потере жира. Те жиросжигатели, которые работают с использованием гормона роста, как правило, очень ограничены в своей эффективности, также имеют неизвестные долгосрочные побочные эффекты – аномальный рост таких органов, как сердце, и может закончиться серьезными проблемами со здоровьем.

ТОП-5 лучших жиросжигателей для девушек

№1 Lipo 6

Липо 6 – самый эффективный и мягкий жиросжигатель для женщин, выпускается компанией Nutrex. Выбор спортсменок и желающих похудеть уже долгие годы. Является термогеником, содержит синефрин (заменитель эфедрина), йохимбин, Acacia Rigidula 95% – стимулирует выработку адреналина, синтетические гуггулстероны, кофеин, тирамин, гордедин, желатин, масло сезамового дерева. Все ингредиенты способствуют жиросжиганию.

№2 Метилдрен 25

Термогеник, выпусакется компанией Cloma Pharma. В составе содержится Комплекс ЭКА – это совокупность экстракта эфедры, кофеина и аспирина

Обратите внимание на противопоказания перед употреблением. В случае появления побочных эффектов необходимо отменить препарат

№3 Tight Hardcore

Жиросжигатель производит фирма SAN. Обладает термогенным эффектом.

№4 Thermonex BSN

Препарат с термогенным эффектом от компании BSN.

№5 Л-карнитин

Лидерами продаж и выбор женщин стали разновидности Л-карнитина от фирмы Weider. Не содержит противопоказаний

Обратите внимание, данная добавка эффективна только при условии выполнения физических нагрузок

У нас есть подробная статья, как принимать жидкий Л-карнитин для похудения.

Для мужчин

Лишняя жировая ткань волнует и мужчин, и многие из них желают ускорить процесс избавления от таковой посредством специальных жиросжигателей, производимых исключительно для сильного пола. Рельефное тело – потаенная мечта каждого мужчины, но, к сожалению не всегда выполнимая.

Стоит сразу оговориться, что чудес не бывает, и что все эти средства будут работать только при условии соблюдения диеты и регулярных тренировкок – другой вариант ни одной фирмой не предусмотрен. Выбор нужного средства стоит сделать только после изучения состава такового и принципа действия.

Если представительницам слабого пола лучше всего подходят кардиотренировки, то сильный пол предпочитает заниматься тем, что ему подобает – силовыми видами спорта с постепенным увеличением весов. Именно это обстоятельство и разделяет жиросжигатели для женщин и мужчин, и их цели достигаются разными способами. Задачи же практически те же:

Вывести лишнюю жидкость из организма.
Снизить непомерный аппетит.
Ускорить метаболизм.
Расщепить жир.
Замедлить усвоение жиров.

Группы профессиональных средств:

Термогеники.
Липотропики.
Протеины и коктейли из них.
Аноретики.
Метаболизаторы жира.
Подавители аппетита.

Существуют и аптечные жиросжигатели, которые можно приобрести как винтернет-аптеке (воспользовавшись почтой России), так и в обычной. В их составе неизменно присутствуют экстракт гуарана, Л-карнитин. Они содержат еще и бромелайн, блокатор альфа-амилазы, блокаторы жиров, хитозайн и т. д.

Цены на сжигатели могут быть разными – от дешевых до самых дорогих, и это целиком и полностью зависит от свойств и их состава. Наиболее доступные: PO-Fitness, Maxler и IBurn.

Жиросжигатели для женщин

Отдельное внимание следует уделить половому разделению средств. И здесь мы приведем топ-5 бюджетных, но мощных препаратов

Популярность идёт по убыванию в списке соответственно.

№	Название	Производитель	Состав
1	Lipo-6 BlackHers	NutrexResearch	В основе действующего вещества – синергическая смесь, известная как самая безопасная для здоровья
2	Femme	Femme	Смесь зёрен зелёного кофе
3	L-CarnitineAmpule	БиоТех	99,9% жидкий L-карнитин
4	Thermalprofemme	Femme	Адаптогены, прекурсоры и вещества well-being
5	Lipo 6 MaximumStrength	Nutrex	Синефрин HCl, йохимбин HCL, безводный кофеин USP

На сколько можно похудеть

Многие сразу задаются вопросом, на сколько кг можно похудеть, принимая жиросжигатели, и как быстро это произойдет. Если реально смотреть на ситуацию, то становится понятно — незамедлительного эффекта не будет, а если насильно кормить себя большими дозами препаратов и задавать телу резкую и большую нагрузку, произойдет активация защитных сил организма, которая затормозит все процессы путем накопления жира и повреждения мышц. Положительный эффект должен наступить при соблюдении правильной дозировки, таким образом, к концу курса можно потерять от 2 до 4 кг жировой ткани и сохранить мышечную массу.

По словам тренеров, при интенсивной физической нагрузке жир преобразуется в тепло, однако, как выяснили недавно австралийские ученые (исследование, опубликованное в BMJ), — это совсем не так. На самом деле, большая часть жира выдыхается человеком в виде двуокиси углерода.

Рейтинг жиросжигателей

При составлении топ рейтинга мы консультировались с успешными бодибилдерами и тренерами. Их многолетний опыт и знания в сфере спортивного питания помогли выделить проверенных производителей. Далее продукция была протестирована на ряд показателей:

Вид препарата;
Активная формула;
Форма выпуска;
Эффективность;
Дополнительные полезные свойства;
Правила применения;
Цена, упаковка, объем.

Итогом сравнительного анализа стал топ лист из 10 названий. Это самые эффективные и одобренные специалистами термогеники жиросжигатели для мужчин, женщин, лучшие липотроники, блокаторы углеводов и жиров, диуретики. Мониторинг отзывов определил сильные, слабые стороны каждого номинанта.

Какие жиросжигатели лучше для женщин

Лекарства

Лекарственные препараты нужно тщательно изучать перед применением, знать действующие вещества и их воздействие на организм. Вчитывайтесь в побочные эффекты. Препараты по-разному обеспечивают снижение веса, а их отличие заключается в следующем: влияние на центральную систему, переферическую, стимулирующего энергию действия (норадренергетики), гормональные, психотропные вещества, подавляющие аппетит, слабительные и мочегонные, сахароснижающие. Стоит задуматься, есть ли смысл в их применении, а главное, какие побочные действия возникнут от применения препарата. Их действие во многом сомнительное.

Важно! Не стоит применять лекарственные препараты без назначения врача.

Спортивные добавки

Спортивные добавки прошли множество проверок, являются безвредными. К ним относятся – аминокислоты полного цикла, незаменимые (ВСАА), Л-карнитин, витаминные комплексы, Омега-3, блокаторы жиров и углеводов. Добавки не являются жиросжигателями и не способствуют расщеплению жиров, но их действие заключается в обеспечении организма всеми необходимыми веществами, улучшающими обменные процессы.

Натуральные жиросжигатели для женщин

Природа создала и этим надо пользоваться, ведь они практически всем разрешены, исключением является нарушения функции ЖКТ. К ним относятся: имбирь, перец чили, корица, горчица, лён, укроп, кориандр. Специи улучшают кровообращение и стимулируют метаболизм.

Чем отличается похудение от жиросжигания?

Перед тем как перейти к рассмотрению жиросжигающих препаратов, стоит усвоить разницу между процессом сокращения жировых клеток в организме и похудением. Несмотря на то, что эти процессы схожи, они имеют некоторые кардинальные отличия. Похудение достигается исключительно за счет дефицита калорий, то есть ваш организм вынужден потреблять энергию из запасов, которыми являются жировые отложения.

При этомневозможно научить организм разделять то, что нужно перерабатывать только жировые клетки в энергию, так как чаще всего мышечные ткани вовлекаются в этот процесс гораздо раньше. Именно поэтому похудение нужно расценивать как уменьшение веса за счет уменьшения объемов жира и мышц.

Жиросжигание – это гораздо более сложный и трудоемкий процесс, ведь необходимо не только сжигать жировую прослойку, но при этом и сохранять мышечные ткани. Простым урезанием рациона тут не обойтись, потому на помощь приходит спортивное питание для девушек. Для похудения можно обойтись и без помощи добавок, но если вы хотите добиться именно жиросжигания, то вряд ли удастся обойти их стороной.

Классификация препаратов для жиросжигания

Все добавки для женщин делятся на следующие категории:

Блокаторы. Основной принцип действия подобных добавок заключается именно в блокировке процессов, которые отвечают за набор жира. Это происходит за счет блокировки жиров и углеводов. Такие добавки имеют и огромный минус, так как они блокируют и выработку полезных кислот.
Термогенетики. Действие этих препаратов довольно простое, они увеличивают температуру тела и ускоряют метаболизм. Вы наверняка не раз видели, что после простуды или другой болезни, при которой температура подымается до 37-38 градусов, цифра на весах значительно уменьшалась. Это связано как с истощением организма, так и с повышением температуры тела. На сегодняшний день это наиболее популярная группа жиросжигателей, хоть она и имеет ряд неприятных последствий: ощущение тревоги, возможен тремор рук и ног, бессонница, проблемы с пищеварением, головная боль и пр.
Диуретики. Обычные препараты с мочегонным свойством. Они эффективны лишь потому, что вместе с выводом лишней жидкости из организма выходят и жиры. Они являются наиболее слабым видом жиросжигающих препаратов, который, к тому же, далеко не всегда удобен.
Аноректики. Эти препараты обрели огромную популярность за последние годы, что является на 100% заслугой рекламы. На самом деле они могут нанести очень существенный вред организму и уж точно никак не помогут похудеть. Стоит понимать, что угнетая аппетит вы добьетесь снижения цифр на весах, но после отмены препарата вес станет еще больше, чем был до похудения.

Большинство этих добавок совершенно не годятся для здорового сжигания жировой прослойки и все, что они могут гарантировано вам обеспечить – ухудшение здоровья.

Необходимый набор спортивного питания для качественного жиросжигания

Если говорить о «правильном» процессе жиросжигания, которое достигается за счет изнурительных тренировок и правильного питания, то ряд спортивных добавок значительно помогут улучшить общий результат:

BCAA. Эта добавка состоит из трех незаменимых аминокислот, которые в большей степени концентрируются в мышечных тканях. Она позволяет улучшить восстановление и исключить сжигание мышечных тканей.
Витаминно-минеральный комплекс. В процессе жиросжигания вам просто не обойтись без поддержания необходимого количества витаминов и минералов в организме для его надлежащей функциональности.
Л-Карнитин. Эта добавка является безусловным лидером, так как позволяет не только сжигать лишний жир, но и активнее превращать его в энергию. Она способствует более активному расщеплению жировых клеток, которые в результате обеспечивают организм большим количеством энергии, что обязательно скажется на увеличении выносливости. Также добавка отлично влияет на сердечно-сосудистую систему и не имеет противопоказаний.
Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. В основном они благотворно влияют на метаболизм жиров и обеспечивают не только ускорение жиросжигания, но и большинство биохимических процессов в организме.

На этом список добавок, которые необходимо принимать для максимально эффективного жиросжигания и активных занятий спортом в целом заканчивается. Любые варианты зеленого кофе, чудодейственных обвертываний и чудо-коктейлей, которые способны лишь временно обезвоживать организм, являются не более чем простым маркетинговым ходом, цель которого совсем не помощь в жиросжигании, а заработок денег.

А какое спортивное питание Вы используете, чтобы похудеть? Поделитесь своим опытом в .

Видео о спортивном питании для девушек для похудения

Правила приема жиросжигателей

Искуственные жиросжигатели в виде добавок имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. Будьте внимательны, перед употреблением ознакомьтесь с инструкцией. Один из часто встречаемых побочных эффектов – это возбудимость и бессонница, поэтому препарат лучше принимать утром или перед тренировкой. Но ни в коем случае не употребляйте его вечером. Если возникают побочные эффекты как аритмия, нарушение функции ЖКТ и другие – отмените препарат. Жиросжигатели принимаются не более месяца, в случае необходимости, через две недели отдыха можно повторить курс. Термогеники хорошо сочетаются с Л-карнитином. Можно принимать термогеник утром, а Л-карнитин – перед тренировкой.